Случайны выбор дневника Раскрыть/свернуть полный список возможностей


Найдено 450 сообщений
Cообщения с меткой

5 минут - Самое интересное в блогах

Следующие 30  »
Мира_Улада

5 минут, которые продлят жизнь на годы

Пятница, 07 Июля 2017 г. 23:23 (ссылка)

Это цитата сообщения light2811 Оригинальное сообщение




5 минут, которые продлят жизнь на годы


5 минут, которые продлят жизнь на годы



 




Да что мы такое говорим?! 





 



Какие пять минут? Как ты их сумеешь оторвать от своей насыщенной биографии и потратить на такое занудство, как, тьфу-тьфу-тьфу, здоровый образ жизни?! Нет, на любое из нижеприведенных оздоровительных мероприятий тебе понадобится меньше пяти минут — в этом-то вся и прелесть!



1.Некоторые оптимисты-физ­куль­турники рекомендуют читателям не пользоваться лифтом, а всегда подниматься на нужный этаж дедовским методом — с помощью мышц ног и пресса, которые получают таким образом замечательную нагрузку, не говоря уж о том, какое это восхитительное упражнение для сердечно-сосудистой системы. Но, конечно, это утопия. Никакие призы в виде идеальных фигур и здорового сердца не заставят нормального человека ежедневно ползать вверх по лестнице.



Потому что это долго, скучно и, честно говоря, утомительно. Но мало кто знает, что сбегать вниз по лестнице почти так же полезно: нагрузка на мышцы-сосуды в этом случае идет очень приличная. А самое главное — делать это куда легче и веселее. Кстати, если иногда спускаться по ступенькам спиной вперед, то можно не только расшибить себе затылок и заслужить у соседей репутацию гражданина со странностями, но и очень неплохо нагрузить обычно полубездействующие мышцы задней поверхности бедра и поясницы.



 




2. Шея человека, который вступил в симбиоз с компьютером, обычно влачит жалкое существование. И рано или поздно она начинает выражать свое недовольство — жалобным хрустом при повороте головы, болью в плечевых мышцах и прочими неприятными ощущениями, которые весьма мешают качественному отстрелу монстров Азерота, графоманству в блогах и другим твоим рабочим обязанностям. Сделать приятное шее можно, если хотя бы раз в день совершать следующую штуку: зажав карандаш в зубах, писать им в воздухе перед собой весь алфавит — от А до Я. Шейный отдел твоего позвоночника будет в восторге.



Кстати, русскоязычные граждане получают дополнительный бонус: в нашем алфавите на 9 букв больше, чем у многих европейцев. А вот китайцам с их обязательным образовательным минимумом в 10 000 иероглифов придется попотеть.



 




5 минут, которые продлят жизнь на годы



3.Купи морской соли в порошке или гранулах. Ежедневно утром или вечером высыпай столовую ложку в стакан теплой воды и полощи получившимся раствором горло



Зубы, миндалины и слизистая носоглотки будут в экстазе: кариесу, ангине и ОРЗ теперь намного сложнее атаковать их. А вот полоскать морской водой заодно и нос по примеру индусов, гигиенические практики которых сейчас взяли на вооружение в Европе, — не стоит. Втягивая воду носом без должной, с детства, привычки, очень даже просто загнать ее к ушам, где она и останется жить-поживать, пока не приведет к отиту, тем более что климат у нас не индийский.



 




5 минут, которые продлят жизнь на годы



4.Многие думают, что дыхательные упражнения состоят в том, чтобы вдыхать побольше кислорода. На самом деле все наоборот: во время этих упражнений лучше почти не дышать. Кардиохирург академик Амосов, проживший 90 лет и ежедневно делавший дыхательную гимнастику, писал: «Любая клетка прежде всего нуждается в нагрузках и ограничении». Согласно Амосову, дыхательная гимнастика — это способ перекрыть клетке доступ кислорода и посмотреть, как она будет выкручиваться. 



Вдохни, затем выдохни из легких весь воздух и попробуй не дышать. Когда тебе это совсем-совсем надоест, отдышись и повтори процедуру. Постарайся задержать дыхание хотя бы на три минуты — при регулярной практике у тебя это получится легко. И помни: мировой рекорд, поставленный дайвером Джанлукой Дженони, составляет 18 минут 3 секунды. Так что тебе есть куда расти.



 


5.Съешь сырую морковку, репу, яблоко или капустную кочерыжку. 



Ты не представляешь себе, сколько людей к 30 годам являются гордыми владельцами начинающегося геморроя — расширенных вен в прямой кишке или заднем проходе. А мы представляем: в развитых странах мира их 40%! И с каждым твоим днем рождения будет расти риск того, что тебе придется заплатить кровью за пренебрежение к клетчатке в виде овощей, фруктов, хлопьев и ржаного хлеба.





5 минут, которые продлят жизнь на годы



6. Это невероятно полезное упражнение необходимо выполнять в комнате с занавешенными окнами и забаррикадированной дверью (убедись также, что в помещении нет зеркала и, соответственно, нет риска, что ты увидишь себя за этим занятием). Итак, встань на четвереньки, максимально выгни спину и в течение двух минут совершай плавные круговые движения тазом вверх-вниз и влево-вправо. (Маньяки из Института национального здоровья США, которые рекомендуют это упражнение в своих популяризаторских физкультурных брошюрах, советуют в этот момент представлять себя кошкой. В награду за это унижение тебе скоро будет послана здоровая поясница, которая даже не пикнет, когда ты в следующий раз попытаешься достать с верхней или нижней полки шкафа что-нибудь интересное.


 



7. Перед сном облей ноги до колен холодной водой с помощью душа. Одной минуты на мероприятие вполне хватит. Так ты, во-первых, быстрее и крепче заснешь; во-вторых, окажешь нужное внимание венам нижних конечностей, а в-третьих, закалишься не хуже, чем тот фанатик, который ежедневно обливается холодной водой целиком, а потом удивляется, откуда в носу берется столько соплей.


 


8. Еще одна маленькая радость для твоих сослуживцев и домочадцев. Прими максимально неудобную позу, напрягши, скрючив и перекосив у себя все, что можно, — руки, ноги, спину, шею, пальцы, губы, — так, чтобы каждая мышца в твоем теле вопрошала: «Ты что творишь?!» Чем страннее твои ощущения, тем больше ты задействовал «ленивых» мышечных волокон, которые живут в твоем теле, практически ничем себя не обременяя. Продержись неподвижно в таком виде минуту. В следующий раз не стремись повторить уже отработанную позу: этот усеченный вариант гимнастики-пилатес, наоборот, предполагает статические нагрузки на максимально разные мышцы, связки и суставы.


 




5 минут, которые продлят жизнь на годы



9. Прислонись к стенке спиной, постаравшись прижать к ней и оба плеча. Теперь, сохраняя этот выпрямленный вид, отойди от стены, возьми книжку средней увесистости, положи на голову и попытайся десять раз присесть так, чтобы источник знаний не плюхнулся на пол. Как ни странно, даже такое незамысловатое упражнение окажет небольшой, но благотворный эффект на твою осанку, которая так важна для безмятежного существования позвоночника.



 




5 минут, которые продлят жизнь на годы



10. Ты, наверное, привык думать, что природа доверила тебе питаться исключительно с помощью рта. А между тем твоя кожа тоже способна лопать что угодно за милую душу. Собственно говоря, она представляет собой мириады маленьких, беззубых, но жадных ртов, активно втягивающих в себя окружающую действительность. 



И если перед душем ты намажешь себе лицо и предплечья, например, медом и 3–4 минуты дашь этому хозяйству повпитываться, то твои уважаемые кожные покровы поглотят очень приличную дозу сорока с лишним видов витаминов и микроэлементов, которые обычно до них не доходят. Тем более что пищеварение — процесс традиционный, остроумный, однако не всегда самый эффективный в плане усвоения многих полезных, но легкоразрушимых соединений, которые из-за обилия соляной кислоты в желудке почти всегда являются дефицитным товаром для твоего организма.



 




5 минут, которые продлят жизнь на годы



11. Идеальный отдых для глаз — это возможность ничего ими не видеть. Ни-че-го! Увы, наши веки слишком тонки и пропускают много света и изображения. Хуже того, мозг тоже не дает покоя глазам — даже в полной темноте заставляет их лицезреть точки, спиральки, полоски и развратных голых женщин, живущих на обратной стороне твоих век (а уж чем глаза занимаются во сне и за какими картинами они вынуждены наблюдать — думается, тебе рассказывать не надо).


 


Тем не менее обманом можно попытаться дать глазам пару минут настоящего отдыха. Закрой глаза. Теперь приложи руку ко лбу так, чтобы она прикрывала глаза, не касаясь век. Подожди, пока перед взглядом прекратят полыхать совсем уж буйные узоры, и попытайся представить себе, что ты смотришь на черный бархат. Совсем черный, ничем не поблескивающий, без светящихся шерстинок и вот этой крутящейся яркой штуки с зубчиками, которая носится туда-сюда и мешает тебе сосредоточиться на созерцании идеальной тьмы. Через пару минут ты убедишься, что у тебя ничего не получается, — но уже можно отрывать руку от глаз и снова утыкаться ими в компьютер: они более-менее отдохнули.



 


12. Микробицид — это преступление против микробов, обосновавшихся в твоем организме. Но не переживай особо: многие из них все равно патогенные и не заслуживают лучшей участи. Чтобы совершить это массовое убийство, достаточно выжать сок одного лимона в стакан прохладной воды и выпить. 



Мы ничего не будем говорить о том, сколько витамина С ты при этом получишь, — ты и без нас это знаешь. Куда важнее способность свежего лимонного сока поддерживать слабеющий иммунитет своей микробицидной мощью. Единственное «но»: если как раз сейчас ты решил стать отцом, воздержись до зачатия от этого питья. По данным исследователей Мельбурнского университета, лимонный сок понижает концентрацию активных сперматозоидов.



 




5 минут, которые продлят жизнь на годы



13. Восточная медицина считала, что на мочке уха находится 11 «лунных» точек, ответственных за жизнедеятельность 11 органов: глаз, зубов, печени, сердца, пениса и т. д. Массаж ушей, например, считался весьма эффективным способом борьбы с мужской импотенцией и женской фригидностью.



Современная медицина, которая всегда рада опровергнуть дремучие суеверия, говорит о том, что про луну и точки она знать ничего не хочет, но на мочке уха имеется несколько крупных скоплений нервных окончаний, поэтому она обладает высокой чувствительностью и способностью сверхактивно передавать сигналы в мозг, прежде всего в спинной.



Поэтому массаж мочки, представляющий собой энергичное ее пощипывание, оказывает одновременно тонизирующий (причем весьма и весьма сильный) и обезболивающий эффект. Так что ты можешь верить китайцам, а можешь — европейцам; главное — не забывай регулярно пощипывать свои уши.



 




5 минут, которые продлят жизнь на годы





14. Принимая душ, увеличь напор до максимума, а температуру воды — до верхней планки своей терпимости, закрой глаза и мужественно направь струю в лицо с расстояния в 10 сантиметров. 



Минуты через две, когда появится ощущение, что твои щеки сдвинулись на затылок, глаза вбило внутрь черепа, а на губах играет в салки дюжина прыгучих увесистых чертей, прекрати процедуру и вытри лицо нежестким полотенцем (можешь в припадке любви к себе даже нанести на него питательный крем тонким слоем, но это уже высший пилотаж).



Такой термальный массаж лица уважают женщины, потому что он препятствует образованию морщин и повышает упругость кожи. Но нам с тобой он важнее по другой причине: это эффективный способ расслабить лицевые мышцы и усилить циркуляцию крови. И то и другое помогает в борьбе со стрессом и усталостью.



 




5 минут, которые продлят жизнь на годы



15. Если ты неравнодушен к алкоголю и припадаешь к этому живительному источнику регулярно, то раз в неделю (а также при похмелье) принимай 6–7 таблеток активированного угля



 




5 минут, которые продлят жизнь на годыУголь — великолепный абсорбент, который эффективно удаляет из желудочного тракта всевозможные отравляющие вещества, которых, увы, в алкогольных напитках содержится предостаточно. Кроме того, уголь умеет поглощать соли тяжелых металлов, яды растительного происхождения и токсины, выделяемые различными бактериями. К сожалению, слишком часто это замечательное очищающее средство принимать нельзя, потому что уголь связывает и впитывает не только вредные, но и полезные для твоего организма вещества.


***************************************************************************






Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
LediLana

5 минут и 100 лет жизни

Четверг, 06 Июля 2017 г. 09:10 (ссылка)


3925311__1_ (381x215, 9Kb)Несколько почти революционных оздоровительных мероприятий, на которые тебе понадобится менее 5 минут, чтобы продлить твою жизнь на годы! Пять минут? О чём может быть речь? Ну кто сумеет вырвать из своей насыщенной биографии столько времени и потратить его на такое занудное занятие, как здоровый образ жизни?! Однако, в том-то вся и прелесть, что на любое из нижеприведённых оздоровительных мероприятий тебе понадобится менее заявленных 5 минут!


 


1. Не поднимайтесь, а спускайтесь вниз по лестнице! В журналах некоторые оптимисты-физкультурники рекомендуют читателям отказаться от лифтов и на нужный этаж подниматься пешком. Однако никакие призы в виде здорового сердца и сдельной фигуры не заставят нормального человека каждый день заползать вверх по лестнице.
Читать далее...
Метки:   Комментарии (2)КомментироватьВ цитатник или сообщество
галина5819

Как стильно одеться за 5 минут

Среда, 28 Июня 2017 г. 05:28 (ссылка)


Как стильно одеться за 5 минут.



 





5-min (700x490, 169Kb)



Истории о том, сколько женщина собирается – притча во языцех. Что же делать, если выход через 5 минут, образ вы продумать не успели, а опаздывать никак не хочется? Предлагаю несколько готовых решений для лета 2017. Итак, встречаем, модный лук за 5 минут.



Без имени-1 (3) (150x77, 13Kb)
Метки:   Комментарии (1)КомментироватьВ цитатник или сообщество
tanuuusa

А ты знаешь правило 5-ти минут?

Четверг, 15 Июня 2017 г. 05:14 (ссылка)

Смотреть видео в полной версии
Смотреть это видео

Метки:   Комментарии (3)КомментироватьВ цитатник или сообщество
czarownica

5 минут / Простые выкройки / ВТОРАЯ УЛИЦА

Суббота, 20 Мая 2017 г. 15:45 (ссылка)
secondstreet.ru/blog/prosti...minut.html

5 минут.
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
kseniasamohina

5 минут - Как жили динозавры?

Понедельник, 01 Мая 2017 г. 11:50 (ссылка)
md-eksperiment.org/post/201...-dinozavry


Радио Культурная Эволюция представляет! Новый выпуск передачи 5 минут

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
bnkp

5 минут - Как жили динозавры?

Понедельник, 01 Мая 2017 г. 09:06 (ссылка)
md-eksperiment.org/post/201...-dinozavry


Радио Культурная Эволюция представляет! Новый выпуск передачи 5 минут

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Сияние_Розы_Жизни

5 минут, которые продлят твою жизнь на годы

Пятница, 20 Января 2017 г. 20:30 (ссылка)




Да что мы такое говорим?! Какие пять минут? Как ты их сумеешь оторвать от своей насыщенной биографии и потратить на такое занудство, как, тьфу-тьфу-тьфу, здоровый образ жизни?! Нет, на любое из нижеприведенных оздоровительных мероприятий тебе понадобится меньше пяти минут — в этом-то вся и прелесть! 1. Некоторые оптимисты-физкультурники в журналах рекомендуют… Читать далее »

Метки:   Комментарии (1)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Александр_Божьев

Глава 1459. 29 декабря 2016 года. 363 день 2016 года. Срочная новость - через 66 часов 38 минут наступит 2017 год новой эры. Александр Божьев.

Четверг, 29 Декабря 2016 г. 05:22 (ссылка)


Novost (700x189, 21Kb)
Срочная новость -
через 66 часов 38 минут наступит 2017 год Новой Эры.
Наступит 2017 год и через 5 минут до Нового года!

Прослушать запись Скачать файл


Есть мнение
Прослушать запись Скачать файл




"Свети другим" ...
КЛАССИКА!!!
Ответ ДЕПУТАТУ от:
МИНИСТЕРСТВО
ТРУДА И СОЦИАЛЬНОЙ ЗАЩИТЫ
РОССИЙСКОЙ ФЕДЕРАЦИИ
(МИНТРУД РОССИИ)
Уважаемая Ирина Анатольевна!
Департаментом государственной политики в сфере государственной и муниципальной службы, противодействия коррупции Министерства труда и социальной защиты Российской Федерации рассмотрено Ваше обращение, поступившее на официальный сайт Министерства 1 декабря 2016 г.
Информация о порядке исполнения Вами обязанности представления сведений о доходах, расходах, об имуществе и обязательствах имущественного характера (далее - сведения о доходах) направлена Вам
письмом Минтруда России от 21 ноября 2016 г. No 18-2/ООГ-2Ю1.
По существу заданных Вами вопросов сообщаем следующее.
Согласно части 1 статьи 2 Федерального закона от 6 октября 2003 г. No 131-ФЗ «Об общих принципах организации местного самоуправления в Российской Федерации» (далее - Федеральный закон No 131-ФЗ) депутат, член выборного органа местного самоуправления, выборное должностное лицо местного самоуправления, член избирательной комиссии муниципального образования, действующей на постоянной основе и являющейся юридическим лицом, с правом решающего голоса являются
лицами, замещающими муниципальную должность. Таким образом, перечень лиц, замещающих муниципальные должности, установлен Федеральным законом No 131-ФЗ, в соответствии с
которым депутат представительного органа муниципального образования, работающий на постоянной или не на постоянной основе, является лицом, замещающим муниципальную должность.
Статус депутата представительного органа местного самоуправления определен статьей 40 Федерального закона No 131-ФЗ. Правовое положение муниципальных служащих регулируется Федеральным законом от 2 марта 2007 года No 25-ФЗ «О муниципальной службе в Российской Федерации» (далее - Федеральный закон No 25-ФЗ).
Правовое положение лиц, замещающих муниципальные должности, и муниципальных служащих различно.
Выборное должностное лицо местного самоуправления - это лицо, замещающее муниципальную должность в порядке избрания на муниципальных выборах, посредством которых граждане осуществляют
местное самоуправление. В связи с этим предполагается, что характер и содержание деятельности выборных должностных лиц местного самоуправления определяется взятыми ими непосредственно перед
населением конкретного муниципального образования публично-правовыми обязательствами по решению вопросов обеспечения его жизнедеятельности, надлежащее исполнение которых является императивом демократического правового государства в сфере организации муниципальной публичной
власти (Постановление Конституционного Суда Российской Федерации от 2 апреля 2002 г. No 7-П).
Следовательно, выборные должностные лица местного самоуправления (например, депутаты) имеют публично-правовой статус, природа которого обусловлена осуществлением народом своей власти через органы местного самоуправления и который обеспечивает лицу, наделенному этим статусом, участие в управлении делами местного самоуправления посредством замещения соответствующей должности и тем самым - реализацию норм статьи 32 Конституции Российской Федерации во взаимосвязи с ее
3 и 130 статьями. Соответственно, отношения, возникающие в связи с избранием лица на
муниципальную должность, как обусловленные осуществлением власти самим местным сообществом, по своему характеру отличаются от трудовых отношений, которые складываются, как правило, в сфере наемного труда посредством гарантированного статьей 37 Конституции Российской Федерации свободного избрания рода деятельности и профессии на основании трудового договора, заключаемого с работодателем. (Постановление Конституционного Суда Российской Федерации от 27 июня 2013 г. No 15-П «По делу о проверке конституционности положений частей 3 и 10 статьи 40 Федерального закона «Об общих принципах организации местного самоуправления в Российской Федерации» и пункта 3 части первой статьи 83 Трудового кодекса Российской Федерации в связи с жалобой гражданина А.В. Дубкова»)
Кроме того, информируем, что согласно пункту 1 Положения о Министерстве труда и социальной защиты Российской Федерации, утвержденного постановлением Правительства Российской Федерации от
19 июня 2012 г. No 610, Минтруд России является федеральным органом исполнительной власти, осуществляющим функции по выработке и реализации государственной политики и нормативно-правовому регулированию в сфере демографии, труда, уровня жизни и доходов, оплаты труда, пенсионного обеспечения, включая негосударственное пенсионное обеспечение, социального страхования (за исключением обязательного 3 медицинского страхования), условий и охраны труда, социального партнерства и трудовых отношений, занятости населения и безработицы, трудовой миграции, альтернативной гражданской службы, государственной гражданской службы, социальной защиты населения, в том числе социальной защиты семьи, женщин и детей, граждан пожилого возраста и ветеранов, граждан, пострадавших в результате чрезвычайных ситуаций, опеки и попечительства в отношении совершеннолетних недееспособных или не полностью дееспособных граждан, социального обслуживания населения, оказания протезно-ортопедической помощи, реабилитации инвалидов,
проведения медико-социальной экспертизы, по разработке и организации внедрения и консультативно-методическому обеспечению мер, направленных на предупреждение коррупции в организациях, по контролю за выполнением этих мер, по методическому обеспечению мер, направленных на развитие муниципальной службы, а также по управлению государственным имуществом и оказанию государственных услуг в установленной сфере деятельности. При этом Министерство не наделено полномочиями по рассмотрению вопросов, связанных с антимонопольным законодательством, а также не
уполномочено комментировать решения судов.
В случае, если Ваши права были нарушены, Вы имеете право в порядке, установленном законодательством о гражданском судопроизводстве, обратиться в суд за защитой нарушенных либо оспариваемых прав, свобод или законных интересов.
Заместитель директора Департамента
государственной политики в сфере
государственной и муниципальной службы,
противодействия коррупции
Е.А. Ковалькова
Г.И. Селезнев, 8-495-926-99-01

Современная позиция власти: Иди ...

Богатый — значит вор: почему в России не любят миллионеров?
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Amelaina

5 минут, которые продлят вашу жизнь на годы

Среда, 21 Декабря 2016 г. 09:44 (ссылка)


Несколько почти революционных оздоровительных мероприятий, на которые тебе понадобится менее 5 минут, чтобы продлить твою жизнь на годы!



3788799_5_minyt_kotorie_prodlyat_vashy_jizn_na_godi (700x393, 168Kb)



Пять минут? О чём может быть речь? Ну кто сумеет вырвать из своей насыщенной биографии столько времени и потратить его на такое занудное занятие, как здоровый образ жизни?! Однако, в том-то вся и прелесть, что на любое из нижеприведённых оздоровительных мероприятий тебе понадобится менее заявленных 5 минут!



Читать далее...
Метки:   Комментарии (3)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Balakaeva_Rada

Невероятные Новогодние блюда за 5 минут: по щучьему велению

Суббота, 17 Декабря 2016 г. 20:57 (ссылка)



Сохраните, чтобы не потерять!





Сорок розовых кустов посажено, самоё себя познано по самое не могу, хрустальная туфелька натянута, олени бьют копытом, и вот-вот все превратится в тыкву… В общем, ты прибежала домой вечером 31-го, стол девственно чист, и надо быстро-быстро соорудить чего-нибудь. Причем желательно вкусно и красиво. Это возможно?! Да запросто!



Читать далее...
Метки:   Комментарии (20)КомментироватьВ цитатник или сообщество
tanuuusa

Варенье за 5 минут из любых ягод. Без долгой варки сохраняются все витамины!

Воскресенье, 10 Июля 2016 г. 11:52 (ссылка)



Варенье за 5 минут из любых ягод. Без долгой варки сохраняются все витамины!



варенье1 (700x393, 321Kb)



Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Орхидея_Дикая3

Японский метод коррекции фигуры меняет внешний вид за пять минут в день.

Воскресенье, 13 Июня 2016 г. 02:33 (ссылка)


Эту простую технику разработали японские специалисты около десяти лет назад.



Она позволяет вернуть скелет в естественное положение и изменить очертания тела, сделав талию тоньше, а спину – ровнее.



Книга с описанием методики разошлась громадным тиражом – 6 миллионов экземпляров, но описание чудо-техники укладывается всего в несколько абзацев.


 



Фото: Японский метод коррекции фигуры меняет внешний вид за пять минут в день<br />
<br />
Эту простую технику разработали японские специалисты около десяти лет назад.<br />
<br />
<br />
<br />
Она позволяет вернуть скелет в естественное положение и изменить очертания тела, сделав талию тоньше, а спину – ровнее.<br />
<br />
<br />
<br />
Книга с описанием методики разошлась громадным тиражом – 6 миллионов экземпляров, но описание чудо-техники укладывается всего в несколько абзацев.<br />
<br />
<br />
<br />
1. Скатываем из полотенца тугой валик длиной не менее 40 сантиметров и толщиной 7–10 сантиметров. Перевязываем валик крепкой ниткой, чтобы не размотался.<br />
<br />
<br />
2. Садимся на достаточно твердую горизонтальную поверхность (мягкая кровать не подойдет, лучше лежать на кушетке, массажном столе или просто на туристическом коврике на полу), кладем свернутый валик.<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
3. Аккуратно опускаемся на спину, придерживая валик руками так, чтобы он оказался поперек тела под поясницей – ровно под пупком. Это важно.<br />
<br />
<br />
<br />
4. Ноги кладем на ширину плеч и «косолапо» сводим стопы вместе – так, чтобы большие пальцы касались друг друга, а пятки были на расстоянии 20–25 сантиметров.<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
5. Заводим вытянутые прямые руки за голову, поворачиваем их ладонями вниз и соединяем между собой мизинцами. Поза достаточно неудобная, если вам сложно распрямить руки полностью, не страшно, пусть лежат, как получается. Главное, следить, чтобы соприкасались большие пальцы ног и мизинцы рук.<br />
<br />
<br />
<br />
6. Лежим в таком положении 5 минут.<br />
Если все сделано правильно, ваш скелет начнет немедленно принимать естественную для него форму – и вы ощутите, как живот чудесным образом «втягивается» внутрь тела. Однако этот процесс может быть болезненным.<br />
<br />
<br />
Если вам слишком сложно сразу выдержать пять минут, начинайте с минуты-двух, каждый день увеличивая время «отдыха на валике».<br />
<br />
Результаты станут заметны окружающим примерно через месяц.<br />
<br />
За время каждого сеанса кости и суставы слегка сдвигаются с места, поэтому вставать с полотенца нужно очень аккуратно, без резких движений.<br />
<br />
<br />
<br />
Будьте здоровы!



1. Скатываем из полотенца тугой валик длиной не менее 40 сантиметров и толщиной 7–10 сантиметров. Перевязываем валик крепкой ниткой, чтобы не размотался.

 

Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Орхидея_Дикая3

ПО ПЯТЬ МИНУТ НА ВСЕ!...

Воскресенье, 13 Июня 2016 г. 02:20 (ссылка)


1438706382_www.radionetplus.ru (599x450, 4662Kb)



Найди каждый день пять минут... для счастья!

Для счастья петь, танцевать, смеяться.

Найди каждый день пять минут для души -

Природа и музыка так хороши.

Найди каждый день пять минут для зарядки - 

Твой день, как по рельсам, покатится гладко.

Найди каждый день пять минут для чуда, 

Простого, волшебного... из ниоткуда.

Найди каждый день пять минут для работы:

Внесешь улучшенье - прибавка на счёте...

Найди каждый день пять минут обновленья.

Былому - спасибо, вперёд за свершеньем!

Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
aimka

Домашняя варёная буженина за 10 минут варки

Среда, 04 Мая 2016 г. 14:08 (ссылка)

Buzhenina-varjonaja-za-10-minut-1-480x351 (430x314, 61Kb)
Совершенно удивительным казался мне этот рецепт вареной буженины, когда я прочитала его впервые, и не поверила. Приготовила и поверила. Конечно, готовится она не 10 минут, но варится точно всего 10 минут.

Ингредиенты:
1 кг — свинина (окорок, корейка)
2,5 литра — вода
80 г — соль
6 горошин — черный перец
5 зуб. —  чеснок
2 ст. л. —  смесь сушёных трав (майоран, орегано, тимьян,
чабер)
1/2 ч. л — семена кориандр
4 шт — ягоды можжевельника
4 горошины — душистый перец
4 шт — лавровый лист
3 ст л —  майонез
1 ст л —  горчица
2 ч л —  сахар.

Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Irina_Ball

Утренняя гормональная гимнастика

Понедельник, 22 Марта 2016 г. 02:28 (ссылка)


5 минут упражнений по утрам, не вставая с постели, могут вас преобразить!



Метки:   Комментарии (2)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Танулечка

здоровье

Пятница, 29 Января 2016 г. 20:55 (ссылка)

http://my.mail.ru/community/8888liveworld8888/multipost/D4040000C5BAC001.html

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество

Следующие 30  »

<5 минут - Самое интересное в блогах

Страницы: [1] 2 3 ..
.. 10

LiveInternet.Ru Ссылки: на главную|почта|знакомства|одноклассники|фото|открытки|тесты|чат
О проекте: помощь|контакты|разместить рекламу|версия для pda