-Рубрики

 -Подписка по e-mail

 
Получать сообщения дневника на почту.

 -Поиск по дневнику

люди, музыка, видео, фото
Поиск сообщений в Натулька_69

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 19.03.2006
Записей: 193
Комментариев: 562
Написано: 776


И так займемся

Четверг, 22 Июня 2006 г. 13:19 + в цитатник
Гимнастика на каждый час

Упражнения, которые мы рекомендуем, можно делать, не привлекая к себе внимания, в течение дня в любую свободную минуту — за столом, сидя в транспорте, перед телевизором. Если быть достаточно настойчивой и часто повторять их, можно получить довольно большую физическую нагрузку.
1. В положении сидя, ступни вместе. Не отрывая пяток от пола, попеременно с усилием поднимите носки, имитируя ходьбу в гору. Повторите 60 раз.
2. Положение то же, но не отрывая носки от пола, попеременно с усилием поднимите пятки. Повторите 60 раз.
3. Дайте нагрузку ягодичным мышцам. Напрягите их, а потом расслабьте. Повторите 30 раз.
4. Втяните живот, напрягая мышцы, вдохните; на выдохе удерживайте в напряжении мышцы в течение 3 секунд. Повторите 15 раз.
5. Сведите и разведите лопатки. Повторите 30 раз.
6. Сжимайте и разжимайте кисти рук. Повторите 60 раз.
Вся гимнастика занимает 6-7 минут.

Без заголовка

Четверг, 22 Июня 2006 г. 11:11 + в цитатник
Золотая середина

Бойфренд должен дарить цветы, водить в кино и звонить три раза в день. Это вы знаете. Вы, в свою очередь, любите его одного, беспокоитесь, когда он задерживается, и мечтаете выйти за него замуж. С этим тоже все понятно. Однако иногда так хочется все бросить и уехать на Острова с каким-нибудь темнокожим красавцем, слать на родину открытки на папирусе и тропические гостинцы. Именно в такие моменты ваши глаза загораются недобрыми искорками, делая вас сногсшибательно привлекательной. И вы получаете от жизни все, о чем мечтаете: любовь, заботу, кольцо на помолвку в три карата.

Пройти тест "Ангел или дьявол?"

Без заголовка

Четверг, 22 Июня 2006 г. 11:06 + в цитатник
Бумажное сердце

Вы трепетны, как горная лань, и быстротечны, словно ручей. Ваше сердце сделано из тонкой рисовой бумаги, и оно очень хрупко и ранимо. Горе тому, кто осмелится вас обидеть – он будет жестоко наказан в Шеоле!


Ваши настроения меняются с быстротой молнии, и вы не можете предполагать, что будет с вами через мгновение. Вас могут назвать ветреной и даже бессердечной, но не верьте завистливым языкам! Как говаривал Экклезиаст, все суета и томление духа!


Не поддавайтесь суете этого обманчивого мира, пусть папирус вашего сердца не трепещет под любым дуновением ветерка. Всевышний так задумал вас, не ропщите. Свиток вашей души должен быть испещрен чудесными письменами, вот чего хочет от вас Элохим!

Пройти тест "Ваше сердце из…"

Без заголовка

Среда, 21 Июня 2006 г. 13:53 + в цитатник
Город вежливых
Сотрудники журнала провели в 35 мегаполисах мира более 2 тыс. экспериментов, способных выявить город грубиянов

Американский журнал Reader's Digest оценил города по степени вежливости их жителей. Самые вежливые люди, как выяснилось, живут в Нью-Йорке, самые грубые – в индийском Бомбее. Москву и вовсе признали городом грубиянов: она набрала в два раза меньше Нью-Йорка – 42 балла.

Объективных критериев, способных выявить степень грубости жителей того или иного города, нет, признаются издатели журнала. Поэтому свое исследование журналисты проводили, что называется, на себе. В 35 мегаполисов мира были откомандированы сотрудники журнала, которые и провели более 2 тыс. экспериментов, способных выявить город грубиянов.


«Cтолица России оказалась на 30-м месте в списке вежливых городов, набрав всего 42 балла из 100» Например, они, изображая простых прохожих, «случайно» роняли бумаги, которые разлетались по ветру на тротуаре, а потом подсчитывали, сколько народу откликнется на «беду» нерасторопного клерка. Также подсчитывали, сколько раз в магазинах продавец говорил им спасибо, или записывали, насколько часто посторонние люди придерживали для них двери при входе.

Самым «грубым и невежливым» городом был признан индийский Бомбей. На подобные неприятные мелочи жизни, как падение папки с бумагами, там практически никто не обратит внимания. Также никаких «спасибо» и «пожалуйста» не стоит ждать от продавцов.

Москва от Бомбея ушла недалеко – столица России оказалась на 30-м месте, набрав по этим критериям всего 42 балла из 100. Это почти в два раза меньше, чем Нью-Йорк, который и был признан самым вежливым городом, набрав 80 баллов из 100 возможных. Грубее москвичей ведут себя только жители Сингапура, Сеула, Куала-Лумпур, Бухареста и Бомбея.


Вторую строчку занимает швейцарский Цюрих. На третьей – канадский Торонто. Затем следуют Берлин, столица Хорватии Загреб и бразильский Сан-Паулу. Новозеландский Окленд на 7-м месте. Лондон и Париж оказались в середине списка с 57 баллами.


Например, в Загребе журналисты Reader's Digest удивились тому, что помогать собирать разлетающиеся на ветру бумаги вызвался даже пожилой мужчина, который, как оказалось, болен артритом. «Я всегда стараюсь помочь людям, попавшим в неприятность», – пояснил он позже.


А в Сан-Паулу вежливыми оказались даже мелкие преступники. С исследователем Reader's Digest произошел такой случай: в тот момент, когда он покупал на рынке солнцезащитные очки, появилась полиция и, поскольку рынок был незаконным, начала арестовывать торговцев. Как рассказал агентству Australian Associated Press журналист, его продавец, спасая свой товар от конфискации, перед тем как бежать от полиции, не забыл сказать покупателю «спасибо за покупку».


Австралийский Сидней занял в рейтинге 23-ю строчку, чуть менее вежливыми оказались жители итальянского Милана. Кстати, Сидней «подвел» эксперимент с дверью – в городе, где все помогают собирать бумаги, а продавцы говорят «спасибо», почему-то совершенно не придерживают двери и не пропускают выходящего человека.

Наряду с Москвой и Бомбеем явными аутсайдерами рейтинга стали столицы Индонезии Джакарта и Румынии Бухарест. Полный рейтинг с комментариями журнал обещает опубликовать в своем июльском номере.

Без заголовка

Среда, 21 Июня 2006 г. 13:50 + в цитатник
Миллионы миллионеров
Количество миллионеров в мире в 2005 году увеличилось на 6,5% по сравнению с прошлым годом – до 8,7 миллиона


Совокупная стоимость активов, принадлежащих предпринимателям и инвесторам, выросла за год на 8,5% – до 33,3 трлн. долларов. Миллионеры постарели и стали более сентиментальны. 61% от общего числа богатых инвесторов – люди в возрасте от 56 лет и старше. В России темп прироста числа миллионеров достиг 17,4%.

Количество миллионеров в странах, богатых природными ресурсами, стремительно растет. Богатые становятся еще богаче. Темпы роста благосостояния в России, странах Латинской Америки, Африки и Ближнего Востока в 2005 году превышали 10%.



«При оценке состояний эксперты не учитывают стоимость основного жилья миллионеров, а также приобретаемых ими предметов потребления» «Скачки цен на сырье и бум на местных фондовых рынках способствовали резкому увеличению состояний предпринимателей и инвесторов в этих регионах», – говорится в исследовании, проведенном экспертами инвестиционного банка Merrill Lynch совместно с консалтинговой компанией Cap Gemini.

В России темп прироста числа миллионеров достиг 17,4%. Но точных сведений о количестве обладателей миллионных состояний в России аналитики не приводят. По темпам роста миллионеров Россию опережали только Южная Корея (21,3%) и Индия (19,3%). В США впервые за последние 10 лет темпы прироста числа миллионеров сократились – в 2005 году их количество увеличилось на 6,8% по сравнению с 9,9% годом ранее.

Эксперты ежегодно готовят доклады, в которых подсчитывают рост числа людей, стоимость ликвидных активов которых превышает 1 млн. долларов. При оценке состояний эксперты не учитывают стоимость основного жилья миллионеров, а также приобретаемых ими предметов потребления.

По данным аналитиков, количество миллионеров в мире в 2005 году увеличилось на 6,5% по сравнению с прошлым годом – до 8,7 миллиона. «Любопытно то, что эти люди стали еще богаче. Совокупная стоимость активов, принадлежащих предпринимателям и инвесторам, выросла за год на 8,5% – до 33,3 трлн. долларов», – подсчитали аналитики. На 10,2% – до 85,4 тыс. человек – увеличилось и число самых богатых, с состоянием, превышающим 30 млн. долларов. По прогнозам аналитиков, к 2010 году совокупное богатство миллионеров достигнет 44,6 трлн. долларов.

Большая часть миллионеров (8 млн. из 8,7 млн.) проживают в Северной Америке, Европе и странах Азии. На эти регионы приходится 82% мирового частного богатства.

«Опубликованные цифры отражают рост котировок на мировых фондовых рынках. Но недавний спад интереса инвесторов к акциям уже привел к сокращению состояний некоторых людей, попавших в 8,7 млн. миллионеров. Опасаясь дальнейшего падения котировок, инвесторы переводят деньги в менее рискованные, но и менее доходные активы», – отмечают эксперты.

В Merrill Lynch отмечают, что рост благосостояния предпринимателей и инвесторов в странах, богатых природными ресурсами, способствует ужесточению конкуренции среди инвестиционных банков, специализирующихся на private banking. Богатые люди все чаще обращаются в банки и поручают специалистам управлять своими деньгами.




По данным аналитиков, около 20% от общего объема мирового частного богатства вложены в акции либо переданы в управление хеджевым фондам. Но увлечение инвесторов хедж-фондами идет на спад из-за невысокой прибыли от инвестиций, уверены в Merrill Lynch. Также эксперты отмечают, что миллионеры постарели и стали более сентиментальны. 61% от общего числа богатых инвесторов – люди в возрасте от 56 лет и старше. Они все чаще задумываются о том, как передать свои деньги детям. Или увлекаются благотворительностью.
Аналитики также отмечают, что частный капитал становится все более интернациональным. 28% миллионеров имеют гражданства разных государств или резиденции в нескольких странах. Дети каждого пятого из миллионеров постоянно проживают за границей. «Богатым приходится задумываться о том, как без потерь передать свои деньги следующему поколению», – делает вывод глава британского отделения Merrill Lynch по управлению благосостоянием Ева Кастилло.

Без заголовка

Среда, 21 Июня 2006 г. 13:48 + в цитатник
Сегодня состоится летнее солнцестояние
21 июня 2006, 10:05

21 июня - самый длинный день в северном полушарии. Момент летнего солнцестояния или «солнцеворот» произойдет в 16 часов 26 минут по московскому времени.



С этого дня в северном полушарии начинается лето, в средних широтах долгота дня превышает 16 часов, а за Полярным кругом солнце и вовсе не заходит. Об этом времени писал Пушкин: «одна заря сменить другую спешит, дав ночи полчаса», передает «Эхо Москвы»

Без заголовка

Среда, 21 Июня 2006 г. 13:12 + в цитатник
Версия для распечатки
Людмила Путина: «В воспитании детей должны принимать участие оба родителя»
Уже два года подряд 1 июня, в Международный день защиты детей, супруга Президента России Владимира Путина Людмила Путина даёт интервью центральным изданиям на тему воспитания детей, образования, семейных ценностей. Мы соединили прошлогодние ответы Людмилы Александровны с нынешними, данные «Российской газете», и предлагаем их вашему вниманию.

— Людмила Александровна, cейчас немало говорится о потере семейных ценностей…

— Общество должно защищать ребёнка. У нас, например, до сих пор существует такое понятие, как мать-одиночка. Почему, собственно, она одиночка? Женщина родила ребёнка и воспитывает его. И почему этот ребёнок с раннего детства должен чувствовать себя ущемлённым? Я считаю, что в воспитании должны участвовать оба родителя, даже если ребёнок живёт с кем-то одним из них. У нас, к сожалению, часто ребёнка делают разменной монетой при выяснении отношений, тогда как необходимо помнить о правах детей. Думаю, мужчина и женщина должны стать терпимее друг к другу. Создание семьи должно стать правом, обоюдным желанием, а не обязанностью. Но как это сделать — у меня нет рецепта. Возможно, государство что-то может здесь сделать.

— Вы считаете себя рядовой домохозяйкой?


Маленькая Людмила появилась на свет с фамилией Шкребнева— У меня трудовая книжка лежит дома, я просто воспитывала детей. Моим детям, считаю, повезло, что у них такие родители, которые никогда не спрашивали, какие оценки они получили, позволяли им не ходить в школу, когда они уставали, какое-то время, правда вынужденно, давали им домашнее образование. Представьте — ребёнок должен идти в школу рано утром и выдерживать 10-часовой стресс — это безумное чередование предметов: физика, спорт, математика. Даже будучи домохозяйкой, в течение дня переключаясь с одного решения на другое, я здорово устаю. А детям в школе приходится переключаться с одного предмета на другой минимум шесть раз, каждые 45 минут. А ещё они должны делать домашние задания, отвечать на уроках, получать оценки. И за эти оценки их может отругать сначала учитель, а потом — родители. Представляете, какой это колоссальный стресс?

— Муж никогда не возражал против ваших методов воспитания детей?

— Он, к счастью, никогда не вмешивался. Муж для меня всегда был как «направляющая линия». Он всегда говорил, чего бы он хотел, а я принимала решение и потом даже забывала, что на самом деле этого хотел именно он. Но в нашей семье никогда не экономили на учёбе и отдыхе. И если заходила речь о том, заниматься ли девочкам танцами, ходить в школу, где не один иностранный язык, а два, но это дороже, то мой муж денег на образование дочерей никогда не жалел.

— Вы с ними друзья?


Любимые дочери Путиных-родителей: Маша и Катя— Я считаю, что родители и дети никогда не могут быть друзьями. Это — нечестная дружба. Родители всегда на ступеньку выше детей. Родители — это всегда авторитет, но это не отменяет доверительных отношений. Родители просто обязаны выстроить хорошие отношения с детьми. А дружба… Даже когда мне говорят некоторые мои подруги: я со своим ребёнком дружу — то мне просто жаль ребёнка, потому что это неравная дружба. В любой момент мама или папа, извините за грубость, могут начать «качать права». А ребёнок — никогда. Поэтому хоть я со своими детьми очень люблю общаться, но никогда не лезу им в друзья.

— С Владимиром Владимировичем удаётся поговорить, когда вы его поймаете?

— Мы его не ловим. Просто он приходит домой в половине двенадцатого, в двенадцать ночи. Я пыталась воздействовать на него убеждением, что нужно не только работать, но ещё и жить. Он слишком много работает. Все члены семьи это знают, и поэтому тот, кто хочет пообщаться, ждёт его приезда за столом, за чашкой вечернего кефира….

— У вас большой опыт сравнения, Людмила Александровна, школы европейской и школы российской, качества образования, стандартов. Иным хочется отправить детей на учёбу в Европу. Другие говорят: «Зачем? Лучше в России учиться». А вы что думаете?


Такой Людмилу запомнили одноклассники— Мне кажется, родители должны понимать, что они тем самым программируют отчасти будущую жизнь своего ребёнка: европейскую или российскую. Всё зависит от того, чего хотят родители: чтобы дети жили там или здесь? Чтобы они имели друзей там или здесь?

— А качество образования где лучше?

— Думаю, что качество образования везде может быть разным. Можно и в очень хорошем колледже получить плохое образование. А можно и в среднем вузе — отличные знания. Когда встал вопрос об образовании для наших детей, мы однозначно выбрали Россию.

— Каждый родитель вкладывает, как вы говорили, все свои нереализованные амбиции в ребёнка. Как вы относитесь к вундеркиндам? Когда ваши дочери научились читать?


В этот момент молодожёны Путины и не помышляли, какая на них ляжет ответственность перед целой страной— Моя позиция: первый класс и существует для того, чтобы детей, не торопясь, учили читать, считать, писать. Вот у меня двуязычные дети. А язык настолько энергоёмкая вещь! И, видимо, поэтому, когда они учили параллельно два языка, чуть-чуть отставали от своих сверстников по словарному запасу. То есть, видимо, место в мозгу всё-таки небезгранично… А так я ничего специально не делала, чтобы их обучать до школы чему-либо. Как мне представляется, у наших детей было счастливое детство.

Что же касается вундеркиндов, то я думаю, что это какие-то особые, нетипичные дети. Их ведь совсем небольшой процент.

— Родительский опыт говорит: надо у ребёнка разглядеть талант. Людмила Александровна, к чему ваши девочки были склонны в детстве? Родители обязаны к чему-то подталкивать своих детей?

— В раннем возрасте очень сложно, я думаю, разглядеть конкретный талант. Я как мама просто давала детям разностороннее образование и хорошее воспитание. И никогда их не мучила. Всегда контролировала, чтобы они высыпались, были бодрыми, весёлыми, чтобы они осваивали всё это в хорошей физической форме.


Девушка на выданьеМне кажется, что родители действительно могут в раннем возрасте заложить лишь основу для различного рода деятельности в будущем. Наши дети занимались танцами, играли на скрипке, фортепьяно. Сейчас, например, они танцуют с огромным удовольствием.

— Ваши дочери учатся в Санкт-Петербургском университете. А какие специальности они избрали?

— Старшая — биологию, а младшая — японский язык.

— Писали, что они у вас полиглоты. Сколько языков уже знают?

— Владеют тремя языками свободно. Это немецкий, английский, французский. Кроме того, старшая изучает испанский, а младшая три года учила китайский, а сейчас начала ещё и японский.

— Если бы ваша дочь пришла за советом, что выбрать: карьеру или детей — что бы вы ей посоветовали?

— Я бы посоветовала определиться со смыслом её собственной жизни. И если главный смысл жизни она найдёт в продолжении жизни, в детях, тогда — рожать детей и посвящать им всё своё время.


Супруги на прогулке со знаменитой лабрадоршей КониКто-то может позволить себе взять няню, которая будет заниматься детьми, а самой работать. Опять же вопрос: хочет ли женщина, чтобы это были только её дети? Или согласна на то, что они будут и «чуть-чуть нянины»? Передо мной тоже всё время стоял выбор. Идти работать или воспитывать детей? Иногда меня спрашивают: как вы воспитали таких детей? Минута в минуту 14 лет посвятила им. Я почти не работала. Надо вам сказать, что это непростое испытание, когда женщина отказывается даже от минимальной карьеры, от общения, от коллектива.

— Перед родителями рано или поздно встаёт вопрос отделения детей от семьи. Одни говорят, что надо детям помогать, даже когда они уже закончили вуз: устраивать на работу или в аспирантуру. Есть другая, западная позиция: чем раньше отделить, тем лучше. Где граница разумного?

— Мне лично не близка ни та, ни другая точка зрения… И отправлять ребёнка из дому на все четыре стороны, думаю, неправильно. И держать его при себе до старости плохо. Наверное, это психологический вопрос. На самом деле дети могут продолжать жить с вами под одной крышей и при этом быть самостоятельными. А могут сбежать от родителей в другой город, но всю жизнь оставаться на привязи.

— Сейчас можно прослушать всю школьную программу по литературе, включая «Войну и мир», на компакт-диске. Вам приходилось когда-либо так слушать литературное произведение?


Папины дочки!— Да. В своё время я покупала аудиокассеты. Кстати, моей младшей дочери нужно было сдавать литературу при поступлении в вуз. Так она всё прослушала на дисках. Просто не успеть было всё прочесть за год.

Но ценность чтения неоспорима. Именно чтения книг. Как некая альтернатива СD-диски подходят, но книгу ничто заменить не может. Сейчас до 40 процентов молодёжи не читают. Возможно, они не осознают пока ещё ценности чтения. Но, не научившись читать в детстве, не получится это сделать и во взрослом возрасте.

— Людмила Александровна, вы в будущее смотрите с оптимизмом?

— Я думаю, каждый гражданин переживает за нашу страну. Что будет? Будет ли продолжаться стабилизация в социальной сфере, в экономике, её рост, оживление культурной жизни? Продолжит ли наша страна двигаться по пути демократизации общества? Если в стране всё будет хорошо — и у нас всё будет хорошо. А будет всё хорошо.

— Если бы вы были абсолютно свободным человеком, какой бы город для жизни выбрали?

— Мне ближе Москва.

— Владимир Владимирович говорил, что, готовя Послание Федеральному собранию, обсуждал многие вопросы, в том числе демографические, со многими специалистами. А вы вместе обсуждали?


Будущий Президент России в один из самых счастливых моментов жизни— Нет. Рабочие вопросы он со мной не обсуждает. Насчёт демографии мы, конечно, говорили, но так, на бытовом уровне. Я услышала послание вместе со всеми людьми в стране. Он сам его писал. Писал долго, но не дома — в Кремле. И когда накануне он дома ещё раз просматривал его, если бы я подошла в этот момент к столу и попыталась заглянуть, он, скорее всего, вряд ли с этим согласился бы.

— Интересно, а ваши дочери много времени проводят в Сети?

— Они начали заниматься компьютером где-то с 14 лет. К ним приходил преподаватель и два года обучал. Сейчас они очень хорошо умеют им пользоваться. Прекрасно освоили клавиатуру и на английском, и на русском. В 14 лет я разрешила им сесть за компьютер чисто интуитивно. К этому возрасту формируется как раз левое полушарие мозга. «Общаются» они с колоссальной скоростью, конечно, активно пользуются и Интернетом. Но при этом читают книги. Сажать, на мой взгляд, ребёнка в 7 лет к компьютеру вредно для здоровья, для его развития.

— Как вы думаете, женщина будет рожать, когда у неё хороший муж или когда она живёт в хорошем государстве? Многие читательницы говорят: я бы опиралась прежде всего на мужа.

— И на государство непременно… Столько внимания было уделено женщине в послании президента. Государство уже поддержало женщин. Все мои приятельницы собрались рожать. Ведь женщине нужно что? Внимание. Я почему сказала, что государство главнее здесь, чем муж? Потому что женщине природой заложено родить и вырастить детей. И как говорят, против природы не попрёшь. И поэтому, если у женщины есть условия родить ребёнка, она это будет делать. Поэтому мне кажется, что нужно создавать условия. Государство может создать для этого условия.

— Извините, а вы счастливый человек? И что в вашем понимании счастье?

— Счастье — это, наверное, движение навстречу друг другу. Не важно, в каком общении. Мужчина — женщина. Человек — государство. Родители — дети. Движение навстречу друг другу.

— Значит, можно сказать, что сегодня мы с вами счастливы?

— Конечно.




Фото из книги «Разговор с Владимиром Путиным», PhotoXPress.RU, REUTERS

Без заголовка

Среда, 21 Июня 2006 г. 13:10 + в цитатник
Елена Образцова: «Поклонники боялись делать мне предложения»
ИМЯ знаменитой Елены Образцовой известно всему миру, и не только поклонникам оперы. «В моей жизни было три потрясения, — говорит великий режиссёр Франко Дзеффирелли, — Анна Маньяни, Мария Каллас и Елена Образцова».

Нет, пожалуй, ни одного города мира, где бы не выступала прославленная певица. Как не осталось и наград, которыми бы она не была увенчана, — от звания народной артистки СССР и медали Героя Социалистического Труда до лауреатства на самых престижных конкурсах. Но, как и всем большим художникам, хватило на её долю и испытаний. А начиналось всё, конечно же, с детства…

— Я РОДИЛАСЬ в 1939 году в Ленинграде. Самые ранние воспоминания связаны с войной, блокадой Ленинграда, постоянным голодом и нуждой. Всё время хотела есть и кричала «аога» — тревога и «анитки» — зенитки. Отец с дядей ушли на фронт, а мы с мамой, тётей и бабушкой остались в Ленинграде. Страшно было: однажды я увидела в подъезде умершего от голода человека, и это зрелище до сих пор стоит перед глазами. Когда нас эвакуировали по Ладожскому озеру, стояла лютая зима, но лёд не всегда выдерживал грузовики с людьми, и несколько машин ушли под воду. Нас Бог миловал, и стало немного проще, но всё равно до окончания войны голод и нужда преследовали всех.

Когда мы вернулись в Ленинград, то узнали, что нашу большую квартиру в старинном особняке отдали другим людям и нам в этой квартире выделили всего комнатку. Даже свои вещи мы выкупали потом у этих людей. Дорогие бабушкины и дедушкины вещи пропали совсем, а наши портреты, фотографии, пластинки нам удалось выкупить у новых жильцов. Для меня всё это было дико, я никак не могла понять: почему нам нужно выкупать свои же вещи? Но вскоре это отошло на второй план, так как меня вновь увлекла музыка. Я обожала петь и всегда, где только могла, что-то напевала. Соседи так и звали меня «певица» и жаловались маме, что я целый день завожу патефон. В первом классе пошла записываться в хор, но меня не взяли.

— Почему?

— Я не знала ни одной песни до конца. Заучивать тексты для меня было самым страшным наказанием! Но я так горько плакала, что надо мной сжалились и приняли в хор условно. И вновь пришлось заучивать тексты. Помню, когда я окончила школу, то сказала родителям, что выберу профессию, где не надо будет ничего учить. Видимо, Бог наказал меня за такое упрямство: пришлось всю жизнь разучивать арии (смеётся).

— Куда же вы пошли учиться после школы?

— Я хотела пойти в консерваторию, но отец воспротивился моему желанию и заставил отправиться на подготовительные курсы в радиотехнический вуз. Папа сказал, что из меня не выйдет певицы, так как я совсем не умею петь, и поэтому не стоит тратить время на глупости. Но я всё-таки не смирилась с этим и тайком от родителей пошла поступать в консерваторию. Там был жуткий конкурс — 100 человек на место.

— Вы, конечно же, поступили?


Образцова всегда была и остаётся одной из самых красивых женщин страны— Да. Спела приёмной комиссии третью песню Леля из «Снегурочки», затем романс Римского-Корсакова «Октава». Мне говорят: «Спасибо, вы свободны!», а я упрашивала послушать ещё несколько песен, чтобы экзаменаторы могли понять, насколько широк мой диапазон. Комиссия хохотала надо мной, но петь разрешила. Вечером я узнала, что поступила, и всю дорогу домой улыбалась от счастья. А люди оборачивались на меня, наверное, думая, что я не в себе.

— Как родители восприняли известие о вашем поступлении?

— Папа целый год со мной не разговаривал из-за этого. Когда я отучилась в консерватории 3 курса и получила две золотые медали на конкурсах, меня пригласили работать в Большой театр. Тогда отец уже не так скептически высказывался относительно моего желания стать певицей. Родители гордились мной и были счастливы, что мне удалось добиться своей цели.

«Женщина должна быть сильнее мужчины»
— ВЫ ЧАСТО ездили на гастроли за границу, где вам как оперной диве надо было соответствовать своему звёздному статусу. Во времена жуткого дефицита это было наверняка нелегко. Как выходили из положения?

— О, это отдельная история! Я же для иностранцев была мега-звездой, примадонной. Ни в коем случае нельзя было показывать свою бедность, нужно было выкручиваться и демонстрировать, что мы живём даже лучше, чем они, и ни в чём не испытываем трудностей. Нельзя было говорить, что все наши огромные гонорары уходят государству, подразумевалось, что я очень богата и должна соответствовать образу миллионерши. Это было сложно сделать, так как для этого нужны были деньги, а их-то как раз и не было. Например, тебя пригласили на приём и нужно дать ответное приглашение хотя бы в дорогой ресторан. А где взять деньги?

С нарядами и того хуже было! Где брать подобающую одежду, если у тебя нет на это денег, да и нельзя покупать буржуазные наряды?! Всё это меня очень угнетало, но мир не без добрых людей. Я познакомилась с влиятельными эмигрантами, которые отлично знали правду о нашей родине, особенно много таких людей было в Америке. Эти люди помогали мне, дарили красивые наряды, косметику, подкармливали. Помню, я ехала на гастроли в Сан-Франциско и везла с собой два чемодана красивой одежды, добытой мною с таким трудом! И вдруг узнаю, что в аэропорту вещи пропали. Я была в шоке, а на меня недоумённо поглядывали: «Какая проблема? Неужели звезда такого масштаба не может купить других платьев?!»

— А сотрудники КГБ к вам были приставлены?


В своей московской квартире в районе Патриарших прудов певица проводит не так много времени— Конечно, куда же без них? Со мной всё время ездила дама, которая внимательно следила за мной. Но так как она тоже получала подарки от моих поклонников, то помалкивала. И потом, у меня всегда были дружеские отношения с министром культуры Екатериной Фурцевой, которая старалась оградить меня от нападок излишне ретивых начальников. А проблемы могли бы быть. Дело в том, что я ещё в самом начале своей карьеры решила, что буду петь только на языке оригинала. Это не всегда нравилось чиновникам, случались скандалы. На очередном правительственном концерте я спела арию на французском языке, и мне устроили жуткий прессинг. Тогда я пришла к Екатерине Фурцевой, расплакалась и сказала, что больше так работать не могу. После этого она собрала чиновников и сказала: «Отстаньте от Образцовой! Это итальянская певица!» Почему итальянская, я так и не поняла (смеётся), но взбучка Фурцевой подействовала, и больше меня не трогали.

— Ваша жизнь оказалась богата на встречи с легендарными людьми.

— Никогда не забуду великолепную Марию Каллас. Мы познакомились в «Гранд-опера», куда Каллас пришла послушать советских певцов. Мария попросила меня посидеть с ней в ложе, и я сидела и смотрела на неё с трепетом и обожанием. Это было трудное время для Марии — с ней расторгли контракт в «Гранд-опера», а она ещё надеялась петь и предложила мне совместное выступление. Но я знала, что у неё уже не всё в порядке с голосом, и мне было больно от этого. Каллас сказала мне: «Женщина должна быть сильнее мужчины!» Я поняла, к чему она это сказала: в то время было много шумихи вокруг сенсационной женитьбы Онассиса на Жаклин Кеннеди. Естественно, о Марии тоже писали как о подруге самого богатого человека в мире. Журналисты одолевали её, а она страдала. Не знаю, как я осмелилась, но однажды спросила: «Ты любишь его?» — И она быстро ответила: «Очень люблю и очень страдаю». Вот такая откровенность. Когда Мария умерла, я сильно переживала.

Монтсеррат Кабалье тоже не раз потрясала меня своим даром. От её голоса сжималось сердце. Как она чувствовала музыку! Помню, потрясённая в очередной раз её голосом, я пришла после концерта за кулисы, и мне захотелось что-то сделать для неё. Я встала на колени, сняла с себя норковую накидку и протянула её Монтсеррат. А она улыбнулась и сказала: «Не надо, Елена. Оставь накидку себе. Я такая толстая, что могу сшить из неё лишь шляпку». Вот такое чувство юмора. А на следующий день Монтсеррат была на моём спектакле и потрясённая вошла ко мне в гримёрку, как и я накануне, встала передо мной на колени и стала плакать, как и я тогда. Она просила спеть вместе с ней. В 1982 году мы с Монтсеррат пели на сцене «Ла Скала», а затем и в других театрах… Много было в моей жизни великих людей, о каждом можно книгу написать.

Секрет вечного счастья
— ЕЛЕНА Васильевна, говорят, что оперные певицы должны быть «в теле», иначе теряют голос. Вы же никогда не были полной, а ваш голос по сей день великолепен.


«Виктюк — глубокий профессионал, поэтому и хотелось сотрудничать с ним». (В спектакле Романа Виктюка «Антонио фон Эльба»)— Да это всё враньё по поводу того, что голос становится лучше от набираемых килограммов. До сорока лет я была такой тощей, что выделялись одни коленки. И я страшно переживала, что мой громадный голос пропадёт из-за моей худобы. Знаете, почему оперные певцы быстро набирают в весе? Потому что во время выступления тратится колоссальное количество энергии и просыпается волчий аппетит. Артист наедается и идёт спать. Что же вы хотите? Конечно, они полнеют.

А у меня всё по-другому происходило: я вместо еды выпивала много воды, желудок наполнялся, чувство голода притуплялось, и за счёт этого я очень долго держалась в форме. А сейчас, конечно, уже приходится к диетам прибегать, два раза в год езжу в Лондон, в институт по контролю веса, за счёт этого и держусь.

— Говорят, вы и к пластической хирургии прибегаете?

— Конечно! Глупо это скрывать. Мне 67 лет, а морщин нет — естественно, это пластика. Когда дамы преклонного возраста говорят, что они не делали операций и хорошо выглядят лишь благодаря природе, верится с трудом. Давайте будем откровенны. Ну что здесь такого? Если у человека есть возможность улучшить свою внешность и бороться с возрастными изменениями, разве это постыдно? На мой взгляд, это вызывает только уважение. У меня даже сомнений особых не было: омолаживаться или нет. Просто однажды я подошла к зеркалу и сказала: «Пора! Дальше тянуть нельзя». С тех пор регулярно езжу к одному и тому же доктору, который занимается моим омоложением.

— А это правда, что вы до сих пор ежедневно по нескольку часов кряду стоите у рояля и тренируете свой голосовой аппарат?

— Да, так и есть. Если бы я этого не делала, то давно бы уже сидела и носки вязала. Посмотрите: кто из моих коллег в моём возрасте продолжает петь? Я таких не знаю. Мне скоро 70 лет, а мой вокал по-прежнему шикарен, и гастрольный график расписан на много лет вперёд! Помню, когда мне исполнилось 50 лет и началась гормональная перестройка организма, я сильно переживала и полагала, что придётся уйти со сцены.


«Мне было очень тяжело расставаться с семьёй, я всё время умоляла отпустить меня пораньше, чтобы к Леночке быстрее приехать»Выдержать этот тяжёлый этап мне помогла знакомая западная певица. Узнав о моих невесёлых мыслях, она кричала на меня по телефону часа два и посоветовала, чтобы я воспользовалась её опытом: сесть к роялю и начать всё с самого начала. Я взяла себя в руки и так и сделала. Результат, как видите, потрясающий.

Знаете, что такое старость? Усталость и слабость, ничего более! Если бы у меня не хватило силы духа и желания ежедневно совершенствовать себя и радоваться жизни, я давным-давно превратилась бы в старушку, обсуждающую свои болезни и негодное правительство. Вот этого как раз и не надо допускать, тогда ты будешь до последнего дня молодой, нужной и любимой.

— Откуда же вы черпаете силы?

— Жажда жить присутствует во мне всегда. Может, оттого, что я ещё крохой пережила блокаду Ленинграда со всеми её ужасами? А может, это врождённое чувство? Не знаю, сложно сказать. Есть один простой секрет быть всегда счастливой и довольной: я никогда не отчаиваюсь, не расстраиваюсь и, когда мне плохо, говорю спасибо Господу за то, что не произошло большей беды. Обокрали тебя, а ты улыбнись и скажи: «Господи, спасибо, что произошло только это и все живы и здоровы».

Никогда не забуду один показательный случай. Я уже была знаменита, но места в спальном вагоне мне ещё не полагалось, и я ездила в купе. Однажды мои попутчики стали расспрашивать меня о жизни, и я начала описывать трудности: дома бываю редко, с мужем и дочкой вижусь мало, переживаю перед выходом на сцену, всё время нервы… И вдруг соседка прерывает меня и говорит: «Чего ты жалуешься? Ты попробуй, как я, на каменоломне попаши». Так что всё познается в сравнении!

— Но и постоянно жить вдали от семьи тоже не так просто.

— Это точно. Мне было очень тяжело расставаться с семьёй. Только я родила дочку, как сразу же уехала на гастроли в Канаду. Сердце разрывалось от тоски, я всё время умоляла отпустить меня пораньше, чтобы к Леночке быстрее приехать. Когда дочь стала постарше, я начала брать её с собой. Наверное, Лена, насмотревшись на меня, и решила стать певицей.


«Мне скоро 70 лет, а мой вокал по-прежнему шикарен»Я, кстати, так же, как в своё время мой отец, не разрешала ей заниматься музыкой. Мне казалось, что она не сможет стать певицей, и я заставила её пойти на факультет журналистики. Но Лена бросила учёбу на последнем курсе и окончила курсы медсестёр. Работала в больнице и параллельно училась в музыкальной академии. В итоге она стала певицей, несмотря на мои запреты (смеётся).

Потом Лена, не советуясь со мной, улетела в Испанию, где Монтсеррат Кабалье взяла её в ученицы. Я вся обрыдалась из-за её отъезда, ведь она уехала не одна, а вместе с сыном — моим любимым внуком! И они до сих пор вот уже много лет живут в Испании. Часто приезжают ко мне в Россию, но возвращаться не собираются. Им там больше нравится, внук даже думает на испанском языке, хотя я стараюсь привить ему русскую культуру.

Я всё удивляюсь: как это Лена могла так безболезненно покинуть родину? Я не смогла бы уехать из России, несмотря на то что почти всё время работаю на Западе. Дело не в тоске по берёзкам. Я уверена, что нигде до конца артист не будет понят так, как его поймут на родине.

— Кстати, а почему вы назвали дочь своим именем?

— Это не я назвала, а её папа. Муж так сильно любил меня, что и дочь назвал моим именем. Вероятно, ему сильно недоставало общения со мной. Да и я сама ничего не имела против имени Елена — оно красивое, царственное.

— Муж, наверное, ревновал вас к армии поклонников?

— Поклонников действительно было много. Но ко мне как-то боялись приближаться с любовными предложениями. Что-то внутри меня было такое, что сигнализировало людям: даже не пробуйте, ничего не выйдет.

— Что, на ваш взгляд, делает женщину притягательной для мужчин?

— Во-первых, врождённая харизма, во-вторых, желание самой женщины нравиться мужчинам. Когда такое желание есть, женщина следит за своей внешностью, манерами, у неё особый блеск в глазах, который показывает её желание любить и быть любимой.


С дочерью и внуком, которые живут в ИспанииЗнаете, есть выражение: «Любовь приходит, когда её совсем не ждёшь». Я же считаю, что это неверно. Любовь приходит именно к тем, кто её жаждет, кто готов встретить её. Я, например, всегда нахожусь в состоянии ожидания любви — я жду и готова к этому величайшему чувству. Даже в детстве я всегда мечтала, что ко мне на улице подойдёт какой-нибудь мальчик и скажет: «Пойдём со мной!» И я без сомнений пойду вслед за ним, а потом он окажется принцем!

— Какая вы, оказывается, романтичная натура.

— Безусловно, а как иначе? Мои мужья мне таких слов не говорили, поэтому я думаю, что всё ещё впереди — принц обязательно придёт ко мне и скажет заветные слова.

— У вас, наверное, и талисман есть?

— Да. Мой самый старый друг — игрушка Бобка. Эту игрушку для меня купила мамочка, когда я ещё в животике у неё сидела. Так что мы с Бобкой ровесники и хорошо понимаем друг друга (смеётся). Он всегда был со мной: и войну пережил, и самые почётные премии получал, так что он знает обо мне абсолютно всё! Когда мне тяжело, я могу с ним поговорить и чувствую, как становится спокойнее на душе. Даже когда у меня проходят очень ответственные выступления, беру Боба с собой: кладу его на рояль, и он помогает мне выступать. Уверена, что его добрая энергетика помогает мне в жизни.

«Мечтала лечить людей»

Образцова — хозяйка не только на сцене, но и на кухне— ВЫ согласились играть в спектакле Романа Виктюка «Венера в мехах». Отчего вместо сцены Большого решили выйти на драматическую площадку?

— Виктюк — глубокий профессионал, поэтому и хотелось сотрудничать с ним. Про этот спектакль ходило много разговоров, говорили, что я чуть ли не обнажённой собиралась выйти на сцену, — это не так. Я должна была сыграть женщину-мазохистку. Я очень серьёзно готовилась к этой роли, даже атрибуты купила. Помню, зашла в Америке в секс-шоп, а там продавщица-негритянка оказалась большим знатоком всех этих штучек. С какой любовью она демонстрировала мне хлысты, наручники, ошейник с шипами, лакированные одежды ярко-красного и чёрного цвета! Но я совершила ошибку, сказав: «Ну вот, наконец экипировка для сцены готова!» Что творилось с продавщицей, не описать никакими словами (смеётся). Она была в гневе, узнав, что я не мазохистка и что всё это для театра куплено.

— У вас есть нереализованная мечта?

— Одно время мне казалось, что есть. Я много лет молила Господа, чтобы он дал мне возможность лечить людей. Откуда было такое желание, не знаю, но мне хотелось исцелять. И однажды я отчётливо поняла, что Господь дал мне возможность исцелять и орудием является мой голос. Это было такое чудесное открытие! У меня очень мощная энергетика, и после моих концертов люди забывают о своих болезнях. Многие даже постоянно слушают мои записи, чтобы подпитаться энергетикой. Многие мамы регулярно водили своих деток с врождёнными заболеваниями ко мне на концерты, и дети полностью излечивались! Я счастлива от этого.

— Каким проектом сейчас занимаетесь?


В. Путин в 2000 году наградил Елену Образцову орденом «За заслуги перед Отечеством» III степени — Много контрактов подписано с западными театрами вплоть до 2009 года. В Японии много времени провожу. Знаете, это обидно, это моя боль. Дело в том, что я хотела бы всё своё время и знания передать России, но здесь до сих пор не могут мои знания взять.

Не открою секрет, если скажу, что таких голосов, как в России, нет во всём мире! Не имею в виду нашу эстраду, я говорю о талантливых голосистых дарованиях. Но дар этих людей надо развивать, огранить, как драгоценный алмаз, понимаете? Уже и Путин подписал бумаги, чтобы мне выделили место для строительства театра, и я людей нашла, которые станут строить. Но из-за бюрократических проволочек дело двигается очень медленно, а ведь я не вечная!

Уже даже не знаю, успею ли я в этих театрах передать кому-нибудь свои знания. Тем более становится обидно, что у меня в Японии многолетняя очередь из учеников, которым я передаю опыт, и платят там большие деньги. А я мечтаю отдать всё России, вот только сумеют ли взять. Я уже столько переживала и плакала по этому поводу, что сил не осталось мечтать об этих театрах. Наверное, чиновники ждут, когда я откажусь от своей затеи, и мой колоссальный опыт перейдёт в Японию или ещё какую-нибудь страну. Вот такая невесёлая ситуация. Но я не отчаиваюсь, всё в руках Господа.




Елена БУРЦЕВА
Фото В. ГОРЯЧЕВА, ИТАР-ТАСС, Интерпресс.ру, Н. ЛОГИНОВА/PhotoXPress.ru, С. ИВАНОВА

Поздние дети

Среда, 21 Июня 2006 г. 13:08 + в цитатник
Поздние дети поздно взрослеют?


Рождение позднего ребенка, тем более первенца — проблема не только и не столько физиологическая. За безусловными плюсами — желанием и умением посвятить себя воспитанию малыша скрываются и минусы. И часто совершенно неожиданные….

ЛЕТ в пять-шесть практически все дети начинают задумываться о смерти. Но за родителей обычно не очень волнуются, ведь те еще молоды, полны жизненной энергии. Поздним детям с этим сложнее. Они и так-то склонны к тревожным ожиданиям, а тут для тревог есть вполне реальные основания.

Лишенный общества сверстников, не имеющий братьев и сестер (а часто и бабушек с дедушками!) ребенок чувствует себя одиноким. У него нет другого тыла, кроме родителей, и страх их потерять очень силен.

— Как она будет жить, если с ними что-то случится? — это была первая мысль, которая мелькнула у меня, когда я услышала от подружки Маши про возраст ее родителей: нам было по 11 лет, а им — далеко за 50. Если уж у меня, постороннего человека, возникли такие опасения, то что же говорить о самой Маше, которую ситуация затрагивала непосредственно?!

Тревожность поздних детей усиливается и тревожностью их родителей. Получив на склоне лет долгожданное дитя, они, конечно, очень беспокоятся за его жизнь и здоровье. А дети, как антенны, улавливают настроение взрослых, и их собственные страхи многократно усиливаются, когда от родителей исходят тревожные волны.

Тревожность, неуверенность, страх порождают раздражительность. Человек волнуется, справиться с собой не может, и выплескивает свое раздражение на тех, кого не боится — обычно на самых близких.

«Поздние» мамы чувствуют себя неуверенно на педагогическом поприще. С одной стороны, у них нет родительского опыта, а с другой, уже очень развита самокритика. Им хочется дать ребенку всего по максимуму, они гораздо острее молодых родителей переживают свои педагогические ошибки, чаще страдают от чувства собственной несостоятельности.

Стремясь к совершенству, они нередко предъявляют к ребенку повышенные требования, сравнивают его с другими детьми. Им часто не хватает терпения — все кажется, что они не успеют, времени осталось мало, годы уходят, надо вложить в ребенка как можно больше. А поздние дети бывают нервными, у них часто наблюдается синдром дефицита внимания, повышенная утомляемость, возбудимость, расторможенность. С ними не всегда справляется даже профессиональный педагог, не то, что неопытная мать. Тогда мама закупает гору психолого-педагогической литературы, начинает следовать советам специалистов. Но советы в разных книжках даются разные, какую-то четкую линию выдержать не удается, а потому и результат бывает нулевой. Мать еще больше нервничает, начинает срываться. А кто всегда оказывается рядом? Кто самый близкий и беззащитный? Конечно, ребенок. Круг замыкается.

Самый дорогой и любимый, тот, ради кого она готова пожертвовать всем на свете, оказывается под ударом. И в переносном, а порой и в прямом смысле слова. Всего пара примеров.

— Это чудовище, настоящее чудовище! — кричала моя знакомая, когда ее двухлетняя дочка на прогулке рвалась пойти в противоположную сторону, не туда, куда звала мать. — Она все назло мне делает!

И никакие мои доводы, что ребенок просто не понимает, что детское внимание неустойчиво: то одно ребенка манит, то другое, и все интересно, — никакие подобные аргументы не действовали.

— Я измучилась с ней, ты даже себе не представляешь как, — со слезами в голосе восклицала Нина. — Верчусь, как белка в колесе, в шесть встаю, в двенадцать ложусь. У нее ведь особая диета, кормить надо строго по часам, все свежеприготовленное. Белье каждый день проглаживаю — иначе будет сыпь. Потом гулянье. Три часа на свежем воздухе обязательно. Потом занятия эти бесконечные… настоящая мука…

— Погоди, какие занятия? Ей же всего два года! — удивилась я. — Не два, а два с половиной. В этом возрасте многие ее сверстники уже буквы знают. А некоторые английский учат, сейчас есть методики раннего развития. А она упрямится, капризничает, хочет только играть. Если так дальше пойдет, ее ни в какую в приличную школу не возьмут, а мы же не вечные, мы не всегда будем ее тянуть… Я ночами не сплю, все думаю, как она жить будет… О Господи, ты посмотри, опять какой-то грязи набрала, руки испачкала! А ты говоришь: «Не чудовище!» Ну все! Кто не умеет нормально гулять, тот идет домой!

И, подхватив брыкающуюся малышку, Нина запихнула ее в коляску.

Или вот совсем недавно ко мне на консультацию пришла мама позднего ребенка. Мальчик очень болезненный, первые два года почти целиком провел в больницах. Естественно, у него масса страхов, он цепляется за мать, даже дома ходит за ней хвостиком и не остается один. Когда ему исполнилось четыре, мама, обеспокоенная необщительностью Миши, отдала его в детский сад. Дескать, там он будет с детьми и, может быть, станет побойчее. Но Миша и в саду был тише воды — ниже травы, почти все время сидел на стуле, не участвуя в детских играх. Как потом выяснилось, его обижали два мальчика. Миша не жаловался, сдачи дать не пытался, только закрывал руками голову (у него уже дважды было сотрясение мозга, и он панически боялся снова очутиться в больнице). Дома же несчастный ребенок начал разряжаться — грубил родителям. А мама, боясь, что проявления грубости станут привычными, наказывала его ремнем!

Конечно, и молодые мамы могут допускать подобные ошибки, но в целом они чувствуют себя более уверенно, больше доверяют своему чутью, реже кидаются из крайности в крайность. И потом, у ранних детей обычно живы бабушки с дедушками, которые готовы поделиться с молодыми родителями своим родительским опытом.

Все, о чем мы сейчас говорим, в основном, относится к единственным детям. В многодетных семьях, где, естественно, тоже может родиться поздний ребенок, ситуация принципиально иная. Роды, как правило, протекают нормально, без травм и осложнений. У мамы богатейший родительский опыт, подросшие старшие дети (конечно, при правильном воспитании!) становятся надежными помощниками и няньками малыша. Поздние — тянутся за старшими и гораздо быстрее других приобретают социально-бытовые навыки, как рыба в воде чувствуют себя в разновозрастном детском коллективе. Это существенно облегчает им жизнь, в том числе и школьную, ведь значительная часть проблем школьной дезадаптации порождена психологическими трудностями ребенка.

Поздние дети в многодетных семьях не страдают от одиночества. Большой семейный клан, старшие братья и сестры для них — надежный тыл. Да и родителям спокойней, когда они понимают, что в случае чего об их маленьком сыне или дочке есть кому позаботиться. Все это создает гораздо более благоприятные условия для психического и интеллектуального развития ребенка. Может быть, поэтому среди великих людей первенцев не так уж и много?

Так, великий русский ученый Дмитрий Менделеев был четырнадцатым ребенком в семье. Немецкий композитор Людвиг ван Бетховен — седьмым. Испанский классик Сервантес — четвертым, Чехов — третьим. Князь Даниил Московский, которому Москва обязана своим возвышением, назван в летописи четвертым из сыновей (следовательно, в семье имелись еще и дочери). Выдающаяся женщина екатерининской эпохи — княгиня Дашкова — родилась четвертой. Кстати, и наш нынешний президент Путин — поздний ребенок. И тоже не первенец.




Татьяна ЯКИМАНОВА

Интересно

Среда, 21 Июня 2006 г. 13:02 + в цитатник
В колонках играет - Музыка
Настроение сейчас - жаркоооооооооо

Будьте милосердны, а не сострадательны
Рубрику ведёт врач-терапевт, гомеопат, психотерапевт, автор уникальных целительных психологических методик Валерий СИНЕЛЬНИКОВ.

Боли в сердце, стенокардия
БОЛИ в сердце возникают от неудовлетворённой любви: к себе, близким, окружающему миру, к самому процессу жизни. У людей с больным сердцем дефицит любви к себе и к людям. Им мешают любить застарелые обиды и ревность, жалость и сожаления, страх и гнев. Они чувствуют себя одинокими или боятся одиночества. Они не понимают, что сами создают себе одиночество, отгораживаясь от людей, опираясь на старые обиды. На них давят эмоциональные давнишние проблемы, которые «тяжёлым грузом», «камнем» ложатся на сердце. Отсюда — дефицит любви и радости.

— Доктор, я не могу не переживать за своих детей, — говорит мне пациентка. — У дочери муж — пьяница, сын разошёлся с женой, а я волнуюсь за внуков, как они, что с ними. У меня сердце болит за них за всех.

— Я понимаю, что вы хотите только хорошего своим детям и внукам. Но разве боль в сердце — это лучший способ помочь им?

— Конечно, нет, — отвечает женщина. — Но я не умею по-другому.

Сердце часто болит у тех людей, которые преисполнены жалостью и состраданием. Они стремятся помочь людям, взяв на себя их боль и страдания. И при этом совершенно забывают о себе, игнорируют себя. Таким образом, сердце постепенно закрывается для любви и радости. Его сосуды сужаются.

Жалость и сострадание — это не любовь. Будьте милосердны, а не сострадательны. Имейте милое сердце. Помогайте людям с любовью и радостью. Сочетайте в себе любовь к людям и любовь к себе. Важно понять, что с другим человеком можно поделиться только тем, что есть у меня самого. Если во мне много хороших и светлых чувств, то я могу этим поделиться с близким.

Быть открытым миру, любить мир и людей и при этом помнить и заботиться о себе, о своих интересах и намерениях — это большое искусство. Помните? «Возлюби ближнего своего, как себя самого!»

Почему люди забывают вторую часть этой заповеди?

Я обнаружил, что люди с больным сердцем верят в необходимость напряжения и стресса. У них преобладает негативная оценка окружающего мира или каких-либо событий и явлений в нём. Практически любую ситуацию они рассматривают как стрессовую. Это оттого, что они не научились брать на себя ответственность за свою жизнь. Лично я разделяю все ситуации в своей жизни на две категории: приятные и полезные. Приятные ситуации — это те, которые дарят мне приятные переживания. А полезные — это те, в которых можно научиться чему-то важному и позитивному.

Есть у меня знакомый банщик. Ему уже семьдесят лет. Золотую свадьбу справил. Недавно он мне рассказывал о себе.

— Пятнадцать лет назад я попал в госпиталь с подозрением на инфаркт сердца. Мне тогда туго пришлось, думал, что уже конец настал. Ну ничего, врачи поддержали, подлечили. А когда выписывался, то один умный врач мне сказал: «Если хочешь иметь здоровое сердце, запомни: никогда никого не ругай и ни с кем не ругайся. И даже если рядом кто-то кого-то ругает, беги оттуда подальше. Выбирай себе добрых людей и сам будь добрым».

Так я его слова на всю жизнь запомнил. Если в троллейбусах ругаются, я выхожу и сажусь на маршрутное такси. Соседки-пенсионерки шутят: «Семёныч богачом стал, на такси разъезжает». А я думаю, что не стоит экономить на своём здоровье.

«Брать близко к сердцу», «Сердобольный человек», «Камень на сердце», «Сердце кровью обливается», «Холодное сердце», «Бессердечный» — если вы пользуетесь подобными фразами, то у вас есть предрасположенность к болезням сердца или оно уже больное. Хватит носить в своём сердце что-то неприятное. Освободитесь, улыбнитесь, распрямитесь, почувствуйте себя легко и свободно.

Атеросклероз
ПОВЫШЕНИЕ уровня холестерина в крови — это засорение каналов, по которым к вам поступает радость. И не употребление жирной пищи стоит на первом месте в причинах возникновения этого заболевания. Так как доказано, что если холестерин не поступает извне, то начинает вырабатываться свой внутренний (эндогенный) холестерин. Причина не в еде, как думают многие, а в дефиците радости. Научитесь радоваться — и ваши сосуды очистятся! Обмен веществ зависит от нашего эмоционального настроя.

Сопротивление и напряжённость в жизни влияют на сосуды и также приводят к атеросклерозу. Я обнаружил, что люди со склерозом сосудов очень упрямы. Они упорно не желают замечать хорошее в жизни, постоянно настаивают на том, что этот мир плохой, что жизнь тяжела и невыносима.

Есть ещё один очень важный момент в возникновении этой болезни. Люди со склерозом, а это пожилые люди, жалуются на слабость памяти. То есть их болезнь помогает им забыть. Забыть старые неприятности.

Гипертония
КРОВЯНОЕ давление отражает степень и характер активности человека, его отношение к различным событиям, к препятствиям на жизненном пути.

Я считаю, что гипертония — это вообще не болезнь. Это определённая реакция на определённые события в жизни.

Повышают себе давление те люди, которые длительное время переживают внутреннюю напряжённость и сопротивление, порождаемые всевозможными страхами, недоверием, нежеланием принять ту или иную ситуацию.

После окончания института я проходил практику в терапевтическом отделении. Однажды я совершал обход своих палат, и один мужчина с гипертонической болезнью спросил меня:

— Доктор, вот вы недавно закончили институт, и знания у вас ещё свежие. Скажите, в чём причина моей болезни? А то пью эти таблетки, а состояние улучшается только на короткое время. Я не хочу их пить всё время.

Надо сказать, что, когда я зашёл в палату, этот мужчина что-то агрессивно доказывал своему соседу. Он «выражался» в адрес правительства, начальства на работе. Завидев меня, они успокоились, но ненадолго. Пока очередь не дошла до них, они что-то обсуждали, сетовали на то, какая плохая жизнь.

— Вы действительно хотите узнать причины вашей болезни? — спросил я его.

— Конечно хочу, а кто ж не хочет.

— Тогда слушайте, — спокойно сказал я ему. — Болезнь, которую вы себе создали, вызвана вашей критикой и претензиями, которыми вы взвинчиваете сами себя.

— Нет, доктор, вы не правы. Разве от этого может повышаться моё давление?

Я не стал ему ничего доказывать. К тому же знаний у меня тогда было маловато. В то время я только начинал осознавать, что человек непьющий, некурящий и даже занимающийся спортом может заболеть потому, что имеет такие пороки, как осуждение, критика, ненависть, гнев и др.

Гипертонией чаще всего страдают мужчины, так как они привыкли подавлять свои истинные чувства. За внешней невозмутимостью скрываются агрессивные мысли, оказывающие внутреннее давление на человека.

Подумайте, стоит ли реагировать на различные жизненные ситуации подъёмом своего кровяного давления? Разве этим вы что-нибудь измените?

Реально изменить ситуацию можно только в том случае, если вы начнёте менять себя самого.

Гипотония
СНИЖЕНИЕ артериального давления, вплоть до обморока, означает, что вы теряете жизненную силу. Не верите в себя, в свои силы и возможности. Стараетесь избежать конфликтных ситуаций, уйти от ответственности. В таком случае становится невозможным полноценное переживание действительности.

Людям с пониженным давлением необходимо жить активной жизнью. Ставить перед собой вполне реальные цели. Достигать их, смело преодолевая препятствия. Не нужно бежать от жизни, от конфликтов. Любая «плохая» ситуация может стать для вас источником для накопления личной силы.

Полезны занятия спортом, массаж, активный отдых. В общем, любой вид деятельности, который сделает вашу жизнь насыщенной и полноценной.

Варикозное расширение вен
ВАРИКОЗНЫМ расширением вен часто страдают люди, которые испытывают чувство перегруженности и задавленности. Одна из причин возникновения этого заболевания — неверно выбранное направление в жизни. Подумайте о своей профессии. Позволяет ли она вам раскрыть ваш творческий потенциал? Или, наоборот, тормозит ваше развитие? Если верно последнее — пересмотрите своё отношение к работе. Она должна давать вам не только возможность заработать деньги, но и радость творчества, наслаждение, возможность самосовершенствования.

Пребывание длительное время в ненавистной вам ситуации также может привести к расширению вен. Например, тупиковые семейные взаимоотношения.

Мужчина и женщина состоят в браке более двадцати лет. Он злоупотребляет спиртным, оскорбляет её, бьёт. Она тянет воз семейных проблем на себе. В семье давно нет любви и взаимопонимания. Женщину не устраивает такая ситуация, но она никак не отваживается сделать решительный шаг и разорвать эти отношения.

Ещё одна важная причина — страх перед будущим. Этот страх становится препятствием для лёгкого и свободного продвижения вперёд.

Тромбоз
ПРИ тромбозе нарушается венозное кровообращение из-за появления тромба в сосуде (сгустка крови). Это заболевание ограничивает подвижность и опасно тем, что тромб может попасть в сердце, мозг или лёгкие. Причины болезни очевидны. Наша кровь, как средоточие энергии, постоянно находится в движении, постоянно течёт. И если мы останавливаемся в своём развитии, цепляясь за какие-то догмы и принципы, то кровь может загустеть и остановиться.

При данном заболевании важно определить границы своего мировоззрения и расширить их. Задайте себе вопрос: «В какой области своей жизни мне необходимо дальнейшее развитие?»

Облитерирующий эндартериит
ПРИЧИНОЙ данного заболевания является настолько сильный подсознательный страх перед будущим, что это приводит к сужению сосудов конечностей, а в дальнейшем и к ампутации одной ноги или обеих.

Ко мне пришёл мужчина с облитерирующим эндартериитом левой ноги. Мы выяснили подсознательные причины болезни. Они оказались следующими: неуверенность в своих силах, страх перед будущим, беспокойство за материальное положение своей семьи, особенно за будущее дочери.

Причиной для этих беспокойств послужили его отношения со своими родителями, особенно с матерью. Дело в том, что глубоко в подсознании у него затаились обиды на родителей, что они не обеспечили его будущее.

— Представляете, — рассказывал он, — проработали всю жизнь, а с чего в молодости начинали, к тому и пришли в старости. Обидно. Мне пришлось буквально начинать всё с нуля.

Слушая этого пациента, я ещё раз подумал об одной из заповедей: «Почитай родителей своих».

Анемия
Я ОБНАРУЖИЛ, что люди с анемией испытывают дефицит радости в жизни. Позднее обнаружил в литературе, что кровь олицетворяет собой радость. Мои догадки подтвердились.

Подумайте, в какой сфере жизни у вас нет радости? Работа, деньги, отношения… Решайте эти проблемы. Может быть, вам мешает испытывать радость и наслаждение страх перед жизнью, комплексы неполноценности или старые обиды. Освобождайтесь от них.

ЕЩЕ ДИЕТКА

Среда, 21 Июня 2006 г. 11:33 + в цитатник
В колонках играет - все то же

Поэтому регулярное употребление в пищу грейпфрутов благотворно отражается на фигуре: постепенно приостанавливается нарастание жировых отложений. Содержится нарингин в полупрозрачных междольковых перепонках. Именно это вещество придает им горький привкус. Так что желающим похудеть

придется пойти на жертву: грейпфрут надо есть целиком, не очищая его от горчащей пленки.

С таким же успехом можно пить свежеотжатый грейпфрутовый сок. Для большего эффекта его рекомендуют употреблять за 20 минут до еды. Однако кислоты, содержащиеся в этом цитрусовом, могут сильно уменьшить рН желудка и вызвать массу неприятных ощущений. Так что людям с повышенной желудочной секрецией лучше выпивать стакан разбавленного водой грейпфрутового сока через несколько минут после еды. Такой компромисс убережет слизистую от агрессивного воздействия фруктовых кислот и в достаточной степени активизирует выработку желчи.

Но с чем же комбинировать волшебный фрукт? Только с белковой пищей. Например, в день разрешается съедать до 200 г "тощего" мяса. Или два куриных яйца. Или 200 г творога, жирность которого не превышает 3%. Из разрешенных компонентов можно составить полноценный рацион. Нужно просто каждый день чередовать белковые продукты. Неизменным в этой диете будет только грейпфрут.

Диета доктора Бауэра

В Европе сейчас очень популярна диета доктора Бауэра. Она рассчитана на десять дней. В это время человеку разрешается никак не ограничивать себя в свежих овощах и фруктах. Еще разрешен йогурт, жирность которого не должна превышать 1%. Пить можно несладкий чай, минеральную воду и фруктовые соки. Но не все, а четко определенные – апельсиновый, грейпфрутовый, вишневый и гранатовый. И, конечно же, яблочный.

Последний, кстати, должен быть неосветленным. Отдельного разговора заслуживает и гранатовый сок. Его нужно покупать в стеклянных бутылках. Одна такая бутылка растягивается на 3–4 дня, при условии, что напиток хранится в холодильнике. Сок нужно разбавлять холодной кипяченой водой в пропорции 1:2. И после каждого приема пищи нужно выпивать по полстакана этого целебного снадобья.

Общий объем жидкости должен составлять два литра, причем как минимум половина должна приходиться на соки. В этом случае организм адекватно пополняется микроэлементами и витаминами. Углеводов человек получает очень ограниченное количество. Незначительное количество белков и жиров в организм привносит йогурт. Это значит, что диета включает в себя все необходимые питательные вещества и, следовательно, является сбалансированной.

И тем не менее соблюдать ее дольше положенных десяти дней не рекомендуется. Дело в том, что ежедневный калораж получается очень маленьким, происходит стремительная потеря веса. В среднем человек худеет на 2,5–4 кг. Это достаточно много, поэтому злоупотреблять диетой нельзя. Она рекомендуется только в особых случаях. Например, в преддверии какого-либо важного события - к примеру, дня рождения.

Фруктовая диета

Среда, 21 Июня 2006 г. 11:29 + в цитатник
В колонках играет - что- то играет
Настроение сейчас - пока отличное,пью чай зеленый "Грёзы султана"

Эта диета из фруктовых салатов считается одной из самых вкусных. Ее обязательным ингредиентом должны быть киви и апельсины, так как они содержат огромное количество аскорбиновой кислоты. То же самое можно сказать про яблоки, причем они должны быть зелеными и кислыми.


А вот грушами лучше не злоупотреблять. Дело в том, что в них содержится очень много глюкозы. Это совсем не то, о чем мечтает человек, сидящий на диете, ведь тогда все его старания и мучения пойдут насмарку. Глюкоза очень быстро привнесет в организм калории, от которых хочется поскорее избавиться. Так что о грушах лучше забыть.

То же самое можно сказать о винограде и арбузе. Чистая глюкоза – калорийная, очень легко усваивающаяся и отнюдь не способствующая похудению. О бананах и говорить нечего. Они настолько калорийны, что их потребление нужно ограничивать даже в обычные дни, не говоря уж о тех, которые посвящены диете. Так что лучше ограничиться кислыми яблоками, цитрусовыми и киви.

Вкус такого салата может показаться немного кисловатым. Кислоту можно нейтрализовать одной раскрошенной таблеткой сахарозаменителя. И еще один нюанс: фрукты нужно резать как можно мельче. Чем меньше кусочки, тем лучше они перевариваются. А значит, тем лучше усваиваются столь необходимые организму витамины и микроэлементы. Есть фруктовый салат можно без ограничений. Пить – несладкий чай и минеральную воду. А утром можно себе позволить чашечку кофе.

Грейпфрутово-мясная диета

Грейпфрутовые диеты обрели популярность очень давно. Но лишь несколько лет назад они получили научное обоснование. Исследования показали, что в этом фрукте содержится флавоноид нарингин, который действительно обладает "жиросжигающим" эффектом. Дело в том, что это вещество активизирует работу печени и оказывает выраженное желчегонное действие. А, как известно, именно желчь расщепляет сложные жиры, поступающие в наш организм с пищей.

А это?

Среда, 21 Июня 2006 г. 11:26 + в цитатник
Прекрасные результаты дает диета, главным ингредиентом которой является морская капуста. В день ее разрешается съедать до 200–250 г. Комбинировать ламинарию можно с нежирной говядиной, крольчатиной, индюшатиной или курятиной. Любого вида мяса разрешается съедать не более 120 г в
день.

Морская капуста может стать также основой овощного салата. Но для того, чтобы его приготовить, нужно знать несколько секретов. Ведь ламинарию готовить нужно по-особому. Если речь идет о сухой заготовке, то сначала ее нужно залить холодной водой в соотношении 1:8. В замоченном состоянии листья должны провести не менее 10–12 часов. После этого морскую капусту нужно очень тщательно промыть под краном. Это чуть ли не самая ответственная часть приготовления. Ведь если листья хорошенько не прополоскать, то может сохраниться неприятный запах.

Потом ламинарию надо поварить в течение 15–20 минут в подсоленной воде. После первого кипячения снимите кастрюлю с плиты и тщательно слейте отвар. Затем следует залить листья теплой водой, температура которой не должна быть ниже 45–50 оС. И снова варим капусту на протяжении 15 минут. Потом бульон надо слить во второй раз, и процедуру опять повторить. Таким образом, ламинария варится трижды. Это устраняет неприятный запах и специфический привкус. Листья становятся нежными по консистенции и очень приятными на вкус. Это идеальный гарнир для отварного мяса. Его лучше оставить на обед.

На завтрак и на ужин можно сделать легкий салат – нарезать ламинарию, огурцы, помидоры и перемешать все это с небольшим количеством масла. Блюдо получается некалорийным и очень полезным. Можно комбинировать морскую капусту с отварной морковкой и зеленым горошком. Можно перемешать мелко нарубленную ламинарию с одним яйцом, сваренным вкрутую. Но этот салат пойдет как замена мясного блюда. То есть в один день можно мясо, в другой – яйцо. В общем, диета получается разнообразной и вкусной. Есть у нее еще одно достоинство – это легкая переносимость. Дело в том, что морская капуста гасит чувство голода и уменьшает аппетит.

Фруктовая диета

А как вам это??

Среда, 21 Июня 2006 г. 11:24 + в цитатник
Хотите быстро похудеть, помолодеть, освежить цвет лица? Вашему вниманию предлагается пять мини-диет. Советует врач-терапевт Городской многопрофильной больницы № 3 г. Санкт-Петербурга Елена Викторовна Сидоркина.

диета

Освежить цвет лица можно с помощью одной простой диеты. Ее эффект основан на максимальном содержании трех витаминов – Е, А и С. Все они присутствуют в очень простом овощном миксте, состоящем из помидоров, сладкого перца и листьев зеленого салата. Последние два ингредиента являются источником витамина С – "аскорбинки". В томатах же содержится витамин А. Но это только два из трех необходимых компонентов. Недостающий витамин Е появится, если овощи заправить растительным маслом.

Многие скажут, что оно калорийно и нет никакого смысла мечтать о стройной фигуре и при этом есть жирную пищу. Но здесь есть три нюанса. Во-первых, витамины А и Е являются жирорастворимыми, они всасываются и усваиваются организмом только в присутствии жиров. Во-вторых, энергетическая ценность растительных жиров не так уж и велика. По крайней мере, она значительно ниже, чем у жиров, имеющих животное происхождение. В-третьих, для заправки салата требуется максимум одна столовая ложка масла. Это около 120–140 ккал. Учитывая это, блюдо целиком и полностью является диетическим.

Теперь о самой диете. Наш витаминный салат можно есть без ограничений – на завтрак, обед и ужин. Еще за день разрешается съедать 100 г вареного белого куриного мяса. Пить следует минеральную воду и зеленый чай, причем потребление этих напитков не ограничивается. Более того, общий объем жидкости должен составлять не менее двух литров в день. Вот, собственно говоря, и вся диета. Она очень проста, но, несмотря на это, дает прекрасные результаты. Благодаря троице витаминов улучшается цвет лица, а низкий калораж облагораживает фигуру. В среднем за две недели теряется около 2–3 кг. Многим это покажется недостаточным, однако потеря большего веса чревата осложнениями. Поэтому продолжать диету более двух недель нецелесообразно.

Морская диета

Что вы думаете???

Среда, 21 Июня 2006 г. 11:16 + в цитатник
Вкус жизни

Цена Кремлевской диеты

Автор: Белоусова Анна, врач-терапевт, диетолог
Вот уже больше года Кремлевская диета занимает первые места в рейтинге самых модных диет в России. Своей кажущейся простотой и эффективностью она привлекает массу поклонников из числа любителей «похудения без усилий». А медики тем временем бьют тревогу. Ведь за последние годы ни одна диета не давала такого количества осложнений, как «кремлевка»!

« ... «кремлевка» подходит только тем, кто абсолютно здоров... но как раз таких, среди людей с избыточным весом – единицы. »
В чем провинились углеводы?
Основной принцип «кремлевки» – жесткий контроль над поступлением углеводов. Каждому продукту присваивается свой индекс (в условных единицах или очках), отражающий содержание углеводов в 100 граммах продукта. Хотите похудеть – наедайте в день не более, чем на 40 очков, чтобы удержать вес – не более, чем на 60. С таблицами содержания углеводов в продуктах можно ознакомиться в любой поваренной книге и на сайтах, посвященных диетам.

Чем же авторам «кремлевки» не угодили углеводы? Диетологи всего мира признают, что их избыток приводит к появлению лишнего веса, но уточняют, что опасность представляют лишь так называемые «свободные сахара»: глюкоза, сахароза, фруктоза, галактоза и лактоза. Это наиболее доступный источник энергии для организма. При недостаточной физической активности «свободные сахара» не расходуются, а «ложатся на бока» уже в виде жиров. Не зря ограничение потребления сладостей, кондитерских изделий, хлеба из муки тонкого помола, фаст-фуда, наконец, просто сахара, является основой любой разумной диеты.

Однако понятие «углеводы» включает в себя еще и сахара фруктов и овощей (они не относятся к «свободным»!), крахмал, пектин, полисахариды, волокна. Эти вещества не просто полезны, а необходимы организму! Именно они обеспечивают нормальную работу мышц и головного мозга, регулируют усвоение многих питательных веществ, стимулируют работу кишечника и защищают от преждевременного старения. Фрукты и овощи, нешлифованные крупы, зерна, бобовые и хлеб грубого помола диетологи рекомендуют включать в рацион при ожирении.

Похоже, что авторам Кремлевской диеты сии тонкости неведомы. Чтобы удержаться в пределах 40-60 очков, вам придется забыть о существовании абсолютно всех сладостей, а также каш, макарон и большинства фруктов. Из овощей остаются самые «низкоочковые»: капуста, зеленый лук, огурцы, листовой салат, редис и шпинат.

Но чем же тогда питаться? Пожалуйста, в вашем распоряжении практически все виды мяса, птицы и рыбы, а также колбаса и копчености – ешьте на здоровье! Ведь большинство этих продуктов имеют индекс 0 – 1,5 у.е.

В ресторан с калькулятором
На первый взгляд, Кремлевская диета кажется простой и удобной. Но это только на первый згляд. Например, на 40 очков можно съесть порцию тушеных баклажанов (200 граммов – 14 очков), салатик из огурцов и помидоров (150 граммов – 5 очков), яблоко – 12 очков, выпить стакан кефира – 8 очков, и съесть много-много говядины или свинины.

Но для того, чтобы все это рассчитать, вам понадобятся таблицы индекса продуктов, кухонные электронные весы и калькулятор. Дома при наличии свободного времени произвести расчеты несложно. А как быть тем, кто питается на работе? Неужели являться в кафе с калькулятором и весами?

Поклонники «кремлевки» выходят из положения просто: начинают питаться одним мясом и рыбой. Причем зачастую пребывают на такой «диете» достаточно долго, забывая о рекомендованном послаблении до 60 очков. А такое питание, хоть и сгоняет жирок с боков, для здоровья выходит боком.

Цена похудения
Эффективность Кремлевской диеты довольно высока: худеют 8 человек из 10. Но несмотря на столь впечатляющие результаты, многие прерывают диету из-за плохого самочувствия или ухудшения внешнего вида. Немудрено: избыток мяса приводит к появлению токсических продуктов неполного распада белка – кетоновых тел, отравляющих организм. Кроме того, «мясоедство» нарушает и обмен солей, а это может проявиться болями в суставах и позвоночнике, нарушением работы почек, вплоть до формирования в них камней.

Не стоит забывать и о поступающих с мясом жирах. Конечно, в условиях недостатка углеводов они активнее расходуются и не откладываются про запас. Но их неблагоприятное действие на состав крови (повышение уровня холестерина), состояние кожи, работу печени, желчевыводящих путей и поджелудочной железы остается.

Следовательно, «кремлевка» может подстегнуть развитие таких заболеваний, как мочекаменная и желчнокаменная болезнь, атеросклероз и стенокардия, нефрит и сахарный диабет, а у мужчин – особо ярых поклонников диеты – еще и подагры. Тем, кто уже страдает этими болезнями, Кремлевская диета просто противопоказана.

И это еще не все! Рацион, содержащий 60 граммов углеводов, не способен обеспечить нас необходимым количеством растительной пищи и теми компонентами, которые в ней присутствуют: клетчаткой, витаминами С и Е, бета-каротином, витаминами группы В и микроэлементами. Дефицит этих веществ проявляется в виде запоров, снижения иммунитета, нарушения работы репродуктивной системы, ухудшения состояния кожи, волос, ногтей и изменения стенок венозных и артериальных сосудов.

Если принимать во внимание и эти нарушения, то спектр побочных эффектов и противопоказаний Кремлевской диеты расширяется еще больше. Получается, что «кремлевка» подходит только абсолютно здоровым людям, не имеющим возрастной или наследственной предрасположенности к обменным, почечным, сердечно-сосудистым заболеваниям, но как раз таких, среди обладателей избыточного веса – единицы.

Кроме того, не стоит упускать из внимания и эффект «зомбирования». Молодые люди, помешанные на своей фигуре, уже не могут отказаться от Кремлевской диеты, боясь повторно набрать вес. Они маниакально подсчитывают очки, боясь съесть лишнюю половинку яблока или выпить стакан сока. А голодание мозга на фоне низкого содержания в диете углеводов только усугубляет психогенные нарушения.

Так что, прежде чем ставить опасные эксперименты над собственным организмом, стоит, пожалуй, задуматься: нужна ли вам именно Кремлевская диета?



Правда.Ру/Здоровье

Без заголовка

Вторник, 20 Июня 2006 г. 14:28 + в цитатник
Какая татуировка бы вам подошла?


Сексуальность


Яркая сексуальность - это про вас. Вы это очень хорошо знаете, и умело пользуетесь ей. Вы обожаете находиться в центре внимания. Окружающие либо в восторге от вас, либо завидуют вашей чувственной харизме. Вам чужда скромность - вы предпочитаете смелый эпатаж. Ведь вам есть что показать!


Татуировка - одно из ваших главных оружий. Она обязательно будет вызывающе стильной и смелой. Впрочем, для вас сама татуировка играет даже меньшую роль, чем место, где она сделана. Ушные раковины, пятки и подмышки - далеко не полный список ваших задумок. Уж конечно, вы не станете делать скромный браслет на плече!


Пройти тест!

Без заголовка

Вторник, 20 Июня 2006 г. 10:55 + в цитатник

Без заголовка

Вторник, 20 Июня 2006 г. 09:57 + в цитатник

Без заголовка

Понедельник, 19 Июня 2006 г. 13:05 + в цитатник
http://www.atkins-ru.com/?diets=Atkins
-читаем вникаем

Приветствую ПЧ

Четверг, 08 Июня 2006 г. 14:44 + в цитатник
Привет Gvenndalin-рада,правда рада видеть тебя.Заходи,предлагай,советуй,коментируй. Буду рада обчаться с тобой.


Поиск сообщений в Натулька_69
Страницы: 9 ..
.. 6 5 [4] 3 2 1 Календарь