Случайны выбор дневника Раскрыть/свернуть полный список возможностей


Найдено 33 сообщений
Cообщения с меткой

экспресс диета - Самое интересное в блогах

Следующие 30  »
Led_Zeppelin (Автор -vk2010)

Форум: обсудить диеты. Как похудеть, советы

Воскресенье, 15 Мая 2016 г. 22:51 (ссылка)






1.

Здоровое питание - здоровая жизнь



2.

Здоровое питание - здоровая жизнь



https://vk.com/topic-57920576_33604693
Комментарии (1)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Совет1

Худеть небезопасно самые вредные диеты

Среда, 03 Марта 2016 г. 01:13 (ссылка)

Каждая девушка знает, что такое диета. Многие хотели хотя бы раз в жизни похудеть. Самый распространенный способ похудения – это диета. Такой метод может привести к весьма неожиданным последствиям. Диета часто приносит вред организму, существуют такие диеты, которые просто опасны...Далее

Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Совет1

Худеть небезопасно: самые вредные диеты

Вторник, 15 Декабря 2015 г. 12:30 (ссылка)

Каждая девушка знает, что такое диета. Многие хотели хотя бы раз в жизни похудеть. Самый распространенный способ похудения – это диета. Такой метод может привести к весьма неожиданным последствиям. Диета часто приносит вред организму, существуют такие диеты, которые просто опасны...Далее

Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Аурика-2

Как похудеть на 3 кг за 4 дня | Ангелы-Хранители, 2012, гороскопы

Суббота, 11 Июля 2015 г. 14:11 (ссылка)
hranitel-2.ru/kak-pohudet-n...-za-4-dnya


 



похудетьКак ни крути, но пляжный сезон заставляет нас находить все новые и новые эффективные методы быстрого похудения. С данной экспресс-диетой ваше тело за 4 дня станет более упругим и подтянутым. А еще вы потеряете 3 килограмма лишнего веса.Читать далее


Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Natta7

Быстро похудеть перед отпуском: меню на неделю

Среда, 08 Июля 2015 г. 14:23 (ссылка)


Отправившись на предотпускной шопинг, вы поняли: придется пройти мимо отдела с купальниками прямиком в тот, где продают туники до пят модели «парус одинокий». Потому что через неделю самолет — и остается только вспоминать лихом каждую съеденную за зиму конфету и котлету. Диетолог «Леди Mail.Ru» предлагает экспресс-диету для возвращения формы.



Конечно, мы знаем, что измениться кардинально за неделю нельзя. Накануне отпуска вера в чудеса сильна, как никогда. В Интернете же рассказали. И в инстаграме показывают фото «до» и «после». Вы, наверное, уже провели неделю, питаясь низкокалорийной водой? «Сидели» на гречке или плитке шоколада и выяснили, что первая — колется, а вторая быстро тает?



Печально, но мы готовы здоровье положить ради того, чтобы на нас хорошо сидел купальник из неопрена. Хотя всех женщин мира понять можно: накануне отпуска бикини нужнее! Впрочем, можно и за неделю разобраться с конфетно-котлетными боками. И даже не столь радикальными методами. Все возможно благодаря специальному недельному рациону, который составила Наталья Круглова — врач-диетолог, автор проекта «Твой Диетолог».



Как это работает



Мы предлагаем низкокалорийное (1000—1100 ккал в день) меню на 7 дней. Снижение веса происходит за счет ограничения поступающей энергии. Благодаря диете будут расходоваться жировые запасы и частично вода. Наталья Круглова отмечает: «В меню много фруктов, овощей и цельнозерновых продуктов. Все это — источники пищевых волокон, которые ограничивают всасывание жиров и простых углеводов, тем самым так же способствуя снижению веса».



Три дня из семи — разгрузочные. Наталья Круглова подчеркивает: «При постепенном снижении веса я категорически не рекомендую делать более одного разгрузочного дня в неделю. А лучше и вовсе обходиться без них. Но если мы говорим про экспресс-похудение за 1 неделю, то без этих трех разгрузочных дней результаты будут очень скромными».



 



Не начинайте соблюдать эту диету, если у вас имеются заболевания пищеварительной или эндокринной систем. А главное, помните: подобная мера — экстренная. Ни в коем случае нельзя так питаться постоянно.



Понедельник



Завтрак: овсяная каша на воде без сахара, зеленый чай без сахара. 



Второй завтрак: апельсин.



Обед: суп-пюре из цветной капусты; салат из свежей зелени, заправленный чайной ложкой оливкового масла; 100 г нежирной рыбы (минтай, хек, навага, пикша, ледяная); чай без сахара.



Полдник: кефир 1%; 1 зеленое яблоко.



Ужин: 100 г творога 1—2%; свежие овощи (томаты, сладкий̆ перец, зелень); чай без сахара.



Вторник, разгрузочный̆ день на кефире



В течение дня выпить 1,5—2 литра 1% кефира. Разделите этот объем на 5—6 приемов. Разрешен несладкий зеленый и травяной чай. Пейте также и воду: не менее 1,5 литра.



Среда



Завтрак: омлет из 3 белков и обезжиренного молока; салат из листовой зелени, томатов черри, заправленный чайной ложкой растительного масла; чай зеленый без сахара.



Второй завтрак: 100 г любых ягод.



Обед: тыквенный суп-пюре; ризотто с морепродуктами (из бурого, коричневого или красного риса). Можно заменить на отварной рис перечисленных сортов с кусочком отварной нежирной рыбы, креветками или морепродуктами. Чай без сахара.



Полдник: йогурт белый, несладкий, натуральный; 1 груша.



Ужин: капуста брокколи на пару, заправленная чайной ложкой растительного масла; рыба, запеченная в фольге; чай без сахара.



Четверг, разгрузочный̆ день на яблоках



В течение дня съесть 1 кг яблок. Разделить на 5 приемов пищи. Яблоки можно запечь. Разрешен зеленый чай без сахара. Пейте также и воду: не менее 1,5 литра.



Пятница



Завтрак: тост из зернового хлеба с листовой зеленью и сыром (до 30% жирности); салат из свежих овощей, заправленный чайной ложкой оливкового масла; чай без сахара.



Второй завтрак: салат из свежей моркови с 1 ст. ложкой белого йогурта; грейпфрут.



Обед: вегетарианские щи. Варятся, как обычные, но на овощном бульоне. Картофель можно заменить на белую фасоль. Гречка отварная — 3 столовые ложки; куриное филе тушеное с пряными травами — 100 г; чай без сахара.



Полдник: смузи из белого несладкого йогурта и 100 г любых ягод.



Ужин: фасоль стручковая тушеная с травами; морепродукты, припущенные со специями — 60 г; чай без сахара.



Суббота, белково-овощной разгрузочный день



В течение дня съесть 1 кг свежих овощей и зелени, 300 г отварного мяса. Можно использовать говядину, белое мясо курицы и индейки. Разделить на 5 приемов пищи. Разрешен зеленый чай без сахара. Пейте также и воду: не менее 1,5 литра.



Воскресенье



Завтрак: 100 г творога 2% жирности; груша; чай без сахара. 



Второй завтрак: 2 киви.



Обед: легкий овощной суп; 1 среднего размера отварная картофелина с зеленью; 100 г отварной рыбы; чай без сахара. 



Полдник: кефир 1%; 2 абрикоса. 



Ужин: шпинат тушеный с куриным филе. Шпинат можно заменить на тушеные кабачки или брокколи; чай без сахара.



Наталья Круглова предупреждает:«Не стоит по окончании диеты пускаться во все тяжкие. Да, системы «все включено» и «шведский стол» могут спровоцировать, но постарайтесь выйти из диеты плавно. Продолжайте придерживаться этого меню, постепенно увеличивая размер порций и исключая разгрузочные дни. Это будет полезно и для пищеварения, и поможет сохранить результат».



Редакция «Леди Mail.Ru» напоминает: волшебства не существует. Нет таких диет, молодильных яблок или гречки, которые за неделю до отпуска превратят вас в модель, рекламирующую нижнее белье и ультракороткие шорты. Тело к отпуску строится год. И из года в год. Но есть и хорошая новость: именно с этой недели можно начать готовиться к отпуску следующему, закрепить новые пищевые привычки и прекратить постоянно есть вафли, шоколадки и пиццу.



Источник

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Фитнес_красота_здоровье

3 лучших разгрузочных дня, чтобы сбросить всё лишнее!

Среда, 03 Июня 2015 г. 17:01 (ссылка)

Zb3Aiiad7rE (604x403, 87Kb)

1. Белковый разгрузочный день

Отварите одну курицу (без кожи и костей), разделите мясо на 6 порций и съешьте в течение дня. Не забудьте в этот день выпить 2 литра простой воды.

Мясо курицы – источник белка, на переработку которого наш организм тратит много калорий.

На переработку белка тратится много калорий

Белковый разгрузочный день позволит вам избавиться от 700-800 г лишнего веса.

+2
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
delafe

Экспресс диета для похудения

Суббота, 04 Октября 2014 г. 13:40 (ссылка)


экспресс диета для похудения/5721122_ExpressDiet01 (288x175, 73Kb)



У каждой девушки наступают моменты, когда ей нужно быстро похудеть, сбросить лишние киллограмы перед каким-то важным событием или свиданием. Для этих целей существует несколько эффективных диет.

Читать полностью
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Aines

Экспресс диета - минус 2 кг за 4 дня

Пятница, 01 Февраля 2014 г. 00:16 (ссылка)

Это цитата сообщения Divia Оригинальное сообщение

Экспресс диета - минус 2 кг за 4 дня



Это очень хорошая диета, особенно для тех, кто очень любит покушать! Эта экспресс диета поможет скинуть 2 кг за 4 дня.


1393407828_yekspress_dieta (700x525, 81Kb)


Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Аноним

Среда, 01 Декабря 1970 г. 03:00 (ссылка)

Комментарии ()КомментироватьВ цитатник или сообщество
Divia

Экспресс диета - минус 2 кг за 4 дня

Среда, 26 Февраля 2014 г. 13:44 (ссылка)

Это очень хорошая диета, особенно для тех, кто очень любит покушать! Эта экспресс диета поможет скинуть 2 кг за 4 дня.


1393407828_yekspress_dieta (700x525, 81Kb)


Читать далее...
Метки:   Комментарии (6)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Вкусняшки_от_Белоснежки

Немножко худеем к лету: 5 кг за 3 дня

Вторник, 02 Мая 2012 г. 01:36 (ссылка)


Если нет проблем с пищеварительной системой, можно попробовать экспресс диету для похудения. 5 кг за 3 дня, придерживаясь определенного питания и исключая запрещенные продукты. Диета проста и эффективна.



Завтрак



150 мл фильтрованной воды + 1 столовая ложка натурального меда + 1 столовая ложка лимонного сока. Перемешать и сразу выпить. Медово-лимонную воду необходимо пить натощак. Через 15 минут выпить зеленый чай или кофе без сахара.



Обед



Отваренный ломтик индейки + любые овощи. Не более 500 г. Филе индейки можете при желании заменить куриной грудкой. Однако индейка считается более диетичной и менее жирной. Зеленый чай или минеральная вода.



Ужин



200 г белокочанной капусты залить водой и варить 20 минут. Соль и другие пряности не добавлять! Отвар процедить и не спеша выпить. Можно пить глотками в течение 30 минут. Вареную капусту можно измельчить в блендере и слопать:) Что я успешно и сделала.



Перед сном



1 стакан нежирного кефира, чтобы утолить голод.





В течение дня пью много минеральной воды, чайного гриба и зеленого чая (липа, мята, ромашка).





Мой вес сейчас 55 кг. Для меня, я считаю, это очень много. Нужно 50 кг!



Вперед, подружечки, вперед! Худеем! Вместе со мной! Вместе оно как-то легче!





3407372_4033076_733b1d3a_2_ (700x507, 122Kb)



Если эта диета вам не подходит, можете выбрать другие диеты от Белоснежки!


Метки:   Комментарии (43)КомментироватьВ цитатник или сообщество
олик101

ЭКСПРЕСС-ДИЕТА: основные правила

Понедельник, 23 Мая 2011 г. 23:07 (ссылка)
liveinternet.ru/community/r...167664998/

Пляжный сезон уже начинается, поэтому женщины лихорадочно стараются подобрать диету, которая позволит в максимально короткие сроки избавится от лишних килограммов, чтобы можно было без проблем щеголять в открытом купальнике. Поэтому будем объявлять д
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Женский_Клуб_БИКИНИ (Автор -pohudeica)

ЭКСПРЕСС-ДИЕТА: основные правила

Понедельник, 23 Мая 2011 г. 20:49 (ссылка)

экспресс-диетаПляжный сезон уже начинается, поэтому женщины лихорадочно стараются подобрать диету, которая позволит в максимально короткие сроки избавится от лишних килограммов, чтобы можно было без проблем щеголять в открытом купальнике. Поэтому будем объявлять декаду красоты, и за 10 дней избавимся от 4,5 кг «живого веса» следуя эффективной экспресс-диете.


Основное достоинство этой экспресс-диеты в том, что на выбор предлагается меню из нескольких блюд, поэтому можно выбрать наиболее приемлемый для себя вариант, не насилуя организм ненавистными продуктами.



Экспресс-диета - основные правила:


1. Необходимо разнообразить меню, чередуя разрешенные блюда, чтобы по максимуму получать полезные вещества и витамины из еды.


2. Пропускать прием пищи нельзя, поэтому хочешь, не хочешь, а четыре раза в день просто обязательно необходимо садится за стол.


Читать дальше....

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
pohudeica

ЭКСПРЕСС-ДИЕТА: основные правила

Понедельник, 23 Мая 2011 г. 20:36 (ссылка)

экспресс-диетаПляжный сезон уже начинается, поэтому женщины лихорадочно стараются подобрать диету, которая позволит в максимально короткие сроки избавится от лишних килограммов, чтобы можно было без проблем щеголять в открытом купальнике. Поэтому будем объявлять декаду красоты, и за 10 дней избавимся от 4,5 кг «живого веса» следуя эффективной экспресс-диете.


Основное достоинство этой экспресс-диеты в том, что на выбор предлагается меню из нескольких блюд, поэтому можно выбрать наиболее приемлемый для себя вариант, не насилуя организм ненавистными продуктами.



Экспресс-диета - основные правила:


1. Необходимо разнообразить меню, чередуя разрешенные блюда, чтобы по максимуму получать полезные вещества и витамины из еды.


2. Пропускать прием пищи нельзя, поэтому хочешь, не хочешь, а четыре раза в день просто обязательно необходимо садится за стол.


Читать дальше....



экспресс диета, питание, похудение, продукты, меню

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество

Следующие 30  »

<экспресс диета - Самое интересное в блогах

Страницы: [1] 2 3 ..
.. 10

LiveInternet.Ru Ссылки: на главную|почта|знакомства|одноклассники|фото|открытки|тесты|чат
О проекте: помощь|контакты|разместить рекламу|версия для pda