-Подписка по e-mail

 

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Залька

 -Кнопки рейтинга «Яндекс.блоги»

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 26.10.2007
Записей: 1260
Комментариев: 623
Написано: 3047

9 ВОПРОСОВ врачу об интересном положении

Дневник

Воскресенье, 28 Сентября 2008 г. 13:24 + в цитатник

К новым ощущениям при кардинальной перестройке организма нужно приспособиться. Пусть каждый день из 9 месяцев пойдет на пользу и вам, и ребенку.

1. Нужно ли менять образ жизни?
~ С первого дня, когда вы узнали о своей беременности, не нагружайте себя сумками весом более 7 кг. ~ Постарайтесь не выполнять домашнюю работу, связанную с частыми наклонами и вынужденными неудобными позами.
~ Смените синтетическое белье на хлопчатобумажное, не носите слишком обтягивающей одежды с тугими поясами.
~ Распрощайтесь на время с высокими каблуками и обувью без задника (босоножками, сабо, шлепанцами), в которой можно оступиться.
~ Откажитесь от сауны и бани, переходите на водные процедуры в виде теплой ванны в течение 10–12 минут и душа.
~ Забудьте про пищу, содержащую нитраты и нитриты – копчености, консервированные мясо и рыбу; исключите те продукты, на которые у вас хоть раз в жизни была аллергическая реакция.
~ Спите не менее 8-9 часов в сутки.
~ Откажитесь от домашних «подвигов» – почетную обязанность двигать мебель, поднимать тазы с бельем, вешать шторы предоставьте своим домашним.
~ Чаще бывайте на свежем воздухе.


2. В какие периоды плод наиболее уязвим? Что опасно для него?
~ Самые ответственные периоды в жизни плода – время внедрения в стенку матки в самом начале наступления беременности; с 3 по 12-ю неделю – период закладки органов и тканей; с 18 по 24-ю неделю – период формирования функций органов.
В это время нужно быть особенно осторожной и, если есть возможность, взять отпуск на втором месяце беременности. Это поможет организму адаптироваться и сведет к минимуму угрозу выкидыша.
~ Самые опасные враги будущего ребенка – это никотин и алкоголь. У курящих женщин дети, даже доношенные, рождаются с массой тела менее 2500 г, то есть с признаками задержки внутриутробного развития. Частое курение в присутствии беременной тоже отрицательно влияет на плод, хотя и в меньшей степени, чем когда курит она сама. У детей, отцы которых являются заядлыми курильщиками, пороки развития встречаются в два раза чаще. Еще больший вред ребенку способен причинить алкоголь. Проникая через плаценту в кровь плода, он воздействует на его мозг, печень, сердечно-сосудистую систему и железы внутренней секреции.
~ Одним из факторов, способных нарушить нормальное развитие плода, является ионизирующая радиация. Эмбрион человека наиболее чувствителен к лучевому воздействию в течение первых 2-7 недель, поэтому от рентгенологического обследования в этот период стоит воздержаться (к методу УЗИ это не относится).
~ Работу за компьютером в первом и втором триместре беременности врачи не запрещают, но советуют обязательно пользоваться защитным экраном (ЖК-экраны менее опасны), через каждые 40 минут работы делать перерыв на 10 минут, проветривая комнату, и постараться ограничить время работы.
~ Не стесняйтесь обговорить с руководством приемлемые условия работы на период беременности, ведь теперь главное – здоровье ребенка. Если ваша профессия связана с вредным производством, немедленно найдите возможность перейти на другую работу. Российским законодательством предусмотрено освобождение женщины с момента установления беременности от сверхурочных работ, ночных смен, командировок, работы в выходные дни.

3. Как питаться?
К концу первого триместра, когда исчезают симптомы раннего токсикоза, может появиться волчий аппетит. Кто-то советует есть за двоих, кто-то предостерегает – мол, сама растолстеешь и ребенка перекормишь еще до рождения. Что делать? Никакой самодеятельности в области диетологии! Чтобы родить здорового ребенка, нужно отказаться от вегетарианства и строгих диет. Даже религия оберегает женщину в положении, разрешая нормально питаться во время поста. Ограничивать себя в еде можно только в том случае, если это порекомендовал врач, он же предложит вам соответствующую диету.
В норме во время беременности женщина хрупкого телосложения должна прибавить в среднем не менее 12, но и не более 17 кг. В среднем прирост веса за весь период беременности составляет: в первом триместре 1,5-2 кг, во втором – 6-7 кг, в третьем – 4-5 кг.

4. Как справиться с тошнотой?
В первом триместре многие женщины испытывают тошноту, сильное слюноотделение, а порой и приступы рвоты. К счастью, у большинства из них к концу третьего месяца организм адаптируется к новым условиям и неприятные явления проходят. Справиться с недомоганием поможет дробное питание (6 раз в день) небольшими порциями. При этом отдавайте предпочтение супам, бульонам, фруктам и овощам, настою мяты вместо чая. Поскольку тошнота обычно одолевает по утрам, еще в постели выпейте немного прохладной воды. Справиться с недомоганием не удается? Отправляйтесь к врачу – сейчас медицина умеет бороться с этой неприятностью.


5. Как наладить работу желудка?
Борьба с запорами при беременности – задача непростая. Их появление связано с объективными причинами – изменением в регуляции деятельности кишечника, ростом матки и ребенка – с которыми придется считаться до самых родов. Дело осложняется тем, что ни клизмы, ни большинство слабительных средств при беременности применять не рекомендуется. Лучшая профилактика запоров – сбалансированное питание с большим количеством клетчатки (свежие овощи и фрукты, сухофрукты, черный хлеб, каши). Правда, придется исключить из рациона те виды овощей, которые могут вызвать повышенное газообразование (редька, репа, лук, чеснок, редис). Наладить работу кишечника помогут свежевыжатые фруктовые соки, но будьте осторожны с яблочным и виноградным – они также могут вызывать вздутие кишечника. Перед едой рекомендуется выпивать полстакана настоя чернослива (100 г чернослива заливают 400 мл кипятка и оставляют на сутки), а вечером перед сном – стакан свежего кефира.
Избегайте перекусов всухомятку, сократите до минимума потребление крепкого чая, кофе, какао, шоколада. Справиться с запорами помогут также регулярные прогулки на воздухе и специальные упражнения – но только те, которые вам порекомендует лечащий врач.

6. Что делать для профилактики варикозного расширения вен?
Варикозное расширение вен – заболевание, которое начинается зачастую во время беременности, и вероятность его с каждой беременностью возрастает. Чтобы уменьшить риск, нужно:
~ тщательно следить за своим весом
~ не поднимать тяжести
~ не принимать очень горячие ванны
~ каждые 2-3 часа отдыхать, придав ногам возвышенное положение
~ во время сидячей работы ноги ставить на скамеечку или класть на стул
~ выбирать обувь на низком каблуке
~ избавиться от гольфов с тугими резинками
~ не допускать запоров – стул должен быть каждый день
~ подобрать средства для компрессионной профилактики (эластические бинты, специальные колготки).


7. Почему болит голова?
Головные боли могут быть вызваны гормональными изменениями, усталостью, чувством голода, психическим и эмоциональным напряжением. Научитесь расслабляться, старайтесь вовремя питаться и отдыхать, не сидите подолгу со склоненной головой. Избегайте шумных сборищ, громкой музыки, телевизионных «ужастиков», стрессов.


8. Как урегулировать проблемы со сном?
В большинстве случаев беременные женщины склонны к сонливости, особенно в поздние сроки. Это и понятно: сон – защитная реакция организма и природа сама позаботилась о покое будущей мамы и ее ребенка. Но, к сожалению, нередки и случаи бессонницы, особенно часто у женщин, продолжающих работать и подвергающихся неадекватным психологическим нагрузкам. Если это ваш вариант, старайтесь проводить хотя бы два часа в день на свежем воздухе (желательно прогуляться и перед сном). Для облегчения засыпания можно выпить настой валерианы и пустырника и запить его молоком – это старое народное средство. А вот из последних новинок – лампа для ароматерапии. При беременности можно применять не все ароматические масла, поэтому не составляйте смесей сами.


9. Почему так необъяснимо меняется настроение?
Даже если вы соблюдаете все рекомендации медиков и считаете себя абсолютно здоровой, во время беременности вы можете столкнуться с некоторыми неудобствами как психологического, так и физического характера. Самая ранняя проблема – резкая перемена настроения. Повышенная ранимость, обидчивость приводят к тому, что беспричинные горькие слезы мгновенно сменяются смехом. Справиться с этим состоянием поможет понимание и бережное отношение со стороны близких, а также и ваш позитивный психологический настрой. Почаще улыбайтесь – это укрепляет и психическое, и телесное здоровье! И не забывайте, что очень скоро резкие перепады настроения сменятся штилем умиротворения, когда окружающие, даже не зная о вашем положении, будут замечать в вашем облике что-то неуловимо притягательное, что заставит их задать вопрос, не ждете ли вы ребенка. Взгляд, обращенный внутрь (его называют «взглядом беременной женщины»), говорит о том, что вы психологически готовы стать матерью, и делает вас прекрасной не только для мужа, но и для всех окружающих.


Метки:  

 Страницы: [1]