-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в ЛаркаП

 -Подписка по e-mail

 

 -Постоянные читатели

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 14.08.2006
Записей: 139
Комментариев: 11
Написано: 148


Без заголовка

Понедельник, 20 Августа 2007 г. 09:00 + в цитатник
Это цитата сообщения Svetik_30 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Без заголовка

Привет Кремлевцы! Вижу, что многим понравился мой рецепт индейки. Могу поделиться еще одним очень вкусным рецептом блюда из курицы. Для него нам потребуется 1 курица, которую надо порубить очень мелкими кусочками вместе с костями. Затем все это обжарить немного на раст. масле и переложить в кастрюльку (я использую казан). Затем на этой же сковороде обжарить грамм 500 грибов любых, но лучше шампиньонов, и выложить на курицу. Там же обжарить две луковицы мелко рубленных. Потом нужно взять 1 пакетик грибного супа-пюре (не такой который заливаешь кипятком и ешь, а который надо развести водой и варить минут 10-15, например Магги) и примерно половину его развести в двух стаканах холодной воды, затем выливаете эту смесь в обжареный лук и, постоянно помешивая, доводите до кипения. Полученным соусом заливаете курицу с грибами и тушите примерно 5 минут. Получается так вкусно, что мои домашние выуживают весь соус из казана бысрее, чем съедают саму курицу.
Таким-же соусом можно заливать сырые нарезанные соломкой кольмары и тушить минут пять. Я однажды сделала так на день рождения, так все гости были восторге, что кальмары можно так удачно сочетать с грибами. Удачи всем, спрашивайте, если что-то не понятно.

Без заголовка

Понедельник, 20 Августа 2007 г. 09:00 + в цитатник
Это цитата сообщения Svetik_30 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Без заголовка

Всем большой привет! Вчера приготовила очень вкусное блюдо, кто хочет, может взять на заметку. Вообщем, взяла я свиную шейку, порезала кусками примерно по 3 см. в толщину, затем безжалостно отбила их. Натерла солью, перцем, смесью сухих трав и разложила на противне. Сверху намазала немного майонезом, положила на кажый кусочек мяса по 2-3 колечка помидора и сверху достаточно много посыпала тертым сыром. Поставила все это в хорошо нагретую духовку примерно на 30 минут. Какой же запах исходил от духовки за время выпекания м-м-м словамине передать. Дочь моя, шестилетняя, все ходила кругами и спрашивала когда же мы будем есть? Кстати, то что осталосьот вчерашенй трапезы я забрала с собой на работу - надо сказать очень транспортабельно и удобно и в холодном виде тоже очень вкусно. Конечно, неплохо было бы еще добавить туда грибочков, но не было в наличии.

Без заголовка

Пятница, 17 Августа 2007 г. 15:41 + в цитатник
Это цитата сообщения нина5001 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

УРА ТОВАРИЩИ, ПЯТНИЦА!!!!!

Наконец-то она пришла, ПЯТНИЦА!!!
 (500x443, 133Kb)

Без заголовка

Пятница, 17 Августа 2007 г. 11:42 + в цитатник
Это цитата сообщения Лиска_Алиска [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Важная часть цитаты... Для толстушек как я)

Анамнез:
Генетическая предрасположенность к полноте.
Путь к невъебенной своей красоте, о котором я сейчас поведаю, я начала примерно в в начале лета, полгода проебавшись с вышеописанными диетами и прочими бестолковыми телодвижениями.
На следующий Новый Год, в возрасте 22х лет, я весила 52 кг.
Спортом я в тот период не занималась.
На данный момент мой вес колеблется от 42х до 45 килограмм.
За прошедшие семь лет я один раз потолстела до 60 кг, но скинула их очень быстро.
Я могу позволить себе кушать практически что захочу, но я уже не хочу кушать то, о чем мне мечталось голодными ночами.
Разница, по моему, очевидна.

Итак, следующие полгода я жила по следующей схеме:
Всю рабочую неделю – строгое соблюдение диеты, в субботу вечером – праздник для души, плотный ужин и самых вредных и вкусных продуктов плюс обильное употребление алкоголя. (в основном, джин-тоника, текилы или шампанского)
Воскресенье утро – похмельный супчик, и все по новой. Подобная схема, по моему скромному мнению, весьма полезна для снятия похудательного стресса, кроме того, всю неделю вы мотивируете себя предстоящей в субботу попойкой. Очень помогает.
Не ела после семи (между прочим, при реально излишнем весе вполне достаточно перестать жрать после семи, и процесс похудания пойдет как по маслу без дополнительных самоистязаний)

Собственно, еда:
Вареная курица, говядина, телятина. (Индюшатины тогда, к сожалению, почти не было, это просто супер-диетический продукт, но не всем под силу его жрать).

Вареная рыба любая. Рекомендую «ледяную» - постная, вкусная и соленая от природы.

Овощи: огурцы, салаты, зелень, лук репчатый, перец болгарский, кабачки, капуста любая – все вареное или тушеное.
Морковка, свекла – нет, там дохуя сахара.
Картошка – нет, чистый крахмал и ничего больше.
Фруктики – ягодки – вообще то, не диетический продукт, я их не ела, и вы вполне можете обойтись. Ну разве что яблочко зеленое. Вам мало витаминов? Ну купите в аптеке, вам шашечки или ехать?

Молочные продукты – кефир, ряженка – да. Сыр – совсем чуть чуть. Хуегуртов тогда не было.

Хлеб – каждый день съедала на полдник сендвич с тунцом. (В наше же время у вас есть огромный бонус – цельнозерновой хлеб «Довольство», кушайте спокойно, только не на ночь желательно. Чистая клетчатка, в частности, прекрасно очищает кишечник).

Сахар – нет. Сахарозаменитель – да.

Соль – это яд, категорически нет.
В то время я заменяла ее соевым соусом, нынче у вас просто фантастический бонус – морская соль, да еще и с приправами, продается в любом супермаркете. Привыкнув со временем, я вообще забыла про поваренную соль, и уже лет пять как солю залупу продукты во время и после готовки исключительно этой самой морской. Если коротко – она не задерживает воду в организме, обогащена минералами и йодом, и вообще всячески полезна для молодого организма. Возьмите за правило.

Масло – только, исключительно, однозначно оливковое вирджын. Объяснять, думаю, не надо. Но вот им вы спокойно можете заправлять ваши овощные салатики, тушить на нем капустку, заправлять им постный супчик и все такое.

Постный супчик – пожалуйста, сколько угодно. На говяжьем бульоне, на курином бульоне, с овощами опять таки.

Шоколад, сладкое, сухарики, пироженки мороженки – нет. Точнее – только в субботу.

Соки – очень сомнительно с точки зрения похудания, я их не пила.

Воды же пить надо много, желательно не меньше 1.5 литра в день, ниже я расскажу как облегчить себе эту ситуацию.

Алкоголь – только в субботу.

Колбасы, ветчины, сосиски и прочие консервы – нет, мои маленькие любители рулек под пиво, этого нам было нельзя.

Вот, собственно, и все. В сухом остатке я питалась три раза в день, обильно, овощными супами, вареным мясом и курой с гарнирами из сырых, вареных и тушеных овощей, на оливковом масле и с соевым соусом, в промежутках пробавляясь кефиром.
Каждый день я не напрягаясь, теряла от 200 до 500 грамм. Изредка я вдруг набирала 200 грамм, иногда вес застревал на пару дней, но потом все равно стремился вниз. Я не голодала. Я не занималась физическими упражнениями. У меня не было авитаминоза, слабости etc. Я не посадила желудок.
Примерно вот так.


А теперь, когда вы, мои маленькие любители водки под пиво, уже окончательно заебаны диетическими подробностями, у меня открылось второе дыхание, и я подробно расскажу вам, как пошла моя жизнь дальше.

Полугодовое следование избранному мною пути принесло неожиданный бонус – у меня впервые с самого детства наладился (хотя тогда еще не окончательно) обмен веществ. Я перестала моментально толстеть от бутылки пива и пары съеденных сосисок, чем и воспользовалась, яростно пробухав последующие пять лет, закусывая водку пельменями, и все же потихонечку худея.

На данный момент ситуация с едой обстоит следующим образом.
По большей части я питаюсь раздельно, если можно это так называть. Нет, Монтиньяка не читала, хуле там читать.
Если вы вдруг подумали, что я и сейчас продолжаю насиловать себя раздельным питанием – вы глубоко ошибаетесь. Просто со временем мне совершенно расхотелось жрать вредное, то, что раньше казалось мне невъебенно вкусным, типа пиццы или макарон по-флотски, вдруг потеряло свою привлекательность, зато от вида тарелки со стогом рукколы у меня обильно выделяется слюна и капает прямо на стол и на соседей.
Нет, иногда бывает, конечно, организм попросит там, чебуреков или пельменей – могу даже жрать их в течении недели, при этом не толстея. Но в основном – не хочется.

Ем я говядину, телятину и рыбу на гриле (кстати, помните, организм за один прием пищи усваивает 50 грамм белка, остальное идет у кого куда, у некоторых – в запасники), с овощами (замечу, чтобы белок усваивался правильно, его просто таки необходимо жрать с овощами), салаты зеленые, рукколу в промышленных количествах, хуегурты, кефир, цельнозерновой хлеб, супы любые, иногда полкило конфет или пирожных, пью воду, чай и кофе с молоком.
Ну плюс ресторации. Выпиваю.
Пиво – яд, хоть и вкусный, но даже здоровому человеку следует ограничивать себя в этом благородном деле.
Водка – яд, хоть и меньший в некотором роде и в ограниченных количествах.
Оптимально для фигуры (если можно об этом говорить) – красное сухое вино, сидр сухой, и даже шампанское тоже можно.

Пара советов по продуктам:
- Если хочется сладенькой водички, отриньте кокуколу и сок, купите воду Апполинарис (Азбука Вкуса, Седьмой континент) – минералка смешанная с яблочным соком, без добавления сахара. Пейте не описайтесь.
- Если хочется сладенького – ну скушайте два хуегурта вон, с мюсли. Полезно, гадить будете хорошо.
- Соль морская мне люба «серая из Гренады» или как там, с пряностями.
- Что бы никогда не попадать в патовую ситуацию «пришел домой, жрать хочу што пиздец, а там колбаса и водка» - пусть в вашем доме всегда стоит кастрюлька с чем-нибудь вкусным и полезным. Я лично, бывает, потушу сазана, или там, кефаль с луком и маслом, и стоит он у меня в холодильнике три – четыре дня. Захотелось жрать аж не могу – поела, душа поет.

Бонус трек:
Если вам кровь из носа необходимо сбросить пару – тройку килограмм, спроси меня как.

Значит, заводите свой мобильник (спасибо Злобный Карлик, спасибо Дуралейник), скажем, на каждые два часа ежедневно. Оптимально – 9:00, 11:00, 13:00, 15:00, 17:00, 19:00. Это для наглядности. И кушаете по часам. Количество съедаемой за раз пищи – не больше 200 грамм, скажем. Желательно без поваренной соли и пирожных, ну разве раз в день. В остальном – да жрите вы что хотите. Все равно шесть раз в день вы пельмени из лоточка жрать постисняетесь. В промежутках – возьмите себе за правило пить воду, полтора литра в день. Как себя заставить – просто. Идете в супирмаркет, покупаете там Эвьен (не реклама) в маленьких бутылочках по 500 грамм, и спокойно тоскаете с собой две штуки, это довольно легко. И так вот и прихлебываете, и сами не заметите, как уже литр то и тово. Остальные пол литра дома с чаем дохлебаете.
Что же кушать шесть раз в день. Это совсем просто. Мяса вам шесть раз точно не захочется, можете мне поверить. Позавтракали, на работе пообедаете, дома поужинаете, а остальные три раза на работе стакан кефира, например. Или кусок сыра. Или кусок хлеба цельнозернового. Или хуегурты. Или, как я, рукколу или вареную телятину из лоточка (дадад, сама заготавливаю с вечера). Или вареных яичек пару, в конце концов. Оно только выглядит сложным, неделя – и вы забудете, как питались раньше.

Каждый день при таком питании вы будете стабильно терять около 200 грамм, удивительно – но факт. Если объяснить коротко и без медицинских подробностей, наш организм пуглив как трепетная лань, и если его не кормить целый день, то, получив ужин, он в панике перерабатывает его в НЗ, то есть в сало, на случай, если вы решите морить его голодом. Получая же пищу регулярно, он расслабляется и усваивает все куда надо и как надо, недостаток добирая из вашего НЗ.
Важнейший плюс данной диеты – через пару дней вам вообще перестанет хотеться жрать в третий, четвертый и так далее разы, будет казаться что только что откушали, и буквально придется насильно запихивать в себя ваш кефир.
И таки да, данная диета, в отличие от всех прочих, действительно восстанавливает обмен веществ, и достойна к тому, чтобы принять ее как образ жизни.

(Ну плюс чебуреки, пельмени и водка, разумеется).

Это цитата этого сообщения в Rusmargo


Без заголовка

Понедельник, 13 Августа 2007 г. 09:09 + в цитатник
Это цитата сообщения BIGPUPS [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Моем и чистим лицо.

Есть великолепное и очень простое средство для очистки лица. Надо смолоть в кофемолке Геркулес, взять столовую ложку этои крупки и залить горячеи водои до получения кашицы. Я, обычно, просто в ладошку насыпала Геркулес и разбавляла горячеи водои из-под крана. Наносим кашицу на лицо, осторожно массируем лицо и смываем тепловатои водои. Кожа не стягивается, а получется совершенно чистои и просто бархатнои. Опять же все натуральное.

Без заголовка

Пятница, 10 Августа 2007 г. 09:35 + в цитатник
Это цитата сообщения AliceFar [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Курица без костей с начинкой из картофеля и грибов

Думаю, что это блюдо может претендовать на то, чтобы тоже называться Новогодним шедевром. Увидела я этот рецепт по местному ТВ каналу года 4 назад. Не испугалась кажущейся на первый взгляд сложности по разделки курицы, и теперь курицу, просто разрезанную на порционные куски, все мои домашние считают слишком сухой и пресной. 


 (448x336, 35Kb)
Читать далее...

Без заголовка

Среда, 08 Августа 2007 г. 13:40 + в цитатник
Это цитата сообщения Магги [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Антицеллюлитные обертывания

 (81x168, 4Kb)
Надо в этот день выпить 4 л воды. Из них 1 литр за час до процедуры. Намазать чем надо, обернуть все это дело пленкой и лежать под теплым одеялом 20 минут. У кого кисты поосторожнее, не укутывайте таз.

Рецепты:
2 ст.ложки меда
2 ч.ложки соли (морской)
2 ч.ложки соды
Все перемешать.Делать компрессы на проблемные зоны, кроме живота. Смазать и закрыть целофаном на 10-15 минут.

0,5 литра минеральной воды
2 ст.ложки уксуса 9%
2 ч.ложки соли.
Все размешать. Протирать кожу, можно везде. Обернуть, а через 10-15 минут смыть.

Еще рецепт:
Использовать в качестве скраба только кофейную гущу:интенсивно,но осторожно вотрите её в кожу ягодиц и бедер.Это поможет усилить кровоснабжение и сжечь лишние жиры.
Более сложный вариант-обертывание на основе сырых кофейных зерен.Смешать 2 ст.ложки зеленой кофейной массы(свежего помола)с 2 ст.ложками теплого молока и наносите на тело.Затем завернись в простыню и полежи 15-20 минут,а потом смой теплой водой.Такая процедура активизирует расщеплению жиров,способствует выведению токсинов и выравнивает поверхность кожи,значительно уменьшая эффект апельсиновой корки.НО! Поскольку эфирные масла,содержащие в кофе,сильно бодрят,не стоит проводить такое обертывание на сон грядущий.

Кто найдет рецепт с зеленым чаем пожалуйста поделитесь!

Без заголовка

Среда, 08 Августа 2007 г. 13:38 + в цитатник
Это цитата сообщения Магги [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Лебединая шея

 (200x265, 11Kb)
Одной из проблемных зон при наличии лишнего веса является подбородок.
И если полные бедра или ноги можно скрыть длинной юбкой, то со вторым подбородком такой номер не пройдет… Кроме того, общее снижение веса порой не гарантирует возвращения правильного овала лица! Читать далее

Без заголовка

Среда, 08 Августа 2007 г. 09:46 + в цитатник
Это цитата сообщения Кукуська [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Пои следам прошлого поста

Хотя я рецепты редко раздаю - лень уже - но этот просто должна. Сациви. Настоящее, классическое, как делала тетя Манана в Тбилиси. Я его делала раз тыщу, и знаю, КАК это вкусно. Когда настоящее.
Читать далее...

Без заголовка

Среда, 08 Августа 2007 г. 09:45 + в цитатник
Это цитата сообщения Милая_Пышка [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

КАК ОЧИСТИТЬ ЖИЛИЩЕ ОТ СКВЕРНЫ ВСЯКИЯ

 (36x88, 1Kb)
Одна наша с вами подруга заинтересовалась в своем дневнике этим вопросом. Я ей посоветовала и для вас пишу. Ибо пригодится не обязательно если что-то случится, а еще и для профилактики...

1. Зажженой церковной свечой от входной двери идешь налево и дальше по всей кварире по часовой стрелке: крестишь верхний угол, затем нижний под ним, и так все углы и даже в нишах. При этом читай "Отче наш". Обычно пламя на свече сильно трещит, если в доме есть плохая или неправильная кака какая-нибудь. Если свеча догорает, от нее же поджигаешь вторую - и дальше идешь. Кроме того, обратным концом свечи (нижним) нужно по маршруту твоего шествия нарисовать кресты над всеми дверями и окнами (на раме или дверной коробке).
2. Хорошо бы набрать в церкви крещенской воды (ее кстати можно разводить дома обычной водопроводной и она сохраняет свои свойства), но можно и так сделать:
Над емкостью с водой зажигаешь спичку, крестишь горящей спичкой горловину сосуда пока горит и одновременно читаешь "Отче наш". Спичка догорает - бросаешь в банку и зажигаешь следующую. И так, пока не прочтешь молитву 9 раз. Количество спичек не регламентируется. Спички чаще всего тонут, но не потому, что есть сглаз, а потому, что превращаются в древесный уголь - прекрасный сорбент, впитывающий воду. Как правлио, спички опускаются на дно за ночь. Но не всегда. (От спичпрома видимо зависит :о)) Полученной водой нужно окропить все углы в квартире таким же способом, как и свечами чистили. Кроме того, полученной водой можно умываться утром, но стирать остатки, а давать высохнуть. Можно обрызгивать себя после купания.
3. Над входной дверью в квартиру воткнуть булавку (т.е. иголочку с петелькой) острием вниз. Предполагается, что иголочка, как громоотвод, снимет с человека, входящего в твою квартиру, отрицательную энергию и отправит ее в землю.
4. Напротив входной двери на место, которое сразу бросается в глаза входящему, повесь нечто яркое, привлекающее первый взгляд. На этот предмет входящий невольно сбрасывает излишки принесенной энергии. Это может быть что угодно броское, но можно использовать также "глазок" от сглаза - продаются на рынках Турецкие большие настенные.

Пусть минет вас скверна как говорится всякия!

Без заголовка

Среда, 08 Августа 2007 г. 09:37 + в цитатник
Это цитата сообщения Олена [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Курочка на шпажках.

Куриное филе (я покупала уже тонко нарезаное), хорошо отбить молоточком, посыпать солью, молотым перцем, сыром Parmesan (немного),порубленым чесночком и тонким слоем натертого сыра ( какой есть).
 (640x427, 43Kb)

Завернуть по типу «Голубцов» (конвертиком). Конвертик завернуть с бекон или в Рrosciutto или в копченое сало (как на фото, его я брала в русском магазине). Проткнуть палочкой, я назвала ее шпажкой.

 (640x427, 37Kb)


под катом - продолжение Обалденного рецепта

Без заголовка

Среда, 08 Августа 2007 г. 08:56 + в цитатник
Это цитата сообщения Marginal999 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Нашла статью - как сделать грудь красивой. Привожу текст полностью.

Часто приходится слышать вопрос о том, можно ли улучшить состояние груди с помощью массажа.
Ответ — ДА!!
И сегодня вы узнаете о том, как с помощью массажа (самомассажа) можно улучшить и укрепить грудь.
Массаж груди

Упругая, крепкая, красивая, с нежной, гладкой кожей: О такой груди мечтает каждая женщина. И неспроста: красивая грудь — предмет гордости любой из женщин. Но что толку в том, если вы будете только мечтать, не прикладывая никаких усилий для воплощения своих желаний в реальность?! В общем-то, любая женщина способна сделать так, чтобы ее грудь была в наилучшей форме. При помощи специальной гимнастики и массажа вы можете изменить размер бюста, а также подкорректировать форму. Для этого нужно не так уж много: ежедневно уделяйте своему телу 1-2 часа, возвращая ему молодость и красоту.

Массаж — один из самых эффективных методов, помогающих сохранить упругость и эластичность кожи. Благодаря массажу улучшается кровообращение, усиливается отток лимфы, нормализуется обмен веществ.

В последнее время появился большой выбор специальных кремов и бальзамов, помогающих подтягивать дряблую, обвислую грудь, восстанавливая тургор кожи в области груди и декольте. Выполняя массаж, всегда рассчитывайте силу, с которой вы воздействуете на кожу и мышцы своего тела.

Так, от различных видов массажа с сильными давящими воздействиями, в том числе и отшелушивающего, рекомендуем отказаться, поскольку он может повредить молочные железы.
Гидромассаж груди

Наиболее простым в выполнении и одним из самых эффективных видов массажа является аква — или гидромассаж, или, проще говоря, массаж водой, поскольку вода оказывает мягкое, щадящее воздействие на кожу и повышает тонус мышц.

В зависимости от поставленной цели можете использовать струю воды, ванну, компрессы, контрастный душ. Кроме того, это позволит вам совмещать приятное с полезным. Ведь каждый из нас ежедневно принимает душ. Так почему не заострить свое внимание на груди? Эта процедура займет у вас всего несколько минут, а результат будет превосходным, так как вода отлично тонизирует и укрепляет мускулатуру.

Массируя грудь струей воды, вы тем самым укрепляете мышцы, которые «поддерживают» бюст. Регулярный массаж придаст груди красивую и подтянутую форму.

Итак, массаж струей воды. Самое главное — это регулярность процедуры. Ее желательно проводить каждое утро. В крайнем случае, если у вас не всегда хватает на это времени, выполняйте ее хотя бы 3-4 раза в неделю. Это поможет вам подтянуть грудные мышцы, улучшит местное кровообращение, усилит обмен веществ в клетках и тканях, тем самым повысит их регенерацию, то есть обновление старых, отмерших клеток.

Теперь о самом массаже. Направьте струю воды на грудь, предварительно отрегулировав напор. Он не должен быть слишком сильным, чтобы не травмировать грудь, но и не слишком слабым, так как в этом случае не будет должного эффекта. Вода может быть любой температуры, лишь бы во время процедуры вы чувствовали себя комфортно. Делайте струей воды круговые движения по направлению вверх. С каждой стороны сделайте минимум 10 таких кругов. Под грудью и в области межреберья движения должны быть более интенсивными, так как именно эти зоны отвечают за высоту груди. Старайтесь избегать давления на соски и околососковую зону, так как именно в этой области кожа наиболее чувствительна. Направляйте струю плавно вверх, а затем к подмышечным впадинам, возвращаясь опять непосредственно к груди. Массаж окологрудной зоны требует более сильного нажима и интенсивной стимуляции. При массаже непосредственно груди напор струи желательно немного убавить.

Продолжительность этой процедуры составляет 8-10 минут.

После душа хорошенечко разотритесь и нанесите на грудь специальный бальзам для коррекции груди или просто питательный крем.

Не менее эффективен массаж рассеянной струей. Он более интенсивно воздействует на кожу, а так же затрагивает неглубоко залегающие мышцы груди и стимулирует нервные окончания, тем самым повышая чувствительность кожи и сосков.

Массаж груди рассеянной струей проводится так: круговыми движениями продвигайте струю от ребер до плеч, захватывая зону декольте. Продолжительность такой процедуры составляет 15-20 мин. Затем просто постойте под душем, промокните кожу мягким махровым полотенцем и нанесите питательный крем.

Одно из эффективных средств поддерживания груди в великолепной форме — обливания холодной водой. Хороший эффект дает контрастный душ, то есть чередование холодного душа с горячим. Сначала вы принимаете горячий душ, затем холодный. Горячая вода очищает кожу, раскрывает поры, расслабляет мышцы, в то время как холодная оказывает стимулирующее воздействие. Холод усиливает циркуляцию крови и повышает тонус мышц.

Еще один вид массажа, который хотим предложить вашему вниманию, — морской водой. Польза морской воды известна очень широко. Но для того, чтобы подкорректировать свою фигуру, да и просто улучшить общее состояние, совсем необязательно начинать собирать свои вещи и тотчас ехать к морю. Приобретите морскую соль в любой аптеке и сделайте ванну с ней из расчета 100г на 1 л воды. Принимая такую ванну, осторожно помассируйте грудь круговыми движениями, без нажима.

Без заголовка

Вторник, 31 Июля 2007 г. 12:59 + в цитатник
Это цитата сообщения Сладкое_Капучино [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Дарлинг-_М, ну это не совсем пицца, как пишет Олег, но тоже вкусно. Я режу помидорку кубиками, на сковородку с маслом, сверху выливаю яйца на сковороду(лично мне нравиться их не размешивать, а глазуньей), поверх яиц ломтики колбасных изделий, далее болгарск. перец, оливки, грибы, короче кто что любит. Ну а сверху много сыра, под крышкой сверху готовиться минут 7, надо подглядывать, чтоб не пригорело, можно кушать . :)))) Помидорку кладу первой, чтоб она яйцами схватилась, если наоборот, то получается слишком много сока и слои "разваливаются.

Без заголовка

Понедельник, 30 Июля 2007 г. 16:48 + в цитатник
Это цитата сообщения Хельга_Москва [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ФЛОРЕСАН

План работы над собой ВЕЧЕРОМ:
1.Скраб
2. Душ с жесткими рукавичками (у меня на две руки- тереться гораздо убобнее чем одной)
3.Ванна - 1 пачка(1кг) морской соли из аптеки (15руб.)+по несколько капель эфирного масла апельсина, лимона, грейпфрута. Ванна принимаеться после 1 и 2 пункта. Вылезаешь не смывая соль, вытираешься. и баиньки.
4.Мажешься кремом (Флоресан - активный сжигатель жира или гель для коррекции фигуры) заворачиваешься в пленку, сверху лосины и футболку,можно полежать часок или поделать дела по дому. Этот крем с эффектом ледникового период - можно задубеть от холода, но только первые 15 мин.

Пункты 3(ванна с солью) и 4(обертывания) нужно чередовать через день. Желательно сделать хотя бы по 10 процедур каждого пункта.
Душ с массажными рукавичками каждый день утром и вечером.
Термоактивным массажным масом Флоресан моно натираться и заворачиваться в пленку до душа. Оно с согревающим эффектом(из жира входит вода).
Также можно одеть футболку с длинным рукавом х\б и лосины х\б сверху полиэтиленовый костюм(у меня специальный) и побегать полчаса на беговой дорожке -будешь выжимать все белье - так много выходит воды из жира.

Если у Вас хватит терпения, то Вам позавидуют все ваши знакомые!!! Удачи!!
 (200x461, 32Kb)

Без заголовка

Понедельник, 30 Июля 2007 г. 16:46 + в цитатник
Это цитата сообщения Любопытная_Варвара [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

вопрос про массаж

А пробовал ли кто-нибудь эксперименты с гелями "для похудания", кремами для "уменьшения целлюлита", "от растяжек"?
Интересует практический результат.
Решила проводить с пользой время у телевизора :-).
Каждый день "мучаю" часть организма от колен до талии.
Поделитесь опытом, от "было и прошло!"до "ерунда всё это!".

Без заголовка

Воскресенье, 29 Июля 2007 г. 15:44 + в цитатник
Это цитата сообщения Marginal999 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Девочки, вот честно скажу - я не представитель AVON и не торгую их косметикой, но активно пользуюсь. Мне лично очень помогают их крема и лосьоны от растяжек и целлюлита. Даю ссылочки:
http://www.avon-moscow.ru/?page=31
http://www.avon-moscow.ru/?page=45

Без заголовка

Вторник, 24 Июля 2007 г. 09:31 + в цитатник
Это цитата сообщения Bu-sinka [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

С чего начатьКД

С чего начинать Кд и ее основные правила.
Кремлевская_диета
(Miata)
У Нас много новичков, поэтому выкладываю для них пост.
Сейчас уже очень много официальной литературы по Кремлёвской диете - как книг, так и публикаций в других изданиях. Но есть и неофициальные основы основ Кремлёвки.
Это наблюдения и замечания, а может и какие небольшие изменения официальной версии диеты, тех людей, которые непосредственно испробовали её действие на себе. Т.е., попросту похудели на ней.
Данный метод похудения состоит из четырех основных этапов:
1 этап - Индукция – запуск механизма переработки жировых отложений.
2 этап - Активное снижение веса.
3 этап - Переходный – перестройка на новый стиль питания.
4 этап - Поддерживающий – это разработанная система питания на всю оставшуюся жизнь. Из четвертого этапа следует, что эта диета – не одноразовая акция, достигнув результатов при которой, вы вновь вернетесь к своим прежним гастрономическим пристрастиям.

С чего надо начать? Конечно с определения веса, который вы хотите достичь. А дальше поэтапно начинайте идти к фигуре своей мечты.

Что касается взвешивания: оценивать свой вес надо регулярно, но не каждый день и не после завтрака-обеда - ужина.

Определите для себя день недели (можно два) и время взвешивания. И оценивайте свои изменения именно в этот день и в это время.

1 этап – запуск - длится не менее двух недель. В это время вы сокращаете потребление углеводов до 20 очков в день (напомню: 1 очко = 1 грамм углеводов( смотрите по таблице)).
Индукция переключит ваше тело со сжигания углеводов на сжигание жира (вашего собственного жира!!!) для получения энергии.
Стабилизирует уровень сахара в крови и прекратит множественные симптомы гипоклемии - упадок сил, сонливость, слабость и отсутствие энергии.
На этом этапе полностью исключаем из рациона: фрукты, мучные продукты, крахмалистые овощи (картофель, кукурузу, горошек и т.п.), сладости.
А мясо, рыбу, птицу, яйца, сыр, масло – можно кушать в любом количестве.
Что касается результатов этого первого этапа, то за пару недель (14 дней) некоторые умудряются потерять 10 кг лишнего веса, а некоторые только 1,5 кг. Сброс веса, кроме, естественно строгого соблюдения диеты, зависит ещё и от особенностей вашего организма, да и от исходного веса ( чем он больше, тем больше и потеря).
Если вы худеете медленно и не очень довольны своим результатом, то вы можете продолжить первый этап – запуск – ещё некоторое время… Срок зависит от вашего самочувствия.
Если темп похудения вас удовлетворяет – переходите ко второму этапу .

2 этап - активное снижение веса – постепенно вводим в меню, ранее запрещенные продукты – овощи, затем орехи, семечки и ягоды.
В итоге, к рациону 1-го этапа прибавляется не более 5 очков в неделю.
Кушать надо регулярно. Перерывы между приёмами пищи не должны быть больше 6 часов. Не нужно наедаться «до отвала».
Если вы заметите, что стали набирать вес, вернитесь к этапу 1 – к запуску, на 20 очков. И вновь повторите пройденный путь.
Этот этап может быть довольно длительным. Или коротким… Повторюсь, у каждого по-разному.
Наконец, вы поняли что до конца линеечки осталось всего два килограмма. Теперь главное – НЕ ТОРОПИТЬСЯ!!! Ведь ваша цель – это не просто достижение желаемого веса любым путём, а постоянное его поддержание на этой отметке. Оставшиеся два килограмма и станут переходом к третьему этапу
3 этап – переходный. Этот этап лучше всего растянуть на более длительное время – два-три месяца. Можно к предыдущему рациону прибавлять по 10 очков углеводов в неделю. Не пугайтесь, чем медленнее пойдёт процесс, тем лучше. Как бы вам не хотелось его ускорить – воздержитесь.
Очень важно: на этом этапе вы должны определить, какое количество углеводов вы можете себе позволить, чтобы не нанести ущерб фигуре. Из практики, большинству подходит 60 очков в день.
Ну в конце-концов, цель достигнута и вы похудели…. Последние сброшенные килограммы станут переходом к четвертому, заключительному этапу…

4 этап – поддерживающий. На этом этапе легко сорваться и вернуться к прежним привычкам. Поэтому будьте особенно внимательны и сдерживайте себя…
Конечно, иногда, по праздникам можно позволить себе кусочек тортика, но не устраивайте праздники каждый день.
На этом этапе начинается жизнь по правилам:
1. Изучайте этикетки на продуктах. Вас интересует содержание углеводов.
2. Не злоупотребляйте сладкими, мучными, картофельными блюдами. Откажитесь от рафинированных продуктов.
3. Пейте по 8 стаканов воды в день (именно чистой воды, а не напитков). Потребление чистой воды улучшает работу кишечника. О соках и сладких напитках (кола, Буратино и т.п.) придётся забыть. В них много сахара!!!
4. Если не можете совсем без сахара, применяйте сахарозаменители: сукралозу, сахарин, цикламат. А вот фруктоза, мальтоза и аспартом не рекомендуется!!!
5. Взвешивайтесь раз в неделю. Если прибавили 1-1,5 кг – не пугайтесь. Если прибавка в весе больше, ограничьте потребление углеводов.
6. Не забывайте о физических нагрузках.
«Запуск» - ОСНОВНЫЕ ПРАВИЛА, которые надо распечатать и повесить на видном месте. Не забывайте о них.
1 . Разбейте свой дневной рацион на три больших или четыре-пять маленьких порций. Не пропускайте приёмы пищи, но и не допускайте, чтобы промежутки между ними были более 6-ти часов в бодрствующем состояние.
2. Ешьте вдоволь продукты, которые являются комбинацией белков и жиров (мясо, рыба, морепродукты, яйца). Можно употреблять в пищу животные и растительные жиры – масло, майонез (без сахара, растительные масла и т.п.).
3. Дневная норма углеводов – не более 20 очков, которые должны быть, в основном, из салатных или других овощей.
4. ЗАПРЕЩЕНЫ: фрукты, хлеб, макароны, каши, мучное, молочные продукты, кроме жирного сыра, сметаны, творога, сливок (без сахара) и сливочного масла.
5. ЗАПРЕЩЕНЫ: орехи и семечки в первые две недели.
6. Нельзя есть продукты из списка запрещенных. Один маленький кусочек, не принесёт вреда, но поставит на «нет» все достигнутые ранее результаты.
Вы, нося в кармане, леденцы и другие неразрешенные продукты, будете обманывать только самих себя. А в этом случае, лучше вовсе не начинать диету…
7. Почувствовав голод, съешьте ровно столько, чтобы наесться. Не наедайтесь «до отвалу»!. Чем дольше вы на диете, тем умеренней должен становиться ваш аппетит.
8. Вам не обязательно отказываться от посещения ресторанов и кафе, а так же не принимать приглашения на вечеринки. Просто выбирайте разрешенные продукты. Не кушайте блюда с подливками и соусами. В них очень много углеводов.
9. Избегайте кофе, чая и газированных напитков, содержащих кофеин. Исследования показали, что избыточное потребление кофеина может вызвать резкое снижение уровня сахара в крови, что в свою очередь приводит к тяге к углеводам.
10. Избегайте напитков и продуктов, подслащенных аспартамом. Вместо этого используйте сахарин, цикломат, стевию или «Спленду».
11. Не забывайте о воде. Вода принимает участие в обмене веществ, препятствует запорам, вымывает из организма остатки разложенных жировых тканей.
12. Не забывайте о хороших поливитаминах с минералами.
13. Не соблазняйтесь на продукты, которые кричат, что они «диетические». Проверьте этикетку. Часто бывает, что под словом «диетический» имеется ввиду низкое содержание жиров, а не углеводов.
14. Не верьте этикеткам «без сахара», «не содержит сахара». Считывайте с этих этикеток количество углеводов.
15. Жевательная резинка, леденцы, сиропы от кашля - тоже содержат сахар и ими не рекомендуется злоупотреблять.

СПИСОК РАЗРЕШЕННЫХ ПРОДУКТОВ:

Мясо
(обращайте внимание на то, что переработанное мясо (колбаса, сосиски, ветчина, бекон и т.п.), могут содержать в своем составе сахар, поэтому избегайте их на первом этапе или внимательно читайте состав на этикетках).

Птица
рыба, морепродукты (осторожно с крабовыми и рыбными палочками)

яйца, сыры (в сырах тоже содержится некоторое количество углеводов, но на это можно не обращать внимание, если съедать их разумно, а не килограммами).

Творог – только натуральный (без, каких-либо, вкусовых добавок).

Овощи с пониженным содержанием углеводов, но богатые витаминами и клетчаткой. Они необходимы для нормальной работы кишечника. Это – зеленый салат, грибы, редька, огурцы, перец, шпинат, щавель, цикорий, петрушка, укроп, сельдерей, оливки, чеснок.

ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ ОВОЩИ (можно использовать в суммарном объёме не более 1 чашки в день, если объём салатных овоще й не превышает 2 чашки.

Спаржа, зеленая фасоль, капуста, цветная капуста, баклажан, цуккини или кабачок, репа, квашенная капуста, брокколи, помидоры, лук, авокадо, корень сельдерея, брюссельская капуста, артишоки.

Для заправки салатов используйте растительные масла, уксус или лимонный сок. В салат можно добавить тертый сыр, рубленные яйца или свиные шкварки.

Можно использовать любые специи, но предварительно надо убедиться, что в составе смесей нет сахара.

Напитки:
Вода, минеральная вода, диетические газированные напитки (с нулем калорий и углеводов), декафинированные кофе или чай, травяные чаи, прозрачный мясной бульон, сливки (обращать внимание на кол-во углеводов).

ЗАПРЕЩЕНЫ:Зерновые напитки (заменители кофе)
НЕ РАЗРЕШЕНЫ на 1 этапе: алкогольные напитки.

Разрешенные жиры: растительные масла, сливочное масло, сало, свиной жир.

Неразрешенные жиры: маргарины и заменители сливочного масла, кулинарный жир. [\more]

Без заголовка

Среда, 18 Июля 2007 г. 12:44 + в цитатник
Это цитата сообщения Marginal999 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Сама себя цитирую:
Добрый день!!
Снималю головку с душа, включаю полный напор и массажирую под водой проблемные места. Почему под водой - потому что напор такой сильный, что всю ванну можно уделать в наших-то условиях!! Мне что-то подобное делали в санатории раньше. Становишься раздетая - на 5 м от тебя медсестра со шлангом и начинает тебе пузо, ноги и руки поливать под таким напором, что едва на ногах держишься, а потом еще в синяках ходишь. Я так поняла - они этой процедурой жировые капсулы разбивали(дробили), и жир таким образом потом быстее уходит из мелких капсул жировых, чем из крупных, ну вот я и придумала такой вариант дома в ванной. И жир разбивается и кожа оч.сильно массируется, подтягивается, а то на массаж ходить каждый день - я ж не жена нового рксского. А так каждый вечер, месяцев 5-6, ежедневно, методично. И - оч.хорошие результаты. У меня руки были безумно полные, когда похудела кг на 30 - прям обвисли между плечами и локтем. Я в трансе была. А сейчас, к моему удивлению, хожу с коротким рукавом или вообще в майке. Остались, конечно, маааленькие нюансики, но я так поняла, что кроме меня этого уже никто не замечает, больше самовнушение... ""
Извините, девченки, у меня счас НДС - на этой неделе, на следующей - баланс за полугодие, а на послеследующей - отпуск в Испанию-ю-ю-ю.. Тружусь аки пчела...:((

Без заголовка

Понедельник, 16 Июля 2007 г. 13:17 + в цитатник
Это цитата сообщения Marginal999 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Про подводный массаж

Гузелиене: Решила выложить Ваше письмо и мой ответ в блог, наверное, другим тоже интересно будет...

Елена, я наверное в повторюсь, как и многие девушки которых вы в хорошем смысле поразили:) Успехи поразительные - и на лицо.
Мне хотелось бы посоветоваться. Вы писали, что в воде в ванной делали массаж. А как именно? Руками, баночный,??? В воду необходимо добавлять соль??
Просто про медовый массаж известно, про баночный тоже, а вот ваш вариант интересен.
Если у вас будет свободная минутка, не могли бы вы поделиться секретом:)
Заранее благодарна.

Добрый день!!
Снималю головку с душа, включаю полный напор и массажирую под водой проблемные места. Почему под водой - потому что напор такой сильный, что всю ванну можно уделать в наших-то условиях!! Мне что-то подобное делали в санатории раньше. Становишься раздетая - на 5 м от тебя медсестра со шлангом и начинает тебе пузо, ноги и руки поливать под таким напором, что едва на ногах держишься, а потом еще в синяках ходишь. Я так поняла - они этой процедурой жировые капсулы разбивали(дробили), и жир таким образом потом быстее уходит из мелких капсул жировых, чем из крупных, ну вот я и придумала такой вариант дома в ванной. И жир разбивается и кожа оч.сильно массируется, подтягивается, а то на массаж ходить каждый день - я ж не жена нового рксского. А так каждый вечер, месяцев 5-6, ежедневно, методично. И - оч.хорошие результаты. У меня руки были безумно полные, когда похудела кг на 30 - прям обвисли между плечами и локтем. Я в трансе была. А сейчас, к моему удивлению, хожу с коротким рукавом или вообще в майке. Остались, конечно, маааленькие нюансики, но я так поняла, что кроме меня этого уже никто не замечает, больше самовнушение...

Без заголовка

Понедельник, 16 Июля 2007 г. 13:13 + в цитатник
Это цитата сообщения Marginal999 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Я себе голову доморощенными рецептами не забивала, не потому что это плохо (я уверена, что это здорово!), просто на это нет времени, элементарно. Т.к. поздно возвращалась домой. Поэтому взяла каталог AVON и внимательно его изучила, подобрала согласно рекомендациям и стала пользоваться. НО! Каждый день и много. Я не занимаюсь распространением этой косметики, упаси боже, и даже представителем быть отказалась (нестись куда-то в выходной день за посылками!! упаси боже!!). Я звоню девушке, заказываю, она мне на дом раз в неделю приносит. И я не разочарована. Мне действительно это очень помогло. Там и серия кому за 40 есть, и подтягивающие крема-маски и т.д. Единственное, что кроме еще использую - это масло грецкого ореха раз в неделю на лицо (тока не французское рафинированное, а украинское в коньячной бутылке), и ванны с морской солью не реже 3 раз в неделю. Соль выбрала самую дешевую, неароматизированную - 20 р пачка в аптеке, и шурую в ванну сразу 2 пачки, чтоб на вкус напоминало концентрацию морской воды. Еще, много масок меняю, пробую, но есть одна ежедневная - из солей и грязей мертвого моря. Т.к. кожа по большому счету разглаживается и восстанавливается не благодаря внешним воздействиям масками, а приливанием крови изнутри к кожной поверхности - а такое поднятие тонуса у меня достигается тока такой маской. В ванну захожу ежедневно часа на полтора. Раньше не менее 5-6 масок разных делала, сейчас уже вижу, что пару-тройку хватает. Ну и подводный массаж душиком с сильным напором. А потом еще гимнастика после ванны. Так что - терпение и труд, и все будет отлично. Думаете, вот по ТВ показывают теток, что из салонов не вылазят с такими ухоженными-ухоженными физиономиями.. Думаете, они такие гладкие из-за дорогих средств в СПА-салонах?? НЕТ! Они такие - потому что зависают там ЕЖЕДНЕВНО!!! в течение длительного времени. Даже если пользоваться не оч.дорогими средствами, но очень долго и упорно, и посвящать себе любимой не менее 2-х часов в день - добьешься просто-таки фантастических результатов!!! Я понимаю, не у каждого есть возможность тратить так много времени на себя!! Но- каждому свое!! Вот у меня было время и возможность всю осень-зиму и весну этим целенаправленно заниматься. Дочку замуж отдала, с работы приходила в 10-м часу - идти куда-то гулять в такое время - не для моего возраста, простите!! Мужиков на горизонте не наблюдалось (попробуй поверти хвостом, когда тебе под полтинник, больная безумно, и весом под 130 кг!!). И - добилась результата - что никто не верит, что это я такая была. Сейчас - другое дело - не выгляжу, ни чувствую себя на свой возраст. И погода располагает... :)) Но все равно продолжаю заниматься собой, за рееедким исключением, когда уж тока на рогах домой приползу (было пару раз за 3 месяца)!!


Поиск сообщений в ЛаркаП
Страницы: 6 5 4 3 2 [1] Календарь