Случайны выбор дневника Раскрыть/свернуть полный список возможностей


Найдено 532 сообщений
Cообщения с меткой

японская диета - Самое интересное в блогах

Следующие 30  »
vk2014

Как с помощью диеты бороться с целлюлитом в домашних условиях.

Пятница, 08 Июля 2016 г. 18:40 (ссылка)


http://slimir.ru/






Семена льна для похудения

Китайский чай в ассортименте. Отзыв на товар из Китая.

Котлеты из капусты

Деревенский метод похудения

Как пережить расставание с любимым человеком

Салат "Мимоза"

Восстановленный айфон из Китая. Отзыв о товаре.

Если я брошу курить сегодня...

Хочу счастья в жизни! А вы? Думаю, что тоже. А что мешает нам стать более счастливыми?

Как похудеть за 13 дней! Японская диета!









 




Как с помощью диеты бороться с целлюлитом в домашних условиях.



Цитрусовые и мед - лучшее лекарство от целлюлита


Цитрусовые и мед - лучшее лекарство от целлюлита





Борьба с целлюлитом в домашних условиях – самый острый весенний вопрос, волнующий женщин, у которых за зиму на бедрах и ягодицах пригрелось несколько лишних килограммов. Зачастую такая борьба с целлюлитом в домашних условиях, как использование различных кремов, обертываний и фитнес-программы не помогает, в особенности, если целлюлит запущен. Крема не могут воздействовать глубоко, проникая сквозь кожу, а фитнес и другие упражнения только убирают лишний вес, но не устраняют признаки целлюлита. Чтобы избавиться от неровностей, нужно правильно питаться.

Распространенные ошибки



Проявления первых признаков целлюлита связаны с тем, что организм не может выводить из тканей лишнюю жидкость. Накапливание лишней жидкости – это накапливание токсинов, засоряющих организм. Так выглядит процесс образования целлюлита. Распространенной ошибкой при возникновении первых признаков целлюлита является потребление меньшего количества жидкости. Девушки полагают, что чем меньше жидкости, тем меньше накапливаний. Но борьба с целлюлитом в домашних условиях, напротив, требует потребления как можно большего количества жидкости и не соков. Можно пить зеленый чай или даже простую воду.

При наличии лишней жидкости

Борьба с целлюлитом в домашних условиях предполагает соблюдение несложной диеты. Первое, что следует сделать, это включить в свой ежедневный рацион питания продукты, содержащие большое количество калия. К таким продуктам питания относят курагу, бананы, морковь, чеснок, молоко, грейпфрут, ржаной хлеб, печеный картофель, хрен, бобовые, мед. Калий необходим для того, чтобы жидкость выводилась из организма беспрепятственно. Кроме того, калий помогает вывести из организма токсины и рекомендуется при отечности. Это вовсе и не диета, а наслаждение.


Как не накапливать жидкость

Борьба с целлюлитом в домашних условиях касается, прежде всего, соблюдения режима питания и употребление определенных продуктов в определенное время. Так, например, соленые продукты лучше всего не кушать вечером, чтобы соль не накапливалась в организме на ночь. Вообще соленой пищи должно быть как можно меньше в меню. Обычную соль лучше вообще исключить из рациона, заменив солеными продуктами или йодированной солью. В соли должно быть как можно меньше натрия. Пить воду желательно в больших количествах только днем. Количество воды рассчитывается с учетом веса. Так, на 1 кг веса приходится 30 гр. чистой воды.


Вечернее меню

Вечером нельзя есть пищу, которая плохо усваивается. К рекомендуемой на ночь пище можно отнести продукты, богатые белком. Это рыба, креветки, а также молочные продукты. Можно скушать творожок с медом, с курагой или орешками – вкусно и не вредно. Для быстрого расщепления жиров нужно через полчаса после еды выпивать стакан воды с лимоном. Несмотря на то, что мясо богато белком, его лучше есть до пяти часов вечера. Красное вино, красный чай, фрукты и ягоды темного цвета не рекомендуется употреблять на ночь. Дело в том, что в них содержится танин, который задерживает вывод жидкости.


Мед и цитрусовые

Мед и цитрусовые фрукты – это лучшее лекарство от целлюлита. Эти продукты питания должны присутствовать на столе ежедневно. Грейпфрут лучше, чем апельсин или мандарины, поскольку помимо функции ускорения обмена веществ и расщепления жиров быстро насыщает организм и после нескольких долек вообще не хочется ничего есть, даже аппетитных булочек и пышек. Чистый натуральный мед прекрасно способен заменить сахар, употребление которого следует максимально ограничить. Так, например, вполне можно обойтись без сладкого чая. Даже одной ложки меда бывает достаточно, чтобы утолить свою жажду сладкого.




Читайте также:



  • эффективные диеты


  • диеты для ленивых


  • новые диеты


  • Диетическое меню


  • Быстрые диеты


  • Фитнес,здоровье


  • Пилатез с фитболом


  • диеты для мамочек


  • низкокалорийные блюда


  • Фруктовые диеты


  • как похудеть


  • Лучшие диеты


  • разгрузочные диеты


  • целлюлит


  • Йога для похудения


  • Пилатес для начинающих




 







http://hydei.ru/






http://sex-kurs.ru/






http://prokosy.ru/


 


 






1.

0024 (600x480, 162Kb)



2.

0025 (351x277, 93Kb)

Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
vk2014

50 уроков, которые преподала мне жизнь

Пятница, 08 Июля 2016 г. 18:19 (ссылка)


http://slimir.ru/






Идеи подарков к празднику для ваших малышей. Найдено в Китае.

Деревенский метод похудения

Крем с улиткой. Отзыв к товару из Китая.

Котлеты из капусты

Как похудеть с помощью супа

Топ-3 упражнения, которые помогут быстро убрать бока

Семена льна для похудения

Бёдра куриные запечённые в мультиварке

Плов в мультиварке









 



Вы наверняка уже читали "45 уроков, которые преподала мне жизнь" от 90-летней женщины? На самом деле эти уроки написаны журналисткой Региной Бретт, которой совсем не 90. Она родилась в 1956 году, т. е. сейчас ей 59. Впрочем, это не делает её советы менее ценными, просто информацию о столь преклонном возрасте журналистки добавили для того, чтобы придать информации еще большую важность.

Так вот. В возрасте 41 года Регина заболела раком молочной железы. Она преодолела страшный недуг. Столь серьёзное потрясение привело женщину к выводу, что состариться куда лучше, чем умереть молодой. В 45 лет она опубликовала свои 45 уроков, которые и сделали её знаменитой. В возрасте 50 лет журналистка дополнила этот список ещё 5 заповедями, и получились 50 уроков, которые, по утверждению автора, "изменят твою жизнь". Именно они - основа популярных во всём мире книг Регины Бретт. В них информация, которая действительно достойна внимания. "Бог никогда не моргает", "Будь чудом", "У Бога всегда есть работа для тебя", "Быть счастливым!" - названия книг Бретт. В них советы для счастливой жизни, из них можно почерпнуть энергию, необходимую для того, чтобы несмотря на жизненные сложности и повороты, продолжать радоваться и идти вперед, дальше с новыми силами и верой только в лучшее...






Регина Бретт







Ну и, собственно, те самые "50 уроков, которые преподала мне жизнь":



1. Жизнь несправедлива, но все же хороша.

2. Если сомневаешься, сделай еще шажок вперед.

3. Жизнь слишком коротка, чтобы тратить её на ненависть.

4. Работа не позаботится о тебе, когда ты болеешь. Это сделают твои друзья и родители. Береги эти отношения.

5. Каждый месяц оплачивай долги по кредиткам.

6. Не обязательно выигрывать в каждом споре. Согласись или не согласись.

7. Плачь вместе с кем-то. Это лечит лучше, чем плач в одиночестве.

8. Допустимо злиться на Бога. Он поймет.

9. Копи на пенсию с первой зарплаты.

10. Когда дело доходит до шоколада, сопротивляться бессмысленно.

11. Примирись со своим прошлым, чтобы оно не испортило твое настоящее.

12. Можно позволить себе заплакать в присутствии своих детей.

13. Не сравнивай свою жизнь с чьей-то. Ты и понятия не имеешь, что им приходится испытывать на самом деле.

14. Если отношения должны быть тайными, тебе не стоит в этом участвовать.

15. Все может измениться в мгновение ока. Но не волнуйся: Бог никогда не проморгает.

16. Сделай глубокий вдох. Это успокаивает мысли.

17. Избавься от всего, что нельзя назвать полезным, красивым или забавным.

18. Что не убивает, делает тебя сильнее.

19. Никогда не поздно иметь счастливое детство. Однако второе детство зависит исключительно от тебя..

20. Когда приходит время следовать за тем, что ты действительно любишь в этой жизни, не говори нет.

21. Жги свечи, пользуйся хорошими простынями, носи красивое нижнее белье. Ничего на храни для особого случая. Этот особый случай — сегодня.

22. Подготовься с избытком, а потом будь что будет.

23. Будь эксцентричным сейчас. Не жди старости, чтобы надеть ярко-красную одежду.

24. Самый важный орган в сексе — это мозги.

25. Никто, кроме тебя, не несет ответственности за твое счастье.

26. При любой так называемой катастрофе задавай вопрос: Будет ли это важно через пять лет?’

27. Всегда выбирай жизнь.

28. Прощай всё и всем.

29. Что другие думают о тебе не должно тебя волновать.

30. Время лечит почти всё. Дай времени время.

31. Неважно, плоха ли ситуация или хороша — она изменится.

32. Не принимай себя всерьез. Никто этого не делает.

33. Верь в чудеса.

34. Бог любит тебя потому что он — Бог, а не из-за того, что ты что-то сделал или нет.

35. Не нужно изучать жизнь. Ты появляешься в ней и делаешь столько, сколько успеешь.

36. Состариться — более выгодная альтернатива, чем умереть молодым.

37. У твоих детей есть только одно будущее.

38. Все, что в итоге имеет смысл — это то, что ты испытал любовь.

39. Выходи гулять каждый день. Чудеса происходят повсеместно.

40. Если бы мы сложили в кучу все наши проблемы и сравнили их с чужими, мы бы живо забрали свои.

41. Зависть — это пустая трата времени. У тебя уже есть все, что нужно.

42. Однако самое лучшее ждет впереди:

43. Неважно, как ты себя чувствуешь, поднимись, оденься и выйди на люди.

44. Уступай.

45. Хоть жизнь и не повязана бантиком, это все равно подарок.

46. Писатель пишет. Хочешь быть писателем — пиши.

47. Если не попросишь, ничего не получишь.

48. Жизнь слишком коротка, чтобы долго себя жалеть. Займись делом — живи. Или умирай.

49. Читай Псалмы. Там есть все человеческие чувства, какие бывают.

50. Можно пережить что угодно, если крепко держаться за сегодняшний день.






http://hydei.ru/






http://sex-kurs.ru/






http://prokosy.ru/


 






1.

0026 (604x548, 140Kb)



2.

0027 (450x391, 111Kb)

Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Koblenz

Красота по-японски.

Среда, 22 Июня 2016 г. 07:27 (ссылка)


Рассказываем, какие «красивые» привычки стоит перенять у японок и на какие местные косметические средства обратить пристальное внимание.





Стандарты японской красоты не меняются уже сотни лет: фарфоровая кожа, пышные волосы, миниатюрная фигура. В Стране восходящего солнца женщины начинают пользоваться косметикой чуть ли не с детсада, тратят на уход за собой десятки часов и огромные деньги.



В 2014-м годовой оборот косметического рынка Японии составил 2,3 миллиарда йен, то есть около 1,4 миллиарда рублей — второе место после США. Даже от недорогих средств японки требуют высочайшего качества, поэтому не все западные бренды приживаются в этой стране. К тому же у японок много традиционных бьюти-привычек и ритуалов.








Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
heregirl

ХУДЕЕМ НА ЯПОНСКОЙ ДИЕТЕ

Среда, 16 Июня 2016 г. 00:19 (ссылка)

ХУДЕЕМ НА ЯПОНСКОЙ ДИЕТЕ

Хоть японская диета и разработана японскими специалистами, она не имеет ничего общего с традиционной японской кухней (стоит отметить, что японцы не пьют много кофе, употребляют больше риса и морепродуктов).

Рассчитана японская диета на тринадцать дней, в течение которых регулируется обмен веществ, а организм перестраивается на другой ритм работы. Соответственно значительно улучшается состояние здоровья и уменьшается вес. Авторы японской диеты обещают, что результат продержится два-три года.

Во время японской диеты нельзя употреблять сахар, соль, мучные и кондитерские изделия, алкогольные напитки. Между приемами пищи можно пить минеральную или кипяченую воду (в неограниченном количестве).
Чтобы добиться обещанного результата, диету надлежит соблюдать неукоснительно, точно придерживаясь всех рекомендаций и, не менять последовательности в меню.

Полное меню:

- Первый день японской диеты: завтрак - чашка черного кофе; обед - два яйца, сваренных вкрутую, салат из вареной капусты с растительным маслом, один стакан томатного сока; ужин - жареная или вареная рыба.

- Второй день японской диеты: завтрак - чашка черного кофе, один сухарик; обед - жареная или вареная рыба, овощной или капустный салат, заправленный растительным маслом; ужин - 100 грамм вареной говядины, стакан кефира.

- Третий день японской диеты: завтрак - чашка черного кофе, один сухарик; обед - крупный кабачок, обжаренный в растительном масле; ужин - два яйца, сваренных вкрутую, 200 грамм вареной говядины, салат из свежей капусты, заправленный растительным маслом.

- Четвертый день японской диеты: завтрак - чашка черного кофе; обед - сырое яйцо, три крупные вареные моркови с растительным маслом, 15 грамм несоленого сыра твердых сортов; ужин - фрукты.

- Пятый день японской диеты: завтрак - сырая морковь с лимонным соком; обед - жареная или вареная рыба, стакан томатного сока; ужин - фрукты.

- Шестой день японской диеты: завтрак - чашка черного кофе; обед - 0,5 вареной курицы, салат из свежей капусты или сырой моркови; ужин - два яйца, сваренных вкрутую, стакан тертой сырой моркови с растительным маслом.

- Седьмой день японской диеты: завтрак - чашка чая без сахара; обед - 200 грамм вареной говядины, фрукты; ужин - любой из предыдущих дней, кроме третьего.

- Восьмой день японской диеты: завтрак - чашка черного кофе; обед - половина вареной курицы, салат из свежей капусты или сырой моркови; ужин - два яйца, сваренных вкрутую, стакан тертой сырой моркови с растительным маслом.

- Девятый день японской диеты: завтрак - сырая морковь с лимонным соком; обед - большая порция жареной или вареной рыбы, стакан томатного сока; ужин - фрукты.

- Десятый день японской диеты: завтрак - чашка черного кофе; обед - сырое яйцо, три крупные вареные моркови с растительным маслом, 15 грамм несоленого сыра твердых сортов; ужин - фрукты.

- Одиннадцатый день японской диеты: завтрак - чашка черного кофе, один сухарик; обед - крупный кабачок, обжаренный в растительном масле; ужин - два яйца, сваренных вкрутую, 200 грамм вареной говядины, салат из свежей капусты, заправленный растительным маслом.

- Двенадцатый день японской диеты: завтрак - чашка черного кофе, один сухарик; обед - жареная или вареная рыба, овощной или капустный салат, заправленный растительным маслом; ужин - 100 грамм вареной говядины, стакан кефира.

- Тринадцатый день японской диеты: завтрак - чашка черного кофе; обед - два яйца, сваренных вкрутую, салат из вареной капусты с растительным маслом, стакан томатного сока; ужин - жареная или вареная рыба.

Также стоит отметить, еще одну особенность диеты: практически все блюда готовятся без соли и приправ (это очень важно)
tumblr_ngr9b4Tci11scog3to1_500 (500x500, 98Kb)

Метки:   Комментарии (1)КомментироватьВ цитатник или сообщество
lipa_fv

ЯПОНСКАЯ ДИЕТА

Вторник, 24 Мая 2016 г. 14:32 (ссылка)

Японская диета рассчитана на 14 дней. Как доказывает практика, за две недели можно не только привести вес в норму, но и добиться долговременного результата, так как японская диета регулирует обмен веществ и перестраивает работу организма.

111 (670x481, 301Kb)

Японская диета запрещает

Японская диета исключает некоторые продукты, и этот запрет очень строгий. Даже минимальное количество запрещённых продуктов недопустимо.

Итак, что же исключает японская диета?

1. Соль, потому что она задерживает вывод жидкости из организма.

2. Сахар, потому что это источник простых углеводов, которые быстро откладываются в организме в виде лишнего веса.

3. Алкоголь, потому что он замедляет обмен веществ и препятствует выводу токсинов из организма. Недопустимы даже 100 граммов хорошего вина.

4. Хлеб из пшеничной муки.

Японская диета: меню

Японская диета основывается на овощах и фруктах (кроме сладких бананов, инжира, винограда), сырах, рыбе и мясе. Мясо и рыбу можно жарить на растительном масле. Масло может быть подсолнечным, оливковым, кукурузным, кунжутным – это помогает разнообразить диету.

Японская диета разработана японскими врачами-диетологами, но она не совсем похожа на традиционное меню. Например, японская диета включает в себя большое количество кофе без сахара, а это не очень популярный напиток в стране восходящего солнца. Также японская диета рекомендует готовить блюда не только без соли, но и вообще без приправ, что нехарактерно для японской кухни.

Японская диета: завтрак

Японская диета практически исключает завтрак. Почти все 14 дней японской диеты на завтрак следует выпивать только чашку чёрного кофе. Иногда завтрак можно разнообразить зелёным или травяным чаем, фруктом или тёртой морковью с лимонным соком. Однако кофе – базовый продукт японской диеты. По словам составителей, он содержит природные антиоксиданты. Конечно, речь идёт о натуральном кофе, так что на 14 дней японской забудьте о растворимом кофе.

Японская диета: обед

На обед японская диета предлагает рыбу, курицу или мясо с овощами. Можно делать салаты из свежих овощей, обжаривать овощи вместе с основным блюдом или есть моносалаты с растительным маслом из тёртой моркови, порубленной капусты, огурцов. Японская диета не предписывает маленькие порции. Например, можно съесть половину курицы или крупный кабачок.

112 (670x427, 197Kb)

Японская диета: как ужинать?

Ужин – самая разнообразная часть японской диеты. Для последнего приёма пищи можно выбрать фрукты, варёные яйца, кефир, твёрдые виды сыра. При желании, японская диета разрешает есть на ужин рыбу или мясо с овощами, как на обед, однако порция должна быть меньше.

Японская диета: отзывы врачей

За 14 дней японская диета позволяет сбросить 7-8 кг при наличии лишнего веса в организме, поэтому врачи не рекомендуют повторять японскую диету чаще двух раз в год. Отзывы врачей едины в одном: японская диета стабилизирует обмен веществ и даёт долгий и прочный результат (при условии постепенного выхода из диеты и правильного питания)
pic (200x100, 19Kb)

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Led_Zeppelin (Автор -vk2010)

Форум: обсудить диеты. Как похудеть, советы

Воскресенье, 15 Мая 2016 г. 22:51 (ссылка)






1.

Здоровое питание - здоровая жизнь



2.

Здоровое питание - здоровая жизнь



https://vk.com/topic-57920576_33604693
Комментарии (1)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Led_Zeppelin (Автор -vk2010)

Отражатель калорий - верный друг в похудении

Воскресенье, 15 Мая 2016 г. 22:48 (ссылка)






Отражатель калорий - верный друг в похудении



 



https://vk.com/topic-57920576_33604693
Комментарии (1)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Stasy_Ka

Японская утренняя банановая диета

Суббота, 15 Мая 2016 г. 00:26 (ссылка)


Японская утренняя банановая диета



6010649_original (700x525, 103Kb)



Началось все с того, что Ватанабе сам безуспешно пытался похудеть много лет. Он перепробовал многие диеты, но впоследствии решил опираться не на них, а на научные знания, которые почерпнул из научных трудов. Его жена Сулико — фармацевт, и ее тоже можно считать соавтором книги. Вместе они придумали метод похудения, который стал невероятно быстро набирать популярность во всем мире — не только в Японии.



Особенно хорош он для тех, кто не любит потеть в тренажерном зале. Тучным людям обычно советуют больше работать физически — чтобы сжигать больше калорий.



Перед Ватанабе стояла задача обойтись без этой рекомендации: японцы как никакая другая нация в мире знает, что такое «нет времени на себя».



6010649_Still_life_015 (700x525, 136Kb)



Ешьте бананы каждое утро и теряйте за неделю до 7 кг — звучит привлекательно, да? А самое привлекательное — то, что эта диета реально существует и реально работает! Что еще лучше, она не требует от вас каких-то чрезмерных усилий.



Самое сложное тут: продержаться, чтобы ничего не есть до обеда. Бананы полны резистентного крахмала, который активно стимулирует метаболизм.



Крахмал в бананах совсем не тот, что в картофеле. Он бывает перевариваемым ирезистентным. Резистентный крахмал в тонком кишечнике не растворяется, а следует прямо в толстую кишку, где и начинается процесс его ферментации. Бактерии толстой кишки перерабатывают его в короткие цепи жирных кислот. Они питают клетки и способствуют оздоровлению желудочно-кишечного тракта.



6010649_245540b51008301dea28185899f92fab (470x338, 41Kb)



Действительно ли на завтра нужно съедать только 1 банан?



В этом отношении на самом деле никаких строгих правил нет. Вы должны съедать на завтрак столько бананов, чтобы почувствовать, что наелись.



Японцы следуют правилу 80/20 (это наполненность желудка в процентах; они встают из-за стола до того, как почувствуют сытость), так как считают, что перегружать желудок лишней пищей очень вредно.



Врачи, кстати, тоже говорят, что оптимальное состояние желудка — наполненность на 20%. Должно оставаться 20% «пустоты«, чтобы желудок работал исправно и под минимальной нагрузкой. Всегда выпивайте по утрам стакан теплой воды. Это тоже будет стимулировать метаболизм.



6010649_1a3cec (556x605, 296Kb)



Идеально вообще сначала выпивать стакан, потом уделять время себе, а банан съедать уже только через час.



Как понять, наелись вы или нет?



Начните с 1 банана. Если через 20 минут вам по-прежнему будет казаться, что вы голодны, съешьте еще один (если надо, возьмите его с собой на работу). И еще: все бананы должны быть только сырыми.



В своей книге Ватанабе также призывает строго соблюдать еще несколько правил:



⚫ Не есть молочных продуктов и алкоголь;



⚫ Крайне желательно не есть ничего после 8 вечера;



⚫ Спать ложитесь с 21 часа до полуночи. Ученые считают, что привычка поздно ложиться спать связана с ожирением;



⚫ Обедайте и ужинайте, но не перекусывайте между ними! Исключение: немного фруктов. Что делает банановую диету такой особенной?



⚫ Это супер-здоровая диета;



⚫ Бананы богаты клетчаткой и дают много энергии;



⚫ Бананы дешевы, поэтому вам не придется тратить слишком много денег;



⚫ Регулярный завтрак ускоряет метаболизм и удерживает нас от переедания в течение дня;



⚫ Если не пить по утрам кофе, вашему организму будет намного легче регулировать аппетит и уровень глюкозы в крови;



⚫ Стакан воды комнатной температуры ускоряет метаболизм;



⚫ Вы не будете пить алкоголь. Это хорошо само по себе;



⚫ Вы сможете лучше контролировать свой аппетит;



⚫ Банановая диета — это также отличное профилактическое средство против целлюлита.



http://rosa-tv.com/%D1%83%D1%82%D1%80%D0%B5%D0%BD%...ium=news&from=mirtesen

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Gall-_inna

Японская диета на 14 дней: восточный взгляд на стройность

Понедельник, 09 Мая 2016 г. 06:58 (ссылка)

japan_fakts_14 (700x525, 61Kb)
Японская диета на 14 дней: восточный взгляд на стройность

http://www.woman.ru/health/diets/article/87491/

Японская диета на 14 дней невероятно популярна в России: она недорого обходится, продолжается всего две недели, и, главное, дает гарантированный результат, который к тому же сохраняется надолго.

Японская диета на 14 дней: коротко о главном
Продолжительность: 14 дней;
Особенности: низкокалорийная белковая низкоуглеводная, строгая, требует предварительного психологического настроя;
Стоимость: низкая
Результат: минус 5-8 кг;
Рекомендуемая частота: не чаще двух раз в год;
Дополнительный эффект: длительное сохранение результата (при условии корректного выхода из диеты);
Не подходит беременным, кормящим, при гастрите и язве, а также людям с заболеваниями печени и почек, кардиологическими нарушениями. Перед началом диеты необходимо посоветоваться с лечащим врачом!
Много ли японского в японской диете?
Если при словах японская диета вы представляете себе рис, соевые сладости и причудливые моллюски, то вас ждет сюрприз: о пище страны Восходящего Солнца в этом плане питания напоминают только зеленый чай, морская рыба и отварные яйца. Экзотики не будет — все разрешенные на японской диете продукты хорошо и давно знакомы европейцу. Это несомненный плюс, потому что риск внезапной аллергии минимизирован, а необходимые ингридиенты для трапезы можно приобрести в любом, даже самом небольшом и скромном гастрономе.

Составляем список покупок
Первоклассный кофе в зернах или молотый — 1 пачка
Зеленый чай вашего любимого сорта (без добавок и ароматизаторов) — 1 пачка
Яйца свежие куриные — 2 десятка
Филе морской рыбы — 2 кг
Постная говядина, мякоть — 1 кг
Куриное филе — 1 кг
Оливковое масло первого холодного отжима — 500 мл
Капуста белокочанная — 2 вилка среднего размера
Морковь свежая — 2-3 кг
Кабачки, баклажаны — 1 кг в общей сложности
Фрукты (кроме бананов и винограда) — 1 кг в общей сложности
Томатный сок — 1 л
Кефир — 1 л (покупайте свежий, не запасайте впрок!)
Лимоны отборные — 2 шт
Японская диета на 14 дней: полное меню
Первый день
Завтрак: кофе без сахара и молока.
Обед: 2 вареных яйца, вареная капуста с растительным маслом и стакан томатного сока.
Ужин: 200г вареной или жареной рыбы.
Второй день
Завтрак: кусочек ржаного хлеба и кофе без сахара.
Обед: 200г вареной или жареной рыбы с вареной капустой и растительным маслом.
Ужин: 100г вареной говядины и стакан кефира.
Третий день
Завтрак: кусочек ржаного хлеба, подсушенный в тостере, или пресная галета без добавок, кофе без сахара.
Обед: кабачки или баклажаны, жаренные на растительном масле, в любом количестве.
Ужин: 200г несоленой вареной говядины, сырая капуста на растительном масле и 2 вареных яйца.
Четвертый день
Завтрак: небольшая свежая морковка с соком одного лимона.
Обед: 200г вареной или жареной рыбы и стакан томатного сока.
Ужин: 200г любых фруктов.
Пятый день
Завтрак: небольшая свежая морковка с соком одного лимона.
Обед: вареная рыба и стакан томатного сока.
Ужин: 200г любых фруктов
Шестой день
Завтрак: кофе без сахара.
Обед: несоленая вареная курица (500г) с салатом из свежей капусты и моркови на растительном масле.
Ужин: свежая морковка небольшого размера и 2 вареных яйца.
Седьмой день
Завтрак: зеленый чай.
Обед: 200г несоленой вареной говядины.
Ужин: 200г фруктов или 200г вареной или жареной рыбы или 2 яйца со свежей морковью на растительном масле или вареная говядина и 1 стакан кефира.
Восьмой день
Завтрак: кофе без сахара.
Обед: 500г вареной курицы без соли и салат из моркови и капусты на растительном масле.
Ужин: свежая небольшая морковка с растительным маслом и 2 вареных яйца.
Девятый день
Завтрак: средняя морковка с лимонным соком.
Обед: 200г вареной или жареной рыбы и стакан томатного сока.
Ужин: 200 г любых фруктов.
Десятый день
Завтрак: кофе без сахара.
Обед: 50г сыра, 3 небольших морковки на растительном масле и 1 вареное яйцо.
Ужин: 200г любых фруктов.
Одиннадцатый день
Завтрак: кофе без сахара и кусочек ржаного хлеба.
Обед: кабачки или баклажаны, жаренные на растительном масле, в любом количестве.
Ужин: 200г вареной говядины без соли, 2 вареных яйца и свежая капуста на растительном масле.
Двенадцатый день
Завтрак: кофе без сахара и кусочек ржаного хлеба.
Обед: 200г вареной или жареной рыбы со свежей капустой на растительном масле.
Ужин: 100г вареной несоленой говядины и стакан кефира.
Тринадцатый день
Завтрак: кофе без сахара.
Обед: 2 вареных яйца, вареная капуста на растительном масле и стакан томатного сока.
Ужин: 200г вареной или жареной рыбы на растительном масле.
Четырнадцатый день
Завтрак: кофе без сахара.
Обед: отварная или жареная рыба (200 гр), свежая капуста с оливковым маслом.
Ужин: 200г отварной говядины, стакан кефира
Есть мнение, что японская диета — одна из самых «долгоиграющих», и полученный на ней результат может сохраняться до трех лет. Но, разумеется, эта мечта останется недостижимой, если после выхода из диеты вы начнете объедаться. Пусть умеренность, которой научила японская диета за 14 дней, войдет в привычку.

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Natalica_JA

Худеем на килограмм в день. Утренняя японская диета

Среда, 21 Апреля 2016 г. 01:24 (ссылка)

Это цитата сообщения РИМИДАЛ Оригинальное сообщение

Худеем на килограмм в день. Утренняя японская диета















5177462_2728696x4641 (696x464, 182Kb)



Худеем на килограмм в день! Утренняя японская диета



Вся фишка — в бананах!

Читать далее...
Метки:   Комментарии (1)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Сказочница_Юи

Этот рассказ будет о любви :) а также о лишнем весе, похудении и прочем

Четверг, 18 Марта 2016 г. 01:47 (ссылка)


Я просто хочу рассказать историю в надежде на то, что кому-то эти слова окажутся близки и может быть даже помогут.



Если вы постоянно сидите на диетах, скачете с одной на другую, если у вас случаются зажоры, если вы ругаете себя за "срывы", неправильную еду и т.д. - то мы с вами были очень похожи. Можно бесконечно пробовать новые и новые диеты, бросать если не приносят результаты или не такие, как вам бы хотелось, сбрасывать и возвращаться в свой прежний вес. А можно в самом начале ответить на вопрос - почему я толстею? У большинства из нас причина очень простая - слишком много еды. Рецепт похудения прост и банален - превысить расход ккал над поступлением. И полюбить себя. И если с первым все достаточно просто - не урезать эти ккал до минимума, а ввести дополнительные расходы вроде спорта. То со вторым намного сложней: мы слишком часто в нашем мире слышим "полюби себя". Но как любить себя если у меня попа 120 см обхвата, а живот представляет собой три складки? Как любить себя если сапоги на икрах не застегиваются? И как любить себя если все красивые платья в ТЦ не для тебя? Я часто говорила себе, что я полюблю себя когда похудею. Но это лукавство. Наше тело, мы сами - это как ребенок. Разве любим мы детей или родителей за то что они такие красивые или умные или еще что? Большей частью мы любим их просто так, безусловной любовью. Наше тело тоже нуждается в этом.



... и еще 22 км текста
Метки:   Комментарии (3)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Ipola

Выбери самую эффективную диету для себя!

Пятница, 26 Февраля 2016 г. 09:15 (ссылка)


alt="Выбери самую эффективную диету для себя!"/2835299__1_ (700x397, 88Kb)



Задумываясь о том, как бы поскорее привести себя в форму к летнему сезону, мы часто забываем о том, полезно ли будет наше похудание для нашего здоровья. Многие привыкли к тому, чтобы выбирать диету не столько руководствуясь здравым смыслом и советами диетолога, сколько ошеломляющими результатами похудеть на большое количество килограмм, а ведь худеть быстро так же вредно, как и набирать вес. Любое похудение – стресс для организма, и если разгрузочные дни организм переносит довольно просто, активизируя свои внутренние резервы, то сидение на диетах может обернуться бедой для всего организма, вплоть до нарушения обмена веществ.    Сегодня в арсенале любого человека достаточно много способов похудеть без диет, без необходимости строгого ограничения количества потребляемой пищи. Это такие способы, как уменьшение калорийности еды, замена тяжёлых жиров более лёгкими продуктами, включение в пищу большого количества овощей и фруктов, употребление большого количества обычной питьевой воды, увеличение физической активности, употребление продуктов, способствующих похудению. Сироп диетический Идеалекс, например, не только способствует снижению веса, но и снижает давление и сахар в крови, заметно усиливает метаболизм, защищает и укрепляет зрение. Такой комплексный подход к снижению веса пойдёт на пользу каждому, кто решил заняться своим здоровьем и сбросить лишние килограммы. Выбирая диету для себя, выбирайте здоровый подход к решению проблемы оптимального веса без ущерба для своего здоровья и самочувствия, и ещё раз посоветуйтесь со своим лечащим врачом. Ведь здоровье у нас одно, и его не купишь ни за какие деньги.


Наиболее эффективные диеты по мнению специалистов.


2835299_DALEE_KRASNOGO_ (236x68, 4Kb)
Метки:   Комментарии (9)КомментироватьВ цитатник или сообщество
omvji

Японская диета, или диета Окинавы | passion.ru

Вторник, 02 Февраля 2016 г. 15:11 (ссылка)

Японская диета, или диета Окинавы | passion.ru



Японская диета, или диета Окинавы | passion.ru



Японская диета, или диета Окинавы | passion.ru



Японская диета, или диета Окинавы | passion.ru



Японская диета, или диета Окинавы | passion.ru



Японская диета, или диета Окинавы | passion.ru



Японская диета, или диета Окинавы | passion.ru



Японская диета, или диета Окинавы | passion.ru























































Passion.ru

16+







Вход
Регистрация

Вход через соцсети

  • FB

  • VK

  • OK

  • TW
















Passion.ru
Открыть подменю















x






















Гороскоп
на неделю

Самый точный и очень часто сбывается.

Проверь сама!


Это бесплатно и всегда будет бесплатно.











Выбери свой знак зодиака





У наших подписчиков гороскоп сбылся уже 17742
раз!




*Письмо приходит еженедельно. Отписаться можно в любой момент



x









Любовный гороскоп каждую неделю!

Бесплатный гороскоп любви для женщин и мужчин. Узнай, когда ты встретишь

своё счастье и как сложатся отношения с любимым!





*Письмо приходит еженедельно. Отписаться можно в любой момент



x









Лунный календарь на каждый день!

Ценные и бесплатные ежедневные советы о том, как провести день в гармонии, и подробный календарь стрижки и окрашивания волос. Не пропусти удачный день для похода в салон!











*Письмо приходит ежедневно. Отписаться можно в любой момент



x












Японская диета, или диета Окинавы













В последнее время японская тематика и различные веяния с Востока обретают все большую популярность на Западе. Диетология в этом вопросе не стала исключением. Одной из модных диет, пришедших к нам из Японии, стала диета Окинавы.










Поделиться






нравится? Делитесь!




















Голосовать
3.2







нравится статья? оцените!

дайте оценку статье по пятибальной шкале

Спасибо за ваш голос!











Ваша оценка: Нет 3.2 (11 votes)
















Комментировать
5












Следующая статья


Предыдущая статья











Японская диета, или диета Окинавы



В последнее время японская тематика и различные веяния с Востока обретают все большую популярность на Западе. Диетология в этом вопросе не стала исключением. Одной из модных диет, пришедших к нам из Японии, стала диета Окинавы.


Эта диета носит название одноименного островного архипелага. Эффективность данного руководства по похудению подтверждается наглядным примером: жители Окинавы в подавляющем большинстве не имеют проблем с лишним весом, а средняя продолжительность их жизни по статистике – 86 лет.


Особенности диеты


Диета Окинавы относится к категории низкокалорийных. Ее принцип основан на употреблении преимущественно нежирной вегетарианской пищи. По статистике, окинавцы употребляют на 20 % меньше калорий, чем остальные жители Японии.


Для того, чтобы правильно организовать рацион питания в соответствии с данной диетой, необходимо точно рассчитать количество калорий в ежедневно потребляемых продуктах.


В качестве примера Passion.ru приведет способ расчета плотности сметаны 25 % жирности. В ста граммах такой сметаны содержится 247 ккал. Соответственно, ее плотность составляет 247/100 = 2,47.


Разумеется, приоритет в питании отдается продуктам с наименьшей плотностью.


Меню диеты продолжительностью 4 недели


В период диеты Окинавы предполагается четырехразовое питание:



  • завтрак,

  • легкий перекус,

  • обед

  • ужин.


Причем, рацион условно делится на четыре основные группы продуктов. К первой, приоритетной, относятся продукты легкой категории (плотностью до 0,7): помидоры, морковь, спаржа, цитрусовые, яблоки, брокколи. Их можно потреблять практически в любом количестве.


Вторая группа включает полулегкие продукты (от 0,8 до 1,5 плотности): картофель, белая рыба, рис, курица, индейка, стручковая фасоль. В умеренных порциях они вполне допустимы.


Японская диета, или диета Окинавы


Продукты третьей категории плотностью от 1,6 до 3: лосось, тунец, нежирное мясо, мороженое следует употреблять редко.


И, наконец, необходимо почти исключить из рациона группу «тяжелых» продуктов: шоколад, конфеты, сливочное масло, мучные и

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Мальцева_Василиса

Японская диета – минус 7-8 кг за 14 дней

Воскресенье, 27 Декабря 2015 г. 20:33 (ссылка)
diet-menyu.ru/diety/yaponsk...?_utl_t=li


Наверняка, вам много раз приходилось придерживаться различных диет или устраивать разгрузочные дни, чтобы восстановить фигуру после праздников.



Читать дальше - http://www.diet-menyu.ru/diety/yaponskaya-dieta.html

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
aelyn

Японская диета.

Среда, 18 Ноября 2015 г. 16:10 (ссылка)

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Аурика-2

Японская диета для похудания за две недели | Ключи от счастья: здоровье, красота, семья

Суббота, 14 Ноября 2015 г. 12:03 (ссылка)
hranitel-2.ru/yaponskaya-di...dve-nedeli



 




Японская диета



Можно ли за короткий срок избавиться от жировых отложений, которые накапливались месяцами, а то и годами? Да, вполне. Японская диета позволяет всего за две недели избавитьсяЧитать далее


Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
pryakhina

Диеты для быстрого похудения

Вторник, 25 Августа 2015 г. 11:42 (ссылка)


Диеты для быстрого похудения. Эффективные диеты для похудения? Кликайте по ссылке http://hudeem99.ru/lp-yt Если Вы хотите обрести фигуру своей мечты без насилия над собой...


 


Я Вам расскажу небольшую хитрость, которая помогает похудеть легко. На завтрак одна чайная ложка меда, заедаете всю эту еду Ее можно так просто скушать, на хлебушек положить. Можно как Вам хочется! Но последняя капелька сладкого, она дает абсолютное удовлетворении от еды. Среди Вас есть медики. Медики знают, что после того в желудок положили еду, желудок начинает сжиматься и начинает аккуратно перемешивать эту еду. И сжавшись он получает объем наполненный. Так мы будем ждать пока он наполниться??? он не когда не наполнится. Он может растягиваться бог знает сколько... Не большое количество сладкого заставляет желудок слегка сжаться и начать свои движения и это все дает уже желудку ощущения что он полный, и абсолютное удовольствие, человек чувствует что он сытый. Точно также на обед у Вас, не большое количество сладкого в виде йогурта, у на ужин у Вас тоже сладкое, не большое количество. Сладкое в конце еды всегда дает ощущение сытости, возможность начать нормально работать желудку. Вот в этом состоит небольшая хитрость, которая помогает похудеть легко. Легкого Вам похудения.


 


Ссылка на это видео https://www.youtube.com/watch?v=qZ4sPDg5WdI






 


 


 


 


диеты для быстрого похудения на 10 кг,


диеты для быстрого похудения за неделю,


эффективные диеты,


гречневая диета,


кефирная диета,


диеты по группе крови,


диеты для похудения,


японская диета,


эффективные диеты для похудения,


эффективные диеты,


эффективное похудение,


диеты для похудения за неделю,


как похудеть без диет,


самая быстрая и эффективная диета,


быстрое и эффективное похудение,


как быстро похудеть,


диета для похудения живота,


диета кг,


диета на неделю,


диета для живота,


диета 10 кг,


как быстро похудеть без диет,


 
Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Мадам_Ирина

Японская диета на 14 дней: восточный взгляд на стройность

Суббота, 15 Августа 2015 г. 21:00 (ссылка)

Зама-а-анчиво!



Японская диета на 14 дней невероятно популярна в России: она недорого обходится, продолжается всего две недели, и, главное, дает гарантированный результат, который к тому же сохраняется надолго. Но для того, чтобы стать прекрасной гейшей, необходимо проявить поистине самурайскую выносливость!


Японская диета на 14 дней

Японская диета для похудения на первый взгляд имеет мало общего с традиционным питанием жителей островного государства, однако при ближайшем рассмотрении меню понятно, что следование ему требует основных японских добродетелей: старания и умеренности. На диетическом языке это означает: белок, клетчатка и почти никаких углеводов!


Японская диета на 14 дней: коротко о главном

Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
olgava

японская диета

Среда, 17 Июня 2015 г. 23:37 (ссылка)


японская диета длится тринадцать дней, основным ее правилом является неукоснительное следование предложенному рациону.



День 1.

Обед: 200 грамм вареной рыбы , салат из овощей.

Ужин: 1 стакан томатного сока и 200 грамм вареной рыбы.



День 2.

Обед: аналогично первому дню.

Ужин: 200 грамм вареной говядины, 1 стакан кефира.



День 3.

Завтрак: сегодня с утренним кофе можно съесть один несладкий сухарик.

Обед: кабачок, слегка поджаренный на оливковом масле кусочками;

Ужин: пару вареных яиц, капустный салат, 200 грамм вареной говядины.



День 4.

Завтрак: кофе.

Обед: 1 яйцо, три морковки, потертые, или целые, пару ломтиков сыра.

Ужин: любые ваши любимые фрукты.



День 5.

Завтрак: одна крупная морковка.

Обед: 200 грамм вареной рыбы, 1 стакан томатного сока.

Ужин: фрукты.



День 6.

Обед: 300 грамм вареного куриного мяса, капустный салат.

Ужин: 2 вареных яйца, салат из морковки с оливковым маслом.



День 7.

Обед: 200 грамм вареной говядины, фрукты.

Ужин: рацион любого дня, но не третьего.



День 8.

Обед: аналогично шестому дню.

Ужин: аналогично шестому дню.



День 9.

Аналогично меню шестого дня.



День 10.

Аналогично меню четвертого дня.



День 11.

Аналогично меню третьего дня.



День 12.

Аналогично меню второго дня.



День 13.

Обед: 2 яйца, капустный салат на оливковом масле.

Ужин: 300 грамм вареной рыбы.



Как было сказано выше, вместо соли допускается использовать соевый соус.



Похудение с помощью японской диетыПо истечение 13 дней нельзя переключаться на жирную и тяжелую пищу. Продолжайте питаться легкой едой: крупами, морепродуктами, овощами. Можно увеличить порцию и использовать больше специй, однако на соль налегать не стоит. Не помешает внеплановый прием витаминов, которые пополнят запасы организма.



Благодаря меню диеты, объем желудка уменьшится, а за две недели он привыкнет получать легкую и низкокалорийную пищу. Результат применения японской диеты обещает уменьшить вес на 8 -9 кило, а также поправить пищеварение и улучшить обменные процессы. Стоит помнить, что для каждого случая результат индивидуален и зависит от особенностей организма.японская диета длится тринадцать дней, основным ее правилом является неукоснительное следование предложенному рациону.



 


Метки:   Комментарии (1)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Диора

Японская банановая диета

Четверг, 21 Мая 2015 г. 07:35 (ссылка)


Самый легкий способ похудеть. До 5 кг за неделю — это реально!



Недавно один японский врач, Хитоси Ватанабе (Hitoshi Watanabe), поделился с общественностью собственным опытом потери веса. Он рассказал миру об утренней банановой диете, на которую уже подсела вся Америка. Почему эта диета стала такой популярной? Ватанабе утверждает, что для потери веса тебе нужно всего лишь заменить обычный завтрак на бананы с теплой водой. Но всё ли так просто?



Хитоси Ватанабе говорит, что сочетание бананов с водой комнатной температуры приводит к ускорению метаболизма, поэтому человек, придерживающийся банановой диеты, может есть на обед и ужин всё что угодно, и он всё равно будет терять вес. Плюс ко всему, в неспелых бананах содержится много устойчивого крахмала, из-за которого мы ощущаем себя сытыми. В результате процесс сжигания жира происходит интенсивнее. Ну а вода комнатной температуры улучшает пищеварение и уменьшает чувство голода.





Условия утренней банановой диеты:



Дальше
Метки:   Комментарии (2)КомментироватьВ цитатник или сообщество

Следующие 30  »

<японская диета - Самое интересное в блогах

Страницы: [1] 2 3 ..
.. 10

LiveInternet.Ru Ссылки: на главную|почта|знакомства|одноклассники|фото|открытки|тесты|чат
О проекте: помощь|контакты|разместить рекламу|версия для pda