Случайны выбор дневника Раскрыть/свернуть полный список возможностей


Найдено 856 сообщений
Cообщения с меткой

худение - Самое интересное в блогах

Следующие 30  »
backldedeq

Diet Drink - напиток для похудения

Пятница, 26 Августа 2016 г. 17:19 (ссылка)

bigimg (197x700, 84Kb)
Также такой рецепт можно использовать для разгрузочного дня.
Также такой рецепт можно использовать для разгрузочного дня.

Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Lada_Vitalina

Диета "6 лепестков"

Пятница, 29 Июля 2016 г. 13:07 (ссылка)

Это цитата сообщения Хьюго_Пьюго_рукоделие Оригинальное сообщение

Диета "6 лепестков"




Диета "6 лепестков" 



Говорят, что легко переносится и не надоедает! И можно есть после 6-7 вечера!)))

 


72GapTQCuo (600x369, 74Kb) 



Не бойтесь, диета названа «6 лепестков» не потому, что вам придется питаться одними лепестками)))

Зато похудеть от лепестковой диеты вы сможете примерно на 600-800 г в день.

«Цветочная» методика диетолога Анны Юханссон завоёвывает всё больше и больше поклонниц среди женщин, мечтающих похудеть.

Идея диеты проста: каждый день «6 лепестков» - это день определенной монодиеты.

Читать далее...
Метки:   Комментарии (1)КомментироватьВ цитатник или сообщество
ITDalee

Чем осознанное питание отличается от интуитивного?

Вторник, 26 Июля 2016 г. 13:35 (ссылка)


Чем осознанное питание отличается от интуитивного?


 


От родителей мне досталась плотненькая коренастая фигура и здоровый аппетит. Так что я всегда громко протестовала против любых ограничений в еде, но была тихо недовольна своим телом. Но, увы, нельзя иметь идеальное тело и со спокойной душой слопать восемь эклеров под любимый сериал. Хотя мне удалось сбросить лишний вес, не отказывая себе в еде, стратегические «запасные килограммы» все еще омрачают отражение в зеркале. Добить их спортом тоже не очень получается, потому что я, честно признаться, лентяйка. Утренние пробежки три раза в неделю – мой потолок. И тогда я поняла, что, если я хочу красивое тело, системы осознанного питания не избежать.


 


   Чем осознанное питание отличается от интуитивного?   


 


Как любитель покушать и ярый противник диет, я поняла, что ограничения в еде ни к чему не приведут. Потому что рано или поздно я наем все, в чем себя ограничивала, еще и сверху добавлю. А значит, единственный выход – изменить подход в еде с количественного на качественный. Но какую систему питания выбрать? Вокруг такое обилие информации, что не знаешь, с какого конца приниматься за ее изучение. Одних только видов вегетарианства около десятка. А сколько научно доказанных методик, каждая из которых противоречит предыдущей! Одни говорят, что белки – панацея, сохраняющая здоровье и стройность, другие пишут – зло. Одни советуют готовить все на топленом масле, другие предоставляют убедительные доказательства о вреде жиров. Единственный выход не утонуть в этом информационном океане – изучать разные источники, сомневаться во всем и слушать только себя, свои желания и ощущения. Наверное, в этом и есть суть интуитивного питания, когда меню составлено из продуктов, подходящих именно тебе, особенностям твоего организма и образу жизни.


 


Это не означает, что нужно дать волю желаниям и сметать на своем пути все гамбургеры, чипсы и тортики. Если вам кажется, что ваш организм хочет только такой еды, то вы еще не научились слушать себя и распознавать сигналы организма. Я уже затрагивала эту тему в заметке «Почему мы заедаем эмоции». Интуитивное питание основано на желании что-то съесть, чтобы получить какое-то ощущение – успокоиться, взбодриться, почувствовать себя не такой несчастной. Осознанное питание позволяет анализировать эти желания и есть только то, что действительно нужно, а не просто хочется. Процесс осознания – высший пилотаж любой практики самосовершенствования. Исследование и понимание себя происходит медленно, поэтому чем раньше вы начнете, тем быстрее увидите результат читать дальше >>>
Метки:   Комментарии (1)КомментироватьВ цитатник или сообщество
ITDalee

Эмоциональный голод: почему мы заедаем эмоции

Вторник, 26 Июля 2016 г. 13:33 (ссылка)


Эмоциональный голод: почему мы заедаем эмоции


 


Сидеть на диете – это уже не хобби, не привычка, а навязчивая идея современной женщины. Как бы мы ни выглядели, сколько бы ни весили, но нет-нет, а все-таки приходит в голову мысль о лишних килограммах, от которых нужно срочно избавляться. И даже если вы научились виртуозно считать БЖУ (белки-жиры-углеводы), бросив лишь взгляд на блюдо, тема стройности и лишнего веса останется по-прежнему проблемной и болезненной.


 


О борьбе с лишним весом я знаю не понаслышке. В попытках превратить себя из мастодонта в изящную феечку было перепробовано многое, но с трудом сброшенные килограммы преследовали в кошмарах, ведь мало просто сбросить вес – нужно удержать его. Даже на самом вкусном и разнообразном меню я постоянно находилась в стрессе из-за отказа от определенной еды, из-за попытки удержать свой ум в рамках полезных и здоровых ограничений, а еще в страхе и отчаянии из-за срыва, когда уже хочется плюнуть на все и сдаться. Неужели красота действительно требует таких жертв и мучений? Я уверена, что начинать нужно не с установления рамок меню «можно/нельзя», а с психологической и умственной подготовки. То есть – с осознания.


 


   Почему мы едим то, что едим?   


 


Современному человеку реальный голод уже давно не знаком. Мы привыкли есть почти в два-три раза больше, чем действительно необходимо для поддержания умственной и физической активности. Вспомните, даже при сидячем офисном ритме жизни к обеду уже отчетливо хочется есть. Хотя никакой особенной нагрузки вроде бы и нет: за компьютером некуда тратить физическую энергию, когда просто сидишь на попе и занимаешься своим делом. Для нормального функционирования нашему организму достаточного одного-двух небольших приемов пищи в сутки. Все остальное – эмоциональный голод. Еда – это энергия, поэтому все дело в энергетике. Читать дальше >>>

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Dolli_Dolli

ЕДИМ И ХУДЕЕМ

Вторник, 29 Марта 2016 г. 08:04 (ссылка)


Может быть полнота зависит от количества еды, а не от калорийности?



Если себя ""хорошую девочку"" очень хочеться наградить лишним кусочком жирненького или сладенького(а организм уже не справляеться от с этой ненавистной наградой) ....


ВОТ ИЗЛИШКИ ЖАЛОСТИ К СЕБЕ ЛЮБИМОЙ ИЗ ДЖИНСИКОВ ТО И ВЫЛАЗЯТ???
Метки:   Комментарии (1)КомментироватьВ цитатник или сообщество
lazy_Mary

худеть по правилам

Среда, 03 Марта 2016 г. 00:07 (ссылка)


ОН ПОХУДЕЛ НА 100 КГ БЕЗ ДИЕТ ПРИ ПОМОЩИ 7 ПРАВИЛ, КОТОРЫЕ ВЫВЕЛ САМОСТОЯТЕЛЬНО





On-pohudel-na-100-kg_1 (700x263, 204Kb)



За 30 месяцев Джон Гэбриэл скинул 100 килограммов без всяких диет. Потому что в первую очередь нужно навести порядок не в тарелке, а в голове, да и в жизни вообще, считает он.



7 правил джона гэбриэла:
Метки:   Комментарии (1)КомментироватьВ цитатник или сообщество

Следующие 30  »

<худение - Самое интересное в блогах

Страницы: [1] 2 3 ..
.. 10

LiveInternet.Ru Ссылки: на главную|почта|знакомства|одноклассники|фото|открытки|тесты|чат
О проекте: помощь|контакты|разместить рекламу|версия для pda