Тест основан на логике, также проверяет память, мышление, и не затрагивает знания языка, математики и т.п.

Шкала IQ данного теста основана на ответах более 250 тыс. человек.

Тест основан на логике, также проверяет память, мышление, и не затрагивает знания языка, математики и т.п.

Шкала IQ данного теста основана на ответах более 250 тыс. человек.

Установлено, что кофеин и никотин усиливают окисление жира, поэтому, если человек отказывается от потребления кофе или курения, он очень часто поправляется. Такое случается не со всеми, но пугает многих. Курение, безусловно, приносит вред нашему организму, но часто мои пациентки говорят, что на предыдущих попытках снижения веса именно сигарета помогала «высидеть» на диете и притупляла чувство голода. Часто женщины держат вес в норме, пока снижают количество сигарет в день, но когда бросают курить окончательно, килограммы стремительно увеличиваются. Считается, что, бросив курить, человек начинает замещать привычную дозу никотина всевозможными сладостями. Я ни в коем случае не призываю вас курить или пить без меры кофе, к снижению веса это не приведет, а вот к нарушениям здоровья - обязательно! И сомнительным «призом» станет все, что угодно, начиная с повышения артериального давления и заканчивая опухолями легких! У решивших окончательно и бесповоротно спасти свой организм от убийственного никотина, безусловно, есть выход. Стоит изменить свои пищевые привычки или разработать для себя диету, а уж на этом фоне бросать курить.

Нет такого курильщика, который не хотел бы расстаться с вредной привычкой. Но как при этом не набрать лишнего веса?

В 85% случаях бывшие курильщики действительно поправляются – за год в среднем на 2-5 кг. Есть и более пессимистичные данные: человек, отказавшись от этой вредной привычки, рискует набрать до 10% от исходной массы тела! При этом тот, кто выкуривал две пачки в день, скорее всего, располнеет сильнее тех, кто ежедневно позволял себе не больше двух-трех сигарет. Но почему вес после отказа от курения прибывает? Тому есть несколько причин.

Некоторые курильщики утверждают, что сигарета помогала им поддерживать форму. Неудивительно – ведь во время курения организм был… отравлен. При сгорании сигареты выделяется 4000 различных веществ, и почти все – вредные. А при хроническом отравлении, знаете ли, поправиться трудно (вспомните хотя бы больных туберкулезом или гельминтозом – они тоже страдают от интоксикации). Стоит отказаться от токсина-сигареты, как вес немного скакнет вверх. Никотин вызывает зависимость и нарушает синтез нейромедиаторов (веществ, участвующих в передаче нервных импульсов) – в частности, серотонина и эндорфинов. Пока процесс их образования не восстановится, экс-курильщика будет преследовать "ломка". Рассеянность, раздражительность, потеря концентрации, снижение работоспособности, депрессия, немотивированная тревога – вот лишь немногие ее проявления. А какой антидепрессант у нас самый лучший? Правильно, лакомства. Именно они помогают организму пережить отсутствие наркотика-никотина. Готовьтесь к тому, что на сладкое потянет обязательно. И, чтобы не набрать вес, запаситесь нежирными сладостями (например, мармеладом и пастилой), а также фруктами и сухофруктами – калорий в них гораздо меньше, чем в пирожных и тортах.

Еще одна задача бывшего курильщика – победить так называемый сосательный рефлекс, то есть привычку все время что-нибудь держать во рту. Раньше это была сигарета, а теперь еда! Помогает все, что можно долго держать во рту, не глотая. Низкокалорийные леденцы или жевательная резинка, салат, огурцы, листья капусты, морковку можно также жевать очень долго и при этом не бояться за фигуру. А вот семечкам, орешкам и чипсам лучше сразу дать "отбой": они очень жирные.

Через пару недель без сигарет просыпаются "пришибленные" никотином вкус и обоняние. Справиться с проснувшимся аппетитом, который будет особенно активен в ближайшие три месяца, кажется нереальным. Сейчас вам как никогда необходимо питаться вкусно и разнообразно. И желательно в одно и то же время. За столом сначала съедайте порцию овощей и зелени – помидоры, кабачки, огурцы, тыкву, шпинат, сладкий перец, листовой салат, сельдерей. Они заполняют желудок, создают ощущение сытости и поставляют в организм витамины и минеральные вещества. А чеснок и петрушка к тому же снижают болезненную тягу к табаку.

Никотин, как и любой другой токсин, нарушает течение обменных процессов. Он немного ускоряет метаболизм, но какой ценой для здоровья! После каждой сигареты сердце курильщика бьется на 10-20 ударов в минуту быстрее – именно в этом причина развития сердечно-сосудистых заболеваний. Никотин ухудшает всасывание пищи в кишечнике – отсюда запоры в первые месяцы отказа от вредной привычки. Плохо влияет он и на сосудистую систему – и экс-курильщики поначалу могут мучиться от спазмов сосудов.

Бывшим курильщикам регулярные физические нагрузки дают тот адреналин, который раньше те получали от сигарет и без которого теперь чувствуют себя вялыми и сонными. Выбирайте такие занятия, где вы сможете сами регулировать темп и нагрузку. Но заниматься надо регулярно – ежедневная прогулка на свежем воздухе полезнее, чем бег через день. Кроме того, кислород помогает "провентилировать" легкие и даже сжигает лишние калории!

Курение – это процесс, который позволяет структурировать время, сделать паузу между делами. Возможно, повышение аппетита при отказе от курения связано с неосознаваемой попыткой заменить один ритуал другим. Ведь еда – это тоже ритуал, и тоже структурирующий время. Фактор, позволяющий на несколько минут спастись от скуки и безделья.

Если раньше вы говорили другу: "Пойдем, покурим!", то теперь в подобной ситуации скажете: "Пойдем, попьем чайку!" Постарайтесь, чтобы хотя бы в восьми случаях из десяти чай был несладкий и без дополнения в виде жирных вкусностей.

В "чистом виде" вещество, убивающее не только лошадь, настроение не повышает и от стресса не избавляет. Сигарета успокаивает только курильщиков. Чтобы не заедать стресс, пройдите курс массажа, принимайте ароматические ванны, побольше гуляйте, занимайтесь фитнесом. Ну и, конечно, почаще общайтесь с некурящими друзьями: они помогут забыть о сигарете.

Кто-то, прочитав все это, вновь засомневается: "А стоит ли бросать курить?" Конечно, стоит! Польза для здоровья в несколько раз превосходит потери, связанные с возможным набором веса. Уже через 2 недели значительно улучшится кровообращение. Через 5 лет риск "заработать" инфаркт уменьшится на 50%, а через 10 – сведется к минимуму. Добавьте к этому повышение тонуса и самооценки, новые связи, знакомства, обостренный вкус к жизни – лучше сделать это прямо сейчас!

http://www.abcslim.ru/articles/72/b...ne-popravitsja/

Ингредиенты:
- 300г тыквы
- 2 ст.л. сахара
- 1 яйцо
- 2-3ст.л. муки
- мелко натертая цедра 1/2 апельсина

Приготовление:
Очищенную тыкву натереть на крупной терке, добавить взбитое яйцо, сахар, муку, цедру. Хорошо вымешать и испечь оладушки на сковороде на растительном масле. А можно и запечь их в духовке, разложив на противне.

http://vk.com/wall-34190977_11271

Ингредиенты:
(на 2 порции)

• тортильяс 2 шт.

для начинки:

• отварное мясо 200 г
• репчатый лук 1 шт.
• растительное масло
• сладкий перец 1 шт.
• сметана 2-3 ст. л.
• тертый сыр 100 г
• помидор 1 шт.

Далее

не буду говорить кто мне эту историю рассказал, но но это - правда.

мудаки японцы, что кому не поподя дают визу, мудаки россияне, что выпускают таких.

история началась 5 лет назад. один кенток под 2 метра ростом и, в ажуре с наркотой, прилетел в Японию. травки ему явно не хватало, задницу рвал чтоб достать "эту" гадость.  достал, абанашился, избил полицию (достаточно мирную здесь), влез в полицейский фургон, заперся там. вопил, что всё подорвет.

вытащил его спецназ. скрутил. доставил куда следует. а он взял и у прокурора  съел протокол. японцы решили что - шизофрения. может и так. 5 лет вколпатили. серьезный человек так не поступает.

мало того, он начал бузить в японской тюрьме: требовать дополнительной еды, так как он комплекции ну побольше японской. ему добавку дали, а он взял и отказался, икру черную затребовал. его опять на психэкспертизу.  вменяем, но шок от тюремного содержания. терпели его пять чистых лет. а уж как российские службы с ним мучались! вздохнули спокойно только сейчас, когда пацана этого департировали... вот так иногда и бывает...

В 1999 году академик РАН Д. С. Львов и доктор экономических наук Ю. В. Овсиенко оценивали коррупцию в России как «тотальную».
Журналист Марк Симпсон в британской газете The Guardian писал, что во время президентства Ельцина в России наблюдалась такая широкомасштабная коррупция и бандитизм, какие не знали аналогов в истории

Здесь, по идее, могла быть целая статья о том, что стоит разделять коррупцию реальную и медийный миф о коррупции, с чудовищной силой прокачиваемый либеральными СМИ, оппозицией et cetera. Хотя, если посмотреть "за исторический горизонт текущего момента", ничего нового в этом инструменте нет. И Гитлер с НСДАП упирал на борьбу с "чудовищной коррупцией" - которую у него олицетворяли еврейскими банкиры. И в конце 80-ых "общим местом" были проклятые чиновники - которые были немыслимо коррумпированы госдачей, госмашиной и даже (вот сволочи!) продовольственными и вещевыми спецзаказами.
Но я просто приведу два примера.
Есть у меня родственница средней дальности, последний раз сталкивавшаяся с коррупцией лет 6 назад - когда подарила "коньяк и конверт" врачу после операции. Разговариваем с ней редко, зато долго - и вот после традиционных обсуждений "что нового", "о погоде и молодежной моде" речь заходит о политике. "Коррупция просто душит",- рассказывает она мне. Интересуюсь подробностями - и выясняется, что сама она не сталкивалась, "но слышала". Где, от кого? "Да все пишут! Интернет почитай!". Рыдал.
Еще недавно был разговор с бывшим коллегой - в начале "нулевых" мы неплохо заприятельствовали, потом потерялись. Так как человек работает в строительстве, в очередном разговоре зашла речь про взятки, Попил Откатыча и прочие "особенности национального бизнеса". Ясен хрен, о своем бизнесе человек ни гу-гу, зато недоволен коррупцией до усрачки. Спрашиваю примеры - рассказывает про техосмотр "за $100", что "очень задорого" поступал сына на бюджетное место в престижный ВУЗ, а еще подмазывал какое-то чиновье рыло, чтобы его контора влезла в крупную региональную стройку. Спрашиваю - а кто был инициатором взяток-то? Выясняется - он сам. Причем есть масса "уважительных причин" - у него жена "второго ждет", поэтому нет времени машину в порядок привести и "ездить, в очереди стоять, показывать". В институте тоже "вопрос жизни и смерти" - "занимался бизнесом, не до учебы сына было. Он неглупый конечно, но может и провалиться - что ж ему, в армию идти?". И даже строительный откат у него обоснован - ребенок же скоро, это огромные траты, а тут "ипотеку выплатил почти сразу". На машине у человека, кстати, стоят "три циферки" в рамке "Управление по борьбе с коррупцией".
Кстати, где-то в дебрях "Блогосфера/314дорасы" валяется таблица - слева в ней обличительные посты людей о "наглых мигалках", жулье, и т.п. - а справа ссылки на их же записи-комментарии "как я купил техосмотр", "ребята, через кого в таком-то ГАИ номера красивые пробиваются", и прочим. Найду - закину на автору, пусть наслаждаются ;)

Отменяет ли это коррупцию? Нет.
Оправдываю ли я её? Я считаю, что нужно как в Китае - пойман на взятке, год тщательного расследования и смертная казнь с конфискацией имущества семьи.
Просто показательно, согласитесь?

День Святого Валентина вызывает неоднозначные эмоции не только в России, где этот праздник уже вполне прижился, судя по последним опросам общественного мнения, но и, например, в Великобритании, жители которой уже давно от него страдают, как полагает газета Times. Она называет 20 причин - по 10 для девушек и для юношей, по которым можно ненавидеть этот светлый праздник любви.
Дальше

Наибольший процент респондентов, намеренных отмечать праздник всех влюбленных, приходится на возрастную группу от 18 до 25 лет (75%). Настроения россиян меняются с возрастом. Так, если две третьи участников опроса 25-ти-34-х лет в событии видят повод для праздника, то каждый второй опрошенный (53%) от 45-ти до 60-ти придерживаются противоположной точки зрения.

13% пенсионеров (людей старше 60-ти лет) заявили, что будут отмечать День Святого Валентина.
http://www.rb.ru

Песня про пиздабола всея руси.

Антон Коробков-Землянский

http://drugoi.livejournal.com/3696419.html

Noel Gallagher's High Flying Birds выпустили клип на очередной трек с дебютного альбома. Предлагаем вам посмотреть видео "Dream On".

Продолжение поста...

http://feedproxy.google.com/~r/etoday/~3/LtIeCYrZOzg/noel-gallaghers-high-flying-bi-1.php

В рамках Недели моды в Нью Йорке состоялся показ осенней коллекции 2012 года Rag & Bone. Дизайнеры мерки Марку Вэйнрайт (Marcus Wainwright) и Дэвид Невилл (David Neville) предложили слои с жестким, почти андрогинным верхом в темных тонах.

Продолжение поста...

http://feedproxy.google.com/~r/etoday/~3/QdvaCrmxjMQ/new-york-fashion-week-rag-bone.php

Мартовский W радует нас фотосессиями Кейт Мосс (Kate Moss) и Лары Стоун (Lara Stone). Фотосессию "Good Kate, Bad Kate" снял Стивен Кляйн (Steven Klein). А Лару фотографировал Солве Сундсбо (Solve Sundsbo).

Продолжение поста...

http://feedproxy.google.com/~r/etoday/~3/pHbKEWI6Zjw/keyt-moss-i-lara-stoun-v-w.php