-Ѕитвы

 -я - фотограф

Ќасто€ща€ красота

 растота
2 фотографий

 -ѕодписка по e-mail

 
ѕолучать сообщени€ дневника на почту.

 -ѕоиск по дневнику

люди, музыка, видео, фото
ѕоиск сообщений в ёта_ј

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 02.10.2006
«аписей: 1130
 омментариев: 2967
Ќаписано: 6126

≈сли болит голова

ƒневник

ѕ€тница, 13 ћарта 2009 г. 14:10 + в цитатник

голова болит Ќесколько полезных советов о том, что следует делать при головной боли, а от чего следует воздержатьс€. 


„то полезно:

  • »збегать стрессовых ситуаций, поскольку стресс - это ключевой источник возникновени€ головной боли.
  • ѕринимать мультивитаминные комплексы, которые содержат витамин группы ¬ и антиоксиданты. ƒефицит в организме данных витаминов способен вызвать мигрень.
  • Ѕольше спать. Ќа сегодн€шний день нет научных объ€снений тому, почему недостаток сна вызывает головную боль, однако исследовани€ показывают, что люди, которые посто€нно недосыпают, страдают головной болью.
  • √ул€ть на свежем воздухе как минимум 1 час в день. √оловна€ боль может свидетельствовать о нехватке кислорода в организме, поэтому свежий воздух пойдет ¬ам на пользу.
  • –егул€рно питатьс€ и пить.
  • Ќеобходимо спланировать свое питание так, чтобы не перегружать желудок. «автрак может состо€ть из фруктов, обед – из белковых продуктов. ѕродукты, содержащие крахмал, такие как хлеб из цельной пшеницы, крупы, рис или помидоры, можно есть на ужин вместе с салатами.
  • Ћимон – одно из самых эффективных средств от головной боли. —ок четверти лимона выжать в чашку с чаем и выпить. Ёто даст немедленное облегчение.
  • ѕолезны €блоки, независимо от того, чем вызвана головна€ боль. ѕри повтор€ющихс€ бол€х советуем каждое утро в течение недели съедать натощак очищенное €блоко.

·         ’орошо перед завтраком выпивать стакан воды (зимой – теплой, летом – холодной) с чайной ложкой меда, а также полезно обильное питье в течение дн€.


ќт чего лучше воздержатьс€:

  • Ќе принимать ненатуральных приправ, специй, законсервированных продуктов, сульфатов и нитратов, старайтесь избегать китайской пищи.
  • ќткажитесь от искусственных подсластителей.
  • —тарайтесь не употребл€ть в пищу бобовые культуры: кормовые бобы, стручки от кормовых бобов, стоит отказатьс€ также и от лимской фасоли, фасоли темно-синего и п€тнистого цветов, чечевицы и груш.
  • ¬оздержитесь от свежей выпечки: кексов, пирожков, булочек и пончиков.
  • —тарайтесь не злоупотребл€ть некоторыми сортами твердого сыра (чеддер, бри и др.), цельным молоком и йогуртами.
  • ” некоторых людей головную боль вызывают шоколад, м€со курицы, печень, алкоголь.
  • ќткажитесь от арахиса, семечек тыквы и подсолнуха.
  • —кажите "нет" закаткам, солень€м, перцу и соусам.
  • ≈шьте меньше цитрусовых, инжира, изюма, папайи.
  • Ќе злоупотребл€йте майонезом, кетчупом и уксусом.

 


ћетки:  

“равы при головной боли

ƒневник

—уббота, 28 ‘еврал€ 2009 г. 04:04 + в цитатник

 ћен€ часто мучает головна€ боль  по несколько дней кр€ду. Ќо все знают, что  головна€ боль и беременность вещи плохо совместимые. “аблетки пить нельз€. —ейчас € кормлю малышку грудью, соответственно таблетки тоже не желательны. ѕоэтому € обратилась к народной медицине, испытанной веками. ћожет кому пригодитс€. »так, если ¬ас мучают  головные боли  во врем€ беременности или кормлени€ грудью, попробуйте следующие рецепты:  

1. 4 чайные ложки сухой травы мелиссы (ее еще называют лимонной м€той) залить 1 стаканом кип€тка и настаивать 1 час, после чего перемешать и процедить. ѕринимать по 1/2 стакана 3 раза в день.

2. “акже листь€ мелиссы - как свежие, так и сушеные (только надо их начала размочить) - прикладывать на салфетке к месту головной боли.

3.ќтвар корневищ валерианы лекарственной можно принимать как успокоительное средство. Ќадо вз€ть 2 чайные ложки сухого сырь€ на стакан гор€чей воды, кип€тить в течение 15 мин., затем процедить и довести объем до исходного.

4. ¬з€ть 1-2 стол. ложки сухих побегов черной смородины на 1 стакан кип€тка, нагреть 30 минут на вод€ной бане, насто€ть столько же времени под крышкой в теплом месте, процедить и пить по 1/2 стакана в день после еды.

5. ѕо предыдущему рецепту приготовить настой пустырника и сушеницы (1:1). ѕринимать по 1-2 стол. ложки 3 раза в день до еды.

6. «алить 1 стол. ложку сухих измельченных листьев и цветков первоцвета весеннего 1 стаканом кип€тка, настаивать в теплом месте 2 часа, процедить. ѕринимать по 1-2 стол. ложки 4-6 раз в день.

7. ¬з€ть поровну траву чабреца, цветки сирени и василька лугового. «алить 2 стол. ложки смеси 1 стаканом кип€тка, нагревать 15 мин. на вод€ной бане и настаивать под крышкой в течение часа. ѕить по 1/3 стакана в день в перерывах между едой.

8. –азм€ть 10-15 лавровых листьев, залить 1 стаканом кип€тка, накрыть крышкой, настаивать 6 дней в темном месте. ѕроцедить, отжать и принимать по 1-2 стол. ложки 3-4 раза в день за 15 мин. до еды. ѕротивопоказано принимать во врем€ беремнности и при склонности к кровотечени€м!!!

9. Ќатереть на мелкой терке несколько картофелин и отжать сок. ¬ыпить 1/2 стакана, и боль отступит.

10. ѕоставить на лоб и виски компресс из листьев капусты.

11. ¬ымыв голову, ополоснуть волосы теплым отваром зверобо€ или душицы (5 стол. ложек на 1 литр воды), отжать, соорудить тюрбан из махрового полотенца на 2-3 часа.

12. √орсть цветков ромашки залить 1/3 стакана кип€тка, довести до кипени€ и нагреть на слабом огне 15 мин. ѕроцедить, отжать, пропитать гор€чим настоем льн€ную салфетку или сложенную в несколько раз марлю и приложить к голове.

13. Ќакрошить в тарелку немного ржаного хлеба, смочить в уксусе, разложить на полоске х/б или льн€ной ткани и приложить к голове.

14. «акапать в уши 2-3 капли теплого оливкового масла.

15. ѕриложить к вискам ломтики нарезанного тонкими кружочками лимона. ѕрилечь, расслабитьс€ на 15 мин. 


ћетки:  

 —траницы: [1]