Случайны выбор дневника Раскрыть/свернуть полный список возможностей


Найдено 6 сообщений
Cообщения с меткой

что мы пьем - Самое интересное в блогах

Следующие 30  »
Iksu

СЕМЬ ПРОСТЫХ СОВЕТОВ

Пятница, 09 Августа 2014 г. 02:46 (ссылка)

КАК ПОМОЧЬ ТЕЛУ СТАТЬ ИДЕАЛЬНЫМ??

Совет №1: употребляем правильные жиры
Помните, что не все жиры являются врагами вашей фигуры. Мононенасыщенные жиры, по утверждению многих диетологов, при умеренном употреблении не увеличивают выраженность жировых запасов на талии и животе. А если употреблять эти продукты в сочетании с продуктами, богатыми клетчаткой, то это поможет нормализовать работу кишечника, а также поможет избежать вздутия живота.
Мононенасыщенные продукты также хороши в профилактике против многочисленных заболеваний. Содержатся они в оливковом масле, орехах, авокадо и темном шоколаде.

Совет №2: не забываем про молочную продукцию
В молочной продукции содержится необходимый белок, который способствует формированию безжировой массы. Это значит, что калории, которые организм получает из молочной продукции, в животе не скапливаются.
В молоке содержатся кальций и витамин D, которые играют важную роль в метаболизме жиров, побуждая организм использовать жир в качестве источника энергии. Правда, стоит помнить, что при выборе нужно отдавать предпочтение натуральной маложирной продукции. Лучше всего употреблять по 3 порции молочных продуктов в день.

Совет №3: употребляем продукты из цельного зерна
Если вы любите хлеб, то вам не надо полностью от него отказываться. Выбирайте продукты из цельного зерна. В них содержится много клетчатки и магния, что способствует урегулированию жирового обмена.
Рацион, богатый цельными зернами, способствует также улучшению чувствительности к инсулину, что помогает организму более эффективно использовать глюкозу. В результате, уровень глюкозы в крови понижается и сжигается больше жировых отложений.

Совет №4: обращаем внимание на то, что мы пьем
Скажите "нет" газированным напиткам, пакетированным сокам, сиропам, алкоголю. Сократите употребления кофе до 2 чашек в день. Если вам кажется невозможным жить без кофеина, то альтернативой кофе станет зеленый чай, который благодаря катехину помогает взбодриться.
Лучший источник энергии - это вода. Пейте как можно больше и чаще. Вода способствует улучшению обмена веществ. Специалисты советуют отдавать предпочтение талой воде. Воду следует заморозить в пластиковой посуде и пить ее после оттаивания в течение дня.

Совет №6: едим меньше, но чаще
Забудьте про стандартное питание - 3 раза в день, но большими порциями. Лучше питайтесь чаще, сокращая каждый прием пищи. Ваш режим питания должен состоять из 5 приемов. Это поможет вам бороться с чувством голода.
Самый главный прием пищи - это завтрак, который нужно съесть не позже чем через час после ночного сна. Обмен веществ замедляется в течение ночи, а завтрак повысит его до нормального состояния.
Совет №6: последний раз едим не позднее чем за 3 часа до сна
Знакомая всем диета, которая заключается в том, чтобы не есть после 18:00, имеет свой эффект, но далеко не позитивный. Она помогает многим похудеть, но в случае срыва вы в короткие сроки набираете сброшенные килограммы, а то и больше. Все дело в том, что при длительном голодании работа нашего обмена веществ замедляется.
Лучше есть за 3 часа до сна. Таким образом, ваш организм во время сна не будет тратить энергию на пищеварение, да и чувством голода вы страдать не будете. Правда, стоит отказаться от жирной пищи. Вечером лучше всего съесть легкий салат или кисломолочную продукцию.

Совет №7: питание во время тренировок
Самое лучшее время для тренировок, которые приведут в форму ваш живот и талию, - это утро. Хорошо заниматься натощак, выпив лишь чашку свежего кофе без сахара и сливок. Кофе придаст организму больше сил для занятий и ускорит процесс сжигания жиров.
Если вы предпочитаете вечерние занятия, то не забывайте о том, что после ужина до занятия спортом должно пройти не меньше 2 часов. 1,5-2 часа после тренировки есть тоже не рекомендуется.

Именно такой подход поможет организму по максимуму расщеплять уже накопленные жиры.
A_6soCV544c (615x409, 41Kb)

Метки:   Комментарии (2)КомментироватьВ цитатник или сообщество
gedichte

Бутилированная вода содержит мало кальция, магния и фтора

Пятница, 27 Июня 2014 г. 15:54 (ссылка)
roscontrol.com/testlab/arti...-zdorovya/


Эксперты Росконтроля выбрали 12 популярных торговых марок питьевой и минеральной воды по цене от 20 до 150 рублей за полтора литра и провели лабораторные испытания, чтобы узнать, какая вода — безопасная и качественная.



Для экспертизы была закуплена вода в бутылках «Шишкин лес», Bonaqua, «Святой источник», Evian, «Липецкий бювет», Cristaline, Vittel, «Просто азбука», Nestle Pure Life, Aparan, Aqua Minerale, «Д (Дикси)».





Ценность питьевой воды определяют микро- и макроэлементы, всего около 50 веществ. Для человека существует определенная физиологическая норма по количеству и составу растворенных в воде минеральных солей. Практически на всех этикетках бутилированной воды указан общий уровень минерализации. С точки зрения ежедневного потребления воды, оптимальным можно считать уровень 200–500 мг/л. С питьевой водой человек может получить до 20% суточной дозы кальция, до 25% магния, до 50-80% фтора, до 50% йода.






Экспертиза показала — кальция и магния почти нет в воде «Шишкин лес» и «Аква минерале», недостаток фтора — в воде Bonaqua, «Святой источник», «Липецкий бювет» и даже в дорогой воде Evian и Vittel. При постоянном употреблении такой воды возникнет дефицит соответствующих веществ в организме. Напомним, недостаток фтора вызывает кариес, кальция — остеопороз и сниженную плотность костной ткани (и, как следствие, склонность к переломам, а у детей — нарушение формирования скелета), магния — проблемы с сердцем и нервной системой.


Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
LAIMA852

Жадность - Что мы пьем [04/09/2012]

Вторник, 04 Сентября 2012 г. 23:52 (ссылка)






Название: Жадность

Дата выхода: 2012
Страна: Россия
Жанр: Документальный
Продолжительность: ~00:45:00
Описание: Губит людей не пиво, губит людей вода! Действительно ли минеральные воды добыты из целебных источников?

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Lara_Liberty

Сладкая жизнь...

Пятница, 05 Августа 2011 г. 23:02 (ссылка)

Это цитата сообщения Mages_Queen Оригинальное сообщение

Сладкая жизнь



Вы читаете когда-нибудь состав продукта, указанный на упаковке? Там всегда указывается содержание сахара, но указывается оно в граммах, и представить себе – сколько это, порой достаточно сложно. Авторы американского сайта sugarstacks.com решили облегчить нам жизнь, показав, сколько это будет в кубиках рафинада.


 

Coca Cola

 

 

0.35 литра - сахара: 39г, калорий всего: 140, калорий из сахара: 140

0.60 литра - сахара: 65г, калорий всего: 240, калорий из сахара: 240

1 литр - сахара: 108г, калорий всего: 400, калорий из сахара: 400

Читать далее...
Метки:   Комментарии (4)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Ермоловская_Татьяна

Что Мы Пьем? Вода, Ее Важность Для Здоровья

Среда, 10 Ноября 2010 г. 20:19 (ссылка)

Какова роль воды в организме:

1. Вода регулирует температуру тела
2. Удаляет отходы из организма
3. Доставляет питательные элементы, кислород и глюкозу в клетки, давая нам энергию
4. Дает натуральное увлажнение коже и другим тканям
5. Делает суставы более гибкими и помогает укреплять мышцы
6. Регулирует пищеварение
7. Потребление достаточного количества воды и снижение веса связаны напрямую: только соблюдая правильный водный режим, можно похудеть и сохранять вес.

 (700x525, 50Kb)
Что такое, по-вашему, чистая вода?

Это неопределенное понятие. Для биолога это вода, в которой могут обитать живые организмы, для химика – дистиллированная вода, в которой нет никаких примесей, для инженера – вода, которая пригодна для производственного процесса. Для питья – вода, которая соответствует определенным стандартам.

Развитие цивилизации привело к тому, что вода, которая течет в наших реках, которую веками наши предки использовали для питья, сейчас для нас смертельно опасна. В нее попадают промышленные воды, канализационные стоки, смываются химические вещества с полей. Это смесь различных химических и биологических ингредиентов, которые наносят непоправимый вред всему живому.

ДАЛЕЕ >>>>>
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Akvamarin33

Вот, что мы пьем :))

Вторник, 08 Июля 2008 г. 13:15 (ссылка)

Над этим стоит задуматься:

Метки:   Комментарии (2)КомментироватьВ цитатник или сообщество

Следующие 30  »

<что мы пьем - Самое интересное в блогах

Страницы: [1] 2 3 ..
.. 10

LiveInternet.Ru Ссылки: на главную|почта|знакомства|одноклассники|фото|открытки|тесты|чат
О проекте: помощь|контакты|разместить рекламу|версия для pda