Случайны выбор дневника Раскрыть/свернуть полный список возможностей


Найдено 186 сообщений
Cообщения с меткой

эффективные упражнения - Самое интересное в блогах

Следующие 30  »
contlahochback

Корсет Waist Trainer

Вторник, 21 Сентября 2016 г. 00:27 (ссылка)

bigimg (197x700, 84Kb)
Y4l0Dd0y3pyP2aKfbYoz3fwTf9tHKKpwN5

Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
kieplexacum

Корректор осанки с Push Up эффектом

Понедельник, 19 Сентября 2016 г. 16:34 (ссылка)

bigimg (197x700, 84Kb)
423LrTdrlaqPp02n7ng2QK8FCGpKlqvsJysDS22btZi3O2PCkYGZfKtrZuVgaxAiFHZ4TyF5cJFIm44Z5gjFsRBN17Lx5ReP9MyL8Yu

Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
llemektehke

Акулий жир (от боли в суставах)

Понедельник, 19 Сентября 2016 г. 13:53 (ссылка)

bigimg (197x700, 84Kb)
0FHjzI5IcrogPS4KMMfpToW43yaG8fG90WlziZb6wXZoncO0wcN7Gf4OeSdrfum8g9f7pWm6ki7PhocnvaREhUsRvPucbpO

Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
noiblenevgleb

АСЖ-35 - активатор сжигания жира

Воскресенье, 18 Сентября 2016 г. 19:18 (ссылка)

bigimg (197x700, 84Kb)
lvbsRpdIXNn43MQbniozoOhnOOPrDmFSlFPz7hPLoXKOag8O2c2Vqp
lvbsRpdIXNn43MQbniozoOhnOOPrDmFSlFPz7hPLoXKOag8O2c2Vqp

Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
llemektehke

REVOSKIN - вибромассажер для лица

Воскресенье, 18 Сентября 2016 г. 15:13 (ссылка)

bigimg (197x700, 84Kb)
PJ0YXa90ampkiEpkZooY97fOf1xj1OMPLtyKgtBkYm98GiMnE2TOrmYEzioLHONEmmn3fl3TsK0mBtZ62VGN3ivpmEg6V4WVQvnyPVw
PJ0YXa90ampkiEpkZooY97fOf1xj1OMPLtyKgtBkYm98GiMnE2TOrmYEzioLHONEmmn3fl3TsK0mBtZ62VGN3ivpmEg6V4WVQvnyPVw

Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
bufingsita

Раз-два худоба

Четверг, 15 Сентября 2016 г. 17:05 (ссылка)

bigimg (197x700, 84Kb)
GEGu2qariwa2utrNWXakFOdG284TLDe0a4kYJHCjOcWj2gG3EvoVQ8R6u0rZ6YaxMaIwD
GEGu2qariwa2utrNWXakFOdG284TLDe0a4kYJHCjOcWj2gG3EvoVQ8R6u0rZ6YaxMaIwD

Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
kieplexacum

Липоксин - средство для похудения

Вторник, 13 Сентября 2016 г. 16:06 (ссылка)

bigimg (197x700, 84Kb)
Главной особенностью гомеопатии является то, что при данном способе лечения человек рассматривается как неразрывное целое, состоящее не только из тела, но и из души.
Главной особенностью гомеопатии является то, что при данном способе лечения человек рассматривается как неразрывное целое, состоящее не только из тела, но и из души.

Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
robatertouchs

Diet Drink - напиток для похудения

Понедельник, 13 Сентября 2016 г. 01:40 (ссылка)

bigimg (197x700, 84Kb)
Весь лимонад нужно выпить за весь последующий день, а вечером приготовить новый на следующий день.
Весь лимонад нужно выпить за весь последующий день, а вечером приготовить новый на следующий день.

Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Milana525

Упражнения для фигуры

Пятница, 27 Августа 2016 г. 00:56 (ссылка)

Это цитата сообщения Лидия-Бирюза Оригинальное сообщение

простые, но ОЧЕНЬ ЭФФЕКТИВНЫЕ упражнения!








Серия сообщений " Фитбол. Фитнес.":

Часть 1 - Очень эффективные упражнения для всех проблемных зон.
Часть 2 - Упражнение «бабочка» для внутренней части бедер.
...
Часть 18 - Тонкая талия: как сделать талию упражнения от актрисы. Чистка для похудения: корица и мед.
Часть 19 - Подтянуть живот, уменьшить талию без спорта.
Часть 20 - простые, но ОЧЕНЬ ЭФФЕКТИВНЫЕ упражнения!


Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Adarigell

Без заголовка

Среда, 17 Августа 2016 г. 12:24 (ссылка)
metod-psv.ru/uprazhneniya/u...?_utl_t=li


5643667_ofisfitnes (426x384, 49Kb)5643667_ofisfitnes2 (467x314, 21Kb)

Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Ipola

Эффективные упражнения для укрепления коленных суставов

Суббота, 09 Апреля 2016 г. 10:09 (ссылка)


фде="Эффективные упражнения для укрепления коленных суставов"/2835299__1_ (700x640, 35Kb)



Следствием повреждения колена может быть его нестабильность, ограничение движений в суставе (ослабление действий различных групп мышц) или повреждения суставных структур (например, мениск). Чаще всего мы встречаемся с травматическим вывихом колена - очень тяжелое заболевание, требующее срочной реабилитации, которая не всегда является полностью эффективной.



2835299_DALEE_KRASNOGO_ (236x68, 4Kb)
Метки:   Комментарии (7)КомментироватьВ цитатник или сообщество
MissLee

6 эффективных упражнений от боли в шее и плечах

Суббота, 12 Марта 2016 г. 22:26 (ссылка)


Если у вас периодически появляются неприятные ощущения в области шеи и плеч — это повод задуматься над тем, чтобы подобрать для себя комплекс расслабляющих упражнений.



6 эффективных упражнений от боли в шее и плечах



Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Ipola

3 простых и ЭФФЕКТИВНЫХ упражнения для мышц ног

Суббота, 05 Марта 2016 г. 08:51 (ссылка)


Часто мы говорим, что на физические упражнения у нас нет времени. Но это, скорее, отговорка, так как ходить в спортзал или на стадион не обязательно, а можно делать упражнения дома, на это не понадобится много времени.



Мы дадим здесь серию упражнений для мышц ног, которые можно делать дома; они помогут сделать ноги крепкими и красивыми.



Приседания



Приседания — несомненно, одно из лучших упражнений для мышц ног.



3 простых и эффективных упражнения для мышц ног



2835299_ (236x68, 4Kb)
Метки:   Комментарии (6)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Вечерком

Упражнения, которые избавят от боли в спине

Вторник, 01 Марта 2016 г. 09:43 (ссылка)


Боль в пояснице не шутка. И неважно, какой образ жизни ведет человек — активный или сидячий, — «заработать» ее рискуют все.



Простые и эффективные упражнения, которые избавят от боли в спине.











 



Упражнение 1



Лягте на спину. Правую ногу согните в колене. Левую выпрямите и поднимите вверх. Обхватите двумя руками левую ногу под коленом и подтяните к себе. Задержитесь в таком положении на 30 секунд. Повторите упражнение по 2 раза для каждой ноги.




 











 


 



 





 




Упражнение 2



Лягте на спину. Ноги согните в коленях. Левую обхватите двумя руками за колено и подтяните к себе. Задержитесь в таком положении на 20 секунд. Повторите упражнение по 2 раза для каждой ноги.




Читать далее...
Метки:   Комментарии (3)КомментироватьВ цитатник или сообщество
rss_emmainna

ЭФФЕКТИВНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ГЛАЗ ОТ БЛИЗОРУКОСТИ

Пятница, 16 Января 2016 г. 02:58 (ссылка)


Это цитата сообщения YaromilaVolkova Оригинальное сообщениеСупер упражнения для глаз от близорукости

4716146_upr_glaza (300x240, 26Kb)

Продолжительность: от трёх до пяти минут.

Желаете существенно снизить развитие близорукости и восстановить зрение? Тогда нужно выполнять по пять – шесть раз в день описанные ниже простые упражнения. В случае, если Вы постоянно находитесь перед монитором компьютера, то делать упражнения следует с интервалом в один час.

Зарядка для улучшения зрения

http://www.liveinternet.ru/users/emmainna/post382116460/

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Ipola

Эффективные упражнения для плоского живота, тренировки всего по 10 минут в день

Понедельник, 02 Ноября 2015 г. 09:05 (ссылка)


5 эффективных упражнения для плоского живота





 



Красивую фигуру хочет иметь каждая женщина, а основой красивой фигуры всегда была красивая осанка и плоский живот. Речь не идёт о том, чтобы быть обязательно худой женщиной. У женщины должна быть и грудь и животик, но всё хорошо в разумных пределах. Любимый стандарт стройности с детства, запомнившийся мне с детства: когда стоишь должны быть хорошо видны пальчики ног, живот ни в коем случае не должен быть препятствием для этого. Конечно, речь не идёт о беременных женщинах, там всё иначе. Для того, чтобы иметь стройную фигуру совсем не обязательно изнурять себя бесконечными тренировками в спортивном зале. Нужно знать основные упражнения и правила питания, которыми следует руководствоваться на протяжении всей жизни, и тогда стройная фигура будет гарантирована.


Основные правила питания.


1. Попробуйте отказаться от копчёностей, колбасы и майонеза.


2. Будьте разумны при употреблении пищи, не впадайте в крайности есть слишком мало так же вредно, как есть слишком много: это приводит к ожирению.


3. Умеренно употребляйте в пищу сдобу, хлеб, сладости и шоколад.


4. Алкогольные напитки обезвоживают организм, приводят к морщинам и сухости кожи, от них лучше отказаться.


5. Ограничьте употребление соли – она приводит к появлению отёков и неравномерному распределению жировых отложений.


6. Выпивайте больше воды, от 1,5 до 3,0 литров – это обеспечит нормальное потребление жидкости тканями организма, предотвратит возникновение судорог.


7. Принимайте льняное масло или льняное семя. Они нормализуют обмен веществ и ускоряют сжигание жиров. Есть противопоказания, об этом расскажу чуть позднее.


8. Очень полезны овсяные отруби. Включите их в ежедневный рацион в любом виде, добавляйте в выпечку, они способствуют похудению.


Правила и техника выполнения упражнений для мышц живота.


2835299__2_ (291x52, 3Kb)
Метки:   Комментарии (2)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Ipola

Эффективные упражнения для пресса.

Четверг, 22 Октября 2015 г. 08:26 (ссылка)






Как правильно качать пресс.


1. Помещение перед проведением занятия необходимо проветрить. При достаточном количестве кислорода в воздухе бодрость не покинет на протяжении всей тренировки.


2. Для проведения тренировок прекрасно подходят утренние часы до приема завтрака. Но если это невозможно по ряду обстоятельств, стоит знать, что не рекомендуется проведение тренировки на протяжении 2 часов после еды. Это может привести к появлению дискомфорта в области живота и значительно увеличивается нагрузка на сердце.


3. Перед началом тренировки необходимо проведение растяжки, во время которой мышцы разогреются и придут в тонус. Это позволит организму легче переносить нагрузки.


4. При выполнении упражнений нужно правильно дышать, выдох необходимо производить при напряжении мышц.


5. Во время тренировки нужно сконцентрироваться на ней и не пытаться выполнить еще какое-то дело. При таком подходе не получится достигнуть поставленной цели.


6. Все движения необходимо выполнять плавно, чтобы после тренировки не испытывать боли. Резкие движения могут приводить к таким последствиям особенно у нетренированных людей.


7. Рекомендуется постепенное увеличение нагрузки. Можно начать с минимальных количеств повторов упражнений, а с течением времени нагрузку можно постепенно увеличивать.


8. Мышцы, формирующие брюшной пресс, способны восстанавливаться в короткое время, поэтому нет необходимости в большом перерыве между упражнениями.


9. Только регулярные занятия спустя время дадут о себе знать.


10. По окончанию тренировки рекомендуется выполнить заминку, она позволит потянуть проработанные мышцы. Для этого можно использовать упражнение под названием «потягивающаяся кошка».Позиция "Кошка" - выгибание спины


11. При выполнении тренировок в домашних условиях необходимо соблюдение следующего совета. При выполнении упражнений из исходного положения – лежа рекомендуется расположиться на ровной и жесткой поверхности. Нельзя выполнять их на диване или кровати.


 


http://club.doctorgavrilov.ru/profiles/blogs/6459150:BlogPost:1158122


 
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
heregirl

Убираем жир с низа живота! Эффективные упражнения

Суббота, 22 Августа 2015 г. 14:35 (ссылка)

Убираем жир с низа живота! Эффективные упражнения

✅1. Вертикальные ножницы. Лягте на пол, положите ладони под поясницу. Поднимите ноги на 90 градусов относительно пола. Поочерёдно опускайте их к полу. Движение напоминает работу ножниц. Сделайте 20 повторений. Сразу же после упражнения встаньте на ноги и сделайте 10 прыжков на 2-х ногах.

✅2. Примите положение как при отжимании от пола. Оторвите ногу от пола и подтяните колено к груди, затем другую ногу также. Сделайте 20 повторений и затем сразу же 10 прыжков на двух ногах.

✅3. Сядьте на пол, руки опираются о пол за спиной. Быстро приводите колени к груди, скручиваясь силой мышц пресса. Движение происходит одновременно, корпус стремится к ногам, а колени к груди. Возвращаясь в исходное положение, ноги следует выпрямить, однако ставить их на пол не нужно. Повторите движение 20 раз, встаньте на ноги и проделайте прыжки.

✅4. Сядьте на стул, втяните живот. Возьмитесь руками за край стула. Аккуратно подтяните ноги коленями к груди, затем вернитесь в исходное положение. Корпус не наклоняйте, нагрузка должна идти только на пресс. После 20 повторений сделайте 10 прыжков.
tmvodlBrt8c (700x445, 56Kb)

Метки:   Комментарии (8)КомментироватьВ цитатник или сообщество

Следующие 30  »

<эффективные упражнения - Самое интересное в блогах

Страницы: [1] 2 3 ..
.. 10

LiveInternet.Ru Ссылки: на главную|почта|знакомства|одноклассники|фото|открытки|тесты|чат
О проекте: помощь|контакты|разместить рекламу|версия для pda