Случайны выбор дневника Раскрыть/свернуть полный список возможностей


Найдено 159 сообщений
Cообщения с меткой

эндорфины - Самое интересное в блогах

Следующие 30  »
Кейси_Кармен

10 фактов об улыбке и смехе!

Суббота, 02 Апреля 2016 г. 10:59 (ссылка)



1. Зеркальность улыбки.

СѓР» (700x423, 102Kb)

e52a7e66f768395ae73547a2198bbcc3 (112x63, 3Kb)
Метки:   Комментарии (2)КомментироватьВ цитатник или сообщество
aelyn

Самые важные гормоны - за что они отвечают?

Суббота, 26 Марта 2016 г. 20:12 (ссылка)

Современные женщины винят гормоны во всех неприятностях. На самом деле гормоны позволяют нам радоваться жизни и оставаться привлекательными. А их уровень во многих случаях можно скорректировать с помощью простых изменений в образе жизни.




ОПТИМАЛЬНЫЙ ВЕС

ГОРМОНЫ ЛЕПТИН И ГРЕЛИН


Воздействие: Лептин вырабатывается жировыми клетками нашего организма. Это так называемый «гормон сытости», который дает мозгу сигнал о насыщении, а также определяет, будут ли полученные калории переработаны в энергию и потрачены или отложены на будущее в виде жировых запасов. Гормон грелин по большей части вырабатывается в желудке и посылает в мозг сигнал о чувстве голода.

Ешьте сладкое утром. Те, кто ест утром блюда, богатые белками и углеводами, а также включает в завтрак сладости (например, цельнозерновое печенье или ломтик шоколада), потребляют меньше калорий в течение дня. Однако увлекаться десертами не стоит даже с утра. Вот варианты хороших сочетаний для завтрака: оладьи из муки грубого помола с расплавленным ломтиком горького шоколада и 50 г сыра рикотта; 2 тоста из цельнозернового хлеба с натуральным джемом без добавления сахара и горсть орехов; 200 г натурального йогурта и 1 ст. л. меда.
Высыпайтесь каждый день. У тех, кто регулярно спит меньше 7 часов, повышается уровень грелина, а количество лептина значительно снижается. Если вы хронически не высыпаетесь, то появление лишнего веса практически гарантировано.



Современные женщины винят гормоны во всех неприятностях. На самом деле гормоны позволяют нам радоваться жизни и оставаться привлекательными. А их уровень во многих случаях можно скорректировать с помощью простых изменений в образе жизни.

РАДОСТЬ И СПОКОЙСТВИЕ

ГОРМОН ЭНДОРФИН


Воздействие: «Гормоны радости» облегчают чувство боли и создают общее ощущение счастья и умиротворения

Добавьте специй. Острые блюда активизируют нервные окончания, которые находятся на кончике языка, и стимулируют выработку эндорфинов. Приправьте щепоткой кайенского перца запеченный картофель или даже попкорн, а горячие блюда из птицы и мяса ешьте с острым соусом. В сэндвичи или салат оливье добавьте немного перца халапеньо.
Душистая мята. Натуральные эфирные масла, которые содержатся в мяте, стимулируют нервные окончания носа, посылая мозгу сигнал о том, что секрецию эндорфина нужно увеличить.

ГОРМОНАЛЬНЫЕ ЦИКЛЫ
Этот календарь поможет вам учитывать особенности цикла (1-й день – это день начала менструации).

ДНИ 1 - 9

Занимайтесь спортом Статистика показывает, что вэтот период женщины реже получают травмы благодаря низкому уровню эстрогенов.
ДНИ 7 - 8

Сделайте маммографию Из-за низкого уровня эстрогенов и прогестерона ткани груди становятся менее плотными, и обнаружить небольшие опухоли гораздо проще.

ДНИ 10 - 13

Вступайте в переговоры Эстрогены и тестостерон активно синтезируются и дают вам уверенность в собственных силах и трезвый взгляд на события.

ДНИ 17 - 18

Время для сложных дел Уровень прогестерона находится на пике, делая вас спокойной и уравновешенной, и со стрессовыми ситуациями справляться проще.

ДНИ 15 - 21

Запишитесь на эпиляцию Синтез эстрогенов постепенно замедляется, и вы становитесь менее чувствительны к боли.


Современные женщины винят гормоны во всех неприятностях. На самом деле гормоны позволяют нам радоваться жизни и оставаться привлекательными. А их уровень во многих случаях можно скорректировать с помощью простых изменений в образе жизни.


ХОРОШЕЕ НАСТРОЕНИЕ

ГОРМОНЫ ОКСИТОЦИН И ПРОГЕСТЕРОН


Воздействие: Окситоцин называют «гормоном привязанностей», поскольку именно он заставляет нас чувствовать себя любимыми и испытывать доверие к окружающим. Прогестерон, который вырабатывается яичниками, приносит спокойствие и ощущение гармонии.

Пойте и дышите. После выступлений у профессиональных певцов повышается уровень окситоцина. Во многом это связано с глубоким дыханием. Еще один вариант – дыхательные практики. Сделайте несколько медленных вдохов и выдохов – стремитесь к тому, чтобы число вдохов было не больше пяти в минуту. Начинайте с 3–4 минут, ежедневно прибавляя по минуте.
Обнимайтесь почаще. У женщин, которых часто обнимают мужья, поднимается уровень окситоцина и снижается давление. А одно американское исследование показало: когда мы в прямом смысле слова чувствуем рядом плечо надежного друга, это стимулирует выработку гормона прогестерона.

УВЕРЕННОСТЬ В СЕБЕ

ГОРМОН ТЕСТОСТЕРОН


Воздействие: Под влиянием тестостерона мы становимся более напористыми и активными, чувствуем уверенность в собственных силах.

Больше активного движения. Уровень тестостерона поднимается после интенсивной физической нагрузки. Активизировать синтез гормона поможет такой прием: когда идете пешком, 3–5 минут двигайтесь в среднем темпе, затем на 30–40 секунд максимально ускорьтесь.
Не забывайте о цинке. Этот минерал необходим для секреции самых важных половых гормонов – тестостерона и эстрогена. Для оптимального баланса необходимо не меньше 25 мг в день. Чтобы получить это количество, съешьте 170 г нежирной говядины, 200 г йогурта, 1/2 ст. тыквенных семечек или 20 г шоколада.

МУЖСКИЕ ГОРМОНЫ
Самым главным среди мужских гормонов андрогенов считается тестостерон – именно он делает мужчин охотниками. Но всовременном мире нет необходимости бегать по лесу, чтобы прокормить семью, и для поддержания нормального гормонального фона мужчинам необходима физическая нагрузка.

В период полового созревания уровень тестостерона в организме юноши стремительно повышается, благодаря чему у многих мам создается впечатление, что мальчик ест 24 часа в сутки.
Благодаря тестостерону у мужчин растет борода и увеличивается вероятность облысения, становится низким голос и развивается способность ориентироваться впространстве. А мужчины с низким уровнем тестостерона менее агрессивны и охотнее нянчатся с детьми.

Терпеть боль помогает мужчинам тестостерон. Он снижает уровень дискомфорта, делая человека менее чувствительным к боли.
Андрогены в женском организме вырабатываются внебольшом количестве яичниками и надпочечниками. При некоторых заболеваниях уровень андрогенов в крови уженщины повышается, что вызывает повышенный рост волос на теле или понижение голоса.


Современные женщины винят гормоны во всех неприятностях. На самом деле гормоны позволяют нам радоваться жизни и оставаться привлекательными. А их уровень во многих случаях можно скорректировать с помощью простых изменений в образе жизни.


КОНЦЕНТРАЦИЯ И БОДРОСТЬ

ГОРМОН ДОПАМИН


Воздействие: Допамин вырабатывается головным мозгом и влияет на концентрацию и долговременную память. Прилив допамина вызывает ощущение бодрости и желание активно действовать.

Слушайте любимую музыку. При первых же аккордах любимой мелодии выработка допамина активизируется. Когда вам предстоит сложное дело, требующее концентрации, попробуйте включить музыку, которая вам нравится. Прилив допамина облегчит работу!
Включайте в рацион белки. Тирозин (аминокислота, которая содержится в продуктах, богатых белком) активизирует синтез допамина. Если вам трудно сосредоточиться, съешьте 100 г творога, 2 яйца или горсть орехов.
СЕКСУАЛЬНОСТЬ И КРАСОТА

ГОРМОН ЭСТРОГЕН


Воздействие: Эстрогены определяют женскую сексуальность, делают представительницу слабого пола понастоящему женственной, яркой и привлекательной для мужчин. В организме трудно найти ткань или орган, которые не были бы чувствительны к эстрогенам. Важнейший гормон из группы эстрогенов – эстрадиол. Именно он обеспечивает рост девочки, развитие вторичных половых признаков, особенно молочных желез, формирование фигуры, а у взрослых женщин отвечает за регулярный менструальный цикл и способность к зачатию.

Следите за весом. Избегайте голодания и низкокалорийных диет, чрезмерных физических нагрузок и резкой потери веса – все это приводит к снижению уровня эстрадиола.
Ведите здоровый образ жизни. Старайтесь высыпаться, бывайте на свежем воздухе и откажитесь от курения – это самый лучший подарок, который вы можете сделать самой себе, чтобы оставаться молодой и привлекательной.
Правильно подбирайте контрацепцию. Скорректировать гормональный фон могут помочь комбинированные оральные контрацептивы, которые назначает врач. Гормональная контрацепция решает сразу две задачи: предохранение от беременности и профилактика или лечение гормонозависимых заболеваний. Лучшие современные контрацептивы с динамическим режимом дозирования содержат натуральный эстрадиол, который дает женщине возможность прекрасно выглядеть и отлично себя чувствовать.
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Alek_YelGor

Он далеко не убежит....Как женщины не дают уйти мужчинам, которые их не любят

Четверг, 10 Марта 2016 г. 18:19 (ссылка)

Это цитата сообщения Apple_of_Eve Оригинальное сообщение


Как-то совпало с праздником 8 марта, мужчины рассказали мне много историй о своих женщинах. Эти истории вдохновили меня на довольно длинный текст, вашему вниманию предлагается.



Мужчины рассказывают разные истории о том, как женщины их используют. Поэтому, как бы ни было противно мужское нытье или возмущение от тех женщин, которых они же сами и выбрали, я лично мужчин понимаю. Паразитизм, неважно, животного ли на человеке, женщины ли на мужчине, вызывает смешанное чувство: брезгливость пополам с сочувствием. Но женщины в любом случае по природе своей берут от мужчины . Поэтому ничего не поделаешь, склонность к паразитизму на мужчинах в разной степени есть у всех женщин. Чем более женщина животное, тем она больше паразитирует, конечно. Но пользуются мужчинами, пожалуй, все.



Как женщины это делают? Как женщины удерживают рядом с собой мужчин, которые не хотят с ними быть? Есть несколько способов.



Секс



Ох уж эти эндорфины! Эти наркотики лишают мужчину воли. И тут уже зависит от женщины. Либо она сама с высоким темпераментом и талантлива от природы, либо же придется оплатить тренинг по оральному мастерству и освоить техники. Логика проста: если мужчина сексуально удовлетворен, то ему других женщин не захочется. Или просто не хватит на них сил.



shutterstock 173770526 700x464 Влюбленная пара   Couple in love



 



Транс



На одном сексе счастья не построишь.

Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
aelyn

Гормоны удовольствия. Как получить?

Четверг, 21 Января 2016 г. 16:41 (ссылка)


Много веществ, вызывающих приятные ощущения, такие как: удовольствие, эйфория, хорошее настроение – вырабатывает человеческий организм.

Биохимики называют эти вещества нейромедиаторами, они отвечают за передачу нервных импульсов.

В отдельности гормоны удовольствия называют дофамин, серотонин и эндорфины.

Как же человек может получить эти "гормоны" и не навредить здоровью?

Дофамин

При помощи дофамина осуществляется передача нервных импульсов в мезолимбическом пути мозга, он отвечает за проявление удовольствия.

При высоком уровне дофамина ощущения становятся ярче. Ощущать удовольствие хочется всем, и люди пытаются поднять себе уровень дофамина разными способами. Но не все так просто!

Самой легкой идеей кажется принимать дофамин как лекарство. Вот только он не просто нейромедиатор, который отвечает за передачу нервных импульсов, но еще и гормон, который влияет на работу сердца. Для удовольствия пить сердечные средства очень опасно.

Еще один неверный путь, чтобы вызвать выработку дофамина в нейронах мезолимбического пути, являются такие распространенные вещества, как алкоголь и никотин. Некоторые наркотики (кокаин например), а также компоненты табачного дыма не дают разрушиться дофамину после оказания им ожидаемого эффекта, что приводит к возрастанию удовольствия в мозге. Но никотин, алкоголь и другие наркотики вызывают зависимость, плюс приводят к серьезным проблемам со здоровьем. Полученное удовольствие с помощью этих средств покупается очень дорогой ценой!

Есть ли безвредные способы получения радости? Да. Например, секс с любимым человеком, вызывает сильный выброс дофамина. Примерно такой же эффект производят прослушивание любимой музыки и другие радующие занятия. Что интересно, одни лишь мысли о предстоящем приятном деле вызывают выброс дофамина.

Серотонин

Если дофамин отвечает за ощущение удовольствия, то серотонин отвечает за хорошее настроение.

Выброс этого гормона не только повышает настроение, но и повышает двигательную активность.

А вот его недостаток приводит к депрессии и подавленному настроению. Есть препараты, которые повышают уровень серотонина в организме. Например, антидепрессанты: после того как серотонин выполнил свою функцию, они закрывают обратный захват серотонина в синапсах. Но без назначения врача использовать их нельзя. Очень легко превысить дозу без индивидуального назначения, а при избытке серотонина в организме можно получить летальный исход (смерть).

Уровень серотонина, в оличие от дофамина можно более-менее безопасно повысить, съев нужный продукт.

В организме серотонин образуется из аминокислоты триптофана, вот почему продукты, содержащие триптофан (орехи, темный шоколад, бананы и финики) приводят к повышению настроения.

Их можно назвать натуральными антидепрессантами. Но, не забывайте о том, что в таких продуктах много сахара или жира. Поэтому шоколад, бананы и прочее нужно есть в ограниченном количестве. Зато нет таких ограничений для помидор, тоже богатых триптофаном.

Также повышают уровень серотонина сладости. Тут путь от еды до мозга немного дольше: поступающая глюкоза в составе углеводов вызывает выброс инсулина в кровь, в тканях он стимулирует распад белков на аминокислоты, что приводит к повышению уровня триптофана в крови. Но здесь тоже нужно соблюдать меру. Избыток углеводов приводит к лишнему весу. Кроме того, можно получить «синдром сладкоежки», когда организм привыкает к тому, что сладкое повышает уровень серотонина, и при малейшем спаде настроения требует как можно больше сладостей.
Что еще интересно, в организме синтез серотонина может стимулироваться сам – благодаря солнечному свету. Вот из-за чего многие хандрят зимой или при ночном образе жизни. Так что нужно брать отпуск не летом, когда солнца и так достаточно, а лучше поздней осенью и зимой.

Эндорфины

Организмом вырабатываются эндорфины в ответ на стресс, чтобы уменьшить боль. Связываясь с опиатными рецепторами, они приводят к подавлению боли и вызывают эйфорию – некую награду организму за избавление от боли. Некоторые наркотики (например опиум), действуют также. Но при искусственной стимуляции опиатных рецепторов, возникает стойкая зависимость. И, как только прекращается действие искусственного стимулятора, у организма пропадает эйфория и повышается чувствительность к боли.

Можно ли увеличить количество эндорфинов, не навредив организму? Можно! Как предполагают биохимики, эйфория от созерцания произведений искусств и эйфория от оргазма принадлежат эндорфиновой природе. Кроме того, при умеренных физических нагрузках также вырабатывается небольшое количество эндорфинов. При такой нагрузке, организм готовит себя к стрессу. При более длительных постоянных нагрузках – эндорфинов становится больше. Ну и специальный подарок от природы для всех женщин – с третьего месяца беременности в кровь начинают поступать эндорфины!

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Apple_of_Eve

А вот как выглядит счастье.

Четверг, 10 Декабря 2015 г. 19:14 (ссылка)


 




из блога irissann


http://irissann.livejournal.com/2019095.html





Молекулы белка миозина шагают по актиновой нити, таща за собой шар эндорфина во внутреннюю часть теменной коры головного мозга (прекунеус), отвечающую за счастье.


http://irissann.livejournal.com/2019095.html


Метки:   Комментарии (3)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Лариса_Воронина

Где водятся эндорфины...

Среда, 09 Декабря 2015 г. 06:44 (ссылка)

Понятие "эндорфин" образовано от понятия "эндогенный морфин", то есть вырабатываемый внутри организма , а именно - в головном мозге. Это химическое соединение очень похоже на морфин, который имеет обезболивающее действие и, как побочный эффект, вызывает эйфорию. Обычно, уровень эндорфинов в организме поддерживается в норме, но если используются искусственные источники- алкоголь, наркотики, курение, азартные игры, то мозг начинает вырабатывать эндорфины в неимоверных количествах, что вызывает привыкание и нарушается их баланс в организме. При этом страдает психическое здоровье человека.
Недостаток эндорфинов может привести к депрессии, апатии и недовольству жизнью.

А что думают по этому поводу психологи? Что они пишут о способах нормального повышения выброса эндорфинов в кровь?



1. Слушать музыку. Во время прослушивания любимых мелодий высокочастотные звуки и вибрации в музыкальных произведениях отлично стимулируют деятельность мозга и многократно усиливают выработку эндорфинов.



2. Бег, плавание, теннис и другие виды спорта тоже способствуют выработке эндорфинов. Спортсмены в определенный момент ощущают абсолютный кайф- это указывает на выброс гормонов. После хорошей тренировки приходит приятное чувство расслабления и "опустошения".

Читать далее...
Метки:   Комментарии (8)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Figura08

Любовь – это химия

Суббота, 24 Октября 2015 г. 11:46 (ссылка)
zdorovoblog.ru/lyubov-eto-x...?_utl_t=li


Любовь – это химия | Здорово живём

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
ЯраТарунаТурари

Эндогенные опиаты. Эндорфины. Неоэндорфины. Энкефалины. Опиоидные рецепторы.

Вторник, 29 Сентября 2015 г. 12:34 (ссылка)

Гипоталамо-гипофизарная система является основным местом синтеза и секреции эндогенных опиатов — полипептидов эндогенного происхождения, обладающих морфиноподобным аналгезирующим действием. Выделяют четыре семейства эндогенных опиатов: эндорфины (а-, B- и у-), динорфины А и В, неоэндорфины альфа и бета, метионин- и лейцин-энкефалины. В аденогипофизе образуются эндорфины, динорфины и неоэндорфины, тогда как энкефалины синтезируются нейронными структурами разных отделов мозга, прежде всего таламуса и гипоталамуса, и клетками слизистой оболочки кишечника.

эндогенные опиаты
==============================
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
В_Мире_Возможностей

Продукты хорошего настроения :)))

Воскресенье, 20 Сентября 2015 г. 10:46 (ссылка)


Продукты хорошего настроения :)))





 Что такое эндорфины?



 



5849382_688990_51953640x480 (640x480, 126Kb)



 



Эндорфины – естественные наркотики счастья для организма. В нашем теле есть специальные рецепторы, контролирующие, как именно мы себя чувствуем. Именно они вырабатывают химические вещества, которые заставляют нас чувствовать себя счастливыми или грустными.

Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Ирцейс

Грыжа диска. Оперировать нельзя!

Среда, 17 Июня 2015 г. 13:53 (ссылка)


Грыжа диска - почему нельзя оперировать и как избавится от грыжи навсегда...

3720816_Grija_diska (641x426, 27Kb)

Интересная информация для тех, кто испытывает боли в позвоночнике.

Читать далее

Метки:   Комментарии (1)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Zinur

Жить здорово! Выпуск от 18.05.2015

Вторник, 19 Мая 2015 г. 08:43 (ссылка)


Как вернуть сексуальное желание; плюсы и минусы пива; симптомы и лечение травмы роговицы; выдумки телезрителей для дома.





Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Se-le-na

Почему человек радуется?

Воскресенье, 18 Января 2015 г. 17:17 (ссылка)


  Радостное и удовлетворенное состояние жизни может зависеть от выработки в организме особых веществ. Чтобы выяснить это, ученые провели массу нейробиологических и биохимических исследований. С точки зрения биохимии, есть три класса веществ ответственных за позитивное эмоциональное состояние.



  Первый класс это эндорфины и энкефалины. Синтезируются они в головном мозге под влиянием различных аспектов. Например, при приеме пищи, при достижении положительных результатов. Эти вещества обладают болеутоляющим и седативным эффектом.4085414_105760587_00319194842595607040445x560 (445x560, 52Kb)



>>>>>>>>



 



 

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
MegaGorillaz

Эндорфины. Как повысить уровень эндорфинов

Понедельник, 04 Августа 2014 г. 07:19 (ссылка)
alibicafe.ru/endorphins

Эндорфины. Как повысить уровень эндорфинов


Эндорфины. Как повысить уровень эндорфинов



Ультрафиолет также способен стимулировать выброс эндорфинов, поэтому либо сходите в солярий, либо на пляж для того, чтобы поднять себе настроение.


 


 
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество

Следующие 30  »

<эндорфины - Самое интересное в блогах

Страницы: [1] 2 3 ..
.. 10

LiveInternet.Ru Ссылки: на главную|почта|знакомства|одноклассники|фото|открытки|тесты|чат
О проекте: помощь|контакты|разместить рекламу|версия для pda