Случайны выбор дневника Раскрыть/свернуть полный список возможностей


Найдено 86 сообщений
Cообщения с меткой

фруктовая диета - Самое интересное в блогах

Следующие 30  »
Zhannina

Фруктовая диета: минус 5 кг

Суббота, 07 Января 2017 г. 19:35 (ссылка)


3998711442_f6e1734317 (500x333, 116Kb)



Фруктовая диета, без сомнения, полезна, поскольку фрукты – лучшие источники витаминов и минералов, а главное – клетчатки. Фруктовые кислоты отличаются способностью расщеплять жир, а это делает снижение веса более быстрым. Фруктовые диеты по своей сути довольно жесткие, однако выдержать их не слишком тяжело, так как натуральный сахар – фруктоза облегчает этот процесс. Результатом же похудения на фруктах может стать потеря 5 кг за одну неделю.



Фруктовая диета имеет варианты с разным меню и с разным сроком соблюдения. Самая короткая длится 3 дня, самая продолжительная – 3 недели. Если у вас мало времени на похудение, то 3-х дневная диета – для вас. В течение этого времени ешьте только фрукты и орехи, пейте воду, зеленый чай. Если же для снижения веса есть пара недель в запасе, рацион можно будет разнообразить овощами, постным мясом, крупами. Однако львиную долю – 80% должны составлять фрукты.



Правила фруктовой диеты



Состав плодов должен быть разнообразным, но очень сладкие и высококалорийные не должны в нем присутствовать. Например, от банана и винограда лучше отказаться.



Не нужно стараться съедать большое количество плодов, достаточно просто утолить голод. Каждый раз при чувстве голода перекусывайте не бутербродом или шоколадкой, а каким-либо фруктом – и вкусно и более полезно.



Многие полагают, что плоды для диеты нужны только сырые, но это ошибочное мнение. Можно готовить из них не только салаты, но и пюре, желе, сорбеты, можно их запекать и т. д.



Важный момент любой диеты – большое потребление воды, минимум 1,5 л. Не запрещается чай или соки фруктов, но только свежевыжатые.



Примерное меню фруктовой диеты



Завтрак: Стакан обезжиренного йогурта или кефира с дольками фруктов и ягодами.



Обед: Кусочек куриного мяса, зеленый салат, апельсин.



Ужин: Салат – яблоки, груши, апельсины, киви.



Кроме приведенной диеты существует, конечно, множество диет, которые основываются на каком-либо одном плоде. Как правило, они очень эффективные, например, это относится к апельсиновой, яблочной, ананасовой и многим другим. Эти фрукты не зря относятся к топу-10 жиросжигающих продуктов. Кроме того, фрукты часто используются как ингредиенты других типов диет, не фруктовых.


Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
inhanpoemogh

Липоксин - средство для похудения

Вторник, 13 Сентября 2016 г. 15:55 (ссылка)

bigimg (197x700, 84Kb)
Забив в строке поиска «лучшие средства для похудения отзывы», вы обязательно увидите в первой десятке ссылок эти названия.
Забив в строке поиска «лучшие средства для похудения отзывы», вы обязательно увидите в первой десятке ссылок эти названия.

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
robatertouchs

Diet Drink - напиток для похудения

Понедельник, 13 Сентября 2016 г. 01:32 (ссылка)

bigimg (197x700, 84Kb)
Все это заливается не слишком горячей водой и оставляется настаиваться.
Все это заливается не слишком горячей водой и оставляется настаиваться.

Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Баньш

Без заголовка

Воскресенье, 24 Июля 2016 г. 21:04 (ссылка)


Жизнь - это бесконечное совершенствование. Считать себя совершенным - значит убить себя


Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Ipola

Фруктовая диета – путь к стройности!

Четверг, 02 Июня 2016 г. 11:27 (ссылка)


alt="Фруктовая диета – путь к стройности!"/2835299__3_ (700x437, 204Kb)



Самый простой способ восполнить дефицит витаминов – это регулярно употреблять свежие фрукты и свежие соки. Но ведь нашему организму для нормального функционирования нужны ещё и микроэлементы, а их во фруктах находится недостаточное количество. Именно поэтому не рекомендуется использовать фруктовую диету слишком часто, но попробовать приобрести хорошую форму с её помощью можно. Польза фруктов очевидна, ведь в них содержится море полезных веществ и так необходимые для пищеварения пищевые волокна. Без них нормальное пищеварение просто невозможно. Пищевые волокна дают нам чувство сытости и значительно уменьшают содержание солей в организме, обладают хорошим мочегонным эффектом, способствуют очищению организма и препятствуют всасыванию жиров и углеводов. Есть нужно все фрукты, а не только цитрусовые: мандарины, апельсины, лимоны, грейпфруты. В яблоках и бананах содержится масса полезных микроэлементов, киви давно считается фруктом, повышающем уровень продолжительности жизни, это плод, благодаря которому повышаются защитные силы организма, повышается иммунитет, он активизирует клеточный обмен и сводит до минимума риск возникновения онкологических заболеваний. Научно доказано, что если хочется быстро привести себя в хорошую форму, нужно больше употреблять в пищу киви, а включить его в рацион просто, ведь этот плод с успехом используется для приготовления не только десертов, но с ним существует много других рецептов. При фруктовой диете часто можно испытывать голод, потому что фрукты, стимулируют пищеварение и способствуют выделению желудочного сока. Если эти ощущения будут неприятны для Вас, от фруктовой диеты следует отказаться. 1 или 1,5 кг фруктов на день распределите на 5 приёмов, чтобы проще было преодолеть чувство голода, и не забывайте при этом пить чистую воду, хотя бы 1-1,5 литра в день. Удачи всем худеющим!



2835299__3_ (700x553, 266Kb)



2835299_DALEE_KRASNOGO_CVETA (236x68, 4Kb)
Метки:   Комментарии (9)КомментироватьВ цитатник или сообщество
alenaDon

Фруктовая диета для похудения: меню диеты на фруктах, отзывы, рецепты

Воскресенье, 26 Июля 2015 г. 20:59 (ссылка)
diety-pohudej.ru/fruktovaya-dieta.html

Фруктовая диета – это самый полезный и питательный способ снижения веса, благодаря которому за неделю удается похудеть на 5-7 килограммов без особого труда.
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Floristmis

Виноградная диета. Поможет ли виноград сбросить лишний вес | Красивая - счастливая

Среда, 03 Июня 2015 г. 22:34 (ссылка)
zolotaya-info.ru/vinogradnaya-dieta/


Виноградная диета. способна избавить за 4 дня от 3-4 кг лишнего веса...улучшается работа почек - виноград с косточками, содержит полифенолы, замедляющие


vinogradnaya-dieta

>>>
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Feride22

Фруктовая диета

Вторник, 19 Августа 2014 г. 12:24 (ссылка)


Фруктовая диета считается эффективной и в то же время весьма полезной. В зависимости от разновидности фруктовой диеты, придерживаясь несложных рекомендаций, за неделю можно скинуть примерно 5-7 килограмм. При этом не пропадает ваше хорошее настроение. Ведь фрукты, как известно, источник витаминов и микроэлементов. Причем богаты витаминами любые фрукты. 


 


Фруктовые диеты для похудения, как известно, основываются на употреблении большого количества фруктов. Кстати, именно с фруктовой диеты специалисты советуют начинать свою борьбу за стройную фигуру и красивое тело.



Сегодня существует несколько видов фруктовой диеты, каждый из которых отличается по срокам и по разнообразию меню. Самый короткий вариант диеты длится всего три дня, а длительность самого продолжительного варианта составляет три недели. Если есть желание сбросить лишний вес и на то, чтобы сделать это, есть всего пара дней, то краткосрочная фруктовая диета — это то, что нужно. При этом рацион должен быть ограничен только орехами, фруктами и напитками. Если же просто нужно похудеть и время неограниченно, то можно воспользоваться фруктовой диетой, продолжительностью 1-3 недели. В данном случае в суточный рацион можно добавить овощи, крупы и нежирное мясо.



Почему именно фрукты?



 



Так, в составе клубники, персиков, абрикосов, ягод, слив и яблок содержится довольно много железа. Железо нам необходимо для того, чтобы укрепить иммунитет, привести в норму артериальное давление и нормализовать уровень холестерина в крови. В сухофруктах имеется большое количество кальция, который положительным образом влияет на состояние волос и ногтей. Цитрусовые - известные источники витамина C. Гранат полезен для сердечно-сосудистой системы. Помимо этого, все фрукты являются полноценными источниками натуральных антиоксидантов, которые защищают клетки от повреждения.



Фруктовая диета имеет несколько преимуществ перед другими видами диеты. В частности, при соблюдении этой диеты, организм благотворно очищается от токсинов и шлаков. При этом появляется чувство лёгкости. Кроме того, в организм поставляется достаточно большое количество витаминов и полезных минеральных веществ. Поэтому при фруктовой диете не будет таких последствий, как выпадение волос, вялость и сухость кожи, ломкость ногтей. Помимо этого, благодаря фруктовой диете, а именно большому содержанию клетчатки, уменьшается целлюлит. Пищу во время диеты можно принимать в любое время, даже ночью. При этом можно не опасаться появления лишних килограмм.  





Очищающая фруктовая диета



Длительность этого варианта диеты составляет 3-4 дня. За это время создатели диеты обещают избавление от 2-3 килограмм лишнего веса. Причем на протяжении этих дней возможно потреблять в пищу только свежие фрукты и свежевыжатые соки. Из-за большого содержания сахара нельзя только виноград. При соблюдении данной диеты минимальная норма выпиваемой жидкости составляет два литра. Можно пить воду, соки и зеленый чай. Диета не предусматривает питание в определённое время. Нужно просто съедать немного фруктов каждый раз, когда ощущается чувство голода. С помощью такого рациона можно хорошо очистить организм от шлаков и токсинов.



Фруктовая диета на 7 дней



Данный вариант питания во многом похож на диету на три дня, но продолжается дольше. Кроме того, потеря веса при этом более значительная. Кстати, рацион для этой диеты вы можете составить самостоятельно. При этом не нужно забывать, что фруктовая диета на 7 дней позволяет съесть в первый день диеты один килограммов фруктов, во второй день - 1,5 килограмма фруктов, на 3-4 день - по два килограмма фруктов. В остальные дни количество фруктов постепенно уменьшается.



Летняя фруктовая диета



Этот трехдневный вариант диеты, причем за этот срок авторы обещают, что можно избавиться от 3-5 килограмм излишнего веса.



Первый день.



Итак, в качестве завтрака съедаем любой фрукт и выпиваем один стакан фруктового сока. На обед у нас будет салат из 300 грамм различных фруктов и для того, чтобы это все запить, нужен 1 стакан воды. На ужин следует приготовить снова салат из 300 грамм различных фруктов, выпиваем один стакан фруктового либо овощного сока.



Второй день.



На завтрак съедаем 300-400 грамм фруктов, выпиваем один стакан минеральной воды (негазированной). На обед в этот день готовим салат из овощей, а также выпиваем один стакан воды. На ужин будет 300 грамм отварных овощей, а также одна груша или яблоко.



Третий день.



Так, в качестве завтрака у нас будет тарелка фруктов, а выпьем - овощной или фруктовый сок. На обед у нас будет фруктовый салат и один стакан негазированной воды. На ужин будет овощной суп.



Существуют также монодиеты, при соблюдении которых употребляется только один вид фруктов. При этом самыми эффективными считается персиковая, яблочная, банановая, арбузная и ананасовая диеты.  


Метки:   Комментарии (2)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Rudluda

Фруктовые диеты для похудения

Понедельник, 09 Июня 2014 г. 14:06 (ссылка)


4657826_fruitsalad_3 (644x484, 187Kb)



       Если Вы решили избавляться от лишнего веса пребывая в отличном настроении и не испытывать утомительное чувство голода, то  Вам придут на помощь фрукты. Причём фрукты можно употреблять в любом виде – свежие, консервированные и сухофрукты. К тому же разрешается самостоятельно выбирать наиболее понравившиеся фрукты, разнообразить свой рацион и пребывать в прекрасном настроении на протяжении всей диеты. Но будьте осторожны и не злоупотребляйте фруктовыми диетами, так как организму нужны белки и витамин В2. Также нашему организму нужны некоторые микроэлеенты, которых нет в фруктах.                        Главное правило фруктовых диет – фрукты и только фрукты на завтрак, обед и ужин, Также разрешаются перекусы между приемами пищи.




    Самая простая и легкая фруктовая диета длится всего 6 дней. За эти дни неодходимо съесть 9кг различных фруктов и выпивать не более 0.5л жидкости каждый день. Фрукты употреблять по схеме:





1 день- 1 кг



2 день – 1.5кг




3 и 4 день – 2 кг




5 день – 1.5 кг



6 день – 1 кг.



       Одним из наиболее распространенных видов фруктовых диет, является яблочная диета, арбузная и так называемая соковая диета. Придерживаясь фруктовых диет, а также давая организму физические нагрузки, можно легко и непринужденно избавиться от лишних  5 кг всего за одну неделю. 



ИСТОЧНИК: http://hudeut-vse.ru/






Метки:   Комментарии (2)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Оделайна

Фруктовая диета – сладкий способ для очищения организма

Вторник, 25 Марта 2014 г. 23:09 (ссылка)




Фруктовая диета – идеальный способ для очищения организма от шлаков. Соблюдая подобное питание, человек вряд ли сильно похудеет. Данная диета применяется в том случае, когда нужно слегка подкорректировать вес, сделать тело более упругим и поднять общий тонус организма. Несмотря на это, определенные правила все же существуют. Одно из них – не употреблять крахмалосодержащие и слишком сладкие фрукты. К таковым можно отнести виноград и бананы. Второе правило – фрукты следует употреблять в ограниченном количестве. Пережевывать их следует не спеша, тогда чувство сытости наступит гораздо раньше. И, конечно же, не стоит забывать про чистую воду без газа с активированным углем, количество которой не должно быть оптимальное количество. Существует несколько вариантов фруктовой диеты. Каждый из них хорош по-своему, остается лишь выбирать подходящий.



Вариант 1



 Завтрак первого дня этого варианта диеты состоит из 100 грамм хлопьев из злаков, смешанных со свежими фруктами. На обед допустимо съесть лишь несколько кусочком ананаса. Ужин более основательный и включает в себя: 170 грамм куриной или индюшиной отварной грудки, апельсин и листья салата. В качестве десерта подойдет нектарин.



Во второй день на завтрак разрешено употребить 100 грамм мякоти дыни и столько же нежирного йогурта. На обед второго дня можно приготовить фруктовый салат, заправленный йогуртом. Для салата можно взять киви, клубнику и апельсин. Ужин второго дня состоит из 170 грамм отварного индюшиного мяса, овощного салата и половинки грейпфрута. Идеальным десертом станут сливы.



Третий день – завершающий. На завтрак допускается стакан йогурта и 100 грамм арбуза. На обед – пюре из клубники и банана, заправленное яблочным соком. Ужин составляют 170 грамм отварной рыбы, и 100 грамм брюссельской капусты. На десерт – йогурт с добавлением свежих ягод.



Вариант 2



 Длительность этой диеты увеличена до семи дней. В рацион, помимо фруктов, входят различные каши, сваренные только на воде. Из фруктов разрешены киви, яблоки, манго, груши, апельсины, ананасы, лимоны. Примерное меню может состоять из фруктового салата на завтрак, отварного риса с овощами на обед и фруктов на ужин. Пить разрешено чистую воду и фруктовые соки.



Любой из двух вариантов фруктовой диеты идеально подойдет для жарких летних дней и напоминает облегченную версию кремлевской диеты, которую удобно использовать в период снижения аппетита. Ведь фрукты вполне могут быть полноценным блюдом, которое утолит голод и жажду.


Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
ИСПАНСКИЙ_РЕСТОРАНЧИК

Очень вкусная диета

Пятница, 26 Июля 2013 г. 11:41 (ссылка)


Каждая женщина мечтает иметь идеальную фигуру, борется с лишними килограммами. Очень часто, в борьбе с весом приходиться садится на диету. Мы с неохотой принимаем не очень вкусную, но полезную еду или же, пропускаем приемы пищи. Как же убрать свой лишний вес и не мучить себя? В этой ситуации нам поможет фруктовая диета.



3290568_0_80e25_c8b498b3_XL (640x480, 74Kb)





Кстати, по случаю всем рекомендую посмотреть и приобрести кардридеры в магазине "Фокстрот" по самым низким ценам. Купленный здесь картрідер прослужит вам долго!





3290568_jmi (217x58, 11Kb)
Метки:   Комментарии (5)КомментироватьВ цитатник или сообщество
S_vetka

фруктовые диеты

Суббота, 27 Апреля 2013 г. 08:49 (ссылка)

Это цитата сообщения Женский_Мир_для_Вас Оригинальное сообщение


фруктовые диеты





Диета Фруктовая Азбука, как Вы, наверное, уже догадались, состоит из фруктов, сухофруктов и даже небольшого количества ягод (по желанию).



 



диета на фруктах 7 кгФруктовая Азбука позволяет выбирать те фрукты, которых Вам хочется!




«Природные конфеты» — так называют фрукты диетологи. Возможно, поэтому Фруктовая Азбука так любима и востребована… Однако, востребованность этой диеты характеризуется не только вкусным меню, но и значительным снижением веса. В среднем, за полный курс Фруктовой Азбуки выходит похудеть на 5-7 кг за 5 дней. А если прировнять к высоким результатам диеты еще и витаминное разнообразие, которым богато её меню, то Фруктовую Азбуку можно смело называть Азбукой Здоровья.

Отличительная черта Фруктовой Азбуки в том, что составляющие её меню Вы сможете выбирать самостоятельно. Да, да, не удивляйтесь. Как показывают последние исследования американских учёных, диеты, в которых худеющий может сам выбирать меню, оказываются наиболее эффективными.

  Единственное, что Вам потребуется соблюдать – это не выходить за весовой предел, определенный для Вас диетой в конкретный прием пищи (завтрак, обед или ужин).

Приведем простой пример:



Расписание Меню на 4-тый день:  Читать далее:

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Моя_кулинарная_книга (Автор -Ipola)

Фруктовая диета для снижения веса

Среда, 24 Апреля 2013 г. 09:09 (ссылка)


 



 Преимущество фруктовой диеты заключается не только в ее эффективности, но и в ее пользе для организма, ведь фрукты содержат огромное количество витаминов, минералов и клетчатки. Фруктовая диета для снижения веса заключается в потреблении фруктов свежих, консервированных и сушеных.






    Правила фруктовой диеты



  Для эффективного снижения веса необходимо следовать данным правилам.



  Когда у вас возникает желание скушать какой-нибудь запрещенный продукт, что-нибудь сладкое или высококалорийное, то на этот случай нужно всегда держать под рукой фруктовый десерт. Фруктовая диета очень хорошо переносится, ведь любое вкусное блюдо можно заменить. К примеру, вместо торта можно скушать фруктовое желе, вместо любимого салата, заправленного майонезом, можно скушать салат из фруктов.



Читать далее...
Метки:   Комментарии (2)КомментироватьВ цитатник или сообщество

Следующие 30  »

<фруктовая диета - Самое интересное в блогах

Страницы: [1] 2 3 ..
.. 10

LiveInternet.Ru Ссылки: на главную|почта|знакомства|одноклассники|фото|открытки|тесты|чат
О проекте: помощь|контакты|разместить рекламу|версия для pda