Случайны выбор дневника Раскрыть/свернуть полный список возможностей


Найдено 765 сообщений
Cообщения с меткой

ходьба - Самое интересное в блогах

Следующие 30  »
Valetudo

Что по нраву нашим суставам?

Суббота, 30 Апреля 2016 г. 23:06 (ссылка)

суставфиз (240x195, 51Kb)На сегодняшний день специально разработанный лечебный рацион назначается лишь при одном заболевании суставов — подагре (нужно ограничивать потребление продуктов, богатых мочевой кислотой и пуринами). При артрите и артрозе подробно расписанного меню ни в поликлинике, ни в больнице, скорее всего, не дадут. И уж тем более не заморачиваются по поводу еды те, у кого суставы в порядке. А зря! С помощью пищи можно укрепить внутрисуставной хрящ и значительно снизить риск преждевременного износа сустава.

Полезно
Молочные продукты богаты белком и кальцием. Белок необходим для обновления всех клеток организма, в том числе и внутрисуставного хряща. Кальций требуется для крепости костей, от которой косвенно зависит состояние суставов.

Чеснок, лук, капуста, бобовые, рыба, проростки пшеницы — это источники серы, которая защищает организм от преждевременного старения и токсинов, уменьшает воспалительные процессы. Также этот микроэлемент способствует синтезу коллагена — вещества, которое делает внутрисуставной хрящ упругим и прочным. В последнее время серу даже стали вводить в состав препаратов, которыми лечат артроз. А здоровым людям надо следить за её регулярным поступлением в организм из продуктов.

Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Людмила_Евтушенко

ХОДЬБА НА КОЛЕНЯХ В ПОМОЩЬ РАБОТЕ ПОЧЕК И ПЕЧЕНИ

Воскресенье, 15 Мая 2016 г. 20:22 (ссылка)

Это цитата сообщения Галина_Бикмуллина Оригинальное сообщение

ХОДЬБА НА КОЛЕНЯХ В ПОМОЩЬ РАБОТЕ ПОЧЕК И ПЕЧЕНИ




ХОДЬБА НА КОЛЕНЯХ В ПОМОЩЬ РАБОТЕ ПОЧЕК И ПЕЧЕНИ.








Ходьба на коленях в помощь работе почек и печени.





Все знают, насколько полезна обычная ходьба, а вот о ходьбе на коленях мало кто слышал. К сожалению, эта исключительно ценная даосская практика не так широко распространена у нас… Ходить на коленях рекомендуется всем, это упражнение без противопоказаний! Даже те, у кого болят коленные суставы, могут испробовать на себе эффективную китайскую технику. Оказывается, колени болят очень часто из-за атрофии мышц спины, ног, позвоночника, другими словами, боль возникает у людей, ведущих малоподвижный образ жизни! Ходьба на коленях Даосская ходьба на коленях помогает справиться с болезнями почек и печени. Дело в том, что на коленных подушечках находятся точки, которые полезно стимулировать при сбоях в работе внутренних органов. Китайская медицина признает это упражнение панацеей от всех болезней! Действительно, такой способ ходьбы перед другими физическими нагрузками имеет ряд преимуществ. Настоящий бриллиант среди плевел! Этой тренировке нужно уделять всего 15–20 минут ежедневно, только так результат будет ощутимым. Впечатляющая доступность! Выполняй упражнение на полу, подкладывая под колени мягкое одеяло. Передвигайся медленно, опираясь только на коленные чашечки! Если ты чувствуешь боль в коленном суставе при такой нагрузке, а это вполне возможно поначалу, пробуй ходить на коленях на кровати. Когда мышцы ног достаточно окрепнут, боль пройдет!    
Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Ромашковый_ангел

10 причин больше гулять

Четверг, 12 Мая 2016 г. 15:17 (ссылка)











Если у тебя нет возможности регулярно заниматься спортом, это не значит, что нужно сидеть дома и бездельничать. Быстрее одевайся, обувайся и выходи гулять. Ты даже не представляешь, сколько пользы приносит обычная пешая прогулка…


1. Снижает риск развития болезни Альцгеймера



Этот недуг возникает в том числе из-за малоподвижного образа жизни. Самая простая профилактика — чаще ходить пешком. Дело в том, что регулярная физическая активность помогает предотвратить накопление амилоидных бляшек в мозге, так как обеспечивает устойчивый приток крови, богатой кислородом.



Белый 2000 (419x470, 175Kb)



2. Держит мышцы в тонусе


Ходьба — это не силовая тренировка, но она дает неплохую нагрузку на мышцы. Бывают ситуации, когда в течение некоторого времени нельзя заниматься спортом. Тогда именно частые прогулки будут держать тебя в форме!


3. Улучшает работу сердца и кровеносной системы


Так как пешие прогулки относятся к формам аэробных упражнений, то даже очень медленная, но длительная ходьба снижает повышенное артериальное давление и нормализует работу сердца.


4. Улучшает работу пищеварительной системы


Ходьба положительно влияет и на работу пищеварительной системы: она улучшает работу кишечника, помогает быстрее и лучше переваривать пищу. Вот почему говорят, что полезно после приема пищи немного походить.


5. Поднимает настроение


Если хочешь изгнать плохое настроение, стресс и тревогу, чаще гуляй на свежем воздухе.


6. Как профилактика глаукомы


Недавние исследования показали, что умеренные физические нагрузки, такие, как ходьба, снижают риск развития глаукомы.


7. Нормализует вес


Самый простой способ не поправляться!


8. Укрепляет кости и суставы


Длительные прогулки не только укрепляют мышцы, но и наши кости и суставы. Много ходить рекомендуют для профилактики артрита.


9. Помогает при диабете


Врачи советуют диабетикам избегать интенсивных упражнений и отдать предпочтение ходьбе в умеренном темпе.


10. Улучшает состояние легких


Ходьба тренирует дыхательную систему, что благотворно влияет на работу легких. Так что легонькими шажками и свободно вдыхая идем вперед к здоровью!


 


Старайся меньше пользоваться общественным транспортом и чаще ходить пешком. Это ведь абсолютно бесплатный и самый легкий способ быть в форме!


 


Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Людмила_Евтушенко

Здоровье #Постила

Пятница, 01 Апреля 2016 г. 10:00 (ссылка)
postila.ru/post/40195360

Автор поста: Людмила Евтушенко. Находите и сохраняйте интересные и полезные идеи на Постиле! | Самое ценное по теме «Здоровье»
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
людмила_геннадьевна

Ходьба на коленях - даосская практика

Четверг, 31 Марта 2016 г. 08:45 (ссылка)
larmes-delicatesse.com/post387746938/

Ходьба на коленях: даосская практика лечит почки, способствует похудению и улучшает зрение. Практика проста и эффективна. Действует одновременно на многие меридианы. И при этом не требует больших затрат по времени, что немаловажно при нашем ри...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
САГРАДА_ФАМИЛИЯ

Ходьба на коленях: даосская практика лечит почки, способствует похудению и улучшает зрение

Суббота, 26 Марта 2016 г. 09:58 (ссылка)
liveinternet.ru/users/light...387449634/


Ходьба на коленях: даосская практика лечит почки, способствует похудению и улучшает зрение Каждый раз, пробуя очередную даосскую практику, удивляюсь ее простоте и эффективности.   ...

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Zlata_Zoloto

Даосская практика Ходьба на коленях—улучшит зрение,укрепит кости,волосы и зубы!

Среда, 23 Марта 2016 г. 18:17 (ссылка)



Кому полезна ходьба на коленях




Каждый раз, пробуя очередную даосскую практику, удивляюсь ее простоте и эффективности. Действует одновременно на многие  меридианы! И при этом не требует больших затрат по времени, что немаловажно при нашем ритме жизни.



 



И сегодня я расскажу вам про очередную практику из арсенала даосов-  ходьбу на коленях.



Почему болят колени- спрашивают меня многие подписчики?



Китайская медицина дает такой ответ:чаще всего, снижается количество поступающей в коленный сустав энергии ци и крови.



Отсюда следует снижение количества смазки в суставе. Нет смазки- детали механизма (кости в суставе) трутся друг о друга и снашиваются. При этом возникают сильные болезненные симптомы.



Особенно, если еще колени застудить и впустить в организм холодный ци.



При дополнительной нагрузке на суставы, особенно если это длительные пешие прогулки с подъемами и спусками, станет еще хуже.



Так что же делать?



Необходимо обеспечить приток в колени достаточного количества свежей крови и энергии ци.



Читать далее...
Метки:   Комментарии (2)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Удав102

Ходьба сжигает больше калорий, чем вы думаете

Среда, 23 Марта 2016 г. 15:23 (ссылка)


Ученые вывели новое уравнение расчета расходов энергии при ходьбе, учитывающее индивидуальные различия в параметрах тела и скорости передвижения. Оказалось, в частности, что высокие люди тратят при ходьбе меньше сил, чем низкие.





Далее

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
yus2rus

Покупка оборудования для домашнего тренажерного зала

Суббота, 20 Февраля 2016 г. 05:34 (ссылка)
pomedicine.ru/1055-pokupka-...?_utl_t=li


При покупке домашних фитнес тренажеров ваши индивидуальные потребности и интересы должны быть решающими



 

Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Viktor_Felk

Ходите босиком

Понедельник, 08 Февраля 2016 г. 09:35 (ссылка)



Ходите босиком



"Каждый шаг босиком - лишняя минута жизни"- Эта фраза принадлежит известному немецкому учёному-гигиенисту XIX столетия Себастьяну Кнейппу, теоретику хождения босиком, предлагавшему эту методику как эффективное средство для профилактики и лечения многих заболеваний.



В своих суждениях об экологии человека он опирался, в том числе, и на исторические факты. К примеру, Сократ всегда ходил босиком, и требовал от своих учеников следовать этому примеру, так как считал, что от этого обостряется мышление.


Ходите босиком
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
lana_project

Прогулка во сне

Воскресенье, 07 Февраля 2016 г. 13:08 (ссылка)


сон, сны, сновидения, прогулка во сне/5701681_29 (579x446, 81Kb)Если во сне вы прогуливаетесь лёгкими шагами, значит вы уверенно движетесь к своим целям и в целом уверенно идёте по жизни. 


 


Сон, в котором вы испытываете трудности при ходьбе, указывает на то, что вы колеблетесь в какой-то ситуации или не хотите её решать. Возможно, вы дистанцируетесь от определённых жизненых событий. Трудности при ходьбе - это отражение вашей текущей ситуации и препятствий, которые вы испытываете.


 


Сон, в котором вы гуляете по небу/воздуху, указывает на отпимистичный и беззаботный настрой. Также показывает уверенность; вы чувствуете себя практически непобедимым. Вы достигаете своих целей с относительной лёгкостью. Такой сон - один из вариантов снов о полётах. Также может говорить вам о том, что вы потеряли связь с реальностью.


 


Если во сне вы ходите по скалам, значит вы не твёрдо стоите на ногах. Вы находитесь в затруднительной ситуации. 


 


Сон, в котором вы ходите на четвереньках, говорит о том, что вы не оправдываете чужие ожидания. Возможно, вы недооцениваете себя и свои возможности. Кроме того, положение на четвереньках означает, что вам нужно доверять своим инстинктам. Видеть кого-то другого на четвереньках во сне означает, что вы смотрите на этого человека свысока.

___________________________________________________________________________________________



За толкованиям снов обращаться по адресу tarot.lana@gmail.com
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество

Следующие 30  »

<ходьба - Самое интересное в блогах

Страницы: [1] 2 3 ..
.. 10

LiveInternet.Ru Ссылки: на главную|почта|знакомства|одноклассники|фото|открытки|тесты|чат
О проекте: помощь|контакты|разместить рекламу|версия для pda