Случайны выбор дневника Раскрыть/свернуть полный список возможностей


Найдено 137 сообщений
Cообщения с меткой

energy diet - Самое интересное в блогах

Следующие 30  »
backldedeq

Diet Drink - напиток для похудения

Пятница, 26 Августа 2016 г. 17:31 (ссылка)

bigimg (197x700, 84Kb)
Если использовать этот отвар в течение двух недель, то вес может уменьшиться на 3-4 кг.
Если использовать этот отвар в течение двух недель, то вес может уменьшиться на 3-4 кг.

Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
globalthym

Пластырь от псориаза

Четверг, 25 Августа 2016 г. 20:09 (ссылка)

bigimg (197x700, 84Kb)
Лосьон в своем составе имеет фтористую кислоту в качестве основного компонента, которая позволяет снимать воспалительные процессы, присущие ряду дерматозов (в том числе псориаз).
Лосьон в своем составе имеет фтористую кислоту в качестве основного компонента, которая позволяет снимать воспалительные процессы, присущие ряду дерматозов (в том числе псориаз).

Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Reggina

Метаболический синдром

Четверг, 18 Августа 2016 г. 20:12 (ссылка)


Метаболический синдром — это комплекс изменений в организме, приводящий к выраженному нарушению обмена веществ.

Согласно международным стандартам врач имеет право поставить диагноз «метаболический синдром», если у пациента имеется не менее трех из следующих симптомов: объем талии более 80 см у женщин, или более 100 см у мужчин (ожирение), артериальное давление больше или равное 130/85 мм ртутного столба, сахар в крови натощак больше или равен 6,1 ммоль/мл (инсулинорезистентность), повышение уровня триглицеридов, снижение уровня липопротеидов высокой плотности (холестерин). 
https://vk.com/magkrasotaplus



metabol2-1000x632 (604x382, 148Kb)



Синдром достатка

Впервые термин «метаболический синдром» был предложен в 1988 году известным ученым Джеральдом Равеном. На рубеже 1990-х годов медики обратили внимание на то, что сочетание артериальной гипертонии, ожирения, сахарного диабета, повышения холестерина в крови (а это значит, возможны ишемическая болезнь сердца и инфаркт в будущем) приводит к высокому риску смертности от сердечно-сосудистых заболеваний, инфаркта миокарда и инсульта, сахарного диабета 2 типа, некоторых форм рака. По этой же причине назвали метаболический синдром смертельным квартетом или синдромом достатка. Все эти болезни – болезни излишеств: средств передвижения, комфорта, продуктов питания, финансов – то есть благ комфортной или праздной жизни.



vUDbdqbsdXg (604x366, 213Kb)



Нормализуем вес

Риск сердечно-сосудистых заболеваний начинает повышаться уже при весе на уровне верхней границы нормы. Даже при снижении веса на 5-10 % видны ощутимые результаты: значительное снижение уровня АД, снижение уровня общего холестерина на 10%, снижение риска развития сахарного диабета более чем на 50 %.



Рассчитываем индекс массы тела  http://vk.com/wall-97125789?q=ИМТ&w=wall-97125789..



Худейте медленно, не более килограмма в неделю. Ешьте медленно, тщательно пережевывая пищу. Никогда не обещайте еду себе в награду. Не пробуйте пищу, когда готовите. Не ходите в магазин голодными. Покупайте продукты по заранее составленному списку. Когда почувствуете голод, съешьте что-нибудь низкокалорийное, например яблоко. Не забывайте о разгрузочных днях (кефирных, творожных, яблочных) 1-2 раза в неделю. За полчаса до еды выпивайте стакан воды без газа — это снижает аппетит. Последний прием пищи должен быть за 2-3 часа до сна.



Продукты-друзья : Овощи, зелень, шпинат, чеснок, фрукты, свежевыжатые соки, постное мясо, индейка, курица (отварные, запеченные на гриле, приготовленные на пару), морепродукты (морская капуста, мидии, морские гребешки, кальмары), обезжиренные молочные и кисломолочные продукты, растительные масла, диетические «мягкие» маргарины, отруби, хлеб из муки грубого помола, крупяные каши из неочищенных зерен, фасоль, чечевица, соя, сухофрукты (курага, изюм, чернослив), мед, травяные и фруктовые чаи.



Продукты-враги : Жирное мясо (особенно в жареном и копченом виде), колбасы, сосиски, паштеты, субпродукты (печень, почки, мозги), жирные молочные и кисломолочные продукты (сливки, сметана, цельное молоко), животные жиры (сливочное молоко, «твердые» маргарины, сало), яичные желтки не более 1 раза в неделю, соль не более 1 чайной ложки в день, продукты быстрого приготовления, алкоголь.



Будет полезно и нужно включить в рацион функциональное питание  его сбалансированным составом нужных организму веществ. 
Функциональное питание Energy Diet  http://vk.com/topic-97125789_32533434 /



7taIH4zUSTA (604x604, 366Kb)



Метаболический синдром — болезнь излишеств. Он поддается коррекции в 90 % случаев с помощью изменения образа жизни, физической активности и правильного сбалансированного питания. Как ускорить метаболизм? 



H8F3THMskyM (604x400, 262Kb)



Занимайся спортом 

Утренняя зарядка не только поможет тебе проснуться, зарядить энергией и подарит бодрость на весь день, но и поспособствует увеличению метаболизма больше, чем тренировки в другое время дня. Исследования показали, что люди, которые занимаются утром, сжигают больше калорий, чем те, кто тренируется в любое другое время. 



Добавь интенсивности 

Хорошие новости для тех, у кого вечно не хватает времени. Недавнее исследование показало, что простая, но интенсивная тренировка, продолжительностью 2,5 минуты, может также поспособствовать дополнительному сжиганию 200 калорий. 



Напрягай мышцы 

Не забывай добавлять силовые тренировки к обычной программе занятий. Это будет формировать красивый рельеф и также сжигать лишние калории. Если ты ежедневно утром 10 минут будешь выделять на силовые тренировки ты не только станешь стройнее, но и сразишь своими формами . 



ob0vJQO2u1s (604x378, 245Kb)

 



Не пропускай завтрак 

Не следует пропускать завтрак только из-за того, что твой день начинается в суете. В первую половину дня тебе необходима энергия и как раз таки в это время твой метаболизм повышен. Сытный завтрак вскоре после пробуждения даст тебе необходимую энергию и запустит метаболизм. 



Выбирай правильные закуски 

Перекусы — хорошая стратегия для поддержания веса, но убедись, что выбираешь здоровые закуски, которые продлевают ощущение сытости, не добавляя лишних калорий . Отлично подойдут фрукты ,овощи, а также порция функционального питания https://vk.com/topic-97125789_32533434  Будьте здоровы !


ssaaa (604x597, 391Kb)


Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Reggina

Диетическая окрошка

Среда, 13 Июля 2016 г. 16:22 (ссылка)




Летом многие из нас любят готовить окрошку. Между прочим, благодаря этому блюду можно худеть, не ощущая голода. Конечно, для такой цели подойдет лишь диетическая окрошка. Как ее сделать?



Точно так же как и обычную. Если вы готовите на кефире – берите нежирный, если на домашнем квасе или сыворотке – заправляйте йогуртом или нежирной сметаной, но ни в коем случае не майонезом, уж тем более покупным. Картошку желательно исключить или класть ее по минимуму, колбасу лучше заменить отварным куриным мясом, а можно   сделать и чисто  овощной вариант, который ничем не хуже.



Популярен у худеющих рецепт окрошки от Галины Вишневской.

На 3 порции   окрошки понадобится:

2 картофелины средних размеров;

1 пучок зеленого лука;

1 пучок укропа;

1/2 пучка петрушки;

2 яйца;

2 огурца;

4–5 редисок;

300 г отварного мяса курицы;

750 мл кефира;

соль по вкусу.


 



Заранее приготовить лед. Для этого 1 веточку укропа вымыть и разобрать на маленькие кисточки. Положить их в формы для льда, аккуратно влить воду и убрать в морозильную камеру.



Картофель вымыть, отварить в мундире, остудить и очистить от кожицы. Огурцы вымыть и, если они крупные, тоже очистить от кожуры. Яйца сварить вкрутую, остудить и очистить. Затем огурцы, мясо, картофель и яйца измельчить.



Вымыть, обсушить и, отрезав кончики, измельчить редис. Зелень вымыть и нарезать как можно мельче. Все подготовленные ингредиенты выложить в емкость, добавить соль и перемешать. Влить в окрошку кефир, перемешать и разлить по тарелкам. В завершение положить в каждую тарелку по паре кусочков фигурного льда с укропом.



100 г блюда содержат лишь 60 ккал. Окрошка отлично насыщает, но при этом несет с собой лишь минимум калорий. В состав этого блюда входят сложные углеводы, минералы, аминокислоты, витамины и клетчатка. Окрошка позволяет нормализовать работу кишечника и почек . Противопоказаниями могут служить лишь индивидуальная непереносимость отдельных продуктов, еще нужно помнить о том, что квас может повысить метеоризм. 
https://new.vk.com/club90769647



_L938SPgSt4 (604x459, 252Kb)





Дополняем  окрошку Energy Diet Овощи https://new.vk.com/topic-97125789_32533434 и получаем ещё больще вкуса, ещё больше пользы!



FQidtW6XnlI (604x496, 215Kb)


Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Reggina

Гаспачо с Energy Diet Томат

Воскресенье, 03 Июля 2016 г. 07:57 (ссылка)




130 г томатного сока

15 г ED Томат

3 г чеснока

10 г свежего помидора

15 г стебля сельдерея

10 г болгарского перца

10 г свежего огурца

7 г оливкового масла

3 г любой зелени



Томатный сок и ED Томат, взбить в блендере до образования пены, чеснок добавить по вкусу . Нарезать тонкой соломкой или кубиками овощи, все перемешать. Налить гаспачо в глубокую тарелку, в центре разместить полученный салат. Перед подачей по желанию добавить оливковое масло , посыпать зеленью. 



Energy Diet рецепты http://vk.com/magkrasotaplus



sjfbxwhf336565 (604x425, 266Kb)



Функциональное питание Energy Diet суп – В каждой порции – все необходимое для правильной работы организма http://vk.com/topic-97125789_32533434



Fr-MeOoEESc (604x379, 220Kb)


Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Reggina

Диета на томатном соке

Четверг, 23 Июня 2016 г. 19:50 (ссылка)




При томатном режиме питания в организме ускоряется процесс обмена веществ, нормализуется работа сердечно-сосудистой системы и устраняются признаки гипертонии. https://vk.com/club90769647



- диета на соке томатов;

- томатная экспресс-диета;

- трехдневная томатная диета.



Во время диеты допускается использовать свежие помидоры, фаршированные, запеченные и тушеные.



• Преимущества диеты



Организм насыщается клетчаткой, белком, кальцием, натрием, витаминами группы В и т.п.;



томаты рекомендованы при гастрите с пониженной кислотностью, малокровии, сердечнососудистых заболеваниях, ослаблении памяти и в качестве слабительного средства;

организм очищается от токсинов и шлаков;

происходит профилактика онкологических заболеваний;

улучшается общее состояние организма;

нормализуется работа ЖКТ;

укрепляется иммунитет и костная ткань;

уменьшается негативное влияние радиоактивных лучей;

улучшаются метаболические процессы на клеточном уровне;

рекомендована для профилактики заболеваний половых органов у женщин и мужчин.



• Недостатки диеты



противопоказана тем, у кого присутствует аллергия на данный продукт, язва двенадцатиперстной кишки и желудка, воспаление поджелудочной железы;

не рекомендована во время отравлений;

поскольку процесс похудения происходит из-за потери жидкости, то лишние килограммы могут вернуться; по завершению диеты вводить в рацион соль рекомендуется постепенно;

томаты и его производные не следует смешивать с пищей, насыщенной белками: творогом, яйцами, мясом, поскольку может нарушиться работа пищеварительной системы.



• Основные принципы 



помидоры отлично усваиваются с такими продуктами как чеснок, оливковое масло, орехи, сыр;

томатный сок рекомендуется пить свежевыжатым;

полезна тепловая обработка, в этом случае в помидорах разрушаются органические кислоты, которые могут навредить организму;

во время диеты не следует использовать сахар и соль;

для придания вкуса в сок рекомендуется добавить измельченную зелень или немного чеснока.



• Питание на томатной диете 



- Помидорная экспресс-диета



В течение дня необходимо съедать 1,5 кг томатов, разделив продукты на 4 порции. Такого режима питания не следует придерживаться более 3-х суток.



- Диета на соке томатов



Продолжительность диеты составляет 14 дней, в этот период необходимо выпивать 200 г свежего томатного сока перед каждой трапезой. При этом потребляемые порции должны быть не очень большими и включать в себя:

обезжиренный творог и сыр;

куриную грудку;

корнеплоды;

рис;

отварное мясо и рыбу;

спелые сочные фрукты.



- Томатный сок и рис: диета



Такая система питания предполагает потребление в течение 3-х дней исключительно томатного сока и отварного риса без добавления соли.



Придерживаясь диеты, вы сможете скинуть от 2-5 кг. При желании в рацион допускается включить нежирный творог и йогурт.



Рекомендации: томатный сок можно добавлять непосредственно в рис;

исключите потребление специй и трав, кроме свежей зелени.



Выдержать диету достаточно легко, она не требует огромной силы воли. При этом меню насыщено витаминами и микроэлементами. 





a51d6d05608a585c60b12772c08ef409 (604x422, 183Kb)



🍅 Отличная альтернатива томатной диете - Energy Diet Томат https://vk.com/topic-97125789_32533434 , берём одну мерную ложку продукта и 200 мл молока, воды или томатного сока и полноценный завтрак, обед или ужин готов . Заменяем один или несколько приёмов пищи / в зависимости от поставленной цели , см. программы Energy Diet / на порцию продукта и получаем всё необходимое для правильной работы организма без переедания и лишних калорий.



nFM8guVq7Cg (604x590, 252Kb)

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Reggina

Банановое печенье с шоколадом

Понедельник, 06 Июня 2016 г. 06:57 (ссылка)


банан зрелый - 1 шт.



Energy Diet шоколад - 1 мерная л. 

овсяные хлопья - 2 ст. л.

подсолнечные семечки - 1 ст. л.

кокосовая стружка - 4 ст.л.

ванилин по желанию



Загружаем в блендер овсяные хлопья и семечки. Ароматизируем будущее тесто. Вместо ванилина вполне можно использовать корицу. Добавляем кокосовую стружку. Очищаем и кладем в чашу кусочки банана. Засыпаем ложку ED шоколада . Все перемешиваем блендером. Выкладываем столовой ложкой тесто на пергамент или в силиконовые формы. Выпекаем в прогретой до 180С духовке около 25-30 минут. Снимаем уже немного остывшие печенья с противня. Полезное печенье без муки и без сахара готово! 
🍪  



Energy Diet рецепты  🍨    Рецепт Алины Лисицкой http://vk.com/id321508466





zhCGOjvBABQ (604x417, 246Kb)



В порции Energy Diet всего 200 кКал и целый список веществ ,необходимых для правильной работы организма.



Где взять http://nlstar.com/catalog/energydiethd/ . Для приобретения ID 007- 585467   или ваш клиент№ .



hfXKaT6SUAw (604x500, 311Kb)


Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Kotovskaya_Sonya

Про диету и питание

Среда, 20 Апреля 2016 г. 16:23 (ссылка)

1 (229x306, 33Kb)
Я думаю, что все помнят, что я пила коктейли Energy Diet - и хвалила их. Свое мнение я не поменяла, мне очень нравится продукция, и я рада знакомству с ней. Про дешево-дорого - говорить не буду, знаю, что можно все это сделать в разы дешевле, но - нет времени и желания разбираться, заказывать все с сайтов, и прочее (там ведь тоже может быть вопрос в составе).

Состав меня устраивает. Цена - конечно нет, хочется дешевле - как и всегда и везде. Но с моей работой, с моей жизнью - коктейль помогает мне поддерживать вес, худеть когда нужно - и самое главное - быстрое приготовление - когда нет времени, и не хочется жевать вредную еду.

Я похудела в прошлый раз без спорта до 53 кг. Это было хорошо, но я начала кушать вредную еду, и не было активности, и снова набрала (не все конечно).

Перед Болгарией снова сделала заказ с подругой. И начали худеть - честно скажу не по программе (решили по своему).
Подруга сидит уже почти месяц с 58 до 54 вес.

Я сижу - не сижу, когда как, и не по программе, но с 62, до 57 уже есть за этот месяц. Тело изменилось очень - на этот раз я затупила и не сделала фото. Но!!! Вес этот раз уходит медленнее - так как я включила много спорта - катание на велосипеде, немного 10-20 минут тренажеры на открытом воздухе (это каждый день абсолютно в апреле!!!!) и каждый день я делаю (уже 11-12 дней ) - упражнения по программе - Джиллиан Майклс Стройная фигура за 30 дней (напишу отдельно позже) - делаю каждый день тоже!

Фигура значительно изменилась - конечно вес медленнее уходит, из-за нагрузки на мышцы - но я довольна на данный момент - но работать есть над чем (стремление к собственному идеалу - что может быть интереснее и увлекательнее?))

В любом случае, я благодарна коктейлю Energy Diet - за то что я смогла прийти в форму, получила мотивацию, и за то что я иногда могу отказаться от приготовления еды - а просто и быстро покушать!

Сейчас у меня огромная мотивация, я расскажу постепенно про все это ;)

Метки:   Комментарии (2)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Reggina

Каши и коррекция веса

Вторник, 05 Апреля 2016 г. 10:33 (ссылка)


Каши для похудения действительно существуют. И они намного ближе к нам, чем кажется. Привычное блюдо может помочь в похудении . Причина – сложные углеводы в сочетании с клетчаткой. В отличие от простых углеводов, которые содержатся в сладостях, сложные требуют больше времени на усвоение организмом. В итоге, 200 г каши насыщают на 3-4 часа (примерно 200 ккал), а 200 граммов зефира (примерно 606 ккал) – на час-другой. Кроме того, употребление каш улучшает пщеварение. Так что есть их просто необходимо.  http://vk.com/club90769647



Каша для любителей сладостей. Возьмите 1 стакан плющеного овса, 3 стакана воды и чайную ложку лимонного сока. Вскипятите воду, всыпьте крупу, варите, помешивая 20-30 минут, затем добавьте лимонный сок. В тарелку добавьте столовую ложку обезжиренного йогурта, четверть чайной ложки корицы, и пюре из одного печеного яблока средних размеров и 2 чайных ложек меда. Перемешайте перед подачей на стол. Одна порция – 4-5 полных столовых ложек овсянки. Если вы предпочитаете соленый вкус, приготовьте кашу по базовому рецепту, но вместо фруктового пюре, добавьте в тарелку немного йогурта с травами и морской солью.



Кукурузная каша . Кукурузная каша для похудения – это каша из цельного зерна, которое не подверглось помолу. Грубые части оболочки кукурузных зернышек помогают вам почувствовать сытость быстрее и очистить кишечник без всяких экзотических процедур. Традиционно, кукурузная каша для похудения готовится на воде. Один стакан кукурузных зерен варим в 2 стаканах кипящей воды, а морскую соль, и приправы вроде карри, куркумы, имбиря молотого, добавляем в тарелку. Есть кукурузную кашу можно не только на завтрак, но и на обед, так как она обладает низким гликемическим индексом и хорошо сочетается с овощными блюдами.



Пшенная каша . Пшенная каша для похудения рекомендуется тем, кто испытывает проблемы со скоростью пищеварения и стремится очистить организм от шлаков. Эта каша хорошо сочетается с различными видами растительных масел, особенно с кунжутным и льняным. Чтобы избавиться от горьковатого вкуса, присущего некоторым сортам пшена, тщательно промойте его, чередуя теплую и холодную воду, а варить кашу можно по обычному рецепту – стакан крупы на 2 стакана кипящей воды, варить 20 минут, помешивая. Впрочем, современные хозяйки могут приготовить кашу даже в микроволновой печи.



Овсяная каша . Овсянка из плющеного цельного овса – идеальный завтрак для тех, кто стремится похудеть. Среди всех каш эта отличается сравнительно небольшим процентом углеводов и значительным количеством пищевых волокон. Именно поэтому овсянка хороша с молоком или йогуртом, если вы добавляете к ней немного белка, сытность блюда увеличивается в несколько раз, а калорийность – незначительно. Овсяная каша для похудения может быть соленой и сладкой, выбирайте рецепт по своему вкусу.





1362052168_kasha-iz-celnogo-ovsa (604x402, 224Kb)



Овсяная каша Energy Diet . Здоровый и быстрый завтрак, обед или ужин . Преимущества состава овсяной каши EnergyDiet - идеально сбалансированный набор белков, жиров и углеводов, клетчатка, 12 витаминов и 11 минералов, 18 аминокислот, ферменты для быстрого усвоения. Дополнительно обогащена королевским желе, ацеролой. http://vk.com/topic-97125789_32533434



Но не стоит переходить на рацион из одних зерновых. Помимо каш организму нужны фрукты, молочные продукты, мясо, рыба, овощи. Составляйте рацион с учетом требований к сбалансированному питанию, и вы обязательно снизите свой вес.



HqQiGFO78Mc (604x576, 311Kb)


Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Reggina

Продукты, которые необходимы детям весной

Суббота, 02 Апреля 2016 г. 06:52 (ссылка)


Особенности питания всех членов семьи не сильно зависят от определенного времени года, но все же в каждом сезоне есть свои особенности в питании. И, тем более, весной, когда свежего урожая еще нет и приходиться питаться фруктами и овощами прошлого года. Весной особенно необходимы полезные продукты, и выбирать продукты которые необходимы детям и всем членам семьи нужно со всей ответственностью. А нехватка витаминов и полезных веществ может привести к раздражительности, утомляемости и ослаблению иммунитета, особенно у детей. Но правильно составленный рацион питания и грамотно подобранные полезные продукты, которые необходимы детям весной, помогут избежать подобных проблем. https://vk.com/club90769647



Зелень и витамин С. В большинстве стран Европы заботятся о здоровом питании, и круглый год закупают свежие фрукты и овощи и Африке. В нашей стране с этим вопросом намного сложнее. В большинстве случаев на полках супермаркетов красуются овощи и фрукты старого урожая, в которых процесс хранения уже разрушил половину полезных веществ. Чем дольше хранятся такие продукты, тем больше витаминов они теряют, и первым витамином, который исчезает, является витамин С. Именно поэтому, весной так его не хватает, и нужно пополнять этот витамин с помощью свежей зелени, которая богата не только витамином С, а и витаминами группы В. Но, выбирая зелень, нужно отдавать предпочтение только небольшим побегам. 



Полезные овощи. Многие критически относятся к овощам, выращенным в оранжереях. Но весной именно эти овощи становятся настоящим спасением от нехватки витаминов. Из овощей полезные продукты, которые необходимы детям весной – это: морковь, капуста, редька, тыква, все зеленые овощи. А если овощи употреблять в сыром виде или готовить их на пару, то можно сохранить полезные свойства клетчатки и пополнить нехватку в организме витаминов и минеральных солей. Но стоит помнить, что некоторые овощи из оранжереи необходимо давать детям с осторожностью, например огурцы. Даже если ребенок прекрасно переносить грунтовые огурчики, парниковые могут вызвать у него аллергическую реакцию. Очень полезен для детей молодой картофель. Отваривать его лучше прямо в кожуре и подавать на стол обязательно с зеленью. А старый картофель весной лучше не давать детям вообще, ведь от долгого хранения в его химическом составе происходят существенные негативные изменения очень вредные для организма человека, и особенно для детей. 



Полезные фрукты и напитки . Несмотря на то, что фрукты сохраняют мало полезных витаминов к весне, но их все равно нужно использовать для весеннего рациона детей. Особенно полезными являются: груши, яблоки, айва, гранат, клюква. В этих фруктах содержатся полезные для детей вещества: минеральные соли, органические вещества, витамины С, А, В, Р и Е. Что касается полезных напитков, то здесь прекрасно подходят: отвар шиповника и черной смородины, свежеприготовленные соки, зеленый чай с молоком или мелиссой. 



Полезные продукты, которые необходимы детям весной – это сухофрукты. Их можно и просто есть, и варить из них компот, который будет и вкусным, и полезным. Очень полезны и детям и взрослым орехи, которые являются источником: белка, растительных масел, витаминов. А вот сахар в рационе ребенка лучше заменить на мед, который можно смешивать с лимоном, сухофруктами или орехами и предлагать детям вместо вредных кондитерских изделий. Такой десерт будет настоящим залогом здоровья. И самое главное не забывать о достаточном потреблении воды, ведь от ее нехватки могут появиться даже признаки авитаминоза. Весной дети быстро утомляются и способны на неадекватные поступки. Полезные продукты, необходимые детям весной, помогут скорректировать их состояние. Но кроме фруктов и овощей весной нужно добавить в питание детей белки, сметану и растительное масло. Единственное что стоит исключить из рациона ребенка в любое время года – это «пустые калории», которые содержатся в газированных напитках, чипсах и фасфудах. 
https://vk.com/magkrasotaplus



qo_nkSzbKnA (604x395, 294Kb)



Часто спрашивают, можно ли кормить детей EnergyDiet? Многие детские проблемы – дефицит веса, снижение успеваемости, недостаток внимания, проблемы с пищеварением – напрямую связаны с особенностями питания. К тому же растущему организму требуется гораздо больше питательных веществ, белка, витаминов, минералов и аминокислот, чем взрослому, и ED – оптимальный путь их получения. Дети старше 3-х лет могут есть Energy Diet время от времени. Если одна порция для ребенка слишком велика, можно давать треть или половину. Не рекомендуется более 1-й порции в день: питательная ценность продукта основана на рекомендуемых дневных нормах для взрослого, и эти нормы отличаются от детских. О вкусах. Коктейли «Кофе» и «Капучино» содержат кофеин, поэтому согласно российскому законодательству, не рекомендуются детям . Суп «Грибы» содержит сушеные грибы. До 5 лет детский организм не имеет достаточно ферментов для их переваривания. http://vk.com/topic-97125789_32533434

image (17) (604x395, 195Kb)


Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Reggina

Супы и их польза для организма

Среда, 30 Марта 2016 г. 11:35 (ссылка)


Суп – традиционное блюдо для всех народов мира. В зависимости от ингредиентов он может быть калорийным или диетическим, легким или сытным. Это может быть постный бульон с небольшим количеством овощей, густой и наваристый борщ, или изысканный суп-пюре, тающий во рту.



Нам с детства внушали, что первые блюда полезны. Но сегодня у них много противников. Итак, что перевешивает на чаше весов – польза или вред? Давайте разбираться.



• Польза



Бульон, приготовленный на качественном мясе не вызывает аллергию, содержит большинство необходимых полезных веществ.



Основные плюсы первых блюд:



Быстро усваиваются

Стимулируют пищеварение

Согревают

Повышают аппетит

Нормализуют артериальное давление



Супы-пюре на овощном, слабом мясном или рыбном бульоне показаны при диабете, а так же болезнях желудка. На курином или телячьем бульоне можно готовить супы для детей детсадовского и младшего школьного возраста.



• Популярные супы в нашем рационе



- Куриный. Куриный бульон содержит вещества, которые подавляют воспалительные процессы. Он полезен при ангине, гриппе, атеросклерозе. Его любят не только за отменные вкусовые качества, но и за то ощущение тепла и уюта, который ассоциируется у нас с домашним очагом и бабушкиной заботой.



Кроме того, он:



Стимулирует работу желудка, поджелудочной железы и желчного пузыря и полезен при хронических панкреатитах, диабете и пониженной кислотности

Возбуждающе действует на нервную систему, бодрит

Нормализует пищеварение

Затормаживает инфекционные процессы

Разжижает мокроту в бронхах



Стимулирующие свойства куриного бульона превращаются во вред при ряде недугов: повышенной кислотности и язвах, в период обострения панкреатита. В частности он противопоказан при подагре и мочекаменной болезни.



- Суп-пюре. В супе-пюре ингредиенты мелко перетираются и разбавляются бульоном. Благодаря кремообразной нежной консистенции он благотворно влияет на работу желудка.



Густые супы-пюре обладают великолепными вкусовыми качествами. Кроме того:



Они комфортны для желудка

Отлично разгружают организм

Быстро перевариваются

Аппетитно выглядят

Способствуют улучшению перистальтики

Регулируют водно-солевой баланс

Хорошо усваиваются и придают силы



Полезны такие супы для детей и пожилых людей.



- Гороховый. Гороховый суп – интернациональное блюдо. Какие только продукты не кладут в него сельдерей, лук, копченые колбаски или ребрышки, свинину, сало и т.д. В зависимости от ингредиентов его калорийность может быть довольно высокой. Но целебные свойства и польза горохового супа с лихвой перекрывают вред жиров. Судите сами:



Нормализует обмен веществ

Благотворно воздействует на сердце

Помогает бороться с депрессией

Укрепляет иммунитет

Регулирует давление при гипертонии

Нормализует уровень сахара при диабете



В нем много белка и углеводов, калия, магния, фосфора.



- Вегетарианский. Эффективен вегетарианский суп для похудения и поддержания идеального веса. Ведь он имеет меньше калорий, чем жареные или тушеные блюда, но отличается высокой питательностью. Он полезен при диабете, заболеваниях ЖКТ (особенно супы-пюре), при которых требуется ограничить потребление сырых овощей и фруктов.



При варке практически все полезные вещества из овощей переходят в бульон. Идеально подходит низкокалорийный овощной суп для похудения и очищения организма. Диетологи рекомендуют время от времени устраивать разгрузочные дни с помощью сельдерейного или лукового супчика.



- Луковый. Несмотря на то, что основным ингредиентом лукового супа является «слезоточивый» овощ, вкус его получается необыкновенно изысканным. Не зря это блюдо так популярно во Франции.



Целительные свойства лукового бульона заключаются в его противомикробных и витаминных свойствах – он:



Богат кальцием, железом, витаминами.

Нормализует гемоглобин

Укрепляет кости и зубную эмаль



Идеален этот суп для похудения и активизации обмена веществ. Недавние исследования доказали полезные свойства лукового супа для профилактики онкозаболеваний, при диабете, панкреатите, язвах ЖКТ, воспалениях внутренних органов.



- Молочный. Можно рекомендовать молочный суп для похудения (в особенности супы-пюре с овощами), при диабете, остеопорозе, перелом костей и т.д.



Это блюдо:



Благоприятно действуют на слизистую желудка

Содержат много белка, минеральных солей, аминокислот

Хорошо сочетаются с овощами, крупами, макаронными изделиями

Позволяют значительно разнообразить меню малышей

Нейтрализуют вред химических веществ, попадающих в наш организм с воздухом, пищей и водой



Людям с заболеваниями желудка обязательно нужно есть жидкие и протертые блюда.



• Вред 



Как ни странно, у первых блюд есть и противники, которые считают, что он может нанести вред.



Вот основные их доводы:



70% витаминов и биологически активных веществ разрушаются при варке.

Бульон практически мгновенно всасывается кишечником. Нерасщепленные мясные экстракты, которые печень не успевает обработать, причиняют вред организму.

При варке антибиотики, гормональные стимуляторы роста, содержащиеся в мясе, в полном объеме переходят в бульон.

Вред первых блюд обусловлен и повышенной жирностью. Наваристый бульон увеличивает холестерин в крови, засоряет сосуды, перегружает печень, добавляет лишние килограммы и повышает риск опухолей. Вряд ли можно рекомендовать такой суп для похудения и оздоровления.



Стоит ли включать суп в свой рацион? Однозначно, ДА. Только готовить его нужно правильно.



Чтобы сварить «безопасный» бульон: отдавайте предпочтение мясу молодых животных, перед варкой снимайте кожицу с птицы, выбирайте постное мясо, содержащее минимум холестерина, сливайте первый бульон, используйте по возможности талую воду, овощи лучше потушить до полуготовности и положить в блюдо в самом конце варки.  
http://vk.com/club90769647





announcement472 (604x432, 228Kb)



✔ Супы-пюре Energy Diet – полезные, легкие, но сытные , быстро усваивающиеся ,с  идеально сбалансированным составом белков , жиров и углеводов, обогащённые всеми витаминами и минералами, необходимыми организму, ацеролой и королевским желе – способны заменить полноценный обед, завтрак или ужин.  https://vk.com/topic-97125789_32533434 

x0eB8XFv6U0 (604x492, 203Kb)


Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Reggina

Борьба со старением организма

Вторник, 22 Марта 2016 г. 20:11 (ссылка)


К сожалению, старение нашего организма неизбежно. Если мужчин этот вопрос не так сильно волнует, то женщины всегда старались как можно дольше выглядеть молодо. Не секрет, что молодость наша во многом зависит от того, что мы едим. Для того чтобы существенно снизить скорость старения, достаточно соблюдать некоторые пункты.



• Овощи и фрукты



Они содержат антиоксиданты и огромное разнообразие витаминов. При их недостатке наблюдается преждевременное увядание кожи и даже развитие онкологических заболеваний. Для того чтобы содержать свои сосуды в порядке, овощи и фрукты просто необходимы.



• Рыба и морепродукты



В особенности красная. Содержит необходимые организму омега-3 кислоты. Помимо того, что улучшается состояние кожи, также лучше начинает работать мозг. Для тех, кто заботится о своем здоровье и хочет в старости не узнать, что такое инфаркт и инсульт, было бы неплохим решением свести к минимуму потребление мяса, и заменить его рыбой.



• Хлебобулочные изделия и сладости



Не нужно злоупотреблять изделиями из теста вообще, особенно сладкой сдобой. Но настоящая кладовая для организма и источник витамина В — цельнозерновой хлеб. Сладости — далеко не полезная вещь. Их прекрасно можно заменить сухофруктами, которые очень полезны.



• Жареная пища



Найдите в себе силы и откажитесь от нее вообще. Туда же относится фастфуд. Пища эта никак не способствует омоложению организма. Содержит в себе неимоверное количество токсинов, которые, накапливаясь в организме, могут стать причиной онкологических заболеваний.



• Алкоголь и сигареты



Откажитесь от алкоголя. Он бьет как по физическому, так и по моральному здоровью. Способствует старению организма изнутри и снаружи. Может быть полезным красное вино, но только в очень небольших дозах. Курение — самое настоящее зло, особенно для нежной женской кожи. Откажитесь и от сигарет.



• Жиры



Замените животные жиры растительными маслами. К примеру, оливковое масло способствует очищению организма. Растительные масла помогут поддержать гормональный фон на должном уровне, и сохранить эластичность клеточных мембран. Животные жиры очень тяжело сказываются на состоянии печени и очень тяжелы для сосудов.



Постарайтесь придерживаться этих важных принципов, кушайте живую, здоровую и свежую пищу. Овощи, фрукты, зелень и ягоды — настоящая кладовая для вашего здоровья. Не засоряйте свой организм шлаками и токсинами, больше двигайтесь.  
http://vk.com/magkrasotaplus





w0IXm8JOmts (604x341, 169Kb)



Включите в рацион функциональное питание . Всего одна порция Energy Diet в день, но регулярно. Что в результате? Организм получает правильное питание – улучшается обмен веществ. Коктейли и супы Energy Diet помогают легко избавляться от лишних килограммов и держать вес. Изменяются пищевые привычки – прекращается переедание, исчезает тяга к сладкому и вредным продуктам, организм насыщается меньшим количеством еды, при этом получая всё нужное для правильной работы организма https://vk.com/topic-97125789_32533434

ClLEDzyVS4A (604x563, 361Kb)


Метки:   Комментарии (1)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Reggina

Необычные диеты

Среда, 16 Марта 2016 г. 09:40 (ссылка)


Необычные диеты – это достаточно странные способы питания, к которым прибегает человек, чтобы лишиться избыточного веса. Экспериментировать человечество всегда любило. 



Диета Хабиби 

Эта диета имеет нежное название, ведь арабское слово «хабиби» переводится как дорогой, любимый. Придерживаясь этого режима питания не нужно голодать, главное условие успеха Хабиби – это соблюдение режима. Перед тем, как сесть на любую диету Вы должны взвеситься, чтобы знать каких результатов удастся Вам достигнуть. Так что лучше приобрести напольные весы. Диета рассчитана на один месяц. Употреблять пищу нужно ровно три раза в день, без всяких перекусов. Основу питания составляют фрукты и овощи, мясо. Порции должны быть не большими. Необходимо исключить из своего рациона масло, хлеб, сладости, жирное и копченное, молоко и сахар. Разрешено пить газированные напитки, а мясо должно быть жаренным на гриле.



Диета Майо  

О ней говорят уже не одно десятилетие. Пожалуй, продержаться на ней смогут только страстные поклонники грейпфрутов. Майо обещает избавление за одну неделю от 5 кг. В сутки нужно выпивать 8-9 стаканов воды, после каждого приема пищи нужно съедать половину грейпфрута, а лучше целый. Основу питания составляют салаты и нежирное мясо. Диетологи скептически относятся к диете Майо, ведь питаясь по ней человек, исключает потребление углеводов. Это может плохо отразиться на здоровье сердца.



Диета Монтиньяк. 

Эта одна из самых правильных диет, многие даже называют ее системой нормализации питания. Последствием абсолютно всех диет является стремительный набор веса, после того, как человек прекращает их придерживаться. Но Монтиньяк отличается от них. Во время этой диеты нельзя смешивать углеводы и жиры, лучше не употреблять сахар и сладости, забудьте о пшеничном хлебе и булочках, алкоголе, сигаретах, приправах, кофе. Основу завтрака должны составлять фрукты. Обязательно ежедневно выпивать 2 литра воды.



Королевская  диета

Название этой диеты говорит само за себя. Придерживаясь королевской диеты, придется «мучить» себя сухофруктами. Суть питания проста: вместо обычного приема пищи съедать 100 гр смеси из орехов, изюма, кураги и чернослива. Сухофрукты дадут на долгое время ощущение сытости, при этом они содержат минимальное количество килокалорий. В день можно скушать 0,5кг сухофруктов. Если не любите чернослив, замените его сушеными финиками. Во время диеты нельзя пить молоко и употреблять молочные продукты. Польза не только в снижении веса, но и в улучшении состояния кожи, ведь сухофрукты богаты витаминами.



Экстремальная диета обещает потерю за неделю 7кг. Результаты неплохие. Но в течение этой недели разрешается есть только фрукты и вареные яйца. В день человек обязательно должен съесть 7 грейпфрутов и 7 яиц, плюс 2 литра очищенной воды. Экстремальная диета опасна для организма, потому что она не сбалансирована. Организм не будет получать нужные вещества и минералы. Так что семь дней продержаться на этой неделе очень тяжело.



Спящая диета  

Она явно понравиться любителям сна. Её в том, что когда человек спит, он не ест. Соответственно худеет. Вряд ли придерживаясь этой диеты можно потерять много килограммов. Человек – не медведь, в спячку впасть не может. А отсутствие двигательной активности может привести к проблемам со спиной и мышцами.



Цветная диета

Эта диета радует буйством красок. Психологи рекомендуют вносить в жизнь яркие краски, цветная диета поможет это сделать. Она рассчитана на семь дней. Каждый день можно употреблять продукты только одного цвета: белого, красного, зеленого, оранжевого, фиолетового, желтого, бесцветного. Цветная диета дорогая, так как требует много продуктов. Результат неплохой, но и эта диета имеет свои минусы 
http://www.liveinternet.ru/users/reggina/post384736991/



Вот такие вот странные диеты могут серьезно навредить организму, так что перед тем, как начать их придерживаться, проконсультируйтесь у врача. Лучше использовать эти диеты, как разгрузочные дни. Питайтесь по определенному принципу не больше двух дней. Не забывайте о занятиях спортом и правильном питании. http://vk.com/magkrasotaplus





8JcK0kM5W2M (604x676, 407Kb)



Правильное питание с Energy Dietдиета с пользой для здоровья и красоты, без голода, дефицита энергии и полезных веществ, раздражительности и ограничения в сладком. В каждой порции –  сбалансированный набор белков, жиров и углеводов, клетчатка, 12 витаминов и 11 минералов плюс дополнительное обогащение полезными продуктами - ацеролой и королевским желе  http://vk.com/topic-97125789_32533434

7taIH4zUSTA (604x604, 366Kb)


Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Reggina

Осторожно подделки

Суббота, 12 Марта 2016 г. 08:06 (ссылка)


Внимание! Настоящее функциональное питание Energy Diet можно приобрести только через официальные каналы NL International. Такими каналами являются:



- официальный сайт компании www.nlstar.com



- фирменные магазины и офисы NL , обозначенные на сайте



- ссылки менеджеров NL . Каждая такая ссылка начинается с адреса официального сайта > например http://nlstar.com/ref/EAXYFg/



ВCЁ, ЧТО ПРОДАЁТСЯ НА ДРУГИХ РЕСУРСАХ - КОНТРАФАКТ.



Поскольку компания активно ведет работу по закрытию аккаунтов и сайтов, продающих контрафакт, некоторые мошенники перешли работать в офлайн: они звонят менеджерам и клиентам компании, представляясь якобы прямыми поставщиками Laboratoires SVM, и предлагают приобрести Energy Diet по «более низкой цене». Что получается на самом деле? Под видом ED мошенники продают баночку с «сухим молоком» весом 100 гр. вместо обычной 450 гр. по «выгодной» цене 990 руб. Вы платите почти в 2 раза больше, а получаете неэффективный продукт, который к тому же может быть опасен для здоровья.



Обратите внимание! Производитель Energy Diet, французская компания Laboratoires SVM работает только с компанией NL International , которая является единственными владельцами торговой марки Energy Diet и поставщикамом функционального питания.



 



Как определить, что вы имеете дело с мошенниками?



1. На сайте нет номера телефона для связи. Вы можете только оставить заявку для покупки, указав свой номер, на который нужно перезвонить.



2. Мошенники не оставляют никаких контактных данных. Вы не сможете дозвониться по номеру, с которого вам позвонят для уточнения заказа. Если вы попросите оставить телефон для связи, его вам не дадут, а вместо этого предложат перезвонить в удобное для вас время.



3. Оплата заказа производится только наложенным платежом. Оплатить ваш заказ вы можете только на почте при получении посылки. Оплата по карте, электронными деньгами или курьеру недоступны – чтобы нельзя было вычислить отправителя.



4. Мошенники никогда не называют компанию. Оператор уходит от ответа на вопрос, как называется компания. Вместо этого называют имя сайта или представляются как «прямые поставщики Laboratoires SVM». Покупая продукт через официальные источники, вы защищаете себя и своих клиентов от подделок. Будьте бдительны! http://vk.com/magkrasotaplus





image (34) (604x403, 124Kb)



Функциональное питание Energy Diet  http://vk.com/topic-97125789_32533434 



RAORXsA5Quw (604x560, 387Kb)



Полезная информация и программа Client Club http://vk.com/topic-97125789_32514562



LyEbR_XyaWo (604x604, 548Kb)


Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Reggina

Диетический шоколадный пирог

Четверг, 10 Марта 2016 г. 08:25 (ссылка)


500 гр овсянки, цельных хлопьев

1 мерная ложка Energy Diet шоколад

1 яблоко

1 банан

3 яйца



Промываем овсянку и оставляем ее набухать.

Натираем в миску яблоко и банан на средней терке, чтобы получилась не совсем уж кашица.

Добавляем в миску яйца и все это перемешиваем.

Добавляем ложку ED Шоколад и снова перемешиваем.

Постепенно всыпаем в миску уже достаточно набухшую овсянку и все это очень, очень тщательно перемешиваем так, чтобы получилась максимально однородная масса.

Выкладываем получившуюся смесь в форму для выпечки и ставим в заранее нагретую до 180 градусов духовку.

Выпекаем пирог при 180 градусах в течении 40 минут.

Даем пирогу хорошо остыть и только тогда вынимаем из формы . Затем ставим в холодильник. Кушать вкуснее на следующий день. Это вкуснейший супердиетический и очень полезный шоколадный пирог!



Energy Diet рецепты  🍨    Рецепт Алины Лисицкой http://vk.com/id321508466





yOR_TrE48v8 (604x398, 271Kb)



Energy Diet идеальный вариант для тех, кто не может жить без сладкого, но заботится о своей фигуре http://vk.com/topic-97125789_32533434



zw_CDq0j-oI (604x502, 243Kb)


Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Reggina

На что обратить внимание глядя в зеркало

Четверг, 25 Февраля 2016 г. 16:39 (ссылка)


Лицо человека отражает проблемы со здоровьем. Глаза, нос, уши, рот, слизистая рта, губы, язык, цвет лица отражают состояние внутренних органов человека. Диагностика по лицу человека - это целое искусство, зародилось оно в древнем Китае. Тайные знания "чтения по лицу" были известны немногим. Сейчас общие сведения об этой науке доступны каждому. Рассмотрим основные моменты, которые могут Вам пригодиться. 



• Диагностика по глазам



Глаза - по внешнему виду глаз можно узнать о состоянии многих органов и систем организма человека. Например, если веки опухают, значит есть проблемы со щитовидной железой или почечная недостаточность. Красные прожилки на склерах глаз - признак гипертонической болезни. Пожелтевшие белки- признак нарушений функций желчного пузыря, печени. Выпячивание глазных яблок - проверить щитовидную железу, возможно развитие гипертиреоза. Слезоточивость глаз возможна при аллергии, простуде, гриппе. Запавшие глаза, синяки под глазами - сигнал артериальной гипертонии. Бывает это результат усталости и бессонницы. Наличие жировиков около глаз свидетельствует об образовании песка и камней в почках. Папилломы, образовавшиеся в районе глаз свидетельствуют о наличии кистозных образований. Увеличенные зрачки глаз - признак заболеваний нервной системы, интоксикации. 



• Диагностика по состоянию кожи лба 



Лоб является проекцией зоны кишечника. Появление прыщей на лбу - толстый кишечник засорен, возможно наличие паразитов. На висках расположена зона желчного пузыря - покраснения в этой области, появление прыщей свидетельствуют о нарушениях в работе. Пигментные пятна на области виска - говорят о нарушении работы селезенки. 

Изучим кожу лица. Бледная кожа - признак анемии. Румянец на щеках, вспыхивающий без причин может сигнализировать о диабете, проблемах с давлением. Сероватый оттенок лица - признак нарушений работы почечной и мочевыделительной систем. Постоянный блеск на коже лица - гормональные нарушения, проверьте щитовидку. Угри на щеках - нарушение работы толстого кишечника, зашлаковка организма. Пигментные пятна на коже лица - необходимо почистить печень. "Восковое лицо", желтоватый оттенок кожи - возможно развивается онкологическое заболевание.



• Состояние волос



Тусклые волосы, повод обратить внимание на диету. Организму не хватает белка, цинка, железа, селена. Выпадение волос - признак гормонального дисбаланса, стресса. Ранняя седина - нехватка в организме цинка, селена. Волосы секутся - необходимо укреплять волосы не только снаружи, но и изнутри (необходима витаминная диета). 



• Диагностика по губам



Если потрескались губы - в организме дефицит цинка, железа, витаминов B12, С. "Синие" губы свидетельствуют о проблемах в работе сердца. Герпес - наличие в организме вируса, переохлаждение. 



• Как выглядит Ваш нос? 



Если кончик носа приобретает "синий" оттенок, в организме проблемы с работой сердца. Появление на носу сосудистой сетки - свидетельствует о заболевания легких. 



• Ком в горле может быть сигналом заболеваний щитовидной железы, многие путают с болезненностью миндалин и не принимают правильные меры. Чаще рассматривайте себя в зеркале. Важно обратить внимание на те или иные признаки заболеваний вовремя. 
http://vk.com/magkrasotaplus





vX1YVbhsvIU (604x402, 177Kb)



http://vk.com/e_nergylife  Почему многие люди всю жизнь остаются стройными и подтянутыми, не придерживаясь строгих диет? Эксперты из Корнельского университета убедились - дело в качественных продуктах. В эксперименте приняли участие более 200 человек.



Первая группа не стремилась жестко подсчитывать калории, но питалась только качественными продуктами в малом количестве. Не особо думала о еде и прислушивалась к внутреннему голосу. И при этом участники оставались в форме.



Вторая группа постоянно сидела на диете, часто думала о еде, жестко контролировала рацион. И тоже худо-бедно держала вес - ценой немыслимых усилий.

Еще у добровольцев из первой группы не возникало чувства вины в связи с перееданием, как у участников второй группы.



Мы это к тому, что с Energy Diet 
http://vk.com/topic-97125789_32533434  не надо заморачиваться, невозможно переесть и это реально качество. 





-nvGkVsqsRw (604x604, 330Kb)

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Reggina

Цветная диета и как похудеть не голодая

Понедельник, 29 Февраля 2016 г. 07:29 (ссылка)


Как выглядит и на чем основана цветная диета?



Недавно появившаяся цветная диета приобретает все больше поклонниц и становится популярной. Почему именно по цвету? Такой принцип якобы основан на том, что цвет продукта определяется содержанием в нем фитонутриента, включающегося в обмен веществ человека, способствуя похуданию и выведению шлаков. Звучит очень заманчиво.



Радужная диета нашла своих почитателей в основном в среде подростков и молодежи, но с ее помощью пытаются худеть и люди других возрастных категорий. Действительно ли можно достигнуть такого потрясающего результата, всего лишь потребляя продукты одного цвета в течение всего дня? Насколько основательно и правдоподобно обоснование диеты с точки зрения физиологии и диетологии? Одним словом, необходимо разобраться, насколько действенна и безопасна для здоровья предлагаемая диета по цветам продуктов. Особенно важно это для подростков, организм которых находится в фазе развития и роста, тем более что диета рассчитана на 14 дней.



• Что представляет собой цветная диета?



Диета расписана на 7 дней, один из которых разгрузочный. Рекомендуется сидеть на ней 14 дней, далее переходить на нормальный режим питания в течение двух недель, потом снова 14 дней “радуги”. Утверждается, что есть можно почти все, но от яичного белка, картофеля, копченостей, жира, соли необходимо отказаться. Предпочтительным способом приготовления пищи называется приготовление на пару. От соли и сахара, фаст-фуда и газировки тоже лучше всего отказаться. Вот так выглядит примерное меню на неделю диеты радуга.



День первый – белый. Только продукты белого цвета: рис, молочные продукты, куриная грудка, макароны, бананы, кокос, капуста цветная и белокочанная.



День второй-красный. Из разрешенных продуктов можно назвать томаты, красные сорта перцев, красные ягоды, свекла.



День третий – зеленый. Все зеленые овощи и травы. Обещается успокоительный эффект, укрепление мышц и нервов и даже восстановление гормонального баланса. К зеленым овощам относятся листовые салаты, огурцы, морская капуста. Из напитков предпочтение стоит отдать зеленому чаю. Несмотря на достаточно скудный набор продуктов и их низкую калорийность, создатели почему-то не рекомендуют увлекаться зелеными днями, обосновывая это тем, что похуданию они почему-то особо не способствуют.



День четвертый – оранжевый. Трудно поспорить с тем, что этот цвет действительно улучшает настроение и повышает аппетит. При этом достаточно сложно будет удержаться на достаточно скудном наборе разрешенных продуктов: цитрусовых и моркови.



День пятый – фиолетовый. Виноград, голубика, ежевика, сливы, брюссельская капуста. Активизируется кишечник, почки, моченой пузырь. Но при этом почему-то замедляется обмен веществ.



Шестой день – желтый. Набор продуктов достаточно велик: желток яйца, ананасы, желтый перец, кабачки, кукуруза, сыр и мед. Рекомендуются также желтые приправы и горчица.Наесться стоит поплотнее, так как следующий день придется обойтись без пищи.



День седьмой – разгрузочный. Можно пить только минеральную воду без газа.



• Что такое фитонутриенты?



В описание диеты присутствует слово “фитонутриент”. Что это такое? Проще говоря, фитонутриентами называют питательные вещества органического и только растительного происхождения. То есть утверждение создателей “радуги” о том, что она не является монодиетой, сразу можно поставить под сомнение. Именно поэтому в рационе по определению не может присутствовать ничего кроме овощей, фруктов, злаков, грибов.



А вот в пользе фитонутриентов для метаболизма и иммунитета сомневаться не приходится. Они однозначно благотворно влияют на организм. Только пользу трудно связать с определенным цветом продуктов, в которых они содержатся. Все фитонутриенты, которых более 100 тысяч, подразделяются на шесть групп:



органические кислоты,

каротиноиды,

раетвератролы,

флавоноиды,

глюкозинолаты,

фитоэстрагены.



Их главная роль в жизни растений – участие в процессе фотосинтеза, а также защитные функции. Окрашивают растения каратиноиды, их более 600, и все они отличные антиоксиданты. Существуют данные о влиянии цвета пищи на организм:



красные овощи дают определенный энергетический заряд, бодрят и тонизируют,

оранжевые способствуют удалению шлаков и оказывают антидепрессивный эффект,

желтые влияют на кишечник и могут помочь избавлению от его расстройств,

зеленые полезны для желудка и кишечника,

белые оказывают влияния на нервную систему.



А вот наличие и количество органических кислот, ресвератролов, флавонидов, глюкозинолатов и фитоэкстрагенов от цветности растения не зависят. Хотя эти элементы и активно участвуют в поддержании кислотно-щелочного и солевого баланса, нейтрализации канцерогенов, обмене веществ и регенерационных процессах. Но вряд ли найдется человек, даже далекий от медицины, который усомнится в пользе для организма пищи растительного происхождения.



• Чувство насыщения в процессе снижения веса



А вот утверждение о том, что на такой диете голодать не придется, вызывают сомнения. Изначально возникает неясность в вопросе разрешенных продуктов. Если в основе процесса снижения веса, по утверждению авторов, лежит цвет продукта и воздействие фитонутриентов, то почему не оговаривается, что они присутствуют только в пище растительного происхождения? То есть к запрещенным фастфуду и газировке необходимо приписать мясо, рыбу, молочные продукты и все продукты животного происхождения, в состав которых фитонутриенты не входят. А их цвет точно не играет никакой роли для снижения веса.



Выдержать на такой диете не кажется простым и легким делом. Как и любая монодиета, исключающая из рациона определенные продукты, цветная обязательно спровоцирует депрессию и усиленное чувство голода. Дело в том, что любое неожиданное и резкое ограничение в питании воспринимается нашим организмом как сигнал тревоги. Нашему подсознанию глубоко безразличен наш внешний вид. В его задачу не входит обеспечение стройной талии и наличие 42 размера одежды. Его цель – обеспечить бесперебойное полноценное питание всех органов и систем организма. Кстати, именно этим обусловлен тот факт, что при резком сокращении рациона, снижение веса какое-то время может не происходить: организм как бы “замораживает” часть своих функций, экономит. В результате чего человек может испытывать недомогание и быструю утомляемость.



Способов обмануть своего хозяина и заставить снова полноценно питаться у нашего мозга много. Помимо общего ухудшения самочувствия и депрессии, которые неизбежно наступят при обеднении рациона, обязательно возникнет и гипертрофированное чувство голода. Его будет сложно заглушить продуктами, которые разрешает цветная диета. К тому же для всех людей, а особенно тех, кто страдает лишним весом, еда не просто способ насыщения, но и огромное удовольствие. Именно этим, скорее всего и воспользуется подсознание, нашептывающее своему владельцу, что ему совершенно необходим маленький кусочек колбаски или конфета.




f9NxFp6Ga44 (604x424, 288Kb)



Как похудеть, не голодая?





Каким бы привлекательным не казался способ составления рациона питания по цвету, для его реализации необходима сильная воля.



Человек, обладающий ею, сможет похудеть и без помощи диет, просто ограничив количество потребляемой пищи. Но сильной волей обладают далеко не все желающие похудеть люди. Поэтому необходимо выбирать способ снижения веса, основанный на полноценном и здоровом питании, не предусматривающий полных запретов на какие-либо продукты. Иначе неизбежны срывы, переедания, приводящие к набору еще большего веса, после с таким трудом завершенной диеты.



Главным принципом должна стать выработка новой пищевой привычки, при которой человек, употребляющий в пищу большое количество разноцветных и, конечно, полезных овощей может быть уверен, что в любой момент может съесть и кусочек мяса, и даже неполезной колбасы или сладкой выпечки. Только в этом случае все уловки подсознания будут бессильны и долгосрочное поступательное снижение веса принесет стойкие долгожданные изменения. И во всём этом может помочь всего лишь введение в рацион функционального питания https://vk.com/topic-97125789_32533434 и никакого голодания, срывов и дефицита полезных веществ - только польза для здоровья, фигуры и отличного самочувствия. 



В одной порции Energy Diet сбалансированное количество физиологически функциональных пищевых ингредиентов: белков, жиров ,углеводов, витаминов, минералов, необходимых организму человека. Комплекс ферментов  в составе продукта способствует лёгкому перевариванию и полному усвоению пищи. Белок и достаточное количество клетчатки обеспечивают чувство сытости. Продукт не является носителем лишних калорий. Всего одна порция Energy Diet в день, но регулярно. Что в результате? ⇒ Организм получает правильное питание – улучшается обмен веществ. Функциональное питание помогает легко избавляться от лишних килограммов и держать вес. Изменяются пищевые привычки – прекращается переедание, организм насыщается меньшим количеством еды, при этом получая всё нужное для правильной работы организма. https://vk.com/magkrasotaplus



ssaaaf (604x499, 345Kb)


Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Reggina

Шоколадный мусс с авокадо

Воскресенье, 07 Февраля 2016 г. 08:40 (ссылка)


Финики – ¼ чашки, замоченных и высушенных

Пюре из спелых авокадо – ¾ стакана 

Energy Diet Шоколад – 1 мерная ложка

Кленовый сироп или жидкий мед – ¼ стакана

Вода – ¼ стакана , ваниль – по желанию



В комбайне смешиваем мёд, ваниль и финики до однородной массы. Мёд можно не добавлять, финики и так сладкие, делайте всё по вкусу. Ваниль тоже по желанию. Добавляем к финикам авокадо и мерную ложку ED шоколад, после чего обрабатываем до тех пор, пока не получим сливочную консистенцию. При необходимости счищаем с боков комбайна и добавляем понемногу воду. Вот и все. Украшаем на свой вкус натертым фиником, цедрой , шоколадом или ягодкой ,например, клубники. Хранить можно в закрытой таре несколько дней.



Отличный диетический десерт. Не все даже смогут догадаться, из чего он состоит , так как вкус авокадо практически полностью растворяется в шоколадной массе , а десерты его на основе имеют сами по себе потрясающий вкус. 



Energy Diet рецепты  🍨    Рецепт Алины Лисицкой http://vk.com/id321508466



shutterstock_66622162 (604x422, 171Kb)



Блюда, в приготовлении которых участвует Energy Diet, становятся не только более вкусными , но и более полезными http://vk.com/magkrasotaplus



r5Pz0crvbZE (604x447, 214Kb)


Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Reggina

Польза белой фасоли

Пятница, 05 Февраля 2016 г. 08:37 (ссылка)




Врачи рекомендуют для поддержания полноценного здоровья в течение каждой недели съедать по три стакана бобовых. При этом одно из лидирующих мест в списке рекомендуемых бобовых культур занимает белая фасоль.



Этот продукт растительного происхождения обладает целым рядом полезных свойств, и активно используется в народной медицине и кулинарии.



Белая фасоль богата легкоусвояемым растительным белком, в котором содержатся жизненно необходимые аминокислоты: лизин, триптофан, аргинин, метионин и тирозин. Также в белой фасоли содержится целый набор витаминов и минералов. Фасоль превосходит большинство овощей по содержанию цинка и меди. Также она богата витаминами группы В, РР, С и другими микроэлементами. 



Среди всех бобовых культур белая фасоль – лидер по содержанию растворимой клетчатки. Всего в одном стакане фасоли содержится половина дневной нормы клетчатки, поэтому она особенно полезна людям, страдающим сахарным диабетом, хроническими запорами или повышенным холестеролом. Этот вид фасоли содержит много магния и фолиевой кислоты, поэтому эффективно борется с сердечно-сосудистыми заболеваниями.



Также в ней содержится большое количество серы, которая необходима человеку при ревматизме, кишечных инфекциях, заболеваниях бронхов и кожных болезнях. А большое количество железа, содержащееся в белой фасоли, способствует увеличению количества эритроцитов в крови, улучшает приток крови к клеткам и повышает сопротивляемость организма.



Кроме того, белая фасоль – это отличный диетический продукт, ведь в 100 граммах этого продукта содержится всего 102 калории. Из нее можно приготовить массу полезных и вкусных блюд.



Белая фасоль – очень универсальна, так как хорошо сочетается практически с любыми продуктами. Перед варкой фасоль нужно замочить на несколько часов. Обычно белая фасоль варится быстрее других видов фасоли, а чтобы еще ускорить этот процесс добавьте в воду три ложки растительного масла, а соль добавляйте лишь в самом конце. 





NKt2-A9gtRM (604x403, 172Kb)



Возьмите банку белой фасоли. Когда очень захочется сладкого, поешьте сперва фасоли, а потом свой десерт. Усвоение простых сахаров и углеводов замедлится. Гликемический индекс торта снизится с 98-100 до 60-65, как у черного и серого хлеба. Только промойте фасоль от соуса. Тот же эффект можно получить и от Energy Diet http://vk.com/topic-97125789_32533434 - углеводы падают на протеиновую подушку безопасности.



image (604x403, 247Kb)


Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Reggina

Время переваривания пищи

Среда, 27 Января 2016 г. 09:39 (ссылка)




 Когда вы пьете воду на пустой желудок, она сразу же попадает в кишечник.



 Фруктовые и овощные соки усваиваются 15 — 20 минут.



 Смешанные салаты (овощи и фрукты) перевариваются в течение 20 — 30 минут.



 Арбуз усваивается за 20 минут.



♦ Дыням требуется для переваривания 30 минут.



 Апельсины, виноград и грейпфруты также требуют для усваивания полчаса.



 Яблоки, груши, персики, вишни и прочие полусладкие фрукты перевариваются за 40 минут.



 Овощи такие, как помидоры, салат («роман», бостонский, красный, листовой, садовый), огурцы, сельдерей, красный или зеленый перец и другие сочные овощи, требуют для своей переработки 30—40 минут.



 Чтобы организм переработал такие корнеплоды, как репа и морковь, потребуется не меньше 50 минут.



 Авокадо, употребляемые монотрофно на голодный желудок, перевариваются 1-2 часа, т.к. они содержат большое количество жиров.



 Для переваривания крахмалосодержащих овощей, таких как топинамбур, желуди, тыквы, сладкий и обычный картофель, ямс и каштаны, понадобится около часа.



 Крахмалистая пища, вроде риса, гречки, лебеды, перловки в среднем переваривается 60—90 минут.



 Бобовые — крахмалы и протеины. Чечевица, лимская и обычная фасоль, нут, каянус (голубиный горох) и др. требуют на усвоение 90 минут.



 Семена подсолнуха, тыквы, дынной груши и кунжута перевариваются около двух часов.



 Такие орехи, как миндаль, лещина, арахис, орех-пекан, грецкие и бразильские орехи усваиваются 2,5—3 часа.



♦ Если семена и орехи на ночь замочить в воде, а потом растолочь, они быстрее усвоятся.



♦ 1-2 часа - вода, чай, кофе, какао, бульон, молоко, яйца, сваренные всмятку, рис, рыба речная отварная.



 2-3 часа - яйца, сваренные вкрутую, омлет, рыба отварная морская, отварной картофель, хлеб.



 3-4 часа - курица и говядина (отварная), ржаной хлеб, яблоки, морковь, редис, шпинат, огурцы, жареный картофель, ветчина.



 4-5 часов - бобы (фасоль, горох), дичь, сельдь, жареное мясо.



♦ 5-6 часов - грибы, шпик.



Старайтесь не есть за 3-4 часа до сна. Все приведенные выше показатели являются усредненным значением. Время переваривания также зависит от индивидуальных особенностей организма и количества съеденной пищи.



Если придерживаться принципа и не есть, пока в желудке есть пища, то вы сможете не только похудеть (вы не переедаете), но и сохранить здоровый желудочно-кишечному тракт. Постепенно желудок уменьшится в размере, а привычка не переедать останется с вами.  
http://vk.com/club90769647



4UURWHHiOao (604x381, 184Kb)



Растянутый желудок – одна из главных причин переедания. Причём растянуть его стенки можно не только едой, напитками, но и неумеренной болтовней за столом. И даже привычкой подолгу дуть на горячее, остужая пищу.



Бариатрическая хирургия решает эту проблему тремя способами: баллонирование (введение в желудок силиконового пузыря с водой), бандажирование (оборачивание кольцом) и резекция (отсечение и шунтирование). Это радикально, но больно, страшно, дорого и небезопасно.



Можно вернуть размеры желудка в норму гораздо легче: 

• Делайте каждый день несколько простых упражнений: скручивания, дыхание «по-собачьи», брюшное дыхание лёжа.

 Не запивайте еду, отложите чаепитие на полчаса-час.

• Самое главное, ешьте меньше и чаще: 5-6 раз в день не более 250-300 мл за один приём. Введите в рацион функциональное питание - это пища легкая, но полноценная. http://vk.com/topic-97125789_32533434   В порции Energy Diet   200 мл коктейля или супа, около 200 килокалорий и целый список веществ, необходимых организму для здорового функционирования. Небольшой объем порции обеспечивает чувство насыщения, не создавая при этом чувства тяжести, человек сытый и бодрый. Получая необходимое питание, мы не растягиваем желудок. Контролируемая калорийность порции  позволяет использовать всю энергию для активной работы организма, но не запасать ее впрок в виде жировых отложений.   http://vk.com/magkrasotaplus



QwU_BDHf_mM (604x450, 218Kb)



 

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Reggina

Продукты антидепрессанты

Среда, 27 Января 2016 г. 08:16 (ссылка)


Причин для возникновения депрессии может быть много – жизненные неурядицы, проблемы с финансами или просто дождливая осень и холодная зима. Поднять себе настроение и предупредить появление депрессии можно с помощью вкусных и полезных продуктов-антидепрессантов.



♦ Банан 

Компоненты, которые содержатся в бананах, активируют выработку гормона радости серотонина. Это способствует улучшению настроения, помогает успокоиться и расслабиться.



♦ Апельсин



Только один запах апельсина уже способен поднять настроение и отвлечь от мелких жизненных неурядиц. К тому же, оранжевый цвет действительно благотворно влияют на психику человека.  



♦ Миндаль

Миндаль дает необходимую дозу жизненно важного витамина В6, а особенно необходимо, когда речь заходит о депрессии. Кроме того, в этом орехе есть сложные углеводы, которые нужны мозгу для полноценного функционирования.


 



♦ Красный острый перец

Способен усилить выработку эндорфинов — гормонов удовольствия. Они являются главным звеном противоболевой системы организма и регулируют эмоции. Эндорфины контролируют работу всех других нейрогормонов.


 



♦ Шпинат

Шпинат – источник магния, обладающего успокаивающим эффектом. Он поможет расслабить мышцы, поднимет настроение. Содержащаяся в шпинате фолиевая кислота благоприятно действует на нервную систему.



♦ Фасоль

Фасоль обладает сильным антидепрессивным действием. Она содержит сложные углеводы и богата фолиевой кислотой. Дефицит фолиевой кислоты приводит к расстройствам эмоциональных состояний и даже способен вызвать психические заболевания.



♦ Красный болгарский перец

Поможет от депрессии, ухудшения памяти, бессонницы или упадка сил. Употребляя болгарский перец, вы пополняете свой организм витаминами: В1, В2, В6, РР.



♦ Вода

Для хорошего самочувствия и функционирования организма рекомендуется пить воду. Есть вероятность подвергнуться состоянию утомленности и депрессии просто по причине недостаточного употребления воды. Обезвоживание протекает незаметно, человек просто ощущает усталость, но в действительности причиной этого является недостаток жидкости в организме.



♦ Сухофрукты

Сухофрукты содержат большое количество магния. При регулярном употреблении вы заметите, что у Вас реже болит голова и значительно снизился уровень стресса.





♦ Зерновой хлеб

Большинство сортов зернового хлеба содержат аминокислоты, в том числе триптофан, который регулирует эмоциональное состояние человека. Он способен быстро снять состояние депрессии.  
http://vk.com/club90769647





TdmGt669ZMo (604x404, 186Kb)

 



Суп -пюре со шпинатом 



1 мерная ложка ED овощи

Шпинат замороженный — 200г

Картофель — 350г

Вода — 0,5 — 0,7 литра

Молоко нежирное — 0,7 — 1 литр

Соль и перец — по желанию



Картофель чистим и нарезаем мелкими кубиками. Кладем картофель в глубокую сковородку, заливаем водой и готовим минут 15. Добавляем шпинат к картофелю и тушим еще 10 минут.

Затем, даем нашей овощной смеси немного остыть и отправляем в блендер.

Измельчаем блендером до однородной смеси. В отдельной кастрюле подогреваем молоко 0,7 литра, добавляем Energy Diet овощи и тщательно перемешиваем. Добавляем овощное пюре в молоко, можно перемешать всё еще раз блендером. Доводим до кипения и снимаем с огня. Суп готов.  В супе можно использовать любую комбинацию овощей на ваш вкус, к примеру добавить к картофелю морковь , брокколи или цветную капусту - от этого суп станет только вкуснее и полезнее. 
По желанию из хлеба делаем сухарики и подаем вместе с супом.



на 6 порций | 1 порция = 227 ккал  http://vk.com/magkrasotaplus    / Energy Diet рецепты

FQidtW6XnlI (604x496, 215Kb)


Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Reggina

Шоколадно-творожное суфле

Суббота, 16 Января 2016 г. 13:17 (ссылка)


Творог обезжиренный - 200 г 

Молоко 1,5% жирности - 50 г 

Energy Diet шоколад - 30 г 

Желатин пищевой - 5 г 

Мед пчелиный - 10 г 



5 г желатина замочить половиной стакана воды на 30 мин. Потом слить воду с набухшего желатина. Нагреть желатин на медленном огне, добавить молоко, смешанное с 1 мерной ложкой ED шоколад, творог и мед. Все перемешать блендером в однородную массу. Залить в формочки и убрать в холод, пока не застынет. Можно обойтись без желатина. В любом случае - это очень вкусно!



http://vk.com/magkrasotaplus / Energy Diet рецепты  🍨    Рецепт Алины Лисицкой http://vk.com/id321508466



ZI3dHvGRVWw (604x414, 204Kb)



Energy Diet Шоколад – настоящая находка для тех, кто не может жить без сладкого и при этом хочет сохранить фигуру.  http://www.energydiethd.com/collection/chocolat/     • приобрести ID 007- 585467 или ваш клиент№



Gim_bAxHGvI (604x604, 319Kb)



 



 

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Reggina

Диетический салат Оливье

Понедельник, 11 Января 2016 г. 14:31 (ссылка)




отварное куриное филе – 250 гр;

яйца  – 3 шт;

свежий огурец – 1 шт (крупный салатный);

морковь вареная – 3 шт;

свежий зеленый горошек (или замороженный) – 2/3 стакана;

яблоко кисло-сладкое – 2 шт;

лимонный сок – 0,5 ч. л.;


 


для салатной заправки:

натуральный йогурт  – 150гр;

горчица готовая – по вкусу;

соль, черный перец молотый – по вкусу (не обязательно);



Отварим яйца вкрутую. Куриное филе отварим и оставим остывать в бульоне. Морковь отварим на пару, остудим до комнатной температуры. Когда все буде подготовлено, можно приступать к нарезке. Яйца  нарежем небольшими кубиками. Один желток можно оставить и украсить салат.



Для диетического оливье подойдут только кисло-сладкие яблоки. Сладкие перебьют вкус остальных ингредиентов, а кислые сделают салат слишком резким по вкусу. Яблоки очищаем от кожицы, семян и режем дольками. Сбрызгиваем лимонным соком, режем мелкими кубиками.




В зимнее время свежие огурцы, как правило, имеют плотную кожицу, в которой нет ничего полезного. Ее лучше срезать полностью или хотя бы частично. Очищенные огурцы нарезаем мелкими кубиками.

Куриное филе достаем из бульона непосредственно перед нарезкой. Режем не очень мелко, с учетом того, что при перемешивании куриное мясо разделится не более мелкие кусочки или волокна.

Отварную морковь режем кубиками чуть крупнее, чем нарезали яблоки или огурцы.



Свежий зеленый горошек обдаем кипятком или бланшируем 1 минуту и затем остужаем в холодной воде. Замороженный горошек заливаем холодной водой – он очень быстро разморозится. Тепловая обработка ему не нужна, горошек уже готов к употреблению.



Когда все продукты будут нарезаны, делаем горчичную заправку для оливье. Смешиваем  натуральный йогурт или нежирную сметану с готовой горчицу из тюбика или баночки. Можно взять французскую горчицу с зернышками или обычную русскую горчицу. 



Соединяем все ингредиенты салата. Добавляем приготовленную заправку, перемешиваем. По вкусу можно салат подсолить и поперчить. Для получения более насыщенного и контрастного вкуса можете добавить в салат репчатый лук, нарезанный очень мелкими кубиками.



Готовому салату не нужно настаиваться. Его можно сразу раскладывать по тарелкам или подавать в большом салатнике, на блюде или порционно – на десертных тарелочках, в стаканах, креманках. 


 




5681659eb97d7d15e1c3a9aca73f0607 (604x378, 209Kb)


 


Идеальная лёгкая заправка для любого салата -  полезный и вкусный  соус с Energy Diet - мерную ложку любого подходящего вкуса http://vk.com/topic-97125789_32533434, в данном случае это будут  Овощи или Курица  и 100 мл молока   смешиваем в шейкере и наш полезный диетический соус готов. http://vk.com/magkrasotaplus


Безымянныйdddddddds (603x378, 228Kb)

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Reggina

Бананы- замечательный фрукт

Среда, 31 Декабря 2015 г. 00:29 (ссылка)




Бананы давно попали в немилость людей, желающих похудеть из-за большого количества углеводов. Но правильно ли полностью отказываться от этого замечательного фрукта? В этой статье мы предложим вам 25 веских причин внести бананы в свой рацион.



После ознакомления со всеми полезными свойствами бананов вы посмотрите на эти фрукты с совершенно иной стороны, обязательно захотите добавить их в свой ежедневный рацион. Бананы делают нас умнее, помогают справляться с депрессией, избавляют от похмелья, уменьшают утреннее недомогание, препятствуют образованию таких заболеваний как рак почек, диабет, остеопороз и слепота. Они способны уменьшить зуд после комариного укуса и обеспечить блеск вашей обуви.



Если вы считаете, что бананы только для мартышек, взгляните на них с другой стороны



1. Бананы – отличное средство для преодоления депрессии. В плодах содержится высокая концентрация триптофана, преобразованного в серотонин – нейромедиатор мозга, отвечающий за хорошее настроение.



2. Всего 2 банана перед активной тренировкой обеспечит необходимую энергетическую мощь и нормализирует уровень сахара в крови.



3. Потребление плодов избавит от мышечных спазмов и ночных судорог ног, возникающих в результате сильных мышечных нагрузок.



4. Внесение бананов в рацион питания обеспечит вам крепкие кости и обезопасит от потери кальция во время мочеиспускания.



5. Улучшайте свое настроение и уменьшайте симптомы ПМС с помощью бананов, ведь эти плоды регулируют сахар в крови и обеспечивают релаксацию для снятия напряжения.



6. Бананы, отличающиеся высоким содержанием витамина В-6, уменьшают размеры опухолей, препятствуют их образованию, защищают от диабета второго типа, способствуют потери лишнего веса, укрепляют нервную систему и увеличивают выработку лейкоцитов.



7. Высокое содержание железа в бананах помогает нормализировать кровь и уменьшить проявления анемии.



8. Бананы благодаря высокому содержанию калия и небольшому количеству солей официально признаны FDA как средство для снижения кровяного давления, как защита от сердечного приступа.



Употребляя бананы, вы обеспечите нормализацию пищеварения



9. Богатые пектином бананы способствуют выведению из организма токсинов и тяжелых металлов.



10. Бананы оказывают пробиотическое действие, обеспечивая тем самым активную выработку полезных бактерий в кишечнике и пищеварительных ферментов, необходимых для полноценной абсорбции питательных веществ.



11. Высокое содержание клетчатки в бананах нормализирует подвижность кишечника, что позволяет мягко и эффективно устранить проблему запоров.



12. При диарее бананы также эффективны, ведь они не только оказывают успокоительное действие на пищеварительный тракт, но и восстанавливают потерянные после диареи электролиты.



13. Бананы - естественное нейтрализующее кислоту средство, обеспечивающее облегчение при изжоге.



14. Бананы - единственные фрукты, которые допустимы при язвенной болезни желудка.



Уникальные лечебные свойства бананов



15. Употребление в пищу бананов поможет предотвратить рак почек, предотвратит образование желтого пятна на белке глаза, обеспечит прочность костей путем обеспечения максимального поглощения кальция организмом.



16. Бананы активизируют деятельность головного мозга, обеспечивают высокую умственную производительность и память, снижают тревожность. Высокое содержание калия позволит достичь высоких результатов в учебе. Всего один банан перед экзаменом избавит от тревоги, страха, обеспечит требуемую умственную активность.



17. Банан – отличный антиоксиданты. Они обеспечивают надежную защиту от свободных радикалов.



18. Употребление бананов в промежутках между основными приемами пищи обеспечит стабилизацию уровня сахара в крови, уменьшит симптомы утреннего недомогания.



19. Слегка потерев укус комара или место проявления крапивницы кожурой банана, вы избавитесь от раздражения и зуда.



20. Контролируйте сахар и избегайте переедания, употребляя бананы в промежутках между едой.



21. Банан отлично снизит температуру тела не только в знойную жару, но и во время сильной лихорадки.



22. Натуральный триптофан повышает настроение, помогает избавиться от сезонного аффективного расстройства.



23. Бросаете курить? Бананы благодаря высокому содержанию витаминов группы В, калия и магния помогут ускорить и облегчить процесс избавления от вредной привычки.



24. Избавьтесь от небольших папиллом с помощью кожуры банана. Для этого поместите кусочек кожуры на бородавку, закрепив его пищевой пленкой или пластырем.



25. Хотите чтобы ваша сумочка или обувь обрели особый блеск? Протрите поверхность внутренней частью банановой кожуры.



И еще, из бананов получаются шикарные закуски и восхитительные смузи. 





V3 (700x525, 409Kb)



Cамый полезный банан со всем списком полезных веществ    http://nlstar.com/catalog/energydiethd/71776/  приобрести  ID 007-585467 



collage,fy (600x470, 204Kb)


Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Reggina

Самые лёгкие продукты

Четверг, 24 Декабря 2015 г. 15:04 (ссылка)




Cписок вкусных и полезных продуктов, в 100 граммах которых содержится всего от нуля до 70 ккал. Верхние строки занимают богатые витаминами и антиоксидантами салатные овощи. Этот список  специально для тех, кто ищет альтернативу салатам с майонезом и картошке-фри на гарнир. Добавляйте низкокалорийные продукты в ваш рацион, чтобы сделать его более вкусным и здоровым .



- используйте легкие ингредиенты в любимых блюдах,

- берите с собой фрукты и овощи в качестве перекуса,

- экспериментируйте, придумывайте новые оригинальные сочетания и вкусы,

- не забывайте, что добавленный жир делает более калорийным даже те блюда, что приготовлены из низкокалорийных ингредиентов.



0-20 ккал

Вода, кресс-салат, салат-латук, огурцы, белый редис и помидоры.



Обычная чистая вода действительно не содержит калорий. Зато она позволяет сохранить кожу эластичной и помогает бороться с приступами голода между приемами пищи. Ведь за желание поесть нередко принимают жажду. Приучите себя выпивать полтора-два литра чистой воды в день.



20-30 ккал

Лимон, зеленый и красный сладкий перец, сельдерей, салат корн, брокколи, кориандр, шпинат, капуста, баклажаны, спаржа, цветная капуста, тыква, шампиньоны, брусника.



Баклажаны не так популярны в нашей кухне, как та же капуста. И напрасно - одна порция этих овощей, тушеных без жира, содержит всего около 35 ккал и неплохо насыщает. В некоторых рецептах баклажанами можно даже заменить мясо.



30-40 ккал

Грейпфруты, лаймы, арбуз, стручковая фасоль, репчатый лук, зеленый лук, клубника, помело, персики, дыня, кабачки, редька, редиска, нежирная простокваша.



Грейпфруты - один из лучших низкокалорийных перекусов. Половинка этого цитрусасодержит не более 40 ккал и богата витамином С. Попробуйте добавить грейпфрут в салат из листовых овощей - он может заменить собой соль.



40-50 ккал

Морковь, сельдерей корневой, сельдерей стеблевой, свекла, ежевика, капуста кольраби, крыжовник, нектарины, ананас, клюква, слива, апельсины, яблоки, абрикосы, фейхоа, обезжиренный кефир, обезжиренное молоко.



Морковные палочки и стеблевой сельдерей - не только вкусная закуска, заменяющая чипсы, но и настоящая "выручалочка" для тех, кто перестал курить. В одном большом стебле сельдерея - всего десять ккал.



50-60

Вишня, малина, красная смородина, черника, груши, картофель в кожуре.



Вишня содержит биофлавоноид кверцентин, который помогает бороться с раковыми опухолями. Эту ягоду можно покупать свежей или замороженной круглый год и добавлять в салаты, молочные продукты или каши.



60-70 ккал

Киви, лук-порей, черная смородина, черешня, фасоль, виноград, гранат, манго.



Лук и фасоль - лучшие ингредиенты для приготовления низкокалорийных овощных супов. Кстати, в порции любимого итальянцами минестроне - всего 14 ккал. Разумеется, до того, как в тарелке окажется сыр или гренки.



Итак, здоровой еды с низкой калорийностью огромное количество. Большинство перечисленных здесь продуктов доступно круглый год, отлично сочетается друг с другом и не требует значительных усилий по приготовлению.  
http://vk.com/club90769647





2XlsjOTceUU (604x377, 210Kb)



Пища легкая, но полноценная - в каждой порции Energy Diet  200 мл продукта, около 200 килокалорий и весь список веществ, необходимых организму для здорового функционирования: 12 витаминов, 11 минералов, 18 аминокислот, клетчатка, ферменты для быстрого усвоения, идеально сбалансированный состав белков, жиров и углеводов . Не содержит в составе компонентов, полученных из генетически модифицированных источников. 



wqqqqsv (604x259, 192Kb)



Подробно http://vk.com/topic-97125789_32533434  функциональное питание Energy Diet http://vk.com/magkrasotaplus



109815766_1391596351_d0fd8329fc9e (604x377, 212Kb)

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Reggina

Лёгкие рождественские тефтели

Воскресенье, 20 Декабря 2015 г. 07:58 (ссылка)


 



Крошки хлебные 2 ст л

Смешанный фарш 400 г

Вода 4 ст л

Лук репчатый 1 головка

Соль по вкусу


Перец белый молотый щепотка

Другие приправы по желанию

Яйцо куриное 1 штука

Масло растительное по вкусу





Лук очистить и измельчить. Затем тщательно перемешать все ингредиенты за исключением растительного масла (оно понадобится только для обжаривания) до однородной массы. Слепить небольшие шарики и поджарить на сковороде на среднем огне. За основу  взят рецепт шведских рождественских тефтелей   с небольшими изменениями - в точности без добавления сахара  http://vk.com/public86558562



wbLkhxMPBTk (500x388, 201Kb)



Любое блюдо прекрасно дополнит и сделает его более полезным  лёгкий и вкусный   соус с Energy Diet - мерная ложка любого из овощных вкусов Томат, Овощи, Грибы   http://vk.com/topic-97125789_32533434 и 100 мл молока  / для томата  хорошо подойдёт и томатный сок, желательно натуральный без добавления соли и сахара / смешиваем в шейкере и  наш полезный соус готов. http://vk.com/magkrasotaplus



258166_4_bd (604x411, 243Kb)



 


Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество

Следующие 30  »

<energy diet - Самое интересное в блогах

Страницы: [1] 2 3 ..
.. 10

LiveInternet.Ru Ссылки: на главную|почта|знакомства|одноклассники|фото|открытки|тесты|чат
О проекте: помощь|контакты|разместить рекламу|версия для pda