Случайны выбор дневника Раскрыть/свернуть полный список возможностей


Найдено 824 сообщений
Cообщения с меткой

ходьба - Самое интересное в блогах

Следующие 30  »
footnequan

Как подобрать юбку

Понедельник, 26 Сентября 2016 г. 10:11 (ссылка)

Как подобрать юбку. Юбка – это прекрасная часть гардероба, которая сочетается практически со всеми предметами туалета и позволяет женщинам открыть свои ножки. Очень важно подобрать правильный и подходящий фасон юбки, чтобы визуально улучшить достоинства фигуры и скрыть все недостатки. Хороший продавец сможет подобрать именно ту модель, которая подойдет вам. Но нельзя рассчитывать на то, что в каждом магазине будет оказана квалифицированная помощь. Возьмите на заметку несколько полезных советов. ЧИТАТЬ ДАЛЬШЕ>>>



Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
warneuli

Как не перехаживать беременность

Понедельник, 26 Сентября 2016 г. 04:34 (ссылка)

Беременность – один из самых счастливых периодов в жизни женщины. Но по той или иной причине случается, что будущая мама перехаживает свой срок родов. Существует несколько упражнений, которые помогут этого избежать. ЧИТАТЬ ДАЛЬШЕ>>>



Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
liejustche

Как не перехаживать беременность

Суббота, 24 Сентября 2016 г. 19:50 (ссылка)

Беременность – один из самых счастливых периодов в жизни женщины. Но по той или иной причине случается, что будущая мама перехаживает свой срок родов. Существует несколько упражнений, которые помогут этого избежать. ЧИТАТЬ ДАЛEE>>>



Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
cesanzeo

Как не перехаживать беременность

Пятница, 23 Сентября 2016 г. 13:16 (ссылка)

Беременность – один из самых счастливых периодов в жизни женщины. Но по той или иной причине случается, что будущая мама перехаживает свой срок родов. Существует несколько упражнений, которые помогут этого избежать. ЧИТАТЬ ДАЛЬШЕ>>>



Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
raiglentova

Липоксин - средство для похудения

Воскресенье, 18 Сентября 2016 г. 15:26 (ссылка)

bigimg (197x700, 84Kb)
GROJdmaa9rWSMdYxlZkrI3mt2ZafMobfqwQFUudoWIO
GROJdmaa9rWSMdYxlZkrI3mt2ZafMobfqwQFUudoWIO

Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
horborib

Как накачать бицепс бедра

Четверг, 15 Сентября 2016 г. 16:09 (ссылка)

Бицепс бедра упражнения. Чтобы эффективно прокачать бицепс бедра, необходимо помнить, что данная группа мышц бывает активно задействована при наклонах тела вперед, в беге и ходьбе. Для максимального развития данной группы, как правило, используют два основных вида упражнений: наклоны с грузом и всевозможные сгибания ног. ЧИТАТЬ ДАЛЬШЕ>>>



Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
nonpvicigria

Пластыри от простатита

Вторник, 13 Сентября 2016 г. 22:40 (ссылка)

bigimg (197x700, 84Kb)
Он отмечал то, что неприятные боли в промежности стали утихать и позывы к мочеиспусканию стали реже.
Он отмечал то, что неприятные боли в промежности стали утихать и позывы к мочеиспусканию стали реже.

Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
inhanpoemogh

Липоксин - средство для похудения

Вторник, 13 Сентября 2016 г. 15:55 (ссылка)

bigimg (197x700, 84Kb)
Это народное средство для похудения не только поможет поддержать фигуру, но и послужит профилактикой от многих болезней.
Это народное средство для похудения не только поможет поддержать фигуру, но и послужит профилактикой от многих болезней.

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
prefreacrabo

Гель от варикоза Stoppen Varizen

Вторник, 13 Сентября 2016 г. 13:25 (ссылка)

bigimg (197x700, 84Kb)
Лечение включает в себя неотъемлемую медикаментозную терапии.
Лечение включает в себя неотъемлемую медикаментозную терапии.

Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
robatertouchs

Diet Drink - напиток для похудения

Понедельник, 13 Сентября 2016 г. 01:33 (ссылка)

bigimg (197x700, 84Kb)
Напитки для похудения на основе таких распространенных компонентов, как имбирь, мята, лимон, получили широкое применение.
Напитки для похудения на основе таких распространенных компонентов, как имбирь, мята, лимон, получили широкое применение.

Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
bufingsita

Varikosette - крем от варикоза

Понедельник, 12 Сентября 2016 г. 23:14 (ссылка)

bigimg (197x700, 84Kb)
А я женщина, я хочу щеголять красивыми ножками и в платицах)) Полностью убрать с ног звездочки и некрасивый цвет кожи мне помог крем-гель Varikosette.
А я женщина, я хочу щеголять красивыми ножками и в платицах)) Полностью убрать с ног звездочки и некрасивый цвет кожи мне помог крем-гель Varikosette.

Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
raiglentova

Молот Тора - капли для потенции

Понедельник, 12 Сентября 2016 г. 22:48 (ссылка)

bigimg (197x700, 84Kb)
Для нас было важно, что возбуждение происходит естественным путем и препарат действует сразу после приема, так что нам не приходилось ждать несколько часов, чтобы заняться любовью.
Для нас было важно, что возбуждение происходит естественным путем и препарат действует сразу после приема, так что нам не приходилось ждать несколько часов, чтобы заняться любовью.

Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
orneubloom

Как убрать целлюлит на ягодицах?

Воскресенье, 11 Сентября 2016 г. 20:30 (ссылка)

Как убрать целлюлит на ягодицах. После определенного возраста целлюлит становится напастью большей половины женщин. Некрасивая апельсиновая корка уродует женские ягодицы и приводит их обладательниц в уныние. Однако целлюлит можно и нужно побеждать. И совсем необязательно для этого бежать в косметический салон и платить за обертывания, массаж или озонотерапию. Можно начать атаку на целлюлит дома. ЧИТАТЬ ДАЛEE>>>



Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
hardrewood

Как подобрать юбку

Воскресенье, 11 Сентября 2016 г. 09:24 (ссылка)

Как подобрать юбку. Юбка – это прекрасная часть гардероба, которая сочетается практически со всеми предметами туалета и позволяет женщинам открыть свои ножки. Очень важно подобрать правильный и подходящий фасон юбки, чтобы визуально улучшить достоинства фигуры и скрыть все недостатки. Хороший продавец сможет подобрать именно ту модель, которая подойдет вам. Но нельзя рассчитывать на то, что в каждом магазине будет оказана квалифицированная помощь. Возьмите на заметку несколько полезных советов. ЧИТАТЬ ДАЛEE>>>



Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
footnequan

Как не перехаживать беременность

Воскресенье, 04 Сентября 2016 г. 14:43 (ссылка)

Беременность – один из самых счастливых периодов в жизни женщины. Но по той или иной причине случается, что будущая мама перехаживает свой срок родов. Существует несколько упражнений, которые помогут этого избежать. ЧИТАТЬ ДАЛЬШЕ>>>



Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
smijan

Ходьба на коленях

Суббота, 27 Августа 2016 г. 23:36 (ссылка)

Это цитата сообщения Хьюго_Пьюго_рукоделие Оригинальное сообщение

Ходьба на коленях




Ходьба на коленях 

Рё (700x365, 81Kb)


Все знают, насколько полезна обычная ходьба, а вот о ходьбе на коленях мало кто слышал. К сожалению, эта исключительно ценная даосская практика не так широко распространена у нас…





Ходить на коленях рекомендуется всем, это упражнение без противопоказаний! Даже те, у кого болят коленные суставы, могут испробовать на себе эффективную китайскую технику. Оказывается, колени болят очень часто из-за атрофии мышц спины, ног, позвоночника, другими словами, боль возникает у людей, ведущих малоподвижный образ жизни!

Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Aliziya

Скандинавская ходьба: кому на пользу, а кому во вред?

Пятница, 26 Августа 2016 г. 18:33 (ссылка)


















Скандинавская ходьба, которую еще называют финской, северной, нордической и Nordic Walking, появилась в 40-х годах 20 века как способ тренировки лыжников. Финские спортсмены, вынужденные шесть месяцев в году тренироваться в условиях отсутствия снега, нашли выход из положения — они имитировали движения биатлониста, давая нагрузку на те же мышцы, которые задействованы при лыжных гонках.


Парень и девушка с палками



Эксперимент оказался удачным, и опыт финских спортсменов взяли на вооружение лыжники других стран. Ученые, отмечавшие хорошую физическую форму биатлонистов, попробовали использовать северную ходьбу в качестве методики послеоперационной реабилитации. Получив положительные результаты, медики начали широко практиковать этот способ оздоровления.



Для чего нужна скандинавская ходьба? Во-первых, она задействует 90% всех мышц тела, давая одновременно нагрузку на верхние и нижние конечности. Сравните: у бегунов нагружаются 60% мышц, у пловцов — 45%, у велосипедистов — 42%. Другими словами, практически все мышцы будут находиться в тонусе, и при этом вы будете сжигать на 46% калорий больше, чем во время обычной ходьбы.



Во-вторых, вследствие использования специальных палок, суставы и позвоночник получают щадящие нагрузки. По этой же причине облегчается подъем в гору и снижается нагрузка на сердце. Пульс учащается всего на 10-15 ударов в минуту.



В-третьих, польза скандинавской ходьбы заключается в коррекции осанки, улучшении чувства равновесия и координации движений, развитии выносливости.



Но самое главное — финская ходьба помогает ставить на ноги людей, имеющих проблемы с опорно-двигательным аппаратом. Медики рекомендуют заниматься ею тем, кто болен остеохондрозом, остеопорозом, артрозом, вегето-сосудистой дистонией, а также имеет ортопедические нарушения.





Скандинавская ходьба — противопоказания



К применению скандинавской ходьбы есть и ряд противопоказаний. К ним относятся:




  • хронические заболевания в состоянии обострения;



Девушка с лыжными палками




  • инфекционные болезни, сопровождающиеся повышением температуры тела и острой болью;




  • недавно перенесенное оперативное вмешательство;




  • сбои в работе внутренних органов;




  • скачки артериального давления;




  • стенокардия;




  • воспалительные процессы, затрагивающие мышцы и кости;




  • сахарный диабет в тяжелой форме;




  • дегенеративные изменения суставов;




  • тромбофлебит.



Пожилой мужчина идет



Даже если у вас нет перечисленных заболеваний, перед началом занятий лучше проконсультироваться с доктором, только тогда польза скандинавской ходьбы будет максимальной, а вред сведется к нулю.





Выбор снаряжения



Экипировка человека, занимающегося северной ходьбой включает:




  • специальные палки;




  • одежду;




  • обувь.



Одежда должна соответствовать погоде и не стеснять движений. Узкие и облегающие штаны и футболки сковывают движения, в результате чего человек быстрее устает, у него учащается пульс и снижается эффект от занятий. Поэтому выбирайте свободную одежду из натуральных гигроскопичных тканей, не препятствующих теплообмену.



Особых требований к обуви нет. Она должна быть спортивного типа, с гибкой, не скользкой подошвой. Оптимальный вариант — спортивные кроссовки.



Крепление на палке



А вот обычные палки, которыми пользуются лыжники, не подойдут. Придется приобрести специальные, предназначенные для скандинавской ходьбы. Их размер рассчитывается по формуле: k, умноженное на рост человека, где коэффициент k определяется физическим состоянием человека и составляет:




  • 0,66 — недавно травмированные или перенесшие какое-то заболевание;




  • 0,68 — более тренированные люди;




  • 0,70 — имеющие хорошую физическую подготовку.



Другими словами, если ваш рост 170 см, у вас нет проблем с сердцем и суставами, то оптимальная длина палок составит 0,68 х 170 = 115,6 см, т. е. 115 см.



Теперь вы знаете, в чем польза финской ходьбы и каким должно быть оснащение. Дело за малым — собраться с духом и отправиться в путь за здоровьем!



MEGAPOISK.COM








 

Метки:   Комментарии (1)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Aliziya

Видеоурок Скандинавская ходьба (Nordic Walking)

Пятница, 26 Августа 2016 г. 18:23 (ссылка)



Метки:   Комментарии (1)КомментироватьВ цитатник или сообщество

Следующие 30  »

<ходьба - Самое интересное в блогах

Страницы: [1] 2 3 ..
.. 10

LiveInternet.Ru Ссылки: на главную|почта|знакомства|одноклассники|фото|открытки|тесты|чат
О проекте: помощь|контакты|разместить рекламу|версия для pda