Случайны выбор дневника Раскрыть/свернуть полный список возможностей


Найдено 37 сообщений
Cообщения с меткой

худеет - Самое интересное в блогах

Следующие 30  »
Viktoria_84

Куда девается жир, когда человек худеет

Воскресенье, 21 Мая 2017 г. 13:02 (ссылка)


5640974_maxresdefault (700x393, 44Kb)



Новое исследование пролило свет на судьбу жира, покидающего тело человека, когда тот худеет. Биологи подробно изучили процесс истончения жировых отложений, а заодно развенчали ряд распространенных заблуждений — как оказалось, жир не превращается в энергию и не расщепляется на мельчайшие компоненты, как многие считали до сих пор.



Тело сохраняет избыток белка или углеводов в виде жира, в частности, превращая питательные вещества в молекулы триглицерида, состоящие всего из трех атомов — углерода, водорода и кислорода. Когда человек худеет, триглицерид распадается на составляющие, участвуя в окислительных процессах. При этом расходуется большое количество кислорода, а на выходе получаются углекислый газ и вода.



К примеру, чтобы сжечь 10 килограммов жира, человеку понадобиться 29 килограммов кислорода. При этом образуется 28 килограммов углекислого газа и 11 — воды.



«С точки зрения химии, в этих расчетах нет ничего нового, однако до настоящего времени их почему-то не применяли к человеческому организму. Надо сказать, что результаты вычислений нас очень удивили», — рассказывает Рубен Меерман (Ruben Meerman) и Эндрю Браун (Andrew Brown), биологи из австралийского Университета Нового Южного Уэльса.



Как показали расчеты, при потере веса 84% жира превращаются в углекислый газ и покидают организм через легкие, а остальные 16% становятся водой. Об этом ученые сообщили в медицинском журнале BMJ.



«Как оказалось, легкие можно назвать главным органом выделения при потере веса. Оставшаяся от жира вода уходит из организма вместе с мочой, калом, потом, дыханием и слезами», — объясняют ученые.



В состоянии покоя человек весом 70 килограммов теряет всего 8,9 миллиграмма углерода при каждом выдохе. За день это составляет около 200 граммов. Даже стограммовая булочка возместит 20% этого количества. Но если хотя бы час в день заниматься физкультурой, можно дополнительно терять 40 граммов углерода.



Несмотря на обстоятельные вычисления, австралийские ученые не смогли предложить ничего нового для победы над лишним весом. Они лишь подтвердили, что для того, чтобы похудеть, нужно меньше есть и больше заниматься спортом.

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Шамушка

Как похудеть без диет

Пятница, 19 Мая 2017 г. 19:58 (ссылка)

Это цитата сообщения Viktoria_84 Оригинальное сообщение


5640974_adPrMT7brvE (476x317, 18Kb)



 Оливки 

В состав оливок входит относительно большое количество полиненасыщенных жирных кислот. Именно они в разы ускоряют обмен веществ в организме и значительно притупляют чувство голода. А что еще нужно, если есть желание похудеть? Съедать их нужно по 10 штук ежедневно. 



 Нежирная рыба 

Не трудно догадаться, что нежирная рыба малокалорийна, что весьма полезно для худеющих. Но при этом рыба содержит массу питательных веществ, в которых так нуждается любой организм. 



 Индейка 

Мясо индейки отличается повышенной усвояемостью, ускоренным расщеплением и лучшим усвоением. Другими словами, чувство сытости наступает быстрее, и не остаются продукты распада пищи. А это значит, что не будет тяжести в животе после еды и нарушений пищеварения. К тому же индейка не вызывает аллергии, чего не скажешь о курином мясе. 



 Все виды капусты 

Любой вид или сорт капусты (а их немало) - это большое количество фосфора, витаминов, кальция и минеральных солей. Капуста стабилизирует свертываемость крови и предотвращает повышение уровня холестерина. Своей массой продукт неплохо заполняет желудок, утоляя чувство голода. При этом калорийность капуста небольшая, за счет этого и осуществляется похудение. 



 Огурцы 

95% состава огурца - жидкость, причем структурированная. Благодаря ей, огурцы эффективно выводят токсины и шлаки из желудочно-кишечного тракта. В результате такой чистки пища усваивается лучше, а процесс насыщения облегчается. К тому же огурцы прекрасно справляются с отеками, выгоняя лишнюю жидкость из организма и нормализуя водно-солевой баланс. 



 Зеленый горошек 

Зеленый горошек имеет минимальную калорийность, но при этом он способен быстро утолить чувство голода. Клетчатка в составе зеленого горошка стимулирует работу пищеварительной системы и выводит токсины. Однако для похудения нужно употреблять именно свежий зеленый горошек, в крайнем случае - замороженный, так как в консервированном продукте 90% полезных веществ уже нет. 



 Свёкла 

Свёкла способна тонизировать весь организм в целом. Клетчатка и пектин активно выводят из пищеварительного тракта застоявшиеся шлаки и токсины. Для похудения свекла - незаменимый продукт. Даже если одно блюдо в день заменить отварной свеклой, умный организм очень быстро начнет избавляться от ненужных килограммов. 



 Паприка 

Паприка содержит целый комплекс полезных для организма веществ, которые буквально заново запускают обмен веществ. Кроме того, паприка повышает иммунитет и увеличивает свариваемость продуктов, употребляемых вместе с ней. 



 Спаржа 

Спаржа вообще полезный продукт, способный излечивать от многих недугов. Конечно, вкус у нее своеобразный, не всякий привыкает к нему. Однако польза организму от спаржи огромная. В том числе, радикальное очищение тела от скопившихся шлаков. 



 Оливковое масло 

В оливковом масле огромное количество калорий. Но оно безупречно усваивается организмом и оказывает на него благотворное влияние. Помимо очищения и оздоровления тела, оливковое масло омолаживает кожу, волосы и ногти. Особенно оно будет полезно тем девушкам, которые довольно давно истязают свой организм диетами и голоданием. 



 Ананасы 

Ананасы вопреки общественному мнению не расщепляют жиры. Однако они заметно снижают аппетит. Более того, после плотного ужина ломтик ананаса и стакан сока поможет избавиться от тяжести в желудке и поспособствует скорейшему усвоению пищи. 



 Чай 

Чай, независимо от цвета, обладает особыми целебными и антиоксидантными свойствами. В плане похудения полезность чая не совсем очевидна, как то утверждают ученые. Конечно, если перед ужином выпить пару чашек чая, то количество съеденной пищи будет меньше - на две чашки. Впрочем, эффект это временный и не особо надежный. 



 Вода 

Вода нужна каждому человеку - и худеющему, и с нормальным весом. Взрослый человек должен выпивать около двух литров простой воды ежедневно. При этом в счет не идут напитки, супы, фрукты. Интересно, как девочки-анорексички справляются с чувством голода - 8 стаканов холодной воды, и аппетит пропадает. Ну, до болезни себя доводить, конечно, не стоит. Но нормальный объем ежедневно потребляемой жидкости аппетит должен уменьшить.

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
inhanpoemogh

Липоксин - средство для похудения

Вторник, 13 Сентября 2016 г. 15:56 (ссылка)

bigimg (197x700, 84Kb)
Абсолютно всеми участниками, принимающими чай из ягод Годжи, было сброшено минимум 16 килограмм лишнего веса всего за четыре контрольные недели.
Абсолютно всеми участниками, принимающими чай из ягод Годжи, было сброшено минимум 16 килограмм лишнего веса всего за четыре контрольные недели.

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Телепроект_Дом-2 (Автор -Любимая_Лилу)

Ксения Бородина стремительно худеет после развода

Вторник, 26 Июля 2016 г. 17:46 (ссылка)




 



 


Несмотря на то, что держится Ксения Бородина молодцом: продолжает работать, ведет светскую жизнь и много времени старается проводить с дочками, и все это делает с улыбкой, грустные глаза все же выдают телеведущую. 


Метки:   Комментарии (5)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Телепроект_Дом-2 (Автор -Любимая_Лилу)

Маргарита Агибалова худеет на спор с сестрой

Четверг, 09 Июня 2016 г. 16:11 (ссылка)


Звезды реалити-шоу «Дом-2» решили устроить соревнование. Маргарита Агибалова и Ольга Гажиенко стремятся сбросить как минимум пять килограммов за месяц. В случае проигрыша бывшие участницы популярного проекта кардинально изменят цвет волос.




Метки:   Комментарии (6)КомментироватьВ цитатник или сообщество
L_lukidruki

Для женщин, леди, девушек сексуальный стиль

Четверг, 05 Мая 2016 г. 18:15 (ссылка)

http://ru.cndirect.com/2014-women-lady-girl-sexy-s...l-evening-bodycon-dress-6.html
SV003297-G (585x585, 124Kb)

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Аурика-2

Почему худеет женская грудь: мнение экспертов | Ангелы-Хранители, 2012, гороскопы

Пятница, 24 Июля 2015 г. 22:11 (ссылка)
hranitel-2.ru/pochemu-hudee...-ekspertov


 



женская грудь



Наверное, в жизни каждой женщины, даже той, которая обладает красивой, полной и упругой грудью, наступает неприятный момент, когда она с ужасом обнаруживает: грудь начала стремительно худеть и терять свою упругость. Почему же это происходит и что в данной ситуации делать?Читать далее



Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
budasia

Без заголовка

Среда, 13 Мая 2015 г. 22:30 (ссылка)
do-it-yourself-best.net/post361860699/

Чтобы сбросить вес, вам нужно есть. Может быть, даже больше, чем вы едите сейчас. Но совсем другие продукты — те, которые помогут вам избавиться от лишней воды и жира, построить новое красивое тело, не грустить и выглядеть с каждым днем вс...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Телепроект_Дом-2 (Автор -Любимая_Лилу)

Абузяровхудеет - интервью с тренером по плаванию спустя 4 месяца после начала тренировок

Пятница, 20 Июня 2014 г. 17:55 (ссылка)
communitydom2.my1.ru/news/a...06-20-2082


.

Метки:   Комментарии (1)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Serega_SV

Ученые: отдыхая, человек худеет!

Вторник, 06 Сентября 2011 г. 11:17 (ссылка)


Хочешь более эффективно бороться с лишним весом? Не стесняйся нагрузок, и твой организм разберется с лишними калориями даже во время отдыха.



Запрограммируй свой организм на тренировке


Запрограммируй свой организм на тренировке / shutterstock.com




Давно известно, что физические упражнения полезны для здоровья любого мужчины. Особенно для мужчины с излишним весом. Но ученые идут дальше и выясняют, что мужской организм продолжает сжигать калории и после окончания занятий физкультурой или спортом.

Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Desert_Man

Из крайности в крайность

Пятница, 20 Мая 2011 г. 17:38 (ссылка)


Когда-то эта девушка была полной и весила около 90 килограмм.

Решив сбросить вес, она немного перестаралась и за год потеряла ровно половину своей массы,

после чего стала весить 47 кг.

Как по мне, нужно было остановится где-то посередине и не доводить себя до такой худобы.

Ну а вообще - она молодец, сумела взять всю свою волю в кулак и победить лишний вес.

 



Видимо мечта сбылась (10 фото)



смотреть
Метки:   Комментарии (3)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Cleo_Patra

Как худеет Синди Кроуфорд?

Воскресенье, 20 Марта 2011 г. 04:28 (ссылка)
liveinternet.ru/users/41946...156810276/



Как худеет Синди Кроуфорд?

Среди знаменитостей есть просто стройные, есть пухленькие, есть очень худые. Синди Кроуфорд  умеет  держать себя в такой форме, которую многие называют идеальной.

Каких же правил придерживается знаменито
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Бруцкая_Нина

Как худеет Синди Кроуфорд?

Пятница, 18 Марта 2011 г. 08:55 (ссылка)
liveinternet.ru/users/39958...156801313/

Как худеет Синди Кроуфорд?

Среди знаменитостей есть просто стройные, есть пухленькие, есть очень худые. Синди Кроуфорд  умеет  держать себя в такой форме, которую многие называют идеальной.

Каких же правил придерживается знаменитость?
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Сережка_Ольховая

Меню на неделю для тех, кто худеет

Среда, 02 Марта 2011 г. 22:59 (ссылка)
liveinternet.ru/users/natal...153963022/

Меню на неделю для тех, кто худеет

Это меню разработано диетологом проекта «Сбрось лишнее» Натальей Григорьевой для тех, кто начинает собственную программу похудения. Оно включает в себя продукты, суммарная калорийность которых не превышает 1200 к
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Polkur

Меню на неделю для тех, кто худеет

Вторник, 01 Марта 2011 г. 09:32 (ссылка)
liveinternet.ru/users/gim56...153922953/

Это меню разработано диетологом проекта «Сбрось лишнее» Натальей Григорьевой для тех, кто начинает собственную программу похудения. Оно включает в себя продукты, суммарная калорийность которых не превышает 1200 ккал в день.

1 день

Завтрак: каша
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Вера_Желтышева

Супер-продукты для тех, кто худеет.

Суббота, 19 Декабря 2010 г. 01:13 (ссылка)
liveinternet.ru/users/33595...141034437/

Чтобы сбросить вес, вам нужно есть! Может быть, даже больше, чем вы едите сейчас... Но совсем другие продукты — те, которые помогут вам избавиться от лишней воды и жира, построить новое красивое тело, не грустить и выглядеть с каждым днем все лучше. ...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество

Следующие 30  »

<худеет - Самое интересное в блогах

Страницы: [1] 2 3 ..
.. 10

LiveInternet.Ru Ссылки: на главную|почта|знакомства|одноклассники|фото|открытки|тесты|чат
О проекте: помощь|контакты|разместить рекламу|версия для pda