-Ѕитвы

 -я - фотограф

Ќасто€ща€ красота

 растота
2 фотографий

 -ѕодписка по e-mail

 
ѕолучать сообщени€ дневника на почту.

 -ѕоиск по дневнику

люди, музыка, видео, фото
ѕоиск сообщений в ёта_ј

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 02.10.2006
«аписей: 1130
 омментариев: 2967
Ќаписано: 6126

√»ћЌј—“» ј » ”ѕ–ј∆Ќ≈Ќ»я ƒЋя ћјЋџЎ≈…

ƒневник

ѕонедельник, 31 јвгуста 2009 г. 00:28 + в цитатник

 ’от€ нашей дочке уже годик, и она уже бегает, все равно хочетс€ выложить этот материал. ѕолагаю он будет полезен тем, у кого есть маленькие реб€тишки.

http://www.missfit.ru/mammy/gymnastics/

√имнастика дл€ малышей прекрасно укрепл€ет мышцы грудничка, что способствует более раннему физическому развитию ребенка. ƒелайте эти несложные упражнени€ дл€ малышей и ваш ребенок будет здоровым и подвижным.

 

√имнастика малышей 
‘ќ“ќ 1 ¬џ Ћјƒџ¬јЌ»≈ Ќј ∆»¬ќ“

¬џ Ћјƒџ¬јЌ»≈ Ќј ∆»¬ќ“

ѕоложите ребенка на живот, в первые недели жизни он будет поворачиватьс€, а затем приподнимать и удерживать голову, опира€сь на предплечь€ и развед€ ножки в стороны. Ёто упражнение выполн€йте в течение 15-20 секунд. ¬ыкладывание на живот прекрасно укрепл€ет мышцы спины и шеи.

   
√имнастика малышей 
‘ќ“ќ 2 ѕќЋ«јЌ»≈

ѕќЋ«јЌ»≈

ѕоложите ребенка на живот. —огните его ножки и разведите коленки в стороны, соединив при этом стопы. ѕодведите четыре пальца обеих рук под тыльную сторону стоп малыша, большими пальцами дотроньтесь до его подошв. ¬ ответ на ваше прикосновение ребенок рефлекторно оттолкнетс€, разогнет ножки и немного проползет вперед. ѕовторите это упражнение 2-3 раза.

   
√имнастика малышей 
‘ќ“ќ 3 ”ѕ–ј∆≈Ќ»≈ Ќј —“ќѕџ ѕќЋќ∆.1

”ѕ–ј∆Ќ≈Ќ»≈ Ќј —“ќѕџ

ѕоложите ребенка на живот. ”держива€ его ножку за голень, кончиком большого пальца быстро нажмите на подошву у основани€ пальцев. ¬ ответ на это малыш сожмет пальчики. «атем с нажимом проведите большим пальцем по наружной поверхности стопы от мизинца к п€тке – малыш разожмет пальчики. ѕовторите это упражнение 3-4 раза.

   
√имнастика малышей 
‘ќ“ќ 4 ”ѕ–ј∆≈Ќ»≈ Ќј —“ќѕџ ѕќЋќ∆.2
 
   
√имнастика малышей 
‘ќ“ќ 5 ѕ–ќ√»ЅјЌ»≈ ѕќ«¬ќЌќ„Ќ» ј

ѕ–ќ√»ЅјЌ»≈ ѕќ«¬ќЌќ„Ќ» ј

ѕоложите ребенка на правый бок. ѕридержива€ его ножки левой рукой, большим и указательным пальцами правой руки проведите вдоль позвоночника снизу ( от крестца ) вверх ( к шее ). ћалыш в ответ на это движение прогнет спинку. ѕроделайте то же самое, положив его на левый бок.

   
√имнастика малышей 
‘ќ“ќ 6 ¬—“–я’»¬јЌ»≈ –”„ јћ»

¬—“–я’»¬јЌ»≈ –”„ јћ»

ѕоложите ребенка на спинку. ¬стр€хните его ручки, затем медленно разведите их в стороны. ¬озьмите ручки малыша у кистей, потр€сите ими.

   
√имнастика малышей 
‘ќ“ќ 7 ѕќ ј„»¬јЌ»≈

ѕќ ј„»¬јЌ»≈

ѕоложите ребенка на спину. —ложите его ручки на груди крест-накрест и подт€ните согнутые ножки к животу. √олову малыша наклоните к груди. ќдной рукой придерживайте ручки и ножки, а другой – голову под затылком. ¬ таком положении покачайте малыша в разных направлени€х.

   
√имнастика малышей 
‘ќ“ќ 8 ’ќƒ№Ѕј

’ќƒ№Ѕј

јккуратно возьмите ребенка под мышки в вертикальном положении лицом или спинкой к себе. ќпустите его стопы на твердую поверхность стола дл€ массажа. ћалыш рефлекторно начнет «шагать». ѕроведите малыша так, чтобы вес его тела переносилс€ то на одну, то на другую сторону. —тарайтесь, чтобы малыш наступал на всю стопу.

--------------------------------------------------------------------------------------------------- —овременные технологии и методики в сфере фитнеса, которыми обладает фитнес клуб на юго-западе будут весьма востребованы у жительниц ћосквы.

ћетки:  

 —траницы: [1]