Когда человек встает с рассветом и ложится с наступлением темноты, то есть настраивает свои биологические часы в соответствии с природным световым циклом, ожирение отступает. Доказано наукой.
это я взяла у Виллочки, и мне вспомнились другие интересные вещи на эту тему...

Есть хороший стишок на эту тему
"Сад желаний возделывать не уставай
На закате ложись, на рассвете вставай"
И еще, Ванга говорила ложитесь в 22 вставайте в 6-7 утра и проживете намного-много дольше, и здоровее будете.

И я убеждена вот еще в чем, СОВ не существуют, есть неграммотные в этом смысле люди, которые изнасиловали свой организм.

А вот забытая мудрость подтверждающая это.
2. Днем энергия поступает в организм человека через открытые глаза от солнца (дневного света). Т.е. если спать, когда солнце уже встало, то причитающуюся энергию мы недополучим. А ночью через мозг из космоса, т.е. в темное время суток нужно спать, иначе опять же недополучим энергию.
Мои личные замечания, после анализа окружающих меня людей: среди сов больше толстых, меньше энергичных. Стоит только перейти на другой режим, сразу замечаете похудение и прилив энергии. Наверняка у каждого в жизни такие перемены режима были. Вспомните свои ощущения.