Случайны выбор дневника Раскрыть/свернуть полный список возможностей


Найдено 61 сообщений
Cообщения с меткой

cон - Самое интересное в блогах

Следующие 30  »
justvitek

Ложиться спать поздно - вредно!

Вторник, 19 Июля 2016 г. 19:55 (ссылка)


Ложиться спать поздно - вредно!



1) Умственное истощение

Ваш мозг активно отдыхает с 21:00 до 23:00. Если вы ложитесь спать после 23:00, то постепенно со временем к вам придет умственное истощение.

Если вы не спите с 23:00 до 1 ночи, то будет страдать ваша жизненная сила.

У вас происходит нарушение нервной системы. Симптомы: слабость, вялость, тяжесть и разбитость.

Если вы не спите с 1 до 3 ночи, то у вас может появиться чрезмерная агрессивность и раздражительность.

Ваш прекрасный мозг нуждается в отдыхе, чтобы лучше функционировать.



2) Увядание красоты

Сон не только жизненно важен, это к тому же, самый эффективный и совершенно бесплатный способ сохранить красоту. Именно во сне происходит активное обновление клеток и восстановление тканей.



3) Хроническое утомление

С течением времени в организме нарастает внутреннее напряжение, от которого организм при нормальных условиях избавляется во время сна. В результате, наступает хроническое утомление и неспособность к самовосстановлению. 



4) Лишние килограммы

Американские ученые доказали, что женщины, которые регулярно недосыпают, быстрее поправляются. Отсутствие продолжительного сна ухудшает обменные процессы в организме, поэтому если позднее укладывание является вашим образом жизни, то вы рискуете набирать вес быстрее в 2 раза, даже если в остальном поведение будет абсолютно одинаковым. 



5) Ослабление иммунитета

Все очевидно и просто: ночью организм восстанавливается, обновляется, нейтрализует отрицательные последствия бодрствования, что способствует укреплению иммунной системы. В течение ночи активируются клетки иммунной системы, уничтожая все патогенные микроорганизмы, попавшие в организм днем. При постоянном недосыпании риск заболеть простудой, гриппом или ОРВИ возрастает в три раза. Взрослым необходимо спать 7-8 часов для того, чтобы быть здоровыми.



6) Старение

Во время ночного сна происходит восстановление клеток кожи, улучшается кровоток, благодаря чему клетки насыщаются кислородом, аминокислотами. Происходит естественное разглаживание мимических морщин, улучшается цвет кожи, её гладкость. Однако эти благотворные процессы возможны лишь при продолжительности сна не менее 8 часов в день.



4208855_mGvCPk3aQbE (604x377, 27Kb)

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
justvitek

Почему те, кто спят в прохладе, реже болеют

Среда, 11 Мая 2016 г. 17:04 (ссылка)


Известно, что количество времени, отведенное для сна, напрямую влияет на внешний вид, самочувствие и подъем человека. Но, оказывается, постельный “климат” — вещь не менее значимая. И дело совсем не в том, с каким настроением вы засыпаете, дело в том, при какой температуре вы спите. Оказывается, идеальный температурный режим для сна — от 15°С до 19°С. Конечно, если вы привыкли прятаться под двумя-тремя одеялами, придется пройти период привыкания, но это того стоит.



Итак, вот основные преимущества сна в прохладе.



Снижение риска нарушения обмена веществ




Сон в прохладной комнате снижает опасность развития заболеваний, связанных с нарушением метаболизма, в том числе диабета. Согласно исследованиям, уровень сахара в крови у людей, которые спят при 24°С, значительно выше, чем у тех, кто засыпает при 19°С. Кроме того, после сна в прохладе в два раза увеличивается количество полезных жиров в организме. В течение же дня “моржи” сжигают больше калорий!



Продление молодости



Все, кто спят при температуре выше 21°С, вредят собственной внешности. Дело в том, что повышенная комнатная температура не дает телу охлаждаться естественным образом, что приводит к потере кожей мелатонина — гормона, препятствующего старению. В прохладе организм выделяет большое количество мелатонина и гормона роста. Как следствие — вы выглядите моложе.



Отсутствие проблем с бессонницей



Ученые показали, что у людей, страдающих бессонницей, перед сном температура тела выше, чем у остальных людей. Поэтому тем, кто страдает бессонницей, для более спокойного сна можно посоветовать сделать температуру в комнате ниже и поместить грелку в ноги, которая быстро расширяет кровеносные сосуды, и поэтому на самом деле помогает понизить общую температуру тела.



Тонкое белье поможет здоровью



Чтобы тело охлаждалось быстрее естественным путем, забудьте о пижамах. Тонкая ночная сорочка или шелковая майка станут лучшим выбором. Кстати, шелк — природный охладитель. Чем прохладнее вам будет спаться, тем меньше кортизола произведет организм. А этот гормон влияет на уровень стресса и набор лишних килограммов. Если же вы спите не одни, то контакт “кожа к коже” также положительно повлияет на здоровье. Будет вырабатываться другой гормон — окситоцин, который, в свою очередь, влияет на психологический уровень и дарит счастье, спокойствие и нежность. Окситоцин положительно влияет на женскую репродуктивную систему, состояние мышечной ткани, стенки сосудов и эмоциональную сферу личности



4208855_49k0SmukopU (604x253, 38Kb)

Метки:   Комментарии (3)КомментироватьВ цитатник или сообщество
TatMi-63

Значение снов на все числа месяца

Среда, 04 Мая 2016 г. 21:27 (ссылка)

Это цитата сообщения Amelaina Оригинальное сообщение

Значение снов на все числа месяца




 



 



Многие говорят, что с четверга на пятницу сны вещие, но оказывается, все гораздо интереснее! Значение снов на все числа месяца вам на заметочку)) Теперь вы всегда будете знать, стоит ли обращать внимание на сон, или вовсе забыть его.



3788799_Znachenie_snov_na_vse_chisla_mesyaca (700x466, 78Kb)



Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
lipa_fv

ЛОЖИТЬСЯ СПАТЬ ПОЗДНО- ВРЕДНО!

Вторник, 26 Апреля 2016 г. 14:32 (ссылка)

1) Умственное истощение

Ваш мозг активно отдыхает с 21:00 до 23:00. Если вы ложитесь спать после 23:00, то постепенно со временем к вам придет умственное истощение.
Если вы не спите с 23:00 до 1 ночи, то будет страдать ваша жизненная сила.
У вас происходит нарушение нервной системы. Симптомы: слабость, вялость, тяжесть и разбитость.

Если вы не спите с 1 до 3 ночи, то у вас может появиться чрезмерная агрессивность и раздражительность.
Ваш прекрасный мозг нуждается в отдыхе, чтобы лучше функционировать.

2) Увядание красоты

Сон не только жизненно важен, это к тому же, самый эффективный и совершенно бесплатный способ сохранить красоту. Именно во сне происходит активное обновление клеток и восстановление тканей.

39 (600x315, 19Kb)

3) Хроническое утомление

С течением времени в организме нарастает внутреннее напряжение, от которого организм при нормальных условиях избавляется во время сна. В результате, наступает хроническое утомление и неспособность к самовосстановлению.

4) Лишние килограммы

Американские ученые доказали, что женщины, которые регулярно недосыпают, быстрее поправляются. Отсутствие продолжительного сна ухудшает обменные процессы в организме, поэтому если позднее укладывание является вашим образом жизни, то вы рискуете набирать вес быстрее в 2 раза, даже если в остальном поведение будет абсолютно одинаковым.

5) Ослабление иммунитета

Все очевидно и просто: ночью организм восстанавливается, обновляется, нейтрализует отрицательные последствия бодрствования, что способствует укреплению иммунной системы. В течение ночи активируются клетки иммунной системы, уничтожая все патогенные микроорганизмы, попавшие в организм днем. При постоянном недосыпании риск заболеть простудой, гриппом или ОРВИ возрастает в три раза. Взрослым необходимо спать 7-8 часов для того, чтобы быть здоровыми.

6) Старение

Во время ночного сна происходит восстановление клеток кожи, улучшается кровоток, благодаря чему клетки насыщаются кислородом, аминокислотами. Происходит естественное разглаживание мимических морщин, улучшается цвет кожи, её гладкость. Однако эти благотворные процессы возможны лишь при продолжительности сна не менее 8 часов в день.

Метки:   Комментарии (5)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Viktoria_84

Если вы не можете уснуть!

Вторник, 03 Ноября 2015 г. 21:13 (ссылка)


Этот целебный чай поможет вам расслабиться. Пройдут даже головные боли.



 Смешайте в равных пропорциях траву мелиссы, ромашки, шалфея и душицы.

 На 1 ст. ложку сбора — 200 мл холодной воды, довести до кипения, кипятить 1-2 минуты.

 Настаивать в течение часа.



Употреблять по 1/4 стакана с небольшим количеством корицы.



Настой можно готовить в термосе, а корицу прибавить перед употреблением.



! Необходимо соблюдать дозировку, 1/4 стакана, не более. Это всего несколько глотков.



Не забудьте подписаться - Больше ценной информации для души и тела!



5640974_Zsy_20j4RVs (604x374, 36Kb)

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
OlgaPor

Как высыпаться за 4 часа в сутки?

Понедельник, 24 Августа 2015 г. 21:12 (ссылка)

Dr. Vasserman Опубликовано 24.11.2014 3

Мы всегда подозревали, что спать всего один раз в сутки вредно. Но не были достаточно бодры, чтобы разобраться в предмете. Теперь мы знаем про полифазный сон все. И ты тоже. Извини, что разбудили.
«Иногда просто нужно поспать между ланчем и обедом. Раздеваешься и ложишься в кровать. Именно так я всегда и поступаю. Не думай, что ты успеешь меньше, если поспишь днем. Это мнение идиотов без воображения. Ты сделаешь даже больше. У тебя будет два дня в одном. Ну, по крайней мере, полтора. Когда началась война, мне приходилось спать днем, потому что это был единственный способ справиться с моими обязанностями»
Сэр Уинстон Черчилль
Сон для начинающих
Сон, как нам могло бы быть известно из энциклопедий, если бы мы их читали, — это свойственное людям и животным состояние покоя, которое характеризуется пониженной реакцией на окружающий мир и минимальным уровнем мозговой деятельности (то есть еще более пониженной и еще более минимальным, чем обычно).
Без сна человек приходит в негодность быстрее, чем без пищи. Хронически недосыпающий человек в считаные недели рискует обзавестись сердечно-сосудистыми заболеваниями, диабетом и ослаблением функции мозга. Англичанин Тони Райт, поставивший мировой рекорд по непрерывному бодрствованию (11 дней и 11 ночей), выглядел после этого мероприятия, мягко говоря, неважно и потом долго лечился. Но и трех-четырех дней без сна может быть достаточно, чтобы получить серьезные проблемы со здоровьем.
Почему на этой планете спят все — и животные, и даже растения? (Да-да, у растений тоже есть период ночного покоя.) Стопроцентно верного ответа на этот вопрос пока не существует, зато имеется масса гипотез, одна другой безумнее.
Ближе всего, похоже, к истине подобрались эволюционисты, рассматривающие живые организмы как машину для выживания генов. В их концепции сон — это временное частичное отключение у этой машины функции самоуправления для, грубо говоря, профилактических работ.
Во сне быстрее заживают раны, во сне мы выздоравливаем, во сне мы обрабатываем и переосмысляем каким-то совершенно нечеловеческим способом усвоенную за день информацию, во сне мы накапливаем энергию. Нам может казаться, что во сне мы теряем контроль над собой, но на самом деле именно в это время в нашем организме распоряжается настоящий его хозяин. Или, точнее, хозяева — наши гены, которые некогда построили нас по своему вкусу и разумению, повинуясь жестким требованиям эволюции.
Думать об этом обидно, но что поделаешь.
Спят усталые зверюшки
Большинство животных спят по нескольку раз в сутки. И даже те из них, кто вынужденно функционирует только в светлое или только в темное время суток, все-таки периодически вздремывают и в период своей активности. Вороны, скажем, строго спящие от заката до рассвета, и днем любят всхрапнуть полчасика, засунув голову под крыло. А бодрствующие по ночам ежики обязательно отправляются на боковую между своими ночными охотами.
Любое сытое, наигравшееся, спокойное животное будет охотно спать, пусть недолго, и в активной фазе.
Исключением тут являются высокоорганизованные коллективные животные типа пчел или людей, биоритмы которых вынуждены учитывать потребности не только собственного тела, но и нужды коллектива. Возможно, данное тело от этого страдает, но общество в целом выигрывает.
Проснись и спи. Как высыпаться за 4 часа в сутки
Человек до изобретения электричества ночью был ни к чему не пригоден, поскольку его глаза чрезвычайно бездарно устроены в плане способности видеть в темноте. Поэтому днем он не мог терять время на слишком частые сиесты, ибо, как и у любого коллективного животного, у него всегда было очень много дел. Это енот может наесться пиццы из помойки и идти спать с чувством выполненного долга. А человеку нужно было пахать, копать, рубить, воевать и строить пирамиды. Словом, переход на непрестанное дневное бодрствование на определенном этапе развития был для нас практически неизбежен. Фольклоры всех народов мира (достаточно развитых, чтобы изобрести плуг) кишат пословицами и поговорками о том, как круто вставать засветло и ложиться затемно, насыщая свою жизнь разнообразными трудами.
И, конечно, уматываясь за день до состояния нестояния, человечество приучилось крепко и беспробудно спать по ночам.
Такой образ жизни мы даже стали считать естественным.
Почтальон всегда спит дважды
Тем не менее нашлись смельчаки, бросившие вызов основам мироздания. Читая биографии великих людей, мы то и дело натыкаемся на имена тех, кто превращал свой режим в нечто несусветное с общепринятой точки зрения. Наполеон, Петр Первый, Гёте и другие славные мужи умудрялись восстановить силы за четыре часа. Создатель лампы накаливания Томас Эдисон укладывался всего лишь в два-три часа. Леонардо да Винчи пошел дальше других: он вообще не спал по ночам, заменив этот нудный процесс короткими промежутками дремоты продолжительностью в 15–20 минут. Наверняка маэстро называл свою систему сна каким-нибудь красивым итальянским словом, но ученые — скучные люди. Из-за них этот вид отдыха вошел в научную литературу под названием «полифазный сон».
Строго говоря, полифазный сон — изобретение не какой-то ограниченной группы лиц. Исследователи хорошенько покопались в европейской литературе XVIII века, исторических документах, личных записях и прочей макулатуре и нашли кучу упоминаний того, что люди тогда спали не много часов подряд, а с перерывами. Например, считалось нормальным лечь в постель пораньше, потом проснуться среди ночи, почитать, помолиться, наделать с женой наследников и снова лечь, уже до утра. Существует также гипотеза, что ночной «перерыв на бодрствование» у европейцев связан с крайне неудачной конструкцией их каминов. Большая часть тепла уходила на улицу, и людям приходилось вставать среди ночи, чтобы подкинуть дровишек. Как бы то ни было, развитие технологий постепенно привело человеческий сон к нынешнему виду.
Электричество позволило засиживаться допоздна или вставать затемно. Отопительные приборы избавили от необходимости вскакивать с постели и поддерживать огонь. Широкополосный доступ в Интернет и вовсе поставил здоровый сон на грань вымирания. Примерно в это же время фанаты саморазвития, лайфхакеры и прочие городские сумасшедшие озаботились проблемой личной эффективности.
Проснись и спи. Как высыпаться за 4 часа в сутки
Годы практики и экспериментов (а потом, как результат, лечения) позволили выделить несколько наиболее «рабочих» техник полифазного сна:
сон каждые 6 часов в течение 30 минут (режим dymaxion);
сон каждые 4 часа по 20 минут (режим uberman);
сон ночью 1,5–3 часа и затем 3 раза в течение дня по 20 минут (режим everyman);
сон ночью в течение 2 часов и затем 20 минут посередине дня (режим tesla);
сон ночью в течение 5 часов и затем 1,5 часа одним махом в течение дня (режим siesta).
Действительно ли, как показывают разнообразные исследования,такой образ жизни более естествен для нашего вида?
Мы решили не гадать и просто опробовать идею полифазного сна на нашем авторе. Дадим ему слово.
Заметки сонного испытателя
Попробовать сменить режим сна меня заставило редакционное задание. А еще зима, авитаминоз, повышенная утомляемость, стрессы… Ладно, не будем обманывать читателей. Приближались матчи плей-офф Лиги чемпионов, а начинаются они поздно. Нужно было приучить тело быть бодрым как во время футбольных трансляций, так и на утренних планерках.
Вообще, перед экспериментами над собственным организмом стоит проконсультироваться с врачом. Чтобы без проблем попасть на прием к доктору, нужно встать очень рано. А для этого надо сделать что-то со своим режимом сна. В общем, врача на данном этапе заменил Интернет. Из найденных режимов более или менее гуманным мне показался только режим siesta. Выбрал его и лег менять свою жизнь к лучшему.
Легкий способ бросить спать
Проснуться в пять утра оказалось на удивление легко. Взял набор для выживания утром (ноутбук, телефон, блокнот, немытые чашки) и прокрался на кухню. В принципе, можно было и не стараться вести себя потише: разбудить здорового человека в такое время может разве что выстрел «Авроры» или голос Григория Лепса. Первой проблемой стал завтрак. Непонятно было, когда принимать пищу — сразу после того, как проснулся, или как обычно (за полминуты до выхода из дома, бормоча «опаздываю, опаздываю»). На всякий случай позавтракал два раза.
Пришло время ноутбука. По традиции, отправив пару рабочих писем, полез проверять социальные сети. Там царила пугающая тишина. Власть не ругали. Завтраки не инстаграмились. Котики не лайкались. Для полной картины не хватало только цифрового перекати-поля, которое бы проносилось через экран. Окончательно разобрался с почтой и проверил еще раз. Ничего не изменилось.
Решил навести порядок в компьютере. Почистил папку «Загрузки» (если бы Геракл совершал свои подвиги в наше время, вместо Авгиевых конюшен ему бы предложили именно это). Удалил игры, которые устарели, так и не дождавшись первого запуска. Переименовал «Новую папку», «Новую папку (2)» и так далее в соответствии с их содержимым. На часах было 5.30. Утреннее время тянулось возмутительно медленно.
Зато мой кот пришел в полный восторг. Обычно, чтобы привлечь мое внимание в это время суток, ему приходилось мяукать, скрестись в дверь и ходить по моему лицу. А тут хозяин сидел, готовый кормить, поить, гладить и вообще всячески поклоняться священному животному.
Проснувшись так рано, чувствуешь себя героем фильма про межзвездные перелеты, который вышел из анабиоза раньше остальных членов экипажа космического корабля. Чтобы как-то приблизить пробуждение всех остальных (и, очевидно, появление Чужого), решил сделать зарядку. Организм, который не знал прелестей разминки с начала двухтысячных, удивленно заскрипел. Когда упражнения, которые я помнил еще со школьных уроков физкультуры, перестали доставлять боль, почувствовал, как перешел на новый уровень бодрости. Обычно так себя ощущаешь на корпоративе, когда уже нахамил начальнику и веселишься, не надеясь вернуться в офис.
Когда все суставы были размяты, посуда помыта и цветы политы, проклятое утро наконец наступило. Собрался без спешки, вышел из дома и приехал на работу вовремя.
В офисе осознал, насколько отличается проснувшийся человек от обычного. Пока коллеги пили чай, чтобы скоротать время до перекура (а там и обед недалеко), выполнил все запланированные на день задачи уже к полудню. Остаток дня прошел приятно. Социальные сети проснулись, зашумели потоки бреда, и я купался в них, не терзаясь угрызениями совести, в отличие от коллег. Домой ехал стоя, уступая места старикам, женщинам и плохо выглядящим мужчинам.
Приближалось время второго сеанса сна. Думал, что заснуть второй раз мне не удастся. Такой вывод я сделал, опираясь на воспоминания из детства. Тихий час в детском саду или пионерлагере казался чем-то идиотским, непригодным для отдыха. Спать не ночью могут только испанцы и другие жители южных стран. Думая об этом, разделся — и уснул, подлетая к кровати.
Промежуток между вторым сном и полуночью тоже был полон свершений. Хватило времени даже на то, чтобы собрать ящики для шкафа. Предыдущие несколько месяцев они лежали в углу и медленно доводили до сумасшествия. Меня даже посещала мысль сдать их в музей невозможных физических объектов, настолько они не поддавались сборке.
Следующие три дня были мегапродуктивными. Я был похож на идеального героя бизнес-литературы: активный, приветливый, бодрый. Вовремя завершал проекты, здоровался с бухгалтерами и людьми. Как и бывает в таких случаях, коллеги потихоньку начали меня ненавидеть. Я же был счастлив. В свободное время рыскал по сайту для успешных людей вроде меня и находил все новые аргументы в пользу двухразового сна.
Конец бодрой эпохи
Я бы так и катился в бездну успеха, если бы не конец года. В это время всех сотрудников, не занятых вырезанием снежинок, заставляют писать отчеты. Как-то вечером пришлось остаться в офисе. Время, отведенное для второй фазы сна, незаметно пролетело за составлением увлекательных таблиц и диаграмм. Придя домой, решил не ложиться: счел потерю полутора часов сна незначительной. Роковая ошибка. Следующим утром телефон напрасно пел свои бодрящие песни. Мне не удалось проснуться ни в пять, ни в шесть, ни в семь. Что-то внутри меня сломалось. Я вышел из комы в тот момент, когда офис­ный народ уже загружал в компьютерах свои честные трудовые пасьянсы.
Сильно опоздав, приехал в офис, сел на свое место. Работать не получалось.
Весь день смотрел на окружающий мир как будто со дна глубокого колодца. Плавал по миру тусклых красок и приглушенных звуков. После работы пошел на прием к стоматологу и уснул в кресле. С каждым может случиться: теплое помещение, слюноотсос, убаюкивающие звуки бормашины. Врач включил в чек стоимость обезболивающего укола, хотя подозреваю, что его не было.
Домой вернулся разбитым. Ни о каком вечере пятницы речи не шло. Друзья, которые и так начали терять в моем лице милого дружелюбного неудачника, в итоге не получили никого.
Помню, в детстве смеялся над папой, который приходил домой, садился перед телевизором и засыпал под какое-­нибудь рабоче-крестьянское шоу. В тот день гены взяли свое. Переключив на государственный белорусский канал (спасибо тебе, бесполезное кабельное телевидение!), отключился. Проснулся поздним утром субботы. Братья-белорусы показывали ту же передачу, что и накануне вечером.
На этом эксперимент я решил считать законченным.

Источник – Facte.ru

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Sadira

Как заснуть за одну минуту

Среда, 01 Апреля 2015 г. 07:04 (ссылка)


Как заснуть за одну минуту

 



Для многих бессонница - огромная проблема.



Метод засыпания за минуту .















Метод называется «дыхание 4-7-8» или «4-7-8 breathing trick».



Все что нужно сделать:



Спокойно дышать через нос в течение 4 секунд.

Задержать дыхание на 7 секунд.

После этого не торопясь выдыхать через рот в течение 8 секунд.



Вот так все просто.



Это дыхательное упражнение замедляет сердечный ритм и успокаивает. Причем происходит это очень быстро — всего через несколько повторов.



Это работает.



Хотя и выглядит как безумие.

 









 



Как это работает



Я не могла дождаться, когда же смогу проверить эту штуку на практике. К моему полному удивлению, я проснулась на следующее утро, даже не успев осознать, что не досчитала до очередной 8-й секунды на выдохе.



Вот что я выяснила об этом эффекте. Когда вы чувствуете стресс или тревогу, количество адреналина в вашей крови увеличивается, а дыхание становится быстрым и поверхностным. Методика действует как седативный препарат. Задержка дыхания с нарочито медленным выдохом неизбежно замедляет сердечный ритм.



Это физиология.



Также эта практика успокаивает ваш разум.



Просто потому, что вам нужно постоянно считать и сосредотачиваться на своем дыхании. В этот момент вы этого не осознаете, но ваша центральная нервная система будет постепенно успокаиваться, а чувство тревоги уходить.



Эффективность такой методики вам подтвердит любой невролог.



Как итог, все ваше тело расслабляется. По быстроте и силе эффекта это схоже с тем, когда вам делают анестезию.



Изучением этого метода занялся доктор медицинских наук из Гарварда Эндрю Вейл.



Он выяснил, что практика «4-7-8» уже несколько веков известна индийским йогам. Они использовали ее во время своих медитаций, чтобы достичь полной релаксации.



Так что можно считать ее абсолютно безопасной.



 



Как это может быть полезно конкретно вам



Я могу сказать одно: если эта техника будет воздействовать на вас так же, как и на меня, она поможет заснуть намного быстрее. И это касается совсем разных ситуаций. Например, когда вы просыпаетесь поздней ночью, слишком много думаете о чем-то и никак не можете заснуть. Или же когда вы нервничаете перед конкурсом или важным событием в вашей жизни. Методика «4-7-8» поможет вам.



 

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Artesiana

Говорить с умершим - сон

Вторник, 23 Декабря 2014 г. 13:03 (ссылка)

Первоэлементы - дерево, огонь, земля, вода.
Стихии - ветер, жар, влажность, холод.
Эмоции - гнев, радость, задумчивость, страх.
Органы - печень, сердце, селезенка, почки.
Планеты - Юпитер, Марс, Сатурн, Меркурий.

Человек живет между небом и землей, пока инь-ян-энергии движутся в его организме. Когда движение ци в организме прекращается, то ян возвращается в Небо (в христианском понимании ян -это душа), рассеивается в воздухе, а инь - неживое тело должно быть предано Земле - вернуться в землю, из которой и было когда-то сотворено. Таков закон круговращения энергии в природе, единый для Востока и для Запада.

Явление умершего может означать и голос Земли и голос Неба. Это в значительной степени зависит от сновидца: какой жизнью он больше живет: Неба/духа или Земли/тела.

Говорить (общаться) с умершим на бытовые, ни чем не примечательные темы, не вызывающие резких эмоций - память накапливает воспоминания, привычку общаться именно с тем человеком и именно так, а не иначе. Человек уходит, привычка у сновидца остается и мешает ему жить: внутреннее-инь не находит внешнего объекта стремления во внешнем-ян. Привычка должна быть изжита, вот во сне как бы и проворачивается - завершается жизненный круг.

Сон благоприятен, если образ умершего и сам сон бледнеет, выцветает (подобно старой фотографии) и содержимое разговора забывается: в памяти остается не вызывающий эмоции факт явления покойного.

Сон неблагоприятен, если содержание разговора врезается в память или облик покойного пугает (обычно сон в серо-грязных тонах). Это значит, что в прошлом в организме сновидца зародилась из-за неправильного течения энергии болезнь. В зависимости от испытываемых при разговоре эмоций можно предположительно узнать больной орган: радость - сердце; страх - почки; грусть и томительная печаль - легкие; гнев - печень.

Негативные последствия сна снимают:

воздействие инь-Земли: здесь следует лечить больной орган;
воздействие ян-Неба: необходимо перебрать в памяти все связанные с умершим события, какие подскажет память, простить все и попросить прощения самому вне зависимости от чувства вины (есть/нет). Результатом должно быть стирание в памяти внешнего облика умершего. Так неблагоприятный сон может при активности и желании сновидца привести к благоприятным последствиям.

Говорить/общаться с умершим родственником - сон имеет оттенки значения в зависимости от приснившегося члена семьи. В любом случае сон неблагоприятен, когда облик покойного искажен эмоциями либо болезнью и даже разложением, и благоприятен, когда облик приобретает неземные просветленные черты.

Говорить/видеть мать/бабушку/сестру/родственницу - женщину - женская энергия - это инь, следовательно, неприятностей следует ожидать со стороны здоровья (земля/тело), в инь-органах, в особенности в почках. При благоприятном варианте, это сон-совет беречь здоровье: болезни будут стараться проникнуть через рот, глаза, бедра и живот. Когда снится конкретно мать, то болезнь базируется в брюшной полости. Для сновидца-женщины явление во сне матери и бабушки имеет особенно большое значение.

Говорить/видеть дедушку/отца/брата/дядю/родственника-мужчину - мужская энергия ян-небо, следовательно, нужно остерегаться болезней духа (самомнение, эгоизм и тому подобное), вторично поражающих любой орган (смотря какие эмоции преобладали во сне). Болезни могут при этом варианте проникать через голову, ступни, уши и руки.

Через голову болезни приходят, когда в неблагоприятном виде снится отец; и это может означать как болезнь внутреннюю, так и угрозу травмы головы. Неблагоприятное явление раздраженного (больного) отца особенно опасно, так как означает разрыв с Небом и потерю информации Космоса, в чем виноват может быть только сновидец, ибо чужая злая воля может красть жизнь, но не может отнять дарованную Творцом связь с Небом. Следует изменить мировоззрение и систему ценностей.

Крайне неблагоприятно, если усопший бьет по каким-либо частям тела, - это означает опасность, болезнь ударенного места.

Особенно опасно, когда сновидца или кого-то из живых и снящихся ему родственников покойный хватает за волосы, - волосы, это прямая связь с небом. Такой сон требует заботы о приснившемся живом родственнике и осознания, что искажена энергетическая структура семьи, подача энергии в семью: при нормальной структуре предки дают потомкам энергию, а не отнимают ее. Следует проверить, в порядке ли и правильно ли произведены захоронения, убрать из дома грамотным образом вещи покойного: одежду лучше сжечь, мебель - сменить и тому подобное. Следует вспомнить, не было ли при жизни у усопшего каких-либо просьб, какие после его смерти не исполнили.

Говорить/общаться с умершим неродственником во сне - зависимость от частностей такая же, как и с родственником, но при отсутствии кровной связи такой сон есть более проявление ян-энергии Неба. Физическое влияние (болезнь) незначительно. Надо обратить внимание на духовную сторону: прошлые отношения, содержание беседы, которое, скорее всего, будет бытовым. Не связанные с нами кровно, духовно близкие люди чаще во сне предостерегают либо передают для дальнейшей жизни важную информацию.

Метки:   Комментарии (1)КомментироватьВ цитатник или сообщество
justvitek

15 советов для улучшения сна.

Воскресенье, 07 Декабря 2014 г. 22:42 (ссылка)


1. Возьмите регулярный сон в привычку. Засыпая каждую ночь в разное время, вы подвергаете стрессу свой организм и не даете ему наладить внутренние биологические часы.



2. Избегайте спать днем, если это нарушает ваш ночной сон.



3. Выберите наиболее удобный для вас матрас по жесткости и упругости.



4. Используйте удобную подушку.



5. Лучше всего спится без света в абсолютно темном пространстве.



6. Поставьте в ванную/туалет ночник, чтобы не включать большой свет, если вам туда понадобится сходить посреди ночи.



7. Устраните шум и другие внешние звуковые раздражители. Гул от кондиционера или ранних утренних машин можно замаскировать приятным и успокаивающим, например, звуком прибоя или шелестом листвы.



8. Поддерживайте оптимальную температуру тела: используйте дополнительное одеяло зимой или легкое покрывало жарким летом. Холод и жара являются нередкими нарушителями сна.



9. Не используйте успокоительное и снотворное – они только маскируют проблемы, но не устраняют. Плюс эти препараты могут вызвать зависимость.



10. Не ставьте в спальне компьютер или чего-либо, связанного с работой – это будет мешать вам заснуть на подсознательном уровне.



11. Не пейте кофе или другие стимулирующие напитки по крайне мере за несколько часов до сна.



12. Не тренируйтесь с отягощением вечером, если это оказывает негативное воздействие на ваш сон.



13. Выпейте небольшую чашку ромашкового чая за 2 часа до сна – прекрасное усыпляющее средство!



14. Не занимайтесь перед сном ничем, что может вызвать повышенную эмоциональность – иначе заснуть будет сложно.



15. Почитайте что-нибудь расслабляющее перед сном.



4208855_5E_vh7mNtg (420x282, 16Kb)

Метки:   Комментарии (3)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Artesiana

Cон.

Пятница, 05 Сентября 2014 г. 21:57 (ссылка)

Сон – это очень искреннее состояние. Во сне мы переходим в Тонкий Мир, а там нет ничего тайного. В Тонком Мире невозможно скрыть свое истинное лицо.

Если мысль допущена в сознание днем, то она обязательно осуществится во сне ночью, даже против желания человека.

Человек совершает во сне то, что не совершил бы в бодрствующем состоянии.

По снам можно судить о моральном облике человека, по снам можно определить те мысли, от которых надо избавляться.

Если не устранить при жизни те нежелательные свойства, которые проявляют себя во сне, то они в обостренной форме проявят себя после перехода в Тонкий Мир.

По снам можно судить о глубине и искренности дневных решений. Если человек днем изгнал нечистую мысль, а ночью она вернулась, значит, освобождение от нее было неполным.

Сон – это смерть в миниатюре, поэтому каждое засыпание можно сделать репетицией к переходу в Мир Тонкий. Важно научиться полностью отрешаться от плотного мира и дневных интересов и засыпать свободными от всех огорчений, забот и страхов. Осознанный переход в сон научит бесстрашному переходу в Тонкий Мир в момент смерти.

Во время сна одни спят в Тонком Мире, другие бодрствуют и работают. Хорошо засыпать с желанием и мыслью отдать свои энергии делам Света.

Впечатления от пребывания в Тонком Мире во время сна обычно не доходят до земного сознания. Но они есть и очень влияют на человека. Если уделять им внимание, то по мере утончения организма они будут становиться более явными.

Очень важно состояние мышления перед засыпанием. Можно перед погружением в сон давать себе определенное задание. Когда человек спит, тонкое тело, получившее с вечера приказ, будет выполнять его.

Некоторые сновидения имеют яркую и убедительную реальность. По ним можно судить, насколько красочна и напряженна жизнь в Тонком Мире.

Ночью восстанавливаются физические и психические силы человека. Из Тонкого Мира черпает он необходимые ему для жизни энергии.
http://awakening1.narod.ru/gr_vselennoj/son.htm

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
justvitek

Очищаем печень, желчные пути, сосуды, восстанавливаем сон, улучшаем общее состояние.

Четверг, 17 Апреля 2014 г. 19:36 (ссылка)


Древние проверенные рецепты.



1. Овес неочищенный 1 ст. ложку залить на ночь 0,5 л воды (желательно фильтрованной). Если у вас есть склонность к повышенному артериальному давлению - добавить 1 ст. ложку перловой крупы.



Утром в той же воде прокипятить 2 минуты на большом огне без крышки, затем потомить на малом огне 5 минут под крышкой, настоять 10 минут на столе под полотенцем. Процедить, пить перед едой и в течение дня.



Или:



2. Овес 1 стакан просеять, можно через дуршлаг, промыть и запарить в термосе на ночь в 1 л кипятка. Процедить и пить натощак до завтрака. На день отвар не оставлять, так как он быстро закисает.



Курс лечения - 10 дней.



Снижается холестерин, улучшается цвет лица, выходят соли, шлаки и песок.



4208855_CvFMwaahhpg (600x242, 22Kb)

Метки:   Комментарии (11)КомментироватьВ цитатник или сообщество
justvitek

Недосып чреват ожирением

Понедельник, 09 Сентября 2013 г. 23:52 (ссылка)


Недостаток сна не только увеличивает усталость и раздражительность — он также может расширить вашу талию.



4208855_sleep_1378489591254 (689x460, 66Kb)



Чтобы не толстеть, нужно спать достаточное количество времени



 



Не спав в течение одной ночи, участники исследования отправились в супермаркет за едой, которая оказалась более калорийной и весила почти на одну пятую больше, чем их покупки, сделанные после ночи нормального сна. 



Ученые из Университета Упсалы в Швеции обнаружили, что плохой сон или ночь совсем без сна приводит к повышению уровня гормона, который связан с увеличением чувства голода. 



«Наше открытие дает веские основания предполагать, что пациенты с озабоченностью по поводу потребления калорий и увеличения веса должны обязательно поддерживать здоровый, нормальный график сна», — утверждают ученые, подчеркивая, что их выводы могут иметь значение для вахтовых рабочих, например таксистов или работников здравоохранения.

Метки:   Комментарии (8)КомментироватьВ цитатник или сообщество

Следующие 30  »

<cон - Самое интересное в блогах

Страницы: [1] 2 3 ..
.. 10

LiveInternet.Ru Ссылки: на главную|почта|знакомства|одноклассники|фото|открытки|тесты|чат
О проекте: помощь|контакты|разместить рекламу|версия для pda