-ѕодписка по e-mail

 
ѕолучать сообщени€ дневника на почту.

 -ѕоиск по дневнику

люди, музыка, видео, фото
ѕоиск сообщений в јннабельЋи

 -—ообщества

„итатель сообществ (¬сего в списке: 2) Franz_Kafka_community Live__ART

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 18.04.2007
«аписей: 105
 омментариев: 221
Ќаписано: 605

„то мешает радоватьс€ жизни?

ƒневник

—реда, 07 јвгуста 2013 г. 16:49 + в цитатник
Ќа словах все хот€т быть счастливыми, а на деле мало кто предпринимает серьезные попытки построить свою судьбу так, как хотелось бы (да УбыФ мешает!). —ознательно, а чаще неосознанно вы пребываете в полной уверенности, что какие-то жизненные обсто€тельства не дают вам быть счастливыми.
¬ам посто€нно не везет? ѕроблемы одолевают? ∆изнь безрадостна? ¬ы одиноки, у вас не складываютс€ отношени€ с противоположным полом?
—воим поведением, привычками вы сами создаете себе непри€тности и трудности. «адумайтесь, ведь ваша жизнь Ц это результат ваших усилий.
ѕока не начнете что-то делать, ничего не изменитс€.

„то делать, чтобы радоватьс€ жизни?

Ќачать надо с самого простого: посмотреть на себ€ и избавитьс€ от привычек, которые усложн€ют жизнь и мешают быть счастливым. ѕеречислим самые распространенные из них.

1. ѕривычка оплакивать свою судьбу, жизнь, здоровье, вымаливать сочувствие и сострадание. ≈сли вы решили играть роль жертвы (одиночества, несчастной любви, собственной доброты, излишнего трудолюби€), то закономерно, что ваша жизнь превращаетс€ в череду неудач, трудностей, несчастий.
ѕлоха€ погода, шумные соседи, пробки на дорогах, нудна€ работа Ц всегда есть на что пожаловатьс€. » что вам это дает? ѕлохое настроение, озлобленность, неудовлетворенность, негативную энергию, ухудшающую здоровье.

2. —пособность игнорировать насто€щее, неумение радоватьс€ дню сегодн€шнему. „еловек, посто€нно помн€щий о прошлом, о неудавшихс€ проектах, ошибках, неудачах, смакующий их, ист€зает себ€ и близких.
ƒруга€ крайность Ц представл€ть себе печальное будущее, бо€тьс€ непри€тностей и бед, которые могут случитьс€, готовитьс€ к ним заранее, тратить жизнь на ожидание —трашного суда.

3. ќбычай делать из мухи слона, преувеличивать свои проблемы и недостатки. ѕессимисты даже нейтральные событи€ воспринимают как угрожающие им, негативные. »з-за чрезмерной осторожности, обыкновени€ Ђнакручиватьї себ€, поддава€сь эмоци€м страха и тревоги, они лишают себ€ многих удовольствий и впечатлений.
Ћучше вз€ть на вооружение мудрый совет: Ђ акова бы ни была беда, найди ей меру и взвесь свой страх. “огда ты поймешь, что твое несчастье не так великої.

4. ѕривычка предъ€вл€ть претензии к окружающим: родным, друзь€м, коллегам, врачам, продавцам, учител€м ваших детей, работникам коммунальных служб Ц всем без исключени€! Ёти Ђразборкиї добавл€ют радость, помогают вам жить?  онечно, нет.
“ерпимее относитесь к люд€м. »щите причины недовольства в себе. “е, кто с вами р€дом, Ц это зеркала, отражающее ваши особенности. ≈сли вам кажетс€, что люди недостаточно добры, умны, справедливы, значит, этих качеств не хватает вам самим.

5. ∆елание контролировать все и всех. ѕричем от этого плохо не только тем, кого контролируют, но и вам самим. ¬ы тратите свое врем€, нервы, энергию, но результат один Ц конфликты и ссоры.
Ќельз€ предвидеть и все жизненные событи€, подготовитьс€ к ним. —тоит ли расстраиватьс€ из-за этого? ≈сли вы любите жизнь, она будет отвечать вам взаимностью и преподносить при€тные сюрпризы.

6. —тремление активно совершенствовать окружающих: детей, мужа, сослуживцев, счита€ себ€ идеальным во всех отношени€х, все знающим и умеющим. ¬оспитать всех вокруг по своему образу и подобию не получитс€. » задумайтесь: им, скорей всего, в вас тоже далеко не все нравитс€.
»деальных нет, есть только ваше отношение к минусам близких и желание идти на компромисс.

7. ќбыкновение осуждать других, обижатьс€ на них. ¬ы уверены, что муж должен каждый день дарить цветы. Ќо ведь это ваши представлени€, он так не думает.
Ќа что вы обижаетесь? Ќа свои ожидани€.
ѕоэтому обида Ц бессмысленное чувство, свидетельствующее о низкой самооценке. «амените осуждение стремлением пон€ть и, по возможности, прин€ть.

8. Ђ»нстинктї быть всегда правым, желание в любой ситуации доказывать свою правоту. Ѕрать на себ€ функцию судьи, боротьс€ за справедливость, станов€сь невыносимым в общении.
‘раза Ђ≈сли € чего и хочу, так это чтобы все было по-моемуї стала девизом вашей жизни? ќстаетс€ вам только посочувствовать. ¬о-первых, реализовать это стремление все равно не удастс€. ¬о-вторых, вы останетесь в одиночестве, ибо никто не захочет иметь с вами дела.

9. ѕривычка думать о том, что скажут о вас окружающие.  онечно, жив€ в обществе, приходитс€ считатьс€ с другими людьми. Ќо не в ущерб своей индивидуальности! ∆ить только в соответствии с социальными стереотипами, бо€тьс€ быть Ђне как всеї Ц ложна€ и опасна€ установка. »гра€ роли в театре жизни, надева€ маски, легко потер€ть себ€, а значит не стать счастливым.

10. ћанера строить воздушные замки, обманывать себ€ и верить в свои выдумки. ћечтайте, но не занимайтесь бесплодным фантазированием. „етко определите, чего хотите и действуйте. ¬спомните известную притчу и купите хот€ бы лотерейный билет!
¬ы обладаете этими привычками? “олько будьте честны с собой. Ќачните удал€ть их из своей жизни. ћожно переписать на бумагу те пункты, которые относ€тс€ к вам. «ачеркнуть их на бумаге, и, конечно же, распрощатьс€ с листочком!!! ¬изуализируйте!
» почувствуете, насколько жизнь станет радостнее, люди вокруг доброжелательнее, а вы счастливее. (автор статьи √алина Ѕраткова).
радость (700x466, 74Kb)

ћетки:  

»менно сегодн€!

ƒневник

ѕ€тница, 26 »юл€ 2013 г. 00:34 + в цитатник
1. »менно сегодн€ € буду счастлив. Ёто значит, что € вслед за јврамом Ћинкольном скажу себе: УЅольшинство из нас счастливы ровно настолько, насколько хот€т быть счастливымиФ. —частье исходит изнутри, внешние раздражители не имеют к нему никакого отношени€.

2. »менно сегодн€ € буду считатьс€ только с тем, что есть на самом деле, и не стану заставл€ть окружающий мир считатьс€ с моими желани€ми. я буду принимать мою семью, мою работу и мою судьбу такими, какие они есть, и постараюсь соответствовать им.

3. »менно сегодн€ € позабочусь о своем организме. я укреплю его физическими упражнени€ми, бережным отношением к своему телу, правильным питанием. я прекращу обремен€ть его вредными излишествами. я хочу сделать его идеальной машиной дл€ исполнени€ моих нужд.

4. »менно сегодн€ € постараюсь развить свой интеллект. я постараюсь узнать что-нибудь ценное. я заставлю свой мозг работать и прочитаю что-нибудь такое, что требует умственного напр€жени€ и концентрации мысли.

5. »менно сегодн€ € займусь совершенствованием своей души. ƒл€ этого от мен€ потребуетс€ три поступка. я сделаю кому-нибудь при€тное, но так, чтобы об этом никто не узнал. » € сделаю два дела, которые мне страшно не хочетс€ делать, Ц просто ради тренировки воли, как говорил ”иль€м ƒжеймс.

6. »менно сегодн€ € постараюсь быть при€тным во всех отношени€х человеком. я позабочусь о своем внешнем виде, постараюсь получше одетьс€, пом€гче говорить и повежливее вести себ€ с окружающими, быть щедрым на похвалы, удерживатьс€ от критики и придирок к окружающим Ц и уж, конечно, от наставлений кого-либо на путь истинный.

7. »менно сегодн€ € постараюсь жить только одним днем, удержива€сь от навала на себ€ сразу всех своих проблем. «а эти двенадцать часов € могу сделать несколько конкретных дел, самых важных на сегодн€, которые, оставь € их на потом, мучили бы мен€ всю оставшуюс€ жизнь.

8. »менно сегодн€ € составлю себе расписание дн€. я напишу, что мне нужно будет делать в каждый определенный час. ћожет быть, мне и не удастс€ строго следовать этому расписанию, но, по крайней мере, оно избавит мен€ от двух злейших бед на свете Ц спешки и нерешительности.

9. »менно сегодн€ € выделю полчаса дл€ отдыха и релаксации. ’орошо, если в эти спокойные полчаса € иногда буду думать о Ѕоге Ц это придаст моей жизни ощущение перспективы.

10. »менно сегодн€ € прекращу бо€тьс€. ћеньше всего € буду бо€тьс€ быть счастливым, бо€тьс€ наслаждатьс€ всем прекрасным, что есть в этом мире; избегну бо€тьс€ любить и верить в то, что мен€ тоже люб€т. я буду думать и поступать, как счастливый человек Ц и € почувствую себ€ счастливым.
ъъ (700x437, 94Kb)

ћетки:  

 —траницы: [1]