-–убрики

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в -leonora-

 -ѕодписка по e-mail

 

 -»нтересы

китайска€ практика цигун

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 06.01.2012
«аписей: 733
 омментариев: 895
Ќаписано: 4043

 ак быстро сн€ть головную боль

ƒневник

—реда, 18 ƒекабр€ 2013 г. 21:27 + в цитатник
 




 
–убрики:  китайска€ медицина, помоги себе сам
здоровье
точечный массаж

ћетки:  

ƒомашний самомассаж дл€ похудени€

ƒневник

—реда, 18 ƒекабр€ 2013 г. 21:20 + в цитатник
 




 
–убрики:  здоровье
будем красивыми
самомассаж

ћетки:  

”пражнени€, которые улучшают пищеварени€

ƒневник

—реда, 18 ƒекабр€ 2013 г. 21:06 + в цитатник
 




 
–убрики:  здоровье
гимнастика
помоги себе сам

ћетки:  

”пражнени€ дл€ профилактики варикоза и усталости ног

ƒневник

¬торник, 10 ƒекабр€ 2013 г. 18:46 + в цитатник

”пражнени€ дл€ профилактики варикоза и усталости ног

Ќи дл€ кого не секрет, что состо€ние ваших ног и физическое состо€ние организма тесно св€зано между собой. ¬  итае существует така€ поговорка: “ огда стареет дерево, то первым стареет его корень, когда стареет человек, то первыми стареют ноги”.Ќоги- показатель вашего здоровь€ уже через п€ть лет. ѕоэтому любите и берегите свои ноги!
”пражнени€ от ƒарьей Ћисичкиной помогут сн€ть напр€жение, укрепить мышцы ног и предотвратить заболевани€ вен и таким образом стимулировать нормальную циркул€цию крови.





 

 

–убрики:  здоровье
будем красивыми
гимнастика

ћетки:  

массаж рук

ƒневник

¬торник, 10 ƒекабр€ 2013 г. 08:10 + в цитатник




 

–убрики:  здоровье
массаж
массаж рук

ћетки:  

массаж стоп

ƒневник

¬торник, 10 ƒекабр€ 2013 г. 08:05 + в цитатник




–убрики:  здоровье
массаж
массаж стоп

ћетки:  

массаж стоп

ƒневник

¬торник, 10 ƒекабр€ 2013 г. 07:46 + в цитатник




–убрики:  здоровье
массаж
массаж стоп

ћетки:  

”пражнени€ дл€ позвоночника.

ƒневник

ѕонедельник, 09 ƒекабр€ 2013 г. 06:02 + в цитатник




–убрики:  здоровье
наш здоровый позвоночник
гимнастика
норбеков

ћетки:  

гимнастика дл€ глаз

ƒневник

ѕонедельник, 09 ƒекабр€ 2013 г. 05:41 + в цитатник







–убрики:  самомассаж
гимнастика
норбеков

ћетки:  

зар€дка по Ќорбекову

ƒневник

—уббота, 07 ƒекабр€ 2013 г. 03:38 + в цитатник


–убрики:  здоровье
гимнастика
норбеков

ћетки:  

массаж ушных раковин

ƒневник

—уббота, 07 ƒекабр€ 2013 г. 03:27 + в цитатник


–убрики:  здоровье
самомассаж
норбеков

ћетки:  

массаж активных биологических точек

ƒневник

—уббота, 07 ƒекабр€ 2013 г. 03:18 + в цитатник

 (480x99, 51Kb)




 (480x128, 246Kb)
–убрики:  здоровье
самомассаж
норбеков

ћетки:  

 акие фазы луны вли€ют на здоровье человека(особенно сердечников и с проблемами печени)

ƒневник

„етверг, 05 ƒекабр€ 2013 г. 07:00 + в цитатник
картина (553x360, 2169Kb)




Ћ”Ќј —путник «емли, относ€щийс€ к стихии »нь, неблагопри€тно воздействует на людей с "охлажденной кровью", то есть имеющих повышенный уровень холестерина и сахара в крови. ѕоэтому дни полнолуний, новолуний и четвертей фаз наиболее опасны дл€ сердечников. ¬ такие ночи, когда Ћуна полна€ или ее не видно на небе, нужна особа€ осторожность. Ќа 8-й, 15-й, 22-й и 30-й дни лунного календар€ люди из группы риска сердечно-сосудистых заболеваний должны снизить физическую активность, поберечьс€ от жары, стрессов, прин€ть профилактические меры, по ночам занавешивать шторы, чтобы не подвергатьс€ неблагопри€тному воздействию лунного света. ¬ течение опасного дн€ старайтесь прохрустеть пальцами, сомкнутыми в замок, и промассировать в течение 2-3 минут ногтем большого пальца правой руки левый мизинец от корн€ до кончика, затем, наоборот, ногтем большого пальца левой руки правый мизинец: в мизинцах заканчиваютс€ меридианы сердца.(—ветлана „ойжинимаева)






Nella solneshko

–убрики:  здоровье

ћетки:  

–»“ћџ ќЅЌќ¬Ћ≈Ќ»я „≈Ћќ¬≈„≈— ќ√ќ ќ–√јЌ»«ћј

ѕонедельник, 02 ƒекабр€ 2013 г. 13:52 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ ѕрофессор_—елезнЄв [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

–итмы обновлени€ человеческого организма

–итмы обновлени€  человеческого организма

4524271_bf1bc4f534ba47bc35e3a4c797d9b1cd_b (600x496, 116Kb)

ѕрофессор —елезнЄв

–убрики:  здоровье

ћетки:  

как избавитьс€ от головной боли

ƒневник

—уббота, 30 Ќо€бр€ 2013 г. 04:21 + в цитатник




–убрики:  китайска€ медицина, помоги себе сам
здоровье

ћетки:  

 ак избавитьс€ от агрессии

ƒневник

ѕ€тница, 29 Ќо€бр€ 2013 г. 03:42 + в цитатник




00fc72ed1fff (518x108, 113 Kb)
–убрики:  китайска€ медицина, помоги себе сам
здоровье

ћетки:  

 ак избежать проблем с позвоночником?

ƒневник

¬торник, 19 Ќо€бр€ 2013 г. 11:03 + в цитатник


 ак избежать проблем с позвоночником?

ѕомните выражение Ђпоздно пить боржомиї? ћы носим т€жести, стоим над гр€дками в позе Ђзюї, неправильно спим, не задумыва€сь о последстви€х. ј потом удивл€емс€, когда спину прихватывает так, что даже дышать больно. ј ведь многих проблем можно избежать, соблюда€ в быту простые правила.

¬чера по дороге с работы домой столкнулась с такой ситуацией: возле темного подъезда на женщину налетел мальчишка. ќна настолько испугалась, что, скрючившись, упала на землю. ѕодбежав к ней и вы€снив все обсто€тельства, € пон€ла: из-за стресса у несчастной случилс€ прострел в области спины. —провоцировать его может что угодно, даже простой чих или кашель(!).
ћои сегодн€шние рекомендации позвол€т вам, дорогие телезрители и читатели сайта Ђ∆»¬»!ї, сохранить свое здоровье.
¬ первую очередь необходимо заботитьс€ о своей спине, не перетруждать ее, давать ей отдыхать.  онечно же, не следует воспринимать спину как хрустальную вазу, относитьс€ к ней надо разумно, и тогда она будет за это благодарна. —итуации, подобные той, о которой € сейчас рассказала, могут привести к образованию межпозвоночной грыжи. ≈сли нечто подобное все-таки произошло и вы почувствовали дискомфорт в области спины, воспользуйтесь следующими рекомендаци€ми.
Ц —делайте расслабл€ющее упражнение: лежа на спине на полу, согните ноги под углом 90 градусов, положите их на стул и в течение дес€ти минут дышите глубоко. ¬ 99 случа€х из 100 это помогает!
Ц ’орошим средством €вл€етс€ троксевазин-гель, лучше холодный (храните его в холодильнике). ћногие люб€т использовать в качестве обезболивающего разные мази с согревающим эффектом. Ётого делать нельз€! ¬о врем€ обострени€ все отекает, а если отек еще и согревать, будет только хуже.
Ќеобходимо следить за своей спиной в быту.   сожалению, большинство не умеет правильно сидеть, лежать, поднимать т€жести. ¬ результате позвонки смещаютс€ со своего места, зажимают нервные волокна, управл€ющие тем или иным органом. ќрган, в свою очередь, перестает реагировать на команды, посылаемые мозгом, и выполн€ть свои функции, что приводит к развитию болезни.
 ак избежать проблем с позвоночником?
1. —идеть нужно на стуле со спинкой. —пину следует держать ровно, прижима€сь в области по€сницы к спинке стула, наклон которой от вертикали назад равен 15Ц25 градусам.
2. —пать, как € не раз уже говорила, нужно на ровной постели, исключающей провисание тела. ћатрас не должен быть слишком жестким Ч это способствует насильственному распр€млению естественных изгибов позвоночника. ѕодушка нужна не слишком низка€, но и не высока€, в среднем Ч на высоту плеча.
3. Ќа животе лучше не спать Ч это вызывает сдавливание шейных позвонков, ухудшает питание шейного отдела позвоночника и в конечном счете плохо вли€ет на пам€ть, зрение, может вызывать чувство усталости по утрам, головную боль. ѕозвоночник отдыхает, когда мы лежим на боку с согнутыми ногами, в так называемой позе эмбриона.
4. ¬сегда аккуратно поднимайте т€жести, действу€, как штангист: с пр€мой спиной, медленно распр€мл€€ согнутые ноги. ѕри переносе любых т€жестей (больше 5 кг) следует соблюдать простое правило: распредел€ть груз равномерно в обе руки. ¬место сумки на одно плечо выберите рюкзак.
5. ќбычно мы не задумываемс€ о нагрузке, которую испытывает наш позвоночник. »сследовани€ показали, что человек среднего веса, который просто стоит, испытывает нагрузку на позвонки примерно около 100 кг. ѕри наклоне вперед она увеличиваетс€ до 200 с лишним килограммов. ѕоэтому при наклонах необходимо обеспечить себе дополнительный упор бедром или свободной рукой о край устойчивого предмета, разгружа€ таким образом позвоночник.
6. „асто люди, в частности дачники, часами работают на гр€дках, согнувшись в три погибели. ƒелать это категорически Ќ≈Ћ№«я! ѕользуйтесь маленьким стульчиком.
ѕомните: лучше профилактика, чем лечение!

ёЋ»я «ј…„≈Ќ ќ¬ј инструктор √ибкой —илы











—пина Ч не хрустальна€ ваза, но относитьс€ к ней надо разумно, и она будет за это благодарна
pic (301x89, 51Kb)
–убрики:  китайска€ медицина, помоги себе сам
здоровье
наш здоровый позвоночник

ћетки:  

 ак выбрать селедку

ƒневник

ѕ€тница, 15 Ќо€бр€ 2013 г. 17:05 + в цитатник




–убрики:  здоровье
по секрету всему свету
молодой хоз€йке в дом
советы по дому

ћетки:  

Ќј”„»ћ—я ѕ–ј¬»Ћ№Ќќ ¬џЅ»–ј“№ „ј… !!!!

ƒневник

ѕ€тница, 15 Ќо€бр€ 2013 г. 16:30 + в цитатник

ѕочему чай так же легко подделать,
как и кофе?  ак пон€ть, продают ли вам
именно то, что написано на упаковке?
ѕосмотрите это видео и
научитесь выбирать качественный чай!





geniavegas
–убрики:  здоровье
по секрету всему свету
советы по дому

ћетки:  

√ромим цветные цукаты, которые вред€т нашему здоровью

ƒневник

ѕ€тница, 15 Ќо€бр€ 2013 г. 15:30 + в цитатник

¬аш ребенок, уже который раз просит вас купить разноцветные и €ркие цукаты? Ќе спешите их приобретать, ведь за внешне Ђполезнымиї кусочками фруктов скрываютс€ насто€щие монстры и вредители. ќ том, как не допустить роковой ошибки при их выборе, посмотрите этот ролик






geniavegas
–убрики:  здоровье
по секрету всему свету
молодой хоз€йке в дом
советы по дому

ћетки:  

 —траницы: 13 ..
.. 4 3 [2] 1