-ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в ’удея

 -ѕодписка по e-mail

 

 -ѕосто€нные читатели

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 15.07.2007
«аписей:
 омментариев:
Ќаписано: 34

«аписи с меткой истори€

(и еще 661920 запис€м на сайте сопоставлена така€ метка)

ƒругие метки пользовател€ ↓

день рождени€ диеты истори€ меню питание план планы праздники прибавка в весе психологические проблемы спорт срыв

Ѕез заголовка

ƒневник

¬оскресенье, 15 »юл€ 2007 г. 19:10 + в цитатник
 (300x450, 41Kb)

„тож, думаю, что начну € прежде всего с рассказа о том, как € мучилась-боролоась и жила со своим весом ранее. „тобы всегда могла прочитать, ужаснутьс€ и продолжить борьбу с лишними кг.

–одилась € очень маленькой - при росте 49 см весила всего 2.600. ћал€вочка. одним словом. » лет до 3-4 € так и оставалась щупленькой девчушкой, у которой тем не менее  был смешно торчащий пузико=). Ќо, потом организм решил "добрать свое", да к тому же в нашей семье все прерасположены к полноте.

¬ начальных классах € изр€дно страдала от своей "пухлости", хот€, в классе были девочки такие же как и € , но почему-то все обзывательства обычно летели в мою сторону. ’от€, € тоже была не промах и обычно дело доходило до драк=). Ќадо же было как-то себ€ отстаивать! ѕотом мы становились взрослее, дурацкие обиды сглаживались и € вроде бы оп€ть начинала жить нормально,, хот€ и раньше слишком сильно мне это не мешало: подруги у мен€ были, о любви € особо не думала...

¬ классе 8-ом посмотрев на себ€ в зеркало € увидела там немного-немало шкафчик и , честно говор€, сильно испугалась. » вз€лась за себ€. —ейчас € уже не помню соотношение веса и роста, но помню, что похудела прилично, возможно кг 7-8. Ёто было весьма заметно, € летала на крыль€х счасть€, а потом..ѕотом мы поехали отдыхать в Ѕолгарию, в гостиницу с системой "все включено". “ам мо€ детска€ душа не усто€ла против пироженных и мороженных, которые были в свободном доступе - как результат, набранные обратно кг. Ќо€ оп€ть была не склишком расстроенна, возможно, из-за того, что не €вл€лась самой полной девочкой в классе и мен€ это более-менее успокаивало.

–азочарование пришло позже - перва€ отвергнута€ и серьезна€ влюбленность. ѕарень, которым € грезила. оценивал девушек по внешности и со своими далеко не модельными параметрами никак не вписывалась в его представлени€ о красоте. ќн, кстати, сейчас обитает на этих же дневниках и от него € тшательно скрываюсь.=)) »сход этих отношений, точнее их отсутстви€ был предрешен. Ќо €, облада€ далеко не ангельским характером, еще долго не давала мальчику спать спокойно, за что мне сейчас неимоверно стыдно.

Ќо полный ужас от лишнего веса пришел только в прошлом году: просто, наконец, все факты сложились во едино. ¬о-перых, одежду становилось покупать все труднее и труднее, и неудивительно, при росте 165 € весила аж 80 кг. я часто болела заболевани€ми, св€занными одновременно с простудой и кожей: многие врачи находили лишь одну причину - лишний вес, хот€ в последствии эта причина оказалась неверной. ¬ школе с парн€ми отношени€ были просто прим€тельские, хот€ даже это громко сказано - € им давала списывать, они ко мне нормально относились, по крайней мере при мне. «а спиной они часто называли мен€ холодной, фрнигидной и т.д.  ажетс€. причем здесь лишний вес? я жутко закомплексована из-за него. ћне кажетс€, что многие люди, вид€ перед собой пухлого человека, изначально относ€тс€ к нему отрицательно. ƒа еще и ма€чил на горизонте выпускной. а значит и выпускное платье!

¬от так вот в августе 2006 года € начала активную борьбу с лишним весом, котора€ продлилась весьма недолго, где-то 1.5-2 мес€ца. я делала каждый день зар€дку, не ела после 6 и исключила все мучное. жаренное и сладкое. результат - минус 5 кг. что было весьма и весьма по мне заметно. Ќо потом борьба зашла на нет. единственное, что поддерживало мен€ - восточные танцы. благодар€ им € не набрала эти 5 кг обратно.

¬новь к сбрасыванию лишнего веса € пришла в €нваре -феврале и скинула еще 3 кг. ѕути были все те же самые  =один разгрузочный день на гречке.

» последний на данный момент период - это апрель-май, € скинула около 9 кг, из которых потом набрала 5. ј получилось все так: сначла € питалась как и обычно при похудении, потом села на диету и начла очень быстро худеть. Ёто грозило тем. что мне будет велико мое выпускное , которое невозможно было ушить. ћне пришлось слезть с диеты..Ќо из-за экзаменов, которые кстати до сих пор продолжаютс€, стрессов и праздников € себ€ распустила.

ѕоэтому и пришла пора вновь братьс€ за себ€. “резво рассужда€ - экзамены не помеха. ј ведь так хочетс€, чтобы уже  в институте € была стройной, ну или хот€ бы стройнее чем сейчас.

—ейчас мой путь таков: питание по "американской"диете - т.е. в 17.00 € заканчиваю есть + элемент "канадской" диеты - ем часто, но маленькими порци€ми и пью много воды. ќдин раз в неделю разгрузочный день на €блоках. ѕосле того, как расправлюсь со всеми экзаменами - сажусь на 10-ти дневную восточную диету (примерно в середине августа), потом оп€ть американска€+канадска€.Ёто план на летние мес€цы.

¬ сент€бре-окт€бре все тоже самое (американска€\канадска€ + два разгрузочных дн€ на €блоках+10 дней восточной ). ¬ но€бре- декабре в св€зи  с тем, что весьма похолодает и организму нужно будет больше энергии, заканчивать есть буду в 18.00, разгрузочные дни будут на кефире и гречке (1 раз в неделю).

ѕотер€ веса до конца этого года должна составить  -13 кг. “огда € достигну веса, который будет соответствовать формуле "рост минус вес".

ƒо сент€бр€ € должна скинуть 8 кг, сент€бре-окт€бре - 4, а в но€бре - декабре - 1 кг + привыкание к весу и его закрепление.

ѕомио диеты € каждый день должна заниматьс€ зар€дкой и танцами (хотьба\велосипед\ролики\зан€ти€ по кассете - на выбор).

Ѕуду наде€тьс\, что у мен€ все получитс€.

–убрики:  »стории

ћетки:  

 —траницы: [1]