Пуловер с воротником каскадом.

Впрочем, такой ворот и на платье будет прекрасно выглядеть...

источник

Терпеть постоянную сильную боль – большая ошибка. Есть три способа решить эту проблему и победить хроническую боль.

При хронической боли, какую бы локализацию она не имела (суставы конечностей или позвоночника), всегда есть возможности для ее облегчения или устранения.

Механизм возникновения боли

Первым пусковым механизмом хронической боли является воспаление. Воспаление проявляется:

• отеком;
• болью;
• покраснением;
• ограничением функций.

Если боль не прекращается в течение 14 дней, она может считаться хронической.

1 шаг: правильно лечить

Каждый врач должен знать три принципа лечения хронической боли.

Три принципа

1. Нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП) снимут воспаление и боль. В группе этих препаратов: аспирин, диклофенак, индометацин, кетопрофен, ортофен, ибупрофен, которые назначает врач. Препараты можно принимать и самостоятельно. В случае самостоятельного лечения длительность их приема должна быть 3-5 дней, а дозировка – минимальной. Если спустя 3-5 дней боль не прошла, обратитесь к врачу.

В норме, чтобы возникло движение, мышцы сокращаются и расслабляются. Но когда человек испытывает боль, мышцы перестают сокращаться, для того, чтобы движение прекратилось, в мышцах возникает спазм. Согласно современным представлениям о хронической боли доктор обязан назначить препараты миорелаксанты.

2. Миорелаксанты – препараты, расслабляющие мышцы и снимающие мышечный спазм. Эти препараты назначаются только после НПВП и усиливают их обезболивающее действие.

Довольно часто при длительном течении хронической боли в коре больших полушарий возникает очаг застойного болевого возбуждения, который доминирует над локальным болевым. Человек может физически не испытывать боль в месте ее возникновения, но при этом продолжает непрерывно думать о ней. Поэтому при постоянной боли, когда не помогают НПВП и миорелаксанты, врачи назначают антидепрессанты. В современном мире эта группа препаратов является обязательной для лечения хронической боли.

3. Антидепрессанты – препараты, влияющие на восприятие боли, ее анализ в мозге и осознание человеком.

2 шаг: убрать нагрузку

При хронической боли существует несколько принципов «общения» с тяжестями.

• Нельзя поднимать тяжести, наклоняясь. Подъем тяжестей из такого положения приводит к постоянным микротравмам поясничного отдела позвоночника, в результате возникает грыжа межпозвонкового диска.
• Обязательно при подъеме тяжелого груза прижимайте его к себе. В этом случае нагрузка распределится по позвоночнику равномерно. Нагрузка от тяжести в неправильном положении увеличивает нагрузку на позвоночник в 10 раз.
• Если нужно перенести тяжелый груз, лучше распределить его на две сумки. Чтобы их поднять, встаньте между ними по центру и прежде чем поднять, присядьте, держа спину ровно. Затем возьмите в обе руки по сумке и так же, не сгибаясь, выпрямьтесь. Благодаря этому нагрузка на позвоночник распределится равномерно, а спина не заболит.

3 шаг: убрать продукты, вызывающие воспаление

Человек должен убрать из еды те продукты, которые провоцируют воспаление. Это так называемые белые продукты:

• белый сахар;
• белая мука и все, что из нее сделано;
• некоторые переработанные продукты, например чипсы.

Все эти продукты активно поддерживают процесс воспаления и хроническую боль. При переваривании пищи из этих продуктов уровень глюкозы повышается.

Глюкоза в крови напрямую воздействует на эндотелий (внутреннюю стенку сосудов), разрушая его, это поддерживает воспаление в тех местах, которые и без того больны.

Такие продукты нужно исключить из рациона, заменив их большим количеством фруктов, овощей и зелени. Кстати, считается, что чеснок и лук снижают уровень воспаления.

Правильный рацион поможет не только снять боль, но и снизить вес тела, и снять в свою очередь нагрузку на позвоночник и суставы.

- Я пирожки с черникой люблю, у меня поэтому зрение 100%.
- А я с грибами - у меня зрение 150%.
- Это как?
- Вижу то, чего нет.

- Поселился новый сосед. Чувствую, скоро меня выживет.
- Пьянствует?
- Нет, книжки читает.
- Грязь разводит?
- Наоборот, каждую пылинку сдувает.
- Дерётся?
- Нет. Все вопросы в суде решает.
- Да он же просто святой!
- Хуже. Он патриарх.
Читать далее

Подборка фотографий животных, сделанных на минувшей неделе в разных уголках планеты.

Американские ученые, пытаясь найти так называемые гены долголетия, опросили 243 долгожителей (95 лет и больше) среди евреев-ашкенази. Выявилась интересная закономерность — продолжительность жизни в значительной степени зависит от характера.

Почти все долгожители жизнерадостны, оптимистичны, открыты и позитивно смотрят на все происходящее в жизни. У многих из них прекрасное чувство юмора, они до глубокой старости остаются социально активными, и окружающие считают их прекрасными людьми. По сравнению с репрезентативной группой долгожители показали высокую ответственность и низкую степень невротических черт личности.

Loreen - победительница конкурса Евровидение, а ее песня "Эйфория" стала хитом и настоящей сенсаций.
Интересно то, что специально для конкурса Loreen сменила свою внешность.
Как говорят, ее на это подтолкнули продюсеры, которые сказали,
что типичные афроамериканцы редко выигрывают на конкурсах...
Loreen согласилась и проделала полную смену имиджа и внешности.
Давайте сравним, как она выглядела раньше, и какой выступала на конкурсе.

ДАЛЕЕ

А вы знаете, что означают цифры на пластиковой карте?
Ответ на этот вопрос вы найдете в инфографике, который я вам покажу далее.


ДАЛЕЕ

Премьер-министр Италии Марио Монти высказался за отмену ближайших двух-трех чемпионатов страны в связи с новым скандалом с организацией договорных матчей.

Вчера местная полиция провела рейд, в результате которого было арестовано 14 фигурантов нового дела. Под подозрение попали два игрока национальной команды: Доменико Кришито и Леонардо Бонуччи.

— Думаю, хорошей идеей было бы приостановить чемпионат Италии на два-три года, — подчеркнул Монти. — Это не прямое указание сверху, а пища для размышления.

В последнее время было немало разговоров о том, что ГИБДД готовит реформу системы регистрации автомобилей. Были даже слухи, что будет принято решение об изменении номерного знака – код региона предлагали убрать, благодаря чему можно было бы на номере указывать четыре буквы и четыре цифры («ММ 0000 ММ»).

Увеличить

И вот, стало известно, что Государственная Дума в ближайшие дни рассмотрит в первом чтении законопроект, который серьезно модернизирует систему постановки автомобилей на учет, передает «Российская газета».

Если данный документ будет принят, то автомобиль можно будет ставить на учет в любом регионе страны вне зависимости от места проживания автомобилиста. То есть, человек сможет приехать из Москвы во Владивосток, купить там автомобиль и тут же поставить его на учет. При этом ГИБДД прекратит выдавать регистрационные знаки – она станет лишь присваивать номера. И уже затем автовладелец самостоятельно будет покупать металлические таблички у изготовителя.

Также документ предполагает, что владелец сможет сам выбирать понравившееся ему сочетание букв и цифр. А это значит, что так называемые «красивые» номера будут официально продаваться. Но не ясно, какой номер можно считать «красивым», да и процедура продажи еще неизвестна.