Случайны выбор дневника Раскрыть/свернуть полный список возможностей


Найдено 86 сообщений
Cообщения с меткой

7 советов - Самое интересное в блогах

Следующие 30  »
luikorol

7 советов тем, кто встречается с тревожным человеком

Понедельник, 18 Июля 2016 г. 07:36 (ссылка)



Вы влюблены в человека, который страдает от панических атак, фобий, постоянно беспокоится и мучается в сомнениях? Когда наступает очередной неспокойный период, не нужно трепать нервы друг другу. Воспользуйтесь советами, которые сделают совместную жизнь приятнее для обоих.





1. Не давите



Вы можете быть мужем, женой, бойфрендом, подругой, любовницей, в общем, второй половиной тревожного человека, но никак не его терапевтом. (Если вы ещё и психотерапевт для своего партнёра, завязывайте, это жутко неэтично.) Просто поймите, что в определённые периоды человек с паническими атакамиили фобией просто не может быть милым и хорошим и перестать волноваться.




Не нужно давить на человека, только чтобы он соответствовал вашим представлениям о том, каким он должен быть.




В конце концов, у вашего партнёра появится чувство вины из-за того, что он не соответствует вашим ожиданиям, подводит вас. Не пытайтесь переделать его. Вместо этого дайте понять своему партнёру, что вы хотите, чтобы он чувствовал себя лучше, потому что вы любите и беспокоитесь за него. А не наоборот, что вы любите его только тогда, когда он чувствует себя хорошо.



2. Не пытайтесь объяснить, почему он не должен чего-то бояться



Ваша вторая половина с фобией, скорее всего, сама понимает, что этот страх нерационален и вряд ли осуществится. Ваши слова заставят тревожного человека почувствовать себя идиотом, но никак не помогут. Лучше попробуйте обсудить, почему эта вещь так сильно его/её расстраивает.



Иногда разговор о страхе и внимание к конкретным деталям этого переживания помогают нейтрализовать его. И ради всего святого, не надо смеяться. Дайте партнёру самому решать, насколько глупый и смешной у него страх. В противном случае вы рискуете потерять доверие.



3. Будьте честны и оправдывайте ожидания



Понимаете, что опаздываете? Позвоните или быстро наберите SMS, чтобы ваш партнёр не представлял в голове картину страшной аварии. Вам срочно нужна большая сумма денег? Не пытайтесь скрыть этот факт, расскажите.



Когда вы относитесь к своему партнёру как к ребёнку (даже если вы просто не хотите беспокоить его лишний раз), отношения начинают развиваться не в том направлении. К тому же тревожные люди, как правило, мнительные и проницательные: они сразу чувствуют, когда что-то идёт не так. Пусть лучше они сразу узнают, в чём дело, чем будут подключать своё потрясающее воображение и напридумывают себе что-нибудь похуже.



4. Примите тот факт, что разные люди испытывают радость от разных вещей



Для кого-то счастье — это воздушные шары, танцы, вечеринка и веселье до утра. Для другого — день на пляже на жарком солнце и куча новых фотографий в Instagram. Для тревожного человека это может быть день без панической атаки и успокоительных. И для счастья нужно не так уж много: просто не спеша прогуляться вдвоём неподалёку от дома. Спокойствие — ужасно недооценённая эмоция, но она приносит немало радости.



5. Помогите ему почувствовать себя в безопасности



Один из самых больших страхов тревожного человека: его не любят как раз потому, что он постоянно тревожится. Постарайтесь ненавязчиво дать ему знать, что вы любите его любым и никуда не уйдёте. В этом нет ничего странного (ну разве что самую малость), зато потом вы оба почувствуете себя спокойнее.



6. Живите своей жизнью



Ну вот, ваш партнёр переживает очередной период паники или агорафобии. Трудно видеть, что тот, кого вы любите, так страдает, а ему в этой ситуации ещё хуже. Но у вашего лучшего друга день рождения или у вашей племянницы выпускной, и вы не можете или не хотите пропустить это событие. Идите.



Не бойтесь идти в одиночестве и сказать окружающим, что ваша вторая половина чувствует себя не очень хорошо. К тому же это правда.




Не воспринимайте это как побег или предательство, это нормальное взрослое поведение.




На самом деле это большое облегчение и для вашего партнёра, который перестанет испытывать чувство вины, и для вас, потому что вы перестанете злиться и обижаться, что пропускаете все важные события. Только не забудьте отмечаться и сообщать, что вы о нём думаете и скоро вернётесь домой в целости и сохранности.



7. Спрашивайте



Интересуйтесь состоянием своей второй половины. Будьте открыты, даже если временами ваш партнёр не хочет идти на контакт. Иногда ему достаточно просто услышать вопрос, чтобы знать, что у него есть человек, которому он небезразличен и который всегда готов его выслушать.



 









 



Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
ElenPo

Как воплотить мечту? Семь практических советов

Пятница, 15 Июля 2016 г. 13:17 (ссылка)

ж (450x450, 71Kb)






















Источник http://www.fantasiya.net/publ/magija_ispolnenija_z...icheskikh_sovetov/204-1-0-3730

Довольно часто люди сами не осознают, чего хотят.

Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Mellodika

7 советов, как правильно наносить тональный крем

Понедельник, 06 Июня 2016 г. 20:48 (ссылка)

7 советов, как правильно наносить тональный крем


Тональный крем скрывает недостатки и подчеркивает достоинства лица, а поэтому считается главным декоративным средством. Это база макияжа, и наносить его нужно по всем правилам.

Тональный крем скрывает недостатки и подчеркивает достоинства лица, а поэтому считается главным декоративным средством. Это база макияжа, и наносить его нужно по всем правилам.

1 шаг
Тональное средство нужно наносить на чистую кожу. Для этого используем молочко или очищающий гель, потом тоник или лосьон.

2 шаг
Дальше кожу необходимо увлажнить. Наносим дневной крем. Увлажняющее средство должно впитаться, поэтому ждем несколько минут и промакаем излишки крема салфеткой, иначе тональное средство может ложиться комочками.

3 шаг
Маскируем красные пятнышки и воспаления с помощью зеленого корректора.

4 шаг
Наносим тональный крем, растушевываем по направлению к шее, ушам, корням волос, чтобы избежать эффекта маски. Также тонируем веки, но очень аккуратно – тонким слоем.
Тональный крем можно наносить пальцами, спонжем и кистью. Лучше использовать кисть – это удобно, эстетично, экономно. Кроме того, кистью тон наносится более равномерно.

5 шаг
При желании можно использовать корректоры. Светлый корректор визуально расширяет, приближает и увеличивает. Поэтому, если у вас широкий овал лица, можно высветлить центральную часть – середину лба и переносицу. Не забывайте про круги под глазами, носогубные морщинки, подбородок.

6 шаг
Темный корректор уменьшает, углубляет и отдаляет. Так широкий лоб, нос, нижние скулы затемняются по бокам. Чтобы подчеркнуть рельеф и улучшить черты лица, нужно нанести темный корректор на верхние скулы – от середины уха по диагонали, не доходя на 2-3 см до крыла носа. Чтобы линия выглядела естественно, ее нужно хорошо растушевать.

7 шаг
Наносим пудру на все лицо. Она матирует и закрепляет макияж.
f11616b6b42fa917468f8a386dd3c338 (604x418, 26Kb)

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
ГалинаБирюковаКИРИЛЮК

Как общаться с неприятным человеком. 7 советов, которые помогут усмирить раздражение.

Среда, 30 Марта 2016 г. 22:02 (ссылка)

Это цитата сообщения макошь311 Оригинальное сообщение

Как общаться с неприятным человеком. 7 советов, которые помогут усмирить раздражение.




В идеальном мире каждый человек, с которым ты общаешься, будет внимательным, добрым, щедрым, отзывчивым и так далее.



Эти люди любые шутки поймут без обид… 



К сожалению, мы живем не в идеальном мире.



Большинству из нас в повседневной жизни встречаются люди, которые вызывают негативные эмоции. 

Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Сияние_Розы_Жизни

7 советов, как легко расстаться с домашним хламом

Четверг, 24 Марта 2016 г. 08:30 (ссылка)





Безболезненно расстаться с ненужными вещами, загромождающими жизненное пространство, не всегда легко. Но полезно. Особенно если семья большая, и вещей накопилось много. Как же это сделать?



Читать далее »


Метки:   Комментарии (1)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Сияние_Розы_Жизни

7 советов, как стать миллионером

Понедельник, 11 Января 2016 г. 17:11 (ссылка)


7 советов, как стать миллионером



Стать миллионером проще, чем когда-либо. Многие люди думают, что это невыполнимая задача. Они говорят, что стать миллионером — это чистое везение или удача. Человек должен в богатой семье родиться или выиграть в лотерею. Истина заключается в том, что каждый из нас может стать богатым. Никто из нас не исключается от богатства. Если у вас есть желание получать деньги, независимо от суммы, вы имеете все права осуществить свою мечту. Нет предела тому, сколько вы можете заработать для себя. Перед вами несколько полезных советов, помогающие стать одним из миллионеров.



Читать далее »



 
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Domnica

7 способов ввести физические упражнения в обычную жизнь

Четверг, 03 Декабря 2015 г. 22:46 (ссылка)


7 способов ввести физические упражнения в обычную жизнь



Многие факторы могут повлиять на ваше кровяное давление. Один из них - регулярная физическая нагрузка. Вам не обязательно надевать свои кроссовки и отправляться на бег трусцой или спортивный зал. Вы добьетесь большего эффекта, если постоянно будете подвергаться физической нагрузке в домашних условиях. В статье “7 Tips To Put Exercise Into Daily Life” на сайте Lessoninlife даются советы, как это сделать:



Не используйте пульт дистанционного управления, встаньте и переключите канал вручную.



Заведите правило: когда вы заходите в спальню, вы должны сделать 5 отжиманий.

Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Lida_shaliminova

7 советов от ведического монаха

Среда, 02 Сентября 2015 г. 13:05 (ссылка)




p21071555 (529x377, 240Kb)
простыми и практичными советами с нами делится опытный практик йоги, монах ведической традиции – Раманатха. Он принадлежит монашескому ордену Джуна Акхара, который является одним из древнейших и почитаемых в Индии. Живет и практикует в монастыре более десяти лет. Провел более года в уединенном затворе, во время которого получил множество глубинных опытов и прозрений.

0_461cf_5f41338c_L (360x144, 44Kb)

7 ступеней ясности и понимания для исполнения задуманного

0_461cf_5f41338c_L (360x144, 44Kb)
Читать далее...
Метки:   Комментарии (1)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Lida_shaliminova

7 советов по творческой терапии от Ларисы Нарышкиной

Среда, 02 Сентября 2015 г. 12:51 (ссылка)


nOHMWCTHeH8 (550x386, 333Kb)

Лариса Нарышкина.
Лариса – специалист высокого уровня с многолетним опытом работы в области психологии, сертифицированный гештальт-терапевт и супервизор, ведущая авторских программ саморазвития и психотерапии.
Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Lida_shaliminova

7 советов от ароматерапевта Вероники Бруховецкой

Среда, 02 Сентября 2015 г. 12:40 (ссылка)

Благодарю за рамочку !



Вероника Бруховецкая – парфюмер, ароматерапевт, аромастилист. Она является идейным вдохновителем и создателем студии натуральной парфюмерии «Аромаобраз», которая работает исключительно с природными ингредиентами, такими как эфирные масла, абсолюты, конкреты, тинктуры.

7 природных ароматов женственности от Вероники Бруховецкой
Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
хохотушка_старушка

7 советов, как съедать больше овощей и зелени каждый день

Четверг, 11 Декабря 2014 г. 18:32 (ссылка)


Увеличение употребления растительных продуктов – одна из часто встречаемых целей на пути к здоровому образу жизни. 

 


Ежедневное употребление свежих овощей и фруктов важно для того, чтобы регулярно получать полный набор витаминов и минералов, необходимых нашему организму. И если с фруктами, чаще всего, проблем не возникает, то как заставить себя есть больше овощей и зелени,?


 


Ниже несколько эффективных советов, которые помогут увеличить ежедневное употребление овощей и зелени.
Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Domnica

7 причин, почему личной эффективности не существует

Пятница, 07 Февраля 2014 г. 16:43 (ссылка)


7 причин, почему личной эффективности не существует



Личной эффективности не существует. Если вы поверили в нее - скорее всего, вас обманули. Почему? Потому что в том понимании, в котором ее используют сторонники самоорганизации и лайфхака, эффективность является самообманом.



Рассмотрим на простом примере. Представьте, что вы - владелец завода, и вы получили заказ на партию товара. Как ваша личная эффективность повлияет на выполнение этой задачи?



Давайте сначала определим участников. Заказ ведь не выполняете лично вы, своими руками, верно? Его выполняют рабочие, рабочие используют станки и сырье, сырье доставляют поставщики, а станки обслуживают техники.

Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Domnica

7 прививок для путешественника

Пятница, 07 Февраля 2014 г. 15:00 (ссылка)


7 прививок для путешественника



Удачный отдых - это хорошая погода, приятный спутник и уверенность, что не подхватишь в путешествии какую-нибудь экзотическую болезнь.



Если погода - вещь непредсказуемая, то об остальном надо позаботиться заранее: выбрать подходящую компанию и сделать прививки. В каких случаях какие?



От гепатита А



Подцепить эту инфекцию (раньше ее называли болезнью Боткина) горожанину в сельской местности теплых стран легче легкого. Вирус передается через грязные руки, зараженную воду, продукты и посуду, которые мыли в этой воде. Из желудка инфекция попадает в кровь и добирается до печени.

Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Domnica

7 простых правил для хорошего ночного сна

Четверг, 06 Февраля 2014 г. 19:46 (ссылка)


7 простых правил для хорошего ночного сна



Исследование показало, что уставшему мозгу человека приходится работать больше для того, чтобы думать также хорошо как это делает отдохнувший мозг. "Когда Вы устали, размышления требуют намного больше сил, и, как результат, Вы изнуряетесь еще быстрее", - говорят доктор философии д-р Philip Gehrman и доцент психологии Университета Наук в Филадельфии.



Указывая на опасности лишения сна, д-р Gerhman упоминает такие бедствия, как



Чернобыль и нефтяное пятно Exxon-Valdez. "Много крупных промышленных несчастных случаев последних 100 лет стали следствием по крайней мере частичного лишения людей сна", - сказал он.

Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Domnica

7 шагов к раскрытию вашего потенциала

Четверг, 06 Февраля 2014 г. 18:34 (ссылка)


7 шагов к раскрытию вашего потенциала



Каждый человек стремится к самосовершенствованию и у каждого человека есть свой потенциал, то есть нераскрытые способности и таланты. Что нужно сделать для того, чтобы раскрыть их?



Размышляйте над своей жизнью



Уделяйте размышлениям о вашей жизни 20-30 минут ежедневно. Найдите для этого уединенное место, где ничто не сможет вас отвлечь и никто не сможет повлиять на ваши решения. Сходите на прогулку, покатайтесь на велосипеде, лягте в постель пораньше.



Думайте, анализируйте, просчитывайте, воображайте, мечтайте и созерцайте. Подумайте о вашем прошлом, настоящем и будущем.

Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Domnica

7 зимних офисных болезней: где они подстерегают и как с ними бороться

Четверг, 06 Февраля 2014 г. 16:54 (ссылка)


7 зимних офисных болезней: где они подстерегают и как с ними бороться



Проблема 1. Инфекции



Особенно остро проблема офисной заразы встаёт осенью и зимой, в так называемый гриппозный сезон. Но на самом деле подхватить какую-нибудь инфекцию на рабочем месте можно в любое время года, причём намного быстрее, чем на улице или даже в транспорте.



Почему? Да потому что рабочие столы настоящее пастбище для разных бактерий, а уж телефоны, компьютеры, мышки и даже дверные ручки тем более. За день их касается огромное количество людей, а за своей гигиеной на рабочем месте мы следим не самым строгим образом. Если, например, поесть в метро не каждый решится, то уж не обедать на работе это просто нонсенс.

Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Domnica

7 правил питания

Вторник, 04 Февраля 2014 г. 20:08 (ссылка)


7 правил питания



Многие страдают таким расстройством - зацикленностью на здоровом питании. Этот диагноз поставил автор лекций о еде Майкл Поллан.



Майкл Поллан говорит, что все, что он изучил о еде и здоровье можно собрать в несколько слов: “Ешьте пищу, не очень много, по большей части - растительную”.



Первые два слова - наиболее важные. “Ешьте пищу” значит есть реальную пищу - овощи, фрукты, цельнозерновые и, конечно же, мясо и рыбу. Главное - избегайте, как говорит, Майкл Поллан, “съедобные субстанции, похожие на пищу”.

Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Domnica

7 способов узнать, находитесь ли вы на пути к успеху

Суббота, 01 Февраля 2014 г. 16:22 (ссылка)


7 способов узнать, находитесь ли вы на пути к успеху



В определенный момент жизни большинство людей приходит к осознанию того, что мечты их детства так и останутся всего лишь мечтами. Детские фантазии стать суперзвездой, подростковое желание стать лучшим на футбольном поле, стремление молодого работника стать миллионером все это лишь часть тех желаний, которые никогда не исполнятся.



Но, время идет, иллюзии гаснут и каждому из нас необходимо принять тот успех или неудачи, которых мы достигли. Успех можно определять по-разному, будь то заслуженное уважение родных и близких, получение хорошего опыта в науки или искусстве, либо просто удовлетворительная семейная жизнь.

Читать далее...
Метки:   Комментарии (1)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Domnica

7 причин, почему лучше работать на себя

Суббота, 01 Февраля 2014 г. 15:52 (ссылка)


7 причин, почему лучше работать на себя



Многие люди после окончания учебных заведений и достижения определенного возраста уверенны, что им пора устраиваться на работу. Однако, это далеко не самая лучшая идея. "Почему?" - удивитесь Вы. Все очень просто. Существует альтернатива - работать на себя, и как минимум 7 причин, почему это надо делать.



1. Вы зарабатываете круглосуточно.



Конечно, устроиться на хорошо оплачиваемую работу и обменивать свое время и труд на деньги замечательная идея. Однако, это не разумно. Почему, спросите Вы? Потому что на работе Вам платят только тогда, когда Вы работаете.

Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Domnica

7 практических способов очистить голову от лишних мыслей

Суббота, 01 Февраля 2014 г. 10:06 (ссылка)


7 практических способов очистить голову от лишних мыслей



Всякий иногда чувствует, что практически погребен под забившими его голову мыслями. Постоянно бродя по кругу, они мешают решать новые вопросы, которые опять же присоединяются к уже накопившимся проблемам. Накопление нерешенных задач не позволяет двигаться дальше. Психологи называют это явление “вешать на себя обезьян”: еще одна нерешенная проблема - еще одна обезьяна висит на тебе. Пока их две-три - это просто причиняет тебе дискомфорт, но если от них не избавляться, рано или поздно их станет столько, что ты и ходить-то не сможешь.

Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Domnica

7 причин отказаться от сладкого: ваше здоровье в опасности

Вторник, 28 Января 2014 г. 21:59 (ссылка)


7 причин отказаться от сладкого: ваше здоровье в опасности Шоколад, конфеты, печенье, пирожные, сахарные булочки, пончики, пряники… Сколько же сладких соблазнов! Иногда просто невозможно отказать себе в удовольствии полакомиться чем-нибудь вкусненьким. Однако во всем нужно знать меру ведь помимо испорченных зубов и фигуры сладкоежек ожидают еще масса проблем со здоровьем. Passion.ru рассказывает о всех опасностях, которые подстерегают любителей сладенького.



Конечно, без сладкого лакомства обойтись нельзя в нем содержатся углеводы, жизненно необходимые для правильной работы организма. Наши клетки всецело зависят от регулярного поступления в организм углеводов, ведь они обеспечивают энергетический подъем.

Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Domnica

7 этапов ипотечной покупки

Воскресенье, 26 Января 2014 г. 12:08 (ссылка)


7 этапов ипотечной покупки



Под ипотекой принято понимать кредит, при котором объектом залога становится приобретаемая с помощью кредита недвижимость. Не путать с "ломбардным" кредитованием, когда кредит выдается под залог уже имеющейся недвижимости (в среднем до 70-80% от оценочной стоимости квартиры или дома).



1 этап: маркетинговое исследование рынка



Все просто: вы обзваниваете банки или ипотечных брокеров, чтобы узнать, на что можно рассчитывать с вашей зарплатой, способами ее подтверждения, образованием, стажем, семейным положением и т.п. Заодно узнаете, какие условия предлагает банк сроки кредита, примерную сумму, процентную ставку, размер первоначального взноса.

Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Domnica

7 причин пить по чашке кофе в день

Воскресенье, 19 Января 2014 г. 19:00 (ссылка)


7 причин пить по чашке кофе в день



Если вы собираетесь бросать пить кофе и переходите на чай, не торопитесь отказываться от любимого напитка. Учёные с разных концов света приводят доводы в пользу регулярного употребления кофе



1. Кофе не обезвоживает, он утоляет жажду так же хорошо, как обычная вода. Да, кофеин действительно вызывает повышенное мочеиспускание и может привести к тому, что вы потеряете больше жидкости, чем потребите. Однако для этого вам нужно получить не менее 550 миллиграммов этого вещества, а в средней чашке кофе содержится всего около 100 мг. Поэтому, чтобы действительно начать терять влагу, вам придётся выпить не меньше 5-6 чашек за день.

Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество

Следующие 30  »

<7 советов - Самое интересное в блогах

Страницы: [1] 2 3 ..
.. 10

LiveInternet.Ru Ссылки: на главную|почта|знакомства|одноклассники|фото|открытки|тесты|чат
О проекте: помощь|контакты|разместить рекламу|версия для pda