-Метки

 -Подписка по e-mail

 

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Лизока

 -Клавогонки

Последний раз играла 05 февраля 2009.
Заняла 4894-е место из 5104 человек.

Лучшая скорость:  109 зн/мин
Средняя скорость:  79 зн/мин
Ошибки:  4,4%
Текстов пройдено:  2

Мой профиль в Клавогонках Играть»

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 23.09.2006
Записей:
Комментариев:
Написано: 1328


Без заголовка

Пятница, 04 Сентября 2009 г. 21:14 + в цитатник
Это цитата сообщения немного_иронии [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

•Дмитрий Чернышёв. Жизнь как наблюдение.



Многие не раз видели его работы на просторах интернета.
Многих не раз заставляли задуматься и фотографии, и так хорошо подобранные к ним строчки.
Дмитрий Чернышев находит удивительное там, где взгляд загнанного жизнью человека даже не остановится.


Нефильтрованная красота

далее

Без заголовка

Вторник, 23 Июня 2009 г. 15:50 + в цитатник
Это цитата сообщения deliciously [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

-5492-




- Если летаешь во сне, значит растешь.
- А если залетела, значит выросла! (с)
 


Без заголовка

Суббота, 20 Июня 2009 г. 11:23 + в цитатник
Это цитата сообщения YourSilence [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

-4193-



Немного простой арифметики.

Уравнение 1
Человек = кушать + спать + работать + развлекаться
Обезьяна = кушать + спать
Следовательно:
Человек = Обезьяна + работать + развлекаться
Следовательно:
Человек - развлекаться = Обезьяна + работать
Вывод 1: человек, который не развлекается, подобен обезьяне, которая работает.




=============================================================

Уравнение 2
Мужчина = кушать + спать + зарабатывать деньги
Обезьяна = кушать + спать
Следовательно:
Мужчина = Обезьяна + зарабатывать деньги
Следовательно:
Мужчина - зарабатывать деньги = Обезьяна
Вывод 2: Мужчина, который не зарабатывает, подобен обезьяне
=============================================================

Уравнение 3
Женщина = кушать + спать + тратить деньги
Обезьяна = кушать + спать
Следовательно:
Женщина = Обезьяна + тратить деньги
Следовательно:
Женщина - тратить деньги = Обезьяна
Вывод 3: Женщина, которая не тратит деньги, подобна обезьяне.
=============================================================

Заключение

Из уравнений 2 и 3:
Мужчина, который не зарабатывает деньги = Женщина, которая не тратит деньги

Таким образом:
- Мужчина зарабатывает деньги, чтобы Женщины не стали Обезьянами! (Аксиома 1)
И
- Женщины тратят деньги, чтобы Мужчины не стали Обезьянами (Аксиома 2)

И что мы получаем из этого?

Мужчина + Женщина = Обезьяна + зарабатывать деньги + Обезьяна + тратить деньги

Следовательно, исходя из Аксиомы 1 и Аксиомы 2, можно заключить, что:

Мужчина + Женщина = 2 Обезьяны, которые живут счастливо вместе!
 (с)


Без заголовка

Пятница, 19 Июня 2009 г. 19:19 + в цитатник
Это цитата сообщения Brilliant_Boss [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

-5485-



Я хотела бы жить в Париже . В столице моды, в городе теплых тонов и кофе по утрам
Гулять по тихим улочкам, забегать в маленькие винтажные магазинчики, дышать этим воздухом
Притворяться туристами, ходить в музеи и слушать монотонные рассказы экскурсовода
Потом забежать в уютное кафе и долго разбираться с меню.
Фотографироваться возле фонтанов, есть шоколадное мороженное и тихонько сходить с ума

Я хотела бы жить в Амстердаме . В городе свободных отношений и легализованных наркотиков.
Город тюльпанов, велосепедистов и однополых браков
Будем пить вино, лежать и смотреть на звездное небо на крыше какого-то здания
Кататься на речном трамвайчике, прогуливать экскурсии и исследовать город на своих двоих
Обязательно найдем табачный магазинчик и попробуем новые сигареты
Поцелуй двух девушек на улице никого не смутит, а обьятия парней не заставит бабашек на лавочках падать в обморок
Хоть я не разу и не была там, я верю-это город-сказка

Я хотела бы жить в Нью-Йорке . В стране свободы и полной независимости
В городе бешенного ритма и высоких зданий
Звездно-полосатый флаг у нашего дома и зеленая лужайка
Жить в стране бесконечных магазинов и фаст-фуда, который ты так любишь
Страна бесконечного патриотизма и уличной моды

Честно говоря, мне абсолютно похуй в какой столице жить. Лишь бы с тобой.

Без заголовка

Четверг, 18 Июня 2009 г. 16:49 + в цитатник
Это цитата сообщения TUFELKA [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Не нравится магазинный сыр? Делаем свой сырок, домашний!



 (300x369, 66Kb) 


 19 (500x375, 123Kb) 


 рецепт с картинками

Автор рецепта aauumm


Без заголовка

Пятница, 05 Июня 2009 г. 21:03 + в цитатник
Это цитата сообщения Glastonbury [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Опрбовала на себе.В помощь Вам!



Здесь Я собраа более действенные диеты, которые когда-то хорошо помогли мне!Каждую из них Я опробовала на себе.Может быть кому-нибудь пригодиться.

Диета моделей

Нужно питаться следующим образом раз в месяц в течение трех дней, полностью отказавшись от сахара и соли. Придерживаясь ее, можно сбросить от 3 до 5 кг.
Утро: яйцо всмятку.
Через три часа: 175 г творога и стакан чая без сахара.
Через три часа: 175 г творога, чай.

Диета с томатным соком

Томатный сок является одним из самых полезных соков. Он включает в себя кислоты, необходимые для обменных процессов. Томатный сок богат натрием, калием, магнием, кальцием.
Завтрак:стакан томатного сока с двумя кусочками ржаного хлеба, намазанными тонким слоем нежирного творога, фрукты.
Обед:стакан томатного сока, 100 грамм вареного риса (без масла), овощи, яблоко, 100 грамм вареной рыбы.
Ужин:котлета из говяжьего фарша, овощи, 50 грамм вареного риса, стакан томатного сока.
Данной диеты можно придерживаться не более 2 недель

Диета четырех дней
Первый день
Завтрак: 1 апельсин + 2 сваренных вкрутую яйца + 1 чашка черного кофе.
Обед: 8 черносливин, замоченных в воде.
Ужин: 1 яйцо + 1 апельсин.
Второй день
Завтрак: 1 чашка кофе + 100г нежирного сыра.
Обед: 1 яйцо + 1 апельсин.
Ужин: 1 груша + 1 стакан молока.
Третий день
Завтрак: 1-2 стакана чая.
Обед: 1 помидор + 1 огурец + 100г сыра.
Ужин: 1 стакан молока.
Четвертый день
Завтрак: мюсли в соке или молоке.
Обед: 1 огурец + 1 помидор.
Ужин: 2 апельсина.

Дынная диета
Дынная диета применяется для очищения организма, повышения сексуальности и уменьшения отечности.
Завтрак. 400 г очищенной дыни, нарезанной ломтиками.
Перекусить. 200 мл кефира.
Обед. 400 г очищенной дыни, 200 г отварного риса, стакан зеленого чая.
Полдник. Ломтик черного хлеба с растительным маслом, чай.
Ужин. 200 г риса, гречки, перловки, картофеля, к гарниру сырой салат и 200 г отварного мяса, птицы, курицы.
Ожидаемый эффект: очищение кишечника, улучшение настроения, цвета лица. Вы потеряете до 3 кг за неделю.

Жесткая низкоуглеводная диета
Эта диета разработана немецким врачом. Она рассчитана на 14 дней, если желаемый результат не достигнут, попробуйте сделать перерыв и еще раз повторить эту диету.
ЗАВТРАК: грейпфрут, кусочек хлеба, 30 грамм сыра, кофе или чай без сахара.
ОБЕД: 200 грамм обезжиренного творога, фасоль, кусочек хлеба, кофе или чай без сахара.
УЖИН: нежирное мясо 100 грамм (или 100 грамм нежирной рыбы), овощи, кофе или чай без сахара.
ПОД ЗАПРЕТОМ: алкогольные напитки, фрукты (кроме грейпфрута), фруктовые соки.
В день надо выпивать 1,5 - 2 литра негазированной воды.

РЕЗУЛЬТАТ: 5-8 КГ ЗА 2 НЕДЕЛИ!


Жокейская диета
Диета, применяемая в случае, если необходимо срочно похудеть. Эффект усиливается благодаря посещению сауны и массажу. Этой диеты нельзя придерживаться длительное время.
Первый день: один печеный цыпленок, разделенный на три части.
Второй день: 300 г жареной телятины без жира (на решетке), разделенной на три части.
Третий день: от трех до пяти чашек черного кофе.
Потеря веса до 5 кг.

Лаймы Вайкуле диета

Диета Лаймы Вайкуле рассчитана на 9 дней.
Первые 3 дня - только рис, причем пустой, без соли, без масла, можно с соевым соусом и приправами.
Вторые 3 дня - только белое куриное мясо. Ни в коем случае не окорочка!
Последние 3 дня - только яблоки.
По словам Лаймы, 1 день - минус 1 килограмм.
"А вообще у меня давняя привычка, не зависящая от весовой категории в данный момент: один день в неделю я голодаю".

Радикальная диета
Все указанные продукты нужно разделить на 4 приема пищи - завтрак (8-9 часов), обед (12-13 часов), полдник (15-16 часов) и ужин (не позднее 18 часов).
В течение всего времени соблюдения диеты пить можно только простую или минеральную воду.
Первая неделя
Понедельник: 3 яйца или 5 картофелин средних размеров.
Вторник: 100 г творога с нежирной сметаной, 200-250 мл кефира или простокваши.
Среда: 2 небольших яблока, 0,5 л кефира, 1 л фруктового сока.
Четверг: 400 г отварного говяжьего или куриного мяса, несладкий чай.
Пятница: 0,5 кг яблок или груш.
Суббота: 300 мл кефира или простокваши, 3 отварных картофелины.
Воскресенье: 0,5 л кефира.

Вторая неделя
Понедельник: 200 г отварного мяса говядины, 1 яйцо, 2 небольших помидора.
Вторник: 2 яблока, 100 г отварной говядины, салат из помидоров и огурцов с растительным маслом.
Среда: 100 г отварного мяса говядины, 70 г ржаного хлеба, 2 яблока.
Четверг: 2 яйца, 100 г отварной говядины, 150 г ржаного хлеба.
Пятница: 3 отварных картофелины, яблоки (не более 700 г), 0,5 л кефира.
Суббота: 300 г отварного куриного мяса, 2 огурца средней величины, 2 яйца, несладкий чай.
Воскресенье: 4 отварных картофелины, 2 яблока.

Четыре разгрузочных дня
1-й день. Вареный рис без соли и яблочный сок без содержания сахара.
2-й день. Вареное мясо курицы (без соли) и яблочный сок или зеленый чай (без сахара).
3-й день. Нежирный творог и нежирный кефир.
4-й день. Нежирный сыр (домашний сыр или «Тофу») и бутылка сухого вина.
Вино можно заменить на зеленый чай без сахара.
Количество съеденного продукта и выпитой жидкости - не ограничиваются.

Двадцатидневная диета
Строго запрещено диетой следующее: пить вино, пиво, лимонад, есть сахар, конфеты, печенье, белый хлеб, картофель, макаронные изделия.
1 - 2 Голодные дни.
За весь день 1-2 литра молока или кефира, один стакан томатного сока, 2 куска черного хлеба.
3 - 4 Белковые дни.
8-9 часов: кофе с молоком, половина чайной ложки сливочного масла с кусочком черного хлеба, половина чайной ложки меда.
12-13 часов: один стакан бульона (мясного или рыбного), 100 гр отварного мяса или рыбы, один кусок черного хлеба.
16-17 часов: один стакан молока или чая с половинкой чайной ложки меда.
19 часов: 100 гр отварного мяса или 2 яйца и 50 гр сыра и один стакан кефира.
5 - 6 Овощные дни.
8 часов: 2 яблока или 2 апельсина.
12 часов: овощной суп и винегрет без картошки.
16-17 часов: 2 яблока или 2 апельсина.
19 часов: овощной салат из капусты, свеклы и моркови, 1 кусок черного хлеба, 1 стакан чая с половинкой чайной ложки меда.
Соблюдать диету 20 дней. Принимать по 1 поливитамину.

Потеря веса при соблюдении диеты составит примерно 12-15 килограммов. После диеты можно есть все, но соблюдая умеренность. Обязательно нужно есть творог. А повторить диету можно через месяц.

Ананасы и курица
Диета простая. Главное, продержаться 9 дней!
Единственный минус - дороговато.

Первые 3 дня - отварные куриные грудки без соли.
Следующие 3 дня - только ананас.
Последние три дня - ананас и куриные грудки.
Можно пить минеральную воду или зеленый чай, лучше, в больших количествах. Перед каждым приемом пищи выпевайте стакан воды.
Эффект достигается лучше, если сочетать диету с физической нагрузкой.


Быстрая диета
День 1-й
Завтрак: 1 яблоко, чай (черный кофе) без сахара и молока.
Обед: 1 яйцо, 1 помидор, 1 яблоко (или апельсин)
Ужин: 1 яйцо, капустный салат, чай.
День 2-й
Завтрак: 1 яйцо, 1 помидор, чай (черный кофе).
Обед: отварная говядина (100г), капустный салат, 1 стакан виноградного сока.
Ужин: 2 яблока.
День 3-й
Завтрак: 1 яйцо, 1 помидор (огурец), чай (кофе).
Обед: котлета (жаренная без масла), квашеная капуста, 1 стакан яблочного сока.
Ужин: 1 стакан обезжиренного кефира.
День 4-й
Завтрак: 100 г творога, чай (кофе).
Обед: отварная постная рыба, капустный салат, 1 стакан морковного сока
Ужин: 2 яблока.
День 5-й
Завтрак: 1 яйцо, капустный салат, чай.
Обед: 100 г говядины, 1 помидор, 1 огурец, 1 стакан яблочного сока.
Ужин: 1 стакан обезжиренного кефира.
День 6-й
Завтрак: 100 г творога, чай (кофе).
Обед: отварная постная рыба (100г), квашенная капуста, 1 стакан морковного сока.
Ужин: 2 яблока.
День 7-й
Завтрак: 1 плавленый сырок, 1 яблоко, чай (кофе).
Обед: овощной суп, кусок отварной курицы, чай.
Ужин: 1 стакан обезжиренного кефира

Ветлицкой Натальи диета
Минус 8-10 кг за 15 дней.
Нельзя употреблять: мясо, яйца, молочные продукты, картофель, специи, томаты, шоколад, кофе
Редко можно: рыбу.
Можно и нужно: чечевица, брокколи, овес, ячмень
Вариант меню:
Завтрак - овсянка.
Обед - овощной суп, овощной салат.
Ужин - рис, салат и рыба.
В промежутках между едой - овощи и фрукты.
Для закрепления результата - повторить через два месяца.

Двенадцать дней
Вы можете потерять до 10 кг за 12 дней, если не отклоняться от этой диеты. Диета не для слабых. Лучше всего переносится осенью или в конце зимы.
РАЦИОН ДИЕТЫ:
1 день - кефирный
1 л. кефира (2,5% жирности)
1 ст. ложка подсолнечного масла
(при желании пару чашек травяного чая)
2 день - фруктовый день
4-6 средних апельсина
1 ст. ложка подсолнечного масла
(опять же чай)
3 день - творожный день
2-3 пачки нежирного творога(250 гр)
1 ст. ложка подсолнечного масла
(чай)
4 день - овощной день
0,5-1 л. банка кабачковой икры
травяной чай
5 день - шоколадный день
1 плитка шоколада 100 гр.
травяной чай
6 день - яблочный день
1-1,5 кг яблок (без кожуры)
1 ст. ложка подсолнечного масла
травяной чай
7 день - сырный день
300 гр. твердого сыра
травяной чай
8 день - овощной день
1 л. томатного сока
овощной салат
1 ст. ложка подсолнечного масла
травяной чай
9 день - мясной день
400 гр. вареной говядины
1 ст. ложка подсолнечного масла
травяной чай
10 день - овощной день
салат с огурцами, помидорами, капустой с петрушкой, укропом, сельдереем и подсолнечным маслом и чуть соли.
травяной чай
11 день - творожный день
2-3 пачки нежирного творога (250 гр.)
1 ст. ложка подсолнечного масла
травяной чай
12 день - фруктовый день
1 кг. свежих слив (или 500 гр. чернослив)
1 ст. ложка подсолнечного масла
травяной чай
ВНИМАНИЕ: кушать после 18.00 строго ЗАПРЕЩЕНО!

Диета медиков
Семидневное разгрузочное голодание. (Рецепт разработан медиками) Можно практиковать разгрузку каждый месяц. Потеря веса при первой разгрузке - 10 кг-стопроцентно гарантирована. При повторных - не больше 3-4 кг.
1 день - 1 бут. минералки делится на 6 порций.
2 день - обезжиренное молоко 0.8 литра в течение дня. В 20-21 час-одно яблоко.
3 день - 1 бут. минералки в течение дня.
4 день - овощной. Салат (литровая банка) - капуста свежая; морковь; зелень. В салат добавляется 1 ст. л. растительного масла. Салат делится на 3 части. В этот день можно выпить 2 ст. воды или 2 ст. чая.
5 день - молоко 0.8 литра в течение дня.
6 день - завтрак 1 яйцо отварное; 0.5 чашки чая.
В 11 дня - стакан овощного отвара (только бульон) из картошки, капусты, моркови, любых овощей.
Обед - 100 гр. мяса (это примерно 4 спич. коробка) плюс 100 гр. консервированного зел. горошка.
Полдник - яблоко.
ужин - яблоко.
В 9 вечера - яблоко.
7 день - 100 гр.творога плюс 2 ст. молока или 1 бутылка кефира. Вечером можно только 1 ст. чая.
Преимущество этой диеты - доступность, никакой экзотики и дешивизна. Стопроцентная гарантия потери 10 кг. веса. Диета для людей с силой воли.

Тощая диета

Это очень эффективная диета, при соблюдении которой достигается значительная потеря веса.

1 день - 1 литр молока.
2 день - 200 г творога и 800 мл сока без сахара, кроме виноградного и бананового.
3 день - 1 литр минеральной воды без газа.
4 день - 4 картофелины, сваренные в мундире без соли, и 800 мл сока без сахара, кроме виноградного и бананового.
5 день - 5 яблок.
6 день - 200 г отваренного без соли постного мяса и 800 мл сока без сахара, кроме виноградного и бананового.
7 день - 1 литр кефира.

Строгая диета
День 1-й
Завтрак: 1 яблоко, чай (черный кофе) без сахара и молока.
Обед: 1 яйцо, 1 помидор, 1 яблоко (или апельсин)
Ужин: 1 яйцо, капустный салат, чай.

День 2-й
Завтрак: 1 яйцо, 1 помидор, чай (черный кофе).
Обед: отварная говядина (100г), капустный салат, 1 стакан виноградного сока.
Ужин: 2 яблока.

День 3-й
Завтрак: 1 яйцо, 1 помидор (огурец), чай (кофе).
Обед: котлета (жаренная без масла), квашеная капуста, 1 стакан яблочного сока.
Ужин: 1 стакан обезжиренного кефира.

День 4-й
Завтрак: 100 г творога, чай (кофе).
Обед: отварная постная рыба, капустный салат, 1 стакан морковного сока
Ужин: 2 яблока.

День 5-й
Завтрак: 1 яйцо, капустный салат, чай.
Обед: 100 г говядины, 1 помидор, 1 огурец, 1 стакан яблочного сока.
Ужин: 1 стакан обезжиренного кефира.

День 6-й
Завтрак: 100 г творога, чай (кофе).
Обед: отварная постная рыба (100г), квашенная капуста, 1 стакан морковного сока.
Ужин: 2 яблока.

День 7-й
Завтрак: 1 плавленый сырок, 1 яблоко, чай (кофе).
Обед: овощной суп, кусок отварной курицы, чай.
Ужин: 1 стакан обезжиренного кефира.

12 дней(очищение)
1 день-1л кефира
2 день-4апельсина, 2 яблока, 1 банан можно делать в виде салата, заправляя ложкой кефира или натурального йогурта
3 день-2пачки нежирного творога(500г), по 1ст.л мёда и варенья( можно заменить на 2ст.л муки и 1 яйцо и сделать сырники)
4 день-1кг отварных овощей
5 день-150г шоколада(разделить на дольки и принимать через равное количество времени, примерно каждые 40-60минут)
6 день-1,5кг яблок
7 лень-300г твёрдого сыра(можно 30%колбасный), 2 помидора( можно в виде салата без заправки)
8 день-2л томатного сока
9 день-600г отварного мяса
10 день-сырой салат на основе капустного листа и лимонного сока
11 день-творожный, как 3 день
12 день-1кг свежих слив, можно 1 апельсин и яблоко

Без заголовка

Четверг, 07 Мая 2009 г. 09:09 + в цитатник
Это цитата сообщения Пиджей- [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Упражнения для талии



Во все времена фигура в форме песочных часов считалась эталоном красоты. И даже если от природы ваша талия далека от «осиной» ее форму можно улучшить с помощью специального комплекса упражнений.

1. Исходное положение - лежа на спине, ноги согните в коленях, руки за голову. Поднимайте туловище, поворачивая его вправо, затем - влево. Выполните три серии по 10 раз в одну и другую сторону.

2. Стоя на коленях, тело выпрямлено. Перенесите упор на левое колено, правую ногу вытяните в сторону. Выполняйте наклоны туловища вбок к правой ноге. Повторите 20 раз. Затем вернитесь в исходное положение и перенесите упор на правое колено, выпрямив левую ногу в сторону. Выполните 20 раз.

3. Лежа на левом боку, выпрямите ноги, затем левую ногу отведите немного назад, а правую немного вперед. Левая рука согнута в локте и опирается о пол, правая обхватывает талию. Упираясь стопами и левой рукой в пол, поднять туловище вверх. Упражнение выполняете только за счет мышц боковой поверхности туловища, ногами помогать нельзя. Плечо и бедро правой ноги направлены точно в потолок - корпус разворачивать вперед нельзя! Задержитесь наверху на 1-3 секунды, и плавно вернитесь в исходное положение. Лицо и грудная клетка должны быть направлены вперед, а не в пол. Повторите 8-10 раз, затем перевернитесь на другой бок и повторите столько же раз для другой стороны.

4. Лежа на диване, согните колени под прямым углом. Руки положите на живот. Втяните мышцы брюшного пресса и вдавите в диван поясницу. Поднимите вверх согнутую правую ногу. Левую руку вытяните поперек тела и надавите ею на правое колено, преодолевая сопротивление ноги. Задержитесь в таком положении на 6 секунд, затем расслабьтесь. Повторите по 3 раза в каждую сторону.

5. Лежа на правом боку, ноги вместе, правая рука вытянута вверх ладонью к полу, левая согнута и опирается в пол. Опора на руки. Медленно и синхронно поднимайте и опускайте прямые ноги. Выполните по 20 раз с каждой стороны.

6. Встаньте спиной к стене на расстоянии в полшага. Ноги на ширине плеч. Не сдвигая ног, повернитесь как можно больше влево, ладонями коснитесь стены. Вернитесь в исходное положение и повторите поворот в другую сторону. Выполните 8-10 раз в каждую сторону.

7. Лежа на спине, руки за головой, левая нога согнута и лежит на бедре правой ноги. Опираясь левым плечом о пол, «скрутите» туловище, потянувшись правым плечом к левому колену. Вернитесь в исходное положение. Повторите 10-15 раз в каждую сторону.

8. Лежа на спине, руки согнуты в локтях, ладонями вниз. Согните правую ногу в колене, перенесите ее влево, сильно повернув бедро, коснитесь коленом пола. Левая нога прямая. Затем вернитесь в исходное положение, медленно выпрямляя колено. То же проделайте левой ногой вправо. Повторите 8-10 раз каждой ногой.

9. Сидя на полу, разведите ноги в стороны, руки вытяните вперед на уровне плеч. Медленно поверните туловище влево до отказа, потом так же медленно поверните туловище вправо. Сделайте 10 таких поворотов и лягте на спину, совершенно расслабив мышцы. Повторите серию упражнений 3-4 раза. Не забывайте о равномерном дыхании.

10. Лежа на спине, ноги согнуты и лежат на полу, касаясь их коленями. Руки за головой. На счет «раз» - приподнимите плечи вверх как можно выше. При этом локти расправлены, корпус не разворачивается, колени соединены. Подбородок к груди не прижимать. На счет «два» - опустите плечи вниз, вернувшись в исходное положение. Выполняйте в быстром темпе по 20 раз в каждую сторону.

11. Встаньте, ноги на ширине плеч, ступни параллельны. Поднимите руки в стороны, выдохните, перенесите тяжесть тела на левую ногу и сильно согните ее (правая нога прямая), наклонитесь вправо - назад, стараясь правой рукой коснуться левой пятки. Вдохните, выпрямитесь, опустите руки, расслабьтесь, затем проделайте то же в другую сторону. Повторите 8 раз в каждую сторону.

12. Лягте на спину, ноги согнуты в коленях, ступни стоят на полу, руки разведены в стороны. Наклоните согнутые ноги в сторону, до касания ими пола. То же выполните в другую сторону. Выполните 8-10 раз в каждую сторону.

13. Лежа на боку, правая нога согнута в колене, правая рука продолжает линию тела, левая - лежит на туловище. Медленно поднимайте левую ногу и одновременно тянитесь к ней рукой. Выполните по 10 раз с каждой стороны.

Без заголовка

Воскресенье, 26 Апреля 2009 г. 16:04 + в цитатник
Это цитата сообщения Rina_Brown [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Я люблю...



Я люблю когда ты спишь... Люблю гладить твое лицо... быть рядом с тобой... Смотреть на твои спящие глазки, и понимать - это мое!!! Только на меня эти глазки смотрят любящим взглядом... И только я буду последним что они увидят, засыпая... Люблю тебя!!! Я люблю целовать тебя... Нежно - нежно... Едва прикасаясь к твоему телу... Щечка... ушко... Шейка... Мои губки!!! Люблю когда ты сперва слабо, а затем по нарастающей отвечаешь мне... Люблю будить тебя поцелуями... Среди ночи... И тогда у нас может быть пару часов страсти... А потом снова... "Лап, Я люблю тебя!!!" Как же ты не понимаешь, что... Для меня - счастье быть просто рядом с тобой... Просто засыпать у тебя на груди... В твоих объятиях... Тогда все перестает существовать... Есть Ты, Я, ночь, и наша близость... И духовная, и физическая... Люблю тебя!!! Твою улыбку, которая адресована мне... Ты редко улыбаешься... Но я счастлива от мысли, что со мной ты Сам улыбаешься... Часто - часто... Я до сих пор удивляюсь как и когда ты сумел меня приручить... Почему я так люблю тебя... Такого вредину... Ты не романтик. Не красавец. Не идеальная умница... Ты просто разный. Ветер... Неуловимый, но все же мой... Только со мной ты затихаешь, и становишься нежным... Я люблю твою нежность... Люблю твою заботу... Твои лохматые волосы... Темные глаза и кожу... Руки... Тело... Я люблю когда ты во мне. Когда ты обнимаешь меня... Когда я еще больше прижимаюсь к тебе всем телом... Когда ты властно целуешь меня... Чувствовать тебя всего... Понимать что сейчас мы с тобой Одно Целое... И в физическом, и духовном смысле... Обожаю тебя!!! Мой ласковый и Нежный Зверь... Люблю когда мы ссоримся... Сейчас мы обижены друг на друга. По глупости. Ты - потому что думаешь что я не серьезно к тебе отношусь... А я, потому что неправильно тебя поняла, и подумала что ты не думаешь о нашем возможном будущем... Но самое главное - мы обиделись потому что слишком любим друг друга!!! И хотим только одного - быть вместе... То самое слово, которое я не люблю... ))) Так разве не глупо, Любимый? Скорее!!! Скорее перестань обижаться и... Будь снова моим... Моим ласковым... Моим любимым... Моим заботливым... Самым лучшим!!! Люблю когда ты рядом... Я люблю быть с тобой в ванночке... Я так мечтаю об этом... Я люблю когда ты раздеваешь меня... Когда медленно и неторопливо целуешь... Я люблю не стесняться тебя... Люблю когда меня окружает только горячая вода, и Ты... Все... Что может быть лучше? Маленькая ванная... Горячая вода... Ощущение твоего голого, любимого и горячего тела... Я лежу между твоих ножек, и смотрю на ровный огонек свечи... Я чувствую твои мокрые волосы... Нежные поцелуи... Я смотрю в твои глаза, и вижу Любовь... Нежность... Море нежности... Именно так я бы хотела умереть - абсолютно счастливой...
Любимый, неужели ты еще не понял?... Ты даришь мне счастье... Для меня в тебе - целый мир!!! Я не могу без тебя... Я люблю...

Без заголовка

Воскресенье, 19 Апреля 2009 г. 18:24 + в цитатник
Это цитата сообщения Memorium [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рисунки в тетрадях в стиле: "Где они такую траву берут???"



Рисунки в тетради (77 фото)


Без заголовка

Среда, 15 Апреля 2009 г. 15:29 + в цитатник
Это цитата сообщения Beauty_Addiction [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ЭКА?



 Что вы думаете по этому поводу? а может кто-то пробывал?

для тех кто не знает ( писала не сама ) нашла в интернете :

Все бегают по всяким разным МЛМ и аптекам в поисках всяких чудо-таблеток (тайских, китайских, храннанайских) или слим-чаёв, или просто глушат литрами зелёный чай. 

А между тем качки пользуются себе успешно и очень давно комбинацией эфедрин+кофеин+аспирин (ЭКА) и ничего не изобретают. Ну эфедрин в чистом виде не достанешь. Но можно в преператах. 

Итак, для получение наикрутейшего жиросжигателя нужно 20-25 мг эфедрина, 200-240 мг кофеина и 300-400 мг аспирина. Всё это надо разделить на 3-4 приёма и выпивать в течение дня, но не позже 17.00 (иначе фиг заснёте) 

Где взять эфедрин. Эфедрин есть в сиропе от кашля "Бронхолитин". Кофеин не из кофе или зелёного чая, а из кофетамина (тока он чо-то пропал) или из Кофицил плюс (там его 50 мг в одной таблетке и до кучи 300 мг аспирина). Вот, теперь схема ввода. 



1-я неделя - 1 чл бронхолитин+1 таблетка кофицил плюс - это один раз в день 

2-я неделя - 1 чл бронхолитин+1 таблетка кофицил плюс - это 2 раза в день 

3-я неделя - 1 чл бронхолитин+1 таблетка кофицил плюс - это 3 раза в день 

4-я неделя - 1 столовая ложка бронхолитин+2 таблетки кофицил плюс утром, а днём и вечером 1 чл бронхолитина + 1 таблетка кофицил плюс 

5-я неделя - 1 столовая ложка бронхолитин+2 таблетки кофицил плюс утром и днём и вечером 1 чл бронхолитина + 1 таблетка кофицил плюс 

6-я неделя - 1 столовая ложка бронхолитин+2 таблетки кофицил плюс 3 раза в день 

В принципе эту дозу можно принимать целый год и никакой побочки не будет, если конечно у вас и без этого уже нет проблем с сердцем. 

Для помощи сердцу можно дополнительно принимать рибоксин - он улучшает синтез АТФ (энергоноситель для быстрых и мощных сокращений мышц). 

Собственно о побочке. Если резко принять дозу, то может быть аритмия и тахикардия, тремор конечностей, вобщем всё тоже если круто обпиться... кофе :) 

Только в том то и дело, что ЭКА вызывает зависимость не более чем тои же кофе или зелёный чай, но значительно эффективнее сжигает жиры. Так по мне лучше отказаться от чая и кофе и перейти на ЭКА, жестко контролируя его потребление. (c)



Без заголовка

Среда, 08 Апреля 2009 г. 14:47 + в цитатник
Это цитата сообщения New_life_start_today [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Шоколадный мусс



рецепт

Без заголовка

Вторник, 07 Апреля 2009 г. 18:16 + в цитатник
Это цитата сообщения Queen_de_la_reanimaR [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

А ВЫ УЧИТЕ АНГЛИЙСКИЙ ЯЗЫК?



Вот как по вашему мнению? Достоин ли английский язык быть международным?
Просто по моему, международный язык должен быть самым легким языком для изучения а не языком самой популярной страны.
Лично мое мнение - английский легок для запоминания, но вот чтение...Промолчу.
Просто наверное это из-за того что я русскоговорящая, я привыкла что буква должна в любом случае звучать так как она пишется не смотря на то что стоит рядом. И для меня легче кажутся более легкие языки такого же типа. Например испанский мне кажется более легким чем английский.


А ВЫ КАКОЙ ЯЗЫК ХОТИТЕ ВЫУЧИТЬ? (сразу говорю:кроме английского)

25 ошибок, которые чаще всего допускают в английском языке учащиеся советских школ и институтов. Учебник предназначен для широкого круга читателей, когда-то изучавших английский язык, но так и не овладевших им в совершенстве. Рекомендуется в качестве пособия всем выезжающим в англоязычные страны на отдых.

1.  Научитесь понимать разницу между словом some и, словом any.
Эти слова часто путают, спрашивая, к примеру: «Have you got some drugs?» («У Вас есть какие-нибудь наркотики?») Это неверно, потому что в вопросительных предложениях и отрицании следует употреблять any. Правильно задать вопрос так: «Do you have any drugs?»

 Иллюстрация

2.  Никогда не употребляйте if (если) с глаголом будущего времени.
Начинать фразу с «If you will...» неправильно. Правильно говорить, например: «If you keep fucking our neighbour Trofim, I’ll start sleeping with his wife Olga»! («Если ты не перестанешь трахаться с нашим соседом Трофимом, я начну спать с его женой Ольгой!»)

 Иллюстрация

3.  Старайтесь не путать полдень и полночь.
Все знают, что АМ означает «до полудня» (от латинского Ante Meridiem). Но при этом многие путаются в обозначении полудня и полуночи. Так вот: 12 часов дня – это 12 РМ, а 12 часов ночи – 12 АМ.

 Иллюстрация

Далее еще больше ADVICES (советов :)

Без заголовка

Воскресенье, 05 Апреля 2009 г. 15:43 + в цитатник
Это цитата сообщения нельзя_мочить_дельфиов [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Без заголовка



Счастливые люди не курят. Курят преимуественно люди, страдающие нервными заболеваними, или те, кого природа наделила удивительной способностью находить проблемы даже в чашке кофе. Те, кто ищет успокоения, те, кто очень чутко воспринимает трагическое несовершенство мира.
Вообщем сигареты - идеальный заменитель револьвера. Когда прерывать отношения с миром еще не очень хочется, но сидеть сложа руки уже невозможно...

Без заголовка

Пятница, 03 Апреля 2009 г. 18:24 + в цитатник
Это цитата сообщения oswin-oswald [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

[ Амели ]



- Мы говорим о временном, чтобы забыть, как бежит время.
- Нет, мы говорим о солнце и дожде, чтобы не говорить глупости.

***

Если бы не ты - мои чувства были бы только бледным отражением чужой любви.

***

- Не обращайте на него внимания, он в маразме. Видите, что он сделал с моим фикусом? Раньше он работал в метро, компостировал талоны. Теперь каждую ночь он встает компостировать мой фикус.

***

Лучше помогать людям, чем садовым гномам.

***

- Твоему сыну почти 50, а я все еще веду за него всю бухгалтерию.
- Когда ему было 15, ты выдавливала ему зубную пасту. Что ж теперь удивляться?

***

Мсье, когда палец показывает на небо — только идиот смотрит на палец.

***

- Какое горе! Принцесса Диана была так молода и красива!
- Будь она старой и страшной — было бы не так плохо?..

***

..Вы-то уж точно не фрукт, потому что даже у яблока есть сердцевина.

***

Литературные критики - это кактусы, которые живут своими колючками среди птиц, которые живут своими перьями.

***

Лучше помогать людям, чем садовым гномам.

***

- Вы верите в чудеса?
- Сегодня нет.

***

Забавно да, в детстве время тянется, а потом бац и тебе уже пятьдесят...

***

- Вы такая красивая, когда краснеете.
- Это из-за изжоги.

***

- Я пишу по одной каждый год вот уже 20 лет. Труднее всего передать выражение их лиц. Иногда мне кажется, что они специально меняют настроение у меня за спиной.

***

- Смех грудной, зазывный. Мотива нет. Цель – привлечь самца.

***

Я перенесла два инфаркта, мне пришлось сделать аборт, потому что я принимала героин во время беременности, а в остальном я в порядке.

***

Люди узнают прогноз погоды лишь для того, чтобы узнать, когда будет ветер перемен.

 (352x183, 21Kb)

kinopark


Без заголовка

Пятница, 03 Апреля 2009 г. 18:22 + в цитатник
Это цитата сообщения Моя_очередь_рулить [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

[Москва слезам не верит]



За квалифицированную работу надо и платить соответствующе.

***

Спасибо, я хорошо зарабатываю.

***

Не учите меня жить, лучше помогите материально!

***

А мы не хуже ихних!

***

Глухо, как в танке!

***

Какие люди, и без охраны!

***

Все, засосало мещанское болото.

***

Зло должно быть и будет наказано!

***

Предлагаю дружить домами!

***
Интересная мысль!

***

Телевидению принадлежит будущее … Не будет ни газет, ни книг, ни кино, ни театров, а будет одно сплошное телевидение.

***

Как видишь — жив, здоров и даже довольно упитан.

***

Еще подумают, что у меня гарем.

***

 — Сто лет ничего сохраниться не может. Вот ты — всю жизнь правильно жил, и вот они — три волосины в пять рядов.
— Сейчас модно носить лысину.
— А это что? (показывает на «пивной» живот)
— А это — комок нервов!

***

А заодно запомни, что все и всегда я буду решать сам. На том простом основании, что я — мужчина.

***

Да, это звонила я! И не исключено, что я буду не только звонить, но и писать в организации, где работаете вы и ваш сын. Зло должно быть и будет наказано!

***

Хэллоу. Общежитие слушает.

***

 — А что вообще в мире делается?
— Стабильности нет. Террористы опять захватили самолет.

***

 — То, что у меня нет обручального кольца, вовсе не означет, что я не замужем.
— Даже если бы у вас было три обручальных кольца, они не сделали бы вас похожей на замужнюю женщину. У вас взгляд незамужней женщины.

***

 — Александра, а как тебя мама называет?
— Маруся.

***

Нет, работаем мы в разных местах, но жить, я надеюсь, будем вместе.

***

 — Мне нет никакого дела до ваших ботинок
— И всё—таки вам это неприятно. Это написано у вас на лице.

***

 — Как долго я тебя искала.
— 8 дней.
— …Как долго я тебя искала.

***

Мужчины предпочитают женщин интеллигентных профессий.

***

Если бы мне сейчас удалось выпить стакан газировки,- пить ужасно хочется,- я был бы абсолютно счастлив.

***

Кажется, вечер перестает быть томным.

***
 — Он кто?
 — Слесарь.
 — А откуда он взялся?
 — С электрички…

 


 

 (320x240, 17Kb) 

kinopark


Без заголовка

Пятница, 03 Апреля 2009 г. 18:21 + в цитатник
Это цитата сообщения oswin-oswald [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

[ Красотка ]



А насколько неприличную сумму Вы готовы потратить?

* * *

- Я же сказал, никогда не снимай трубку.
- Тогда перестань звонить.

* * *

Вот, смотрите у меня куча денег, а меня выгнали из всех приличных магазинов!

* * *

Сто долларов в час? А сапог у тебя на булавку пришпилен.

* * *

- Милочка, Вам понравилось?
- Да, я чуть не описалась!
- Что она сказала?
- Она говорит, что ей очень понравилось скрипичное пиццикато.

* * *

- Как тебя зовут?
- А как ты хочешь меня называть ?

* * *

- Очень немногим людям удается меня удивить.

* * *

- Может ты мне заплатишь вперёд… так сказать, чтобы разбить лед между нами.

* * *

Даже у самых умных могут быть такие глупые проблемы, как завязывание галстуков, например.

* * *

- А знаешь, давай будем смотреть всю ночь старые фильмы. Мы будем в пижаме смотреть телевизор…
- В пижаме?
- Вот именно. Ничего не будем делать, а будем лежать спокойно, как овощи на грядке.

* * *

- Знаешь, когда люди первый раз слушают оперу — это нечто необыкновенное. Она им сразу нравится или нет. Если им сразу нравится — они всю жизнь будут любить оперу. А если нет — они потом смогут научиться ценить ее, но опера никогда не станет частью их души.

* * *

Мой отец был президентом третьей компании, которую я разорил.

* * *

— Ты села на мой факс.
— На этом я еще не сидела...


 (270x198, 11Kb)


   kinopark


Без заголовка

Пятница, 03 Апреля 2009 г. 18:20 + в цитатник
Это цитата сообщения -JeSy- [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

[Дневник памяти]



За каждой большой любовью стоит большая история

Почему ты не писал мне?Почему?
Я написал тебе 365 писем.

Если ты птичка,то и я птичка


- Пам пам пам пам пам
- Ты ужасно поешь.
- Я знаю.
- Но песня мне нравится.

Мой дом там,где ваша мать!

- Они полюбили друг друга?
- Да, это случилось

-Как дела,приятель?
-Да вот пытаюсь загнуться,а мне не дают.
-А кому сейчас легко?

-Я могу быть забавным,задумчивым,умным,суеверным,смелым,сплясать могу....всё что тебе угодно....я буду таким,какого ты захочешь
-Дурачок...

- Сегодня особенный день!
- Вы каждый день так говорите!

Самая лучшая любовь та, что пробуждает душу, и заставляет стремиться к большему. Она воспламеняет наши сердца и усмиряет наш разум

Летние романы заканчиваются по разным причинам,столько говорится и делается,но исход всегда один!Они как падающая звезда - захватывающее мгновение вспышки небес,мимолетный проблеск вечности, только вспыхнула и её уже нет!

 

 
kinopark


Без заголовка

Пятница, 03 Апреля 2009 г. 18:19 + в цитатник
Это цитата сообщения Esida [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

[27 dresses]



Моцарт нашел свое призвание в пять лет, сочиняя свой первый менуэт.
Пикассо обнаружил в себе талант художника в девять лет.
Тайгер Вудс впервые взмахнул клюшкой, когда ему не было и двух.
А я? Мне было восемь, когда я нашла свою цель в жизни.

***

- Любовь долго терпит, не мыслит зла.
- Любовь медленно сводит с ума.

***

Надо же. Я провела два дня в постели с парнем, а цветы дарят тебе.

***

Он спрашивает, будешь ли ты пить ты улыбаешься и говоришь«водку с содовой».Если у тебя есть, быстро выпиваешь.
А там, глядишь, пьяный флирт, бурный секс случайный залет, экстренная свадьба и счастье на всю жизнь.

***

Что толку, когда тебя ценят, но не пытаются раздеть?

***

Из всех зверей ты любишь мертвых с рукавами - тех, что висят в витринах.

***

Когда звучит запиленная музыка и вся в белом входит невеста.
Я в этом момент люблю глядеть на бедолагу-жениха.
Пусть он и идиот, что добровольно сдается в последнюю узаконенную форму рабства но у него всегда очень счастливый вид.

***

- Ох, детка, обидно наверное что младшая сестра выходит замуж раньше тебя.
- Да. Да, очень.Но как вспомню, что могу и дальше заниматься агрессивным сексом с первым встречным на душе сразу становится светлей.

***

Я знаю, мой моральный компас не указывает строго на север, но если по-моему - это плохо,то это плохо.

***

Я уничтожила свою жизнь и сделала это без твоей помощи.

***

Ты циничный, вредный, ты невыносим.
Но если честно, ругаться с тобой было приятней всего на свете.


  (485x322, 31Kb)

 

 kinopark


Без заголовка

Пятница, 03 Апреля 2009 г. 18:02 + в цитатник
Это цитата сообщения Холодная_улыбка [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

[Платон]



Маленькие сиськи — признак большого ума!

***

- Какая девушка! Кто ее родители?
- Она начинающая сирота…

***

Я забираю из самых красивых самых алчных телок. А остаются еще чистые и хорошие. Для бедных.

***

— Удивила вчера. Говорит: «ПозвОнишь мне утром — и будешь иметь хороший день».
— ПозвонИшь!
— Что?
— ПозвонИшь! Нет такого слова — позвОнишь! Ты ей скажи, чтобы научилась говорить, прежде чем минет тебе делать!

***

— Я знаю — смелость города берет…
— Берет.
— А у меня вот подруга есть...
— Подруга тоже берет?
— Беру! А что брать???
— А я тоже беру!
— Ну, тогда берите — Москва ваша!

***

Ничего не слышу, но на все согласен…

***


Когда думаешь ту же мысль второй раз, то это уже не мысль, это запор.

***

Девушка, а что вы делаете вечерами до конца жизни?

***

Не бывает такой безвыходной ситуации, в которую мы не можем попасть.

 (450x309, 36Kb)
kinopark

Без заголовка

Пятница, 03 Апреля 2009 г. 17:29 + в цитатник
Это цитата сообщения Ipola [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Овсяное печенье без сахара, яиц и муки от WDay.ru.




Читать далее...


Поиск сообщений в Лизока
Страницы: 14 ..
.. 5 4 [3] 2 1 Календарь