Случайны выбор дневника Раскрыть/свернуть полный список возможностей


Найдено 128 сообщений
Cообщения с меткой

шейный отдел - Самое интересное в блогах

Следующие 30  »
СветланкаСК

Уход за шеей

Суббота, 13 Августа 2016 г. 21:42 (ссылка)

Это цитата сообщения justvitek Оригинальное сообщение


1. Если теряет упругость подбородок и шея, надо сложенный в несколько слоев бинт смочить в растворе соли (1 чайная ложка на стакан воды) и наложить на проблемные места, сверху сделать повязку из сухого бинта. Держать полчаса. Делать так 2 раза в неделю. Этот компресс хорошо подтянет обвисающую кожу.



2. Раскатать дрожжевое тесто, растянуть и положить на шею на 30 минут. Такая маска прекрасно укрепляет кожу. Делать маску через день перед сном в течение месяца. Эффект подтянутой кожи сохранится в течение полгода. Потом повторить. Использовать можно и для кожи лица.



3. От складок на шее поможет теплое картофельное пюре, в которое добавляется 1 чайную ложку глицерина и 1 чайную ложку оливкового масла. Пюре выкладывается на ткань, прикладывается к шее, сверху пленка и шарф. Держать компресс 15-20 минут, затем смыть теплой водой. Складки исчезнут после нескольких таких компрессов.



4. Эликсир для шеи

Размешайте с 1 стакане воды 1 столовую ложку лимонного сока, 1 столовую ложку спирта и 1 чайную ложку соли. Очистите шею от загрязнений и нанесите с помощью ватного тампона приготовленную смесь. Не смывайте ее. Когда немного шея подсохнет, мягко, подушечками пальцев, вбейте питательный крем. Делайте такую процедуру 3 раза в неделю и через месяц ваша шея будет в отличном состоянии.



4208855_LIJNi6a2nNY (604x340, 24Kb)

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
tvess

лига позвоночных)))) (о проблемах и лечении позвоночника)часть 2

Четверг, 17 Декабря 2015 г. 20:33 (ссылка)


http://pikabu.ru/story/liga_pozvonochnyikh_chast_21_vrednyie_uprazhneniya_3850774







В этом посте речь пойдет об упражнениях, которые вредны и опасны для людей, имеющих любые проблемы со спиной. Поскольку здоровых нет, а есть недообследованные  ;-) то упражнения скорее всего вредны и для вас, даже если спина у вас болит изредка и не сильно. Все источники информации, откуда я брал информацию будут указаны в комментарии к посту. 



Вначале изложу общие правила, которые нужно соблюдать при выполнении упражнений людям с больным позвоночником к каждой картинке с неправильным упражнением будет прилагаться комментарий почему это вредно. 



 






Лига позвоночных. Часть 2-1. Вредные упражнения лига позвоночных, вредные упражнения при грыже, вредные упражнения, межпозвоночная грыжа, длиннопост





 



Вредность чрезмерной растяжки



В организме человека есть несколько соединительных тканей, работа с которыми составляет суть йоги, это: 



Сухожилие — образование из соединительной ткани, концевая структура поперечнополосатых мышц с помощью которой они прикрепляются к костям скелета. 



Связка - образование из соединительной ткани для соединения костей между собой (http://en.wikipedia.org/wiki/Ligament). 



Во время выполнения большей части асан в йоге вытягиваются мышцы (это полезно и хорошо) и сухожилия (это уже плохо). При усердствовании в растяжке, вытягивание сухожилий происходит за счет микроразрывов и последующих срастаний ткани, именно так увеличивается длина сухожилий и вы, к примеру садитесь на шпагат, хотя в нормальном человеческом организме такая позиция не предусмотрена.  При постоянном вытяжении сухожилий они не успевают восстановится, что ведет к дестабилизации суставов и позвоночника в целом, соответственно страдают и участки, пораженные грыжей.  В общем йога хороша в меру и при избегании упражнений, принципы которых предполагают нарушение правил, изложенных в этом посте.  



 



Вредные любые упражнения с НЕ прямой спиной.



На картинках отличный пример упражнений, гробящих ваши межпозвоночные диски и провоцирующего рост грыжи. Механика здесь простая: при прогибе вперед вы максимально раскрываете заднюю часть позвоночника, увеличиваете расстояние между позвоночными дисками. Если у вас здоровый позвоночник, то это может не привести ни к каким плохим последствиям, при наличии грыжи и соответственно дегенеративных процессов в позвонках вы широко раздвигаете как раз ту часть спины, откуда и лезет грыжа, при этом вы часто неосознанно напрягаете глубокие мышцы живота и как бы "толкаете" позвоночник изнутри. При прогибе в обратную сторону вы напротив ущемляете заднюю часть межпозвонкового диска, учитывая, что она и так подвергается нагрузке при сидячей работе, это вредный способ дополнительно надавить на итак нагруженный участок и привести его в проблемное состояние. 



Примеры вредных упражнений на картинке выше.



 






Лига позвоночных. Часть 2-1. Вредные упражнения лига позвоночных, вредные упражнения при грыже, вредные упражнения, межпозвоночная грыжа, длиннопост





 



Вредный бег и игровые виды спорта



При беге почти всегда (кроме специфичных видов) присутствует так называемая "фаза полета", когда человек полностью оторван от земли, опасен момент приземления после подобного "отрыва" происходит чудовищная нагрузка на коленные суставы и довольно сильная на позвоночник. Бег это череда вредных "микропадений", лучше по возможности заменить его на быструю ходьбу или плавание. 



Активные игровые виды спорта предполагают тот же самый вредный бег, в дополнение доп. травмирующую активность: толчки, падения, резкие повороты, резкие скрутки. 



 



Вредные танцы и круговые движения поясницей



Речь идет, конечно же о танцах с высокими нагрузками и элементами акробатики: балет, почти любые профессиональные танцы, брейк данс и тому подобное. 



 



Вредное качание пресса с отрывом спины от пола



Чудовищное по своему вреду упражнение, при желании качать пресс, следует напрягать мышцы и чуть приподнимать лопатки  НЕ отрывая поясницу от пола. 



 



Вредные упражнения с вертикальной нагрузкой



Вообще почти все упражнения с вертикальной доп. нагрузкой вредны при грыжах или любых проблемах с позвоночником.  Обычные приседания без веса при сгибе ног на угол больше 90 градусов вредны для коленей. 



 



Акробатика



Тут все очевидно: ударные нагрузки, резкие движения, прыжки. Особенно тут отличаются кувырки, которые у нас любят давать тренера-дегенераты еще в школе. Знаю лично человека, заработавшего так грыжу шейного отдела. 



 



Упражнение, приведшее к обострению моей грыже и операции (претендент №1)



Лежа на спине поднимаем прямые ноги и начинаем совершить круговые движения



 



Упражнение, приведшее к обострению моей грыже и операции (претендент №2)



Стоя складывание вперед не с прямой спиной с целью растяжки задней поверхности ног. Это то, которое изображено на первой картинке в посте, первая в ряду.  



 



 



P.S. Через пару минут прикреплю еще один пост, он будет одной большой картинкой, в левом столбце будут вредные упражнения для позвоночника, с правой - их полезный вариант. Картинка большая, поэтому сюда ее прикреплять не получится. 



 










  •  



Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Ольга-белочка

Если болит шея

Суббота, 21 Июня 2015 г. 03:35 (ссылка)
perchica.ru/post356609435/

Знакомое состояние очень многим.Как же с ним бороться самостоятельно без помощи медицины? 1. Народные рецепты от боли. * Взять 2 капустных листа, 1 намылить хозяйственным мылом и посыпать пищевой содой, накрыть вторым , наложить чисто...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Ирина_Зелёная

Если у вас болит шея

Вторник, 17 Марта 2015 г. 13:06 (ссылка)


Знакомое состояние очень многим.Как же с ним бороться самостоятельно без помощи медицины?



4979645_1a983cd205ff7f2eb4b9d116a66c0d88 (700x466, 100Kb)



Метки:   Комментарии (5)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Vitlyusya

Простое средство при болях в шейном отделе позвоночника

Пятница, 27 Февраля 2015 г. 06:57 (ссылка)


 



остеохондроз



Если вас часто беспокоят тянущие боли в шейном отделе позвоночника, попробуйте этот простой народный рецепт, и шейный остеохондроз отступит на длительное время.



Вам понадобится: подсолнечное нерафинированное душистое масло и некрупная соль (можно взять морскую).



На весь курс лечения дозировка следующая: 20 столовыми ложками масла заливаем 10 столовых ложек соли (2:1). Взвесь тщательно размешать до растворения соли и оставить на 2-3 дня, пока не получится белый раствор из мелких крупинок соли и растительного масла.



Ежедневно втирайте раствор в болезненные места легкими массирующими движениями, постепенно увеличивая время втирания с 5-ти до 15-20 минут.

После процедуры оботрите кожу влажной теплой марлей. Уже через полторы недели ежедневных процедур вы почувствуете значительное облегчение, можете заметить даже улучшение зрения.



При использовании данного средства возможны незначительные повреждения кожного покрова, обусловленные механическим воздействием соли. Такой побочный эффект нормален, кожа очень быстро заживает после окончания курса лечения. Иногда вы можете почувствовать легкое головокружение, сонливость. Это нормальные реакции организма на процесс выведения шлаков.



 

Метки:   Комментарии (4)КомментироватьВ цитатник или сообщество

Следующие 30  »

<шейный отдел - Самое интересное в блогах

Страницы: [1] 2 3 ..
.. 10

LiveInternet.Ru Ссылки: на главную|почта|знакомства|одноклассники|фото|открытки|тесты|чат
О проекте: помощь|контакты|разместить рекламу|версия для pda