Она открыла "Формулу жизни"

Доктор Джоанна Бадвиг . Она открыла "Формулу жизни" была одной из ведущих биохимиков Европы в области исследования раковых заболеваний.
Она родилась в 1908г, и скончалась в возрасте 95 лет.
За выдающиеся открытия в лечении онкологических заболеваний её семь раз выдвигали на соискание Нобелевской премии...

Полвека назад, 2 ноября 1959 на своей лекции в Цюрихе, Бадвиг сказала: “Без жирных кислот, ферменты, обеспечивающие усваивание кислорода в дыхательной системе, не функционируют.
Человек начинает задыхаться даже в воздухе, обогащённом кислородом. Дефицит жирных кислот подрывает жизненные функции организма.”
Бадвиг отметила, что применение в пищу обезжиренных и переработанных масел/жиров приводит к серьёзным заболеваниям. А так как вся пища сейчас искусственно обезжирена – она несёт угрозу и детям и взрослым.
Читать далее

Анатомия мазка кистью. ( Часть - II )

 

Я не раз задавала себе вопрос: « Что можно нарисовать той или иной кисточкой ? »

 

 

Поискала в интернете...то там то тут. Решила поделиться с Вами!

Как правильно подобрать кисть.

Анатомия мазка. Плоская кисть. ( Часть - III )

Плоская Кисть.  Совершенство мазка.  Видео-Уроки.

Я часто задавала себе вопрос: «На что способна моя кисточка?».

Предлагаю Вашему вниманию Видео-Уроки.

Они помогут Вам постичь тайну «Совершенного мазка».

...видео-уроки...

Анатомия мазка. Веерная кисть. ( Часть - IV)

Веерная кисть. Совершенство мазка. Видео-Уроки.

Я только недавно приобрела эту чудесную кисть.

И конечно мне было интересно, на что она способна.

Веерная кисть получила свое название благодаря своей форме.  Имеет плоскую обжимку, формирующую веерный пучок. Кисти, выполненные из натуральных материалов, пригодятся в создании тонких цветовых переходов; синтетические - подойдут для создания различных текстур.

Предлагаю Вашему вниманию Видео-Уроки.

Они помогут Вам постичь тайну «Совершенного мазка».

...видео-уроки...

Подготовка листа.Акварель.

Акварельные кисти.

 

Как держать акварельную кисть.

Уроки рисования. Как держать акварельную кисть.

5 способов держать акварельную кисть:

1. Классический захват

2. Захват Щипок (Pinch)

3. Передача (Pass the pencil)

4. Захват Отвертка

5. Захват Дирижер                                                  Читать далее

Трафаретная роспись. «Сухая кисть».

 

Трафаретная роспись. «Сухая кисть».       Знакомство с разными техниками нанесения рисунка. Тампонирование или набивка. Метод «щекотания». … мастер-класс в картинках …

Приемы работы с кистью. Акварель.

 

Приемы работы с кистью в акварельной живописи. Любите ли вы акварель так же, как люблю ее я? Уверена, да! Акварель не может не нравиться: она настолько обаятельна, воздушна и легка, что не оставляет равнодушным никого. Первый мой урок может показаться очень простым, однако, это не совсем так. Акварель — штука капризная, простого «привет» будет явно недостаточно. Выполнив простые упражнения, вы почувствуете себя смелее и увереннее, а это — залог успеха! Читаем Дальше?

Кисти художественные. Разновидности и состав.

 

 

 

Кисти художественные.

 

Анатомия мазка. Круглая кисть. Лайнер. ( Часть - VI )

 

Круглая кисть. Лайнер. Шлеппер. Общая Характеристика. 3  Видео- Урока.            Практические примеры работы с этими чудесными кисточками.      Лайнер - это разновидность круглой кисти.  Лайнер, также известен как Планировщик или Шлеппер. Круглый наконечник с очень длинным волосом и короткой ручкой.  Длинна волоса больше, чем у обычного лайнера.  … видео-уроки смотрите здесь…

***

Ваше волшебное печенье

***

Ваше волшебное печенье

Задорнов про Путина и Медведева

Задорнов про Путина и Медведева
К сожалению над нашим положением в стране, политикой, остается только смеяться, по серьезному или как - то по другому на это все тяжело смотреть, Задорнов это делает великолепно, его стоит послушать, расслабиться и получив удовольствие посмеяться

Пить пиво ЗАПРЕЩЕНО!

Теперь пить пиво в общественных местах ЗАПРЕЩЕНО на законодательно уровне.

Что думаете об этом????

Серия сообщений "Видео":
Часть 1 - Бездонная женская сумочка
Часть 2 - Собака - истребитель!
...
Часть 4 - Зажигаем)
Часть 5 - Ситуация на дороге
Часть 6 - Пить пиво ЗАПРЕЩЕНО!
Часть 7 - Вот это техника!

Антивирусные свойства чая.

 

 

Чай – такой естественный для всех нас напиток. Мы пьем чай каждый день, некоторые по многу раз на день. Интересно, что недавние исследования показали неоценимую пользу чая. Оказывается обычные сорта чая способны убивать различного рода вирусы. Итак, были проведены исследования о воздействии заваренного черного и зеленого чая различных сортов, в горячем и холодном виде, на ткани, зараженные вирусами простого герпеса первого и второго типа, а также бактериальным вирусом Т-1. Так вот профессор, который занимался этими исследованиями, отметил, что горячий, как вообщем то и холодный, чай убивает вирус герпеса буквально за несколько минут. Аналогичная реакция была и с вирусов Т-1.  Хотя исследования так и не показали каким образом чай убивает эти вирусы, но отметили что даже разбавленный чай своих антивирусных свойств не теряет. Также ученые отметили, что черный чай обладает более сильным действием, нежели зеленый.

Видим, что чай весьма полезная вещь. И мы рассмотрели только малую долю пользы чая. Хотите узнать больше о пользе этого напитка. Милая девушка и прекрасный человек Таня сможет Вам рассказать об этом. Возможно для вас более известна под ником Время чая.

В ее блоге http://mytimetea.com Вы сможете узнать на порядок больше про чай, и не только).

Серия сообщений "Здоровье":
Часть 1 - Носить высокие каблуки вредно
Часть 2 - Короткий сон
Часть 3 - Поднимайте себе настроение водой!
Часть 4 - Антивирусные свойства чая.
Часть 5 - Здоровые мозги

Положительное влияние специй на характер человека

 

 

 

 

Статья Евдокименко Евгения  о специях, их влиянии на здоровье человека настолько хороша, что её должна прочесть каждая хозяйка.

 

 

 

 

 

 

Читать далее

Развлекательный портал

Пишите хорошие развлекательные и юмористические посты, тогда можно это делать за вознаграждение. Зарегистрировавшись в сообществе funfix.ru вы получаете возможность получать денежные призы за размещённые там посты. Для тех же кто просто ищет интересную и развлекательную информацию - портал funfix.ru  поможет скрасить досуг и почерпнуть для себя массу разнообразной информации

Иллюзии. Скрытые животные

Живые камни Трованты

В центре и на юге Румынии, вдали от городов, встречаются удивительные камни. Местные жители даже придумали им специальное название — трованты. Эти камни могут не только расти, но и… размножаться.

Читать далее

Как-то очень во-время, объясняет текущие проблемы с одним человеком. Мы противоположны по психотипу, трудно понять друг друга, но мне интересно за ней наблюдать, знакомясь с иным. Определяем свой психотип

В психологии существует четыре пары противоположных типологических черт (E–I, S–N, T–F, J–P), в каждой из которых можно выбрать наиболее вам присущую: экстраверсию либо интроверсию, конкретность либо интуитивность, логику либо этику, определенность либо гибкость. В итоге вы сможет составить формулу своего психотипа.

В каждом человеке есть, как правило, противоположные черты, но одна из них обязательно преобладает. Поэтому не удивляйтесь, если, читая описания противоположных качеств, вы будете ловить себя на мысли, что у вас бывает и то, и другое, - это нормально. Но все-таки чаще всего вы ведете себя каким-то одним определенным образом. Кроме того, существуют яркие психотипы, а бывают и довольно размытые, нечеткие. Таких определить довольно трудно даже специалисту.

Читать далее

Уроки рисования - роспись шкатулки от Ольги Украинской

Приветствую всех!!!  Совсем немного о себе... Росписью занимаюсь 2,5 года,начинала с росписи акрилом (one stroke),затем стала пробовать себя и в росписи маслом, в основном, по мотивам Кемеровской росписи..уж больно по душе она мне пришлась. Но техника осталась в принципе та же, основано все на технике двойного мазка,когда на плоскую кисть сразу набирается 2 цвета (на разные кончики ее) и, предварительно пройдясь по палитре кистью туда-сюда,чтобы смешались цвета, делается роспись. Но,будучи не привязанной окончательно догмами этой техники, рисую как мне захочется: это будет видно на примере васильков. Это так...краткий экскурс)

В этом Мк я покажу последовательность росписи,компоновку росписи на примере этой летней шкатулки. Почему именно этой?.. Наверное,потому что летняя тема,полевые цветы да еще в сочетании с зеленым фоном -это одна из моих слабостей).

Конкретно на этом примере покажу как рисуются ромашки,листья и васильки. А в целом можно проследить работу от начала и до конца, "понаблюдав" за мной. В рисовании ромашек я не изобретала велосипеда,а училась по материалам других мастеров (Л.Новиковой, Е.Мирошник и др.),а вот до васильков как-то сама дошла..

!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Как вылечить ангину за одни сутки


В молодые годы я часто болел ангиной. Но однажды я поехал в командировку в Новосибирск и встретил там народного целителя. Он был поражен тем, что я так долго болею ангиной. «Ангину нужно лечить не более 24-х часов, — сказал он. — Иначе будет осложнение на сердце».

Рецепт , который он мне дал, — простой и доступный каждому:

1 корнеплод столовой (красной) свеклы натереть на мелкой терке. На один стакан натертой массы добавить 1 столовую ложку 9% -ного уксуса. Выдержать смесь закрытой в темном месте 4 часа. После этого отжать ее через плотную ткань. Жмых выбросить, а соком полоскать горло через каждые 2,5 часа. Свекла успешно излечивает хроническую и фолликулярную ангину.

ПЕРЕД ПРИМЕНЕНИЕМ ЛЮБОГО ПРЕПАРАТА, СРЕДСТВА ИЛИ МЕТОДА ОБЯЗАТЕЛЬНО КОНСУЛЬТИРУЙТЕСЬ С ЛЕЧАЩИМ ВРАЧОМ!

http://narodnaia-medicina.ru

Серия сообщений "- ухо, горло, нос":

Часть 1 - Как вылечить ангину за одни сутки
Часть 2 - Диагностика болезней по ушам
Часть 3 - Народные методы лечения гайморита
...
Часть 8 - Гайморит, насморк
Часть 9 - Ангина - лечение народными средствами
Часть 10 - Эффективная мазь от полипов

Мощнейший омолаживающий оздоровляющий детокс-курс от турецкого доктора Сарачолу

Курс расщепляет жиры (особенно вокруг печени), уменьшает аппетит,обладает диуретическими,противовирусными,противогрибковыми свойствами, позволяет сбросить пару-тройку лишних килограмм, улрепляет иммунитет, как щетка очищает ваш организм от токсинов,помогает избавляться от камней в почках, делает вас легкими и энергичными . Особенно доктор советует этот курс больным гепатитом В или С. Естественно, курс замечательно скажется на вашей коже - показателе нашего здоровья.
противопоказание - гастрит.
сам курс:
пропускаем через блендер 3-4 ветки петрушки, и две средние дольки чеснока, добавляем 1 ст. ложку лимона и воды. нам нужен один стакан этой жидкости, так что воды будем добавлять где-то чуть больше полстакана.пьем весь стакан перед завтраком и перед ужином. и так 3 дня. затем 3 дня делаем сок только из петрушки и лимона, чеснок не добавляем. затем снова 3 дня с  чесноком . в общей сложности 9 дней.
затем отдыхаем пару недель и снова проводим курс. 

Если давление «скачет»...

  Бывает так, что из-за перемены погоды, физической нагрузки или элементарного недосыпания даже у относительно здорового человека может повыситься артериальное давление.

  Существует народное средство, которое поможет стабилизировать артериальное давление. Рецепт средства очень прост: к 2-м чайным ложкам мёда добавить 1 чайную ложку молотой корицы. Затем перемешать до однородной массы и принимать по 1 чайной ложке, три раза в день за час до еды. Кстати, это не только полезно, но и вкусно. Курс лечения 10 дней. Для тех, кто страдает повышенным артериальным давлением (гипертонией) - это средство поможет удерживать давление в норме.

  Это простое народное средство действительно весьма эффективно при повышенном артериальном давлении. Мёд питает сердечную мышцу, насыщает организм биологически активными веществами, а корица - противовоспалительным свойством и хорошо разжижает кровь. Поэтому, в сочетании с лечением назначенным врачом народное средство, несомненно, принесёт пользу при артериальном давлении.

ТОРТ "ЗАВАРНУШКА".

ТОРТ "ЗАВАРНУШКА"

 

Мария Шмальц: Рецепт данного торта прост до неприличия. Очень люблю заварное тесто и то, что из него получается. Этим рецептом когда-то поделилась со мной моя коллега. Сделав его один раз, я уже не могла остановиться. Теперь этот торт входит в моё обычное меню. Но я считаю, что его можно подать на любой праздник и станет украшением любого стола. Тем более готовится он очень быстро.

Энциклопедия «Искусство»

http://ickust.claw.ru/

Энциклопедия «Искусство»

 

---

Народные средства для удаления волос навсегда

Гладкая кожа – мечта любой современной женщины. Нежелательные волоски на теле всегда доставляют красавицам немало хлопот. Бритва, сахар, воск, эпилятор – первичные инструменты в борьбе за красоту. Однако намучавшись горьким опытом бесконечных эпиляций, женщины находятся в вечном поиске волшебного способа, который поможет устранить лишнюю растительность на теле навсегда.Дальше

Дыхательная гимнастика продлевающая жизнь

Многие теряются от изобилия методов и методик «правильного» дыхания и дыхательных упражнений. Они использовались и используются практически в любых древних и современных школах здоровья, самозащиты, спортивного и боевого искусств, единоборств. Серьезные научно-исследовательские институты разрабатывают методики и приборы для нормального, искусственного или принудительного газового обмена в естественных и экстремальных условиях для летчиков, космонавтов, подводников.
Искусство управлять оптимальным балансом кислорода и углекислого газа в артериальной крови заключается в повышении содержания углекислого газа при необходимом и минимально достаточном содержании кислорода.
Потребность в углекислом газе возникла «исторически» еще много миллионов лет назад, когда углекислый газ в атмосфере составлял девять десятых ее объема. Сейчас в воздухе присутствует только 0,03% углекислого газа, а кровь содержит его более 7%. Но законы обмена веществ клетки, нуждающейся в углекислом газе для жизни, сохранились. Поэтому мы и дышим чаще, чем нужно, но зато живем меньше, чем могли бы. Средний человек выполняет 12 дыханий в минуту. При этом легкие сильно вентилируются с избыточной потерей углекислого газа. Поверхностное и более медленное - хотя бы в полтора-два раза - дыхание приведет к увеличению продолжительности жизни на 20-30 лет.

Основы психологической защиты. Методы защиты

В ситуациях противостояния, когда на вас давят высказывания, затрагивающие ваше достоинство, на первое место выдвигается умение проявить выдержку, самообладание. Сделать это бывает вовсе непросто. Но крайне важно. Здесь вам помогут упражнения по релаксации. Приведем несколько способов достижения этого состояния.

Метод 1 (Отстранение). При беседе с людьми, которые могут оказывать на вас негативное влияние, первым делом мысленно отделите их экраном из плотного стекла, визуализируйте этот экран до ощущения полной реальности. Вы видите и слышите собеседника, но его злоба и ненависть не проходит к вам. Создайте между вами экран. Вообразите непробиваемую стену. Из чего Вы ее соорудите — дело Вашего воображения. Из бронированного стекла, просто плотного воздуха, магнитного поля... И Вы вдруг увидите, как ваши «благожелатели» станут Вам абсолютно безразличны. В этом случае перемена бывает разительна. Они вдруг становятся вежливыми и спокойными. Даже доброжелательными. Чаще всего у них возникает неподвластное им чувство уважения к человеку, которого они не могут «пробить». По отношению к человеку, который выводит вас из душевного равновесия, но не присутствует рядом с вами, используется психотехника мысленного отделения от него стеной со следующей словесной формулировкой: «Ты просто не существуешь. Я не могу ни видеть, ни слышать тебя, тебя вообще нет».

Мозг человека

Мозг человека - сухой, влажный, горячий, холодный
Авиценна - выдающийся целитель древности, который определил четыре типа природы мозга. Сухой, влажный, горячий, холодный мозг человека - все эти свойства должны находиться в равновесии и поддерживать постоянную температуру тела 36,6.

Сухой мозг человека
Это состояние мозга присутствует у человека, если у него хорошо работают легкие и толстый кишечник, которые высушивают, и плохо работают желудок и селезенка, которые увлажняют.
Представьте, как вредно такому человеку следовать какой-нибудь диете и сокращать приемы пищи. Такой человек должен постоянно что-то жевать, что некоторые и делают, и при этом не полнеют, что удивляет, но ничего удивительного в этом нет.
Значит, хорошо работают легкие и очень важно не перегружать их еще и дыхательной гимнастикой.
Сухая натура - это увядающая натура. Толстый кишечник помогает бороться с сухостью запором. Поэтому не всегда нужно бороться с запором, чтобы не нарушить рефлексы. Надо знать, что таким образом мозг старается сохранить влагу. Если влага в избытке, толстый кишечник постарается быстро опорожниться - тогда бывает понос.
Признаки сухости мозга человека: сухая кожа, худое тело, резко выступают кости, сильная воля, седина.

Лю Хуншен: "Здоровье - за пять минут!!!"

 

Лю ХУНШЕН - врач, одиннадцать лет отслуживший в Китайской народной армии и дослужившийся до звания старшего лейтенанта. Секреты китайской медицины узнал от своей бабушки, долго обучавшей внука тайнам иглоукалывания и мануальной терапии. После армии работал мануальным терапевтом в больнице города Линьйина, где пользовался большой популярностью у пациентов. В 1993-м с несколькими коллегами был приглашен на работу в Россию, где и остался после окончания контракта, потому что женился на русской девушке.

 

Как за пять минут снять усталость!

Совет, как быстро снять усталость после долгого сидения за столом или за рулем автомобиля.

Часто бывает, что после продолжительной работы за компьютером или во время дальней поездки на автомобиле человек чувствует общее утомление, устают глаза, падает концентрация. 

Чтобы улучшить самочувствие, надо помассировать  несколько точек на лице.

Практически сразу вы почувствуете себя намного бодрее.

Точка № 1. 
Внутренний угол глаз. 
Надавить синхронно с обеих сторон.

Точка № 2. 
Сразу три точки. 
Внешний край брови, середина и внутренний край. Надавливать на симметричные точки на обеих бровях одновременно.

Точка № 3. 
Выпуклый бугорок над переносицей строго между бровей.

Точка № 4.
Под зрачком глаза на расстоянии в полсантиметра от нижнего века. Надавливать одновременно под обоими глазами.

 КАК НАЖИМАТЬ?

Указанные точки нужно массировать кончиками пальцев в течение минуты. Нажимать сильно, но не до появления болевых ощущений.

 

 

Лечебные звуки Aркаима

Лечебные звуки аркаима - тайны подсознания(для духовного просветления)
 1 трек - Океан небытия(коррекция энергетич.центров)
 2трек - Стихия энергии(коррекция полевых структур)
 3 трек - Тайны подсознания(для духовного пробуждения)
 4 трек - Мысли добра(снятие отрицательной энергии)
 5 трек - Исцеляющий звук(раскрытие энергетич.способностей)
 6 трек - Новый мир(способствует снятию энергет.блокады каналов)

 

 

Серия сообщений "Музыка (плей листы)":
Часть 1 - A`Studio
Часть 2 - Electric Universe
...
Часть 26 - Lera Gehner Band
Часть 27 - Best Jazz House mix
Часть 28 - Лечебные звуки Aркаима

Дыхательная гимнастика Стрельниковой

Данная методика была разработана для восстановления голоса, но во время применения показала неожиданный результат – не только лечила потерю голоса, но и укрепляла организм певцов в целом.

Дыхательная гимнастика Стрельниковой считается уникальной системой дыхания, ведь только в ней резкий короткий вдох носом делается на сжатии грудной клетки.

Система Стрельниковой не обещает радикального сжигания жира, однако 10 минут такой дыхательной гимнастики снижают аппетит лучше пилюль и порошков.

Эта методика рекомендуется для профилактики и лечения множества заболеваний, в том числе бронхита, астмы, простуды, пневмонии, вегетососудистой дистонии и гипотонии.




источник - http://ledi-magazine.ru/poxudet-2/metodiki-dyxatelnoj-gimnastiki-dlya-poxudeniya.html

"Бодифлекс - стройность за 15 минут"

Дыхательная система - супер!! и для тех, кто хочет уменьшить свои объемы, и для тех, кто хочет подтянуть мышцы, и для астматиков (или всех у кого проблемы с дыхательной системой).
С данной системой познакомилась в 2005 году, когда первый раз спустилась на 420м под землю в соляные шахты г.Солигорска. Вернулась домой "тонкой и звонкой", жаль, что забросила занятия.
Основа бодифлекса - глубокое пятиэтапное дыхание, которое в соединении с комплексом упражнений помогает доставить кислород всем клеткам. Это приводит к значительному ускорению обмена веществ, кровотока, увеличению расхода энергии. Окисляя липиды, кислород стимулирует сжигание жира, поэтому регулярные 15-минутные занятия бодифлексом позволяют за короткое время расстаться со значительными жировыми запасами. Из-за специфической системы дыхания заниматься бодифлексом лучше утром натощак или вечером, но с непременным условием - не есть за два часа до тренировки.
Пять этапов дыхания:
1. Выдохните весь воздух из легких через рот.
2. Быстро вдохните через нос.
3. Из диафрагмы с сило выдохние весь воздух через рот (будет звук "пах")
4. Задержите дыхание и делайте втягивание живота на восемь - десять счетов (в этот период делается упражнение)
5. Расслабьтесь и вдохните.
Итак, упражнения показывает Ирина Лукьянова
http://www.zdorovieinfo.ru/sbros-li...174044/1192890/

1. "ЛЕВ"
Эта поза предназначена для работы над лицом, щеками, областью под глазами, морщинками вокруг рта и носа.
начальная поза: встаньте прямо, руки на ширине плеч, обопритесь руками о бедра чуть выше колен, присядьте, перенеся центр тяжести на руки и ноги.
основная поза:После того, как вы задержали дыхание - соберите губы в кружочек, высуньте язык, а глазами посмотрите в потолок, итак 8-10 счетов., 5 упражнений


2. "УРОДЛИВАЯ ГРИМАСА" (парадокс - чтобы быть красивой - надо скорчить рожу)
начальная поза: встаньте прямо, руки на ширине плеч, обопритесь руками о бедра чуть выше колен, присядьте, перенеся центр тяжести на руки и ноги.
Основная поза: Посмотрите на потолок, выдвиньте вперед нижнюю челюсть (как будто хотите губой дотронуться до потолка), и потянитесь подбородком вверх. Сделать пять раз. Упражнение рекомендуется женщинам, которые хотят убрать второй подбородок


3. "БОКОВАЯ РАСТЯЖКА" - распрощайтесь с дряблыми мышцами на талии и боках
Начальная поза такая же, как и в двух предыдущих кпражнениях.
Основная поза: На задержке дыхания опустите локоть левой руки на согнутое левое колено. Правую ногу отставьте в сторону на носок. Перенесите вес тела на левую ногу. Правую руку вытяните над головой (старайтесь, чтобы она была над ухом), почувствуйте - как растягиваются косые мышцы. Три раза на левую ногу, и три раза на правую ногу.

4. "Оттягивание ноги назад" - помогает подтянуть ягодицы
Во время выдоха встаньте на четвереньки, опустите прелплечья на пол так, чтобы локти оказались под плечами. правую ногу вытяните назад на носок.
При задержке дыхания как можно сильнее напрягите ягодицы и оторвите ногу от пола. Взгляд направлен в пол. ногу подымайте и опускайте медленно, без рывков. (три раза на левую и три раза на правую ногу)

5."СЕЙКО" - подтягивает область бедер.
Встаньте на четвереньки, колени и руки поставьте на ширине плеч. Голову опустите, глаза смотрят в пол. Отведите ногу в сторону, сделайте дыхательное упражнение.
На задержке дыхания поднимите ногу на стул, сосчитайте до восьми и на вдохе опустите ногу на пол. Нога должна быть ровной!

6."АЛМАЗ" - поможет избавиться от болтающихся мышц с внутренней тороны рук и округлить бицепсы.
сомкните руки перед собой, сдлайте дыхатльное упражнение
на задержке дыхания привстаньте, поднимите руки и напрягите пальцы, сильно упирая их. Повторите три раза.

7."КРЕНДЕЛЕК" - для подтягивания наружной поверхности бедер.Также помогает уменьшить объем талии и прекрасно скажется на напряженной пояснице.
Сидя, ноги вытянуты вперед, левую ногу, согнув в колене, поставьте за правую.
На задержке дыхания правой рукой обхватите колено левой ноги и постарайтесь притянуть его к правому плечу. Одновременно поверните корпус влево, буд-то пытаетесь увидеть что-то за спиной. Замрите на восемь счетов, вернитесь в исходное положени. Делать по три раза на каждую ногу.

8. "ЛЯГУШЕЧКА" - помогает расслабиться, избавиться от жировых отложений в области спины и подмышек.
Стоя на четвереньках, соедините носки вместе, колени разведите в стороны и медленно опуститесь на пятки.
На задержке дыхания потянитесь копчиком назад, растягивая позвоночник, голову опустите между руками. На вдохе вернитесь в исходное положение. Сделайте три раза.

9. "ШЛЮПКА" - для внутренней поверхности бедер
Сидя, ноги разведите в стороны как можно шире, ладонями обопритесь на пол сзади. Дышим.
Задерживая дыхание, немного осгнитесь в талии и поставьте руки перед собой, плавно перенося вес тела вперед, перебирая пальцами, словно цепляясь за коврик, наклонитесь к полу, медленно. Задерживаем дыхание на 8 счетов.Три раза.

10. "Растягивание подколенных сухожилий".
Сидя, ноги вместе, спина прямая, руки вдоль тела. Дышим.
На задержке дыхания обхватите руками голени или ступни и медленно, помогая руками, притяните корпус к коленям. Ноги должны быть прямыми. Задержитесь на 8 счетов. Три раза.

11. "Брюшной пресс".
Лягте на спину, согните ноги в коленях. Потянитесь руками вверх, к небу. Голову не отрывайте от пола. Выполните дыхательное упражнение, втяните живот.
держа руки прямыми, вятыните их вверх, в то же время поднимая плечи плечи и отрываясь от пола. Задержитесь на 8 счетов. выполните три раза.

12. "МОСТИК""
Лежа на спине, ноги согнуты в коленях, руки вдоль туловища, ладони прижаты к полу. Делаем дыхательное упражнение.
На задержке дыхания напрягите мышцы ягодиц и медленно оторвите таз от пола. Приподнимитесь так, чтобы тело от колен до груди образовывало прямую линию Задержитесь на 8 счетов, сделайте три раза.

13. "НОЖНИЦЫ" - упражнение направлено на борьбу с врагом номер один - нижним брюшным прессом!
лягте на пол, руки подложите ладонями под ягодицы, держите голову на полу, не поднимайте поясницу. Сделайте дыхательно упражнение.
На задержке дыхания оторвите ноги от пола на 8-9см, сделайте махи ногами в стиле ножниц. 8 счетов, три раза. (ЛИЧНО Я ВЫПОЛНЯЮ И ГОРИЗОНТАЛЬНЫЕ, И ВЕРТИКАЛЬНЫЕ НОЖНИЦЫ)

14. "КОШЕЧКА" - влияет на всю область живота и бедра.
опуститесь на ладони и колени. выполните дыхательное упражнение.
на задержке дыхания наклоните голову, в то же время выгните спину, поднимая ее как можно выше, задержитесь на 8 счетов. выдохните и расслабьте спину. сделайте три раза.

Еще пару упржнений нашла на сайте Елены Малышевой «ЛОДОЧКА»
Лягте на спину, руки плотно прижмите к туловищу так, чтобы они не касались локтями пола. Руки прямые! Ноги сведены вместе, пятки и носки прижаты друг к другу. Взгляд прямо перед собой. Начинайте диафрагмальное дыхание: выдох, шумный вдох, шумный выдох, задержали дыхание.
Из этого положения на задержке дыхания приподнимаем обе ноги так, чтобы пятки были не выше 30—40 см от пола, не сгибать. На такую же высоту поднимаем голову, приподняв туловище и плечи. Опираемся только на ягодицы и крестец! Старайтесь, чтобы голова была на одной линии с туловищем (рис. 3).
Смотрим на пальцы ног! Считаем до восьми. На счет «восемь» опускаем ноги и голову, расслабляемся. Повторяем упражнение 3 раза.
Упражнение превосходно подкачивает мышцы брюшного пресса, укрепляет район солнечного сплетения, восстанавливает правильное положение пупочного кольца.
У пациентов не только сходит жирок с живота, но значительно улучшается кровообращение, сердечная деятельность, пищеварение, проходят проблемы с дыханием.
Эти прекрасные изменения происходят потому, что любые нарушения в области пупочного кольца приводят к искажению нервно-рефлекторных связей с внутренними органами. А это вызывает много болезней. Например, заболевания сердца, запор, понос, повышение кислотности, диспепсия, вялость, боли в кишечнике, бессонница, нарушения в работе тазовых органов у мужчин и женщин, вплоть до развития бесплодия.
Само смещение пупочного кольца наблюдается у множества людей, которые об этом даже не догадываются. Часто ожирение бывает лишь следствием такого нарушения. А причин, которые вызвали неправильное положение пупочного кольца, очень много. Это и подъем чрезмерной тяжести, и падение с высоты, и резкие движения туловищем.
«Лодочка» помогает вернуть пупочное кольцо на место. Восстанавливается связь между ним и внутренними органами. Если на первых порах трудно выполнять подряд 3 упражнения, ограничьтесь одним.

«ПОЗА ЛУКА»
Исходная поза: легли на живот, свели ноги вместе, ступни касаются друг друга. Опираемся только на носки, руки лежат вдоль туловища, кисти касаются пола тылом, подбородок упирается в пол (подложите чистую простынку под голову).
Начинаем дыхание: выдох, шумный вдох, развели ноги, согнули в коленях и постарались ухватиться руками за лодыжки или обхватить ступни ног ладонями. Делаем шумный выдох, задерживаем дыхание.
На задержке дыхания начинаем разгибать ноги в коленях, одновременно поднимая грудь и голову. Внимание! Стараемся как следует прогнуться в пояснице! Голову откидываем бедра отрываем от пола. Следите, чтобы тело касалось пола в районе пупка (рис. 5).
Считаем до восьми. Если можете, постарайтесь покачиваться взад-вперед, как лодка на морской глади. Досчитали. Расслабились, вернулись в исходное положение.
Начинать нужно с одного упражнения, потом довести число повторов до 3. Не переусердствуйте. Большее количество повторов может плохо сказаться на вашем здоровье. Все, знаете ли, хорошо в меру.
Упражнение развивает мышцы живота и спины, сгоняет жир с талии и бедер. Это очень эффективное упражнение для похудения. Кроме того, оно тонизирует и улучшает питание спинного мозга и его корешков, солнечного и тазового нервных сплетений, оказывает мощное стимулирующее воздействие на эндокринные железы (щитовидную, паращитовидную, поджелудочную, надпочечники, половые), помогает при лечении заболеваний органов живота и таза (желудка, печени, желчного пузыря, поджелудочной железы, почек, селезенки, предстательной железы, кишечника и других), способствует росту. У полных людей часто нарушены самые разнообразные функции организма, что и сказывается на внешности.

НЕКОТОРЫЕ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ МЕНЯ НОВЫ - ВЫПОЛНЯЛА ПОНАЧАЛУ ТОЛЬКО КАК НА ОБЩЕМ ФОТО (возле боковой растяжки), НО И ИХ ВПОЛНЕ ДОСТАТОЧНО ДЛЯ ХОРОШЕГО САМОЧУВСТВИЯ, ЗАРЯДКИ ЭНЕРГИЕЙ И ...САМОЕ ГЛАВНОЕ! - СЖИГАНИЯ ЖИРОВ!

"Кто хочет, тот найдет 1000 возможностей, кто не хочет -1000 причин".... - очень правильно сказано!

ТЕЛЕВИДЕНИЕ ОНЛАЙН

Различные каналы телевидения. Всех направлений и жанров, городов России и разных стран. В навигации выбирайте категорию или страну. В настройках прочитайте какие нужны плагины для просмотра, если вы не сможете сразу начать просмотр каналов. Клик на картинку ниже и выбираем. автор поста Любаша К есть ко мне вопросы,заходи,обсудим

Как скопировать со страницы некопируемый текст

Некоторые страницы имеют такое свойство, что текст на них невозможно выделить или невозможно скопировать. Веб-мастера хотят защитить контент от копирования и применяют разные уловки: отключают клик правой кнопкой мышки и так далее.

В большинстве таких случаев можно воспользоваться очень простым способом для копирования "некопируемого" текста (мне чёта лень делать скриншоты - поэтому пишу буквами).

Открываем страницу с текстом. Нажимаем комбинацию клавиш Ctrl и U (откроется исходный код страницы). Те, кто умеют, копируют код нужного текста. Те, кто испугался обилия знаков, копируют весь код - Ctrl+A и Ctrl+C (буквы латинские).

Затем создаем новое сообщение на Лиру. Нажимаем "Источник" в расширенном редакторе и вставляем скопированный код (Ctrl+V).

Сохраняем в черновик (хотя, можно и не сохранять - кто захочет, сам догадается, что делать дальше).

Смотрим внимательно на черновик, находим нужный фрагмент страницы и спокойно копируем текст.

Серия сообщений "Коды. HTML и ВВ [Codes. HTML&BB]":
Часть 1 - Использование спецкодов (ВВ-кодов) на Лиру
Часть 2 - Как скачать сразу все фотографии по ссылкам-превью с помощью плагина DownThemAll! для Firefox
...
Часть 7 - Простой способ вставить картинку
Часть 8 - Как вставить открытку (картинку) в личное сообщение на ЛиРу
Часть 9 - Как скопировать со страницы некопируемый текст

Рыбный пирог(без выпечки)(моя кулинария)

2 пачки несладких круглых крекеров(в этот раз я брала большие квадратные крекеры)
1 банка любых рыбных консервов
4-5 яиц
майонез
1-2 зубчика чеснока
зеленый лук
твердый сыр
Выложить на тарелку слой крекеров,сверху натертые  и смешанные с майонезом яичные белки(желтки для украшения)
Слой крекеров опять,сверху слегка промазать майонезом.сверху положить слой размятых вилкой и смешанных с майонезом консервы(жидкость слить),посыпать зеленым луком,опять слой крекеров,майонез,смешанный с чесноком и тертым сыром,промазать..Опять слой крекеров и майонез,сверху потереть желтки...Оставить при комнатной температуре на 2 часа,а потом в холодильник...если успеете...

Профессия написана на вашей ладони

Библейские истории (аудиокнига) читает Иннокентий Смоктуновский

Уникальность данной записи и в ее исполнителе - гениальном актере Иннокентии Смоктуновском, чей талант и по сей день не перестает восхищать миллионы людей. Музыкальным оформлением к этой работе служат органные полифонии И.С.Баха. "Мой папа веровал в Бога. Библия была его настольной книгой. Он с особым чувством подходил к подготовке этой записи. И сейчас, когда мы слушаем "Библейские истории" в исполнении Иннокентия Михайловича Смоктуновского, мы ощущаем это чудо искусства, когда всё идёт от души, глубоко проникнуто душевным состоянием. В нашем воображении возникают картины сотворения Мира, образы великих Библейских царей, пророков, мудрецов, история земной жизни Иисуса Христа и его Воскресения. У нас есть счастливая возможность слушать Священное Писание в доступном и ясном изложении и приобщаться к Библии, которая на протяжении веков является для человечества источником мудрости и веры, нравственной основы жизни..." Мария Иннокентьевна Смоктуновская

Вредные пищевые добавки!

Do it! - твоя идеальная фигура

Логические флеш игры

                                                             

 

Взято с сайта

http://nivagold.ru/raznoe1/logic/game4/game.html