Спина почти не болит - физкультура моё всё.
Ежедневные занятия под Сашиным руководством,бассейн и сауна два раза в неделю.
Решила совсем оздоровиться,купила себе урбеч.Это такая перетёртая масляная масса из семян или орехов,в моём случае из семян льна.Продаётся в разных магазинчиках здорового питания.Рекомендую:очень сытно и полезно(лучше утром).Принято есть с мёдом,но мне вкусно и так.
Наконец-то начала работать в полную силу,работа(как ни странно) есть.
Опять везде бегом,опять жизнь бодрит.
Надеюсь,депрессивный период моей жизни окончился.

С деньгами не так хорошо, как без них плохо.

Когда старая дева выходит замуж, она тут же превращается в молодую жену.

Выбирая из двух зол, пессимист выберет оба.

Гость и рыба через три дня начинают попахивать.

Вошло вино — вышла тайна.

Бог не может быть везде одновременно - поэтому он создал матерей.

Бога мы сердим нашими грехами, людей – достоинствами.

Если сказать нечего, ничего и не говори.

Если ты носишь нож за пазухой, твое сердце тоже в опасности.

Женщины мужчинам подрубают крылья, а потом упрекают их, что они не ангелы.

Жизнь – это сон, но при этом лучше не просыпаться.

Каждый лгун должен иметь хорошую память.

Когда женятся двое разведенных - четверо ложатся в постель.

Мир исчезнет не оттого, что много людей, а оттого, что много нелюдей.

Не будь сладок - иначе тебя съедят. Не будь горек - иначе тебя выплюнут.

Не радуйся падению твоего врага - но также не торопись помочь ему подняться.

Не селись в городе, в котором нет докторов.

Неспособный выдержать плохое, не доживет, чтобы увидеть хорошее.

Никогда не доверяй человеку, который рассказывает о всех своих проблемах, но скрывает от тебя все свои радости.

Подшучивающий над тобой - любит тебя.

Родители учат детей разговаривать, дети родителей учат молчать.

Средь стоящих - не сиди. Средь сидящих - не стой.
Среди смеющихся - не рыдай. И не смейся средь рыдающих.

Что не видел собственными глазами, не придумывай собственными устами.

Тот кто рассказывает вам обо мне,всегда рассказывает мне о вас.

Старинная еврейская народная мудрость: нахаляву — все кошерно!

О СУТИ ПРАЗДНИКОВ
Суть любого еврейского праздника:
Они хотели нас уничтожить — у них ничего не вышло. Давайте покушаем!)

(с) http://www.liveinternet.ru/users/3575290/post351620731/

Если Вы в своей квартире..



(тот,предыдущий ролик,почему-то удалили(()
89 кг
114-96-118
Больная спина,отекающие ноги и мягенький живот.
Уже начато:присед - 10 раз.
Не отрывая ступни от пола,не наклоняясь вперёд..плавно..
Чувствую мышцы на середине попы,контуры крестца,верхнюю поверхность бедра.
Выпады вперёд: 10 раз.
Не поворачивая таз,не заваливая туловище,опуская вниз колено(оставшейся на месте)ноги ,плавно.
Очень чувствуются мышцы бедра(спереди),попы и поясницы.
Упражнения с гантелями:1- руки снизу через стороны поднимаются вверх,над головой сгибаются назад,выпрямляются вверх и сверху вперёд-вниз.
У меня,оказывается,на руках(внутренней части) есть мышцы..10 раз.
2-перед собой на уровне груди,на ширине плеч ножницы ,с усилием внутрь.
Качаем верх груди.2-3 минуты.
3-лёжа на твёрдой поверхности на животе,втянув прямые руки с гантелями вперёд,поднимать одновременно руки и ноги.Прямые и плавно(так же опускать)..10 раз.
Около опоры сбоку (в моём случае массажный стол) поднять прямую ногу и положить на опору
,чуть приподняв с опоры(не волоком) опустить ногу(прямую)вниз6 раз каждой ногой.
И внутренняя поверхность бедра и низ спины.
Махи ногами назад ,согнув туловище вперёд и упершись руками в опору,плавно.
Растягиваем все мышцы спины.
Пресс пока не качаем,сначала укрепляем крестец и поясницу.

После того,как я пила сильные обозболивающие(не прекращая их пить),начала с приседания и выпадов(всего по три раза!).
Прошла неделя,лекарства пить перестала и всё увеличили.
Спина болит меньше.
И худеть,однозначно надо((.
Саша смотрит чтоб выполняла правильно,придерживает меня заруки,когда я приседаю.
Уговорила его быть моим тренером:он в этом понимает.
Хвалю его и заискиваю:одной мне не справиться..пока не отказывает.
Не знаю,надолго ли его хватит..
Может со временем сама стану всё делать правильно.

Смешно,но так ,как я приседала до этого - вообще не работает.
Оказывается,это так важно ,правильно делать.
Лучше меньше раз,но грамотно.

Птички вдруг запели за окном.
Парочки в метро целуются.
Да и у меня зашкаливает нежность..

Всё будет хорошо!!
Тем более,что большинство страхов-прогнозов(сколько уже мы пережили Концов Света?),всего лишь плод нашей фантазии.


Источник флешмоба
http://www.liveinternet.ru/users/1020995/post353248764/

Чем меньше человек достиг сам,тем весомее-безоговорочнее его обобщающее "мы" и "наше".

Я рада,что русская и христианка.
(Не представляю себя негром из Зимбабве ниразу.)
Горжусь ли я этим?Нет, просто рада.Это ж не достижение.
В чём-то я разделяю обще(кем??)принятое мнение, а в чём-то нет.
Мне не смешны карикатуры,унижающие чужое божество.
Не смешны картинки в одноклассниках,высмеивающие "патриотизм" нежелающих воевать.

И если меня сильно обидел Вася в красной шапочке,то я устрою бемс именно этому Васе.
А не всем его соотечественникам,мужчинам и людям в красных шапочках.

Хандрю(чему есть масса причин,внуренних и внешних).
Надеюсь на лучшее - оптимизм моё всё по-прежнему.
Понимаю,что многое придётся "принять",а над чем-то усиленно работать.
Удивительно,но цифра 47 совершенно не пугает:что в нашей жизни цифры?
Праздник начался уже днём субботы,со спа салона и тайского массажа(подарок).
Продолжился романтическим ужином ..
Не так уж всё и плохо,подумала я,когда в жизни есть маленькие женские радости..

Сударыни(и судари,если таковые читают и в теме),у кого есть знакомый(лично или по отзывам внушающих довериe пациентов) рефлексотерапевт в Москве?Чтоб были достоверно известны хорошие результаты иглоукалывания.
Вопрос спины(грыжи) и заскоков женских гормонов(все разбежались в разные стороны,включая пролактин- я прям кормящая женщина)).
Со мной происходят странные вещи,как-то надо разбираться..
Есть у нас рядом в медцентре сумасшедший дядька- рефлексотерапевт.
Специалист он хороший,но маловменяемый человек..да и отловить его крайне сложно.
Вправляет позвонки(а этого мне не надо) и ,если считает нужным и хочет,ставит иголки(дополнительный и неоплачиваемый бонус).
Считает нужным - если инвалид на костылях)).
И хочет(тем,кто без костылей),если мало народа(обычно много,человек 20- 30).
Как-то Саша к нему приходил,скрюченный радикулитом:ушёл прямоходящим..
Пару раз и мне везло,ставил иголки и у меня проходило онемение ноги(результат по полгода держался с одного сеанса).
Хочу познакомиться с таким же,но вменяемым)).
Этот - бывший военврач ..контужен,психопатичен,итд..итп..
Сидеть в засаде в живой очереди и надеяться на случай-настроение(можно просидеть 5 часов и он..откажется:если в коридоре инвалиды-дети, потратить полчаса на не умирающую несправедливо) - непозволительная роскошь.
Разумеется,я его в какой-то степени понимаю..не обижаюсь.
Просто хочу найти хорошего специалиста,к которому при этом реально попасть на приём.
По записи.

Кто-то ж в нашем большом городе ,наверное,тоже умеет-разбирается???

Смотрим с Сашей фильм.
Там дочь мента вырубила злоумышленника ударом основания ладони снизу вверх(под нос).
Вспомнилось,как Катя(после Сашиного инструктажа)чуть не убила мальчика-хулигана,когда ей было 7 лет.
Мальчик кокетничал до беспредела:толкал на её льду,дёргал на лестнице за руку и был неоднократно предупреждён.
Катя вмазала с разворота плеча и упора на ногу.В нужное место ,под нужным углом.
Впечатление сохранилось до конца её обучения в школе,вошла в легенды.
Всё-таки ,папа борец-классик - неплохо для обучения навыкам самообороны.
...
- А дочка мента с того ракурса рисковала(хи-хи),лучше б пальцем в глаз.
- Да ,- сказал Саша,-только большим пальцем.Вот так(показывает).Другой легко сломать, - даже не пробуй.
А ещё - костяшками пальцев(кулак) в кадык(если нападает мужчина).Или(удобнее всего) носком ботинка в переднюю поверхность голени,лучше в центр.

Всё-таки,хорошо,что спортивное детство в Коптево не привело его на нары)).

Нет,жаловаться в подробностях я не буду.
Нервно хихикаю,дёргается глаз и мыча- без слов- напеваю(этот стон у них песней зовётся).
Заранее поясняю:все живы,помощь не нужна.
Очень,очень надеюсь,что в следующем году будет Щастье)).

У них валюта (по отношению к рублю) укрепилась на одну треть.
Теперь знаю точно,кто активно скупает машины бизнес-класса (по два миллиона).
Это всё они.
У нас же,москвичей,денег нет.