Случайны выбор дневника Раскрыть/свернуть полный список возможностей


Найдено 116 сообщений
Cообщения с меткой

7 продуктов - Самое интересное в блогах

Следующие 30  »
Al_lexandra

7 продуктов, которые помогут остановить выпадение волос

Суббота, 08 Июля 2017 г. 10:12 (ссылка)

7 продуктов, которые помогут остановить выпадение волос

Волосы могут выпадать по самым разным причинам, среди них можно назвать такие, как стресс, частый контакт с химическими веществами, использование отопительных приборов, болезни, гормональные изменения. Однако основной причиной этого может быть неправильное питание.

1.Фрукты и овощи являются основным источником натуральных антиоксидантов. Добавь их в свою ежедневную диету, так как они необходимы для укрепления и роста волос. Особенно рекомендуем увеличить количество овощей и фруктов, в которых содержится много витамина С, таких, например, как апельсин, лимон, киви, брокколи и шпинат, ведь он стимулирует выработку коллагена, из которого состоят волосы.

2.Нерастворимая клетчатка — это элемент, который присутствует в цельных злаках, таких, как рис, пшеница, овес, рожь. Эти продукты дают организму силы противостоять инсулину, гормону, который связывают с мужским облысением. Помимо этого, цельные злаки также содержат витамин В6 и фолиевую кислоту, которые способствуют насыщению крови кислородом, улучшая, таким образом, питание волосяных фолликул.

3.Овощи с зелеными листьями
Овощи с зелеными листьями также отличаются высоким содержанием железа, которое является ключевым элементом для укрепления и стимуляции роста волос. Мангольд (листовая свекла), брюссельская капуста, шпинат, руккола и цикорий.

4.Цинк — это очень важный для нас элемент, он необходим для разных химических реакций между ферментами в организме. Одним из богатых цинком продуктов является мясо, которое также содержит железо, белки, витамины В6 и В12. Цинк также присутствует в сельдерее, спарже, инжире, картофеле и баклажанах.

5.Продукты, содержащие биотин и фолиевую кислоту
Сочетание этих двух полезных элементов помогает сбалансировать процессы обмена веществ в тканях, клетки которых быстро делятся, например, волосах, ногтях и коже. Биотин мы можем найти в таких продуктах, как печень, дрожжевой хлеб, злаки, лесные орехи, горох, пшеничные отруби, бананы. В то время как фолиевую кислоту мы получим, если добавим в рацион куриную печень, говядину, мясо индейки, а также различные бобовые, например нут и фасоль.

6.Витамин A
Дефицит витамина А тоже может быть одной из причин выпадения волос. Этот витамин отвечает за то, чтобы сальные железы не забивались и не высыхали.
Кроме того, витамин А способствует насыщению кислородом клеток фолликулов, укрепляя таким образом волосы и способствуя их росту. Этот витамин можно получить, добавив в свой рацион печень, яйца, любые овощи, молоко, рыбий жир, подсолнечное и оливковое масло.

7.Вода
Этот самый полезный и доступный напиток тоже очень важен для поддержания сильных волос без проблем с выпадением. Эксперты рекомендуют выпивать не менее 8 стаканов воды в день, а также советуют избегать газированных напитков, лимонадов, энергетиков и алкоголя.

Hair_lost_Problem (700x468, 56Kb)

Метки:   Комментарии (9)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Волшебный__Свет_Души

7 продуктов, которые очищают организм лучше, чем любые лекарства

Понедельник, 03 Июля 2017 г. 11:41 (ссылка)


7 продуктов, которые очищают организм лучше, чем любые лекарства



33a734543fgd9d31c30



Читать далее:

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
heregirl

7 продуктов, от которых точно не поправишься, а только похудеешь!

Понедельник, 29 Мая 2017 г. 10:13 (ссылка)

7 продуктов, от которых точно не поправишься, а только похудеешь!

Приятного аппетита:
1. Грейпфрут - при регулярном использовании (150г в день) способен в среднем снизить вес человека на 2кг за 2 недели;
2. Зеленый чай – азиатские диетологи советуют выпивать в день 4 чашки зеленого чая, это даст наибольший эффект для сжигания жиров
3. Острая пища – в основном приправы: черный молотый перец, перец пеперони, горчица, хрен. Например перец чили, в котором содержится вещество капсацин "растапливает" лишние калории в течении 20 минут после окончания еды.
4. Нежирные молочные продукты - увеличивают производство гормона кальцитриола, который заставляет клетки сжигать больше жира;
5. Корица - одна чайная ложка в день снижает уровень сахара в крови и предупреждает трансформацию избыточных углеводов в жиры;
6. Вода - недостаточное её употребление негативно сказывается на избавлении от лишних килограммов;
7. Белковая пища - для усвоения белков тратится больше калорий, чем для усвоения жиров и углеводов.
1 (499x500, 122Kb)

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
shapo4ka90

7 продуктов, которые мы неправильно едим

Вторник, 23 Мая 2017 г. 18:53 (ссылка)






1.

3N-LFTl_ABY (700x553, 337Kb)



Считаете, что мясо — лучший обед или ужин, помидоры полезнее есть свежими в салате, и вообще овощи — идеальный перекус? Наш диетолог развеял эти и другие мифы. 


 


Помидоры 


У многих салат из свежих помидоров ассоциируется с летом, дачей или бабушкиным домом в деревне. Привычку есть помидоры сырыми подкрепляет убеждение: самые полезные и витаминные овощи — только с грядки. Оказывается, томаты становятся гораздо полезнее, если их запечь. «Главный ценный нутриент овоща — ликопин, природный антиоксидант, — объясняет Дарья Русакова, к.м.н., научный сотрудник клиники ФГБНУ «НИИ питания». — Он снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний и рака». 


Читать далее...
Метки:   Комментарии (2)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Мария_Лоцуг

7 продуктов, которые нельзя есть натощак и 7 запретов для ночного перекуса

Суббота, 11 Февраля 2017 г. 17:09 (ссылка)




 



Ученые выяснили, что если мы употребляем натощак ряд продуктов, наш организм страдает. Это приводит к различным проблемам для организма. Например, сладости на голодный желудок могут привести к проблемам со зрением, а бананы приводят к болезням сердца и сосудов. 



Читать далее:

Метки:   Комментарии (1)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Сияние_Розы_Жизни

7 продуктов, которые «съедают» жир

Суббота, 24 Декабря 2016 г. 17:00 (ссылка)




  1. Яйцо. Если вы не любите яйца на завтрак, включите их в дневное или вечернее меню.



2. Квашеная капуста.Она может служить дополнением к блюдам из мяса, рыбы и картофеля.



3. Печеный картофель.Одна печеная картофелина ср. размера (с кожурой=1500 миллиграммов калия, 6 гр. белка и меньше 300 калорий. Печеный картофель… Читать далее »

Метки:   Комментарии (2)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Сияние_Розы_Жизни

7 продуктов, которые очищают организм лучше, чем любые лекарства

Понедельник, 07 Ноября 2016 г. 20:31 (ссылка)




 Красная свекла Это «чистильщик» организма №1. Во-первых, она содержит клетчатку , фосфор, медь, витамин С и ряд органических кислот, которые улучшают «движение» еды и уничтожает «плохие» гнилостные бактерии в кишечнике. Во-вторых, в ее состав входит липотропное вещество «бетаин», которое заставлять печень лучше избавляться от токсинов. А, в-третьих, свекла способствует омоложению… Читать далее »

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество

Следующие 30  »

<7 продуктов - Самое интересное в блогах

Страницы: [1] 2 3 ..
.. 10

LiveInternet.Ru Ссылки: на главную|почта|знакомства|одноклассники|фото|открытки|тесты|чат
О проекте: помощь|контакты|разместить рекламу|версия для pda