Случайны выбор дневника Раскрыть/свернуть полный список возможностей


Найдено 45561 сообщений
Cообщения с меткой

фитнес - Самое интересное в блогах

Следующие 30  »
rss_allday

Man on mountain bike

Понедельник, 30 Августа 2016 г. 00:32 (ссылка)

Man on mountain bike

11 UHQ JPEG | 6734x7849 px | 300 dpi | 47 MB

http://allday2.com/index.php?newsid=922481

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Aquila_reale

Анна Цукур. Разминка перед и заминка после тренировки

Понедельник, 30 Августа 2016 г. 01:03 (ссылка)

Разминка




Заминка


Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
НебоОблака

Кототренировка

Понедельник, 29 Августа 2016 г. 22:16 (ссылка)


Домашние упражнения. Если вы еще не приобрели гантели, то можно выйти из положения. Как накачать бицепс и пресс используя подручные…котов)



Качаем бицепс…рыжиком



тренировка-1


 



 
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Aquila_reale

Как сделать колени худыми

Понедельник, 29 Августа 2016 г. 22:02 (ссылка)



Метки:   Комментарии (1)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Aquila_reale

Моя растяжка для начинающих

Понедельник, 29 Августа 2016 г. 21:27 (ссылка)












Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Aquila_reale

Растяжка на утро

Понедельник, 29 Августа 2016 г. 21:22 (ссылка)




Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Aquila_reale

Универсальная Разминка на Все группы мышц

Понедельник, 29 Августа 2016 г. 21:18 (ссылка)






 





Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
galsvep

Худеем по-корейски

Воскресенье, 28 Августа 2016 г. 12:27 (ссылка)

Это цитата сообщения Ирцейс Оригинальное сообщение

Худеем по-корейски: Техника выполнения упражнений. FigureRobics от Юнг Да Йен (Jung Da Yeon) — 7




Продолжаем худеть с корейским инструктором Юнг Да Йен (Jung DaYeon) по системе FigureRobics.

Читать далее

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
lj_miss_tramell

Разница между тёлками и тёлочками

Воскресенье, 28 Августа 2016 г. 11:00 (ссылка)

Встретила на улице классную тёлку. Лет 28, загорелая и видно, что занимается в зале. Девочка сидела на лавочке и читала пособие от Международной ассоциации фитнеса.

Упругое тело она не скрывала, намеренно надела топик и шортики.


Фото: моё

И эти шортики меня смутили.


Впрочем, смутили даже не сами шорты, а ноги, которые из них торчали -- в них не было «прорисованности».

Вся девка -- упругая, подтянутая, совсем не толстая. Спортивная, но какая-то непонятная. Осознавая, что под кожей у неё -- мышцы, легко было бы точно так же предложить, что там у неё -- жир.

Ножки были, хоть и не толстые, но заплывшие. И ничего хорошего в этом нет, потому что вид у неё был чуточку грузный. Одутловатый, в то время, как цель женского фитнеса -- стать тонкой и звонкой.

Вместо этого, девка была крепко сбитой. Ни секса, ни эстетики в таком теле нет.

Когда вы приходите в зал, то попадаете в лапы тренеров. У них -- свои идеалы, навеянные чтением фитнес-журналов. Крепкие бабы, которые должны раскачаться, чтобы приблизиться по объёмам к мужчинам.

Они заставляют вас жрать с большим профицитом калорий -- лишь бы «мышца росла». Потом посушимся -- так они говорят, но на деле до этого никогда не доходит. А если доходит, то никакая сушка уже не поможет -- баба уже похожа на крепкого пацана Настасия Самбурского.


Фото: ng72.ru

Наша -- человеческая! -- эстетика должна быть другой -- не тяжеловоз-першерон, а девочка-лань. И не фитнес-тренеру с тремя классами образования рассказывать вам, как вы должны выглядеть.

Как избежать превращения в крепко сбитую и одутловатую бабу?

Единственный способ -- дефицит калорий, который создаётся принципом «меньше жрать и больше работать».

Да, в этом случае наши мышцы не отозовутся взрывным ростом на тренировки. Но нам эти объёмы и не нужны. Вы должны чётко осознавать, что важна не масса мышц, а пропорция жира и мышц.

Есть и ещё один важный момент -- посмотрите на бывших спортсменок. Все они -- жирные.

На гипертрофированные мышцы, едва завершились регулярные и изматывающие тренировки, моментально ложится слой сала, потому что все они привыкли жрать. Буквально через полгода чемпионки превращаются в натуральных коров, на которых и смотреть-то больно.

Мышц много, сала ещё больше. Фу. Скульптура Мухиной -- Баба с серпом, молотком и мужиком.


Фото: mail.ru

Запоминаем и записываем на подкорку! Меньше жира -- мышцы прорисованы -- ты «звонкая». Больше жира -- мышцы заплыли -- ты корова.

Наше всё -- дефицит калорий. Даже на отдыхе, когда возникнет большой перерыв в занятиях, привычка мало жрать не позволит вам заплыть за буйки и превратиться за пару недель в свинью.

И девушка с лавочки, узнавшая меня и проводившая завистливым взглядом, должна твёрдо это усвоить. Вопросы?


http://miss-tramell.livejournal.com/1077044.html

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
НебоОблака

Убежала за салфетками для уборки и для плоского живота))

Пятница, 26 Августа 2016 г. 11:57 (ссылка)


Убежала за салфетками для уборки и для плоского живота



Не верите - проверьте)) И да, зачем ждать понедельника, нескучной пятницы, друзья!



Не спешите закрывать страничку, счастливые обладательницы стройного тела. Подтянутые мышцы никогда не повредят.



ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ →

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
СЕМЬЯ_И_ДЕТИ

УВЕРЕННОСТЬ В СЕБЕ

Пятница, 26 Августа 2016 г. 09:42 (ссылка)

уверенность в себе (510x298, 27Kb)

Уверенность в себе...??? Это не 99 ,а все 100 процентов успеха...

Создавать уверенность...??? Будем - с помощью микроволновой терапии. Ну как там что об этом еще отдельно напишем,важно то,что с экрана идет лечебное микроволновое воздействие передаваемое излучателем(там на экране такие кружки цветные пульсировать будут...) и звуком - что очень усиливает мощность воздействия,и очень важен при копированию на воду,что нам очень пригодится.

Наши действия:
ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ...

© Международная Ассоциация Интегральной Медицины
© Никитин С.А.
© ООО Техарт-Плаз
Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество

Следующие 30  »

<фитнес - Самое интересное в блогах

Страницы: [1] 2 3 ..
.. 10

LiveInternet.Ru Ссылки: на главную|почта|знакомства|одноклассники|фото|открытки|тесты|чат
О проекте: помощь|контакты|разместить рекламу|версия для pda