Случайны выбор дневника Раскрыть/свернуть полный список возможностей


Найдено 386 сообщений
Cообщения с меткой

фитбол - Самое интересное в блогах

Следующие 30  »
Алья_маленький_ангел

Бросок из зимы в лето для безупречного силуэта.

Вторник, 29 Марта 2016 г. 17:14 (ссылка)


Всего лишь два спортивных снаряда(фитбол и эспандер) и регулярные тренировки – это все, что понадобится, чтобы уже через неделю ощутить первые результаты. Наконец-то хочется надеть мини, а не драпироваться в долгополые юбки и необъятные блузы. Главное – целенаправленная последовательность в действиях и ежедневная забота о теле. В итоге – уверенность в себе и внешняя ухоженность. В данном комплексе упражнений важна не интенсивность нагрузок, а количество повторов. Чем больше времени вы сможете посвятить ежедневным тренировкам, тем больше шансов приятно поразить себя и окружающих.



Понедельник



Упражнение с фитболом для красивой осанки, стройных бедер и упругих ягодиц.



Примите упор, лежа с опорой бедрами о мяч. Плечи, таз, колени и стопы составляют прямую линию. Для фиксированного положения тела напрягите мышцы спины, пресса и ног. Статически удерживайте это положение в течение 20–30 секунд. Затем медленно поднимите правую руку, стараясь при этом удержать устойчивое равновесие. Зафиксируйте это положение на 3–8 секунд и поменяйте руки.



 Выполняйте упражнение в 2 подхода по 8 повторов на каждую руку. Далее можно будет увеличить количество подходов до 3, а количество повторов до 15–20.



5987008_girl_dance (36x26, 5Kb) 
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Viktoria_84

Упражнения с фитболом для плоского животика

Четверг, 17 Марта 2016 г. 13:13 (ссылка)


Надо уже начинать думать о фигуре, о теле, чтобы летом все было хорошо и красиво, подтянуто:)))))))))) Но, а животик, он все время должен быть плоский, без всякого лишнего:))))))))))



5640974_FITBOL (604x604, 59Kb)



О фигуре поговорили, начали об этом думать, тренироваться, но, а впереди пляжное платье, для лета:))))))  А то фигура есть, а показать ее на море, на солнышке не в чем:)))))))))))))))



Здесь myclothing.com.ua отличный выбор, вам понравится, какое ни будь платьице точно приглянется:))))))))) Длинные, короткие, обтягивающие, сексуальные, яркие, очень красивые:)))))))))) Для любой модницы есть, чтобы показать свое красивое, сексуальное тело:)))))))))



Девушки, заходите myclothing.com.ua.



Вы увидите какое вам больше подходит, какое лучше, на чем остановить свой выбор.



dress-1-6_200x300 (239x300, 102Kb)



dress3-6_200x300 (239x300, 56Kb)



lime-delicate-dress-6_200x300 (223x300, 52Kb)



tunika4-2_200x300 (239x300, 60Kb)

Метки:   Комментарии (1)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Ерия

Упражнения для бедер и ягодиц на фитболе с Ольгой Мартыновой (видео)

Среда, 27 Января 2016 г. 16:26 (ссылка)

Это цитата сообщения Дуновение Оригинальное сообщение

Упражнения для бедер и ягодиц на фитболе с Ольгой Мартыновой (видео)

Упражнения для бедер и ягодиц на фитболе с Ольгой Мартыновой, которая выступает в категории бикини, где бедрам и ягодицам уделяется очень большое внимание. Особенность нагрузки при выполнении упражнений для бедер на фитболе заключается в том, что во время занятий постоянно приходится удерживать равновесие из-за неустойчивости самого фитбола, поэтому мышцам приходится находиться в постоянном напряжена.



Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
ТАНЮША1425

Татьяна Рогатина и фитбол.

Понедельник, 25 Января 2016 г. 23:17 (ссылка)
fitnessera.ru/uprazhneniya-...tinoj.html

Татьяна Рогатина - фитбол и упражнения на нем, смотреть видео онлайн.

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Совет1

Как успокоить грудного малыша

Пятница, 08 Января 2016 г. 08:14 (ссылка)

У нас недавно родился сынок, у него, как и у всех малышей его возраста, бывали взрывы плача и крика. У грудничков еще незрелая нервная система, так что простым разговором его не успокоишь. Эти правила были выработаны нами путем проб и ошибок. Нам помогло...Далее

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Ихтя

упражнения с фитболом

Среда, 07 Января 2016 г. 00:15 (ссылка)


4 эффективных упражнения с фитболом для всего тела

Все по 15, 2 круга, медленно и качественно 



Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Совет1

Как укачать малыша без лишних усилий

Вторник, 15 Декабря 2015 г. 06:22 (ссылка)

Некоторые малыши хорошо засыпают только на руках. Если вес ребенка не слишком маленький, то руки у мамы быстро устают. Да и ноги тоже не отдыхают во время укачивания. Есть хитрости, с помощью которых укачать малыша на сон можно просто и быстро. ..Далее

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Pipkis

Упражнения на фитболе для ягодиц / Pipkis.ru - мир развлечений

Понедельник, 12 Октября 2015 г. 09:01 (ссылка)
pipkis.ru/articles/uprazhne...godic.html


Упражнения на фитболе для ягодиц помогут быстро откорректировать формы в нужных местах

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Natalya_Alexandr

Лучшие упражнения с фитболом для идеальной фигуры!

Воскресенье, 20 Сентября 2015 г. 15:14 (ссылка)




Рі (300x206, 59Kb)



25 (450x45, 26Kb)

 





РіРіРі (300x300, 56Kb)

Читать далее...
Метки:   Комментарии (1)КомментироватьВ цитатник или сообщество

Следующие 30  »

<фитбол - Самое интересное в блогах

Страницы: [1] 2 3 ..
.. 10

LiveInternet.Ru Ссылки: на главную|почта|знакомства|одноклассники|фото|открытки|тесты|чат
О проекте: помощь|контакты|разместить рекламу|версия для pda