Встречаемся на неделе с друзьями, чтобы обсуждать разные духовные вещи. Недавно Серёжа (муж) предложил сделать цикл бесед по "списку Франклина". Этот американский президент был протестантом и считал важным следовать определенным добродетелям, которые он и сформулировал в своем списке.

Пункт 1. - "Воздержание. - Есть не до пресыщения, пить не до опьянения".

Библейское основание: Екклезиаст 10:17, 1 Коринфянам 6:12-13, Гал 5:22-23.

Мои выкладки из обсуждения.
1. Главным мотивом должна быть польза, реальная необходимость, а не удовольствие/ утешение/ компенсация/ выход из стресса.

Иногда, может быть, и шоколад нужен для работы мозга и радости какой-то, но не
целая плитка сразу - тогда другие органы могут страдать и вообще риск диабета при таких аппетитах на сладкое возрастает.

Кофе тоже иногда нужно - взбодриться. Но если пьешь чашку за чашкой - сердце и пищеварительный тракт не преминут возмутиться!


2. Бороться с вредными привычками.

Например, есть без всякой системы (из-за хаотического поглощения пищи органим теряется и не знает, когда ему выделять желудочный сок. лучше есть в одно и то же время - так организм будет в готовности выделить желудочный сок - формируются пищевые циклы).

Или обязательно жевать что-нибудь за просмотром анимешных мультов где-то так возле 00 часов.

Или обязательно основательная еда, приходя домой, даже если это происходит уже ближе к ночи. :)

Или обязательное потребление сладкого за компом на работе, "подкармливая" мозги.

Или привычка есть много: так мол у нас в семье принято.

3. Прислушиваться к своему организму, реально ли ему это нужно.

К сожалению, для меня зачастую выбор блюда основывается только на вкусе. А есть только по принципу, что повкуснее, сами понимаете к хорошему не ведет - ни в плане стройности, ни в плане здоровья. Ориентируясь же на пользу, можно довести до ума и вкусовые качества. Гедонизм, так его так!

4. Не есть, если не хочешь.

Например, машинально или когда много разного, вкусного, но ты уже наелся!

Или еда за компанию, еда из-за боязни обидеть кулинара или близкого человека,

5. выходить из-за стола с лёгким чувством голода.

6. надо, чтобы порция пищи помещалась в горсти двух рук.

7. воздержание - плод Духа Бога (Гал 5). если его нет, а человек считает себя духовным, есть реальный повод задуматься...

8. В Книге Даниила в ветхом завете люди Бога ели овощи, пили воду и были сильнее (здоровее) других, и справились в отличие от них со всеми испытаниями.

Вспомнила также изречение своего начальника по работе: Каждому человеку отмеряно на жизнь определенное количество пищи. Когда он "исчерпает лимит" - тут и конец ему!

Реалистичность данного утверждения в том, что у оюжорок организм быстрее изнашивается, чем у малоежек. Организму чревоугодников приходится тратить много сил и энергии, чтобы переработать те объемы еды, которые в него закидывают. :)

Такие дела. А как у вас с чревоугодием и воздержанием? - тема, в общем-то на порядок более обширная, чем чисто пищеварительный аспект.