Случайны выбор дневника Раскрыть/свернуть полный список возможностей


Найдено 349 сообщений
Cообщения с меткой

чтобы похудеть - Самое интересное в блогах

Следующие 30  »
Natalica_JA

Диета для ленивых минус 12кг за 2 недели: как правильно пить воду, чтобы похудеть

Четверг, 28 Июля 2017 г. 00:11 (ссылка)

Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение

Диета для ленивых минус 12кг за 2 недели: как правильно пить воду, чтобы похудеть


Сегодняшняя статья посвящена водной диете, которую в народе принято называть Диета для ленивых минус 12кг за 2 недели на воде. Давайте разберемся — можно ли на самом деле без усилий и труда избавиться от лишних килограммов всего за 14 дней, практически ничего не делая и особо себя не ограничивая в питании.



1ebbc5ca8483f301fa53dbada63db826 (500x318, 67Kb)



Все, что от вас потребуется — это употребление воды по четким правилам, о которых мы вам расскажем ниже.



5022935_101498319_sprey2siv (131x50, 163Kb)
Метки:   Комментарии (1)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Konstancia

7 вещей, которые вы можете сделать до полудня, чтобы похудеть

Суббота, 22 Июля 2017 г. 08:58 (ссылка)



Почему бы не попробовать?






 


Многие люди хотят сбросить несколько килограмм, но у них часто просто нет времени или желания. В конце концов, у кого есть энергия, чтобы идти в спортзал после долгого рабочего дня? Кроме того, вы не собираетесь беспорядочно начинать упражнения у себя в кабинете. Это было бы странно. К счастью, есть решение, которое может все облегчить и поможет вам увидеть больше результатов. Вот семь вещей, которые вы можете сделать до полудня, чтобы помочь себе сбросить вес.

Читать далее...
Метки:   Комментарии (1)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Agnij

Что съесть, чтобы похудеть

Пятница, 07 Апреля 2017 г. 06:51 (ссылка)


Что съесть, чтобы похудеть: 10 продуктов, которые помогают сбросить вес



Оказывается, шутка «Что съесть, чтобы похудеть» и не шутка вовсе — продукты, способствующие сжиганию жира и борьбе с лишними калориями, существуют. Изучаем список самых эффективных компонентов диетического меню, которые гарантированно избавят вас от лишних килограммов при грамотном подходе.



1. КРОЛИК



Это диетическое мясо рекомендуют даже младенцам — вкусное, нежирное, легко перевариваемое, оно содержит вдвое меньше калорий, чем, например, говядина, — 150 ккал на 100 граммов. На переваривание кролика организм тратит практически такое же количество калорий, сколько получает из продукта. Что это значит? А то, что это самый эффективный для похудения животный белок из всех возможных.



2. КВАШЕНАЯ КАПУСТА



Капуста в принципе эффективна при похудении, ее пищевая ценность на 100 г: белков — 2%, жиров — 0.1%, углеводов — 7%. Добавьте сюда глюкозу, фруктозу, клетчатку, пектин — получается просто кладезь полезных веществ. Квашеная капуста для похудения еще более эффективна, нежели свежая, поскольку это продукт с отрицательной калорийностью, то есть ваш организм затратит больше энергии на его переваривание, чем получит. Квашеная капуста регулирует обмен веществ, улучшает пищеварение и устраняет запоры. Она содержит много клетчатки и аминокислот, которые, ко всему прочему, помогают пищеварительной функции желудка.



3. ТМИН



Тмин — уникальный продукт, поскольку содержит не только кальций, фосфор и железо, но также фитостеролы, являющиеся строительным материалом клеток растений. Они, в свою очередь, обладают способностью снижать уровень холестерина в крови. Получается, что тмин стимулирует работу почек и ЖКТ, обладает мочегонными свойствами и ускоряет обменные процессы в организме, тем самым являясь одним из главных продуктов в борьбе с лишним весом.



4. ИМБИРЬ



Имбирь содержит клетчатку, натрий, магний и множество других полезных веществ. На Востоке в древние времена много говорили о его способности «разжигать» кровь — то есть ускорять протекание основных процессов в организме. Знакомое нам всем живительное тепло от имбиря, которое избавляет нас от простуды, поможет и в ускорении метаболизма, а как следствие — и похудения.



5. ГРЕЙПФРУТ



Появившийся в результате скрещивания помело и апельсина грейпфрут сразу стал любимцем диетологов. И это неудивительно: в грейпфруте мало сахара, но много полезных компонентов — натрия, клетчатки, минеральных солей и органических кислот. Не будет сильным преувеличением сказать, что это самый полезный фрукт и единственный, который реально способствует похудению. Кстати, на грейпфрутовой диете всю жизнь сидела Софи Лорен — актриса прибегала к ней, едва прибавив в весе.



6. СЕЛЬДЕРЕЙ



Еще один продукт с отрицательной калорийностью — употребляя его в пищу, мы тратим больше калорий, чем получаем. Сельдерей считается продуктом почти с нулевой калорийностью, но миллионом бонусов — например, он регулирует уровень стресса, тонизирует, содержит множество полезных витаминов, включая магний, калий, железо и фосфор.



7. ЛОСОСЬ



Здесь история такая: не столько сам продукт, сколько грамотное обращение с ним приведет к снижению веса. Важнейший источник витамина D, жирных кислот Омега-3 и йода, лосось приводит в баланс диеты с большим содержанием полезных углеводов, делая низкокалорийные диеты сбалансированными. Один нюанс: для потери веса огромную роль имеет способ приготовления рыбы. Жареный лосось в этом деле не помощник, а приготовленный на пару — очень даже.



8. БУРЫЙ РИС



Ключевое слово — бурый, поскольку обычный короткий белый рис является прямым путем к набору веса, а не избавлению от него. Кстати, тот самый белый рис содержится в роллах, поэтому ешьте их с большой осторожностью. В буром рисе по сравнению с белым почти нет крахмала, зато в избытке витамины группы В, клетчатка и гамма-оризанол, снижающий процентное содержание холестерина в крови.



9. ЯБЛОКИ



Богатые пектином яблоки отлично очищают кишечник, регулируют метаболизм, содержат антиоксиданты — именно поэтому они составляют основу множества диет разгрузочного дня. Но здесь есть оговорки: как и любые фрукты, яблоки лучше есть в первой половине дня.



10. ОСТРЫЕ ПРИПРАВЫ



Острые приправы — один из самых мощных ингредиентов, способствующий похудению и активному сжиганию жиров. Впрочем, их нечасто встретишь в списке продуктов популярных диет, так как острое не очень полезно для печени. В редких случаях острые продукты можно включать в ваш рацион, так как они ускоряют производство энергии, сжигают жир и снижают показатели инсулина. К примеру, перец чили, который содержится вещество капсаицин, «растапливает» лишние калории после приема еды в течение 20 минут.




Источник


 

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Керчаночка

КАК ПРАВИЛЬНО ПИТЬ ВОДУ, ЧТОБЫ ПОХУДЕТЬ...

Четверг, 23 Марта 2017 г. 22:51 (ссылка)


КАК ПРАВИЛЬНО ПИТЬ ВОДУ, ЧТОБЫ ПОХУДЕТЬ?

Эта диета позволяет сбросить 8-12 килограммов за две недели.
Единственное условие, которое вам необходимо выполнять – выпивать два стакана воды перед едой и не пить в течение двух
часов после нее.
Суть ее чрезвычайно проста. Перед каждым приемом пищи вы должны выпивать 2 стакана чистой воды.
Ровно 2, никак не меньше. И через 15-20 минут можете спокойно
приступать к трапезе. Далее действует следующее правило
– в процессе еды и в течение 2-х часов после нее
вам строго запрещено пить любую жидкость. Когда пройдут два положенных часа, вы смело можете выпить кружку
любимого чая или кофе, но при этом без перекусов вроде
пирожных и плюшек.

Каким должно быть ежедневное меню:
Завтрак: выпиваем 2 стакана воды. Завтракаем тем, что нашей душе угодно, при этом еду мы не запиваем, и не пьем
в течение 2-х часов после.
Обед: выпиваем 2 стакана воды и обедаем без ограничений на меню обеда нет.
При этом еду мы не запиваем, и пообедав, не пьем в течение 2-х часов.
Ужин: Выпиваем 1 стакан воды. Если хотите, выпейте 2 и поужинайте без гастрономических ограничений.
Не запивайте пищу и не пейте в течение
2-х часов после.
Источник:https://ok.ru/na.zdorovie/
topic/64919971987564

Керчаночка
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество

Следующие 30  »

<чтобы похудеть - Самое интересное в блогах

Страницы: [1] 2 3 ..
.. 10

LiveInternet.Ru Ссылки: на главную|почта|знакомства|одноклассники|фото|открытки|тесты|чат
О проекте: помощь|контакты|разместить рекламу|версия для pda