Случайны выбор дневника Раскрыть/свернуть полный список возможностей


Найдено 275 сообщений
Cообщения с меткой

эндокринная система - Самое интересное в блогах

Следующие 30  »
Максимыч-

5 поводов обратиться к эндокринологу

Вторник, 07 Июня 2016 г. 06:48 (ссылка)




5 поводов обратиться к эндокринологу

     О том, что эндокринная система «барахлит», могут свидетельствовать не совсем очевидные проблемы со здоровьем, которые часто списывают на повседневные стрессы и даже принимают за простуду.


Makсимыч

Метки:   Комментарии (3)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Мира_Улада

Книга месяца: «Womancode» о простых способах справиться с гормональными проблемами

Среда, 18 Мая 2016 г. 16:09 (ссылка)

Это цитата сообщения light2811 Оригинальное сообщение



Книга месяца: «Womancode» о простых способах справиться с гормональными проблемами







Перепады настроения, проблемная кожа, постоянная усталость и нерегулярный цикл — эти и другие проблемы часто связаны с нарушением работы нашей щитовидной железы и гормональной системы. Как избавиться от этих проблем с помощью натуральных средств и перемен в образе жизни? Можно ли обойтись без гормональных препаратов, большинство которых имеют побочные эффекты? Разобраться с этими вопросом решила Алиса Витти, консультант по здоровому образу жизни, член Американской Ассоциации Нетрадиционной Медицины. Последние 10 лет Алиса помогает женщинам отрегулировать свой цикл, наладить гормональный фон, избавиться от гинекологических проблем без каких-либо лекарств. В своей книге «Womancode» Алиса рассказывает, какие привычки и продукты питания улучшают здоровье нашей гормональной системы, а какие негативно отражаются на нашей щитовидной железе и гормональном фоне. Избранные цитаты из книги «Womancode» о том, как улучшить работу нашей гормональной системы — в этом посте.



 





«Гормоны влияют на все. Вас когда-нибудь беспокоили жирные волосы, акне, перхоть, сухость кожи, головные боли, раздражительность, усталость, запоры, нерегулярный цикл, бессонница, необъяснимое, острое желание съесть что-нибудь сладкое? Вы, наверное, думали, что ваш организм просто сходит с ума? На самом деле, с ним все в порядке. Все это имеет гормональные причины. Все, что нам нужно понять — что собой представляет наша эндокринная система, и как мы можем помочь ей работать, как по маслу.»



Программа Womancode состоит из пяти шагов, следуя которым мы можем справиться с причинами гормональных сбоев и поддержать свою эндокринную систему в балансе:




  • Стабилизируйте сахар в крови


  • Позаботьтесь о своих надпочечниках


  • Помогите своей системе очистки организма


  • Живите на одной волне со своим циклом


  • Используйте свою женскую энергию



«Гормональная» неграмотность



«К сожалению, в современном обществе очень мало женщин владеет информацией о том, как работает наш организм, поэтому большинство не имеет ни малейшего представления о том, что делать, если с гормонами начались проблемы.»



Токсины + стресс = проблемы эндокринной системы



«Сегодня мы повсюду подвержены токсинам. Самые опасные из них — в чистящих средствах, косметике и пестициды в продуктах питания. Химические составляющие, известные как ксеноэстрогены, используются почти повсеместно, а они имеют схожий эффект с реальными эстрогенами, попадая в наш организм. Поэтому совсем не удивительно, что женщины страдают от болезней, связанных с этим гормоном. Еще одним опасным фактором для нашей эндокринной системы является стресс.»



Наиболее токсичные ингредиенты в косметике:




  • Химикаты из семейства фталатов (DBP, DEHP) в лаке для ногтей, лосьоне для тела, дезодоранте;


  • Лаурит сульфат натрия в зубной пасте, шампуне, соле для ванн, геле для душа;


  • Парабены (метил, этил, бутил) в кондиционере для волос, креме для лица, консиллере;


  • Петролатум в бальзамах для губ.



«Когда вы подвержены стрессу, гипоталамус вырабатывает гормоны, которые заставляют гипофиз выбросить в кровь адренокортитропный гормон. Повышение уровня этого гормона дает сигнал надпочечникам вырабатывать специальные гормоны стресса — кортизол и адреналин. Это точно те же гормоны, которые когда-то спасали жизнь наших предков, когда те убегали от реальной опасности, например саблезубового тигра. Сейчас стрессоры поменялись, а вот реакция организма осталась прежней. Когда мы живем в состоянии стресса, страдает наша эндокринная система, что может привести к бессоннице, набору веса, хронической усталости и другим последствиям.»



Несбалансированное питание → гормональный дисбаланс



«На нас сыпется противоречивая информация о том, как питаться (вспомните популярные белковые и низкожировые диеты). Вся наша эндокринная система полагается на микронутриенты из продуктов, которые мы употребляем, поэтому когда наше питание становится скудным, гормональный фон тут же сбивается. Второй проблемой является то, что мы надеемся на лекарства, которые должны нас вылечить вместо того, чтобы взять ответственность на себя и раз и навсегда изменить свое питание и образ жизни.»







Hello, эндокринная система!



«Наша эндокринная система состоит из органов и желез, которые взаимодействуют друг с другом, отправляя сообщения в виде гормонов, которые и определяют то, как функционирует система в целом. Ваша эндокринная система работает очень предсказуемо и определяет любой аспект вашего поведения, умственной и физической активности, начиная со здоровья и мыслей и заканчивая настроением.»



«Щитовидная железа отвечает за ваш базальный метаболизм. Иными словами, за то, как много калорий ваш организм сжигает в состоянии покоя. Также она задает наше давление, сердцебиение, температуру, скорость, с которой клетки организма потребляют кислород и влияет на многие другие процессы. Также щитовидная и околощитовидная железы следят за уровнем кальция в костях и крови. Поскольку эти железы очень чувствительны к внешним факторам, довольно легко поддержать их здоровье — просто задумывайтесь о том, как вы питаетесь.»



«Печень, кишечник, лимфатическая система и кожа не производят гормоны, они выводят их из организма. Только представьте себе, что было бы, если бы все гормоны, которые производит наш организм, которые мы получаем из продуктов питания, косметики и чистящих средств, оставались в нашем организме? К счастью, есть органы, которые помогают нам избавляться от лишнего.»



«Многие женщины считают, что менструальный цикл — это то, что происходит исключительно «ниже талии», но это не совсем так. На самом деле, гипоталамус постоянно следит за уровнями разных гормонов в крови, включая эстроген и прогестерон, которые вырабатывают яичники. На основе этих данных, он дает сигнал гипофизу вырабатывать гормоны, которые отвечают за цикл в нужное время и в нужном количестве.»





Уменьшаем стресс → Заботимся о здоровье наших надпочечников




  • Не делайте большие перерывы между приемами пищи (более 3 часов). Носите с собой перекус (например, сухофрукты или орехи), на всякий случай.


  • Спите как минимум 8 часов. Если вам сложно уснуть, выпейте травяной чай (например, ромашковый) за 2 часа до сна.


  • Находите возможность двигаться и быть физически активными в течение дня. Будь то легкая гимнастика на рабочем месте, прогулка вокруг офиса во время обеденного перерыва или просто подъем по лестнице вместо лифта. Скачайте приложение для занятий йогой дома, если нет времени заниматься с инструктором.


  • Начните медитировать: скачайте музыку для медитации или специальные приложения, которые помогут вам настроиться.





Помогаем нашей системе детоксификации




  • Включайте в свой рацион продукты, которые богаты витаминами, помогающими печени эффективнее справляться с очищением организма. К таким продуктам относятся морковь, брокколи, авокадо, шпинат, яблоки, спаржа и дыня, овес, бразильские орехи, яйца. Также мощнейшим очистителем организма является кинза — добавляйте ее в смузи и салаты.


  • Не забывайте про клетчатку. Она помогает нашему кишечнику эффективно очищать организм. Клетчатка содержится в овощах и фруктах, орехах, чечевице и цельных крупах.


  • Следите за тем, когда вы ходите в туалет — в идеале, это нужно сделать сразу же после того, как вы проснулись и выпили стакан воды. Объясняется это тем, что печень проводит процесс самоочистки с 15:00 до 3:00.


  • Регулярно посещайте баню или сауну для дополнительного вывода токсинов через кожу.


  • Перед тем, как принять душ, воспользуйтесь сухой щеткой и круговыми движениями массируйте свое тело.


  • Попробуйте контрастный душ.


  • Купите минибатут и прыгайте на нем несколько раз в день. Это классное упражнение стимулирует работу нашей лимфатической системы.


  • Используйте только натуральные дезодоранты и выбирайте хлопковое белье.





На одной волне с циклом



Женский цикл состоит из четырех фаз. В каждую фазу в организме происходят разные изменения, учитывая которые, мы можем корректировать наше питание и образ жизни так, чтобы хорошо себя чувствовать в каждую фазу цикла.




  • С 1-го по 7—10-й день цикла* — фолликулярная фаза. Уровень эстрогена увеличивается, наша физическая активность на максимуме в эту фазу цикла — самое время попробовать что-то новое, зумбу или акройогу. В эмоциональном плане вы тоже на подъеме: вы как никогда креативны, полны энергии и готовы к общению. Добавьте в свой рацион ферментированные продукты и пророщенные злаки: они помогут “доставить” как можно больше питательных веществ к яичникам.


  • С 14-го по 16—18-й день цикла* — овуляторная фаза. Главное в эту фазу — общение. Самое время для серьезных разговоров по душам. Что касается спорта, выбирайте интенсивные тренировки в группе (например, активная пробежка с друзьями). В эту фазу цикла старайтесь употреблять щедрую порцию овощей и фруктов в сыром виде.


  • С 18-го по 28-й день цикла* — лютеиновая фаза. Ваша физическая активность спадает. Вы можете ощущать симптомы ПМС: вздутие живота, раздражительность, головную боль, скачки настроения. Вы заметите, что хотите больше времени проводить дома, занимаясь домашними делами. Очень важно в эту фазу наполнить свою диету продуктами, богатыми витаминами группы B, кальцием, магнием и клетчаткой. Помогайте своей печени выводить эстроген, добавив корнеплоды (например, свеклу и сладкий картофель) и зеленые листовые овощи в ваш рацион. В начале лютеиновой фазы у вас может быть по-прежнему много энергии для активных физических занятий, в конце фазы, тем не менее, лучше сделать выбор в пользу чего-то менее интенсивного — пилатес, ходьба, йога.


  • Те самые 3—7 дней в месяце — менструальная фаза. Во время этой фазы стоит максимально сфокусироваться на питании. Водоросли и морепродукты помогут реминерализировать ваш организм цинком и железом, а авокадо и белки помогут подготовить эндокринную систему к новому циклу. Отдых и восстановление должны быть в центре вашей физической активности — легкая растяжка, йога и прогулки идеально подходят для этой фазы.



* При 28-дневном менструальном цикле.



10 продуктов, повышающих фертильность женщины:




  • Гречка


  • Свежая зелень


  • Нут


  • Мед


  • Яйца


  • Семена подсолнечника


  • Лосось


  • Авокадо


  • Корица


  • Куркума





Эмоциональный детокс



«Занимаясь своим здоровьем, я осознала, насколько важна эмоциональная составляющая для достижения гормонального баланса. Я поняла, что мне нужно было пройти и эмоциональный детокс: сменить внутренние сомнения на уверенность в себе, научиться доверять своей интуиции, быть готовой принимать, жить осознанно.»



«В каждой из нас сосуществует мужская и женская энергия, и нашей задачей является научиться правильно и вовремя использовать их. В ходе своей практики, я заметила, что у женщин может оставаться гормональный дисбаланс, даже если они успешно придерживаются всех остальных шагов протокола, просто потому, что в них преобладает мужская энергия.»




  • Научитесь находить наслаждение в мелочах каждый день: примите ванну с ароматными маслами, обнимите любимого человека, остановитесь и заметьте что-то прекрасное по дороге на работу.


  • Раз в день записывайте хотя бы одну вещь/событие, которое вас обрадовало, принесло удовольствие. В конце месяца подведите итоги — возможно, вы обнаружите новое увлечение в жизни.


  • После каждого пересечения с людьми, будь это ланч с друзьями или общение с коллегами, проанализируйте, что вы чувствуете. Вы чувствуете прилив энергии или чувствуете себя опустошенной? В следующий раз при общении с людьми, которые приносят вам негативные эмоции, поставьте некие границы в общении. Старайтесь чаще общаться с людьми, которые вас заряжают приятными эмоциями.


  • Принимайте помощь и наслаждайтесь этим.


  • Попробуйте в течение недели не заходить в социальные сети и не смотреть телевизор — вы заметите, как станете лучше слышать себя, понимать и анализировать свои чувства.



Материал подготовила: Дарья Бухман


Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Удав102

Как понять, что вам пора к эндокринологу?

Среда, 11 Мая 2016 г. 15:31 (ссылка)


О том, что эндокринная система «барахлит», могут свидетельствовать не совсем очевидные проблемы со здоровьем, которые часто списывают на повседневные стрессы и даже принимают за простуду.





ДАЛЕЕ

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Valetudo

Роль "брюшного мозга" и кишечной гормональной системы в пищеварении

Воскресенье, 08 Февраля 2016 г. 01:05 (ссылка)

В желудочно-кишечный тракт "встроены" "брюшной мозг" и кишечная гормональная система. Академик А. М. Уголев, внесший второй по величине вклад в изучение пищеварения после И. П. Павлова, назвал эндокринные железы, расположенные в области двенадцатиперстной кишки, "гипоталамо-гипофизарной системой брюшной полости".

Физиологическое предназначение кишечной гормональной системы – регулировать деятельность желудочно-кишечного тракта, обеспечивать не только более эффективную переработку пищевых веществ в желудочно-кишечном тракте, но и способствовать лучшему усвоению их клетками.

Для более эффективного распределения пищи организм создал специальную координирующую систему по распределению питания, состоящую из нервной и эндокринной систем. Их согласованная работа делает питание человека стабильным и адекватным.

Исследования последних лет показали, что желудочно-кишечный тракт вырабатывает гормоны, то есть выполняет функцию эндокринных желез и, стало быть, сам является крупной железой внутренней секреции. Среди них есть такие, которые типичны для определенных структур головного мозга. Поэтому влияние этих гормонов ощутимо в различных частях организма.


Отсюда

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Между_вдохом_и_выдохом

Солодка — корректор эндокринной системы

Пятница, 13 Февраля 2016 г. 02:24 (ссылка)



Солодка -  лакричник, лакрица, желтый корень (Glycyrrhiza). Солодковый корень (корневища и корни) содержит гликозиды, сахарозу, флавоноиды, эфирное масло, витамин С, жёлтый пигмент, минеральные соли, пектиновые вещества и др. Из высушенных корней и побегов солодки готовят отхаркивающие средства (например, грудной эликсир). Корень солодки входит в состав мочегонного чая; его используют также для приготовления пилюль и улучшения вкуса лекарств. Из корня получают лечебный препарат ликвиритон, применяемый при гастритах и язвенной болезни желудка и 12-перстной кишки. 






Солодка известна своим обволакивающим, отхаркивающим и легким слабительным действием. Отхаркивающие свойства связывают с содержанием в ее корнях глицирризина, который усиливает секреторную функцию верхних дыхательных путей и повышает активность реснитчатого эпителия в трахее и бронхах. Сапонины, содержащиеся в растении, раздражают слизистые оболочки не только дыхательного тракта, но и других органов, усиливая при этом секрецию их желез, поэтому солодку включают в состав отхаркивающих, мочегонных и слабительных средств. Благодаря флавоноидным соединениям препараты солодки действуют спазмолитически  на гладкие мышцы бронхов. В солодке содержатся вещества, близкие как по своему строению, так и по действию к стероидным гормонам, которые вырабатываются корковым слоем надпочечников и обладают чрезвычайно сильными противовоспалительными свойствами. Из солодки выделили ряд биологически активных веществ, снижающих уровень холестерина в крови и способствующих исчезновению холестериновых бляшек в кровеносных сосудах.



 



солодка





  



      О лекарственном применении солодки говорится в древнейшем памятнике китайской медицины “Книга о травах”, написанной боле чем за три тысячи лет до новой эры. В течение тысячелетий китайские врачи относили солодковый корень к лекарствам первого класса и старались включить его в состав всех лекарственных смесей, так как он усиливает действие других лекарств, являясь “проводником” для них и, кроме того, способен нейтрализовать действие ядов, попавших в организм. В Тибете считали, что корни солодки “способствуют долголетию и лучшему отправлению шести чувств”. Корни растения широко использовались в Ассирии, Шумере, откуда были позаимствованы врачами Древнего Египта.


- ЖЕНЬШЕНЬ - это обыкновенная "раскрученная" торговая марка, - говорит зав. кафедрой традиционных систем оздоровления Национального Института Здоровья Ринад Султанович МИНВАЛЕЕВ. - Древние не почитали его как панацею от всех бед. В традиционных текстах этой травке внимания уделено не больше, чем всем другим лекарственным растениям. А вот солодка в древних рецептурах встречается очень часто. Она была первостепенным снадобьем. 



 



- Сироп солодки? Та самая "микстурка"? 



- Экстракт солодки - это просто сладкая водичка, в значительной степени утратившая свои лечебные свойства. Чтобы приготовить истинное снадобье, нужно покупать корневища солодки голой в сухом виде. 

- Да, этот препарат известен прежде всего тем, что вызывает рвоту. Выходит, наши предки обожали "прочищать желудок"? 





- Чтобы солодка не вызывала тошноту, ее необходимо правильно готовить. 



- На упаковке есть инструкция: "30 минут водяной бани, затем процеживаем..." 





- К сожалению, инструкции современной фармакотерапии зачастую далеки от истины.

Читать далее...
Метки:   Комментарии (2)КомментироватьВ цитатник или сообщество
sis100

УБИРАЕМ ЖИРОВЫЕ ОТЛОЖЕНИЯ СО СПИНЫ

Пятница, 12 Февраля 2016 г. 15:41 (ссылка)


УБИРАЕМ ЖИРОВЫЕ ОТЛОЖЕНИЯ СО СПИНЫ-ОЧЕНЬ ЭФФЕКТИВНЫЕ И ПРОСТЫЕ УПРАЖНЕНИЯ   1. Сведение и разведение лопаток   Сцепите руки в замок за спиной и старайтесь сомкнуть лопатки между собой, при этом распрямляйте спину и подавайте вперед бюст. Это упражнение кажется простым, но оно эффективно при систематическом выполнении.   2. Повороты в стороны   Это упражнение нагружает широкие мышцы спины, одновременно подтягивает бока, где собираются складки. Встаньте посреди комнаты, поставьте ноги на ширине плеч, отводите плечо и руку назад на максимально возможную амплитуду, выполняя покачивающие движения, растягивая мышцы.   3. Лодочка   Лягте на пол, вытягивая руки вперед и сцепив их в замок. Поднимите руки и плечи, максимально напрягая спину, одновременно с ними поднимите прямые ноги, покачиваясь вперед-назад.   4. Прогибание спины   Прогните спину ”кошкой”: из положения на четвереньках вытяните руки максимально вперед, потянитесь, вернитесь в исходное положение, вожмите живот и выгните спину дугой – ”вздыбив шерсть”. Другой вариант: из положения на четвереньках пролезьте под воображаемой или реальной веревкой, натянутой на уровне 30 см от пола.   5. Сведение и разведение рук   Используйте гантели или пластиковые бутылки с водой или песком для утяжеления. Встаньте прямо, сведите руки перед грудью, а затем плавно разведите их до максимальной амплитуды.   6. Спиной к стене   Прислонитесь к стене ягодицами и лопатками. Ваша задача – попытаться прикоснуться к стене всей спиной. Затем из этого же положения, не отрывая ягодиц от стены, начинайте поворачивать торс в сторону, пытаясь правой рукой дотянуться до стены со стороны левой. Затем вернитесь в исходное положение и повторите упражнение противоположной рукой в обратную сторону.  

 





Чаванпраш – самый известный не только в Индии, но и во всем мире эликсир молодости. А если он помогает другим, значит, поможет и вам!







как повысить иммунную систему продуктами/5051374_1 (431x456, 195Kb)







5051374_12 (208x38, 2Kb)







 








  •  



      Активизирует иммунную систему, повышает устойчивость организма к агрессивным факторам внешней среды








  • Защищает от простудных и инфекционных заболеваний






  • Улучшает работу желудочно-кишечного тракта, очищает кровь, печень, почки






  • Помогает справиться с изжогой, метеоризмом и запорами






  • Снимает синдром хронической усталости, последствия стрессов, устраняет депрессию






  • Повышает способность к обучению и улучшает память






  • Омолаживает организм, выводит токсины, повышает способность клеток к репродукции, обладает сильным антиоксидантным действием






  • Повышает уровень гемоглобина, снижает холестерин, нормализует кровяное давление и показатели сахара в крови

















  •  



      Приводит в норму эндокринную систему








  • Нормализует менструальный цикл, облегчает предменструальный синдром






  • Укрепляет ногти и волосы, улучшает состояние кожи (борется с морщинами и подростковыми прыщами)






  • Повышает выносливость, восстанавливает умственные и жизненные силы, в том числе после тяжелых болезней






  • Избавляет от синдрома хронической усталости






  • Подавляет рост опухолевых клеток, нейтрализует побочные эффекты химиотерапии и последствия приема антираковых препаратов






  • Борется с импотенцией у мужчин и фригидностью у женщин






  • Способствует нормальному развитию плода у беременных женщин






5051374_12_1_ (208x38, 2Kb)






 


Комментарии (1)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Удав102

Евродепутаты просят комиссара ЕС по здоровью не одобрять использование глифосата Monsanto

Суббота, 30 Января 2016 г. 17:49 (ссылка)


Почти 70 евродепутатов написали письмо с обращением к Витенису Андриукаитису занимающему пост комиссара ЕС по здоровью, с просьбой не давать повторного одобрения на использования гербицида глифостат, который производит американский биотехнологический гигант Monsanto. В своём письме европейские парламентарии указывали на данные исследований, в которых говорится, что глифостат наносит серьёзный вред эндокринной системе человека.



Евродепутаты просят комиссара ЕС по здоровью не одобрять использование глифосата Monsanto



Подробности по ссылке

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Ananta

Йога и гормональная система

Суббота, 12 Декабря 2015 г. 13:12 (ссылка)


Буквально недавно ученым и врачам стал известен тот факт, что наш организм всецело контролируется гормональной – эндокринной системой организма. Это система желез по всему телу, которые не имеет протоков во вне, и выводит гормоны непосредственно внутрь системы: в кровь. Гормоны – это чуткие регулировщики всего нашего организма. Самые тяжелые заболевая в теле человека связаны с дисфункцией той или иной гормональной системы. Да и такие моменты, как нам кажется чисто психические, такие как: депрессия, усталость, недовольство жизнью и окружающими, чаще всего во многом объясняется недостатком «хороших» нужных гормонов или наоборот, чрезвычайно активной выработкой гормонов стресса и т.д. От баланса или дисбаланса тех или иных гормонов зависит вообще вся наша жизнь: работа мозга, половая система, настроение, самочувствие, иммунитет, психика и т.д.



А вот древним давно все это известно. И в Аюрведе, и в традиционной китайской и тибетской медицине существует учение о так называемых энергетических центрах – чакрах, которые контролируют определенные органы нашего тела и дают телу разные энергии. Крупных, основных центров всего семь – 7 чакр. И каждая соответствует определенному эндокринному органу:



1 центр – муладхара – соответствует надпочечникам и гормонам. Которые в них производятся



2 центр – свадхистана – соответствует половым железам (яичникам и яичкам);



3 центр – манипура – соответствует поджелудочная железа;



4 центр – анахата – соответствует вилочковая железа (тимус);



5 центр – вишудха – соответствует щитовидной железе;



6 центр – аджна – соответствует гипофизу;



7 центр – свадхистана – соответствует эпифизу (шишковидной железе).



Вот наглядно показана взаимосвязь реальных физических (и очень важных) органов в теле человека и энергетических центров. Йога и чакры очень взаимосвязаны, часто можно читать или слышать от инструкторов йоги как та или иная чакра контролируется теми или иными асанами. Теперь то понятно, что значит и органы – железы внутренней секреции, привязанные к этим центрам, тоже будут хорошо стимулироваться или наоборот релаксироваться определенными асанами.

далее
Метки:   Комментарии (1)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Ananta

Медитация для гармонизации

Суббота, 12 Декабря 2015 г. 12:53 (ссылка)


Медитация для женщин с мантрой СА ТА НА МА






 Выполняется перед сном.









Балансирует женские гормоны, эмоции, лунные центры и помогает войти в глубокую релаксацию.

“Это наивысшая медитация для Женщин” Йоги Бхаджан



Перед отходом ко сну, настройтесь мантрой Онг Намо Гуру Дев Намо 3 раза. Затем ложитесь на живот, подбородок на кровати, держите голову прямо (лежим лицом вниз). Руки вдоль тела ладонями вверх. Закройте глаза и смотрите в область 3 глаза, начните мысленно произносить мантру Са Та На Ма. Медитируйте на звук входящий через макушку головы - коронную чакру (10 ворота) и выходящий через 3 глаз, образуя букву L. Дыхание подстроится само.



Когда вы молча поете:

Са - нажимайте большим пальцем на указательный

Та - большим на средний

На - большим на безымянный

Ма - большим на мизинец



Время: 3-31 минуты или до тех пор пока не уснете. 



Эта медитация поможет вам глубоко заснуть. Также она сбалансирует ваши гормоны, систему желез и все тело.

Сущность женщины - это Луна и ее качества. Каждая женщина имеет 11 лунных центров в ее теле и ее настроение меняется вместе с активностью лунных центров в ее теле. Лунный центр на подбородке женщины не имеет волос, потому больше поддается колебаниям, чем у мужчины. Это как прибывающая и убывающая луна. В 28 дней ее луна может быть обнаружена в 11 местах тела женщины. 



Эта медитация балансирует лунные центры и влияние внешней луны, внутренний лунный цикл и влияние вашей личной зодиакальной луны.



Это наивысшая медитация для женщин и она должна выполняться прежде чем какая-либо иная медитация на Земле. Это одна из наиболее креативных медитаций, которая может разбить любую привычку.








Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Margana

Бесплатный тренинг"Эндокринная система" от Алексея Маматова

Понедельник, 12 Октября 2015 г. 12:04 (ссылка)



4687843_32f0841c (700x467, 167Kb)



Эндокринная система Оздоровление от Алексея Маматова 1 день занятий



 







Бесплатные занятия по оздоровлению эндокринной сферы, день 2



 



 








Эндокринная Система



[/url] http://shop.rubulat.ru/aff/free/100712/kuptsova/





Бесплатный Тренинг"Супер Живчик".Разбуди в себе скрытые резервы энергии и активности! Алексей Маматов



http://shop.rubulat.ru/aff/free/100741/kuptsova/



 



Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
lusi_10

Друзья, рекомендую вам зарегистрироваться на бесплатные занятия по оздоровлению эндокринной системы 7 и 8 октября!

Среда, 07 Октября 2015 г. 07:08 (ссылка)
shop.rubulat.ru/recommends/.../LFGeTuXWn

полезные материалы по здоровью
Комментарии (1)КомментироватьВ цитатник или сообщество
L7753191

Наш внутренний оркестр – эндокринная система! Налаживаем синхронное и гармоничное звучание!

Вторник, 06 Октября 2015 г. 14:44 (ссылка)


Приветствую, друзья!

Практически каждый 3-й человек имеет проблемы в эндокринной системе – пришла пора это исправлять!

Эндокринная система – одна из крупнейших и значимых систем в нашем теле. Она состоит из множества частей, которые разбросаны по всему нашему организму. Любопытно, что они не связаны между собой ни нервными окончаниями, ни сосудами.
Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
lusi_10

Друзья, рекомендую вам зарегистрироваться на бесплатные занятия по оздоровлению эндокринной системы 7 и 8 октября!

Вторник, 06 Октября 2015 г. 13:27 (ссылка)
shop.rubulat.ru/recommends/.../LFGeTuXWn

полезные материалы по здоровью
Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Надежда_Бавина

Друзья, рекомендую вам зарегистрироваться на бесплатные занятия по оздоровлению эндокринной системы 7 и 8 октября!

Понедельник, 05 Октября 2015 г. 20:08 (ссылка)
shop.rubulat.ru/recommends/.../LFKuBXBfz


полезные материалы по здоровью

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
svetl502

Друзья, рекомендую вам зарегистрироваться на бесплатные занятия по оздоровлению эндокринной системы 7 и 8 октября!

Воскресенье, 04 Октября 2015 г. 19:27 (ссылка)
shop.rubulat.ru/recommends/...hmeBIWpnuL


полезные материалы по здоровью

Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
MaiyaZlatogorka

Друзья, рекомендую вам зарегистрироваться на бесплатные занятия по оздоровлению эндокринной системы 7 и 8 октября!

Воскресенье, 04 Октября 2015 г. 05:23 (ссылка)
shop.rubulat.ru/recommends/.../dNDzdnHjH


полезные материалы по здоровью

Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Лариса_Подрядова

Друзья, рекомендую вам зарегистрироваться на бесплатные занятия по оздоровлению эндокринной системы 7 и 8 октября!

Четверг, 01 Октября 2015 г. 22:07 (ссылка)
shop.rubulat.ru/recommends/.../LFIfmLqAv


полезные материалы по здоровью


Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Аджилана

Друзья, рекомендую вам зарегистрироваться на бесплатные занятия по оздоровлению эндокринной системы 7 и 8 октября!

Четверг, 01 Октября 2015 г. 17:20 (ссылка)
shop.rubulat.ru/recommends/.../LFGLeUpJr


полезные материалы по здоровью

Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Margana

Бесплатный Тренинг"ЭНДОКРИННАЯ СИСТЕМА"от Алексея Маматова Жду всех на занятиях!!!

Четверг, 08 Октября 2015 г. 11:06 (ссылка)


4687843_32f0841c (700x467, 167Kb)


 


Бесплатный Тренинг"ЭНДОКРИННАЯ СИСТЕМА"от Алексея Маматова


Жду всех на занятиях!


Узнайте 4 оздоровительных практики для щитовидной железы!


 


Практика 1. Как восполнить потребность организма в суточной норме йода без таблеток


Самым главным и важным источником здорового активного йода для человека являются яблочные семечки. Достаточно один раз в день разжевывать (именно разжевывать, а не просто глотать) семечки одного яблока, чтобы получить недостающее количество йода.


Вторым важным источником йода являются морские водоросли (ламинария).


 


Практика 2. Целебные вибрации


На все железы внутренней секреции крайне благоприятное воздействие оказывают особые целительные вибрации. Они известны как мантры или молитвы.


Но даже вибрация от обычного смеха или пения традиционных русских-народных песен окажет подобное воздействие.


Если вы не умеете петь мантру «О-мм», то спойте «Ой, мороз, мороз, не морозь меня» или другую песню. Это очень благотворно скажется не только на щитовидной железе, но и на молодости лица и здоровье горла.


 


Практика 3. Позы для оздоровления щитовидки


Крайне благоприятны позы, нормализующие обмен веществ в щитовидке. В частности – запрокидывание головы назад.


Рекомендую вам усилить эту практику, совместив с дополнительным воздействием на железы изнутри: наберите в рот глоток травяного чая и, запрокинув голову назад, в три маленьких глоточка сглотните травяной чай. Такой прием окажет дополнительное омолаживающее воздействие на вашу щитовидную железу.


 


Практика 4. Научитесь прощать


Считается, что проблемы в щитовидной железе связаны с обидами. Постарайтесь простить тех людей, на кого вы держите обиду.


Просто подумайте, возможно, что вы вспомните то, что у вас даже не отложилось в памяти, но «гложет» вас глубоко в душе. Вероятно, что вам даже захочется заплакать. Не сдерживайте слезы – это целительный поток. У многих людей после такого «прощения» наступает значительное изменение и оздоровление щитовидной железы.


Живительная практика внутренней улыбки.


Представьте, что вы улыбаетесь своей щитовидной железе, а она улыбается вам в ответ. Ощутите возникший между ними лучик тепла. Удерживайте состояние этого лучика как можно дольше.


 


Запись на тренинг >>> http://shop.rubulat.ru/aff/free/100712/kuptsova/


 


Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Mil17

Друзья, рекомендую вам зарегистрироваться на бесплатные занятия по оздоровлению эндокринной системы 7 и 8 октября!

Четверг, 01 Октября 2015 г. 10:49 (ссылка)
shop.rubulat.ru/recommends/...hmeiPKsOtP


полезные материалы по здоровью

Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество

Следующие 30  »

<эндокринная система - Самое интересное в блогах

Страницы: [1] 2 3 ..
.. 10

LiveInternet.Ru Ссылки: на главную|почта|знакомства|одноклассники|фото|открытки|тесты|чат
О проекте: помощь|контакты|разместить рекламу|версия для pda