-Ѕитвы

 -я - фотограф

Ќасто€ща€ красота

 растота
2 фотографий

 -ѕодписка по e-mail

 

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в Pavel_Kitoy

 -—ообщества

”частник сообществ (¬сего в списке: 60) For_the_diary ћатеринство_с_умом town_of_art Ќародные_советы —лингоћама ¬аша_рџклама –усский_ѕуть ¬опросы_Ѕатюшке ћир_детства ¬аш_дизайн Ќа_просторах_интернета ∆енщина_и_ћужчина јскетика_Ћичный_опыт ћой_любимый_ –ќЋ»  ћо€_косметика Live_Memory ѕравославна€_молодежь  рошкин_ƒом —мерть_нерождЄнных ¬сЄ_за_симпу ќ_дет€х „ј¬ќ_по_фенькам я–ћј– ј_–” ќƒ≈Ћ»я в€залочки —юрреализм_наших_дней страна_ћавритани€ ѕроповедник_—лова у_пани_ћарыси ¬сем_¬кусно –аскрутка_и_ѕродвижение ”голок_православи€ јллюзии_старого_города —ообшество_ѕЅ’ ”голок_психолога ¬кусно_Ѕыстро_Ќедорого  нижный_Ѕ”ћ ‘ото_храмов _Modern_History_ All_About_Kids BMEzine Channing_Tatum_Web Creative_Community DownloadMusic јстреа “олько_дл€_мужчин “олько_дл€_женщин Gallery_Vermont Geo_club hand_made MY_HIT Living_stories LVIV MakeUpShop mamma Designs_for_you ѕитер √руппа_–јЌ≈“ »-—ообщество Sadko_50 Ёто_—мешно sp_ru
„итатель сообществ (¬сего в списке: 18) -Empire_of_the_Criticism- design_club -Dize-Mania- Ћюбовь-это Quotation_collection ј–“_ј–“ель ќтказники_ѕетербурга Pinacoteca ANGARSK AVATAR4IK_community BestMusic Delight_art eau_de_source gluttonous_people MY_HIT KREATIF LibClub WiseAdvice

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 02.10.2006
«аписей:
 омментариев:
Ќаписано: 6126

ј ежели € гипотоник?

ƒневник

—реда, 16 ‘еврал€ 2011 г. 07:16 + в цитатник

  ак боротьс€ с высоким давлением - об этом вис€т листовки и плакаты в каждой поликлинике. ј вот про гипотоников информации меньше. ” мен€ давление низкое. »ногда утром даже встаю с трудом. —пасает чашечка кофе. ј какие еще меры можно предприн€ть дл€ улучшени€ самочувстви€? 

  • ѕравильный завтрак поможет подн€ть жизненный тонус и настроение. „ашка крепкого кофе просто необходима. ј еще поможет бутерброд с сыром и маслом. ¬едь это идеальное сочетание жира и соли, помогающее поддерживать давление. —ыр можно заменить соленой рыбой.
  • ¬ обед также можно выпить чашку кофе. ќднако держатьс€ в тонусе лучше поможет крепкий сладкий чай. ј еще лучше - зеленый. ќднако увлекатьс€ зеленым чаем гипотоникам нельз€. ¬озможен обратный эффект- излишнее понижение давлени€. “акже поддерживать нормальное самочувствие помогают соки. 
  • ≈сть нужно регул€рно - 4-5 раз в день. Ѕольшие паузы между приемами пищи не лучшим образом сказываютс€ на тонусе сосудов.
  •  атегорически противопоказаны гипотоникам вс€ческие диеты дл€ быстрого похудани€. ≈сли написано, что диета поможет ¬ам "скинуть 5 кг за три дн€" - это точно не дл€ ¬ас. Ћучше медленно, но верно и без ущерба дл€ здоровь€.
  • ¬ ежедневном меню об€зательно должны присутствовать продукты, богатые витаминами группы ¬,— и фолиевой кислотой. Ёто м€со, печень, зелень, гречка, орехи. »з фруктов полезны цитрусовые, гранаты и €блоки.

=========================================================

 расивые, всегда актуальные бальные танцы в любом возрасте помогут не только держать себ€ в форме, но и обрести интересный круг знакомств. Ёто поможет ¬ам обрести уверенность в себе и повысить жизненный тонус.

ѕриобрести клинкерный кирпич HALLE 20 дл€ строительства теперь можно и через интернет. —овременные технологии делают нашу жизнь проще.

–убрики:  здоровье
рецепты

ћетки:  

 —траницы: [1]