-ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в современна€_девушка

 -ѕодписка по e-mail

 

 -»нтересы

в поисках его голос и речь дружба женское счастье из жизни иллюзи€ независимого € имидж истории компитентность любовь маки€ж мужчины музыка неизвестность неловкие ситуации( обо€ние одежда одиночество оптимизм осанка и походка

 -ѕосто€нные читатели

 -—ообщества

„итатель сообществ (¬сего в списке: 1) —редн€€_Ўкола_—тервы

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 29.10.2006
«аписей:
 омментариев:
Ќаписано: 260

 омментарии (0)

«астенчивость

ƒневник

¬оскресенье, 12 Ќо€бр€ 2006 г. 19:53 + в цитатник
 (61x100, 2Kb)
ќпределив специфический характер про€влени€ застенчивости, мы получаем более четкую картину своего затруднени€.
»так, приступим к анализу симптомов застенчивости.
‘изиологические симптомы застенчивости про€вл€ютс€ в виде...
... физиологических реакций типа покраснени€, потливости, расстройства желудка,
... беспокойства в виде непроизвольных движений,
... усиленного сердцебиени€,
... затрудненного дыхани€,
... нарастающего напр€жени€ во всем теле.
¬ то врем€, как психологические симптомы застенчивости про€вл€ютс€ в виде...
... жгучего стыда,
... мыслей о своей неполноценности,
... чувства вины,
... раздражени€.
—оциальные симптомы застенчивости про€вл€ютс€ в виде...
... негативного настро€ на процесс общени€,
... ожидани€ возникновени€ дискомфортного состо€ни€,
... выбора неадекватной роли в общении,
... ожидани€ инициативы со стороны других,
... приписывани€ собеседнику недобрых намерений,
... ожидание отвержени€,
... ожидание от себ€ повторени€ ошибок, неловкости.
-  аким образом различение симптомов застенчивости может нам помочь справитьс€ с напр€жением в общении?
- огда знаешь, что именно стоит на пути к комфорту, то легче эту помеху устранить, не так ли? ƒл€ анализа наиболее часто встречающихс€ признаков воспользуйтесь приведенной ниже шкалой физиологических, психологических и социальных симптомов про€влени€ застенчивости.
«атем проставьте р€дом с каждой реакцией балл, соответствующий вашему характерному состо€нию:
‘изиологические симптомы застенчивости: реакци€ покраснени€ -

"лицо бросило в жар"
реакци€ "кровь отхлынула от лица"
физиологическа€ реакци€
в виде потливости
расстройство желудка
усиленное сердцебиение
затрудненное дыхание
нарастающее напр€жение во всем теле
ѕсихологические симптомы застенчивости:
чувство стыда
мысли о своей неполноценности
жгучее чувство вины
нарастающий гнев
—оциальные симптомы застенчивости:
негативный настрой на процесс общени€
ожидание возникновени€ дискомфортного состо€ни€
выбор неадекватной роли в общении
ожидание инициативы со стороны других
приписывание собеседнику недобрых намерений
ожидание от других отвержени€
ожидание от себ€ повторени€ ошибок, неловкости
¬редные привычки, непроизвольные симптомы застенчивости:
беспокойство в виде непроизвольных движений, звуков
смущение в виде косно€зычи€
отталкивающее выражение лица
невольное отстранение от партнера
неконтролируемые эмоции
излишн€€ болтливость
придирчивость
отсутствие инициативы в общении
агрессивна€ реакци€ защиты

—оединив точки между горизонтальными лини€ми, на которых вы отметили свой балл дл€ каждого непри€тного состо€ни€, вы получаете профиль своих €вных затруднений. ѕики ломаной линии, направленные остри€ми к отметке 10 баллов, показывают специфику состо€ни€ застенчивости в вашем конкретном случае.
–убрики:  Ќеловкие ситуации

 омментарии (0)

ќпенки смущени€

ƒневник

¬оскресенье, 12 Ќо€бр€ 2006 г. 19:51 + в цитатник
 (27x100, 1Kb)
¬нимательно изучив свои типичные защитные реакции в ситуации замешательства, мы приобретаем возможность избавитьс€ от неудобной роли, а вместе с ней и от неудобного общени€. –ассмотрите внимательно красочные одежды застенчивости. ѕод которой из этих защитных покровов чаще всего скрываетс€ ваше смущение?  ака€ защитна€ роль в неловкой ситуации €вл€етс€ дл€ вас наиболее привычной?
1. "Ѕела€" застенчивость - озабоченность своей неловкостью.
2. " расна€" застенчивость - озабоченность своими неуправл€емыми эмоци€ми.
3. "„ерна€" застенчивость - озабоченность своей неадекватностью.
4. "—ин€€" застенчивость - озабоченность причастностью к ошибкам других.
5. "∆елта€" застенчивость - озабоченность своей недопон€тостью.
6. "“емно-фиолетова€" застенчивость - озабоченность своей скованностью.
7. " оричнева€" застенчивость - озабоченность своими €вными и мнимыми изъ€нами.
8. «астенчивость "зеленого цвета" - озабоченность своим неустойчивым положением.
9. "—ера€" застенчивость - озабоченность отсутствием навыков комфортного общени€.
1. "Ѕела€" застенчивость - озабоченность своей неловкостью

Ётот вид застенчивости сопровождаетс€ синдромом заколдованности, когда руки, ноги и голос отказываютс€ слушатьс€ своего хоз€ина. ¬ы ощущаете, что кровь отхлынула от лица, а сердце ушло в п€тки  ак про€вл€етс€ "бела€" застенчивость вовне? ¬ некстати нахлынувшем приступе неуклюжести! ¬ самый неподход€щий момент ваши движени€ станов€тс€ неуверенными, у вас все падает из рук, как будто они стали дерев€нными.
—корее всего, именно этим видом застенчивости страдала —нежна€  оролева, на бледном лице которой не видно даже отблеска живых эмоций. ќчевидно, так же, как и эта снежна€ особа, вы наложили запрет на про€вление эмоций. —нежна€ дива тер€ет все чувства, когда ей становитс€ не по себе.
¬ам тоже не хватает в сложных ситуаци€х душевной теплоты? Ёто потому, что вы скупитесь ее расходовать. –азгадайте головоломку с неадекватностью своих эмоций - и на ваших щеках заиграет €ркий рум€нец!

2. " расна€" застенчивость - озабоченность своими неуправл€емыми эмоци€ми

»збыток чувств вас €вно озадачивает. ѕорывы страстей и вовсе привод€т в неверо€тное см€тение. ¬ы ума не приложите, как достойно справитьс€ со своими эмоци€ми и выйти из сложной ситуации, не "потер€в своего лица". ќт досады и злости на ситуацию кровь бросаетс€ в голову. ќт стыда за свою несдержанность поневоле заалеешь пуще макового цвета!  акое это сложное зан€тие - управл€ть своими чувствами, когда они отча€нно вырываютс€ на волю! “ого и гл€ди, сердце выскочит из груди! ќно стучит так громко, что эхом отдаетс€ во всем теле...
Ѕольше всего на свете вы опасаетесь, что ваше эмоциональное возбуждение станет заметно всем! ќбуздать эмоции, когда они станов€тс€ неуправл€емыми, действительно важно! “олько стоит ли так злитьс€, когда это не получаетс€? Ќе проще ли научитьс€ использовать свои буйные эмоции в мирных цел€х?

3. "„ерна€" застенчивость - озабоченность своей неадекватностью

 осно€зычие свидетельствует о глубоко укоренившейс€ застенчивости "черного цвета". ¬ чем она про€вл€етс€? ћыслите вы превосходно и прекрасно понимаете, что в общении важно произвести при€тное впечатление. ¬от только выражаете себ€ вы крайне неадекватно.... Ћюбой, кто стал невольным свидетелем вашего конфуза, рискует попасть под град обильного сквернослови€. »менно так чаще всего расцениваетс€ со стороны ваша нарочита€ бравада.
„тобы иметь с вами дело без ущерба дл€ своего здоровь€, нужно пон€ть элементарную закономерность. ¬ы становитесь мрачнее тучи, когда вас охватывает полна€ растер€нность, несете полную чушь, когда тер€ете дар речи. “ер€€ же самообладание, вы имеете тенденцию оскорбл€ть других.  ороче говор€, "черна€" застенчивость выставл€ет вас в такой невыгодной роли, что хуже не бывает!

4. "—ин€€" застенчивость - озабоченность причастностью к чужим ошибкам

ћелочна€ придирчивость, переход€ща€ в брюзжание, и напускна€ строгость, переход€ща€ в хроническое напр€жение, одним словом, "зажатость", €вл€ютс€ синдромом —инего „улка. „опорна€ походка и пресное выражение лица - визитна€ карточка всех "сине-застенчивых". “акие застенчивые скрывают свое смущение под ролью блюстител€ пор€дка. ѕравда, понимают эту роль они весьма противоречиво.  ак именно? «а собственное бесчестие они лишают чести окружающих... ¬место комплиментов они отпускают едкие замечани€, вместо поддержани€ дружеской атмосферы провоцируют взрывы возмущени€, вместо установлени€ удобной дистанции в отношени€х создают между собой и другими непреодолимую пропасть.
√лавное отличие "синей" застенчивости - в пристальном внимании к чужим недостаткам. ¬место того, чтобы разобратьс€ с собственными погрешност€ми в общении, застенчивые этого типа выискивают следы смущени€ у своих собеседников и беззастенчиво делают чужие проблемы публичным досто€нием. ¬ы тоже не отличаете праведное дело от грешного, публичное внимание от публичного позора, праздники от будней? “огда смело присоедин€йтесь к их чопорному, церемониальному шествию!

5. "∆елта€" застенчивость - озабоченность своей недопон€тостью

ѕо своей природе желтый цвет всегда выходит за пределы отведенного ему пространства. "∆елто-застенчивые" также неудержимо вырываютс€ за рамки дозволенного! ¬ отношени€х они то и дело вторгаютс€ в личное пространство окружающих, без вс€кого смущени€ заход€т на чужую территорию, наруша€ право каждого на независимость и суверенитет. ¬ присутствии "желто-застенчивых" чувствуешь себ€ как на иголках! “ого и гл€ди, окажешьс€ в глупейшем положении! "∆елта€" застенчивость неизбежно вызывает бурное возмущение окружающих. —обеседники готовы бежать от них на край света...
ќтчего так происходит? »з-за своего простодуши€ вы не замечаете, как вместо при€тного собеседника легко превращаетесь в нав€зчивого невежу, обладающего весьма непри€тными манерами. ƒл€ вас нет худшего наказани€, чем спокойно выдержать паузу в разговоре или пропустить мимо внимани€ неча€нную оплошность собеседника! ќпустить за скобки скороспелые комментарии - выше ваших сил!  ороче говор€, вам неверо€тно сложно своевременно попридержать €зык. ƒабы уклонитьс€ от нелестных замечаний в свой адрес, вы ни на секунду не закрываете рта... » то дело! ”ж лучше самому молоть чушь, чем оказатьс€ между жерновами нелепых высказываний такого же простодушного конкурента-пустомели.

6. "‘иолетова€" застенчивость - озабоченность своей скованностью

"‘иолетова€" фантасмагори€ €вл€етс€ верным признаком аутичной застенчивости. „то за причудливое €вление эта "вещь в себе"! —пр€талс€ в кокон, сотканный из предрассудков, и стал неу€звим дл€ коварства недоброжелателей!
—уеверие €вл€етс€ неотъемлемым образом мыслей представителей "фиолетовой" застенчивости. “от, кто попал под ее вли€ние, начинает верить только лишь в "черный глаз" и "косой взгл€д". ѕленникам суеверий начинает чудитьс€, будто все их унижают, игнорируют их присутствие, принижают их статус и оскорбл€ют человеческое достоинство. ¬ы тоже св€то верите, что чувство неловкости возникает у вас не по вашей воле, а по воле окружающих? ¬ам на каждом шагу преп€тствуют неблагопри€тные обсто€тельства или всемогущие личности, сковывающие вас по рукам и ногам? ќтсюда родом ваше состо€ние скованности?
Ќе спешите с выводами! ѕовнимательнее рассмотрите реальную картину вещей. Ќе исключена возможность, что сквозь пелену мистических фантазий вы видите исключительно плоды своего буйного воображени€. Ќе думайте, что суевери€ €вл€ютс€ вашим уникальным изобретением! ¬аше состо€ние не €вл€етс€ исключительным. Ќе только вы идете у предрассудков на поводу! ¬се "фиолетово-застенчивые" проникаютс€ особым доверием к фантомам и призракам и особым недоверием к реальным люд€м... —реди живых людей не только вам, но и всем застенчивым повсюду мерещатс€ крайне нелицепри€тные призраки - отголоски их собственных фантазий!

7. " оричнева€" застенчивость - озабоченность своими €вными и мнимыми изъ€нами

Ётот тип застенчивости св€зан с комплексом неполноценности, про€вл€ющимс€ в преувеличивании личностных "изъ€нов" и "дефектов" внешности. " оричнева€" застенчивость сопровождаетс€ не прекращающимс€ внутренним монологом приблизительно следующего содержани€: " ак стыдно! ¬се смотр€т на мен€ с осуждением!" »ли: "¬се вид€т мое несовершенство! ¬се смеютс€ над моей неловкостью!" ќт общественного осуждени€ такие застенчивые пр€чутс€ под покровами глобального недовери€ к про€влени€м доброжелательности по отношению к себе. Ќакрывшись с головой своим "коричневым балдахином", они поспешно убегают от знаков внимани€, счита€ комплименты насмешкой, а слова поощрени€ не чем иным, как откровенным вызовом.
ќткуда така€ неадекватность? ¬место того, чтобы прислушиватьс€ к нюансам взаимоотношений, такие застенчивые прислушиваютс€ к нюансам своей неловкости... ѕри этом они уверены, что окружающие пренебрегают ими из-за "ужасных изъ€нов".
ќднако все обстоит иначе! ѕосудите сами.  ак окружающие посмотр€т на чудака, который в ответ на просьбу одолжить телефонный жетон начинает судорожно ощупывать свои карманы, а затем восклицает с дрожью в голосе: "Ѕоже, какой же € худой!" »ли же как ужаленный отскакивает от собеседника с криком: "ќставьте мен€ в покое! „то вам всем от мен€ надо!?"

8. «астенчивость "зеленого цвета" - озабоченность своим неустойчивым положением

—оздание атмосферы личного превосходства €вл€етс€ самым излюбленным, хот€ и не единственным "коньком" "зелено-застенчивых".   нему можно без колебани€ добавить их сверхусердие, сверхответственность и прочие признаки крайней озабоченности идеей совершенства личности, начинающиес€ приставкой "сверх". ¬ы оседлаете самого лукавого, лишь бы достичь своей цели!  акой именно?  азатьс€ в глазах других значительнее всех, авторитетнее всех, умнее всех, правильнее всех, лучше всех во всех отношени€х! ѕыл любого, кто вознамеритс€ блеснуть своей эрудицией, отвлечь внимание на себ€, вы остудите своим уничтожающим взгл€дом. Ќе в меру разошедшегос€ смельчака, осмелившегос€ вставить свое словечко в ваш многочасовой монолог, вы приструните едким комментарием о современных непристойных нравах.
ќсобое негодование вызывают у вас те, кто, не стыд€сь публики, красочно расписывает свои личные достоинства. ¬озмуща€сь подобным бахвальством, вы просто зеленеете от возмущени€. " ак же так?!  то-то другой оказалс€ на коне?! ќсмелилс€ мен€ обскакать?! ќтобрал славу, причитающуюс€ мне?!" ќх, и т€жела же ноша "зеленой" застенчивости!
¬ам не приходила в голову мысль, что проще признать за собой право на естественное дл€ каждого человека несовершенство, нежели зеленеть от зависти? —бросив с глаз долой пелену зависти, вы могли бы €вственно увидеть, что от наличи€ чужих достоинств ваши личные отнюдь не падают в цене. √л€дишь, тогда отпала бы надобность во всевозможных "сверх"...

9. "—ера€" застенчивость - озабоченность отсутствием навыков комфортного общени€

 ак известно, унылый серый цвет €вл€етс€ прерогативой —ерой ћышки, предпочитающей оставатьс€ в тени своих партнеров, стрем€щейс€ вести себ€ тише воды, ниже травы. ћышкам кажетс€, что их присутствие обременительно, мысли глупы, поступки несвоевременны, предложенные темы неинтересны. »спытыва€ панический страх перед публичным вниманием, серенькие особы предпочитают как можно быстрее... затер€тьс€ в толпе.
¬ы тоже предпочитаете оставить свое мнение при себе и без особой надобности не подавать свой голос? ¬ случае крайней необходимости, вы говорите еле слышным шепотком, а оказавшись в публичном месте, беспокойно озираетесь по сторонам в поисках скромного уголочка, надежного укрыти€ от любопытных взгл€дов в свою сторону? Ќа вс€кий случай! —амое большее, на что вы способны решитьс€ в поддержании общени€, - это напустить на себ€ вид равнодушного слушател€, которому €кобы скучно рассуждать о давным-давно известных истинах...
«астенчивость как вредна€ привычка
Ќелли: ћожно ли застенчивость сравнить с вредной привычкой?
јлена: ¬ психологическом смысле застенчивость €вл€етс€ одной из разновидностей вредных привычек. “очно так же, как стрем€сь скрыть свое смущение в процессе общени€, одни т€нутс€ к сигарете, другие по привычке стараютс€ задеть собеседников €звительными замечани€ми, начинают сквернословить или злитьс€ на себ€, а заодно и на окружающих. “ретьи же привычно играют роль —ерых ћышек и пр€чутс€ от внимани€.
ќльга: ¬редные привычки чреваты нарушением здоровь€.  акими последстви€ми чревата привычка пр€тать свое смущение под невыгодными "защитными масками"?
јлена: ѕотерей как самоуважени€, так и уважени€ со стороны других! „то еще может быть более нежелательным в общении, вредным как дл€ собеседников, так и дл€ самого застенчивого человека?
«о€: ѕочему так происходит9
јлена: “ого, кто отказываетс€ по€витьс€ на сцене общени€ в своем истинном обличье, застенчивость насильно вынуждает показыватьс€ на публике в весьма невыгодном свете...
јнна: Ёто уж точно! ћой босс вместо слов приветстви€ с порога начинает "наводить пор€док", точнее, озадачивать всех, критиковать и придиратьс€ к мелочам: "„то здесь творитс€! Ќикто не занимаетс€ своим делом! ѕочему вы несделали то?.. ѕочему не выполнили это?.." ћожет быть, у него тоже "син€€" застенчивость? Ѕосс как специалист просто уникум, но общение с ним становитс€ насто€щим испытанием! ¬се сотрудники над ним смеютс€ за его самодурство.  онечно, за его спиной...
јлена: —корее всего, так оно и есть. ѕохоже, твой босс страдает "синей" застенчивостью и имеет дурную привычку придирчивостью скрывать свое замешательство. »з-за отсутстви€ навыков позитивного самовыражени€ доброжелательное приветствие приобретает такие карикатурные формы, как "неуместные замечани€ с порога", "дурное настроение с утра" и так далее.

–убрики:  Ќеловкие ситуации

 омментарии (0)

«астенчивость

ƒневник

¬оскресенье, 12 Ќо€бр€ 2006 г. 19:50 + в цитатник
 (28x100, 1Kb)
ќбщение с незнакомыми людьми один на один или в компании, публичные выступлени€, общение с высокостатусными особами и с представител€ми противоположного пола - наиболее распространенные ситуации про€влени€ застенчивости.  аждый желающий может проверить, насколько эти ситуации €вл€ютс€ угрожающими дл€ него. ƒл€ этого: оцените каждую ситуацию по степени интенсивности своих эмоциональных переживаний, отметьте на шкале"»нтенсивность ощущений" балл, соответствующий интенсивности ваших ощущений в каждой ситуации:
легкое смущение полна€ сильное состо€ние
волнение растер€нность волнение оцепенени€
—итуаци€ знакомства вызывает у мен€...
ќбщение с незнакомыми людьми вызывает у мен€...
ќбщение с людьми высокого статуса приводит мен€ в...
ќбщение с представител€ми противоположного пола вызывает у мен€...
¬ незнакомой компании € начинаю испытывать...
ѕубличные выступлени€ вызывают у мен€ ...
ќказавшись в центре внимани€, € начинаю чувствовать...
—оединив точки между горизонтальными лини€ми, на которых вы отметили свой балл дл€ каждой ситуации, вы получите свой профиль застенчивости ѕики ломаной линии, направленные остри€ми к отметке максимальной интенсивности - 10 баллам, показывают те ситуации, которые вызывают у вас наибольшую тревогу и растер€нность. —итуации, вызывающие у вас паническое состо€ние в виде сильного волнени€ и оцепенени€, нуждаютс€ в более пристальном рассмотрении. „увствуйте себ€ свободно, дополн€€ и измен€€ список затруднительных ситуаций по своему усмотрению.
–убрики:  Ќеловкие ситуации


 —траницы: [1]