Случайны выбор дневника Раскрыть/свернуть полный список возможностей


Найдено 85 сообщений
Cообщения с меткой

хорошая фигура - Самое интересное в блогах

Следующие 30  »
Тагрия

ЗОЛОТЫЕ ПРАВИЛА ХОРОШЕЙ ФИГУРЫ ну просто оооочень золотые..

Пятница, 14 Мая 2016 г. 03:17 (ссылка)

Это цитата сообщения милена70 Оригинальное сообщение






1) жир не животе не сжигается во время того, когда вы работаете над мышцами пресса. пресс будет, но под слоем жира. так что живот даже увеличится в объеме. чтобы на животе сгорал жир, все время втягивайте его и напрягайте мышцы.



2) лучше всего от бедер помогают махи, от икр - растяжка, от ног - ходьба



3) чтобы мышцы качались красиво и не нарастали, как у качков, занимайтесь 2-3 раза в неделю и

обязательно делайте растяжку после тренировок



4) с утра натощак 2 стакана воды, можно с лимоном, через 10 минут 2 ложки оливкого или льняного масла (чтобы был нужный жир в организме, для груди и сохранения менструального цикла). также можно съесть зеленое яблоко. оно помогает еще и если вы нажрались.



5) через 10-15 минут - завтрак. он должен быть плотным и полноценным, дабы дать сигнал организму, что пора просыпаться, а также обеспечивать энергией на весь день



6) еду не запивать и после приема пищи еще минут 40 ничего не пейте! это замедляет пищеварение, приводит к тяжести, расширяет стенки желудка.



7) есть чаще, но по-малу. в идеале для разгона метаболизма нужно питаться 5 раз в день через каждые 3 часа и в одно и то же время (чтобы организм привык и лучше работал)



8) бани и сауны не сжигают жир, лишь выводят воду из организма, которая возвращается через 2 часа.



9) не есть после шести - клише. есть не нужно за 3-4 часа до сна.



10) после 16 - только белковая пища. углеводы во второй половине дня превроащаются в жир.



11) контрастный душ - панацея от всего. увеличивает циркуляцию крови, соотвественно, ускоряется метаболизм, разглаживается целлюлит, а также улучшается цвет лица и появляется сила воли. вперед к новым привычкам!



12) тщаательно пережевывай пищу, медленно и вдумчиво. опять же, чтобы разогнать метаболизм. знаешь, почему некоторые много едят и не толстеют? метаболизм хороший! это еще и секрет француженок - они не торопятся во время еды и никогда не перекусывают!



13)чувство насыщения приходит спустя 20 минут, после того как ты съела достаточно. представь,

сколько всего можно сожрать за 20 мин! так что медли с едой.



14) преврати приемы пищи в пытку. сиди с прямой спиной, без телевизора/книги, используй все приборы, сервируй стол по всем правилам! представь, что перед тобой сидит парень! и если уж ты совсем закаленная, попробуй есть голая перед зеркалом!



15) захотелось перекусить, а не надо бы? сделай 20 приседаний, 50 прыжков! прими ароматную ванную, сходи в магазин и посмотри на шмотки!



16) упражнения делай через каждые 5 мин. сидишь перед компом - пошла пресс качнула. через 5 минут - попросидела. и размялась, и калории потратила



17) каждый час пей по стакану воды (лучше мелкими глотками - так полезнее). преврати это в увлекательный процесс - добавляй лимон, мяту. полюби воду.



18) кофе, сигареты, алкоголь, газировка, фастфуд, чипсы, майонез, колбаса - твои основные враги. заучи эти слова и ассоциируй их с целлюлитом и боками. ненавидь их!



19) орехи, масло - полезно, но в малых количествах. это суперкалорийные продукты. так что горстка орехов, которыми так легко увлечься, могут составить всю предполагаемую калорийность твоего дня! поэтому не увлекайся маслом, заправляя салат. от этого из 100 ккал там может содержаться уже 200, 300, 500...8 орехов в день, больше не нужно.



20) картошка - только не жареная. если очень хочется, съешь картофель в мундире или на худой конец пюре.



21) что в белом, что в сером хлебе калорий одинаково. так что без предрассудков - приучайся есть без хлеба или переходи на ржаной



22) не пей чай, вообще не имей такой привычки! только если отдельно от еды. и без сахара, зачем тебе пустые углеводы? это чистый яд. замени его на мед.



23) зеленый чай - 2 кружки в день. успокаивает, способствует очищению








Серия сообщений "zакладки ДЛЯ СЕБЯ":

Часть 1 - КАК "ПОСТРОИТЬ" СЕБЕ ЛИЦО? чем старше лицо, тем быстрее будут видны результаты
Часть 2 - ПОХУДЕНИЕ ЛИЦА актуально
Часть 3 - КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ЖИВОТА самомассаж для ленивых или занятЫх, лёжа, сидя или как угодно
Часть 4 - ЗОЛОТЫЕ ПРАВИЛА ХОРОШЕЙ ФИГУРЫ ну просто оооочень золотые...
Часть 5 - Как убрать жир со спины в домашних условиях Комплекс упражнений ...
Часть 6 - Как сжечь 100 калорий: домашняя активность при похудении
...
Часть 36 - Разобраться + текст\заготовки
Часть 37 - Тиогамма для ухода за кожей ОЧЕНЬ ИНТЕРЕСНО
Часть 38 - Японский метод лечения водой


Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Mixerov

Шоколад Chokolate Slim

Суббота, 14 Ноября 2015 г. 10:08 (ссылка)


Это комплекс натуральных компонентов для похудения, каждый из которых усиливает

действие друг друга. Результаты превосходят все ожидания!

Вместе с комплексом Chokolate Slim Вы можете сбросить до 24 кг за 4 недели. При

этом будете всегда в хорошем настроении и полны сил! Получаете удовольствие от

похудения! Шоколад - это единственный в своём роде продукт, который хочется есть

снова и снова.

http://tops-blogs.ru/chocolate5/?ref=19373&land=857&lnk=730264795761_Snimok1_4 (531x429, 69Kb)


Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Desert_Man

Золотые правила, которые должна знать каждая ухоженная девушка

Пятница, 06 Ноября 2015 г. 23:37 (ссылка)

1446842200_1 (604x453, 78Kb)



Это интересно - почитай!!!



1) Жир на животе не сжигается во время того, когда вы работаете над мышцами пресса. Пресс будет, но под слоем жира. Так что живот даже увеличится в объеме. Чтобы на животе сгорал жир...



Это интересно - почитай!!!

Читать далее...
Метки:   Комментарии (2)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Вечерком

Содержания белка в различных продуктах!

Четверг, 09 Июля 2015 г. 18:52 (ссылка)





Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Вечерком

Как правильно, привести свое тело в идеальную форму!!!

Вторник, 10 Марта 2015 г. 20:47 (ссылка)


Как привести себя в идеальную форму



К сожалению, редко бывает, чтобы наша фигура нравилась нам целиком и полностью. То бёдра полноваты, то неожиданно появились складки на животе. А если начать худеть, то вместе с ненавистными сантиметрами уйдут и любимые объёмы в груди и ягодицах. Мы решили выяснить, как правильно привести своё тело в идеальную форму и не потерять нужные объёмы, сидя на диете.



Читать далее...
Метки:   Комментарии (1)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Konstancia

23 ЗОЛОТЫХ ПРАВИЛА ХОРОШЕЙ ФИГУРЫ

Суббота, 17 Января 2015 г. 10:25 (ссылка)




1) жир не животе не сжигается во время того, когда вы работаете над мышцами пресса. пресс будет, но под слоем жира. так что живот даже увеличится в объеме. чтобы на животе сгорал жир, все время втягивайте его и напрягайте мышцы.



2) лучше всего от бедер помогают махи, от икр - растяжка, от ног - ходьба

Читать далее...
Метки:   Комментарии (1)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Konstancia

Ритуал на обретение хорошей фигуры

Среда, 03 Сентября 2014 г. 20:32 (ссылка)





Внимание! Этот заговор направлен не на то, что бы похудеть.



Девушка золотого сечения



Отнюдь! Похудеть — это значит стать хуже Формулировка избавиться от лишнего веса тоже не годится. Тонкий мир так эту фразу поймет: избавиться от части себя хотим — значит, не любим себя-то. Неблагодарные мы, зна чит, и помогать нам — не след.



Читать далее...
Метки:   Комментарии (1)КомментироватьВ цитатник или сообщество
BARGUZIN

Спортивное питание Bioman.ru

Суббота, 11 Января 2014 г. 16:10 (ссылка)

0_af0f3_3e61c49d_orig (180x30, 2Kb)


sqm109 (100x100, 5Kb) Интересно, есть ли в природе такие женщины, да, пожалуй, и мужчины тоже, которые бы не мечтали о красивой и стройной фигуре?



Скорее всего, нет - утверждающе скажу я!



Ведь это правильное желание любого человека, который хочет нравиться не только себе, но и окружающим его людям. Каждый не против, дабы его фигура поражала своей идеальностью и правильными очертаниями тела.



Так в чем же состоит секрет и как добиться состояния красивой фигуры, почти не выходя из дома.



 Диетологи всего мира в один голос утверждают, что для того, дабы сделать фигуру привлекательной и красивой в условиях дома, нужно прежде всего улучшить такую важную составляющую своей личной жизни, как питание!





 

 



Значительную помощь решить этот серьезный вопрос своей жизни может оказать интернет-магазин спортивного питания Bioman.ru



Его демократичные цены на предлагаемые группы товаров заставляют задуматься:  может быть именно здесь вы найдете то, что поможет решить чуть ли не самый главный вопрос вашей жизни!



«BioMan» - это тот магазин, на который следует обратить свое внимание. Он был основан по современным меркам не так давно. Это 1999 год. 



Но уже в начале 2000-х годов этот интернет магазин спортивного питания стал одним из лидеров, представляющих фитнес  добавки для своего питания.



Для приобретения спортивного питания или ознакомления с каталогом товаров, не содержащих так называемых "временных" брендов с сомнительной репутацией, стоит обратиться сюда!



 



Какие преимущества может предложить интернет магазин спортивного питания «BioMan» ?




  • Во-первых, это очень демократичные цены на предлагаемые товары именитых брендов.


  • Во-вторых, это онлайн-консультации с профессиональными, имеющими опыт  специалистами в любом удобном для вас способе.


  • В-третьих, здесь можно без всякой спешки подобрать нужное спортивное питание, не отрываясь от уютного домашнего быта за чашкой кофе.


  • В четвертых, а это тоже немаловажно, наличие расширенной системы оплаты купленных товаров. Привлекает то, что расчет можно производить деньгами Яндекс, системами электронных денег QIWI и WebMoney или же обычными банковскими картами.



На странице новости можно ознакомиться с продукцией именитых производителей спортивного питания. Это  MHP, Muscletech, Dymatize,  Multipower, Optimum Nutrition, Weider, Universal Nutrition,  Ultimate Nutrition, BSN, Power System и другие.



А если вам повезет, то и  выиграть главный приз этого магазина - поездку на два человека на "Olympia Weekend",  который будет проходить в Лас-Вегасе в сентябре 2014 года!  



Удачных покупок.



 


Метки:   Комментарии (3)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Рита_Мерзлякова

Золотые правила, которые должна знать каждая ухоженная девушка:Лечебные сеансы Орис - омоложение организма.

Понедельник, 16 Апреля 2013 г. 01:59 (ссылка)

Qmgx4kNhjXI (461x604, 49Kb)

ЗОЛОТЫЕ ПРАВИЛА, КОТОРЫЕ ДОЛЖНА
ЗНАТЬ КАЖДАЯ УХОЖЕННАЯ ДЕВУШКА:

1) Жир на животе не сжигается во время того, когда вы работаете над мышцами пресса. Пресс будет, но под слоем жира. Так что живот даже увеличится в объеме. Чтобы на животе сгорал жир, все время втягивайте его и напрягайте мышцы.
Читать далее>>>
Метки:   Комментарии (41)КомментироватьВ цитатник или сообщество
The_blond_goddess

Польза велосипеда.

Среда, 03 Апреля 2013 г. 22:32 (ссылка)

UtKNQv8DKGY (604x402, 70Kb)

Изобретение велосипеда.
Итак, дал жизнь велосипеду, а точнее, его «прадедушке» - деревянному самокату, немецкий барон Карл фон Драйс, произошло это знаменательное событие в 1814 году. В 1817 году изобретатель запатентовал свое «детище», а, спустя несколько десятилетий, «веломашину» усовершенствовали, после чего она была запущена в массовое производство. Постепенно езда на велосипеде приобретала популярность, вскоре подобное катание стало одним из видов спорта. Езда на велосипеде популярна и по сей день, правда, многие из нас предпочитают заменить привычного двухколесного «друга» на не менее привычный сегодня велотренажер. Разница здесь разве что в «чистоте» воздуха.

Так в чем же заключается польза велосипеда?

1. В первую очередь, это то, что этот вид транспорта не причиняет вред окружающей среде.
2. Не менее важно – польза нашему здоровью. Об этом мы поговорим подробнее.

Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Elena_Besedkina

КАК НАКАЧАТЬ ПРЕСС В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ

Суббота, 12 Января 2013 г. 14:00 (ссылка)




1. Садимся на край дивана, руки упираем в диван и выпрямляем ноги перед собой(не касаясь пола) и начинаем сгибать ноги к себе и выпрямляем обратно и так 20 повторений !!!

2. Ложимся на пол(на спину), головой упираемся в диван, руками держимся за край дивана и начинаем поднимать ноги на 90 градусов к полу…это упражнение повторяем 20 раз.



1355223502_5 (500x332, 27Kb)



Читать далее...
Метки:   Комментарии (6)КомментироватьВ цитатник или сообщество
L_y_u_b_a

Борьба за идеальную фигуру или как повесить замок на холодильник

Четверг, 26 Июля 2012 г. 17:14 (ссылка)
poleznaya-dieta.ru/2012/07/...olodilnik/

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество

Следующие 30  »

<хорошая фигура - Самое интересное в блогах

Страницы: [1] 2 3 ..
.. 10

LiveInternet.Ru Ссылки: на главную|почта|знакомства|одноклассники|фото|открытки|тесты|чат
О проекте: помощь|контакты|разместить рекламу|версия для pda