Случайны выбор дневника Раскрыть/свернуть полный список возможностей


Найдено 43732 сообщений
Cообщения с меткой

питание - Самое интересное в блогах

Следующие 30  »
lj_matveychev_oleg

Чем грозит поздний ужин?

Понедельник, 25 Апреля 2017 г. 01:02 (ссылка)

Запоздалый ужин? Затяжной просмотр сериалов в обнимку с перекусами? Все мы слышали, что на ночь есть вредно. Частично потому, что пищеварение может навредить сну, но в-главных, потому что это грозит набором веса. Разумеется, если добавить к своему основному рациону чипсы и мороженое, лишние килограммы не заставят себя ждать. Но что, если калории не были лишними, вот только попали с ужином в ваш желудок не в 7 часов, а, скажем, в 10? Если не есть больше, но есть позже, наберется ли лишний вес?
8


Ответ: скорее всего, да. За последние годы ученые узнали много нового о связи между сном и весом, и хотя неизвестных еще много, растущий объем результатов исследований показывает, что ваш организм "в курсе", когда он должен быть бодр и получать пищу, а когда — спать и не утруждать себя пищеварением. И кормление организма в неположенный час может отразиться на показателях весов не лучшим образом.

9

"Энзимы, участвующие в процессе окисления жирных кислот, циркадны (зависят от времени суток). Они "знают", когда им положено расщеплять глюкозу", говорит профессор Кристен Экел-Махан при Университете Техаса.

Поэтому, когда вы едите в неурочный час, скажем, в половине двенадцатого ночи, когда вам стоило бы спать, участники пищеварения, например, печень, приходят в замешательство. Они не готовы иметь дело с "наплывом" питательных веществ в этот час, поэтому переработка будет идти менее эффективно. Это может вызвать проблемы с инсулином и уровнем сахара в крови, что будет способствовать накоплению в организме лишнего жира.

8

Более того, исследования показывают, что люди, как правило принимающие пищу в позднее время (например, работающие в ночную смену), чаще являются обладателями большего охвата талии и индекса массы тела, чем те, кто принимает пищу в стандартное время.

Что делать? Для начала откажитесь от позднего ужина и перекусов. Подтвержденный факт: чем позже мы решаем подкрепиться, тем хуже наш выбор еды. Но даже полезный снек, съеденный за полночь может нарушить нормальное течение метаболизма. Старайтесь полностью отказаться от еды хотя бы за 2 часа до сна, советует диетолог Каролин Седеркуист.

Если же вы заранее знаете, что ужин будет поздно (из-за аврала на работе или поездки), хотя бы ограничьте себя легкой пищей, распределяя бОльшую часть калорий между завтраком и обедом.



http://matveychev-oleg.livejournal.com/5297597.html

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Фёдор_Иванович_Сухов

Чем грозит поздний ужин?

Вторник, 25 Апреля 2017 г. 11:06 (ссылка)


4003916_20170425_110410 (621x362, 49Kb)


 


Запоздалый ужин? Затяжной просмотр сериалов в обнимку с перекусами?
Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
ДежаВю57

Почему при Сталине прилавки были полны продуктов и товаров?

Воскресенье, 24 Апреля 2017 г. 03:01 (ссылка)

+18

Об икре и прочих продуктах..




burckina_new: Как-то слушал фоном радио "Эхо Москвы" у которого явно сломался шаблон, а может вообще случился крах мировоззрения. Эти ребята открыли для себя, читая Стейнбека, тот факт, что при Сталине, почти сразу после войны в 1947 году, прилавки и витрины магазинов ломились от продуктов питания и товаров отечественного производства. Это была инсценировка! — утверждали они. Американским журналистам и фотографам устроили показуху! Так они считают.


Читать далее
Метки:   Комментарии (2)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Сытый_папа

Как очистить печень перед праздниками

Воскресенье, 23 Апреля 2017 г. 23:15 (ссылка)


 












12 шагов к правильному питанию для мужчин





Куриные гаджеты. Что поможет приготовить идеальное яйцо?





Молоко и сливки в кулинарии





История камамбера





Для красоты волос





Что надо женщине?



 











6190529_ (530x354, 198Kb)



Праздничное застолье – это чрезмерное нагрузка для нашей, не всегда здоровой, печени. И зная это, логично было бы к ниму подготовиться заранее – очистить печень перед праздниками. А дополнительным бонусом такого детокса станет избавление от пары-тройки килограммов и свежий цвет лица.



В праздники печень – главный фильтр нашего организма – работает с удвоенной нагрузкой. Она должна выработать достаточное количество желчи, чтобы справиться с огромными объемами непривычно тяжелой пищи, которой богаты праздничные застолья. К еде добавляется алкоголь, который на 90 % разрушается именно печенью. Надо перерабатывать и выводить из организма продукты его распада, а при больших объемах спиртного печень просто не справляется с нагрузкой, и ее клетки отравляются токсинами. Так что очень важно подготовить печень к грядущим нагрузкам.



Пропейте курс гепатопротекторов. Это биологически активные добавки, защищающие клетки печени. В них использованы различные вещества растительного происхождения, препятствующие разрушению клеточных мембран, а также аминокислоты и фосфолипиды, нужные для обновления клеток печени. Несмотря на то, что эти средства до сих пор не считаются лекарствами, лучше посоветоваться с врачом об их применении.



Самыми известными растениями, содержащими вещества-гепатопротекторы, являются расторопша, артишок, тысячелистник, цикорий.



Пейте витамины



Антиоксиданты – витамины С, А и Е – способствуют нормализации функции печени, помогают фосфолипидам ремонтировать клеточные мембраны.



Не забудьте про ферменты



Даже абсолютно здоровому человеку перед обильным пиром не повредят 1-2 таблетки ферментов поджелудочной железы (панкреатин в любой форме).



Гоните желчь



Чтобы пища могла нормально перерабатываться, печень должна выделять достаточное количество желчи. Помочь ей можно не только с помощью желчегонных средств, которые стоит начать принимать еще до праздников за несколько дней, но и с помощью особой диеты, куда входят продукты, способствующие оттоку желчи. Это:




  • Цитрусовые – лимоны, апельсины, мандарины.


  • Овощи – помидоры, морковь, свекла, капуста цветная и белокочанная, кукуруза, сельдерей. 100-150 г свежей свеклы натощак – одно из наиболее эффективных средств при заболеваниях желчевыводящих путей.


  • Листовые овощи и зелень – шпинат, укроп, ревень.


  • Растительные масла – подсолнечное, оливковое, кукурузное, масло авокадо. Растительных жиров должно быть в ежедневном рационе не менее 80-100 г.


  • Свежевыжатые соки – капустный, сок черной редьки, свекольный, брусничный, виноградный.



Пейте желчегонные отвары



Повышенному желчеобразованию и оттоку желчи способствуют плоды шиповника, бессмертник, календула, корень одуванчика, мята перечная. Заварите любую из этих трав или сбор и дайте настояться. Пить по ½ стакана три раза в день.



Важно: желчегонные отвары трав, а также любые продукты, стимулирующие отток желчи, можно принимать только в том случае, если вы уверены, что в желчном пузыре нет камней. Так что не поленитесь сходить на УЗИ и проконсультироваться с гастроэнтерологом.



Замените кофе цикорием



Цикорий – один из природных гепатопротекторов, его часто включают в состав БАДов, способствующих улучшению функций печени. Чтобы не глотать таблетки, просто вместо чая и кофе пейте цикорий.



6190529_Kak_ochistit_pechen_pered_prazdnikami01 (530x354, 187Kb)



Устройте организму легкий детокс



Имбирный чай. Курс детокса - 7 дней. Чай заваривается так: 1 стаканом кипяченой, но не кипящей воды залить 1 ст. ложку мелко натертого свежего корня имбиря. Выжать в стакан сок половины лимона, положить маленький кусочек перца чили. Настаивайте 10 мин. Этот чай нужно выпивать утром натощак, перед едой. Помимо нормализации работы печени, этот напиток еще и иммунитет "подстегнет", и обмен веществ активизирует.



Лимонная вода. Благодаря огромному содержанию модного антиоксиданта – витамина С – лимон активизирует регенерацию клеток печени. В 1 стакан кипяченой воды выжать сок ½ лимона. Выпить утром до завтрака. В течение дня можно выпивать до 500 мл воды с лимоном. Продолжительность детокса – от 3 до 5 дней.



Внимание: в лимонный чай можно добавить мед, он тоже способствует оттоку желчи. Однако мед противопоказан при наличии камней в желчном пузыре, так что с ним нужно быть особенно осторожным.



Мети, метла!



Нельзя голодать во время предновогоднего очищения. А вот правильно питаться – необходимо. И главное – включать в рацион как можно больше свежих овощей и фруктов, особенно капусту, морковь, сладкий перец, свеклу, шпинат, рукколу и зелень. Идеальным выбором на каждый день является салат, известный как "Метла" или "Щетка": он готовится из свежей белокочанной капусты, свеклы и моркови (по 300 г), можно добавить также яблоки, отруби и зелень. Заправляется салат растительным маслом с добавлением лимонного сока. Это блюдо помогает очистить кишечник от токсинов и патогенных бактерий, обновить кишечную микрофлору, подготовить пищеварительный тракт к предстоящим нагрузкам. А как бонус – уйдут отеки, улучшится цвет лица, да и пару килограммов без всякой диеты можно будет сбросить.



Ешьте до 18.00



Желчеотделение наиболее активно днем, именно поэтому самым плотным приемом пищи, когда можно позволить себе почти все, является обед. А вот вечером организм, и печень тоже, начинает готовиться ко сну. И если "побаловать" ее в этот момент жареным или жирным, колики в правом подреберье вам будут обеспечены.



Сходите в баню



Ежегодная традиция героев фильма "Ирония судьбы" - не просто приятна, но и полезна. Под воздействием высоких температур улучшается кровообращение и обмен веществ, раскрываются поры и вместе с потом из организма уходят токсины. Аналогичным эффектом обладают и регулярные физические нагрузки, но разве в предпраздничные дни у нас есть время на пробежку по парку, а не по магазинам за подарками?



Пейте достаточно воды



Без нее выведение токсинов из организма и образование желчи просто невозможно, так что 1,5 л воды в день – необходимый минимум.



 



Подписывайтесь на нашу группу в Одноклассниках



 




 



 















Ягодный торт-семифредо с теплым шоколадным соусом





Домашние сосиски из птицы



Рагу из раковых шеек



Классический чизбургер


 

Метки:   Комментарии (1)КомментироватьВ цитатник или сообщество
muhtuya

Ирландский мох – полезные свойства, пищевая ценность, история!

Воскресенье, 23 Апреля 2017 г. 16:23 (ссылка)


ирландский мох



 


карраген


 



Ирландский мох содержит более 15 основных элементов, которые создают человеческий организм, такие как кальций, сера, йод и калий, а также витамины А, Е, D, F и K. Как считается, эти морские водоросли помогают вылечить расстройства мочевого пузыря, неприятный запах изо рта, бронхит, кишечные расстройства, эндокринные проблемы, опухание суставов, болезни щитовидной железы, легких, опухоли, туберкулез и язвы. Исследования показывают, что ирландский мох обладает антивирусными свойствами, которые противодействуют вирусам эпидемического паротита и гриппа B.





  • Лечение анемии





Эта болезнь является результатом низкого гемоглобина и красных кровяных клеток в организме. Происходит это из-за того, что в организме транспортируется низкое количество кислорода. Результаты анемии: низкий уровень энергии, что также влияет и на другие части тела, такие как низкий уровень иммунитета и плохие функции мозга. ВОЗ оценила, что около половины случаев анемии в мире возникает из-за дефицита железа.





  • Обеспечивает организм необходимой энергией





Железо помогает транспортировать кислород к клеткам. Это также способствует процессу метаболизма ферментов, который необходим для поглощения питательных веществ и переваривания белков в пище. В связи с этим дефицит железа приводит к истощению, вялости и другим симптомам, которые мешают быть активным.



Дефицит приводит к изменениям настроения, низкой концентрации и проблемам в мышечной координации. Железо необходимо мышцам в первую очередь, оно помогает сохранить кислород в мышцах, что способствует укреплению и ускорению движений.



ДАЛЕЕ...http://zoneplanet.ru/irlandskij-mox-karragen/


Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Сытый_папа

12 шагов к правильному питанию для мужчин

Суббота, 22 Апреля 2017 г. 22:04 (ссылка)


 












Куриные гаджеты. Что поможет приготовить идеальное яйцо?





Молоко и сливки в кулинарии





История камамбера





Для красоты волос





Что надо женщине?





Овощной рай





Съесть на ночь и не потолстеть.





Какой способ приготовления еды самый полезный?











6190529_998_12_shagov_k_pravilnomy_pitaniu_dlya_myjchin (530x354, 187Kb)



Больше половины российских мужчин (55%) имеют лишний вес. Потому что любят жирное и жареное, соленья и копченья, сладкую газировку, чипсы, пиво и крепкий алкоголь. А между тем, правильное питание способно не только предупредить ожирение и связанные с ним болезни (диабет 2-го типа, нарушения работы сердца и сосудов, подагру и др.), но и поддержать потенцию. Как кормить сильный пол, чтобы он не ослабел?



1. Потребляйте разнообразную пищу как животного, так и растительного происхождения.



Продукты животного и растительного происхождения должны взаимно дополнять друг друга в питании, так как содержат различные полезные вещества. Так, продукты животного происхождения, такие как молоко, творог, мясо, рыба, яйца содержат незаменимые аминокислоты, которые не синтезируются в организме, витамины А, группы В, ниацин, фолиевую кислоту, кальций, медь, железо, цинк.



В то же время растительные продукты — это источник белка, ненасыщенных жирных кислот, витаминов (С, Р, К, фолата, В6, каротиноидов), минеральных веществ (калия, кальция и магния), пищевых волокон, ряда биологически активных веществ, таких как фитостерины и флавоноиды и др.



2. Ешьте несколько раз в день хлеб и хлебобулочные изделия, зерновые продукты, рис, картофель, макаронные изделия, бобовые.



За счет этих продуктов должно поступать более половины суточной энергии, так как они содержат мало жиров, богаты белком, минералами (калий, кальций и магний) и витаминами (витамин С, В6, фолат, каротиноиды). Различные сорта хлеба (особенно отрубный, из муки грубого помола, цельносмолотого зерна) — хороший источник витаминов группы В, калия, железа, фосфора, пищевых волокон.



3. Несколько раз в день ешьте разнообразные овощи и фрукты, желательно в свежем виде.



Необходимо съедать в день не менее 400 г овощей (помимо картофеля) и фруктов. Их регулярное потребление снижает вероятность возникновения сердечно-сосудистых заболеваний, ожирения, некоторых видов рака и продлевает жизнь, обеспечивает достаточное количество витаминов группы В, микроэлементов и минералов, растворимых и нерастворимых пищевых волокон, стеринов и флавоноидов. Вне сезона возможно потребление замороженных, сушеных и консервированных овощей и фруктов. При консервировании или при покупке подвергшихся обработке овощей и фруктов следует отдавать предпочтение тем из них, в которые добавляется минимальное количество жиров, растительных масел, сахара и соли (это указывается на этикетке).



4. Контролируйте потребление жира и заменяйте большую часть насыщенных жиров ненасыщенными (растительными маслами).



Потребление больших количеств насыщенных жиров связано с риском развития сердечно-сосудистых заболеваний, ожирения. Поэтому ограничивайте поступление с пищей животных жиров (бараний, говяжий жир, свиное сало), жирных сортов мяса, птицы, субпродуктов, копченостей. Включение в рацион 20-25 г растительных масел обеспечивает потребность организма в ненасыщенных кислотах, витамине Е, фосфатидах, стеринах, нормализующих обмен жиров в организме.



5. Употребляйте достаточное количество животных и растительных белковых продуктов.



Для мужчины важно иметь хорошую физическую форму. Набору мышечной массы помогают белковые продукты. Бобы, фасоль, чечевица и орехи, а также мясо, птица, рыба (в том числе моллюски, ракообразные и сардины) и яйца служат важными источниками белков. Такие мясные продукты, как колбаса, запеченное в тесте мясо, салями и мясные консервы обычно содержат большое количество насыщенных жиров, и поэтому их нужно заменять бобами, фасолью, чечевицей, рыбой, яйцами, птицей или нежирным мясом. Среднее потребление красного мяса рекомендуется ограничить до 100 г в день или заменять его на рыбу, птицу и мясо диких животных, а также употреблять хлеб, макаронные изделия, фасоль, горох и т.п.



6. Ежедневно потребляйте молоко, сыр, кисломолочные продукты с низким содержанием жира и соли.



Включение в рацион молочных продуктов не только обеспечивает организм полноценными животными белками, но также кальцием (необходимым для костей, зубов), фосфором, витаминами А, В2, Д. В кисломолочных продуктах, в которых сохраняются основные полезные свойства молока, содержатся микроорганизмы, препятствующие развитию гнилостных микробов в толстом кишечнике.



Вполне можно обойтись без различных видов сливок и сметаны, поскольку они содержат много насыщенного жира и очень мало белка или других незаменимых веществ. Желательно употребление малосоленых сортов сыра, ориентируясь по этикетке.



7. Употребляйте продукты, содержащие цинк.



Обогащение рациона продуктами-источниками цинка предупреждает нарушение работы половых органов, развития половой слабости, опухоли предстательной железы. К таким продуктам относятся морская рыба, крабы, мидии, кальмары, устрицы, креветки и др., а также зеленый горошек, злаковые, морковь, печень, говядина, орехи (кешью, миндаль, грецкие, арахис).



8. Выбирайте такие продукты, в которых мало сахара.



Сахар (коричневый сахар, сахаристые вещества из кукурузы, фруктоза, концентрат фруктового сока, глюкоза, мед, лактоза, мальтоза, сахар-сырец, столовый сахар или сироп) содержит только калории и мало полезных веществ, его можно исключить из рациона без какого-либо риска для здоровья. Он способствует развитию кариеса зубов, ожирения, сахарного диабета 2 типа.



9. Выбирайте пищу с низким содержанием соли.



С потреблением больших количеств соли связана высокая распространенность гипертензии, повышенная заболеваемость и смертность от инсульта. Многие съедают намного больше этого количества, поскольку соль скрыта в таких продуктах, как хлеб, сыр, консервированные и обработанные продукты. Суммарное потребление соли должно быть не более одной чайной ложки (5-6 г) в день, включая соль, находящуюся в хлебе, вяленых, копченых или консервированных продуктах, которые нужно есть в малых количествах и не употреблять регулярно.



10. Соблюдайте правильный водный режим.



Рекомендуется потребление 1,5-2 л жидкости в день. Помните, что избыточное потребление воды приносит несомненный вред, так как создается повышенная нагрузка на сердце, почки, из организма выводятся минеральные вещества и витамины. Используйте для утоления жажды хлебный квас, отвар из сухофруктов, зеленый чай, клюквенный морс, фруктовые соки, минеральную воду. Употребление алкоголя мужчинам необходимо ограничить до 20 г спирта в день (это 60 г водки, или 250 мл сухого вина, или 500 мл пива).



11. Соблюдайте правильный режим питания.



Для здоровых мужчин рекомендуется 3-4 разовое питание с 4-5-часовыми промежутками. Завтрак должен составлять 35-40% дневного рациона, обед — 40-45%, ужин — 15-20%. В промежутке между основными приемами пищи можно дополнительно употреблять фрукты.



12. Готовьте пищу безопасным и щадящим способом.



Старайтесь готовить пищу без добавления жира, чтобы избежать нарушения обменных процессов, развития ожирения, сердечно-сосудистых заболеваний, патологии желудочно-кишечного тракта. Уменьшить количество добавляемых жиров помогает приготовление пищи на пару, выпечка, варка или обработка в микроволновой печи, мультиварке, использование посуды с антипригарным покрытием.



Продукты, которые надо ограничивать:



Жирная и жареная пища, колбасные изделия, соленья, маринады, полуфабрикаты, сладости, сладкие газированные напитки, чипсы, пиво и крепкие алкогольные напитки.



 



Подписывайтесь на нашу группу в Одноклассниках



 




 



 















Быстрый пирог из рыбы





Бутерброд с печенью трески



Пирог с белой рыбой, анчоусами и луком-пореем



Греческий суп с курицей и лимоном


 

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Валенсиа

Что и когда лучше есть женщинам: аюрведические рекомендации.

Пятница, 22 Апреля 2017 г. 01:48 (ссылка)

Несколько акцентов на том, что и когда лучше есть женщине для ее здоровья и хорошего самочувствия.

Завтрак

Понимать, какие продукты в какое время стоит есть, тоже очень важно. И начнем мы с завтрака. Это очень важный прием пищи. Если мы встанем рано, но съедим не то, что нужно, — мигом появится вялость, сонливость. И если на работу идти не надо, то мы ляжем обратно в теплую кроватку.

Мне это хорошо знакомо: когда я начинала вставать рано, я еще не знала про благостный режим питания. Бывало, поешь бутерброды, сэндвичи, тосты, булочки, круассанчики — привычный завтрак в моём понимании — и сразу же снова хочется спать. Хоть вообще не завтракай. И одно время я не завтракала, а просто пила чай. Но почему-то от этого становилось грустно.

Какие же правила существуют для завтрака:

На завтрак не стоит есть зернобобовых продуктов. Отменяются хлеб, булочки, бутерброды, каши (исключение составляет гречка). И помните, что мы говорим о завтраке, который происходит примерно в 6 утра.

На завтрак хорошо есть фрукты. Если время года позволяет, употребляем свежие, они как раз имеют такое желанное летом охлаждающее действие. Зимой на завтрак едим сухофрукты.
Приветствуются молочные продукты. Например, йогурты, твороги, ряженки. Все то, что вы любите.

Молоко в чистом виде можно пить до шести часов утра. Если вы, допустим, встали в пять, а завтракать сели через полчаса, то вы еще можете выпить молоко в чистом виде, но оно обязательно должно быть теплым, сладким и со специями. Хорошая утренняя специя - корица, она отлично бодрит.

Утром женщинам можно и нужно есть сладости. В любом объеме и практически в любой форме (кроме тортиков, которые относятся к зернобобовым). Это могут быть какие-то конфетки, шоколадки. Не лишайте себя сладкого! Если вы садитесь на диету и отказываетесь от сладостей совсем, то вашей гормональной системе будет очень сильно не хватать женской энергии, вы будете похожи на сварливую бензопилу. Сделайте это для своих ближних — кушайте по утрам сладкое! Тогда вы будете с ними доброй и ласковой в общении. Не переживайте: съеденное до полудня по солнечному времени на фигуре не отразится.

Не ешьте тяжелой пищи, не накладывайте больших порций, откажитесь от “капитальных завтраков”. Мой муж, когда мы только поженились, мне всё время говорил: “А вот мне бабушка на завтрак готовила четыре блюда плюс компот”. Да, завтрак должен быть сытным. Но — легким для переваривания. Иначе это всё упадет в желудок камнем, и вы под его тяжестью завалитесь на кровать. Либо будете спать на ходу.

Хорошим завтраком, по моему опыту, является фруктовый салат. Еще лучше – с йогуртом. Обычно именно так и выглядит мой завтрак. В зависимости от времени года — разные фрукты, ягоды, орехи. Иногда – консервированные, иногда — замороженные, иногда – свежие. Такой салат каждый раз получается с новым вкусом, быстро готовится и идеально подходит для раннего утра.

После завтрака вы не должны почувствовать себя очень плотно сытой. Вы должны ощущать бодрость, которая поможет вам не заснуть. Экспериментируйте с завтраком для себя, соблюдая эти простые аюрведические правила. Наблюдайте, какие ощущения через полчаса у вас вызывают те или иные комбинации продуктов – не в желудке, а во всем теле. Если вы чувствуете слабость, тепло, сонливость – измените свое утреннее меню. Если есть легкость, бодрость и сытость – поздравляю, вы нашли свой идеальный завтрак.

Еще одно важное правило для девочек. Нам нужно кушать чаще, но — маленькими порциями. И обязательно пробовать разные вкусы. Кроме биологических процессов, частое взаимодействие с разными вкусами в течение дня помогает циркуляции и обработке самых разных эмоций. Это упорядочивает женскую природу переживаний, умиротворяет. Поэтому для нас допустим второй завтрак. Часов в десять утра. С любимой овсянкой, булочкой или кусочком шоколадки.

Обед

Обед лучше всего устраивать около полудня по солнечному времени. Главное — не позже 14:00 .

Обед — это самый основательный и сытный прием пищи. В обед, устроенный в правильное время, вы можете съесть сколько угодно, чего угодно, и всё переварится. Вот это - подходящее время, чтобы организовать себе “первое, второе, третье и компот”.

Также в обед можно есть зернобобовые, высококалорийную пищу, мучное. Главное правило — не переедать. Из-за стола нужно выйти в состоянии сытости. Сытости, но не тяжести.

Если мы обедаем не ближе к ночи, а в полдень по солнечному времени, то всё переварится. Ведь солнце — в зените, а энергия пищеварения — это солнечная энергия. Если мы при этом еще едим мало-мальски сбалансировано, “солнечный обед” может долгие годы поддерживать нашу стройность или стать прекрасным шагом к ее достижению.

Ужин

Ужин по солнечному времени должен состояться не позже шести часов вечера. Между обедом и ужином у женщин могут быть легкие перекусы (фрукты, орехи).

Основные правила ужина:

Снова не рекомендуется есть зернобобовые. Они перевариваются только энергией солнца, то есть с 12:00 до 14:00. Если вы на ночь съедите какую-нибудь булочку, то эта булочка у вас переварится не сегодня, а завтра. И в вашем кишечнике она создаст за ночь не самую приятную картину. Кроме того, это не позволит вам встать рано, и встанете вы — уже с тяжестью. Не есть на ночь зернобобовых – это еще один способ облегчить раннее вставание.

Есть вечером лучше всего овощи. Сырые или тушеные. Они перевариваются энергией Луны, то есть как раз ночью. Овощи можно все, но старайтесь есть меньше картошки и томатов. Картошка — достаточно тяжелая пища, помидоры — ближе к ягодам, чем к овощам.

Также хорошо на ночь пить молоко. Если вам после 18:00 хочется есть, то попробуйте выпить стакан тёплого молока. И вновь условие: пить молоко теплое, сладкое и со специями. Вечерние специи — это, например, зеленый кардамон. Он балансирует все доши (окружающие нас энергии огня, земли, воды и воздуха в вашем организме) и гармонизирует сон.

Остановлюсь на вопросе с молоком отдельно. Есть люди, которые из – за условной непереносимости лактозы не могут пить молоко, плохо себя чувствуют после него. Чаще всего это люди с нормальной усвояемостью молочного белка, только вот пьют они молоко неправильно. Если пить его холодным и/или в дневное время, неприятные ощущения испытает почти любой взрослый человек, потому что молоко не усваивается под воздействием энергии солнца. Днем молоко могут безбоязненно пить только беременные женщины или кормящие мамочки.

Если пить его вечером — теплое, сладкое и со специями – оно обязательно усвоится. Вопрос только в дозировке. Чтобы проверить свою реакцию, начать можно с чайной ложки. Если все в порядке, постепенно увеличивать объем до стакана. Главный критерий, что молока вчера было много, это белый налет на языке утром. Если налета нет, значит с дозой все в порядке.

Я так настойчиво агитирую вас вернуть молоко в свою жизнь, потому что нам, женщинам, этот чудесный продукт (особенно выпитый на ночь) дает концентрированную порцию энергии умиротворения и любви. Просто попробуйте. Я прошу вас осмотрительно и чутко проверять все рекомендации на себе. Каждая из них может стать шагом в новую, более здоровую и счастливую жизнь.
2605236740 (700x589, 68Kb)

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество

Следующие 30  »

<питание - Самое интересное в блогах

Страницы: [1] 2 3 ..
.. 10

LiveInternet.Ru Ссылки: на главную|почта|знакомства|одноклассники|фото|открытки|тесты|чат
О проекте: помощь|контакты|разместить рекламу|версия для pda