Случайны выбор дневника Раскрыть/свернуть полный список возможностей


Найдено 59 сообщений
Cообщения с меткой

худеем дома - Самое интересное в блогах

Следующие 30  »
Leskey

Худеем дома

Воскресенье, 10 Сентября 2017 г. 10:16 (ссылка)

Худеем дома

Выполняй эту тренировку регулярно и кг уйдут за 2 недели.


1.
zGh7qKS5rH4 (564x329, 129Kb)

2.
9PzOKhoYyvg (564x452, 171Kb)

Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
sunghullransa

InstaDiet

Пятница, 03 Марта 2017 г. 23:38 (ссылка)

bigimg (197x700, 84Kb)
enMDsQSEPkxNCATGoxjffjEks090cV0iH34aLZQiVi

Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
olconst7

12 правил питания | ЖЕНСКИЙ ЖУРНАЛ

Понедельник, 14 Ноября 2016 г. 18:31 (ссылка)
doktorsemenova.ru/hudeem-do...l-pitaniya

12 правил питания - как правильно питаться, чтобы поддерживать тело в идеальном весе и сохранить свое здоровье.
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
ghosesnoume

InstaDiet - для похудения

Понедельник, 19 Сентября 2016 г. 11:05 (ссылка)

bigimg (197x700, 84Kb)
JddpH8aEtjX8uqa0zlHkXwZLmTFWuhYBcWEXQZJ6eK7UIfdrhGEL
JddpH8aEtjX8uqa0zlHkXwZLmTFWuhYBcWEXQZJ6eK7UIfdrhGEL

Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
bufingsita

Раз-два худоба

Четверг, 15 Сентября 2016 г. 17:04 (ссылка)

bigimg (197x700, 84Kb)
R12LWbXFq2sc07iwCC8RtL9pJ0AFz5ZlBQSIYRECmkQNpdK9OTS7USaSKP2QD7p59Lbhsmcioe4Diw0z

Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
vendamostswag

Микротоковый ионизирующий массажер

Четверг, 15 Сентября 2016 г. 07:37 (ссылка)

bigimg (197x700, 84Kb)
zUHtZluvrGBH5VtBq0VBKbh4iMqIN7nIDqORQQZE21YYd9eO5D4dszNVuABZomn6uu3XrWfm7pXJKAI7DlWw3wdpeDfHRMazzmg66oxx

Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
vendamostswag

Fire Fit - капли для похудения

Четверг, 15 Сентября 2016 г. 07:37 (ссылка)

bigimg (197x700, 84Kb)
PmhGPCFKCt5qHtCaul1aAhZwZ8UiURCJQ5oZt7XTaBfEDlti1gFZ8tqpUtXQtcqopymAV259nf0F1ugjXhuiH2OsCNe0ephHD5pbZxaMoTaAtfij
PmhGPCFKCt5qHtCaul1aAhZwZ8UiURCJQ5oZt7XTaBfEDlti1gFZ8tqpUtXQtcqopymAV259nf0F1ugjXhuiH2OsCNe0ephHD5pbZxaMoTaAtfij

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
inhanpoemogh

Липоксин - средство для похудения

Вторник, 13 Сентября 2016 г. 15:56 (ссылка)

bigimg (197x700, 84Kb)
Среди них наиболее популярны кукурузные рыльца или трава спорыша, из которых готовят отвар: 5 ложек сырья запаривают 500 г кипящей воды и настаивают в течение 1 часа.
Среди них наиболее популярны кукурузные рыльца или трава спорыша, из которых готовят отвар: 5 ложек сырья запаривают 500 г кипящей воды и настаивают в течение 1 часа.

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
robatertouchs

Diet Drink - напиток для похудения

Понедельник, 13 Сентября 2016 г. 01:33 (ссылка)

bigimg (197x700, 84Kb)
Но можно переедать ещё и по составу пищи — есть много жирной или высокоуглеводной пищи.
Но можно переедать ещё и по составу пищи — есть много жирной или высокоуглеводной пищи.

Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Аливера

Без заголовка

Воскресенье, 31 Июля 2016 г. 10:33 (ссылка)


Жизнь требует от нас знания худшего, чтобы делать из него лучшее


Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Leskey

Как убрать жировую прослойку с низа живота

Пятница, 27 Мая 2016 г. 19:47 (ссылка)

Как убрать жировую прослойку с низа живота


Убрать жир с низа живота хотят очень многие девушки. Тем не менее небольшая прослойка в этой части фигуры совершенно естественна для женского организма. А еще небольшой «животик» может выступать из-за слабости брюшных мышц. Часто советуют поднимать ноги в положении лежа и делать «велосипед», чтобы избавиться от него.

Однако для получения лучшего эффекта нужно использовать комплексные движения, которые бы расходовали много энергии. Только так вы сможете перестроить обмен веществ на жиросжигание, и уменьшить вашу проблемную зону. Конечно же, нужно включать и силовые движения, и диету. Итак, приступим к работе.

Убрать жир с низа живота: для новичков

Тренировка займет примерно 10-20 минут, выполнять комплекс упражнений нужно каждый день. Для начала выполните 20 наклонов корпуса вперед до параллели спины с полом. Руки могут свободно свисать вдоль корпуса или фиксироваться на боках. Затем проделайте 20 кругов бедрами, втягивая во время движения живот. Затем выполните серию из 10-90 подскоков на двух ногах, имитируя движения прыгуна со скакалкой. После этого следует чередовать 10 подскоков на обоих ногах и один повтор следующих упражнений.

🔺 Упражнение 1. Вертикальные ножницы

Лягте на пол ладони положите под ягодицы, поясницу прижмите к полу. Поднимите обе ноги вверх под углом 90 градусов, затем медленно опустите правую ногу вниз, оставив левую в исходном положении. Верните правую ногу вверх, проделайте то же самое левой ногой, сделайте 20 повторов упражнения. Сразу же встаньте на ноги и выполните серию их 10 подскоков на двух ногах.

🔺 Упражнение 2. «Скалолазы»

Примите упор как для отжимания – ладони под плечами, ноги на носочках. Оторвите правую ногу от пола и согните в колене. Быстро подтяните колено к груди и верните в исходное положение. Проделайте то же движение с левой ноги. Старайтесь не прогибаться в пояснице вниз и не тянуться ягодицами вверх. Повторите движение 20 раз и переходите к подскокам.

🔺 Упражнение 3. Складка

Сядьте на пол, руки опираются о пол за спиной. Быстро приводите колени к груди, скручиваясь силой мышц пресса. Движение происходит одновременно, корпус стремится к ногам, а колени к груди. Возвращаясь в исходное положение, ноги следует выпрямить, однако ставить их на пол не нужно. Повторите движение 20 раз, встаньте на ноги и проделайте прыжки.

🔺 Упражнение 4. Подъем ног из положения сидя

Сядьте на стул с крепким сиденьем, аккуратно выпрямитесь, втяните пресс, руками схватитесь за край сиденья, ноги, согнутые в коленях, приведите к груди. Не наклоняйте корпус, работайте только мышцами пресса. Проделайте 20 подъемов и завершите цикл подскоками.

Если вы не новичок, можете дополнить этот комплекс упражнениями на другие группы мышц или аэробными движениями – бегом, прыжками, упражнениями на велотренажере или эллиптическом тренажере. Кроме того, постарайтесь избегать простых углеводов и насыщенных жиров в питании и не переедать.
bElnm8g63cw (604x518, 123Kb)

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
winter201189

СКОРО ЛЕТО ПОРА ХУДЕТЬ.

Четверг, 10 Марта 2016 г. 13:25 (ссылка)

i (3) (215x215, 5Kb)
СОВСЕМ СКОРО ЛЕТО..... А ЛИШНИЕ КИЛОГРАММЫ НИ КУДА САМИ СОБОЙ НЕ ДЕНУТСЯ. РЕШИЛА Я ПЛОТНИЧКОМ СНАЧАЛА ПОСИДЕТЬ В ИНТЕРНЕТЕ И НАЙТИ САМЫЕ ДЕЙСТВЕННЫЕ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ПРОБЛЕМНЫХ ЧАСТЕЙ ТЕЛА ИЗУЧИВ КОМЕНТАРИИ И ОТЗЫВЫ. У МЕНЯ ИХ 5...........ДЛЯ НАЧАЛО ЭТО РУКИ
У КОГО ЕСТЬ ГАНТЕЛЬКИ ИДЕАЛЬНО, У МЕНЯ ВОТ НЕТУ, ПОЭТОМУ Я БЕРУ 2 БУТЫЛКИ С ВОДОЙ ПО 1.5 Л И ВПЕРЁД...

Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Mellodika

Комплекс упражнений на сжигание жира дома

Воскресенье, 06 Марта 2016 г. 14:42 (ссылка)

Комплекс упражнений на сжигание жира дома


1.
1 (500x500, 80Kb)

2.
2 (500x500, 88Kb)

Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
olconst7

Диета для поддержания веса | ЖЕНСКИЙ ЖУРНАЛ

Суббота, 19 Декабря 2015 г. 10:13 (ссылка)
doktorsemenova.ru/hudeem-do...aniya-vesa

Приготовив данные продукты в указанном весе, вы сможете без труда для себя поддерживать свой вес сколь угодно долго.
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
heregirl

Вариант отличной домашней тренировки.

Суббота, 19 Декабря 2015 г. 07:39 (ссылка)

Вариант отличной домашней тренировки.

1. Приседания. Начините с 20 приседаний. Спина прямая, мышцы живота напряжены.
2. Наклоны в стороны. По 20 раз несколько подходов.
3. Лёжа на полу на боку поднимайте ноги на уровень 90 градусов к туловищу. По 20 повторений на каждую сторону по несколько подходов. Это самое эффективное упражнение.
4. Лёжа на полу, руки за головой. Крутим педали. Упражнение вам хорошо знакомо. Очень эффективно для живота.
5. Упражнения с обручем или хулахупом хорошо убирают жир и с боков и с живота. Не пожалейте денег и приобретите себе этот гимнастический инвентарь.Возьмите за правило делать эти 5 упражнений каждый день и уже через месяц вы заметите результат, ну и поменьше мучного и сладкого!
g-y8HovwxLc (604x596, 186Kb)

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
olconst7

Гликемический индекс пищи | ЖЕНСКИЙ ЖУРНАЛ

Воскресенье, 13 Декабря 2015 г. 11:21 (ссылка)
doktorsemenova.ru/hudeem-do...eks-pishhi

Гликемический индекс пищи важно учитывать при выборе диеты для снижения веса.
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество

Следующие 30  »

<худеем дома - Самое интересное в блогах

Страницы: [1] 2 3 ..
.. 10

LiveInternet.Ru Ссылки: на главную|почта|знакомства|одноклассники|фото|открытки|тесты|чат
О проекте: помощь|контакты|разместить рекламу|версия для pda