Хотя прием пищи это важная составляющая нашей жизни, но не все люди умеют правильно есть. О трех самых грубых ошибках в приеме пище – в нашей статье.

Ошибка первая. Прием пищи наспех

Когда человек ест быстро, то сигналы от рецепторов в желудке не успевают достигнуть мозга, и человек не ощущает насыщения. В результате человек съедает в два раза больше еды, чем, если бы он ел медленно.

Что делать

Есть нужно в приятной спокойной обстановке, медленно пережевывая пищу (как минимум 20 жевательных движений перед проглатыванием), получая от еды удовольствие. Такой способ поглощения пищи не приведет к ожирению и во время такого обеда человек расслабляется и отдыхает по-настоящему.

Мозгу требуется время, чтобы понять что вы поели. Поэтому медленный прием пищи с тщательным пережевыванием еды даст мозгу время для получения сигнала о насыщении.

Ошибка вторая. Неспособность сосредоточиться на еде

Часто во время еды человек занимается другими делами. В этом случае мозгу значительно сложнее получать информацию о том, что человек ест и как он это делает. В результате человек не насыщается, вырабатывается меньше эндорфинов – гормона радости – и человек не получает от еды удовольствия. Также человек не следит за объемом съеденной пищи и за качеством ее пережевывания, т.е. он съедает слишком много, недостаточно подготовив пищу для дальнейшего переваривания. Человек перестает есть не когда он сыт, а когда заканчивает свое занятие (работу, просмотр телевизора и т.д.).

Что делать

Во время приема пищи нужно полностью сосредоточиться на еде, отложив любые дела. Только в этом случае человек поглотит еду в достаточном, для утоления голода, объеме и еда пойдет на пользу. В результате вдумчивого приема пищи ожирение не разовьется.

Ошибка третья. Поглощение еды в состоянии стресса

Во время стресса происходит мгновенная мобилизация эволюционно выработанных механизмов защиты человека. Прежде всего, при стрессовой ситуации надпочечниками выбрасывается гормон кортизол, способный активно менять биохимию организма человека: потребность в глюкозе резко возрастает, поэтому человек нуждается в еде. Спустя какое-то короткое время глюкоза превращается в жир и человек снова хочет есть.

Есть и еще один негативный момент. После приема пищи, получив энергию, человек не двигается, а значит, не расходует ее, это еще одна причина, почему развивается ожирение, а вслед за ним сахарный диабет, атеросклероз, инфаркт или инсульт.

Что делать

Если во время стресса вам хочется есть, выпейте воды. Но, если вы все-таки поели, – обеспечьте организму физическую нагрузку.

Не пренебрегайте правильным приемом пищи и не делайте культа из еды, относитесь к ней с уважением!

Все течет, все меняется. Часто происходит так что перемены в жизни человека это к лучшему. Действительно, порой живешь долго с мыслью что-нибудь поменять. Не решившись ее осуществить можно просто уйти в затяжную депрессию. А если наоборот, то жизнь может заиграть новыми яркими красками. Например, женщины. Мы любим экспериментировать с внешностью, имиджем. Как известно, мужчины предпочитают блондинок. Даже если ты от природы  "темненькая" сейчас не проблема стать "светленькой". Как говориться, лишь бы деньги были. Мне вот интересно себя было бы представить со светлым цветом волос. Мой карий цвет глаз не проблема. С помощью контактных линз, он меняется на любой. Но, думаю, блондинки шикарно смотрятся именно с голубым или зеленым цветом глаз. Потом, контактные линзы это прекрасное средство улучшить остроту зрения, не щуриться и предупредить преждевременные морщины, ну и наконец, избежать ношения очков, которые, кстати, не все любят.

NetOptika - магазин контактных линз, очков и средств ухода за ними. Продажа контактных линз для вас входит в их прямые обязанности. Здесь можно узнать интересную информацию о том как выбрать контактные линзы. В первую очередь стоит помнить, что контактные линзы и очки это средства коррекции зрения, которые должен подбирать только врач. Иначе можно просто испортить зрение. Контактные линзы бывают разных сроков эксплуатации. Лучше, конечно, использовать линзы более короткого спектра действия. Любители поэпатировать в ассортименте магазина  NetOptika могут найти достаточно необычные карнавальные линзы, волчий или кошачий взгляд. Они не обладают корректирующим эффектом на зрение, но их все равно должен назначать врач.

зацепил тут Минуту славы, там какой-то мужыг (Александр Кениг) маску снимал (смотреть с 7:45) ... видать давно там тусуется инкогнито, а тут решился. в общем снял маску, а там ... министр обороны - Сердюков.

С мной случилась тут одна курьезная история. Как бы все это было бы смешно, если не было так грустно. Дело в том мы каждую неделю покупаем один известный журнал с телепрограммой. Но не буду здесь писать его названия, дабы не создать антирекламу. Так вот в этом журнал есть рубрика от. А до Я. Там имена актеров и актрис, а под именами написано какой фильм, и по какому каналу с этим актером будет. Смотрю и вижу до боли знакомую мне фамилию Приемыхов, а после нее имя… Владимир. То, что я увидела, вызвало во мне бурю возмущения. Следует пояснить, что за минуту до этого я смотрела кино с этим актером и зовут его не Владимир, а Валерий. Кроме того это мой любимый актер. Я не только восхищаюсь творчеством Валерия Приемыхова, но и уважаю его как личность. Как бы если был, кто другой я бы просто не обратила бы внимания на это. Я никого не берусь осуждать и понимаю что была допущена ошибка. Но для меня этот случай как пример того как общество может забыть человека который сделал много доброго для него. Но так делать нельзя. Каждый талантливый человек, который хоть крошечный след в истории человечества имеет право память. Любая неординарная личность заслуживает того чтобы всегда помнили ее слова ее поступки наконец ее имя. Имя личности. Вопрос об ошибке для меня важен еще тем, Что Валерия Приемыхова уже несколько лет как нет в живых и мое поколение его мало знает. Наверно эту рубрику никто кроме меня не читает, а если и читают, то ошибку, скорее всего даже не заметили. И вот что обидно больше всего. Как какая-то звезда однодневка, что не блещет ни умом, ни талантом так пресса со всеми интимными подробностями, даже знают, какое нижнее белье эта так называемая звезда носит. А как хороший талантливый человек кумир целого поколения так они даже его точного имени не знают. Глядишь, если так пойдет и дальше, то через несколько лет Андрей Миронов станет Александром, а Анатолия Папанова переименуют в Алексея. А про Валерия Приемыхова могу отдельно сказать, что он не просто знаменитый актер и режиссер, но и яркая индивидуальность. После того как он сыграл лузгу в “Холодном лете 53-го” стало понятно что в советском кино появился герой. Сильный красивый и мужественный человек. Настоящий мужчина. В “Холодном лете…” Приемыхов сыграл человека со сломанной судьбой, но в котором несмотря, ни что остались мужество и честь. Лузга не просто герой мачо супермен. Его судьба является как бы отражением судьбы русского народа тех страшных времен. Временами мне Лузга напоминает мастера Булгакова. Такой флегматичный равнодушный почти к всему человек. Но в отличие от мастера Лузге присуще врожденное мужество. Как раз события в деревне и активируют в Лузге это мужество, пробуждая в нем давно забытого Сергея Басаргина. Именно после этого кино журнал советский экран назвал Валерия Приемыхова актером года. Он для нашего кино это все равно как Брюс Уиллис или Арнольд Шварценеггер для Голливуда. Кроме того Приемыхова всегда отличала необыкновенная чуткость которая удивительным образом сочеталась с его мужественностью. Пример тому кино Динары Асановой “Пацаны”, где он блестяще сыграл начальника лагеря для трудных подростков. Я считаю кино “Пацаны” фильмом на все времена. Он всегда актуален, всегда современен. Мне кажется это кино надо смотреть будущим родителям как пример того какие ошибки в воспитании ни в коем случае нельзя совершать. Более того мне кажется что кино “Пацаны” надо показывать в педагогических вузах как учебное пособие ибо в нем ясно показано как найти тот особый подход к ребенку который нужен для того чтобы сделать из него вчерашнего хулигана полноценную личность. Так называемый ключ без права передачи. И именно герою Приемыхова Павлу Антонову удалось этот самый ключ. Бывший спортсмен Паша Антонов в отличие от своего напарника отличника педагогического вуза Олега Павловича применяет весьма нетрадиционные методы воспитания. Он не читает им нотации. Не грузит нравоучениями о том, что хорошо, а что плохо. И вообще ведет себя с ними скорее как друг как старший товарищ, чем как воспитатель. Он каждый вечер просит ребят подумать о том добром полезном поступке, который они совершили в этот день. Тем самым он повышает их самооценку и прививает ребятам любовь и уважение к себе. А, как известно тот, кто не любит и не уважает себя, никогда не сможет любить и уважать других. В Павле Антонове чувствуется неподдельная отцовская любовь и забота о этих мальчиках, которые потерялись в мире одиночества и равнодушия взрослых. Такую же любовь и заботу о почти чужом ему ребенке как о своем я вижу и в другом герое Приемыхова бывшим миллионере Самохине из кино <<Кто, если не мы>>. Что я могу сказать о фильме <<Кто, если не мы>>? Только два слова. Классное кино. Я смотрела его миллион раз и каждый раз с огромным удовольствием. Именно после этого кино я узнала, полюбила творчество Валерия Михайловича. Уже за один этот фильм я уважаю Приемыхова. Если верно, что творчество человека является отражением его души то кино “Кто, если не мы” это отражение души Валерия Приемыхова. в этом кино весь Приемыхов. Дело в том, что он не только сыграл там одну из главных ролей, но и написал сценарий и даже снял это замечательный фильм. Кино и в самом деле хорошее. Валерий Приемыхов и здесь остался верен своей подростковой теме. Всегда, кажется что фильмы про трудных подростков должно быть снято в жанре социальной драмы что достаточно тяжелая для восприятия зрителем. Однако Кто, если не мы” это жизненная история, которая смотрится удивительно легко. В многом это заслуга юного Евгения Крайнева сыгравшего Колю Змеекова. Яркая искрометная игра Жени поражает своим профессионализмом. Порой Женя затмевает юного Артура Смолянинова. Кстати, в “Кто, если не мы” это первая роль Артура в кино. Подобно своему герою Толясику Артур был трудным подростом. Парень даже чуть не попал в колонию и только своевременное вмешательство Приемыхова в судьбу парня спасло того от бездны Приемыхов не только смог разглядеть в парне актерские способности но и зажег его звезду на небосклоне российского кино. Фильм получил несколько призов на различных кинофестивалях, а Валерий Приемыхов даже получил Нику за лучший сценарий. Фильм повествует о нелегкой судьбе двух мальчишек Кольки-Змея и Толясика которые, мечтая разбогатеть, совершают ограбление магазина. Мальчиков судят и Толясика оправляют в колонию. Колька же остается на свободе. Для меня кино “Кто, если не мы” о том, как дружба доверие и любовь к своему ближнему помогает возрождению не только его души, но и своей. Это кино о людях которые оказались на самом дне океана. Однако судьба дает как бы второй шанс, посылая им своего рода спасателя в виде доброго друга который вытаскивает их из бездны отчаяния одиночества. Это ярко выражено в экранной дружбе Коли и Самохина. Есть такое выражение разбудить сердце так вот Колька и Самохин как бы будят сердца друг друга. Наверно как раз поэтому фильм и называется “Кто, если не мы” а не “Кто, если не я” Ведь не только благодаря влиянию Самохина Колька превращается из малолетнего преступника в честного трудолюбивого паренька защитника девочек, но и в выпивохе Самохине просыпается заботливого любящего человека, который способен нести ответственность даже за чужого ему ребенка. Другой герой Приемыхова Паша Антонов говорил что в жизни каждого пацана должен быть человек которому тот мог бы говорить так вот Самохин как раз и является этим человеком для Коли. Для меня фильм “Кто, если не мы,“ как и все творчество Валерия Приемыхова является образцом мужества чести и любви к людям и к своей стране. Мне до боли обидно что таких легендарных людей забывают или путают им имена как в описанном мною случае. Возможно, прочитав мою статью, кто-то скажет почему она так много написала о творчестве Валерия Приемыхова когда могла бы просто написать об ошибке в журнале. Но мне хотелось бы чтобы все знали яркой неординарной личностью был Валерий Приемыхов. Возможно ошибка в журнале просто нелепая случайность но для меня это случайность пример того как общество может вычеркнуть из памяти даже самого талантливого человека. Но так делать нельзя. Ведь человек жив пока его помнят и любят. А если мы начнем забывать таких людей как Тихонов, Папанов, Приемыхов, так и о нас потом никто не вспомнит. А такие люди как они своим самобытным творчеством пробуждают в нас сильные чувства. Они заставляют задуматься сопереживать сочувствовать. Будят наши сердца.

Спрятать в трубы реку, разогнать облака, превратить лес в озеро — все по силам человеку. Есть, однако, места, где подобное прекратилось давно, когда человек был не так силен, и завоевания его были не так разрушительны.

В этих местах волкам  вольготно, и природа потихоньку забирает свое. Леса тихо и уверенно год за годом наступают на поля, которые раньше с потом вручную расчищались хлебопашцами от деревьев и кустарника. Деревянные дома ветшают,  распадаются обратно на бревна,  мертвые деревья превращаются в гнилую труху, которая уходит в землю, и из земли поднимаются молодые и сильные стволы, скрывая последние следы былого могущества человека.

Одним из таких мест  становится Русский Север — край, который еще совсем недавно населяли люди,  бравшие от природы лишь самое необходимое. Через пару-тройку десятилетий лес окончательно поглотит их следы, а сейчас у нас еще есть возможность прикоснуться к последним остаткам этой культуры.

Андрей в одиночку  отправился прогуляться по Кенозерскому заповеднику с юга на север. Путь лежал через Порженский погост. Дорога была весьма глиномесная, и радость от достижения цели была двойная.

Впрочем, разглядеть цель здесь можно и не с первого раза,  и он сам не сразу заметил погост, скрытый деревьями. Они здесь в чистом поле, в удалении от остального леса, растут не случайно. Это культурное наследие, утраченное нами и сохранившееся на Севере — священная роща. Священные рощи дошли до нас с тех идопоклонных времен, когда люди входили в лес как в храм, разговаривали с деревьями, благодарили зверей и просили не обижаться, когда убивали их, чтобы жить самим.

Священные рощи вырастали на священных местах, "местах силы", а их в старину определять умели. Как правило, это были возвышенности вблизи от деревни, и священные рощи представляли собой зеленый островок на холме. В этих местах просили нечистых духов о благожелательном отношении, приносили жертвы тотемам. С приходом христианства языческие обычаи уходили, но священные рощи остались, и зачастую место расположения церкви совпадало с местом, где росла священная роща.

Так произошло и с Порженским погостом. Церковный комплекс стоит на вершине холма в старой священной роще, и ограда идет точно по ее окраине.

Дело было в октябре, и темнело рано. На озере пронзительно перекрикивались дикие гуси, которых ночь также застала в пути — они летели на юг. Андрей отложил осмотр погоста на утро и тоже занялся делом — нашел место для стоянки, натаскал валежник из леса и уже в темноте и тишине устроился у костра на берегу озера.

Октябрь — особо любимое Андреем красивое время, когда лес уже прозрачен, но окутан дымкой, утренним туманом и, как и летом, предстает загадочным миром, скрывающим от посторонних свои тайны. Уже не слышно птиц, уже не жужжат насекомые, не трещат сверчки, и в тишине только гуси суетливо перекрикиваются, словно тетки, последними покидающие опустевший курорт и проверяющие, все ли купальники в чемодане, когда такси уже сигналит под окном.

Позавтракав, Андрей собрался и двинулся к покинутому людьми миру. Раньше здесь был слышен стук топора, сильные руки перетаскивали бревна, хозяйский взгляд окидывал окрестности, прикидывая, где будет стоять дом, а где будет расти хлеб, и куда будет поставлена баня. Теперь никому не нужен этот дом, никому не интересно, тепло ли там зимой, и как тянет печь. Здесь все закончилось, и со временем земля примет обратно все то, что когда-то поселенцы взяли у нее.

«Металлический» привкус смерти здесь был скорее древесным. Двери в покосившихся домах открыты. Гостя встречает полумрак.

Печь понемногу разрушается. То ли виной тому время, то ли неосторожные гости, когда-то спрятавшиеся здесь на ночлег от дождя, то ли любители старины, искавшие в укромном углу жестянку с червонцами. Печальная картина разрухи одинакова для всех брошенных домов.

В советском кино раньше был такой прием: вместо того, чтобы писать «прошло три месяца», показывали, как с отрывного календаря слетают листки с числами. Здесь же летят обратно годы и десятилетия. Когда-то аккуратные хозяева клеили на эти газеты обои, стараясь добавить уют своему простому жилищу. Хозяева умерли, и никому не нужен ни их дом, ни их уют. Теперь туристы, небрежно обрывая обои на растопку, слой за слоем обнажают стену, летит обратно машина времени.

«С веселым праздником, ребята!», — восклицает «Пионерская правда» от 31 декабря 1961 года. Не прошло и года с полета Гагарина, и весь мир волнуется от радости и гордости: «Слава советским ученым! Ура Гагарину!». Не прошло и трех лет с победы кубинской революции, и тридцатипятилетний Кастро — герой времени — «Viva Cuba! Cuba - Si!». Холодными были, и лето 1962 года и следующая ранняя зима в Москве. Этому событию «Сельская жизнь» посвятила целую колонку.
Жгучими морозами и свирепыми буранами запомнилась зима 1962-1963 годов в Европе. Лед сковал обычно не замерзающий Датский пролив, замерзли каналы Венеции и реки Франции. Это статья в какой-то другой газете, выглядывающей из-под «Сельской жизни». Кто знает, какие страницы истории успеют раскрыться на этой стене до того, как в последний раз заскрипит подгнившая балка, и еще одно бывшее жилище превратится в бесформенную груду бревен посреди чертополоха, в незаметную тень жалкого и случайного мига в жизни этого холма, стоящего здесь сотни тысяч лет? Но Андрею хватило и то, что он успел прочитать в отрывающихся листках. Это было описание первых лет его жизни, которые он не просто не помнил, но даже и помнить не мог.

Андрей родился 17 декабря 1961 года, в год полета Гагарина отправившись в свой космос. А спустя дней десять-одиннадцать его принесли из роддома в комнату на московской улице.

В те же самые дни конца декабря 1961 года в будущий мэтр описал этот день в Москве в своем стихотворном романсе, который кончается так:

Плывет в глазах холодный вечер,
дрожат снежинки на вагоне,
морозный ветер, бледный ветер
обтянет красные ладони.
И тает мел огней вечерних,
и пахнет сладкою халвою,
ночной пирог несет Сочельник
над головою.

Твой Новый год по темно-синей
волне средь моря городского
плывет в тоске необъяснимой,
как будто жизнь начнется снова.
как будто будет свет и слава,
удачный день и вдоволь хлеба,
как будто жизнь качнется вправо,
качнувшись влево.

Про "свет и славу" — это озарение поэта про свою судьбу, а вот строчки "как будто жизнь начнется снова" — словно про жизнь Андрея, которая тогда началась, только не "снова" (никакой реикарнации не существует), а в первый и последний раз. Кстати, тот вечер был именно "холодным", как и говорится в стихе, даже днем — минус 19 градусов...

две записи к одной фотографии

Принцесса народного восстания  ... Её жизнь шла к аттестату зрелости, а на улицах в это времени бесновался путинюгенд, прилизанные дикторши вещали об успехах, мерзавцы клубились во власти. Всем им не было никакого дела до неё, до молодости России, до её наступившего будущего. Наконец, Он, отодвинул в сторону своё рекламное приложение, назначил себя главным в четвёртый раз, продолжив вести страну в пропасть. Это было слишком.
И вот 6 мая. Она, Александра Духанина, 18-летняя студентка, в сущности, ещё ребёнок, берёт камень и, робко, будто сомневаясь в том, нужно ли это делать и одновременно гордясь своей смелостью, бросает его в толпу свистуновых и держиморд, готовых защищать кого угодно, любого диктатора. И кто из порядочных людей не скажет, после всего того, что творили эти власти в предыдущие годы, что правда на её стороне?
Теперь они хотят искалечить ей жизнь, пустив в мясорубку судилищ, посадить в тюрьму. Отомстив ей за собственное неумение управлять страной. Чтобы и дальше никто не мешал им набивать свои карманы в тени забора из полицейских касок, щитов и дубинок. ...

О девочке-припевочке  ... Живёт себе юная тусовщица Сашенька Духанина. Родители не досаждают, они проживают на солнечном острове Кипр. Сашенька нигде не учится (попробовала, да бросила, не вставляет), не работает, в свободном полёте, одна на хате (что, конечно, круто), с присылаемыми родаками денежками. Вследствие хронической скуки от ничегонеделания возмущения несправедливостью окружающего мира примкнула к радикальным анархам-антифа из "Автономного действия", съездила в Цаговский лес, самоотверженно покидалась камушками в злобных омоновцев на "Марше миллионов", повеселилась на ОккупайАбай. Всё путём, молодая жизнь удалась.
И вдруг, ах! Шагала себе Сашенька с друзьями-шафками неподалёку от центрального здания РГГУ, шла тихо-мирно, никого не трогала, камушков не бросала. Неожиданно (ну совсем неожиданно!) подошли страшные люди в штатском и препроводили "шокированную", опешившую" (по словам тут же нашедшегося адвоката) нежную барышню Сашеньку, ни разу не переступавшую порог обезьянника и прочих отвратииительных мерзостей, прямо на Петровку, 38. Где ей предъявили обвинения по ст.212, ч.3 и ст.318, ч.1 УК РФ. ...