Случайны выбор дневника Раскрыть/свернуть полный список возможностей


Найдено 74 сообщений
Cообщения с меткой

экспресс-диета - Самое интересное в блогах

Следующие 30  »
rss_divia

Экспресс-диета: как похудеть на 5 кг за неделю

Вторник, 30 Августа 2016 г. 12:04 (ссылка)

Представьте себе ситуацию. Вы идете по улице мимо витрин шикарных магазинов. И вот эта долгожданная встреча.. вот оно, то самое... шикарное коктейльное платье. Но увы, примерка показала, что вам ближе роман с булочками и кексиками, чем любовь к себе. И увы, увидеть свое отражение в зеркале в этом прекрасном платье вам пока недосуг. А дальше текст для тех, кто воспринял выше написанное, услышав как ключевое слово "пока" и находится в полной готовности подправить свои бока.

Чтобы в экспресс режиме сбросить лишние килограммы можно обратиться к недельной диете. Однако, первоначально необходимо взвесить все за и против, учитывая риски для здоровья. Так что обязательно рекомендуем предварительно посоветоваться с врачом.

Представим Вам систему постройнения, позволяющую за неделю похудеть на 5 кг.

Итак, как похудеть на 5 кг за неделю:

Вечером, перед началом диеты желательно настроиться морально на новые взаимоотношения с едой и хорошенько выспаться, не менее 8-ми часов, для того, чтобы приобрести силы и бодрый настрой.

Первый день. Ура! Просыпаемся. Делаем потягушки и бредем на кухню, где нас уже ждет приготовленный с вечера кувшин с водой. Кувшин можно поставить и у кровати. Выпиваем пол-литра чистой воды. Отметим, что в положении лежа организм очищается лучше. Вода должна быть комнатной температуры. Эта система утренней очистки организма позаимствована диетологами у йогов.
Спустя четверть часа выпиваем стакан молока с добавлением чайной ложки меда и какао. Это обогатит организм магнием. Дальше занимаемся насущными делами и ждем обед.
За 15 минут до обеда для сжигания жира съедаем грейпфрут. Обедаем отварной нежирной рыбой (либо отварной курицей, очищенной от кожи) - 200 грамм и любимыми овощами в количестве 300 грамм, заправленными чайной ложкой оливкового масла.
Бранч (перекус). Через два часа после обеда балуем себя обезжиренным йогуртом - 300 грамм.

Ужинаем овощным бульоном, не более стакана за один раз, чтобы не растянуть желудок. А дальше по желанию можно повторять с перерывами. Последний прием бульона за два часа до сна. Если совсем не в моготу, то позвольте себе маленькими глоточками с наслаждением выпить стакан обезжиренного кефира. Держимся и отгоняем от себя мысли о всяких вкусняшках, так как наша цель похудеть на 5 кг за неделю.

День второй. Утром пьем водичку как в первый день, затем завтракаем какао с медом. Обедаем овощным бульоном и выпиваем 200 грамм обезжиренного йогурта, который можно подсластить медом. Ужинаем овощным салатом или вареной рыбкой, либо куриным филе.

День третий. Все утро наслаждаемся негазированной чистой водой (не менее литра)-это первый завтрак. Второй завтрак - стакан йогурта. Обедаем по- обжорски: полкило нежирного творога с медом и стакан кефира. Ужин повторяем второго дня: салат, курица или рыбка.

В последующие дни повторяется меня первых трех дней. Четвертый день соответствует первому и так далее. Седьмой день — выход из диеты.

Употребляя каждый день 1,5 - 2 литра воды, придерживаясь правильного питания без мучного,сладкого и жареного. При желании можно добавить ложку меда в йогурт или кефир и с утра съесть орешков. Объем пищи за раз должен составлять не более 200-300 грамм. За 20 минут до еду выпивать стакан воды комнатной температуры.


Важно: если во время диеты вы почувствовали себя плохо - прекратите и посоветуйтесь со специалистами.

Помните: тощая корова - еще не газель. А, утренние зарядки, прогулки на свежем воздухе и спорт - никто не отменял.

Любите себя!!!

2749438_reklama0 (191x37, 2Kb)

http://di-via.ru/post397174639/

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Divia

Экспресс-диета: как похудеть на 5 кг за неделю

Вторник, 30 Августа 2016 г. 12:04 (ссылка)


Представьте себе ситуацию. Вы идете по улице мимо витрин шикарных магазинов. И вот эта долгожданная встреча.. вот оно, то самое... шикарное коктейльное платье. Но увы, примерка показала, что вам ближе роман с булочками и кексиками, чем любовь к себе. И увы, увидеть свое отражение в зеркале в этом прекрасном платье вам пока недосуг. А дальше текст для тех, кто воспринял выше написанное, услышав как ключевое слово "пока" и находится в полной готовности подправить свои бока.





Читать далее...
Метки:   Комментарии (3)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Вечерком

Помидорная диета для похудения

Среда, 26 Августа 2015 г. 23:47 (ссылка)


Эта экспресс-диета рассчитана всего на 4 дня, но блюда, которые она включает, порадуют истинных гурманов. Конечно, тут придется применить свои кулинарные способности, зато похудение получится не только эффективным, но и по-итальянски вкусным.





Первый день помидорной диеты



Завтрак: черный хлеб со сливочным маслом, ломтик сыра, помидор, кофе с молоком, но без применения сахара.



Обед: итальянский салат. Несколько мелко порезанных зубчиков чеснока нужно пассировать на оливковом масле, добавить немного воды, сока лимона, соли и перца, этим соусом заливают спагетти, добавляя пару варенных и мелко нарезанных картофелин.



Ужин: помидорная диета для похудения предлагает спагетти со шпинатом. Вам нужно половину килограмма шпината обдать кипятком, добавить нарезанный картофель (две штуки) и спагетти (примерно 60 грамм), потом добавить соль, перец, посыпать сыром и запекать в духовке в течении 10-15 минут.



Второй день помидорной диеты



Завтрак: 80 грамм творога (обезжиренного) с ягодами либо фруктами.



Обед: кусочек куриной грудки (сто грамм), приготовленной на гриле со свежими помидорами и петрушкой.



Ужин: гаспачо – итальянское блюдо. Этот холодный суп почти полностью состоит из сырых томатов.



Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Ирцейс

Рисовая экспресс-диета на 3 дня

Четверг, 19 Марта 2015 г. 14:54 (ссылка)


Рисовая диета для  похудения и очищения пользуется заслуженной популярностью во всем мире благодаря своей простоте, доступности и эффективности.

Рисовая диета3 (640x425, 138Kb)

Читать далее

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Фитнес_красота_здоровье

Диета 8 килограмм за 7 дней

Понедельник, 16 Марта 2015 г. 13:22 (ссылка)

LQNlD7Rz63c (604x604, 253Kb)

На протяжении всей диеты на весы - ни ногой!
Должен быть сюрприз!
5-8 кг.

Диета
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Ирцейс

Похудеть на 5 кг за неделю: реально ли это?

Четверг, 26 Февраля 2015 г. 19:34 (ссылка)


Реально ли похудеть на 5 кг за неделю?

Похудение1 (640x313, 88Kb)

Многие диеты обещают стремительное похудение, но чем это может обернуться для здоровья?

Читать далее


Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Danaya808

КАК ЗА 9 ДНЕЙ ПОХУДЕТЬ НА 9 КГ

Понедельник, 23 Февраля 2015 г. 10:31 (ссылка)

Это цитата сообщения All_for_women Оригинальное сообщение

Как за 9 дней похудеть на 9 кг




Отпуск на носу. А вам в очередной раз не хватило целого года, чтобы найти время для занятий спортом,отучить себя не наедаться на ночь, прекратить перекусы в виде чипсов и орешков. И вы в очередной раз стоите перед зеркалом и грустно рассматриваете свою расплывшуюся фигуру.



  О том, чтобы появиться на пляже в смелом бикини, не может быть и речи. Большее, что можем себе позволить, - это закрытый «монашеский» купальник и парео до пят, желательно из плотной ткани, чтобы не просвечивались отвисшие бока.



 Как за считанные дни до отпуска привести в порядок свою фигуру, рассказывает Маргарита Королева - личный врач-диетолог отечественных звезд и VIPов.  



С чего начать



  С понимания того, что, сев на эту диету, вы будете ежедневно терять от 500 до 1000 г. А это очень серьезный стресс для организма. Поэтому, прежде чем приступить к экстремальному похудению, проконсультируйтесь с лечащим врачом.



  Противопоказаниями для этой диеты служат язва желудка, заболевания ЖКТ, некоторые болезни сердца и даже банальная простуда!



  А еще необходимо помнить, что периодически садиться на диету, а затем опять отрываться, переедая и возвращая былые килограммы, которые притащат с собой еще и «новеньких», по меньшей мере безграмотно, по большей - вредно.



 Для поддержания хорошей фигуры и здоровья необходимо всегда соблюдать умеренность в питании.



Этапы похудения и их рацион >> 



 

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Фитнес_красота_здоровье

Худеем на 7 килограмм за 7 дней!

Вторник, 23 Сентября 2014 г. 14:12 (ссылка)

Худеем на 7 килограмм за 7 дней!

1 сутки. Набор продуктов: вареное куриное филе (200 гр.), яблоки (2 шт), апельсин (1 шт.), нежирный творог (100 гр.), нежирный йогурт (1 шт.), 1 порция овсяной каши (100 гр.).

Далее
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Tamriko58

ХУДЕЕМ С ПОМОЩЬЮ ЭКСПРЕСС-ДИЕТЫ | Советы, Новости, Информация - свежатина от СНИФа

Понедельник, 25 Августа 2014 г. 20:09 (ссылка)
avto-informer.ru/byt/4780-ekspress_dieta

​Сегодня поговорим об экспресс-диете, которая позволяет избавиться до 5 кг лишнего веса за 10 дней.
В основе этой диеты лежит меню из нескольких блюд, и вы можете выбрать подходящее именно вам.
При похудение на этой диете необходимо следовать следующим правилам:

Чтобы получать как можно больше полезных веществ для вашего организма, следует разнообразить меню чередованием различных продуктов (конечно разрешенных).
Делать не менее 4 прием пищи в день и ни в коем случае не пропускать их.
Самым главным приемом является завтрак, который помогает контролировать аппетит. Американскими исследователями было установлено, на 35% снижается риск заболевания ожирением, у людей которые завтракают.
Обед должен энергоемким и легким (правильное сочетание сложных углеводов и протеинов).
Подзарядиться энергией, утолить голод и немного передохнуть поможет 15 минутный полдник.
Последний вечерний прием пищи должен быть не менее чем за 3 часа до сна (за это время ужин успевает перевариться).
Для получения организмом необходимого количества полезных веществ необходимо ежедневно съедать до 5 различных фруктов и овощей.
Для очистки организма и придания энергии в день необходимо выпивать не менее 5 стаканов воды. Минеральной водой, чаем ( фруктовым и травяным), фруктовыми соками лучше заменить кофе и черный чай.
Необходимый уровень кальция в организме в день будут поддерживать до 1 л молочных продуктов (низкой жирности), это кроме воды.
Придерживаться диеты можно не больше 2-х недель.
После выхода из диеты придерживаемся правильного сбалансированного питания.

Примерное меню экспресс-диеты:

На завтрак подойдут каши с ягодами и фруктами, мюсли, яйца, овощи (помидоры, огурцы), овощные и фруктовые фреши.
На обед - овощные салаты ( греческий, с отварной курицей и т. п.), приправленные растительным (лучше оливковым) маслом.
На полдник – тосты (вегетарианские), рыба (красная, запеченная или отварная), фруктовые или овощные салаты, овощные супы-пюре.
На ужин – постное мясо (до 100 г приготовленное на гриле), биточки, тушенные овощи, салаты с рыбой (тунец, лосось), омлеты (с грибами и овощами).

TEXT.RU - 100.00%

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
людмила_геннадьевна

2 кг за 4 дня

Четверг, 03 Апреля 2014 г. 10:17 (ссылка)

Как похудеть на 2 кг за 4 дня?


kak-pohudet-na-4kg-za-2-dna

Если Вам необходимо в кратчайшие сроки немного подкорректировать свою фигуру, сбросив пару лишних килограмм, то наша статья, то, что Вам нужно! В ней мы собрали самые популярные и результативные виды так называемых скорых, экспресс – диет, которые и помогут Вам достичь желаемых результатов!

Экспресс - диеты: -2 кг за 4 дня

Вариант первый (четырехдневная диета).

Благодаря данному способу диеты можно сбросить до трёх килограмм за четыре дня.

Первый день.

За этот день Вы должны употребить в пищу отварное мясо (не более триста – четыреста грамм), а также триста грамм салата из свежих овощей (например, рубленой зелени, лука, огурцов и свежих томатов), который необходимо заправить обезжиренной сметаной.

Второй день.

Рацион должен состоять из двух вареных яиц, пятидесяти грамм твёрдого обезжиренного сыра и четыреста грамм свежих фруктов.

Третий день.

Две чашки нежирного мясного или три чашки овощного бульона, свежий салат (порция не более ста грамм) и двести грамм мягких сухофруктов (чернослив, курага, изюм и пр.).

Четвёртый день.

Четыреста грамм свежего домашнего творога, три отварных картофелины, четыреста грамм фруктов, один свежий средний томат и рубленая зелень.
Все продукты нужно делить утром на три – четыре равных части и употреблять через равные временные интервалы (через три часа) на протяжении всего дня. Кроме того, на время проведения диеты следует ограничить употребление других продуктов, а также исключить из рациона специи и приправы.

Вариант второй (кефирная однодневная диета).

Для того чтобы провести кефирную однодневную диету Вам необходимо с вечера заготовить полтора – два литра свежего кефира, после чего на утро разделить его на пять – шесть одинаковых порций. Каждую из них нужно выпить через одинаковый отрезок времени (например, через каждых два или три часа). Кроме того, нужно на протяжении всего дня соблюдать водный режим, чтобы не произошло обезвоживание организма. Для этого остаточно выпивать каждые сорок – шестьдесят минут по одному полному стакану очищенной тёплой воды (мелкими глотками). Если чувствуете, проводя такую разгрузку сильный голод, то можете съесть половину среднего грейпфрута.

Вариант третий (творожная экспресс-диета).

Также очень эффективной является творожная экспресс – диета на один день.

Меню на день: четыреста грамм рассыпчатого творога, две ложки отрубей и один литр свежего кефира с низким процентом жирности (разделить на равные порции и принимать, как и в прошлом варианте). Питьевой режим: через каждые сорок минут один стакан воды.

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Я_-_МАСТЕРИЦА (Автор -sella22)

Молочная диета для похудения или как избавиться от лишних килограммов

Понедельник, 27 Января 2014 г. 11:24 (ссылка)



Вряд ли кто-то поспорит с утверждением, что молоко – полезный и во многом уникальный продукт. Недаром грудное молоко – основа основ в процессе вскармливания ребенка. Основываясь на этих постулатах, автор многочисленных книг о здоровом питании Бернар Макфадден и разработал свою знаменитую молочную диету для похудения.

Молочная диета для похудения или как избавиться от лишних килограммов

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество

Следующие 30  »

<экспресс-диета - Самое интересное в блогах

Страницы: [1] 2 3 ..
.. 10

LiveInternet.Ru Ссылки: на главную|почта|знакомства|одноклассники|фото|открытки|тесты|чат
О проекте: помощь|контакты|разместить рекламу|версия для pda