Есть совершенно другое качество бытия, которое приходит через недумание: ни хорошее, ни плохое, просто состояние недумания. Вы просто наблюдаете, вы просто остаетесь осознающими, но вы не думаете. И если какая-нибудь мысль входит… они будут входить, потому что мысли не ваши; они просто плавают в воздухе. Все вокруг – это ноо-сфера, мысле-сфера, все вокруг. Также, как есть воздух, вокруг вас есть мысли, и они продолжают входить сами по себе. Это прекращается, только когда вы становитесь более и более осознанными. В это что-то есть: если вы становитесь более осознанными, мысль исчезает, она растворяется, потому что осознанность более великая энергия, чем мысль. 

Осознанность – это как огонь для мысли. Это точно как вы зажигаете лампу в доме и темнота не может войти; вы выключаете свет – отовсюду вошла темнота; не проходит и минуты, единого мгновения, как она входит. Мысли как темнота: они входят только если внутри нет света. Осознанность – огонь: вы становитесь более осознанными, меньше и меньше входит мыслей. 

Если вы становитесь по-настоящему интегрированными в вашей осознанности, мысли не входят в вас; вы стали непроницаемой крепостью, ничего не может проникнуть в вас. Не то, что бы вы стали закрытыми, запомните – вы абсолютно открыты; но просто сама энергия осознанности становится вашей крепостью. И когда мысли не смогут войти в вас, они будут приходить и будут проходить мимо вас. Вы увидите, как они приходят, и просто, к тому времени, как они приближаются к вам, они разворачиваются. Тогда вы можете идти куда угодно, тогда вы идете даже в ад – ничто не может повлиять на вас. Это то, что мы подразумеваем под просветлением.

Ошо

Многие медитационные техники предполагают сидение в неподвижности и тишине. Но большинство из нас накапливают стресс в нашем телеуме, что делает использование пассивных техник трудным. Для того, чтобы иметь доступ к нашему внутреннему генератору сознания, нам нужно избавиться от напряжений.

Активные медитации Ошо были научно разработаны, чтобы дать нам возможность сознательно выражать себя, работать с подавленными чувствами и эмоциями, научиться хитростям рассмотрения по новому нашего набора привычек.

	Ошо медитация ЗОЛОТОЙ СВЕТ Это простой способ преобразования вашей энергии и направления ее к высшему. Упражнение нужно делать по меньшей мере два раза в день. Лучшее время - рано утром. В тот момент, когда вы почувствуете, что бодрствуете, что проснулись, делайте ее двадцать минут.
	Ошо ДИНАМИЧЕСКАЯ медитация Наблюдайте все, что происходит, как если бы вы были просто зрителем, как если бы все это происходило с кем-то другим, как если бы все происходило в теле, а сознание - просто центрирование и смотрит.
	Ошо ДЖИББЕРИШ  медитация Как и динамическая медитация, Джиббериш - техника, дающая глубокий катарсис. Говорят, что ее впервые использовал много лет назад суфийский мистик Джиббер.
	Ошо КУНДАЛИНИ медитация Это любимая вечерняя подруга динамической медитации выполняемой во время восхода солнца. Она продолжается 1 час и сопровождается музыкой.
	Ошо МАНДАЛА медитация Это другая мощная техника катарсиса, которая создает энергетический круг, результатом чего является центрирование.
	Ошо НАДАБРАМА медитация Полуденная медитация на медитационных курортах. Надабрама — старая тибетская техника, которая раньше выполнялась в ранние утренние часы.
	Ошо медитация ВНЕ ИЗМЕРЕНИЙ Это сильная техника, помогающая направить энергию в хара – энергетический центр нашего тела, который находится в животе, чуть ниже пупка.
	Ошо ГУРИШАНКАР медитация Ошо сказал, что если дыхание на первой стадии выполняется правильно, то углекислый газ, выделяющийся в крови, вызовет у вас чувство, словно вы поднялись на Гуришанкар (Эверест).
	Ошо НАТАРАДЖ медитация Позвольте танцу идти своим путем, не принуждайте его. Наоборот, следуйте за ним; дайте ему свободу. Танец — не делание, а событие.
	Сердечная медитация АТИШИ Атиша сказал: Тренируйся в одновременном объединении, посылании и вбирании. Делай это, оседлав дыхание.
	Ошо ДЕВАВАНИ медитация Девавани — это Божественный голос, двигающийся и говорящий через медитирующего, который становится пустым, сосудом, каналом.
	Бегайте, ходите и плавайте Естественно и легко оставаться бдительным, когда вы находитесь в движении. Когда вы просто тихо сидите, естественным является уснуть. Когда вы лежите в постели, очень трудно оставаться бдительным, так как вся ситуация помогает вам уснуть.
	ДЗА-ДЗЕН Люди дзен говорят: «Просто сиди, ничего не делай». Самое трудное занятие на свете — просто сидеть и ничего не делать.
	МЕДИТАТИВНЫЕ ТЕРАПИИ ОШО mystic rose, born again, no-mind

Это ночная техника, состоящая из четырех стадий, по пятнадцать минут каждая. Первые две стадии являются подготовительными для спонтанного Латихана на третьей стадии. Если дыхание выполнено правильно на первой стадии, углекислый газ, образовавшийся в крови даст тебе такое же ощущение высоты, как если бы ты взобрался на Гуришанкар (гора Эверест)

Первая Стадия: 15 минут
Сядь с закрытыми глазами. Вдохни глубоко через нос, наполняя легкие. Задержи дыхание на сколько сможешь; затем мягко выдохни через рот, и как можно дольше подержи легкие без воздуха. Продолжай этот цикл дыхания всю первую стадию.

Вторая Стадия: 15 минут
Вернись к нормальному дыханию и мягко сфокусируй свой взгляд на пламени свечи или на мерцающем голубом свете. Держи тело неподвижным.   
   
Третья Стадия: 15 минут
С закрытыми глазами встань и пусть тело будет свободным и чувствительным. Позволь телу двигаться мягко и как оно пожелает. Не делай движения, просто позволь им случиться мягко и грациозно.

Четвертая Стадия: 15 минут
Ляг с закрытыми глазами, в молчании и не двигайся.

Медитация Суфийское кружение - суфийская медитация.

Суфийское кружение — одна из самых древних техник, одна из самых мощных. Она настолько глубока, что даже единовременный опыт может сделать вас совсем иным. Кружитесь с открытыми глазами, как это делают маленькие дети, как будто ваша внутренняя сущность стала центром, а все ваше тело стало колесом, движущимся гончарным кругом. Вы — в центре, но все тело движется.

Рекомендуется ничего не есть и не пить за три часа до кружения. Лучше быть босиком и в свободной одежде. Медитация делится на две стадии — кружение и отдых. Для нее нет определенной продолжительности — она может длиться часами, но, по крайней мере, один час, чтобы полностью ощутить водоворот энергии.

Кружение осуществляется в направлении против часовой стрелки, правая рука — вверх, локоть поднят, левая рука — вниз, локоть опущен. Люди, которые чувствуют неудобство от вращения против часовой стрелки, могут выполнять его по часовой стрелке. Пусть ваше тело будет ненапряженным, а глаза открыты, но не сфокусированы, чтобы образы стали расплывчатыми пятнами, стали текучими. Оставайтесь молчаливыми.

В первые пятнадцать минут вращайтесь медленно. Потом постепенно увеличивайте скорость за последующие тридцать минут, пока вы не станете водоворотом энергии — периферия является бурей движения, но свидетель в центре них неподвижен.

Когда вы кружитесь настолько быстро, что не можете оставаться в вертикальном положении, ваше тело упадет само по себе. Не делайте это падение результатом своего решения и не пытайтесь организовать его поудобнее: если ваше тело расслаблено, вы упадете мягко, и земля поглотит вашу энергию.

Когда вы упали, начинается вторая стадия медитации. Тут же перевернитесь на живот, чтобы коснуться земли обнаженной частью пупка. Если кто-то чувствует сильное неудобство, лежа таким образом, он может лежать на спине. Чувствуйте, как ваше тело сливается с землей, будто малое дитя прижалось к материнской груди. Держите глаза закрытыми и оставайтесь пассивными и молчаливыми, по крайней мере, пятнадцать минут. После медитации будьте настолько тихи и неактивны, насколько возможно. Некоторые люди могут почувствовать тошноту во время медитации кружения, но это ощущение исчезнет через два-три дня. Если тошнота останется, прервите медитацию.

ДИНАМИЧЕСКАЯ МЕДИТАЦИЯ Рекомендуется для проведения утром, этот одночасовой метод - мощный способ бодро начать Ваш день. Он способствует освобождению от напряжения и накопленых эмоций,и подобен мощному энергоносителю!       КУНДАЛИНИ МЕДИТАЦИЯ Известная как "сестра" Динамической,эта медитация, состоящая из четырех пятнадцатиминутных стадий нежно и вместе с тем эффективно освободит Вас от стрессов, накопившихся за день.       НАТАРАДЖ МЕДИТАЦИЯ Самый простой и естественный путь раствориться в танце - отдаться ему целиком. Этот метод состоит из трех стадий и длится шестьдесят пять минут.       НАДАБРАМА МЕДИТАЦИЯ Сидячий метод, продолжительностью один час, в котором гудение и движения рук создают внутренний балланс и неподвижность.       ГУРИШАНКАР МЕДИТАЦИЯ Одночасовая вечерняя медитация, включающая дыхательные техники,мягкое созерцание света и легкие движения тела.       МАНДАЛА МЕДИТАЦИЯ Мандала означает круг. Каждый круг содержит центр. Замысел данной техники -создать естественное центрирование, благодаря круговому движению энергии. И в завершении - абсолютная тишина, абсолютная неподвижность.       МЕДИТАЦИЯ КРУЖЕНИЯ "Cуфийское кружение - одна из наиболее древних и мощных техник. Это проникает так глубоко, что даже за один раз тотального кружения могут произойти внутренние изменения. Вращайтесь с открытыми глазами, как маленькие дети. Продолжайте вращаться. Как, если Ваше внутреннее существо пришло в центр, а Ваше тело продолжает вращаться, как гончарный круг. Продолжайте кружиться. Вы находитесь в центре, но тело продолжает вращение."       ИСКУССТВО СЛУШАНИЯ Аудио беседы Ошо - это ключи к пониманию тишины. Впервые в истории беседы используются с целью обучения слушанию,не пополняя знания, но непосредственно обучая нас достижению центра неподвижности и расслабленной осознанности.       ДЖИББЕРИШ и ОТПУСКАНИЕ Метод освобождения, использующий звук и движения тела, Джиббериш был описан Ошо как "один из самых научных путей очищения ума". За ним следует сопровождаемое расслабление и завершающая стадия отпускания.   ДРУГИЕ МЕТОДЫ     Если Вы хотите попробовать все разнообразие других техник, включенных в Ваш день, внимательно прочтите раздел Медитация недели.       Медитация для Занятых Людей - это другая возможность.       Невозможно практиковать активные медитации? Здесь представлены две пассивные техники, которые могут выполняться даже больным в постеле.   ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ ВОЗМОЖНОСТИ     МУЗЫКА ДЛЯ МЕДИТАЦИИ Имеются в продаже музыкальные CD диски для Динамической Медитации, Кундалини,Натарадж, Надабрама и Гурушанкар медитаций.

http://www.osho.com/Main.cfm?Area=medresort&Sub1Menu=mv&Sub2Menu=mvwelcome&Language=Russian

 Если Вы хотите жить более наполненной жизнью, во-первых, Вы должны захотеть узнать Ваш потенциал: кто Вы есть в действительности. Медитация это источник такого знания. Это мeтодология науки осознанности.

http://www.osho.com/Main.cfm?Area=medresort&Sub1Menu=mv&Sub2Menu=mvwelcome&Language=Russian 

http://www.osho.com/Main.cfm?Area=medresort&Sub1Menu=mv&Sub2Menu=mvwelcome&Language=Russian

http://www.darshi.ru/meditations/dynamic/

Описание техники

Когда сон закончился, вся природа оживает, ночь ушла, темноты больше нет, солнце взошло, и все стало сознательным и бдительным. Это – медитация, в которой вы должны постоянно быть бдительными, сознательными и сознающими, что бы вы ни делали. Оставайтесь свидетелями. Не теряйтесь. Это так легко – потеряться. Когда вы дышите, вы можете об этом забыть. Вы можете стать едиными с дыханием, настолько, что можете забыть о свидетеле. Но тогда упущен стиль. Дышите настолько быстро и глубоко, насколько возможно, вложите в это всю энергию, но оставайтесь свидетелем. Наблюдайте что происходит, как будто вы зритель, как будто все это происходит с кем-то другим, как будто все это происходит в теле, а сознание – просто центрирование и смотрит. Это свидетельствование должно быть пронесено через все три стадии. А когда все останавливается и на четвертой стадии вы полностью не-активны и застыли, тогда эта бдительность дойдет до своей вершины.

Динамическая медитация продолжается один час и идет в пять стадий. Ее можно делать одному, но энергия будет более сильной, если её делают в группе. Это – индивидуальный опыт, так что вы не должны обращать внимания на окружающее и держать глаза закрытыми, желательно повязкой. Лучше всего заниматься на пустой желудок и одеть свободную, удобную одежду.

ПЕРВАЯ СТАДИЯ - 10 минут.

Хаотично дышите через нос, концентрируясь на выдохе. Тело позаботится о вдохе. Делайте это настолько быстро и полно, насколько возможно – а потом еще сильнее, пока вы буквально не станете самим дыханием. Используйте естественные движения вашего тела в качестве помощи в подъеме энергии. Чувствуйте как она поднимается, но не давайте ей воли в течении всей первой стадии.

ВТОРАЯ СТАДИЯ - 10 минут.

Взорвитесь!  Читать далее

Статьи к медитации

Опыт динамической медитации
Вопросы и ответы

Купить музыку для Динамической медитации на CD-диске

Эимечерняя подруга динамской медиции выполняемой во время восхода сола.

http://www.osho.com/Main.cfm?Area=medresort&Sub1Menu=mv&Sub2Menu=mvwelcome&Language=Russian 

Источник: Ошо - Оранжевая книга 

ПЕРВАЯ СТАДИЯ: 15 минут.
Раскрепоститесь, и пусть ваше тело трясется, чувствуя энергии, движущиеся от ног.

Читать далее