Случайны выбор дневника Раскрыть/свернуть полный список возможностей


Найдено 272 сообщений
Cообщения с меткой

ягоды годжи - Самое интересное в блогах

Следующие 30  »
Нужно_все_знать

ягоды годжи - уникальное средство для похудения

Суббота, 30 Апреля 2016 г. 07:17 (ссылка)

Это цитата сообщения Марриэтта Оригинальное сообщение

Ягоды гожди – уникальное средство для похудения




goj (640x380, 323Kb)



Итак, прежде чем начать говорить о множестве полезных свойств этой чудесной, целебной ягоды, давайте определим, что же такое ягоды годжи. Они имеют небольшой размер, имеют красный цвет и внешне похожи на сушеный барбарис. В основном ягоды Годжи растут в горах, в Гималаях в виде кустарников. С успехом применяются в Тибетской медицине.

Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Елена_Квашук

Ягоды Годжи: чудо-находка или очередной «развод»?

Суббота, 19 Марта 2016 г. 15:23 (ссылка)



Сегодня купила 100гр. годжи. Решила попробовать. Добавляю в свой банановый коктейль по15шт .

Ягоды Годжи: чудо-находка или очередной «развод»?

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Удав102

Ягоды годжи

Суббота, 12 Марта 2016 г. 21:47 (ссылка)


Китайцам знакомы ягоды годжи уже на протяжени столетий. Авторитетные китайские источники говорят о разных цифрах — от семисот до двух тысяч лет. Как бы там ни было – давно. Испокон веков китайцы знали о чудодейственных свойствах ягоды и использовали ее по полной. Но научили их этому тибетцы...



Далее

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Desert_Man

Секрет лечебных свойств ягод годжи

Воскресенье, 21 Февраля 2016 г. 14:33 (ссылка)


Как Вы относитесь к нашей традиционной медицине? Скорее всего, что мнение моих читателей совпадают только в одном, большинство из нас в больницу обращаются в крайнем случае. Конечно, к нашим врачам обращаться не хочется, но необходимо. У нас есть хорошие доктора настоящие специалисты, но тем не менее мы сами можем проводить профилактические меры и помогать организму оздоровиться. Например, за последние годы хорошо зарекомендовали себя тибетские ягоды годжи. Сегодня настоящие ягоды годжи можно без проблем заказать на сайте http://berries-goji.com.ua. Хочу подчеркнуть, что до конца этого месяца здесь действует акция и можно приобрести ягоды по выгодной цене.



По содержанию антиоксидантов ягоды годжи занимают лидирующую позицию. В тибетской медицине их широко используют для лечения многих болезней и оздоровления организма.



3423656_22 (700x143, 16Kb)



3423656_102 (76x18, 0Kb)Секрет лечебных свойств ягод в уникальном составе . Витамины, аминокислоты, полисахариды, железо и самые разнообразные минералы наполняет наш организм целым комплексом витаминов полезных веществ, который оздоравливает, помогает бороться с инфекциями и выводит свободные радикалы. Для того чтобы почувствовать эффект, необходимо всего лишь съедать по одной столовой ложке замоченных в воде вкусных ягод в день. 



1456048928_Bezuymyannuyy (700x461, 57Kb)



Вот такой кладезь витаминов можно легко приобрести на сайте http://berries-goji.com.ua/. Для оформления заказа необходимо заполнить небольшое поле анкеты на сайте. При покупке от трех пачек ягод годжи доставка по Украине осуществляется бесплатно. Так что вполне можно скооперироваться с подругами и оформить один заказ. При повторном заказе Вы получаете скидку. На сайте можно почитать отзывы клиентов и подробнее узнать условия акции. И в конце хочу предложить Вам небольшой сюжет из программы Елены Малышевой о ягодах годжи



 


Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
VedaMost

Ягода годжи - ягода долголетия

Воскресенье, 07 Февраля 2016 г. 22:09 (ссылка)



Дереза китайская (ягода Годжи, тибетский барбарис) — Lycium barbarum L. Раскидистый кустарник, до трёх метров в высоту, в природе произрастает в Гималаях на высотах до 3000 метров над уровнем моря.
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
NataliLive

Ягоды годжи годжидоктор

Среда, 06 Января 2016 г. 21:52 (ссылка)
beautywey.ru/catalog/%D0%AF...0%BE%D1%80


Ягоды годжи или дереза. Годжидоктор. Препараты на основе ягод годжи, польза, продажа. Ягоды годжи удивительный продукт так стремительно и активно продвигающийся на рынке здорового питания уже успел покорить серца многих ученых



 



Ягоды годжи удивительный продукт так стремительно и активно продвигающийся на рынке здорового питания уже успел покорить серца многих ученых и потребителей которые следят за своим здоровье. Уже нашумевшая годжимания, заствляет все больше и больше привлекать внимание людей к этой ягоде и это не с проста. Ведь ягоды годжи на самом деле обладают удивительными свойствами и способны на многое. 



Некоторые свойствыа годжи или дерезы



Великолепный натуральный антиокислитель


Улучшение кровообращения, укрепление сосудов, предотвращение тромбозов

Стимулирование регенерации и повышение потенции



Содержит громадное количество активных ингредиентов: полисахариды, фенолокислоты, витамины (Bl, В2, С, Е, каротин, рибофлавин, никотин), ксантины, лейцин, фитостерины — даукостерин (β-ситостерил-β-D-глюкозид), бетаин, детаин, физалин, алкалоиды, протеины, таурин, 19 аминокислот, минералы и микроэлементы (кальций, магний, железо, медь, марганец, цинк).



Концентрация бета-каротина в ягодах дерезы выше, чем в моркови, а протеинов выше, чем в пчелином маточном молочке.



Ягоды дерезы повышают иммунитет, понижают кислотность в крови, предотвращают развитие злокачественных опухолей, повышают настроение, снимают усталость. К тому же дереза обладает выраженным антиокислительным действием и тормозит старение.



Не имея побочных эффектов, экстракт дерезы помогает пожилым улучшить сон, укрепляет здоровье. Также клинические исследования показали, что ягоды дерезы укрепляют оболочку клеток, способствуют их росту и регенерации.




Предлогаем вашему вниманию ряд продукции для вашего здоровья в состав которой вошли ягоды годжи

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Валенсиа

Рецепты из ягод годжи.

Пятница, 15 Августа 2015 г. 02:31 (ссылка)

14091677790111 (397x397, 44Kb)
Буквально каждый день рецепты с ягодами годжи становятся популярнее. Все чаще диетологи рекомендуют включать этот плод в свой рацион питания, говоря о его огромной пользе.




Вводить этот продукт в меню стоит с самого минимального количества, чтобы увидеть реакцию организма, а затем с каждым днем увеличивать порции. Ежедневная норма ягод годжи составляет до 45 грамм. Чтобы правильно употреблять и использовать в рецептах ягоды годжи, сперва их необходимо промыть и по возможности замочить в чистой воде на некоторое время.

Что касается чая из ягод годжи, приготовление его схоже с рецептами быстрых компотов из сухофруктов. Мы опишем, как заваривать ягоды годжи. Однако, давайте по порядку.

Коктейль из ягод годжи со свежей клубникой
Состав:

2 ст. ложки годжи;
половина стакана натурального несладкого йогурта;
1 банан;
5 свежих ягод клубники;
1 ст. ложка миндального или арахисового масла;
Как приготовить:

Смешайте все перечисленные ингредиенты в блендере, чтобы масса стала однородной. По желанию можно добавить лед и пару веточек мяты.

Оранжевый коктейль
Состав:

1 стакан сока апельсина;
лед;
один или полтора банана;
2 ст. ложки годжи.
Как приготовить:

Как и в предыдущем варианте.Смешайте все перечисленные ингредиенты в блендере, чтобы масса стала однородной. По желанию можно добавить лед и пару веточек мяты.

Диетическая кашка с ягодами
Такое блюдо очень полезно для очищения кишечника от шлаков и продуктов распада, а также улучшает работу ЖКТ.

Состав:

обезжиренное молоко – стакан;
овсяные хлопья – 3 стол. ложки;
мед – 1 ст. ложка;
ягоды – 7 шт.
Как готовить:

Сначала хлопья нужно замочить в теплой воде (буквально три ложки) на 20 мин, потом варить на слабом огне в течение 5-7 минут. Потом добавьте к каше молочко, мед, ягоды годжи и дайте пару минут настояться.

Чтобы блюдо было диетическим на 100%, можно готовить кашу и без молока.

Чай с ягодами годжи
Такой простой напиток ускоряет обмен веществ и насыщает организм витаминами.

Состав:

крутой кипяток – пол литра;
ягоды годжи – 1 ст. ложка.
Как готовить:

В чайник для заварки залейте кипяток и оставьте на 7 минут поостыть. Плоды разрежьте на 4 части и добавьте в заварочный чайник. Настаиваться чай из ягод годжи будет не более часа. Затем напиток процедите и пейте с медом.

Смузи с ягодками
Этот коктейль с ягодами годжи идеально подходит для легкого завтрака, так как он бодрит и утоляет голод на пару часов.

Состав:

кефир – поллитра;
плоды киви – 2 шт.;
яблоки – 2 шт.;
ягоды годжи – 1 ст. ложка.
Как готовить:

Ягодки немного размочите в теплой водичке. Все ингредиенты бросьте в блендер и крошите до практически однородной формы. Фрукты, указанные в составе, можно заменить любыми другими.

Творожный десерт на завтрак
Это блюдо также идеально для первой половины дня.

Состав:

обезжиренный творожок – пачка;
кефир 0% – 3 стол. ложки;
небольшое яблоко – 1 шт.;
ягоды годжи – 2 стол. ложки.
Как готовить:

Этот рецепт с ягодами годжи также очень прост. Ягодки замочите, затем все ингредиенты измельчите в блендере. Так у Вас получится вкусный и диетический десерт.

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Floristmis

Ягода Годжи, продукт №1 для похудения | Красивая - счастливая

Вторник, 09 Июня 2015 г. 22:18 (ссылка)
zolotaya-info.ru/yagoda-godzhi/


Ягода Годжи очень эффективный продукт для похудения и общего укрепления организма, который ценят и любят во всем мире, похудение с ней прогнозируется от 5,5
>>>
Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Мадам_Ирина

ЯГОДЫ ГОДЖИ: Целебная ягода или обман покупателей?

Четверг, 21 Мая 2015 г. 11:30 (ссылка)

ЯГОДЫ ГОДЖИ: Целебная ягода или обман покупателей?



Данные о лечебных свойствах ягод годжи не были проверены Управлением контроля над продуктами и лекарствами США. Ягоды годжи не предназначены для диагностирования, лечения или профилактики каких-либо заболеваний.

Мартин Линдстром, автор книги «Вынос мозга! Как маркетологи манипулируют нашим сознанием и заставляют нас покупать то, что им хочется», пишет:

ЧТО ЛЕЧАТ ЯГОДЫ ГОДЖИ?

Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
СветаВладимировна

КРЕМ HENDEL ЯГОДЫ ГОДЖИ

Среда, 20 Мая 2015 г. 08:36 (ссылка)


5835826_omolazhivajushiicreamnaosnovejagodgoji2 (396x700, 149Kb)



 



Очень много положительных отзывов об этом креме. С трудом нашла настоящий отзыв!



"Здравствуйте! Наткнулась в интернете на сайте Первого канала на статью о программе Пусть говорят с Андреем Малаховым и нестареющей восточной красавицей, которую Андрей уже 20 лет знает, а она все не меняется. И секрет ее вечной молодости чудесный натуральный крем Hendel с ягодами годжи и ссылка на сайт, где заказать можно. Поискала отзывы в интернете - сплошные восторги, но решающее действие на меня произвела, конечно, статья. Заказала. Хорошо, что хоть оплата при получении. Так как через несколько дней не смогла найти никакой информации от этой статье. А единственный отрицательный отзыв об этом креме не смогла прочитать, так как он уже был оперативно удален. Зато нашла новую статью с сайта Первого канала про программу Пусть говорят "Красота – страшная сила! Раскрываем секрет вечно молодой Екатерины Андреевой! Невыдуманная история о красоте! ". Теперь оказывается, что секрет красоты Екатерины Андреевой, как выяснил Андрей Малахов, в этом чудесном креме и ссылка на сайт для покупки. Только в этом случае статья уже доверия у меня не вызвала. Что же получается, это секта какая то , причем довольно сильная, раз может делать подделки под сайт Первого канала и оперативно убирать всю отрицательную информацию из интернета? Мне сейчас названивают их операторы, надо ж выкупать чудо-крем на почте... только что-то мне подсказывает, что хотят меня сделать очередным участником большого лохатрона или все же я зря на честных производителей качественной продукции наговариваю? Кстати, в поисках информации по данной фирме нашла еще несколько передач Пусть говорят про их чудо-крем с ягодами годжи для похудения, в том числе с чудесно преобразившейся из пышечки в стройную красотку актрисой сериала Физрук Полиной Гренц, сыгравшей Сашу Мамаеву... Хочется наказать этих аферистов, порочащих имя известной программы и общероссийского канала, имена российских знаменитостей, использующих в своих целях наживы доверие людей. Обидно, сама чуть не купилась!"



 



ИСТОЧНИК



 


Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
larisa_1

ЯГОДЫ ГОДЖИ, ИДИ КАК НАС ОБМАНЫВАЮТ КОСМЕТОЛОГИ

Четверг, 14 Мая 2015 г. 08:23 (ссылка)

Семена чиа, ягоды асаи, водоросли спирулина и другие экзотические продукты появились на нашем рынке относительно недавно. Производители обещают: суперфуды помогут быстро и намного похудеть. Мы объясняем, почему это неправда.



Читайте также:
Как нужно хранить и есть масло, чтобы оно не отравляло организм
Напитки для похудения и красоты: что пить утром, в обед и вечером
Диета для кожи: правила питания, которые помогут сохранить лицо
Какие продукты включить в рацион весной
Проверено в лаборатории: какие куриные яйца можно есть
«Суперфуд» звучит примерно так же, как «супермен»: кажется, прилетает нечто прекрасное, в красных трусах, с плащом или просто сушеное-взблендеренное и спасает от всего и навсегда. Раз! И можно вмиг оздоровиться, омолодиться и похудеть, лежа на диване с коробкой эклеров и горсточкой волшебных ягод. Всем давно известно про спорт, правильное питание, отсутствие вредных привычек и 8 стаканов воды в день. Но это же старо как мир, скучно, нудно и неинтересно! Тем более что в душе каждого есть вера в чудо, то есть в волшебные водоросли. Или ягоды. Да в какую угодно экзотику, привезенную с далеких островов в голубом вертолете. Съешь ее, и все будет супер. Суперфуд.

Маркетологи, кстати, тоже верят в суперфуды. Только не в их омолаживающий эффект, а в то, что они могут обогатить рацион. Вот и обещают золотые горы в придачу к семенам чиа, ягодам годжи и асаи. Во многом благодаря им все эти суперпродукты сегодня на волне популярности, модны, интересны. А вдруг они еще и полезны? Рассказываем, что же такое суперфуды и с чем их едят.

ЦИТАТА
Суперфуд — это продукт, особенно богатый какими-либо полезными веществами. И, кстати, он необязательно должен быть экзотическим.
Superfoods — маркетинговое определение, введенное в оборот адептами здорового образа жизни. Так называют продукты, особенно богатые полезными веществами, с зашкаливающей концентрацией белка, витаминов, минералов, антиоксидантов и незаменимых аминокислот. Почти что БАДы, только натурально-экзотического происхождения — корешки, водоросли, семена, листья или ягоды, добыть которые можно только в труднодоступных местах вроде Тибета и Амазонки. А можно просто заказать в Интернете и купить в ближайшем магазине здорового питания.

Обещания в аннотациях к суперфудам поражают воображение. Ирина Голубева, кандидат фармацевтических наук, эксперт по фитотерапии и фармакогнозии предупреждает: «Эффективность таких продуктов научно не доказана. Более того, ни один из них не внесен в нашей стране в официальный реестр Государственной фармакопеи Российской Федерации*. Несомненно, пробовать эти новые продукты здорово, если не воспринимать их как панацею от болезней или возможность омолодиться или похудеть». Наш эксперт помогает разобраться в самых знаменитых «всемогущих» продуктах.


Ягоды годжи

Ожидание: снижение веса, ускорение метаболизма, улучшение состояние кожи, увеличение потенции и сексуального влечения, нормализация гормонального фона, повышение выносливости и подавление раковых клеток.

Реальность: Годжи — это местное название ягод растения, известного у нас, как волчья ягода или дереза обыкновенная. Ни одно из рецензируемых исследований не подтвердило клиническими испытаниями лечебного эффекта от потребления любых продуктов годжи.


Зеленый кофе

Ожидание: снижение веса и сжигание жира без диет и тренировок, ускорение процесса метаболизма.

Реальность: фактически зеленый кофе — это необжаренные кофейные бобы. Положительный эффект зеленого кофе не подтвержден ни в одном независимом исследовании. Собственно, известность в качестве добавки для похудения зеленый кофе получил благодаря маркетинговой кампании, развернутой в США на одном из популярных шоу. В России добавки с зеленым кофе начали активно продаваться не так давно по принципу агрессивной сетевой рекламы. Похудеть же с помощью зеленого кофе можно, но только в том случае, если употреблять его не вместе с едой, а вместо. Сами понимаете, как это полезно, да?


Водоросль спирулина

Ожидание: источник белка и витамина В12, нормализация сахара в крови, снижение веса, повышение иммунитета.

Реальность: то, что маркетинговое название преподносит нам как «микроводоросль», на самом деле является цианобактерией. Родственники спирулины, то есть цианобактерии, встречаются фактически в любом водоеме, когда «цветет вода». Это они и цветут. Опасность спирулины как цианобактерии — в содержании бактериального токсина микроцистина. При употреблении спирулины, содержащей даже небольшое количество этого вещества, возможно нарушение работы печени, почек и мозга. Оно даже может спровоцировать развитие онкологических заболеваний.

Так как спирулина не входит в реестр государственной фармакопеи и лекарством не является, то препараты, ее содержащие, не являются обязательными к проверке. И хотя все производители уверяют, что именно их препарат не содержит бактериального токсина микроцистина, по факту для покупателя — это лотерея. Так, в Германии в трех исследованных препаратах из трех были обнаружены следы микроцистина.


Семена чиа

Ожидание: жиросжигание, похудение, утоление чувства голода, снижение холестерина, нормализация уровня сахара в крови, снижение артериального давления и риска образования тромбов.

Реальность: семена чиа, или шалфей испанский, действительно относительно большинства злаков содержат в большом количестве пищевые волокна, витамины А, С, Е, большинство витаминов группы В, минералы (кальций, железо, магний, марганец, фосфор, калий, цинк), ненасыщенные кислоты омега и белок.

По этим показателям семена чиа фактически не отличаются от семян льна и кунжута. Опыты показали, что, как и семена льна, чиа хорошо разбухает в воде, а значит хорошо заполняет и обволакивает желудок, давая чувство насыщения. Это единственное, на чем может быть основан их «похудательный» эффект. В остальном же, согласно исследованиям, семена чиа не несут особой пользы для здоровья. Они не способны восполнить потребность организма ни в одном витамине или минерале. Кроме того, стоит быть осторожнее с семенами чиа аллергикам.

Чиа, как и большинство суперфудов, можно рассматривать только как интересный вариант разнообразить свое питание, если есть готовность переплачивать только за экзотичность в десятки, а иногда и в сотни раз по сравнению с реальной стоимостью «суперфудов» на их родине. Ведь всем этим заморским чудо-ягодам легко находятся аналоги среди местных и привычных продуктов. Так чиа полностью заменимы семенами льна или кунжута. Гораздо эффективнее ягод годжи — богатые аминокислотами шиповник или барбарис. Экзотические и модные соки из проростков по 200 рублей за 50 мл отлично замещают хоть миска свежего, только с грядки, зеленого салата, хоть горсть любых пророщенных дома зерен или семян.


Суперфуды с наших грядок

Эксперт по фитотерапии Ирина Голубева утверждает: «На самом деле любой сезонный местный продукт, вовремя собранный, правильно обработанный и хранившийся или, наоборот, только «с грядки» становится суперфудом — чудесным продуктом, полным витаминов, минералов и аминокислот». Петрушка — суперфуд. Обычное российское яблоко летом и осенью — тоже суперпродукт по содержанию пектина, клетчатки и витаминов С, В12, Р и Н. Морковь и тыква в сезон — кладезь каротина, то есть витамина А. Свежая рыба, или «деревенское» яйцо — идеальные источники белка и незаменимых аминокислот.

Кстати, мед — это действительно суперфуд! «Главное помнить, что местный мед из скучной сурепки, крестоцветных или липы даст фору «волшебному» меду, собранному с цветущих апельсиновых деревьев, хотя бы потому, что этот апельсиновый мед могли нагревать или переохладить при длительной транспортировке, — добавляет Ирина Голубева. — А в целом, кроме оттенков вкуса, принципиальной разницы эти два вида меда иметь не будут и несут одинаковую пользу».

Вот так всегда! Никаких чудес, кроме эффекта плацебо (колоссальное значение которого, тем не менее, не будем преуменьшать) и разнообразия в питании. Так что надеяться остается не на плитку шоколада и горстку «особой камбоджийской коры», а на правильное разнообразное питание. Реклама всегда будет уверять нас в обратном, но постараемся воспринимать ее критически.

*Государственная фармакопея РФ — основной нормативный документ, сборник стандартов и положений, определяющий показатели качества выпускаемых в РФ лекарственных субстанций и изготовленных из них препаратов. В связи с непрерывным развитием фармацевтической науки и фармацевтического анализа, необходимостью вносить новые методы анализа и новые препараты Государственная фармакопея РФ периодически переиздается.

Расскажите другим всю правду о суперфудах! Поделитесь этой статьей в соцсетях!


Автор: Элина Гритчина

Метки:   Комментарии (1)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Независимый_калейдоскоп (Автор -butikovanv)

Чем глушит аппетит Воловичева.

Четверг, 23 Апреля 2015 г. 11:16 (ссылка)


lol1429776649 (640x640, 163Kb)



Добрый вечер! Меня часто спрашивают в инстаграме, как заглушить аппетит вечером, поэтому подготовила отдельный пост на эту тему. Делюсь своим опытом. За 4 часа до сна я обычно выпиваю стакан кефира с одной столовой ложкой семян чиа. Семена чиа разбухают в кефире, нужно хорошенько размешать их и подождать минут пять, чтобы они увеличились в размерах. Затем выпить. В желудке они разбухнут ещё больше, кушать после этого не хочется совсем! Не стоит наивно полагать, что от семян чиа худеют. Просто некоторые сайты в интернете пишут, что конкретно от семян можно похудеть чуть ли не на 20 кг за неделю. Бред и развод на деньги! Эти сайты тут же предлагают купить семена за 1000 рублей у них. В общем, если закусывать семена чиа булками, гамбургерами и жареной картошкой, вы не только не похудеете, но и наберете вес. Основа здорового похудения - это правильное питание. А уже к нему в дополнение вы можете использовать чиа в качестве добавки к блюдам или в кефире, чтобы снизить аппетит. Ягоды годжи - тоже не панацея для похудения, но они полезны для организма, как и любые сухофрукты. Я лично покупаю семена чиа в *****по цене 280 рублей за пачку, в которой 100 граммов. Кстати, этот уникальный продукт был издавна известен народам майя, инкам и ацтекам. Чиа богаты белком, клетчаткой, Омега-3 жирными кислотами. Они не только подавляют аппетит, но и улучшают обмен веществ, снижают уровень сахара в крови, стабилизируют давление, очищают пищеварительный тракт. Раз уж поделилась полезной ссылкой на магазин с недорогими семенами чиа, то добавлю, что в *****я ещё часто заказываю полезный шоколад из кэроба (мне нравится в салатовых пачках с дробленым миндалем) и сиропы без сахара для каш и творога (обожаю виноградный и из шелковицы).


Метки:   Комментарии (12)КомментироватьВ цитатник или сообщество

Следующие 30  »

<ягоды годжи - Самое интересное в блогах

Страницы: [1] 2 3 ..
.. 10

LiveInternet.Ru Ссылки: на главную|почта|знакомства|одноклассники|фото|открытки|тесты|чат
О проекте: помощь|контакты|разместить рекламу|версия для pda