-ћузыка

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в —частливый_билетик

 -ѕодписка по e-mail

 

 -ѕосто€нные читатели

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 14.06.2007
«аписей: 4
 омментариев: 4
Ќаписано: 19

«аписи с меткой чЄтки

(и еще 158 запис€м на сайте сопоставлена така€ метка)

ƒругие метки пользовател€ ↓

gummibar аутотренинг блог документ друзь€ зависимость книги лагерь море орехи посуда работа радость раковина слова список чЄтки школа эйфори€ эмоции
 омментарии (1)

јутотренинг

ƒневник

ѕ€тница, 15 »юн€ 2007 г. 15:56 + в цитатник

                                   ѕостарайтесь пон€ть людей, которые вас обижают, скажите про себ€ : " ¬ы неправы, но € вас прощаю ".

≈сли вас захватили негативные эмоции, если вы раздражены, агрессивны, нужно дать выход этим чувствам.“огда нервное напр€жение быстро угаснет, кроме того, вы станете физически сильнее. ј еще каждому человеку полезно и необходимо овладеть приЄмами аутотренинга. »м можно овладеть, если только заниматьс€ регул€рно, не требу€ от себ€ заметных результатов. ќтсутствие результатов не означает, что их нет вообще. –езультат в подсознании. Ёто позвол€ет ввести себ€ в легкое сонное состо€ние и без напр€га сосредоточить своЄ внимание на том, чем занимаешьс€ в определЄнный момент. ќдин из вариантов аутотренинга такой : нужно лечь или сесть полулЄжа, или сесть в " позу кучера", который опустил поводь€, и мысленно повтор€ть несколько раз основные формулы ; " я спокойна ( ый ). я никуда не спешу. ћои руки разслабленные. ѕрава€ и лева€. я спокойна ( ый ). я никуда не спешу. ћои ноги разслабленные. ѕрава€ и лева€. ¬се моЄ тело при€тно разслабленно. я никуда не спешу. ћоЄ дыхание свободно, спокойно, сердце бьетс€ спокойно. Ќервы можно успокоить еще и таким способом ; перекатывать в руках чЄтки или орехи.


ћетки:  

 —траницы: [1]