Случайны выбор дневника Раскрыть/свернуть полный список возможностей


Найдено 6 сообщений
Cообщения с меткой

12 способов быстро снять усталость в теле - Самое интересное в блогах

Следующие 30  »
justvitek

12 СПОСОБОВ БЫСТРО СНЯТЬ УСТАЛОСТЬ В ТЕЛЕ

Суббота, 25 Октября 2014 г. 17:54 (ссылка)

Это цитата сообщения anngol Оригинальное сообщение

12 способов быстро снять усталость в теле




4248238_8 (604x401, 42Kb)



Срочно нужно подзарядиться энергией? Попробуй 2 -минутный блиц-массаж, проделав который, ты попрощаешься с усталостью и почувствуешь приятное тепло, разливающееся по телу.



1. Сильно разомни кисти рук (начиная с пальцев) — 7-10 секунд.



2. Быстро потри пальцами о ладони — 5 секунд.



3. Разогретыми руками энергично помассируй щеки вверх-вниз — 5 секунд.



4. С закрытым ртом подвигай нижней челюстью: справа налево и слева направо, вперед-назад, по часовой стрелке и обратно. Каждое движение выполняй по 7 секунд.



5. Вращай языком за деснами и перед ними сначала по часовой стрелке, затем против нее — по 7 секунд.



6. Постучи пальцами, имитируя барабанную дробь, по макушке головы — 5 секунд.



7. Собери пальцы в расслабленный кулак. Энергично поглаживай им внутреннюю и внешнюю стороны предплечья — по 3 секунды каждую руку.



8. Осторожно надави на щитовидную железу (ниже кадыка) большим и указательным пальцами — 3 секунды.



9. Найдите на шее слева пульсацию сонной артерии, очень осторожно нажми на нее и, сосчитав до 5, отпусти. Дыши глубоко. Повтори движение. Затем проделай упражнение на правой стороне шеи.



10. Большим пальцем нащупай сзади на голове впадину у основания черепа, надави на нее и, сосчитав до 3, отпусти. Повтори 3 раза.



11. Проведи массаж рефлекторных зон ног:



-сожми кончик большого пальца стопы; если обнаружишь болезненную точку, разотри ее до исчезновения боли;

-плотно захватив большими и указательными пальцами рук ахиллово (пяточное) сухожилие, сдави его, затем отпусти; повтори по 3 раза на каждой ноге;

-быстро потри верх ступни рукой или пяткой другой ноги;

-помассируй колено с внутренней стороны — 5-7 секунд.



12. Раскрытой ладонью похлопай ноги от ступни до паха спереди, сбоку и сзади.



источник

Метки:   Комментарии (4)КомментироватьВ цитатник или сообщество
anngol

12 способов быстро снять усталость в теле

Суббота, 25 Октября 2014 г. 14:23 (ссылка)


4248238_8 (604x401, 42Kb)



Срочно нужно подзарядиться энергией? Попробуй 2 -минутный блиц-массаж, проделав который, ты попрощаешься с усталостью и почувствуешь приятное тепло, разливающееся по телу.



1. Сильно разомни кисти рук (начиная с пальцев) — 7-10 секунд.



2. Быстро потри пальцами о ладони — 5 секунд.



3. Разогретыми руками энергично помассируй щеки вверх-вниз — 5 секунд.



4. С закрытым ртом подвигай нижней челюстью: справа налево и слева направо, вперед-назад, по часовой стрелке и обратно. Каждое движение выполняй по 7 секунд.



5. Вращай языком за деснами и перед ними сначала по часовой стрелке, затем против нее — по 7 секунд.



6. Постучи пальцами, имитируя барабанную дробь, по макушке головы — 5 секунд.



7. Собери пальцы в расслабленный кулак. Энергично поглаживай им внутреннюю и внешнюю стороны предплечья — по 3 секунды каждую руку.



8. Осторожно надави на щитовидную железу (ниже кадыка) большим и указательным пальцами — 3 секунды.



9. Найдите на шее слева пульсацию сонной артерии, очень осторожно нажми на нее и, сосчитав до 5, отпусти. Дыши глубоко. Повтори движение. Затем проделай упражнение на правой стороне шеи.



10. Большим пальцем нащупай сзади на голове впадину у основания черепа, надави на нее и, сосчитав до 3, отпусти. Повтори 3 раза.



11. Проведи массаж рефлекторных зон ног:



-сожми кончик большого пальца стопы; если обнаружишь болезненную точку, разотри ее до исчезновения боли;

-плотно захватив большими и указательными пальцами рук ахиллово (пяточное) сухожилие, сдави его, затем отпусти; повтори по 3 раза на каждой ноге;

-быстро потри верх ступни рукой или пяткой другой ноги;

-помассируй колено с внутренней стороны — 5-7 секунд.



12. Раскрытой ладонью похлопай ноги от ступни до паха спереди, сбоку и сзади.



источник

Метки:   Комментарии (1)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Mellodika

12 способов быстро снять усталость в теле

Среда, 01 Октября 2014 г. 12:52 (ссылка)

12 способов быстро снять усталость в теле

Срочно нужно подзарядиться энергией? Попробуй 2 -минутный блиц-массаж, проделав который, ты попрощаешься с усталостью и почувствуешь приятное тепло, разливающееся по телу.

1. Сильно разомни кисти рук (начиная с пальцев) — 7-10 секунд.

2. Быстро потри пальцами о ладони — 5 секунд.

3. Разогретыми руками энергично помассируй щеки вверх-вниз — 5 секунд.

4. С закрытым ртом подвигай нижней челюстью: справа налево и слева направо, вперед-назад, по часовой стрелке и обратно. Каждое движение выполняй по 7 секунд.

5. Вращай языком за деснами и перед ними сначала по часовой стрелке, затем против нее — по 7 секунд.

6. Постучи пальцами, имитируя барабанную дробь, по макушке головы — 5 секунд.

7. Собери пальцы в расслабленный кулак. Энергично поглаживай им внутреннюю и внешнюю стороны предплечья — по 3 секунды каждую руку.

8. Осторожно надави на щитовидную железу (ниже кадыка) большим и указательным пальцами — 3 секунды.

9. Найдите на шее слева пульсацию сонной артерии, очень осторожно нажми на нее и, сосчитав до 5, отпусти. Дыши глубоко. Повтори движение. Затем проделай упражнение на правой стороне шеи.

10. Большим пальцем нащупай сзади на голове впадину у основания черепа, надави на нее и, сосчитав до 3, отпусти. Повтори 3 раза.

11. Проведи массаж рефлекторных зон ног:

-сожми кончик большого пальца стопы; если обнаружишь болезненную точку, разотри ее до исчезновения боли;
-плотно захватив большими и указательными пальцами рук ахиллово (пяточное) сухожилие, сдави его, затем отпусти; повтори по 3 раза на каждой ноге;
-быстро потри верх ступни рукой или пяткой другой ноги;
-помассируй колено с внутренней стороны — 5-7 секунд.

12. Раскрытой ладонью похлопай ноги от ступни до паха спереди, сбоку и сзади.
tbQfekngxyA (604x401, 42Kb)

Метки:   Комментарии (2)КомментироватьВ цитатник или сообщество

Следующие 30  »

<12 способов быстро снять усталость в теле - Самое интересное в блогах

Страницы: [1] 2 3 ..
.. 10

LiveInternet.Ru Ссылки: на главную|почта|знакомства|одноклассники|фото|открытки|тесты|чат
О проекте: помощь|контакты|разместить рекламу|версия для pda