Случайны выбор дневника Раскрыть/свернуть полный список возможностей


Найдено 61 сообщений
Cообщения с меткой

7 продуктов - Самое интересное в блогах

Следующие 30  »
heregirl

7 ПРОДУКТОВ, КОТОРЫЕ "СЪЕДАЮТ" ЖИР

Пятница, 19 Августа 2016 г. 13:11 (ссылка)

7 ПРОДУКТОВ, КОТОРЫЕ "СЪЕДАЮТ" ЖИР
1. Яйцо. Если вы не любите яйца на завтрак, включите их в дневное или вечернее меню.
2. Квашеная капуста.Она может служить дополнением к блюдам из мяса, рыбы и картофеля.
3. Печеный картофель.Одна печеная картофелина среднего размера (с кожурой) =1500 миллиграммов калия, 6 гр. белка и меньше 300 калорий. Печеный картофель с кусочком бекона, свежими овощами или нежирным сыром – отличный завтрак.
4. Йогурт (не больше 2 % жирности).
5. Артишок. Он просто создан для того, чтобы помочь нам сбросить вес, ведь это превосходный источник клетчатки.
6. Фасоль. Она богата антиоксидантами и помогает регулировать уровень сахара в крови, тем самым сдерживая аппетит.
7. Миндаль. По мнению многих диетологов, секрет успешного похудения – частое и дробное питание на протяжении дня, которое помогает предотвратить переедание вечером. Миндаль со свежими фруктами – лучший перекус, ведь миндальный орех богат клетчаткой.

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
maxim1948

7 продуктов, которыми нельзя закусывать алкоголь

Суббота, 19 Декабря 2015 г. 10:34 (ссылка)


 





7 продуктов, которыми нельзя закусывать алкогольВ преддверии Нового года мы собрали для вас различные исследования и рекомендации российских и зарубежных врачей - с чем не сочетаются спиртные напитки.



Сейчас вы будет немного удивлены - среди продуктов, названных врачам и учеными, немало привычной нам закуски. Но если не хотите проблем, лучше все же прислушаться к рекомендациям. И следовать им не только в Новогоднюю ночь!



Чем не стоит злоупотреблять:



1. Пирожными и тортами с кремом.



Алкоголь и сладкое - это конкуренты в очередь на переработку. В первую очередь организм бросится расщеплять жирные сладкие тортики, ведь для него глюкоза важнее. А расщепление алкоголя отложит на потом. В итоге - выброс инсулина в кровь, быстрое опьянение и жестокое похмелье, поскольку организм успел отравиться токсичными веществами из алкоголя.



2. Шоколадом.



Шоколад в сочетании с алкоголем очень больно ударяет по поджелудочной железе. Алкоголь и без того нагружает поджелудочную, вызывая кратковременные спазмы. А шоколад может заблокировать некоторые протоки. В следствии чего возникает воспаление - и панкреатит. Так что, если вы любитель коньячка с шоколадом, рекомендуем пересмотреть приоритеты.



3. Свежими помидорами.



Крепкие напитки, особенно водка, с помидорами не ладит.



- Оба они усиливают негативные качества друг друга, - поясняет наш постоянный эксперт, врач-диетолог Людмила Денисенко. - В частности, влияние органических кислот из помидор на стенки слизистой желудка. Из-за чего может быть вздутие живота или несварение.



Читайте также: Ученые выяснили, какой фактор влияет на появление лишнего веса



4. Жирным жареным мясом.



Жирное и жареное обостряет, продлевает действие спиртного. Плюс дополнительная нагрузка на желудок и печень, и конечно желчный пузырь.



5. Острыми закусками.



Как ни странно, но острые штучки, типа мексиканских закусок тоже способны усиливать действие алкоголя. А в сочетании с крепким может «обеспечить» ожог слизистой желудка или пищевода.



6. Маринованными огурцами.



В отличии от соленых собратьев, которые поддерживают водно-солевой баланс в организме, маринованные огурчики и помидорчики дают лишнюю нагрузку на почки и печень, и без того отягощенные алкоголем.



7. Виноград, дыни, арбуз.



Вообще-то фрукты неплохо сочетаются с вином, особенно белым. Но чем они слаще, тем организму будет приятнее переработать сначала их, как в случае с тортами (см. пункт первый), и тем ощутимее будет опьянение. А дыня в сочетании с крепким алкоголем дает в прямом смысле взрывной эффект в кишечнике - начинает там весело бродить и даже петь песни.



А ЧЕМ ЖЕ ЛУЧШЕ



Вино хочет сыра...



Для вина лучше всего подойдет сыр, в котором органично сочетается кальций и другие минералы. Они помогают усваивается полезным полифенолам из вина. В общем, и вкус подчеркивает, и пользу дает.



...А водка требует мяса



Водку же у нас традиционно закусывают винегретом. И правильно делают! Ведь он чудесным образом сочетает картофель-адсорбент и квашеную капусту - источник витамина С. Именно последний лихо вымывается из организма вместе с алкоголем. Поэтому с вечера организму необходима квашеная капуста как закуска, а наутро рассол из-под нее - как лечебный бальзам.



Еще водку хорошо закусывать нежирным мясом (отварным или запеченым) или рыбой, а также морепродуктами. Животные белки перевариваются долго - от четырех до восьми часов. А под воздействием алкоголя - еще дольше, поскольку их молекулы связываются в кишечнике. При этом сохраняется относительное чувство безопасности - организм сыт, чуть пьян, благодушно переваривает мясо и в процессе потихонечку отдает алкоголь, который также неторопливо расщепляется в печени. В таком состоянии можно хоть всю ночь просидеть!



ВАЖНО



Гастроэнетерологи напоминают: если хотите быстрого опьянения, то положите себе в тарелки фруктов, тортиков, налейте стакан газировки. Если хотите с достоинством продержаться всю новогоднюю ночь, отдавайте предпочтение печеным или вареным овощам. А также нежирной белковой пище.



Белковую пищу, в частности различное мясо, сочетать со сладкими настойками или десертными винами гастроэнтерологи не рекомендуют. Иначе будет затруднена секреция желудочного сока, из-за чего, мясо проскочит через желудок и упадет в кишечник не переваренным. Утром живот будет бурчать, а печень в ужасе пытаться переработать все продукты распада - и алкогольного, и не переваренного мясного.



http://www.gogetnews.info/news/health/111494-7-pro...-nelzya-zakusyvat-alkogol.html



 



 




 

Метки:   Комментарии (1)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Сияние_Розы_Жизни

7 продуктов, которые «съедают» жир

Понедельник, 09 Ноября 2015 г. 17:10 (ссылка)




osterei_0







1. Яйцо. Если вы не любите яйца на завтрак, включите их в дневное или вечернее меню.



2. Квашеная капуста.Она может служить дополнением к блюдам из мяса, рыбы и картофеля.



3. Печеный картофель.Одна печеная картофелина ср. размера (с кожурой=1500 миллиграммов калия, 6 гр. белка и меньше 300 калорий. Печеный картофель с кусочком бекона, свежими овощами или нежирным сыром – отличный завтрак.







Читать далее »

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Волшебный__Свет_Души

7 продуктов, которые «съедают» жир

Пятница, 30 Октября 2015 г. 21:30 (ссылка)




  1. Яйцо. Если вы не любите яйца на завтрак, включите их в дневное или вечернее меню. 2. Квашеная капуста.Она может служить дополнением к блюдам из мяса, рыбы и картофеля. 3. Печеный картофель.Одна печеная картофелина ср. размера (с кожурой=1500 миллиграммов калия, 6 гр. белка и меньше 300 калорий. Печеный картофель… Подробнее

Метки:   Комментарии (1)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Lida_shaliminova

7 продуктов, которые мы привыкли считать вредными

Пятница, 30 Октября 2015 г. 13:44 (ссылка)

Это цитата сообщения lj_myjane_ru Оригинальное сообщение




7 продуктов, которые мы привыкли считать вредными



7 продуктов, которые мы привыкли считать вредными То, что когда-то диетологи отправили в "черный список", современные исследования опровергают и доказывают обратное – запретные продукты на самом деле могут принести пользу, если употреблять их правильно. Подобные изменения принципов питания позволяют сделать рацион сбалансированным и более разнообразным, а самое главное – здоровым.

Продукт №1 – кокосовое масло



Миф: максимум вредных жиров, которые приводят к нарушениям в работе пищеварительной системы и, как следствие, появлению лишнего веса.

Реальность: Далеко не все насыщенные жиры одинаково вредны, а данное масло обладает огромным целебным потенциалом.

В России о кокосовом масле заговорили сравнительно недавно – всего пару десятилетий назад. За этот период продукт приобрел большую популярность, но и немало сложилось мнений о пользе и вреде, среди которых между хозяйками, его использующими, никак не появилось компромисса. Изначально кокосовое масло включали в рацион афроамериканские повара, которые заправляли им различные блюда, в том числе и салаты. Постепенно продукт стал популярен во всем мире.
В 80-е в США заговорили о глобальной проблеме – продуктах, которые привели нацию к массовому ожирению. Именно тогда масло из кокоса вошло в список запрещенной пищи, которая является источников вредных насыщенных жиров, приводящих к увеличению веса. Диетологи стали активно пропагандировать замену на сливочный продукт, который является боле натуральным по своему составу.

Однако наука не стоит на месте, а новейшие исследования раскрыли у кокосового масла не только вредные, но и полезные свойства. Так, например, жировой компонент продукта состоит на 93% из насыщенных липидов, что является натуральным ингредиентом. Масло кокоса первого отжима не содержит транс-жиров и прочей промышленной обработки, что снижает его вред для работы сердечнососудистой системы. А в умеренных количествах и вовсе позволяет укрепить сердце и сосуды, снизив риск развития подобных заболеваний. Согласно последним проведенным опытам, жители США и Европы, которые регулярно в минимальных дозах включают в свой рацион кокосовое масло, в три раза реже страдают инфарктом, инсультом и симптомами других недугов в данной области.

Также кокосовое масло способствует улучшению пищеварения и нормализации обмена веществ. В продукте содержится лауриновая кислота. Данный фермент позволяет расщеплять накопившиеся липидные молекулы, что улучшая процесс усвоения жиров в целом. Кроме того, кислота обладает антивирусным и противомикробным действием, попутно укрепляя иммунитет и защищая организм от инфекций.

Помимо всего прочего, кокосовое масло в последнее время активно используется в косметологии. В нем содержатся витамины А, Е и С. Но если говорить о пищевой пользе, то она очевидна. Миф развеян – продукт не только не препятствует, а даже способствует похудению. Главное – употреблять его в умеренных количествах, ведь его калорийность на 100гр достигает порядка 900ккал!

Продукт №2 – Яйца



Миф: Продукт вызывает развитие сахарного диабета, нарушения пищеварения и закупоривание сосудов.

Реальность: Натуральный источник необходимого для организма белка.

Многие наверняка слышали всеобщее мнение диетологов – яйца следует употреблять не больше четырех штук в неделю. Иначе продукт может спровоцировать появление повышенного холестерина и даже раннего инфаркта. Подобное мнение успешно развеяли специалисты американских научных организаций.

Проведя несколько масштабных исследований, они пришли к выводу, что между этими недугами и употреблением продукта нет никакой взаимосвязи. Напротив, яйца оказывают благоприятное влияние на работу пищеварительной системы, укрепляют стенки сосудов, а также восполняют необходимые запасы белка, кальция и железа в организме.

Однако все же стоит оговориться, что далеко не любой продукт так полезен, как описывают его врачи. Речь о ценности принадлежит исключительно яйцам, которые были снесены курами в правильных условиях и надлежащем питании. Корм с химическими добавками и дозы антибиотиков для быстрого роста птиц приводит к полному отсутствию полезных веществ. Единственный способ уберечь свое здоровье – приобретать яйца у фермеров напрямую или у проверенных поставщиков.

Продукт №3 – Цельное молоко



Миф: Молоко с высоким процентом жирности приводит к набору лишнего веса и плохо усваивается организмом.

Реальность: Обезжиренная альтернатива гораздо вреднее, чем преувеличенные негативные сведения о цельном продукте.

Согласно последним исследованиям ученых из Гарвардского Университета, обезжиренные молочные продукты не только не помогают снизить вес, но и, напротив, возбуждают аппетит и дают лишь кратковременное насыщение. Спустя час подобного перекуса организм будет требовать полноценную трапезу и, как следствие, рацион увеличит свою калорийность, а о похудении придется забыть.

Стоит также отметить и различие составов цельного и обезжиренного молока. Во втором случае концентрация полезных компонентов и витаминов значительно ниже. Следовательно, польза от такого продукта минимальна. Что же касается цельной альтернативы, то не стоит бояться высоких показателей жирности. Продукт богат специальными веществами, которые способствуют сжиганию накопившихся липидов и снижению веса. Также очевидна и beauty-польза. В литре цельного молока содержится суточная доза кальция и фосфора. Эти компоненты благоприятно влияют на состояние волос, ногтей и зубов.

Продукт №4 – соль



Миф: Продукт вызывает возникновение ряда заболеваний и нарушений в организме.

Реальность: Недостаток или полное отсутствие соли в рационе гораздо вреднее, чем ее употребление.

Если вспомнить историю, то этот продукт не всегда считали вредным. Так, например, в Древнем Риме его называли "приправой жизни", а в Греции считали "божественным веществом". И только в 20-м веке мнение о соли в корне изменилось в противоположном направлении. Впрочем, негатив не лишен доли здравого смысла. Ведь человек сам в ходе промышленной обработки испортил продукт.

Однако польза натуральной соли осталась прежней. Она оказывает благоприятное воздействие на работу щитовидной железы, способствует ускорению метаболизма, а также улучшает выработка "гормона стресса" - кортизола. Что же касается системы пищеварения, то в умеренном количестве соль способствует нормализации оптимальной кислотной среды в желудке, помогая пищеварению.

При недостаточно употреблении соли в рационе происходят нарушения в работе сердечнососудистой системы, а также появляется риск развития остеопороза. Именно поэтому полностью отказываться от продукта нельзя, даже во время диеты. Меню, где соль полностью исключена, может привести к снижению веса, однако из организма уйдут не липиды, а жидкость, а вместе с ней – такие полезные вещества как кальций, магний и калий, что в результате может привести к обезвоживанию.

Продукт №5 – Кофе



Миф: кофеин оказывает негативное воздействие на работу сердечнососудистой и нервной систем.

Реальность: В составе продукта присутствует большое количество антиоксидантов, которые укрепляют иммунитет, улучшают метаболизм и способствуют похудению.

Сравнительно недавно диетологи призывали к исключению напитка из рациона не только худеющих, но и тех, кто придерживается здорового образа жизни. В качестве альтернативы предлагали чашу зеленого чая без сахара. Однако оба продукта содержат одинаковое количество кофеина. Таким образом, вред кофе – тема актуальная, но лишь в том случае, если человек не знает меры в его употреблении или же страдает хроническими заболевания сердечнососудистой системы, где крепкий напиток противопоказан.

Американские ученые доказали, что такой источник бодрости как кофеин является натуральным стимулятором умственной активности, а, следовательно безопасным. Кроме того, напиток помогает увеличить либидо и даже снизить вред, полученные организмом от курения, так как продукт способствует выведению никотина.

Еще одним полезным свойством кофе является ускорение кровообращения, что повышает физическую выносливость, а также выработку "гормона радости" - серотонина. Таким образом, можно смело говорить о напитке, как он эффективном помощнике в борьбе с депрессией. А ученые из Великобритании предлагают смело пить "американо" перед интенсивной тренировкой в зале. Кофеин в данном случае уменьшит мышечные боли при занятии спортом.

И, конечно же, стоит отметить положительный эффект напитка для пищеварительной системы. Кофе помогает ускорить обмен веществ, а в некоторых случаях даже является щадящим натуральным слабительным, которое помогает вывести из кишечника накопившиеся токсины и шлаки, тем самым, способствуя скорейшему избавлению от лишнего веса.

Продукт №6 – Попкорн



Миф: Один из видов фаст-фуда, который не приносит никакой пользы, а лишь увеличивает риск появления избыточного веса благодаря добавкам в виде карамели и соли.

Реальность: Цельные зерна кукурузы улучшают пищеварение и являются альтернативой калорийным десертам

Стоит сразу же отметить, что огромное ведро попкорна в сладкой глазури, которое продает в кинотеатрах – продукт далеко не полезный. В таком порции присутствует как минимум 1300ккал и около 55гр транс-жиров. Одним словом – фастфуд.

Однако сделать вредный продукт полезным поможет простая кухонная техника, а именно – наличие микроволновой печи и обычные подсушенные зерна кукурузы, которые также можно приготовить на сковороде. Согласно исследованиям все тех же ученых из Университета Кембриджа, домашнее лакомства содержит антиоксиданты в количестве, равном порции свежих фруктов или овощей. Правда речь идет исключительно о попкорне без каких-либо сладких добавок и соли.

Таким образом, продукт может содержать как 700ккал на 100гр, так и 30ккал! Разница лишь в его приготовлении. А содержащиеся в кукурузе такие полезные вещества как полифенолы, сохраняют свои активные положительные свойства, помогая улучшить работу кишечника, а также оказать эффективную профилактику заболевания желудочно-кишечного тракта.

Продукт № 7 – шоколад



Миф: Сладкая плитка приводит к появлению лишнего веса, нарушению пищеварения и неблагоприятно сказывается на состоянии кожи.

Реальность: В горьком шоколаде присутствует большое количество необходимых для организма полезных веществ, некоторые из них даже способствуют похудению.

Несмотря на многочисленные запреты в диетическом питании на сладости, шоколад оказался вне рамок "вето". Ученые из Университета Кембриджа провели ряд исследований, которые доказали положительное влияние горькой плитки на сердечнососудистую систему, в частности, снижение высокого артериального давления и укрепления стенок сосудов.

Также шоколад обладает омолаживающим эффектом, так как в его составе присутствуют натуральные антиоксиданты. Они защищают клетки от воздействия свободных радикалов, тем самым препятствуя их преждевременному старению. Что же касается процесса похудения, то исследователи из Дании получили следующие результаты опытов: аромат шоколада или 30гр употребления лакомства снижает аппетит в два раза. Следовательно, организм насыщается минимальным количеством калорий, и снижение веса происходит гораздо быстрее.

Однако не все виды шоколада одинаково полезны. Речь идет об исключительно горьком типе, в составе которого присутствует не менее 70% какао-продуктов. При этом допустимая суточная доза ради здоровья – не больше 50гр. Впрочем, натуральная сладость довольна сытная, что этой нормы будет вполне достаточно.

Таким образом, далеко не все вредные продукты на самом деле стоит полностью исключать из рациона. Сбалансированный рацион – это не только составление правильного меню, но и поиск действительно качественных и полезных ингредиентов для приготовления блюд.

http://myjane-ru.livejournal.com/887802.html



Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
LediLana

7 продуктов молодости и рецепты блюд с ними

Суббота, 24 Октября 2015 г. 19:09 (ссылка)


ТОП-7. Полезные продукты



3925311_7_prodyktov_dlya_sohraneniya_molodosti (640x427, 228Kb)





Чтобы дожить до 100 лет, а то и больше, нужно следить не только за своей физической формой, но и за рационом питания.

Употребление в пищу определенных продуктов питания и отказ от некоторых из них может стать эффективным средством сохранения молодости и борьбы против старения. И это научно доказано!



Представляю вам 7 продуктов и 7 самых популярных рецептов из этих омолаживающих продуктов, которые помогут вам выглядеть и чувствовать себя моложе.

Читать далее...
Метки:   Комментарии (10)КомментироватьВ цитатник или сообщество
LianaDat

7 ПРОДУКТОВ С "ОВОЩНОЙ ПОЛКИ", КОТОРЫЕ ОЧИЩАЮТ ОРГАНИЗМ ЛУЧШЕ, ЧЕМ ЛЮБЫЕ ЛЕКАРСТВА:

Среда, 23 Сентября 2015 г. 19:04 (ссылка)


 



№1 КРАСНАЯ СВЕКЛА

Это "чистильщик" организма №1. Во-первых, она содержит клетчатку , фосфор, медь, витамин С и ряд органических кислот, которые улучшают "движение" еды и уничтожает "плохие" гнилостные бактерии в кишечнике. Во-вторых, в ее состав входит липотропное вещество "бетаин", которое заставлять печень лучше избавляться от токсинов. А, в-третьих, свекла способствует омоложению организма за счет фолиевой кислоты (создается больше новых клеток) и кварца (улучшается состояние кожи, волос и ногтей).



Как употреблять: варенную, в борще, в салате, в виде сока(сначала можно мешать с морковным).



№2 БЕЛОКОЧАННАЯ КАПУСТА

Она содержит большое количество пищевых волокон, которые помогают "связывать" тяжелые металлы и токсины, а затем выводить их из кишечника. Кроме того, она богата органическими кислотами, которые улучшают пищеварение и нормализуют микрофлору органов пищеварения. Но и это еще не все. В капусте содержится очень редкий витамин U. Он "обезвреживает" опасные химические вещества, участвует в синтезе витаминов и даже заживляет язвы.



Как употреблять: свежую, в виде сока.



№3 ЧЕСНОК

В одном зубчике чеснока содержится более (!!!) 400 полезных компонентов. Они снижают уровень "плохого" холестерина в крови и прочищают сосуды, убивают клетки мультиформной глиобластомы (причина рака мозга), уничтожают дифтерийную, туберкулезную палочку и хеликобактер (причина язвы желудка), "выводят" глистов и т.д.



Как употреблять: свежим, в молотом виде.



№4 РЕПЧАТЫЙ ЛУК

Его главная ценность - фитонциды, которые содержатся в эфирных маслах. Эти вещества всего за несколько секунд способны убить многие бактерии и грибки. Кроме того, лук улучшает пищеварение, усвоение питательных веществ и даже аппетит. А большое количество серы позволяет эффективно обезвреживать и удалять "все вредное".



Как употреблять: свежим, в салате.



№5 ЯБЛОКИ

Благодаря пектину и клетчатке, яблоки нормализуют работу всей пищеварительной системы - "связывают" шлаки и токсины, улучшают аппетит, стимулируют выработку желудочного сока, избавляют от запоров и т.д. Кроме того, яблоки убивают возбудителей дизентерии, золотистого стафилококка, протея, вирусов гриппа А.



Как употреблять: в свежем виде со шкуркой (если свои с яблоньки, в виде сока и тертой "кашицы", в виде отвара.



№6 АВОКАДО

К сожалению, свойства этого "южного" фрукта почти не известны широкой публике. Авокадо содержит замечательное вещество "глютатион", который блокирует около 40 различных канцерогенов, "разгружая" печень. Кроме того, он нормализует уровень холестерина в крови, улучшает пищеварение, снабжает ткани кислородом и т.д.



Как употреблять: свежим.



№7 КЛЮКВА

Это, пожалуй, один из самых мощных "природных" антибиотиков и противовирусных средств, который эффективно очищают мочевой пузырь и мочевыводящие пути от вредных бактерий. Не менее важно и то, что клюква "борется" с образованием и развитием раковых клеток, а также с появлением тромбов и бляшек в сосудах.




Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
SkyKitten

7 продуктов, которые не дают коже стареть

Суббота, 05 Сентября 2015 г. 15:41 (ссылка)
svetikya.com/post371053831/


Продукты для повышения эластичности кожи помогу долго оставаться молодыми. Поэтому в рационе должны быть: 1- Авокадо Олеиновая кислота вего составе препятствует образованию плохого холестерина в организме, а также способствует расщеплению ранее обра...

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
svetikya

7 продуктов, которые не дают коже стареть

Суббота, 05 Сентября 2015 г. 09:16 (ссылка)

Продукты для повышения эластичности кожи помогу долго оставаться молодыми.
Поэтому в рационе должны быть:

1- Авокадо
Олеиновая кислота вего составе препятствует образованию "плохого" холестерина в организме, а также способствует расщеплению ранее образовавшегося. Фрукт содержит витамин Е и нормализует гормональный фон, а значит предупреждает преждевременное "увядание" кожи.

2- Орехи и семечки
25- 50г - ваша ежедневная норма. И через месяц ваши волосы станут более эластичными, однозначно улучшится состояние кожи и.. память.

3- Льняное семя
В нем высокое содержание жирной кислоты омега-3. Это лучшее естественное лекарство для очищения кишечника, укрепления печени и роста волос. 3 ст. ложки измельченного семени прнимать с едой ежедневно.

4- Морковный сок
- содержит достаточно бета каротина, который попадая в наш организм трансформируется в полезный витамин А , без которого невозможно представить хорошее зрение, крепкие кости и зубы, и иммунную систему, которая могла бы противостоять различным заболеваниям.
Стакан морковного сока принимать хотя бы 3 раза в неделю. Это отличное питание для щитовидной железы, гормональной системы и кожи.

5- Маслины
В сырой мякоти оливок есть до 80% не высыхающих масел, в составе которых есть такие жирные кислоты, как линоленовая, линолевая, олеиновая кислота. Все они приносят организму исключительную пользу и препятствуют развитию заболеваний сердечно-сосудистой системы, являются профилактикой атеросклероза, и способствуют улучшению работы пищеварительного тракта. Оливки полезно употреблять в любом возрасте и они вполне могут стать достойной основой даже для рациона ребёнка, так как всё те же кислоты, о которых мы упоминали, и основной компонент витамин F, являются необходимыми и важными строительными материалами для оболочек клеток организма, а сам человеческий организм может синтезировать их только частично. Если имеете доступ к свежим оливкам, обязательно включите их ежедневный рацион. Кожа, волосы регенерируется уже за 2 недели регулярного приема свежих маслин.

6- Яичные желтки ( сырые или "всмятку")
Они содержат положительно влияющий на жировой обмен организма лецитин, который представляет собой жироподобное вещество, поставляет в организм фосфор, питая им нервные клетки. Желтым цветом он обязан витамину А. Но главное, что в нем имеется витамин D, недостаток которого приводит к нарушениям в нервной системе и порче зубов. Итак, хорошая иннервация, питание кожи витаминами А и Д.
3 сырых перепелиных желтка каждое утро натощак в течение месяца - и ваша печень шлет вам глубокий поклон и делится с кожей/волосами всем необходимым.

7-Жирная океаническая рыба
В ней - пальмитиновая кислота (25 %); полиненасыщенные кислоты (омега 3, омега 6); олеиновая кислота (70 %) определяют целебные свойства рыбьего жира. В комплексе эти кислоты способствуют вырабатыванию простогландинов - веществ, которые обладают противовоспалительным действием и снимают отечность, различного рода припухлости на коже, уменьшает явления ломкости сосудов и препятствует появлению видимой капиллярной сетки, растяжек. В среднем достаточно употреблять жирную океаническую рыбу три раза в неделю ( в обед).

galeri_k (640x458, 55Kb)
Метки:   Комментарии (12)КомментироватьВ цитатник или сообщество
heregirl

7 продуктов, которые очищают организм

Вторник, 05 Мая 2015 г. 12:49 (ссылка)

7 продуктов, которые очищают организм
1. Красная свекла
Это "чистильщик" организма №1. Во-первых, она содержит клетчатку, фосфор, медь, витамин С и ряд органических кислот, которые улучшают "движение" еды и уничтожает "плохие" гнилостные бактерии в кишечнике. Во-вторых, в ее состав входит липотропное вещество "бетаин", которое заставлять печень лучше избавляться от токсинов. В-третьих, свекла способствует омоложению организма за счет фолиевой кислоты (создается больше новых клеток) и кварца (улучшается состояние кожи, волос и ногтей).
Как употреблять: варенную, с борщом, в салате, в виде отвара или сока.

2. Белокочанная капуста
Она содержит большое количество пищевых волокон, которые помогают "связывать" тяжелые металлы и токсины, а затем выводить их из кишечника. Кроме того, она богата органическими кислотами, которые улучшают пищеварение и нормализуют микрофлору органов пищеварения. Но и это еще не все. В капусте содержится очень редкий витамин U. Он "обезвреживает" опасные химические вещества, участвует в синтезе витаминов и даже заживляет язвы.
Как употреблять: свежую, квашеную, в виде сока.

3. Чеснок
В одном зубчике чеснока содержится более (!!!) 400 полезных компонентов. Они снижают уровень "плохого" холестерина в крови и прочищают сосуды, убивают клетки мультиформной глиобластомы (причина рака мозга), уничтожают дифтерийную, туберкулезную палочку и хеликобактер (причина язвы желудка), "выводят" глистов и т.д.
Как употреблять: свежим, в молотом виде.

4. Репчатый лук
Его главная ценность — фитонциды, которые содержатся в эфирных маслах. Эти вещества всего за несколько секунд способны убить многие бактерии и грибки. Кроме того, лук улучшает пищеварение, усвоение питательных веществ и даже аппетит. А большое количество серы позволяет эффективно обезвреживать и удалять "все вредное".
Как употреблять: свежим, в салате, в виде спиртовой настойки и косметической маски (от прыщей и угрей).

5. Яблоки
Благодаря пектину и клетчатке, яблоки нормализуют работу всей пищеварительной системы - "связывают" шлаки и токсины, улучшают аппетит, стимулируют выработку желудочного сока, избавляют от запоров и т.д. Кроме того, яблоки убивают возбудителей дизентерии, золотистого стафилококка, протея, вирусов гриппа А.
Как употреблять: в свежем виде со шкуркой, в виде сока и тертой "кашицы", в виде отвара.

6. Авокадо
К сожалению, свойства этого "южного" фрукта почти неизвестны широкой публике. Хотя. Авокадо содержит замечательное вещество "глютатион", который блокирует около 40 различных канцерогенов, "разгружая" печень. Кроме того, он нормализует уровень холестерина в крови, улучшает пищеварение, снабжает ткани кислородом и т.д.
Как употреблять: свежим, в виде сухофрукта или "масла".

7. Клюква
Это, пожалуй, один из самых мощных "природных" антибиотиков и противовирусных средств, который эффективно очищают мочевой пузырь и мочевыводящие пути от вредных бактерий. Не менее важно и то, что клюква "борется" с образованием и развитием раковых клеток, а также с появлением тромбов и бляшек в сосудах.
Как употреблять: свежей, в виде морса и сока, в виде варенья.
vLlKTvKm8XY (660x440, 114Kb)

Метки:   Комментарии (1)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Ангелочек_23

7 продуктов, которые "съедают" жир

Понедельник, 24 Ноября 2014 г. 23:28 (ссылка)




1. Яйцо. Если вы не любите яйца на завтрак, включите их в дневное или вечернее меню.

2. Квашеная капуста.Она может служить дополнением к блюдам из мяса, рыбы и картофеля.

3. Печеный картофель.Одна печеная картофелина ср. размера (с кожурой=1500 миллиграммов калия, 6 гр. белка и меньше 300 калорий. Печеный картофель с кусочком бекона, свежими овощами или нежирным сыром – отличный завтрак.

4. Йогурт(не больше 2 % жирности).

5. Артишок

Артишок просто создан для того, чтобы помочь нам сбросить вес, ведь это превосходный источник клетчатки.

6.Фасоль. Она богата антиоксидантами и помогает регулировать уровень сахара в крови, тем самым сдерживая аппетит.

7.Миндаль

По мнению многих диетологов, секрет успешного похудения – частое и дробное питание на протяжении дня, которое помогает предотвратить переедание вечером. Миндаль со свежими фруктами – лучший перекус, ведь миндальный орех богат клетчаткой.
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
ameli44

7 продуктов, от которых мы зря отказываемся

Среда, 20 Августа 2014 г. 22:37 (ссылка)


Снижая вес, мы привыкли отказываться от многих жирных и углеводистых блюд. А между тем некоторые из них помогут нам похудеть быстрее, чем низкокалорийные продукты. Расспросив диетологов, автор «Леди Mail.Ru» выяснила, что и в каком количестве из списка «запретной» еды нужно срочно вернуть в рацион всем, кто следит за фигурой. 



 




Оливки мы часто исключаем из меню за их высокую калорийностьОливки мы часто исключаем из меню за их высокую калорийность



 



1. Оливки



/lady.mail.ru/img/ico_other.png" target="_blank">http://lady.mail.ru/img/ico_other.png); margin-bottom: 5px !important; background-position: 0px 2px; background-repeat: no-repeat no-repeat;">
 





Содержат большое количество мононенасыщенных жирных кислот (около 75% всех жиров). По данным исследований, опубликованных в журнале Diabetes Care, люди, потребляющие около 20% калорий из рациона за счет продуктов, богатых мононенасыщенными жирными кислотами, весят на 2,3 кг меньше тех, кто эти продукты не ест. Но и забывать об умеренности не стоит: добавьте 5—6 штук оливок (35 г) в салат вместо масла — и вы получите 5 г жиров и четверть дневной нормы мононенасыщенных жирных кислот



 



Читать далее...
Метки:   Комментарии (1)КомментироватьВ цитатник или сообщество
PocelujVetra

7 продуктов, которые очищают организм лучше, чем любые лекарства

Четверг, 20 Июня 2014 г. 00:47 (ссылка)


Красная свекла

Это "чистильщик" организма №1. Во-первых, она содержит клетчатку , фосфор, медь, витамин С и ряд органических кислот, которые улучшают "движение" еды и уничтожает "плохие" гнилостные бактерии в кишечнике. Во-вторых, в ее состав входит липотропное вещество "бетаин", которое заставлять печень лучше избавляться от токсинов. А, в-третьих, свекла способствует омоложению организма за счет фолиевой кислоты (создается больше новых клеток) и кварца (улучшается состояние кожи, волос и ногтей).

Как употреблять: варенную, с борщом, в салате, в виде отвара или сока.

2. Белокачанная капуста

Она содержит большое количество пищевых волокон, которые помогают "связывать" тяжелые металлы и токсины, а затем выводить их из кишечника. Кроме того, она богата органическими кислотами, которые улучшают пищеварение и нормализуют микрофлору органов пищеварения. Но и это еще не все. В капусте содержится очень редкий витамин U. Он "обезвреживает" опасные химические вещества, участвует в синтезе витаминов и даже заживляет язвы.

Как употреблять: свежую, квашенную, в виде сока.

3. Чеснок

В одном зубчике чеснока содержится более (!!!) 400 полезных компонентов. Они снижают уровень "плохого" холестерина в крови и прочищают сосуды, убивают клетки мультиформной глиобластомы (причина рака мозга), уничтожают дифтерийную, туберкулезную палочку и хеликобактер (причина язвы желудка), "выводят" глистов и т.д.

Как употреблять: свежим, в молотом виде.

4. Репчатый лук

Его главная ценность - фитонциды, которые содержатся в эфирных маслах. Эти вещества всего за несколько секунд способны убить многие бактерии и грибки. Кроме того, лук улучшает пищеварение, усвоение питательных веществ и даже аппетит. А большое количество серы позволяет эффективно обезвреживать и удалять "все вредное".

Как употреблять: свежим, в салате, в виде спиртовой настойки и косметической маски (от прыщей и угрей).

5. Яблоки

Благодаря пектину и клетчатке, яблоки нормализуют работу всей пищеварительной системы - "связывают" шлаки и токсины, улучшают аппетит, стимулируют выработку желудочного сока, избавляют от запоров и т.д. Кроме того, яблоки убивают возбудителей дизентерии, золотистого стафилококка, протея, вирусов гриппа А.

Как употреблять: в свежем виде со шкуркой, в виде сока и тертой "кашицы", в виде отвара.

6. Авокадо

К сожалению, свойства этого "южного" фрукта почти не известны широкой публике. Хотя. Авокадо содержит замечательное вещество "глютатион", который блокирует около 40 различных канцерогенов, "разгружая" печень. Кроме того, он нормализует уровень холестерина в крови, улучшает пищеварение, снабжает ткани кислородом и т.д.

Как употреблять: свежим, в виде сухофрукта или "масла".

7. Клюква

Это, пожалуй, один из самых мощных "природных" антибиотиков и противовирусных средств, который эффективно очищают мочевой пузырь и мочевыводящие пути от вредных бактерий. Не менее важно и то, что клюква "борется" с образованием и развитием раковых клеток, а также с появлением тромбов и бляшек в сосудах.

Как употреблять: свежей, в виде морса и сока, в виде варенья.

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
anngol

7 продуктов, от которых точно не поправишься

Понедельник, 16 Июня 2014 г. 11:40 (ссылка)


4248238_5_2_ (604x450, 61Kb)

 



1. Грейпфрут - при регулярном использовании (150г в день) способен в среднем снизить вес человека на 2кг за 2 недели;



2. Зеленый чай – азиатские диетологи советуют выпивать в день 4 чашки зеленого чая, это даст наибольший эффект для сжигания жиров



3. Острая пища – в основном приправы: черный молотый перец, перец пеперони, горчица, хрен. Например перец чили, в котором содержится вещество капсацин “растапливает“ лишние калории в течении 20 минут после окончания еды.



4. Нежирные молочные продукты - увеличивают производство гормона кальцитриола, который заставляет клетки сжигать больше жира;



5. Корица - одна чайная ложка в день снижает уровень сахара в крови и предупреждает трансформацию избыточных углеводов в жиры;



6. Вода - недостаточное её употребление негативно сказывается на избавлении от лишних килограммов;



7. Белковая пища - для усвоения белков тратится больше калорий, чем для усвоения жиров и углеводов.



 



источник

Метки:   Комментарии (2)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Натали_Моисеенко

7 продуктов, повышающих уровень гемоглобина в крови

Суббота, 08 Марта 2014 г. 16:43 (ссылка)


4216969_produktypovyshayushhiegemoglobin01 (450x227, 77Kb)



4216969_0_abcfa_19f4142b_M (150x115, 25Kb)



Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество

Следующие 30  »

<7 продуктов - Самое интересное в блогах

Страницы: [1] 2 3 ..
.. 10

LiveInternet.Ru Ссылки: на главную|почта|знакомства|одноклассники|фото|открытки|тесты|чат
О проекте: помощь|контакты|разместить рекламу|версия для pda