Случайны выбор дневника Раскрыть/свернуть полный список возможностей


Найдено 252 сообщений
Cообщения с меткой

хроническая усталость - Самое интересное в блогах

Следующие 30  »
Anata_Amity

Восстановоение энергии при эмоциональном выгорании, усталости и недостатке вдохновения

Четверг, 28 Июля 2016 г. 09:52 (ссылка)

Каждому человеку, а тем более, творческому, знакома такая ситуация, когда кажется, что все творческие порывы и замыслы исчерпаны, и на подходе ступор и гнетущее чувство бессилия. А ведь столько хотелось бы сотворить, реализовать и воплотить в жизнь, и не столь важно, хочется ли этого самому или этого требуют обстоятельства. И хорошо, когда на это есть время. Но ведь бывает и так, что сроки поджимают, как шерстяной свитер после стирки в кипятке, или того требует горячий темперамент — хочу сейчас, и хоть трава не расти! :)

Словом, привести к потребности в экспресс-вдохновении могут разные обстоятельства. У каждого творческого человека, конечно же, есть свои рецепты, и сегодня я хочу предложить в дополнение к вашим кое-что из моих :)

Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Танюшка245

Синдром хронической усталости. Методы и рецепты борьбы с этим состоянием

Среда, 22 Июня 2016 г. 12:16 (ссылка)


Состояние хронической усталости знакомо многим. Просто некоторые ломают себя и не обращают на нежелание работать внимание. Другая часть населения пытается искать причину такого состояния и методы борьбы с этим "недугом". Я отношу себя к первой категории, но рано или поздно мне надоест постоянная апатия и списать на жару уже не получится. Поэтому, увидев на нескольких сайтах отзывы людей о методах борьбы с хронической усталостью, решила сохранить их у себя в дневнике. Буду приводить себя в нормальное, работоспособное состояние.

Повышаем иммунитет и укрепляем нервную систему.



3879419_1 (700x374, 44Kb)



Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Рецепты_здоровья

Что делать, чтобы рано просыпаться

Вторник, 12 Апреля 2016 г. 23:33 (ссылка)

Это цитата сообщения angreal Оригинальное сообщение


Что делать, чтобы рано просыпаться



Иногда мы, вне зависимости от желания, не можем лечь спать вовремя. Каждое утро мы со слипающимися глазами бежим по делам и обещаем себе сегодня же лечь спать пораньше и выспаться. Но на следующий день повторяется та же картина. Как с этим бороться?

Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
gab_i

9 признаков недостатка йода в организме

Пятница, 25 Марта 2016 г. 14:16 (ссылка)



Йод — один из тридцати наиболее важных микроэлементов в нашем организме. Основная роль йода заключается в синтезе тиреоидных гормонов щитовидной железы — веществ, отвечающих за большинство обменных процессов организма. Известно, что тиреоидные гормоны состоят из йода более чем на 65%. Недостаток йода приводит к снижению выработки гормонов и, как следствие, развитию гипотиреоза. Длительное состояние дефицита может стать источником проблем сердечно-сосудистой, костной, пищеварительной систем, ожирения, неврологических нарушений, а также отставания в физическом и умственном развитии.



Читать далее
Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Людмила_Феникс

МОЖНО ЛИ ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ХРОНИЧЕСКОЙ УСТАЛОСТИ.

Понедельник, 14 Марта 2016 г. 12:03 (ссылка)



 















5607601_127690957_1_000 (81x141, 12Kb)




Как жить, когда одолевает хроническая усталость



Усталость знакома каждому как естественная реакция организма на физические или умственные нагрузки. Но что делать, если с ощущения усталости буквально начинается новый день, если сил не хватает постоянно, даже если ничего не делаешь?



Обеспокоенный плохим самочувствием человек идет к врачу, но в результате исследований отклонений не находят. «Как это понимать? - недоумевает человек. - Ведь не выдумал же я все это! Мне действительно очень плохо. И как жить дальше, если по сути меня признали здоровым?»



Дело в том, что врач исследует тело и физиологические показатели, а причина нашего плохого самочувствия нередко кроется совсем не там. Подобные жалобы очень часто имеют психосоматическую природу, т.е. обусловлены нашим психологическим состоянием. Попробуем рассмотреть возможные причины хронической усталости с точки зрения системно-векторной психологии Юрия Бурлана.



Человек — это желание к наслаждению



Человека отличает от животного мира наличие добавочных желаний — стремление к тем благам, которые не обязательны для выживания, поэтому не обеспечены ему природой (как обеспечены базовые желания пить, дышать, спать).



Интересно, что эти добавочные желания у разных людей - разные, чем и обусловлено выделение восьми вариантов психики (векторов). Свойства каждого вектора способствуют достижению и реализации уникального добавочного желания, характерного только для данного конкретного вектора.  

966 (150x123, 22Kb)


 


Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
IVARED

Вам не хватает йода! 7 признаков йододефицита

Суббота, 27 Февраля 2016 г. 22:39 (ссылка)

1. Хроническая усталость

Одним из первых симптомов при хроническом дефиците йода является упадок сил, вялость и сонливость. Одной из основных функций гормонов щитовидной железы является обеспечение организма энергией.

В большинстве случаев хроническая усталость при дефиците йода сопровождается мышечной слабостью. Такие симптомы должны побудить человека обратиться к врачу.

2. Нехватка йода и отечность

Этот симптом йододефицита, который можно заметить невооруженным глазом. Чаще всего при нехватке йода отечность проявляется под глазами, на ногах и руках. При этом принимать мочегонные средства в данной ситуации не только бесполезно, но и опасно. При приеме этих препаратов из организма вымываются полезные вещества, что приводит к нарушению водно-солевого баланса.

3. Нарушение менструального цикла

У женщин дефицит йода нередко сопровождается нарушениями менструального цикла, поскольку при этом нарушается общий гормональный фон. При длительной нехватке йода возможно развитие бесплодия и наступление преждевременного климакса.

Если йододефицит развивается в период беременности, то это негативно отражается на состоянии плода. Возможны врожденные патологии и даже самопроизвольный аборт.

4. Йододефицит и снижение иммунитета

Частые простуды могут быть одним из симптомов дефицита йода. Йод играет важную роль в поддержании нормальной сопротивляемости организма. При нехватке йода организм становится более уязвимым к вирусным, бактериальным и грибковым инфекциям.

5. Железодефицитная анемия

Снижение метаболической активности из-за йододефицита часто сопровождается недостаточностью железа в крови. В таких случаях анемия, как правило, носит невыраженный характер, и проявляется уже на поздних стадиях гипотиреоза (снижение активности щитовидной железы, связанной с нехваткой йода). Больного беспокоит шум в ушах, слабость, бледность кожных покровов и головокружение.

6. Лишний вес

Йод необходим для нормальной деятельности щитовидной железы, которая вырабатывает гормоны тироксин и трийодтиронин. Они принимают активное участие в метаболизме. При нехватке йода, снижается выработка гормонов, а значит и снижается метаболизм. Все это приводит к накоплению жировой ткани. А проблема отечности, которая также характерна при йододефиците, только усугубляет ситуацию, способствуя появлению лишнего веса.

7. Снижение интеллекта

Недостаток йода в организме приводит к снижению внимания, ухудшению памяти и интеллекта. Йододефицит приводит и к снижению метаболизма в клетках мозга, из-за чего теряется способность запоминать даты, обрабатывать информацию и решать сложные задачи. Если йододефицит не устранить, то возможно развитие глубокой депрессии.
yod_1(1) (580x350, 23Kb)

Метки:   Комментарии (4)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Аурика-2

Познакомьтесь с необычными причинами хронической усталости | Ключи от счастья: здоровье, красота, семья

Вторник, 02 Февраля 2016 г. 16:34 (ссылка)
hranitel-2.ru/poznakomtes-s...-ustalosti



 




Businesswoman Yelling Loudly into Another's Ear



Уже с утра вы чувствуете себя измотанным и уставшим, несмотря на то, что крепко проспали всю ночь. Причиной синдрома хронической усталости могут быть не совсемЧитать далее


Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Между_вдохом_и_выдохом

Знаменитая восточная паста для больных и здоровых

Суббота, 26 Декабря 2015 г. 14:01 (ссылка)


Помогает ослабленному болезнью телу восстановить иммунитет, повысить энергию, добавить силы и избавить организм от любых воспалительных процессов, в том числе и раковых клеток. Она повышает содержание лейкоцитов в крови, которые и являются главными в борьбе с любыми воспалениями и вирусами внутри нашего тела.



Эта паста предназначена тем, у кого ослаблено здоровье , кто проходит длительное лечение (химиотерапия) или тем, кто ощущает упадок сил и недостаток энергии. Она является сильным афродизиаком.



Противопоказания к применению  пасты - аллергия на компоненты препарата. 



Состав:



 




  • - Хороший мед - 850 гр.


  • - семена черного тмина - 3 ст.л.


  • - имбирь (молотый в порошок) - 1 ст.л.


  • - куркума - 2 ст.л.


  • - семена расторопши - 4 ст.л.
Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Валенсиа

9 тайных причин постоянной усталости.

Вторник, 22 Декабря 2015 г. 23:35 (ссылка)

Вы чувствуете себя постоянно уставшей, даже когда много спите? Возможно, вашу вялость можно объяснить одной из нескольких не очевидных причин.

14498316235082 (397x397, 29Kb)


1. Вы просыпаетесь поздно.

Перестаньте переставлять будильник и вставать в последний момент. Парадоксальный совет? Тем не менее ранний подъем для будет полезнее, чем сон до упора. В 2008 году исследование показало, что утром мозг более продуктивен, чем в любое другое время. Те, кто просыпаются заранее, успевают до выхода на работу собраться с мыслями, прийти в чувство, и их результативность на работе и в жизни значительно выше.

2. Вас окружают токсичные люди.

Если ваши коллеги или близкие постоянно ноют о жизни и вечно чем-то раздражены, вы вовлекаетесь в эти эмоции, даже сами того не желая. Причем даже если вы не принимаете участия в обсуждении о том, как все плохо, вы все равно напрягаетесь в попытках избежать этого. И это утомляет. Внимательно относитесь к кругу своего общения.

3.У вас дефицит магния.

Этот микроэлемент, помимо общего здоровья нервной системы, отвечает за качество вашего сна. Если вы не получаете его из обычного рациона, добавьте в свое меню больше орехов, бобовых, семечек и зелени.

4. Вы ненавидите свою работу.

Многочисленные исследования подтверждают то, что следует из здравого смысла: люди, ненавидящие свою работу, испытывают проблемы и с засыпанием и глубиной сна.

5. Вы мало двигаетесь.

Всего лишь 2,5 часа регулярных физических нагрузок за всю неделю вдвое снижают ощущение усталости на протяжении дня.

6. Вам не хватает солнечного света.

Когда люди получают достаточное количество солнечного или яркого искусственного света утром, их цикл выработки мелатонина нормализуется и ночной сон становится глубже и спокойнее. Ровно по этой же причине не стоит брать с собой в кровать гаджеты и читать перед сном: мозг незначительно, но стимулируется свечением экрана, и от этого сон только ухудшается.

7. Вы в замкнутом круге стресса.

Стресс не только истощает нервную систему, но и вызывает бессонницу. А если вы не выспались, вы на любые задачи реагируете еще более болезненно. Вывод? Давайте себе возможность вырваться из замкнутого круга: находите время решать проблемы днем и не тащите их с собой в постель. Ночью вы все равно не сможете на них влиять, поэтому и думать о них бессмысленно. Помните Скарлетт? «Я подумаю об этом завтра».

8.У вас аутоиммунные или иные расстройства.

Если вы постоянно чувствуете себя усталой, возможно, есть причина, которую без посторонней помощи не устранить. Это функционирование систем вашего тела. Так, сбой в выработке гормонов надпочечниками или щитовидной железой может приводить к хронической усталости и вызывать отвращение к жизни. Проконсультируйтесь со специалистами, чтобы исключить эту возможность или вовремя выявить ее и заняться лечением.

9. Вы едите слишком много рафинированных продуктов.

И мало свежих. Если ваше питание состоит из хлеба, макарон, картошки и не включает в себя свежие овощи и фрукты, вы закономерно будете чувствовать себя усталым. Это тот случай, когда без витаминов в рационе количество пищи не способно заменить ее качество.

Метки:   Комментарии (2)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Счастливый_День_

Участь постыдного плохого

Пятница, 04 Декабря 2015 г. 20:50 (ссылка)

419541 (595x700, 111Kb)


Испытываемый человеком страшный стыд за то, что он плохой, умерщвляет это плохое и убирает с глаз долой. Обратите внимание: страшный стыд – это стыд, присутствующий в большом страхе, и каким бы великим ни был стыд, он все равно меньше, чем страх.



Страшный стыд за свои плохие качества рождает УСТАЛОСТЬ.



Постоянное напряжение утомляет, а оно бывает всегда, когда человека одолевают страхи. Большинство людей знает, что от умственного напряжения устают и заболевают чаще, чем от физического, однако это знание приносит больше вреда, чем пользы, – к любому напряжению они начинают относиться с еще большим страхом, стараясь его избежать, но при этом не осознают, что от страхов никуда не скроешься. Есть еще одна возможность – снять напряжение. Следствием является его материализация в виде мышечного напряжения вплоть до судорог. От этого усталость усиливается, пока не становится хронической. Третья возможность – заняться спортом. Принято считать, что если человек тренирует свое тело в любую свободную минуту, то он себя любит. Но в этом случае у человека не остается времени побыть наедине с собой, не остается времени для того, чтобы подумать. Редко встретишь тех, кто, занимаясь спортом, способен размышлять о смысле собственной жизни. Большинство умеет лишь строить грандиозные планы.



Понятие хронической усталости возникло еще в 1984 году в Америке, однако до сих пор не найдено средство для борьбы с ней, поскольку ученые не в силах поверить в то, что духовную проблему невозможно разрешить физическими средствами. Хроническая усталость – это проблема людей умных, образованных, преуспевающих. Женщины устают вдвое больше, поскольку созидают духовную сторону жизни, генерируют идеи, и, чтобы наглядно доказать свое превосходство, стремятся все делать сами. Поэтому они допускают большую ошибку, так как берут на себя мужскую роль, а это означает, что они губят себя, а заодно и самих мужчин. Делая якобы благое дело, они с полным основанием отрицают свою вину и эгоистично убеждены в том, что они – хорошие. Естественным итогом является хроническая усталость.



Хронически уставшему человеку хочется растянуться на кровати и ничегошеньки не делать. В то же время он ощущает, что даже лежать утомительно. Если он говорит вслух о своей усталости, его считают симулянтом, а если не говорит, – лентяем. Неутомимый человек‑автомат, он же эгоист, он же трудоголик, не может понять, как это человек может быть усталым уже с утра. И что самое непонятное – более усталым, чем вечером. Огромным усилием воли заставляет он себя браться за дела, ибо так велит ему чувство долга, и так оно продолжается, покуда не иссякают силы.



У кого появляется отчаяние, у того возникает:



 



– постоянный жар, временами резко повышающийся;



– головная боль, сменяющаяся ощущением, будто голова стала чугунной;



– увеличение лимфатических узлов, которое при трагической реакции на происходящее перерастает в заболевание лимфатической системы.



 



С научной точки зрения, хроническая усталость объясняется как поражение лимбической системы головного мозга, возникающее в результате стрессов либо вирусного заболевания. И то и другое верно: ведь чувство вины – это действительно стресс, а вирусное заболевание возникает в том случае, если ощущающий свою вину человек вовсю принимается себя осуждать. Итак, лимбическая система нарушается, когда человек устает от самобичевания. Поскольку любое осуждение в принципе являет собой злобу, то лимбическая система выходит из строя, когда человек устает на себя злиться.



Лимбическая система управляет эмоциональным поведением как животных, так и людей, и тем самым структурой мотивации поведения. Она постоянно корректирует общую адаптацию (приспособляемость) к постоянно меняющейся внешней среде. Человек с нарушенной лимбической системой не в состоянии приспособиться к новому. Он либо замыкается в себе, либо цепляется за что‑то или кого‑то конкретно. Превращается в шизофреника человека, живущего в своем мирке и доказывающего свою правоту – вначале тихо и робко, а затем агрессивно и с большим шумом, между тем как его чувство, мысль, слово, поступок и последствие поступка никак между собой не согласованы. Если все эти грани жизни имеют энергию разной амплитуды, они не могут синхронизироваться в единое целое, а значит, не могут обеспечить здоровье.



Согласно другому научному мнению, синдром хронической усталости связан с нарушением обмена минеральных солей, особенно с нехваткой в организме магния. И эта точка зрения верна. Если в крови недостаточно магния, если его отток через почки патологически велик, это значит, что кора надпочечников вырабатывает избыточное количество гормона, известного под названием альдостерон. Это гормон ответственности. Если человек ответственно относится к своей жизни, кора надпочечников производит альдостерон в нормальном, необходимом количестве, последний регулирует весь обмен веществ, особенно содержание в крови натрия, кальция, магния, а также гормона роста.



От надпочечников зависит жизнь и смерть человека. Состояние надпочечников отражает отношение человека к жизни и смерти. А потому нужно научиться общаться с Жизнью и со Смертью. Нужно относиться к ним как к живым существам, как к Богу, который все понимает.



 



НАДПОЧЕЧНИКИ состоят из коры и мякоти.



Кто всегда и во всем остается человеком, тот прежде всего заботится о содержании, и тогда внешняя форма (кора) тоже будет в порядке.



Поясняя то же самое на уровне органов, можно сказать, что если у человека душа спокойна, то с мякотью надпочечников у него все в порядке.



Здоровая мякоть, в свою очередь, гарантирует здоровую кору.



Таким образом, здоровые надпочечники бывают у человека, живущего сообразно потребностям.



 



Страх превращает потребности в желания, а ответственность – в обязанность. Ответственность за чужую жизнь является самой тяжкой обязанностью, ибо тем самым человек совершает грех. Он лишает другого человека возможности жить его собственной жизнью. Чем выше обязанности, тем больше человек живет во имя внешней формы и тем больше перегружает кору надпочечников. Та вынуждена вырабатывать все большее количество гормонов, к которым относится и альдостерон. Гормоны приводят в движение химические процессы, протекающие в организме. Подобно тому, как добросовестный человек спешит туда, куда не надо, так и химические вещества в его организме под воздействием избыточного альдостерона спешат туда, куда не надо – за пределы тела.



 



 



ХРОНИЧЕСКАЯ УСТАЛОСТЬ ПЕРЕРАСТАЕТ В УСТАЛОСТЬ ОТ ЖИЗНИ.



«Устал до смерти», – вздыхает обессилевший человек. От медленного незаметного угасания и смерти его может спасти лишь то, что подобным же образом вздыхает человек, уставший от ничегонеделания или веселой жизни. Спасает также злость на лентяев. Хуже обстоит дело, когда человек не способен уже даже на злость, ибо в этом случае он уже не просто устал от жизни, а ему все в жизни надоело. Выражается это фразой «Не хочется», произнесенной со стыдливым вздохом. К словам этим следует отнестись серьезно в том случае, если их произносит вечный труженик, которому никогда не приходилось что‑либо повторять дважды. Ведь человек, которому все в жизни надоело, чаще всего и сам не замечает, что жизнь утратила для него смысл.



Наибольшая усталость вызывается чувством вины перед самим собой. Постоянно переживая за других людей, человек полностью пренебрегает собственными потребностями в угоду чужим желаниям, покуда не ощущает, что подобная жизнь не имеет смысла. В такую минуту на человека может навалиться тяжелый, непробудный сон. Если сон приходит вместе с жалостью к себе, то разбудить человека не сможет никто. Не исключено, что человек погрузился в летаргический сон.



Нередко уставший человек обращается к врачу. Если болезнь не обнаруживают, стыд‑то такой! Следуя примеру окружающих, уставший человек принимается себя подстегивать. Лучше всего действует на него плетка, именуемая страхом оказаться виноватым. Подстегивая себя этой плеткой, мы бежим чуть быстрее, покуда не валимся с ног. Жизнь становится немила. Чем больше вокруг нас неутомимых трудоголиков, которые утверждают свое превосходство работой, тем стыднее нам за свою усталость. Не так ли?



Физическая усталость – это усталость тела. Усталость эта приятная, она дарит человеку крепкий сон и бодрость для новых свершений. Душевная усталость – это усталость от чувства вины. Усталость эта изматывающая, не дающая покоя даже ночью. А если заставлять себя спать, она превращается в душевную муку, которая не дает человеку спать – заставляй себя или не заставляй.



 



Физическая усталость вызывается физическими действиями.



Душевная или духовная усталость возникает как следствие нереализованных желаний. Если желания высвободить, они перестают быть нереализованными.

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
muhtuya

Как помочь себе при хронической усталости?

Суббота, 31 Октября 2015 г. 09:24 (ссылка)


yandsearch Общая слабость и усталость — состояние, знакомое многим, а особенно жителям больших городов. К слабости и усталости организма может привести чрезмерное утомление, даже незначительное, при неправильном питании, при длительном пребывании в условиях высоких или низких температур, при заболеваниях, связанных с нарушениями обмена веществ, при больших кровопотерях, травмах.



Хроническая усталость может быть сигналом того, что вы ведете неправильный образ жизни или что вы заболеваете гриппом, или простудой. Также слабость и усталость является симптомом многих заболеваний, довольно таки серьезных, таких, как гепатит, рак, болезнь щитовидной железы и другие. Поэтому нельзя исключать это, и обязательно посетите своего врача, сдайте все анализы.



Я же хочу предложить народное лечение, в основном лечение травами, так как серьезные причины мы исключим, пусть этим занимаются доктора, а вот синдром хронической усталости, который знаком многим, мы сейчас и рассмотрим.



Итак, как помочь себе при хронической усталости?



Синдром хронической усталости — это расстройство, которое характеризуется приступами необъяснимой сильной усталости на протяжении 6 месяцев. Страдают этим, как ни странно, женщины от 20 до 40 лет.



Симптомы — головные боли, тошнота, расстройство сна, мышечная слабость, боли и судороги в мышцах, нарушение памяти, головокружение, боль в горле, одышка, могут быть обмороки.



Хочу рассказать историю, которая произошла с одной моей знакомой:



Когда у нее появились все эти симптомы, она, естественно пошла на прием к врачу. При обследовании ничего серьезного не обнаружили.  Она не могла успокоиться, и решила, что у нее очень серьезное и неизлечимое заболевание, поставила себе диагноз- рак.  Все ее жалели, успокаивали. А оказалось:



1) Много курила.



2) Кофе пила по 6 чашек в день.



3) От стопочки не отказывалась.



4) Много психовала, очень раздражительная была особа.



5). А самое главное — ну очень много времени проводила  за компьютером, жить просто не могла без него.



Все это и привело ее к синдрому хронической усталости.



То ли до нее дошло это, то ли кто подсказал — короче поправилась, выглядит совершенно здоровой и цветущей.



Отказавшись от всего перечисленного, она сама себе помогла.



Как вы поняли, откажитесь или хотя бы уменьшите все выше перечисленное, больше гуляйте на свежем воздухе, принимайте витамин В6 и продукты, богатые этим витамином ( бананы, шпинат, цветную капусту).



Как еще помочь себе при хронической усталости?



Помогут фрукты и травы:



Виноград — действует на организм человека как общеукрепляющее, желчегонное, мочегонное и слабительное.



Гранат — общеукрепляющее, при простуде.



Грейпфрут — улучшают пищеварение, возбуждают аппетит, их принимают как общеукрепляющее средство при умственном и физическом переутомлении.



Вишня — общеукрепляющее средство.



Вот таким простым способом вы вполне можете помочь себе при хронической усталости.



Будьте здоровы!



Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество

Следующие 30  »

<хроническая усталость - Самое интересное в блогах

Страницы: [1] 2 3 ..
.. 10

LiveInternet.Ru Ссылки: на главную|почта|знакомства|одноклассники|фото|открытки|тесты|чат
О проекте: помощь|контакты|разместить рекламу|версия для pda