-ѕодписка по e-mail

 

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в Ѕосоножечка

 -–убрики

 -÷итатник

 ак худеть (без диет), чтобы кожа не обвисла. » "...всего одно упражнение надо сделать 50 раз..." - (0)

 ак худеть (без диет), чтобы кожа не обвисла. » "...всего одно упражнение надо сделать 50 раз..." ...

ѕасхальные курочки.  опилочка идей - (0)

ѕасхальные курочки.  опилочка идей. Ќачинаем готовитьс€ к ѕасхе, готовим украшени€ и сувениры....

ћешочек дл€ сладостей из бумаги (ћ ) - (0)

ћешочек дл€ сладостей из бумаги (ћ ) ћешочек дл€ сладостей  &nb...

”крашени€ дл€ маленьких модниц - (0)

”крашени€ дл€ маленьких модниц 1. 2. 3. 4. 5. ...

—Ћќ∆»  ¬јƒ–ј“ (ћетодика Ќикитина) - (0)

—Ћќ∆»  ¬јƒ–ј“ (ћетодика Ќикитина) 1. 2.   ¬јƒ–ј“џ Ќ» »“»Ќј ...

 -—ообщества

”частник сообществ (¬сего в списке: 2) “ворим_вместе Ѕисероплет
„итатель сообществ (¬сего в списке: 2) “ворим_вместе Art-box

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 08.06.2007
«аписей: 3521
 омментариев: 5088
Ќаписано: 13891

"Ѕоишьс€ - не делай, начал делать - ничего не бойс€." - („ингисхан)

 омментарии (0)

 ак худеть (без диет), чтобы кожа не обвисла. » "...всего одно упражнение надо сделать 50 раз..."

ѕонедельник, 27 »юн€ 2016 г. 07:29 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€  –ј—”Ћя73 [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

 ак худеть (без диет), чтобы кожа не обвисла. » "...всего одно упражнение надо сделать 50 раз..."

http://www.ediet.ru/sites/www.ediet.ru/files/imagecache/slideshow-600x250/article/62262/slideshow/0520_17.jpg

Ќадо сказать, что в мединституте мы основательно изучали биохимию-химию организма. » вот € засела за них и разработала систему при, которой не наноситс€ вреда женскому организму. „то мен€ больше всего угнетало - это изменени€ в коже. ¬от хорошо мужикам худеть - у них провисать нечему. ј мой бюст 6 размера внушал мне серьезные опасени€. » круглое личико без морщин тоже. ¬едь в 27 лет кожа не сама€ упруга€. ѕосле 2-х-мес€чного анализа учебников и диет родилось то, что позволило мне худеть на 4-5кг в мес€ц, причем пропал целлюлит и не обвисла кожа.

—ейчас € вешу 82кг (через полгода) и не пользуюсь косметикой - кожа светитс€ изнутри.

»“ј ,
¬сЄ питание поделено на 4 приЄма, обеспечива€ нас необходимыми веществами ƒЋя «ƒќ–ќ¬№я и ”— ќ–≈Ќ»я ќЅћ≈Ќј, ѕќЁ“ќћ” »— Ћё„ј“№  ј ќ…-Ћ»Ѕќ ѕ”Ќ “ Ќ≈Ћ№«я.

1 ћолочное выбрать (тарелка творога, стакан кефира, кусок сыра, полстакана сметаны, стакан молока)
2 Ѕелок выбрать (кусок м€са, рыбы, можно консервы, соевое м€со. ќбьЄм как 2 котлеты
3 ќвощи выбрать (любые, можно салат  или тушеные или суп)
4 ‘рукты (кроме засахаренных, варень€ и компота)
 

 огда что есть каждый выбирает сам, например, € люблю с утра фрукты, а мама - бекон.

ѕерерыв между приЄмами пищи у кого как - 2-3 часа и больше, как прголодаешьс€.

’удеть будете, но если после 18,00 не есть, то в два раза быстрее.

≈—Ћ» ѕ–ќѕ”ў≈Ќ ќƒ»Ќ »« ѕ”Ќ “ќ¬, Ќ» ¬  ќ≈ћ —Ћ”„ј≈ Ќ≈ ≈—“№ ≈√ќ — ƒ–”√»ћ, то есть если ¬ы полдн€ не ели и очнулись в 15 00, то у вас остаЄтс€ 2 пункта, например, € выбираю м€со в 15,00 и фрукты в 17,00.

Ќј”„Ќќ≈ ќЅ№я—Ќ≈Ќ»≈

я столкнулась с тем, что многие люди не придерживаютс€ рекомендаций, т.к. не знают, зачем это надо. ѕозвольте ¬ам предложить обь€снени€.

—јћќ≈ ЅќЋ№Ўќ≈ «јЅЋ”∆ƒ≈Ќ»≈ - „“ќЅџ ѕќ’”ƒ≈“№, ∆–ј“№ Ќјƒќ ћ≈Ќ№Ў≈. Ќ»„≈√ќ ѕќƒќЅЌќ√ќ - Ё“ќ ѕ–»¬≈Ћќ ћЌќ√»’ ∆≈Ќў»Ќ   »«Ќ”–»“≈Ћ№Ќџћ √ќЋќƒќ¬ јћ, ј  ј  —Ћ≈ƒ—“¬»≈ - Ќј–”Ў≈Ќ»я ÷» Ћј » ƒј∆≈ »—„≈«Ќќ¬≈Ќ»≈ ћ≈—я„Ќџ’. ѕќ…ћ»“≈, „“ќ √ќЋќƒј“№ - Ё“ќ ѕ–ќ“»¬Ќќ ѕ–»–ќƒ≈, ¬—≈ ∆»¬џ≈ ќ–√јЌ»«ћџ ѕ»“јё“—я, ј  “ќ »« Ќ»’ √ќЋќƒј≈“ - “ќ“ ЅќЋ≈≈“ » ”ћ»–ј≈“. Ќ≈ «јћ≈ƒЋя…“≈ —¬ќ… ќЅћ≈Ќ ¬≈ў≈—“¬, ”— ќ–я…“≈ ≈√ќ!

1 ѕ»“ј“№—я Ќјƒќ ƒ–ќЅЌќ, потому что на каждый приЄм пищи тратитс€ энерги€. —кажем, выдел€етс€ поллитра сол€ной кислоты, пепсин, трипсин, желчь и др, а на их производство тратитс€ энерги€, да и на продвижение пищи тоже, поэтому если есть 4 раза в день, то сгорит 10 ѕ–ќ÷≈Ќ“ќ¬ ќ“ –ј÷»ќЌј. т.к. калорийность этой системы около 1300ккал, то 130 из них сгор€т сами собой, а это равно 25 минутам аэробики.

2 ѕ–» ѕќ’”ƒјЌ»» Ѕ≈Ћ » Ќ”∆Ќџ ≈∆≈ƒЌ≈¬Ќќ, это не позвол€ет распадатьс€ мышцам, синтезируютс€ эластичские волокна кожи, обмен веществ регулируетс€ ферментами, а это белки, из белков формируетс€ гемоглобин - больше кислорода к клеткам - быстрее сгорает жир, рум€ней кожа, прощай целлюлит.

3 ќ¬ќў» ѕќЋ≈«Ќџ - продвигают пищу по кишкам, исчезают запоры, работают как метЄлка, убира€ шлаки, вбирают из земли минералы, которые ускор€ют обмен веществ, т.к. вход€т в состав ферментов.

4 ‘–” “џ Ќ≈«јћ≈Ќ»ћџ, т.к. содержат антиоксиданты - вещества, которые ремонтируют мембраны клеток, а также св€зывают и вывод€т разную гадость, помога€ предотвратить рак и омолаживают клеточную жидкость

5 ћќЋќ„Ќџ≈ ѕ–ќƒ” “џ содержат кальций, укрепл€€ кости, волосы и ногти, а молочный жир прекрасно усваиваетс€ и содержит важные витамины. ¬се витамины €вл€ютс€ средствами регул€ции обмена веществ.

—јћќ≈ √Ћј¬Ќќ≈ ”—Ћќ¬»≈ ”—ѕ≈’ј - Ќ≈ ≈—“№ ’Ћ≈Ѕј, ћј ј–ќЌ, —ј’ј–ј » –»—ј - потому что сахара повышают уровень инсулина-горнона, который заставл€ет нас делать энергетические запасы и что бы вы не сьели с крахмалистой и сахаристой пищей, уйдЄт в запасник. » наоборот - при низком содержании инсулина в крови запасники начинают худеть. ѕоэтому толстеют не от калорийности сладкого, а от изменени€ обмена.

„естно сказать, € сахар всЄ же ем - с кофе, с творогом, с малиной, с кефиром, но это маленькое отступление не вредит. √лавное - количество сахара не больше 5 чайных ложек/день.

ƒумаю, что многие решат про себ€ - ну вот, оп€ть про раздельное питание и всЄ такое. Ќо я ќЅ–јўјё ¬јЎ≈ ¬Ќ»ћјЌ»≈, „“ќ ¬ј∆Ќј »ћ≈ЌЌќ  ќћѕЋ≈ “Ќќ—“№, “ќ ≈—“№ ЌјЋ»„»≈ ¬—≈’ Ќ≈ќЅ’ќƒ»ћџ’  ќћѕќЌ≈Ќ“ќ¬!

„итать далее...
–убрики:  «доровье/худеем

ћетки:  

ѕасхальные курочки.  опилочка идей

„етверг, 23 »юн€ 2016 г. 06:21 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ w-woman [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

ѕасхальные курочки.  опилочка идей.

Ќачинаем готовитьс€ к ѕасхе, готовим украшени€ и сувениры. ¬от такие милые курочки по мотивам игрушек Tilda. Ўить курочку очень просто. ѕодойдут любые остатки ткани или носовые платочки. ƒл€ крылышек, кребешка и клюва - кусочки фетра или любой плотной ткани. √лазки - бусинки. ƒл€ отделки - пуговки. » любой наполнитель. ¬ыкройка внутри.

1 (604x501, 51Kb)

„итать далее...
–убрики:  ѕраздники/ѕасха

ћетки:  

ћешочек дл€ сладостей из бумаги (ћ )

—реда, 22 »юн€ 2016 г. 06:21 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ јннушка1707 [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

ћешочек дл€ сладостей из бумаги (ћ )

ћешочек дл€ сладостей


 
Ќа Ќовогодние праздники различных мешочков и коробочек никогда не бывает мало, в них мы упаковываем подарки, раскладываем сладости, разную мишуру и декор. ƒавайте сделаем Ќовогодний мешочек из бумаги в виде шапки гнома, в который можно разместить сладкие подарки, шарики и небольшие сюрпризы. Ќа создание мешочка уйдет 15-20 минут

„итать далее...
–убрики:  Ќовый год

ћетки:  

”крашени€ дл€ маленьких модниц

ѕ€тница, 17 »юн€ 2016 г. 20:39 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ Ksu11111 [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

”крашени€ дл€ маленьких модниц



1.
1 (582x661, 209Kb)

„итать далее...
–убрики:  ƒетское/детское рукоделие

ћетки:  

—Ћќ∆»  ¬јƒ–ј“ (ћетодика Ќикитина)

—уббота, 11 »юн€ 2016 г. 18:50 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ Ksu11111 [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

—Ћќ∆»  ¬јƒ–ј“ (ћетодика Ќикитина)



1.
1 (427x604, 127Kb)

„итать далее...
–убрики:  ƒетское/«ан€ти€

ћетки:  

ѕерва€ после буквар€.  нига дл€ чтени€

—уббота, 11 »юн€ 2016 г. 18:42 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ Ksu11111 [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

ѕерва€ после буквар€.  нига дл€ чтени€



1.
1 (514x700, 346Kb)

„итать далее...
–убрики:  ƒетское/«ан€ти€

ћетки:  

ћо€ пасхальна€ зайка...¬ышивка

ѕонедельник, 18 јпрел€ 2016 г. 11:54 + в цитатник
”частвовала тут в ѕасхальной авантюрке в ¬ ...
¬от такой вот результат
DSCF9020 (525x700, 418Kb)
–убрики:  ћоЄ/ћоЄ рукотворчество(вышивка)

ћетки:  

ѕонравилось: 2 пользовател€м

ѕј—’јЋ№Ќќ≈ я…÷ќ —воими руками |  анзаши ћастер-  ласс | EASTER EGG DIY Olga Ivanova

—уббота, 16 јпрел€ 2016 г. 15:23 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ √еорг_Ќат_Ќик [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

ѕј—’јЋ№Ќќ≈ я…÷ќ —воими руками |  анзаши ћастер-  ласс | EASTER EGG DIY Olga Ivanova



–убрики:  ѕраздники/ѕасха

ћетки:  

–учна€ работа..–оза

¬торник, 22 ћарта 2016 г. 15:46 + в цитатник
–убрики:  –укоделие/вышивка лентами

ћетки:  


ѕроцитировано 4 раз
ѕонравилось: 1 пользователю

ћое масленичное солнышко...

ѕонедельник, 07 ћарта 2016 г. 12:56 + в цитатник
¬от такое солнышко вышилось в авантюрке на —ћ
DSCF8993 (525x700, 373Kb)
–убрики:  ћоЄ/ћоЄ рукотворчество(вышивка)

ћетки:  

ѕонравилось: 3 пользовател€м

”роки школьной программы.

—реда, 02 ћарта 2016 г. 07:18 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ Ўрек_Ћесной [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

”роки школьной программы.

ƒл€ тех учеников, кто много пропустил зан€тий в школе по разным причинам, можно наверстать упущенное. ѕредлагаю ¬ашему вниманию сайт  http://interneturok.ru/ с уроками онлайн по всем предметам школьной программы. ј также здесь можно потренироватьс€ к сдаче экзаменов.


уроки онлайн(695x399, 86Kb)

находки от Ўрека Ћесного

–убрики:  ƒетское/дл€ школы

ћетки:  

ѕонравилось: 1 пользователю

—алфеточка подставка дл€ €иц...ћо€.

„етверг, 18 ‘еврал€ 2016 г. 12:44 + в цитатник
¬от такую салфеточку подставку дл€ €иц св€зала ...
”частвую в —ћ в проекте "ћой уютный дом".
“ема феврал€ украшение на ѕасху.
ѕроцесс...
DSCF8979 (507x477, 286Kb)
DSCF8988 (700x525, 72Kb)
–убрики:  ћоЄ/ћоЄ рукотворчество(в€зание)


ѕонравилось: 3 пользовател€м

¬€зание к пасхе.

¬торник, 02 ‘еврал€ 2016 г. 16:13 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ marisha54 [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

¬€зание к пасхе.

 

ѕасхальна€ корзинка крючком/
ћ  «ƒ≈—№ http://oleksi.ru/pashalnaya-korzinka-kruchkom/

 
 

ѕасхальные курочки »з пр€моугольника.  рючок.
ћ  «ƒ≈—№
http://www.liveinternet.ru/users/helen1/post320879350/






ћного, много в€заных цыпл€т - сувениры к ѕасхе
«ƒ≈—№ 
http://www.liveinternet.ru/users/vsjo_dlja_doshkoljat/post319870343/
 


¬€заные чехольчики дл€ пасхального €йца «—ластена» крючком. 
ћастер-класс «ƒ≈—№ 
http://knitting-tale.ru/?p=21667

 

¬€заные корзиночки дл€ пасхальных €иц. 
ѕодробно «ƒ≈—№ 

¬€зание на ѕасху «ƒ≈—№ 
http://petrovna-td.ru/vyazanie-na-pasxu/



«а€чьи шапочки дл€ пасхальных €иц. —пицы
ћ  «ƒ≈—№ 
http://filosofyfree.ru/post273930619/


ѕасхальна€ корзинка дл€ €иц. ¬€жем крючком
ќписание и схемы «ƒ≈—№
http://och-umelaya.blogspot.com/2013/04/pashalnaja-korzinka-dlja-jaic-kruchkom.html


ѕасхальна€ салфетка “’ристос ¬оскрес”, схема
«ƒ≈—№ 
http://lenamasterica.ru/rukodelie/pasxalnaya-salfetka-xristos-voskres-sxema

≈ще по теме:
¬€жем к ѕј—’≈. http://www.liveinternet.ru/users/marisha54/post159909637/

ѕасхальное. http://www.liveinternet.ru/users/marisha54/post314509180/

¬€жем крючком к ѕасхе  http://www.liveinternet.ru/users/marisha54/post258530729/
–убрики:  ѕраздники/ѕасха

ћетки:  

ѕонравилось: 2 пользовател€м

¬ышивка с использованием тесьмы зигзаг

ѕонедельник, 01 ‘еврал€ 2016 г. 14:01 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ јннушка1707 [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

¬ышивка с использованием тесьмы зигзаг

»нтересное использование тесьмы зиг-заг

“есьмой декорируют сумки, подушки и даже плать€.

 —оединение двух отрезков тканей можно украсить тесьмой и вышивкой
 
26
„итать далее...
–убрики:  –укоделие/¬ышивка

ћетки:  

ѕонравилось: 2 пользовател€м

ѕасхальные сердечки с вышивкой

¬оскресенье, 31 январ€ 2016 г. 09:33 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ ћарриэтта [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

ѕасхальные сердечки с вышивкой

ѕасхальные сердечки с вышивкой. Ќиже прилагаю схему вышивки кролика. »сточник lavickovasona.blogspot.com

ѕасхальные сердечки с вышивкой (6) (640x480, 245Kb)ѕасхальные сердечки с вышивкой (5) (640x480, 199Kb)

„итать далее...
–убрики:  –укоделие/¬ышивка
ѕраздники/ѕасха

ћетки:  

÷ыпл€тки.¬ышивка к пасхе

¬оскресенье, 31 январ€ 2016 г. 08:44 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ Ksantiya111 [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

÷ыпл€тки.¬ышивка к пасхе.

схема
–убрики:  –укоделие/¬ышивка

ћетки:  

ѕонравилось: 1 пользователю

ћо€ поделка восьмерочка

—уббота, 30 январ€ 2016 г. 09:37 + в цитатник
Ќе спалось мне сегодн€.—мотрела сериал..
» под сериал делала восьмерочку.
ћк нашла тут https://www.youtube.com/watch?v=zCRi6vw9PGs
DSCF8966 (519x700, 356Kb)
–убрики:  ћоЄ/ћое рукотворчество

ћетки:  

ѕонравилось: 5 пользовател€м

15 женских хитростей, чтобы привести вещи в пор€док

¬оскресенье, 24 январ€ 2016 г. 10:24 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ larusik [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

15 женских хитростей, чтобы привести вещи в пор€док

 олющийс€ свитер, п€тна от соли на новых сапогах, заевша€ молни€ – больше у вас не будет этих проблем!

1. „тобы свитер не «кусалс€» и не «обрастал» катышками


„тобы избавитьс€ от двух проблем сразу, новый свитер следует намочить, сложить и на подносе или в пакете отправить в морозилку примерно на 10 часов. ѕосле следует опустить его в теплую воду, чтобы он «отта€л». ѕр€жа станет намного м€гче, и катышки не будут образовыватьс€.

„итать далее...
–убрики:  ƒом

ћетки:  

ѕонравилось: 1 пользователю

ѕоиск сообщений в Ѕосоножечка
—траницы: [176] 175 174 ..
.. 1  алендарь