практика показывает, что если можешь расслабиться на работе и найти время для сна, то в дальнейшем ты можешь это делать, где угодно. Главное не проспать основное и важное, а на мелочи, наоборот не отвлекаться. Зная, что важное, а что мелочь, можно приступать к практике.

Единица измерения чс/чр, где чс - час сна, а чр - час работы. Например, 1/8 (чс/чр) означает, что из восьми рабочих часов покимарил всего один и рабочее расслабление равно 0,125.
з.ы. Расслабление у каждого свое, поэтому ЧС может стать ЧП (кто расслабляется на работе периодическими перекусами), может стать ЧТ (час трёпа, кто отдыхает в беседе с колегами в курилке) смысл не меняется.
Величина того самого, находится в интервале (0;1] И чем ближе к нулю, тем продуктивней. Почему ноль не включается? Всё просто. Зеро, это идеальная машина, которая не отвлекается даже на пописать и покурить. Напротив, единицу включить можно. Бить баклуши целый день и ни хрена по работе возможно.
Подсчитав чё и как, можно заявить, например, я еб@крячу с утра до ночи с RATB 0,0000000000001 перекура в час. Или не напрягаясь попиваю кофэ с RATB 0,99999

RATB = Relax At The Bottom = отдых на ДНЕ.