Случайны выбор дневника Раскрыть/свернуть полный список возможностей


Найдено 177 сообщений
Cообщения с меткой

физическая нагрузка - Самое интересное в блогах

Следующие 30  »
Вечерком

Как выбирать физические упражнения, которые вам понравится выполнять.

Вторник, 25 Апреля 2017 г. 19:33 (ссылка)


Физические упражнения, как правило, изнуряют, и поэтому не доставляют удовольствия большинству людей.



Но тренировки, несомненно, необходимы как для здоровья, так и для поддержания хорошей физической формы.



Чтобы занятие спортом вошло в привычку и было не только полезным, но еще и приятным, надо выбирать такие упражнения, которые вам нравится выполнять, несмотря на определенную физическую нагрузку.



Хатха-йога





Хатха-йога – это комплекс специально разработанных поз-упражнений, при выполнении которых в среднем сжигается около 228 калорий в час. Это не самая интенсивная тренировка, но она заставляет вас растягиваться и двигаться.

Читать далее...
Метки:   Комментарии (1)КомментироватьВ цитатник или сообщество
MissKcu

Планка

Воскресенье, 26 Марта 2017 г. 20:07 (ссылка)





4337340_11 (604x340, 134Kb)



 





 

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
MissKcu

Зарядка для лінивих

Понедельник, 13 Марта 2017 г. 19:15 (ссылка)






В рамках Марафону Весняного  Схуднення "100 кроків до омріяної фігури"



(почитати ТУТ)



було знято відео " Зарядка для лінивих"



Так, що...давайте разом готуватись до Літечка....



4337340_DSC_0071 (466x700, 200Kb)




пи.си....на відео Я, хто незнає



Будем Знайомі!









Метки:   Комментарии (10)КомментироватьВ цитатник или сообщество
MissKcu

«Весенний Марафон «100 шагов к фигуре моей мечты».

Четверг, 23 Февраля 2017 г. 19:37 (ссылка)





Уже 4 марта стартует новый проект «Весенний Интенсив «100шагов к фигуре моей мечты».



Решила провести этот интенсив в виде Марафона с призовым фондом. Победителей будет двое.



1номинация-участник, который сбросил больше кг (% соотношении).



2номинация-участник, который скинул больше сантиметров в объемах. Думаю, так будет честно.



На вводной лекции мы разберем три кита красивой фигуры:



-правильное питание;



-физические нагрузки;



-водный баланс.



Разберемся не тока с типами фигуры, но и определим тип кожи, выясним, какие маски помогут поддерживать ее в тонусе.



Будет все делать для того. Чтобы получить результат. От Вас нужно Сила и Воля. Чтоб через 100дней получить Силу Воли, как единственный инструмент.



Кому интересно, пишите. Можем провести такой онлайн-марафон. Обещаю, будет интересно!





http://especially-women.com




Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
inhanpoemogh

Липоксин - средство для похудения

Вторник, 13 Сентября 2016 г. 15:53 (ссылка)

bigimg (197x700, 84Kb)
Если уж прямо жизненно важно именно к следующим выходным "похудеть", то пейте воду и слабительное на ночь.
Если уж прямо жизненно важно именно к следующим выходным "похудеть", то пейте воду и слабительное на ночь.

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
robatertouchs

Diet Drink - напиток для похудения

Понедельник, 13 Сентября 2016 г. 01:31 (ссылка)

bigimg (197x700, 84Kb)
Всегда лежит лимончик в холодильнике,очень люблю его в сочетании с имбирем.
Всегда лежит лимончик в холодильнике,очень люблю его в сочетании с имбирем.

Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Танюшка245

Тренировка со скакалкой вместо похода в тренажерку

Среда, 30 Марта 2016 г. 12:12 (ссылка)


Спортивную форму можно поддерживать с помощью обычной скакалки. Тренировка со скакалкой — одна из лучших аэробных нагрузок. 10 минут прыжков дают такой же эффект, как двухкилометровая пробежка, пара теннисных сетов и 10-минутная велосипедная гонка.



Прыгая вы можете сжигать до 1000 ккал в час. При такой тренировке увеличивается частота пульса, а нагрузка на суставы приходится совсем небольшая. Прыжки развивают гибкость, осанку, чувство равновесия и координацию движений. Упражнения со скакалкой позволяют эффективно прорабатывать икры, плечи, мышцы рук и брюшного пресса. Это лучший способ разминки и заминки при силовых тренировках. Со скакалкой можно заниматься практически везде.



Упражнения со скакалкой используют боксеры, борцы, волейболисты, конькобежцы и плавцы в качестве тренажера, который всегда под рукой.







Для плодотворной тренировки необходимо правильно подобрать скакалку. Существует несколько основных способов выбора скакалки:



• измерьте ее длину: возьмите обе ручки в руку и вытяните на уровне груди. Нижний конец скакалки должен касаться пола. В этом случае ее длина будет оптимальной для вашего роста, что является непременным условием качественных, эффективных тренировок;



• правильная длина скакалки определяется так: берете в руки концы, а на середину становитесь двумя ногами. Скакалку натягиваете вдоль туловища. При этом ручки должны оказаться на уровне подмышек или чуть-чуть ниже. Если скакалка намного длиннее, то вам будет труднее контролировать движения, могут возникнуть проблемы с двойными прыжками. Если коротковата – придется все время поджимать ноги.



Прыжки можно разделить на две основные группы: простые и скоростные. К простым относятся:



1. Высокий шаг. Прыгаем чередуя прыжки с правой на левую,но колени поднимаем до пояса. Хорошо тренирует живот и ягодицы, мышцы низа спины.



Читать далее...
Метки:   Комментарии (1)КомментироватьВ цитатник или сообщество

Следующие 30  »

<физическая нагрузка - Самое интересное в блогах

Страницы: [1] 2 3 ..
.. 10

LiveInternet.Ru Ссылки: на главную|почта|знакомства|одноклассники|фото|открытки|тесты|чат
О проекте: помощь|контакты|разместить рекламу|версия для pda