Случайны выбор дневника Раскрыть/свернуть полный список возможностей


Найдено 125 сообщений
Cообщения с меткой

шейный отдел - Самое интересное в блогах

Следующие 30  »
рябина54

Комплекс асан для облегчения боли в плечах и шее

Воскресенье, 26 Июня 2016 г. 07:06 (ссылка)

Это цитата сообщения LediLana Оригинальное сообщение






3925311_Bandhi_ioga (700x609, 116Kb)



Сбросьте с плеч: комплекс асан для облегчения боли в плечах и шее



Избавьтесь от неприятных ощущений в шее и плечах, разомните мышцы и суставы.

Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
tvess

лига позвоночных)))) (о проблемах и лечении позвоночника)часть 2

Четверг, 17 Декабря 2015 г. 20:33 (ссылка)


http://pikabu.ru/story/liga_pozvonochnyikh_chast_21_vrednyie_uprazhneniya_3850774







В этом посте речь пойдет об упражнениях, которые вредны и опасны для людей, имеющих любые проблемы со спиной. Поскольку здоровых нет, а есть недообследованные  ;-) то упражнения скорее всего вредны и для вас, даже если спина у вас болит изредка и не сильно. Все источники информации, откуда я брал информацию будут указаны в комментарии к посту. 



Вначале изложу общие правила, которые нужно соблюдать при выполнении упражнений людям с больным позвоночником к каждой картинке с неправильным упражнением будет прилагаться комментарий почему это вредно. 



 






Лига позвоночных. Часть 2-1. Вредные упражнения лига позвоночных, вредные упражнения при грыже, вредные упражнения, межпозвоночная грыжа, длиннопост





 



Вредность чрезмерной растяжки



В организме человека есть несколько соединительных тканей, работа с которыми составляет суть йоги, это: 



Сухожилие — образование из соединительной ткани, концевая структура поперечнополосатых мышц с помощью которой они прикрепляются к костям скелета. 



Связка - образование из соединительной ткани для соединения костей между собой (http://en.wikipedia.org/wiki/Ligament). 



Во время выполнения большей части асан в йоге вытягиваются мышцы (это полезно и хорошо) и сухожилия (это уже плохо). При усердствовании в растяжке, вытягивание сухожилий происходит за счет микроразрывов и последующих срастаний ткани, именно так увеличивается длина сухожилий и вы, к примеру садитесь на шпагат, хотя в нормальном человеческом организме такая позиция не предусмотрена.  При постоянном вытяжении сухожилий они не успевают восстановится, что ведет к дестабилизации суставов и позвоночника в целом, соответственно страдают и участки, пораженные грыжей.  В общем йога хороша в меру и при избегании упражнений, принципы которых предполагают нарушение правил, изложенных в этом посте.  



 



Вредные любые упражнения с НЕ прямой спиной.



На картинках отличный пример упражнений, гробящих ваши межпозвоночные диски и провоцирующего рост грыжи. Механика здесь простая: при прогибе вперед вы максимально раскрываете заднюю часть позвоночника, увеличиваете расстояние между позвоночными дисками. Если у вас здоровый позвоночник, то это может не привести ни к каким плохим последствиям, при наличии грыжи и соответственно дегенеративных процессов в позвонках вы широко раздвигаете как раз ту часть спины, откуда и лезет грыжа, при этом вы часто неосознанно напрягаете глубокие мышцы живота и как бы "толкаете" позвоночник изнутри. При прогибе в обратную сторону вы напротив ущемляете заднюю часть межпозвонкового диска, учитывая, что она и так подвергается нагрузке при сидячей работе, это вредный способ дополнительно надавить на итак нагруженный участок и привести его в проблемное состояние. 



Примеры вредных упражнений на картинке выше.



 






Лига позвоночных. Часть 2-1. Вредные упражнения лига позвоночных, вредные упражнения при грыже, вредные упражнения, межпозвоночная грыжа, длиннопост





 



Вредный бег и игровые виды спорта



При беге почти всегда (кроме специфичных видов) присутствует так называемая "фаза полета", когда человек полностью оторван от земли, опасен момент приземления после подобного "отрыва" происходит чудовищная нагрузка на коленные суставы и довольно сильная на позвоночник. Бег это череда вредных "микропадений", лучше по возможности заменить его на быструю ходьбу или плавание. 



Активные игровые виды спорта предполагают тот же самый вредный бег, в дополнение доп. травмирующую активность: толчки, падения, резкие повороты, резкие скрутки. 



 



Вредные танцы и круговые движения поясницей



Речь идет, конечно же о танцах с высокими нагрузками и элементами акробатики: балет, почти любые профессиональные танцы, брейк данс и тому подобное. 



 



Вредное качание пресса с отрывом спины от пола



Чудовищное по своему вреду упражнение, при желании качать пресс, следует напрягать мышцы и чуть приподнимать лопатки  НЕ отрывая поясницу от пола. 



 



Вредные упражнения с вертикальной нагрузкой



Вообще почти все упражнения с вертикальной доп. нагрузкой вредны при грыжах или любых проблемах с позвоночником.  Обычные приседания без веса при сгибе ног на угол больше 90 градусов вредны для коленей. 



 



Акробатика



Тут все очевидно: ударные нагрузки, резкие движения, прыжки. Особенно тут отличаются кувырки, которые у нас любят давать тренера-дегенераты еще в школе. Знаю лично человека, заработавшего так грыжу шейного отдела. 



 



Упражнение, приведшее к обострению моей грыже и операции (претендент №1)



Лежа на спине поднимаем прямые ноги и начинаем совершить круговые движения



 



Упражнение, приведшее к обострению моей грыже и операции (претендент №2)



Стоя складывание вперед не с прямой спиной с целью растяжки задней поверхности ног. Это то, которое изображено на первой картинке в посте, первая в ряду.  



 



 



P.S. Через пару минут прикреплю еще один пост, он будет одной большой картинкой, в левом столбце будут вредные упражнения для позвоночника, с правой - их полезный вариант. Картинка большая, поэтому сюда ее прикреплять не получится. 



 










  •  



Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
vk2013 (Автор -vk2014)

Максим Аверин:черный нефрит бяньши

Воскресенье, 29 Ноября 2015 г. 23:48 (ссылка)


Максим Аверин: Остеохондроза больше нет в моей жизни.

 



Максим Аверин: Остеохондроза больше нет в моей жизни. Все благодаря уникальному средству



 




 



Проблемы со здоровьем могут случиться у любого человека. В том числе, у известного и знаменитого. Не обошли они стороной и звезду сериалов «Глухарь» и «Склифосовский», заслуженного артиста России, Максима Аверина, который долгое время страдал от остеохондроза. Однако в одном из своих последних интервью артист признался, что смог вылечить болезнь с помощью необычного средства. Что это за средство, он не сказал, и это породило множество слухов и предположений. Но не будем их перечислять и гадать, а лучше спросим об этом самого Максима Викторовича. Корреспонденту HELLO удалось взять у актера небольшое интервью в перерыве между съемками.



5051365_MaksimAverin (400x210, 77Kb)



 



Максим Викторович, вы не скрываете своих проблем с позвоночником. Что поспособствовало появлению остеохондроза у вас?



Все верно, я не скрываю, но хочу заметить - уже бывших проблем с позвоночником. Впервые моя спина «проявилась» в армии. Так скрутило, что сапоги не мог надеть. Провалялся в санчасти месяц. Когда вернулся на гражданку, ничего не болело. А потом пошли поиски себя, ролей – а это стрессы, эмоциональное перенапряжение. Курить много стал. Бывало, несколько часов просидишь без движения в ожидании съемки эпизода. Конечно, от всего этого здоровье подвело, и опять начались приступы болей в спине. В общем, тут много факторов: и неправильное питание на съемках, и сама работа связана с частым изменением поз, и, бывает, неслабые физические нагрузки приходится терпеть. Мой остеохондроз «расцвел» в полную силу. При чем боли случались настолько сильные, что приходилось останавливать съемочный процесс. У врача я узнал, что грыжа позвоночного диска у меня целых 13 мм.



Пробовали ли вы лечить остеохандроз раньше?



Безусловно, как и любой человек, я был обеспокоен своим здоровьем, и не мог оставить проблему без внимания. Тем более, что остеохондроз мне сильно мешал работе и съемкам. Перепробовал за это время много всего – внутривенные и внутримышечные лекарственные инъекции, и мануальную терапию, и массаж, рефлексотерапию, и даже некоторое время занимался лечебной физкультурой. Но особо результата не было. На некоторое время боль уходила, но очень быстро возвращалась, да еще с удвоенной силой. Мне приходилось чуть ли не круглосуточно принимать обезболивающие средства. Со временем все ухудшалось. Было даже время когда начал чувствовать себя настоящим стариком, хотя на тот момент мне было около 33. Уже даже стал свыкаться с мыслью, что это до конца жизни. Но все-таки удалось победить остеохондроз.



Вы говорили, что вам помогло необычное средство. Так ли это? И что это за средство?



Это так. И средство действительно необычное. Кому рассказываю, не верят, скорее всего, даже сам бы не поверил. Но знаю еще нескольких человек, которым оно тоже помогло. Называется это средство черный нефрит Бяньши. Это камень. Точнее это браслет из камня Бяньши. Этот камень имеет метеоритное происхождение, встречается только в одном месте на Земле (в северном Китае). Вообще очень странный камень. Невероятно теплый, излучает тепло и ультразвук. А еще он обладает множеством целебных свойств. Излечивает не только от гипертонии, но и многих других заболеваний. Издревле используется в Китае. Является самым полезным камнем в мире в соответствии с китайской медициной. О нем я узнал, когда снимался в сериале «Склифасовский». Роль хирурга требовала определенных медицинских понятий, поэтому приходилось много общаться с настоящими медиками, чтобы образ получился наиболее реалистичным. И вот, как-то в разговоре с одним врачом я обмолвился о своей проблеме, и он мне порекомендовал попробовать этот браслет.



То есть вы просто носили этот браслет и все? Или параллельно продолжали медикаментозное лечение?



Да, просто носил и сейчас ношу. В общей сложности ношу его уже больше года, и за это время боли в спине ни разу меня не побеспокоили. Инъекций сейчас не колю, и на процедуры не хожу. Причем первые положительные действия заметил уже после нескольких дней ношения. Боли ушли, появилась легкость, прибавилось энергии. Ношу браслет каждый день. Сейчас чувствую себя просто отлично. Более того, недавно прошел обследование – грыжи как не бывало, и диагноз снят безвозвратно.



Максим Аверин: шейный остеохондроз...черный нефрит бяньши/5051365_10l6osanjgzk (360x520, 136Kb)



Удивительно! А что говорят обследовавшие вас врачи о выздоровлении?



Многие врачи знают об этом камне. Мой случай излечения браслетом - это не единственный в их практике. Появились такие браслеты относительно недавно, но уже удивили многих ученых и медиков. Сейчас Бяньши активно изучают. Он помогает многим.



А сколько же стоит этот браслет? Он, наверное, дорогой? Вы его покупали в Китае?



Стоит этот камень недорого, не смотря даже на то, что является полудрагоценным и редким. Сейчас точную стоимость не помню, но точно доступен каждому. То есть это не какое-либо специальное средство для звезд(улыбается). Купить его можно и у нас. Есть русский сайт представителей производителя. Сейчас, к сожалению, не помню его точный адрес, но попрошу своего помощника сообщить вам его позже (ссылку на сайт ищите внизу страницы – прим. HELLO). Мне доставили браслет курьером, но, вроде бы, у них есть и доставка почтой. В Китай ехать вовсе необязательно.



Максим Викторович, большое спасибо вам за столь подробные ответы. Думаю, многим читателям нашего журнала они будут интересны. Может быть, хотите им что-нибудь пожелать?



Спасибо и вам. Хочу пожелать хорошего настроения, любви и, конечно же, здоровья. Если у кого-нибудь есть остеохондроз или какие-либо другие заболевания, мне кажется, стоит попробовать поносить этот браслет. Он помог всем, кому я его рекомендовал. Обладает настоящей целительной силой.



Текст: Ирина Кравцова/HELLO!



Фото: Сергей Новик/HELLO!



 



Официальный сайт, на котором можно приобрести браслет Бяньши, находится ЗДЕСЬ


Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Ольга-белочка

Если болит шея

Суббота, 21 Июня 2015 г. 03:35 (ссылка)
perchica.ru/post356609435/

Знакомое состояние очень многим.Как же с ним бороться самостоятельно без помощи медицины? 1. Народные рецепты от боли. * Взять 2 капустных листа, 1 намылить хозяйственным мылом и посыпать пищевой содой, накрыть вторым , наложить чисто...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Ирина_Зелёная

Если у вас болит шея

Вторник, 17 Марта 2015 г. 13:06 (ссылка)


Знакомое состояние очень многим.Как же с ним бороться самостоятельно без помощи медицины?



4979645_1a983cd205ff7f2eb4b9d116a66c0d88 (700x466, 100Kb)



Метки:   Комментарии (5)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Vitlyusya

Простое средство при болях в шейном отделе позвоночника

Пятница, 27 Февраля 2015 г. 06:57 (ссылка)


 



остеохондроз



Если вас часто беспокоят тянущие боли в шейном отделе позвоночника, попробуйте этот простой народный рецепт, и шейный остеохондроз отступит на длительное время.



Вам понадобится: подсолнечное нерафинированное душистое масло и некрупная соль (можно взять морскую).



На весь курс лечения дозировка следующая: 20 столовыми ложками масла заливаем 10 столовых ложек соли (2:1). Взвесь тщательно размешать до растворения соли и оставить на 2-3 дня, пока не получится белый раствор из мелких крупинок соли и растительного масла.



Ежедневно втирайте раствор в болезненные места легкими массирующими движениями, постепенно увеличивая время втирания с 5-ти до 15-20 минут.

После процедуры оботрите кожу влажной теплой марлей. Уже через полторы недели ежедневных процедур вы почувствуете значительное облегчение, можете заметить даже улучшение зрения.



При использовании данного средства возможны незначительные повреждения кожного покрова, обусловленные механическим воздействием соли. Такой побочный эффект нормален, кожа очень быстро заживает после окончания курса лечения. Иногда вы можете почувствовать легкое головокружение, сонливость. Это нормальные реакции организма на процесс выведения шлаков.



 

Метки:   Комментарии (4)КомментироватьВ цитатник или сообщество

Следующие 30  »

<шейный отдел - Самое интересное в блогах

Страницы: [1] 2 3 ..
.. 10

LiveInternet.Ru Ссылки: на главную|почта|знакомства|одноклассники|фото|открытки|тесты|чат
О проекте: помощь|контакты|разместить рекламу|версия для pda