Случайны выбор дневника Раскрыть/свернуть полный список возможностей


Найдено 2 сообщений
Cообщения с меткой

xn--j1afdng.xn--p1ai - Самое интересное в блогах

Следующие 30  »
Аноним

Среда, 01 Декабря 1970 г. 03:00 (ссылка)

Комментарии ()КомментироватьВ цитатник или сообщество
justvitek

Рыба в диете

Среда, 19 Апреля 2017 г. 17:23 (ссылка)


4208855_logo (128x59, 10Kb)Рыба и морепродукты содержат в составе высококачественный белок, а также множество витаминов (А, Д, В1, В2, В3, В12, фосфора, цинка, кальция, йода) и ценных жирных аминокислот Омега 3 и 6, помогающих организму правильно функционировать и поддерживать здоровый образ жизни.



Желающим похудеть и сбросить лишний вес, а также улучшить здоровье в целом, диетологи рекомендуют употреблять в еду больше рыбы, чем мяса. Рыбные продукты быстрее усваиваются и обладают более высокими полезными свойствами по сравнению с мясными.



Для рыбной диеты стоит выбирать сорта низкой или средней жирности. Из популярных и наиболее доступных в магазинах относится горбуша, форель, тунец, судак, щука, минтай, хек, камбала, окунь и карп. Но недостаточно правильно выбрать рыбу, важнее всего правильно ее приготовить, сохраняя все полезные витамины и свойства рыбных продуктов. Так в диетическом питании исключается копченая, соленая и даже жареная на сковороде рыба, а предпочтение отдается таким способам приготовления, как тушение, варка и запекание в духовке.



Специи можно добавлять только натуральные – сушеные или свежие травы и овощи, но так как они улучшают вкус блюда, считается, что добавлять их не стоит. Чем вкуснее приготовлено, тем большее количество мы съедаем, а большие порции еды – злейший враг фигуры.



Сочетать рыбные блюда с другими продуктами тоже очень важно для диеты. Так, например, с рыбой, как и с мясом, категорически не сочетается картофель, а рис можно есть только до полудня, поэтому он также не может стать хорошим гарниром на ужин с рыбным блюдом. Отлично подойдут овощи – как запеченные, так и свежие. Исключить из овощных гарниров следует только баклажаны, помидор и редьку.



Самые вкусные и при этом полезные рыбные блюда можно отведать только в ресторанах, где для приготовления рыбы и других продуктов используются пароконвекционные печи. Так, например, конвекционная печь UNOX позволяет приготовить полезную рыбу в духовке таким образом, что продукт, во-первых, не пригорает, а во-вторых сохраняет все свои свойства и витамины. Поэтому ресторанное блюдо из рыбы будет самым полезным и диетическим.



Но ужинать в ресторане каждый день позволит себе не каждый, поэтому можно научиться готовить вкусную и полезную рыбку дома. Если вы не самый опытный кулинар и у вас нет дома профессиональной печи UNOX, выбирайте простые рецепты тушеной или запеченной в духовке рыбы. Например, посмотрите рецепты запекания в фольге или используйте специальную посуду, исключающую пригорание.



4208855_temp (700x261, 129Kb)

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество

Следующие 30  »

<xn--j1afdng.xn--p1ai - Самое интересное в блогах

Страницы: [1] 2 3 ..
.. 10

LiveInternet.Ru Ссылки: на главную|почта|знакомства|одноклассники|фото|открытки|тесты|чат
О проекте: помощь|контакты|разместить рекламу|версия для pda